PILATES

2025年5月IR初級・中級リフォーマー初級・中級コースを開催いたします。日程は以下の通りです。日程：2025年5/10(土)、11(土)、17(土)、18(日)、24(土)、25(日)、31(土)、6/1(日)、7(土)、8(日)時間：10:00-15:30内容：IRコースは、プライベートセッションやグループクラスで、リフォーマーを用いた初級・中級者を指導するために必要な知識と指導技術を学びます。主に体幹の安定と強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟

2025年下半期アカデミースケジュールが決定いたしました。①プレコース（解剖学コース）―４時間1日―当スタジオ開催コース9/28(日)11:00-15:00②IMP初級・中級マットコースー40時間8日間・秋期コース10/4(土)、5(日)、11(土)、12(日)、18(土)、19(日)、25(土)、26(日)10:00-15:30③IR初級・中級リフォーマーコースー50時間10日間・春期コース5/1

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です3月に開催しましたブラッシュアップ（資格更新講習会）の内容はファンクショナルピラティス。伝統的なピラティスの動きに、もう1つ、もう2つ、身体の動きを足して、let'spilates!!身体の機能を確認しながら、多方面に動きます♪終わる頃には、身体のいろんな関節に油がささったような快適な動きに♪レッスンで、少しずつ取り入れてもらえたら嬉しいです以降のブラッシュアップ日程は、6月・9月・12月を予定し

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日の花曇の日、お散歩しながら甲東梅林へ。到着〜ヽ(´▽｀)/入ると、わはぁ(//∇//)と、たくさん梅が咲いていて、キョロキョロです。濃いピンク色や、少し黄色っぽかったり、可愛らしい蕾だったり、むすめさんときょろきょろです。4周して大満足っ♪晴れた日にも行ってみたいな〜ヽ(´▽｀)/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪

STOTTPILATES2025年上半期ワークショップスケジュールのスケジュールは下記の通りとなっております。4/20(日)10:00-12:00MatworkIntervalTraining,Level2・バリエーション豊富なマットワークインターバルトレーニング・レベル2（0.2CEC)12:30-14:30PilateswithProps,Level1・様々なプロップ(サークル、フレックスバンド、トーニングボール)を使用したマットワ

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですお取り寄せしてて…と、戴いたでこぽん♡いつもありがとうございます♪早速、鼻を近づけて、すぅー‼︎‼︎(*´꒳`*)と、匂いを吸い込みます。柑橘の香り〜(*´꒳`*)皮が柔らかくて、もう、美味しそうです♡お家でいただこうと皮を剥きますと、おっ！(´⊙ω⊙`)で、結構しっかりした皮です。ぐいっ！ぐいっ！と剥いて、1つぱくっ！といただきますと、おぉぉ〜(//∇//)と、少しの苦味？すっぱ味？がでこぽん食

こんにちはボディーメイクコーチのMikkoです😉＼美しさも豊かさも欲張りに♡／あなたの未来が動き出す✨SpecialTeaTime✨inOKINAWA3月７日(金)募集〆切お申込みはこちら♡なんで痩せないの？どうせ私はぽちゃり体型…どうやったら最短で痩せられる？万年ダイエッターだった頃の私はいつもそうやって（心の声でw）自分自身に言ってました🙊そして、効率的な方法を探しまくるダイエット情報コレクターのようでした🕵️

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですスタジオの時計の下にお雛様🎎可愛い〜(//∇//)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪・・スケジュール、イベント情報、お得なカラダの情報をお届けします♪・・→こちら・・ピラティスアハハスタジオpilatesahahastudioＫａｙｏＭａｒｉｋｏＮａｏ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です今朝は、車に乗って、スタジオまで♪スタジオに近づくにつれ…雪！？Σ('◉⌓◉’)で、車にうっすら雪が積もっています。夜に降ってたのね〜ヽ(´▽｀)/そんな日のレッスンでは、イスに座って、背骨をねじねじ♪イスに座ると、整った姿勢がとりやすくて、身体が動かしやかったりです。身体の中心から動かして、ポカポカに♪冷える日こそ、ピラティスおすすめです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です急きょ研修で都内へ行くことになるかも知れず🚃こちらは先月の早朝電車ショット📷○２月１８日（火）１０：３０〜１１：３０綱のやつ@念の為megu先生にお願いしています※ご予約の皆さまには個別に連絡済み・・・が、もしかしたら行かないことになるかも知れずその時は又ご連絡させていただきますあ、こちらの特別クラス満席だったところ→

2025年3月STOTTPILATESIMP初級・中級マットコースを開催いたします。日程は以下の通りです。日程：2025年3/22(土)、23(日)、29(土)、30(日)、4/5(土)、6(日)、12(土)、13(日)時間：10:00-15:30内容：IMPコースは、初級・中級者向けの指導方法を学び、プライベートセッションやグループクラスの指導に必要な知識や技術を習得します。フレックスバンドなどの小さな器具を使ったワークも組み込み、受講者のさまざまニーズに

明日、2月11日(火)11時〜ゆうゆうにてシニアピラティス入門第一回目を開催します（ズンバゴールド10時〜）告知が前日になってしまった訳は・・・色々ありますがまずはご報告今日ピラティス資格取得のためのテストを受験してきました♡94点合格♡です♡これでレッスンも堂々と胸を張って？できるかもwゆうゆうではご存知の通りズンバゴールドをご参加300円で開催しています。その後、最近ではシニアボクササイズをけいご先生をお呼びして開催（3月より200円）しているのですがけい

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です今週は冷え込みが強いですね。スタジオの床は冷えます…なるべく暖かく出来るように、暖房と加湿に気を付けてましたら、レッスン後にカーテンを上げますと…結露っ！(´⊙ω⊙`)ほかほかスタジオが出来上がってました♪ほかほかスタジオで、固まった身体を動かしませんか♪身体もほかほか〜♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪・・スケジュ

頭頂部から尾骨まで背骨が通っているイメージで動くしかし背骨で動こうとすると目や気持ちがどうしても先に働くため首や頭から動いてしまう背骨を操縦するのはおへそだ首と腰は必要以上に使わない背骨の反りが強いのはどこか？弱いのははどこか？丸まりやすいのはどこか？丸まりにくいのはどこか？無理に反ったり丸めないようチェックして動きが鈍い箇所がわかったらその近辺の背骨を伸ばす伸ばすとは骨と骨の隙間をあけることそれによって柔軟性が生まれるホームページはこちらから東京都目黒区鷹

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日、コンビニの駐輪場に近づきますと、ん？？(@_@)何か違和感です。もう少し近づきますと、すずめ！！(´⊙ω⊙`)ぷくぷく丸くて、はじめはすずめと気が付かずです♪おにぎりの具を食べているようで、魚も食べるのね(*'▽'*)そんな日の午前中に会いに来てくださった方が可愛い鳥をプレゼントしてくださいました♡こちらはふわふわ〜(*´꒳`*)癒されます♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2025年3月プレコース(解剖学)を開催いたします。日程は下記の通りです。日程：3/16(日)時間：11:00-15:00内容：バイオメカニクス(生体力学)と解剖学の基礎知識を習得できるYOKO-SOPILATESOMOTESANDOのオリジナルのコースです。筋骨格系のメカニズムや動きなど、初級・中級マットコース(IMP)を受講する前に理解しておきたい必要知識を4時間の講義で学ぶことができます。対象者：ピラティスやヨガのインストラクターを目指す方

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です日曜日のKayoさんレッスンは、ボールやポールを使って、優しい動きのピラティスです。身体がほぐれながら、股関節が動きやすくなりながら、全身を動かしていきます♪そして、そして、スタジオでは、ニッティド＋の靴下やレッグウォーマーを販売しております。色とりどりで、カラフルで、暖かい靴下たち♡裏にすべり止めが付いている靴下は、レッスンで履いてみよう♪裏にすべり止めが付いていない靴下は、あ！五本指！お家で履いて

春分ですね🌸春に向けて、動き出しましょう♪栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です週末は初めて【CLUBPILATES宇都宮店】へ行ってまいりました【CLUBPILATES】（クラブピラティス）は世界最大級のマシンピラティススタジオで去年の３月に宇都宮店がオープン！場所はJR宇都宮駅と東武宇都宮駅のちょうど真ん中あたり？大通り沿いにある

第一次世界大戦中、ドイツ人のジョセフ・ピラティス士によって編み出されたピラティスマットピラティスでの姿勢・動き・身体の捉え方についてのお話です。ニュートラルポジションピラティスの各エクササイズを行う上で、重要になるのがスタートポジションです。ピラティスでは、自身の姿勢・動きに注目、意識して、望ましい姿勢と動きを保ちながら、自身の持つ各関節を最大に動ごかし、それを反復します。なので、動き出す前の姿勢が大切になります。各姿勢、骨盤・脊柱・肩甲骨位置

2025年6月STOTTPILATES認定AM上級マットコースを開催いたします。日程は下記の通りです。日程：6/22(日)時間：10:00-17:00内容：すでに高度なコンディションになっているクライアントのためにマット上でより多くのオプションとチャレンジを提供できるような高度な内容に進みます。コアが安定している上級者向けに、より高度な上級マットエクササイズを提供出来るように学習します。エクササイズのレベルがさらに上がるので、バランス力とコーディネーション力が

あなたの今の仕事に全部YESを言えますか毎日が楽しい将来ずっと続けていきたいストレスが無い心身がクタクタになることはない生き甲斐・使命感・やりがいを感じている好きな時間に働ける自由な時間とお金があるいつも仕事のことを楽しく考えてしまう将来のビジョンにワクワクするもしあなたの答えにNoがあるならピラティス・トレーナーという道があるのを考えてみてください運動能力を養い、健康と向き合い、生涯楽しく働ける環境も自由も手に入れるピラティスで発見したことを人と分かち合えるその

2025年2月の予定です。寒い日もあるけれど、春の気配も感じますね身体を整え春に備えましょうPILATESのクラスは初回体験代として1500円。２回目以降は2200円となります。ミニボールをお貸しするので、平日、週末ともにご予約お願いします。マイボールをお持ちの方は持参ください。クラスではギム二ク23cmのものを使っています。ボールを使ってできるムーブメントをたくさんお伝えしますので、よかったらご購入お願いします。私の方でも買えますので声をおかけください。1400円ほどになります。

温･腸･眠･骨･筋健康と美容の5活体の芯を温める工夫健やかなお通じの工夫睡眠の質を高める工夫骨に栄養と刺激を入れる工夫筋肉に栄養と力を入れる工夫動かして育てるというのがどれにも共達している薬やサプリメント、グッズに走らずピラティスで。動かなければ体は冷えるし体内も滞る体の芯から動いて整えると自然に睡眠の質が上がる重力や圧力の刺激が骨芽細胞を活性化し骨の形成や筋肉を刺激する丁寧に作られたおぜんざいお餅もつぶあんもこし餡も別包装ご馳走さまですホームページはこちらから

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日の宝塚えびすに向かう坂道で、焚き火の匂い〜(*´꒳`*)と、上から降りてくる焚き火の匂いになんだかほっこりです。空気が澄んでいて、『千と千尋の神隠し』みたい…(*'▽'*)です。今年もたくさんの方にピラティスをお伝え出来ますように＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪・・スケジュール、イベント情報、お得なカラダの情報をお届けし

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です冬は、毎年、太ります…わたし。先日も、体重計に乗りますと、3kg…＿|￣|○膝から崩れ落ちます。そんな時は、リフォーマーで関節を動かす！お腹で関節を動かす！と！帰りの歩行で、骨盤が動いてる！(´⊙ω⊙`)感じが満載です♪身体の動く箇所を増やして、代謝アップ！に努めております。春に向けて、落としていくぞー！ヽ(´▽｀)/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎

専門的にお仕事をなさっている人にはかなわないが私の視点から伝える第一チャクラの場所は体幹の底の部分肛門と生殖器の間にあるピラティスではもう少し広い範囲の尾骨から恥骨まで。そこがどうなっているか観察する仰向けに寝て膝を立て尾骨が床に着くのを感じられれば心身共に安定感を得られるそこが浮いてしまうと心身、体幹部の強さも失われる安定するとどういう状態になるのか安定しないとどうなるのかは次回お話しするホームページはこちらからブログだけのシーズン・メニュー『シーズン・メニュ

背骨と足の裏は関係がある足の裏は背骨の固い人ほど柔軟性がない動きが入るとブレやすく重心が安定しない歩くときは歩幅が狭くなり蹴るチカラは少なくなる足指がうまく開かず足裏を前や後ろに向けられなくなる長時間歩くと疲れるもし背骨を支えるのが腰だけだとアーチはほとんど機能しない背骨の柔軟性は骨盤から脚の連動性を作るジャンポールエヴァンありがとうございます！おそらくこの小さなケーキひとつで1000円越えだと思いますホームページはこちらからブログだけのシーズン・メニュー

お申し込み、日程、開催場所については下記のリンク先をご確認ください。開催日程2025年1月以降https://forms.gle/K2Yxvn74Fyyh9iaq5ブラッシュアップセミナー申込フォーム【Propsブラッシュアップセミナー〜バリエーション＆プログラミング〜Propsを自在に扱うバリエーションとプログラミング】※不良姿勢が苦手な方は不良姿勢別に合わせたグループマットピラティスの指導ポイント！を受講してからの受講をお勧めします日時1月12日(日)11:45

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です今日は七草粥の日ですね朝、食べ損ねた〜(ノД`)今日中にいただきたいと思います！そして、そして、スタジオでは、1月5日(日)からピラティスレッスン、セラピーがスタートしています♪グループレッスンや、プライベートレッスンでは、みなさまと今年もよろしくお願いしますヽ(´▽｀)/のご挨拶をするたび、少しお正月気分が残ってる気がします。お正月気分が心地良すぎる〜(*´꒳`*)今年もみなさまのペースで、楽

またクラスでお待ちしてます😊