OCD

私の親から頼まれた買い物もちゃんとしてくれなかった謝罪もない。大したことないって思ってるんだろうな私が親に謝る。親のことガッカリさせるの辛い。加害恐怖持ちの私には余計に辛い…。

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産後3年たってやっと発信できる。センシティブな内容だし、自分の内側に秘めていたかった。あまり表に出ない内容だから、なかなか理解されないし、プロの精神科医に相談しても経験が乏しく、私だけが異常者なのかと思った内容。でも、心理学を学んで、脳科学を学んで、海外の体験談をたくさん目にするにあたり、同じ内容で悩んでいる人が多いことを知った。強迫性障害(OCD)侵入思考日本では「人に話せない内容」として内に秘める人が多いから表には出ないが、他の国で調べたところ、同じような体験談がたくさん出てきた

去年バリでは、洪水が何度かあり、道路が影響を受けたようです。なのでホテルの方から、まだ歩道の工事が続いているから、歩く時は気をつけてくださいと言われました。日本のように、歩道がきちんとしている国からくると気になるこの歩道の適当感。私が、ちょっとOCD気味と言うのもあるかと思いますが、このギャップとか、ここにも大きなギャップ2枚づつ縦横のパターンかと思いきや、そうでもないよう細いタイルが入り込んだり…。パターンを決めて、その通りにタイルを置いていくって難しいんですかね？日本の建設会社

強迫性障害（不潔恐怖・洗浄強迫）克服の３つの知恵大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は強迫性障害の中でも「不潔恐怖」「洗浄強迫」について克服するための知恵を書いていきますね。１．強迫行為（過度な手洗いや除菌）をすればするほど悪化する。強迫性障害（OCD）というのは、強迫行為（過度な洗浄や除菌）をすればするほど悪化してしまう特徴があります。強迫行為をすればするほど、強迫観念が大きくなってしまい、悪循環から抜け出せなくなってし

初めましての方は自己紹介をぜひ！もしくはアメブロのプロフィールページへ！第４回新コミックエッセイプチ大賞アメブロ特別賞受賞作強迫性障害と７年間戦ってみた|連載|コミックエッセイ劇場もともと几帳面。だけど、家族みんなも元気で生活も問題なく、ときどき友達と遊んで漫画やアニメを楽しむ、そんな普通の幸せな日々。しかしある日、ささいなきっかけで不安の渦にのみこまれることに……。「しないではいられない」「考えずにいられない」という症状に苦しめられる、強迫性障害。通院をし

確認がやめられない強迫性障害（OCD）で苦しまれている方へこんにちは。心理カウンセラーの武田秀隆です。外出時に、鍵、水道、コンロ、電気の確認がやめられなくなってしまう人はいませんか。確認をすればするほど「不確か感」に襲われて、また確認を繰り返してしまい、へとへとに疲れてしまうことはありませんか？この症状は、強迫性障害の中でも「確認強迫」といわれています。私は強迫性障害克服の行動療法にも力を入れています。私自身が幼少期から確認強迫に悩まされてきましたので、「わか

【不潔恐怖の人がやってはいけない３種類の強迫行為】こんにちは。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は不潔恐怖を治すために大切なお話です。今回の記事は次のような流れで書いていきますね。１．やってはいけない３種類の強迫行為。２．治すためのトレーニング（行動療法）の仕方は。３．行動療法を乗り越えるために。１．やってはいけない３種類の強迫行為。不潔恐怖を治すためには、次の３種類の強迫行為を減らしていく必要があります。なかなかよくならない、全然治らないという方は、やってはいけない強迫行為

【同じ服を３回以上洗濯してしまう不潔恐怖の治し方】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。強迫性障害（OCD）の不潔恐怖で、同じ服を何度も洗濯しないと気がすまないという人はいませんか？１回では汚れが落ちた気がしなくて、もう一回、さらに念のためもう一回・・・と、過剰に洗濯してしまうのは強迫性障害（OCD）の不潔恐怖の症状ですね。回数も過剰になりがちですが、洗剤の量も過剰になって２倍３倍と入れてしまう人もいます。また、外出先で汚れていると感じている物に触ってしまったり、不潔だと思ってい

初めましての方は自己紹介をぜひ！もしくはアメブロのプロフィールページへ！第４回新コミックエッセイプチ大賞アメブロ特別賞受賞作強迫性障害と７年間戦ってみた|連載|コミックエッセイ劇場もともと几帳面。だけど、家族みんなも元気で生活も問題なく、ときどき友達と遊んで漫画やアニメを楽しむ、そんな普通の幸せな日々。しかしある日、ささいなきっかけで不安の渦にのみこまれることに……。「しないではいられない」「考えずにいられない」という症状に苦しめられる、強迫性障害。通院をし

強迫性障害（確認強迫）克服２０の知恵大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。確認行為をやめられなくて、何回も繰り返してしまうと、心も体もヘトヘトに疲れてしまいますよね。私も以前はそうだったのです。確認地獄の悪循環から抜け出せなくて、たまらなく苦しい経験をしました。そんな私が薬を使わずに確認強迫を改善した際に心がけていたを２０の知恵を今回紹介します。【確認方法について】１．確認はしっかり１回がベスト。焦って何回も確認するより

強迫性障害とは？強迫性障害（OCD）とは、「強迫観念（不合理とわかっていても頭から離れない考え）」と「強迫行為（不安を打ち消すため何度も繰り返してしまう行動）」が特徴の病気です。統合失調症と強迫性障害（OCD）は併発することがあります。すずきも不調の時、たまーにあります💦たとえば、手を洗っても何となく綺麗になった気がしなくて何度も洗ってしまう。戸締まりはしたのだけど、何となく心配で何回も確認してしまう。など…普段すぐ終わることが、延々終わらないという負のループのようなことがあり

手ごわい強迫観念の撃退法！OCDの悪循環を断つコツ大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は「手ごわい強迫観念」を撃退するコツについて書きますね。強迫観念という敵と戦って勝つには、敵の本当の正体を知り、敵の弱点をつくことが重要です。ですので、１．強迫観念の正体をあばく。２．強迫観念の弱点をつく。という流れで書いていきますね。私自身もこのコツを使って強迫性障害を克服していったのです。１．強迫観念の正体をあばく。

10年続いた確認強迫が１カ月で軽くなりました大阪・堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。強迫性障害を薬に頼らず改善するサポートをしています。先日、強迫性障害の相談者様から、嬉しいメールをいただきました。掲載許可をいただきましたので、ご紹介しますね。【30代女性Sさん水道の確認強迫】武田先生、先日お世話になりましたSです。先生のご指導を受けて、この１カ月でずいぶん楽になりました。夏から、水道の確認行為がどんどんエスカレートしてい

OCD・不潔恐怖でゴミを収集日に出せない方へみなさんこんにちは。心理カウンセラーの武田秀隆です。当ルームにはOCDの不潔恐怖の方がよく相談に来られるのですが、お困りの症状で多いのが「ゴミを捨てられない」「ゴミを収集日に出せない」というものです。今回はその症状と対策について１．ゴミを捨てられない。収集日に出せない。２．ゴミだけの問題ではない。３．聖域を無くす練習が必要。という流れで書いていきます。１．ごみを捨てられない。収集日に出せない。不潔恐怖の人にとって、ゴミなど本当

加害恐怖で車の運転が怖い方へこんにちは。大阪府堺市カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今日は強迫性障害（OCD）の加害恐怖についてです。代表的な症状の一つが、車で誰かを轢いてしまったのではないかという不安と恐怖です。車を運転していて、段差などで音がすると、もしかしたら人を轢いてしまったのではないだろうかと不安になるのです。段差の音に違いないはずだと思いながらも、万が一人を轢いていたらどうしようと、どんどん不安になりがちです。あまりの不

【強迫性障害（確認強迫）で仕事に支障が出てきた人へ】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。私は現在、お薬なしで強迫性障害を治していくサポートをしています。最近は、仕事の上で「確認行為」がやめられないというお悩みが多く寄せられています。仕事でミスを防ぐための確認は重要だと思います。ですが、強迫性障害になると、病的に確認をくり返してしまうのですね。例えば、・個人情報を間違っていないか。紛失してないか。・商品の仕入れの数量を間違っていないか。・

【野球肘メディカルチェック】みなさん、こんにちは〜おおえのき接骨院の加藤です寒くなってきましたね。いよいよ冬本番⛄️⸜❄️⸝インフルエンザ🦠が猛威を振るっていますので、くれぐれも体調にはお気をつけてくださいさて、先日加佐登ウイングスさん⚾️にお伺いし、低学年〜高学年までの子、計30人を対象にして野球肘のメディカルチェックに行ってきました■今回、行ったのは「よくあるチェック」ではありません今回行ったのは、エコーによる野球肘評価boboを使ったバランス能力チェック

今日はね、オジサン何もしないから。草に水やって洗濯する以外何もしないんだよもう。昨日も何もしてないけどね。でもね、何もしないとか自分に言い聞かせておきながら何かしちゃうかも。オジサン多分するなこれ。貧乏性なんだよね。つうかもう貧乏性でOCDって終わってる。という事でね、暗黒の世界がなんか針飛びすんのよ。このワシの暗黒の世界(国内盤多分2ndプレス)がよ。盤面は凄くキレイ。汚れもキズも見えない。肉眼で見ても全くわかんない。まぁそりゃ老眼だけどそういうアレじゃなくて。症状としてはA-4の

初めましての方は自己紹介をぜひ！もしくはアメブロのプロフィールページへ！第４回新コミックエッセイプチ大賞アメブロ特別賞受賞作強迫性障害と７年間戦ってみた|連載|コミックエッセイ劇場もともと几帳面。だけど、家族みんなも元気で生活も問題なく、ときどき友達と遊んで漫画やアニメを楽しむ、そんな普通の幸せな日々。しかしある日、ささいなきっかけで不安の渦にのみこまれることに……。「しないではいられない」「考えずにいられない」という症状に苦しめられる、強迫性障害。通院をし

強迫性障害専門心のカウンセラーjunです｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰ができた⚫︎学校行けるようになったet

こんにちは、なつみですこの記事は、強迫性障害、不潔強迫に苦しんできた私なりの克服体験談ブログです。不潔強迫とは、「汚れ」「菌」「排泄物」などに対して、現実以上の危険を感じてしまい、過剰に避けたり洗浄してしまう強迫性障害の一つです。当時の私は「少しでも菌や汚れが体に触れたら病気になって、最悪死んでしまうかもしれない」と本気で思っていました。さらに、菌が触れた瞬間にどんどん繁殖して周りに広がっていくようなイメージもありました。今振り返ると、これらはすべて強迫が作り出した認知のゆがみでした

こんにちは、なつみですこの記事は、強迫性障害、洗浄強迫に苦しんできた私なりの克服体験談ブログです。今回は、洗浄強迫の中でもかなり代表的な症状である「手洗いの繰り返し」について書きたいと思います。洗浄強迫の手洗いは、「まだ汚れている気がする」「しっかり洗えていないかも」という不安が消えず、何度も洗い直してしまう症状です。この記事では、私が実際に試して効果を感じた対処法を、紹介します。私にとって強迫性障害は、もともと「普通にできていた感覚」を、あるきっかけ（ニュースや記事を見るなど）

強迫性障害で鍵をかけたか何回も確認する方へ強迫性障害専門カウンセラー武田秀隆です強迫性障害の方は、鍵をかけたか何回も何回も確認してしまい、なかなか外出できないことがあります。今回は１．症状の特徴２．確認を２回でやめるコツという流れで書いていきますね。１．症状の特徴何回もドアノブをガチャガチャ引っ張ってしまいます。確認のためにドアが壊れんばかりに思いっきり力を込めて引っ張ってしまうこともあります。今、鍵がかかっているかちゃんと確認したはずなのに「も

こんにちは、なつみですこの記事は、強迫性障害、確認強迫に苦しんできた私なりの克服体験談ブログです。確認強迫の症状、外出時の戸締り。確認ループに陥っていた私が実践して効果があったのはとてもシンプルな方法でした。改善方法「ドアを閉める動作に番号をつけて、毎回同じ順番で行う」だけ私の場合はこうしています。1．下の鍵を閉める2．上の鍵を閉める3．「ガチャッ」と1回確認する4．ドア前の柵を閉める5．出発（「5＝ゴー」と語呂合わせ）この一連の流れを、毎回「1、2、3、4、5〜」と

一生背負っていくしかないと思っていた強すぎる恐れや緊張。癒やすことなどできないのだからそれが度を越しているということも認めまいとしていました。昭和・平成・令和と時代が変わり、その正体が少しずつ見えてくるなんて思ってもいませんでした。体験談はかなり恥ずかしくて、ぼかすところもありますがnoteで連載しています。新規投稿第１８章サイキックリーディング、私の失敗談未来を訊いたばっかりに｜はるのいざない◆高次元存在『マイケル』のセッションについて書く前に

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります。現在は一進一退で【反復性うつ病】という病名がついています。難治性うつ病以外にも全般性不安障害や強迫性障害

こんにちは、なつみです強迫性障害（不潔恐怖・洗浄・確認）の体験談を書きます。同じ症状で苦しんでいる方の参考になれば幸いです。私は20代後半(約15年前)から少しずつ強迫性障害（OCD）の症状が出始めました。(潔癖気味→病的な症状へと変化)当時はそれが“病気”だとは思わず、自分が神経質なだけだと思っていました。ここでは当時の3つの症状と、そこから現在はどのように変化したかを書いています。①不潔強迫最初に現れたのは「汚れへの強い恐怖」でした。〜主な症状〜*あらゆるものが汚れ