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自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日食べたもの蜂蜜5g/プロテイン/バナナ35g/ごはん153g/卵/焼き海苔全形1/2/４cm大くらい小さめおにぎり塩昆布二個/グリーンDAKARA一本/トマト、オクラ、豆腐/トマ
Palfanイベントブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。Palfanでは、わくわく楽しく元気になれるイベントを企画して参りますPalfan事務局メンバー似顔絵piroppyのいわ☆まりです。10月イベントのお知らせです清らかなエネルギーに包まれる空間で、癒やしのアートと絶品グルメを堪能しませんか曼荼羅に恋してFESTA練馬de縁（えにし）10/17（土）・18（日）２日間開
おはようございますぎっくり腰発症から12日目脚2種、懸垂、肩やれそうなことにどんどんチャレンジしていくめちゃくちゃ楽しい♪脚レッグEX、インナーサイ負荷は元々軽いがさらに落として20reps懸垂出来るか不安過ぎたけどまずぶら下がった時の痛みなくホッ3回上がって3回上がって感覚思い出して4回さらに4回6が最高だけど今はこれが精一杯ね肩スミスフロントプレスにチャレンジお尻、背中をしっかりつけて腹筋に力入れて少し負荷落として10reps負荷落としてるのもあ
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日一昨日と食べ過ぎたよねアイスも冷たいグラノーラ達も美味しかったよね甘さは途中でいらなくなるんだけどもぐもぐがしたい…冷たさがほしい…体に熱がこもってる？？ストレス？？と
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日食べたもの蜂蜜5g/プロテイン(158kcalP18gF4.5gC12)/バナナ皮付き135g/さつまいもあんぱん83g/牛乳50g/日中空腹時に蜂蜜20g溶かした水
おはようございますぎっくり腰発症から10日目今朝も肩トレまた？と思うでしょうが日々やれることは増えているD.ショルダーは10kgまで復活！12kgはスタートポジションまでが大変なので(ニーアップ)怖いスタンディング系は反動使わないならいけるなってD.アラウンド前回出来ると分かったチンアシストやれる気がしたロングプルやれることが増えると60分では終わらなくなる、、、よねしかーしこれからの課題はトレーニング時間かつ内容である※D.サイドレイズシーテッド※D
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日からレディースデーだけど昨日も一昨日も体温36.6で下がってないと思うんだけど今日が36.4だしね？そこまでが実は36.9とかあったのかも？とりあえずこの一週間でむくみをと
おはようございますぎっくり腰発症から9日目治りが早いか遅いか分からないけど日常生活はだいぶ楽になってきました向き、動きに痛みは出るので油断は出来ないし過信も出来ないけどねトレーニングは発症した翌日から4日休んで5日目に45分、オフ、60分、オフと、1日おきちゅう🙂めちゃくちゃ減ってます今まで週5日100〜120分やれる日は有酸素までがっつりやっていたので、、、でもこれが逆に良かったみたいなんです🤭疲れや浮腫みが抜けて身体がすっきりしてきた体重も50kgを完全
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日、個人的に語彙力を失うレベルの衝撃を受けた出来事があったので、聞いてください…!!アニメ「ドライブヘッド🚙」の主題歌歌ってた「さとり少年団」っていうグループ、ご存じですか？
おはようございますぎっくり腰発症から8日目1日空けてまた肩トレしゃあない、しゃあないジム行けるだけ御の字まだまだやれることは限られているけど普段の動きが少しづつ良くなってるので明るい兆し☀☀☀あれは出来ないか？ちょっと試してみたりね脚トレが出来るとは思ってないけど背中、いや懸垂を再開させたいということでぶら下がってみるもちょっと怖い((;;;・_・)じゃあチンアシストはどうだ？あっ、これいける！しばらくこれで繋ぐかAIさんからはD.ショル
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です今日の体重50.0㎏(出発前48.6㎏)約1.5㎏の水分溜め込み中！指輪のあとも時計のあともくっきり🤣昨日食べたものゼラチン5g、蜂蜜5gくらい、ホテルの和定食(ごはん18
おはようございますぎっくり腰発症から7日目昨日ジム復帰今日仕事復帰立ちっぱなし、しゃがむ屈むコルセットしても長時間はしんどいし外したくなるしたかが5時間とはいえ過酷であるのは間違いないこの7日間トレーニングの出来ない間食事だけは無理なく我慢なくぶれずに過ごしていました過去記事参照昨日のお昼だけほんとここだけハッチャケタ₍₍◝(ﾟ∀ﾟ)◟⁾⁾もう1皿ねぎとろ巻きがある食べる物、、、リピート率高い人ですで、お腹満腹喉だけ
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日食べたもの計算は諦めた(´∀｀;)記録の意義って記録することで節制につながって摂取カロリーが下がるそんなに食べてない「つもり」が意外と食べてるよって現実を認識するPFCを
おはようございますぎっくり腰発症から6日目強行かどうかは分かんないけど肩トレ行ってきましたAIさんにも行くと宣言して無理はしないと約束して出来るメニューを提案してもらった45分で終了したよ物足りなさはあるけど不完全燃焼ってことはないジムに行けたやれることがあったこれ以上ない嬉しさでした(ꈍᴗꈍ)ボチボチやろう※D.サイドレイズシーテッド※D.フロントレイズシーテッド、ドロップ※その他1〜3ケーブルサイドレイズ4〜6D.アームカール昨日朝
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です旅行二日目基本的には１日試合会場にいるのでこの２日は変な食べすぎはないかなー？昨日食べたもの合計：2,450〜2,850kcal、(P)135〜165g、(F)60〜85g、(C
おはようございますぎっくり腰から5日目亀の歩みで回復には向かっていると思いたい動き、可動域だいぶ広がりましたが段差が響く立ちっぱなしがしんどい真っ直ぐ立ってるようでやや丸まった方が楽で猫背？4日目の昨日はマッサージと鍼を受けてきました救世主₍₍◝(ﾟ∀ﾟ)◟⁾⁾かなり楽になりましたもっと早く行くべきと思われるかもですが少し動けるようになって触って頂けるようになっていいタイミングだったと思いますコルセット巻いて(長時間はしんどい)
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です旅に出ております🚙🤖から旅行では痩せようと思っちゃダメ！普段と違うことを楽しむのが大事！守れるルーチンをやるのはいいけど無理はしない！浮腫み予防だけ意識して！と、ご意見いただ
おはようございますぎっくり腰から4日目悪化はないでも仕事が出来る状態ではない今日も休みます動くことは出来るようになってきてようやく鍼灸に行ってきますまだ痛い動き、向き、体勢があるしサポーターしてても立ってりゃ疲れて横になりたくなるまだまだですなトレーニングなんてまだまだか肩トレくらいと思うもシーテッドダンベルの重みがダイレクトにかかるスタンディングは体の傾きを腰の筋肉が収縮してブレーキをかけるその他ピンの抜き差しやダンベルの移動etc.トレーニング以外での負担があ
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です今朝は最近の最低値を更新！48.6㎏でも！４日間の食べまくり旅が始まるから！！どうなる火曜日の朝昨日食べたものプロテイン(158kcalP18gF4.5gC12
おはようございます絶賛ぎっくり腰でスローライフを送っています翌日昨日幾分マシにはなってとりあえず動けるようにはなったとはいえ仕事は無理、休みもらってほぼ安静今朝2日目悪化はしてないけど普通に日常生活が送れるわけではない仕事は元々休みサポーターしつつも立ちっぱなし、座りっぱなししゃがむ、屈む、反る細心の注意で動かないと激痛がくる明日とてもじゃないけど仕事は無理そうそんな感じだからトレーニングなんてもってのほかで先の見えないオフに早くも悶々としている昨
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中ですちょっとーー！聞いてくださーい！！(｣ﾟДﾟ)｣こないだ気になってた⬇️⬇️⬇️⬇️肌ラボ極潤UＶホワイトゲルオールインワンゲル本体90g(SPF50+・PA
おはようございます昨日やらかした件あれからなんとか買い物して帰宅して午前中にやりきって午後からは横になれたが、横になるのも痛い寝返り打てない起き上がるのに一苦労歩くのも綱渡り人生初のぎっくり腰病院にはもちろん行けません整体等も今の段階無理数日後行けるか冷やして冷やして湿布で一夜ずいぶん楽になった！というかなんとか歩けてるし座れてるし仕事は絶対出来ないけど(昨日から休み言った)寝たきりじゃなくて大丈夫そう良くなってきたら動ける範囲で動いていた方が良いら
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトw-inds.とDEENが好きな155㎝40代思春期男子の母物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指してダイエット(生活改善)中です昨日食べたもの蜂蜜5g/プロテイン(158kcalP18gF4.5gC12)/バナナ40g/ごはん90g/卵/ねぎ/焼き海苔全形1/2日中空腹時に蜂蜜20g溶かした水/ひ
