MoveBody

代行をお願いいたしました。★12/14(日)☆TIPNESS武蔵藤沢●12:00~12:15基礎ダン！※時間、内容変更12:00~12:30フロアストレッチ●12:25~13:10MOVEBODY【DANCE】※時間、内容変更12:40~13:10はじめてジャズダンス茂田篤子IR●13:25~14:10ベリーダンスフィットネス●14:25~15:10UMWD高松舞IRどうぞよろしくお願いいたします

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAVer.3曲2025年12月～2月★MOVEBODYAQUAの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞冬季はプールに足を運ぶことが億劫になりがち！でも、実は大チャンスなんです。冷たい水の中に入るだけで体温を維持するために熱を生み出し、消費カロリーは高くなります。Ver.3のテーマは【情熱】いつもより少し運動強度を上げたチャレンジングな動作をAero／Dance／Training各パートで用意しました。年末

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEVer.14曲2025年12月～2月★MOVEBODYSHAPEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞リズミカルなスクワット（下半身の筋トレ）の後にSTEP（有酸素運動）を行うことで脂肪燃焼効率を高めるプログラムです。これから冬真っ只中【スムーズに動きやすく】に注力しながら動作をつくりましたので、ダイナミックに動いて寒さに負けない【燃焼BODY】を手に入れましょう！今回もトッティーさんのXにお

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAの曲MOVEBODYAQUAVer.3(2025年12月)MOVEBODYAQUAVer.2(2025年9月)MOVEBODYAQUAVer.1(2025年6月)

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEの曲MOVEBODYSHAPEVer.14(2025年12月)MOVEBODYSHAPEVer.13(2025年9月)MOVEBODYSHAPEVer.12(2025年6月)MOVEBODYSHAPEVer.11(2025年3月)MOVEBODYSHAPEVer.10(2024年12月)MOVEBODYSHAPEVer.9(2024年9月)MOVEBODYSHAPEVer.8(2

急激に寒くなったなぁと手をスリスリしながらティップネスへ。MOVEBODYPOWER代行。腹筋をやり始めてすぐにお腹が痛くなったと思ったら、月曜日のお腹シェイプの筋肉痛がまだ少し残ってた。でも頑張ったAgelessMobiアップデートだと思っていたけど「難しい動きなので今月も同じ」とのこと。そーいえばそんなこと言っていた気がする。すっかり忘れてた。ちょっと間違えるけど、まぁ動きは大丈夫。ただ、パワーの後なので足がツラい。でも頑張った基礎DAN!は担当者がお

今日も仕事でドタバタしてるけどティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは5週目の2回目。2エイトしかないけどちょっとやりにくい今週。2回目だとだいぶ慣れた。油断しなければそこそこできる左一本足ターンは、右足を軽く床に付けて補助輪っぽくして回れば安定する。だいぶ昔のユニバの振りでそういうターンがあったよね。靴のつま先で床に丸く跡がつくやつ。ベリーは肉球を履いているとはいえ指は出ているので同じことをすると爪が剥げるので、ちょっと違う感じでやってるけど

体調悪化している人が多くてちょっとビクビクしつつティップネスへ。MOVEBODYPOWERイントラの声がおかしいねぇ。熱はなく喉だけおかしいらしい。レッスンができるのであれば平気だとは思うけど、こういう体調の時はウイルスに負けやすかったりもするので注意だよね。でも掠れた声がちょっと可愛い今日もマイペースで頑張った。肩回りが痛いなぁ。横向きで揺れる揺りかごだけは今日は控えめに。これ、ダイレクトにわき腹を痛めるのでAgelessMobiは休講。今日も代行や休

11/24(月祝)勤労感謝の日TIPNESS武蔵藤沢10:15~11:00UMWD11:15~11:45基礎ダン！12:00~12:45MOVEBODY【DANCE】武蔵藤沢の祝日レッスンは今年初🎶日曜日レギュラーなので2日連続ですが😆楽しく踊りましょー

定時で仕事を切り上げてティップネスへ。20日なのでウエル活。2店舗ハシゴ4017ポイントで6026円分のお買い物。今月もお得ほぼ全て食品。あとはマスク、ハンドクリーム、リップ。健康だとドラッグストアで買うものが健康的でいいなぁ。怪我をしていると湿布やら鎮痛剤やらを買いまくるし、体調が悪いと薬やらビタミン剤やらを買いまくるし、病院も行くし。健康こそが節約の一番の要素だ。MOVEBODYPOWERいつもはスクワットのパートが終わると早々に重さを軽くしてるけど

路面がびしょ濡れでビックリしたけどティップネスへ。かなり強く降っていたようだ。やんでてよかった。傘持ってなかったし。ビルの中にいると雨が降ってても気付かないんだよなぁ。ベリーダンスフィットネス/フィエルヘルムは3週目の2回目。ひたすらシミーの練習。スライドしながらやヒップサークルしながら。難しい。。。。。苦戦している人が多いように見える。体重が中央にないと足をスムーズに動かせない。自分の場合、前後に動く時はまだ何とかなるけど、左右に動くと絶望的。なのでヒップサーク

代行をお引き受けいたしました。★18(火)☆TIPNESS下井草20:30~21:00MOVEBODY【DANCE】21:15~22:00UMWD先週に引き続き急ですが、UMWDは3ブロック初回(が代行で申し訳ございません)どうぞよろしくお願いいたします。①『代行情報-2025年11月』代行をお引き受けいたしました。★11(火)☆TIPNESS下井草20:30~21:00MOVEBODY【DANCE】21:15~22:00UMWD急で…ameblo.jp

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYCONDITIONVer.11曲2025年11月～1月★MOVEBODYCONDITIONの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞今回のバランスモーション（45分クラスの3曲目）のモチーフは太極拳です。緩急ある動きをコントロールし平衡感覚をUpしましょう。また、キネティックチェーン（6曲目）はアニマルモーション【オラウータン】がテーマです。4足歩行や木登りをイメージした動作が、加齢とともに低下する背骨や肩甲骨の

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYCONDITIONの曲MOVEBODYCONDITIONVer.11(2025年11月)MOVEBODYCONDITIONVer.10(2025年8月)MOVEBODYCONDITIONVer.9(2025年5月)MOVEBODYCONDITIONVer.8(2025年2月)MOVEBODYCONDITIONVer.7(2024年11月)MOVEBODYCONDITIONVer.6(2024年8月

マスクしたりうがいしたりで用心しつつティップネスへ。MOVEBODYPOWERアップデートの2回目。なぜか前方の中央に誰もいない。イントラが一人でポツ～ンとなっている。なんかちょっと気の毒だけど、そんな目立つ場所に移動したくはないし重りを軽くしようか迷ったけどいつもの重さで。腕がつらい。。。。今回の振りは、腹筋パートの横向きでやるやつが意外とツラい。腹斜筋がまったくないんだと思うAgelessMobi木曜日も今日から新しい振り。金曜日とは全

代行をお引き受けいたしました。★11(火)☆TIPNESS下井草20:30~21:00MOVEBODY【DANCE】21:15~22:00UMWD急ですが、UMWDは2ブロック3回目どうぞよろしくお願いいたします。

周りに体調悪そうな人が多くてちょっとビクビクしながらティップネスへ。電車の中も社内も咳や鼻の音がやたらと聞こえてくるので、汚いやらうるさいやら不安になるやらで、ちょっとイヤな今日この頃。なんか変なのが流行ってきてるMOVEBODYPOWERアップデート。ウォーミングアップにまたフロントレイズがあるなぁ。これ肩に悪いしウォーミングアップでやるにはツラい。最後のお尻パートは寝転がった状態でバーベルと足の付け根のあたりにおいてヒップリフト。これは初めてやった。以前のやっ

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYPOWERVer.17曲2025年11月～1月★MOVEBODYPOWERの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞【POWER】は重すぎないウェイトで1曲動きづつける高回数トレーニングなので、無理なく筋力、筋持久力を高めることが出来ます。筋量が多い程基礎代謝は高く、痩せやすくなりますので、この冬は来年の夏に向けて筋肉を蓄えましょう。今回もボーナスマッスルのターゲットはお尻です。GYMの人気種目【ヒップスラスト】

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYPOWERの曲MOVEBODYPOWERVer.17(2025年11月)MOVEBODYPOWERVer.16(2025年8月)MOVEBODYPOWERVer.15(2025年5月)MOVEBODYPOWERVer.14(2025年2月)MOVEBODYPOWERVer.13(2024年11月)MOVEBODYPOWERVere.12(2024年8月)MOVEBODYPOWERVer.11

11/3(月祝)文化の日TIPNESS三軒茶屋10:10~10:55BAILABAILA4511:15~12:00MOVEBODY【DANCE】10月からvol.36が始まったばかりのBAILABAILA、そして私は三軒茶屋では✨初✨MOVEBODY【DANCE】こちらも10月アップデートしたばかりレギュラーでまだ受けたことがない方もぜひこの機会に始めてください

やけに涼しい中をティップネスへ。朝は涼しいというよりも寒いといってもいいくらいだった。ジム友はセーター着てるしもう冬の様相。今年も秋が短いかベリーダンスフィットネス/マハラジャンは躍り込みの2週目。全体を4分割して時計回りに場所を変えながら。2回も最前列になってしまった。。。。。後方民は皆最前列でやりたくないから、前方エリアになっても譲り合いになるんだよね。で、ある程度は覚えている人が前に行くしかなくなるという。そんな感じで最前列で踊ったけど、多少キョドりつつだ

ちょっとだけ残業してからティップネスへ。仕事が落ち着いたので定時に帰れるはずだったのになぜだ。。。。。MOVEBODYPOWER感謝祭ウィークということでWイントラ。前半は現行曲。後半はバックナンバー。Ver4、5、７、、、、、って言ってたかなぁ。イマイチ覚えてない2022年のあたりのね。重りを持ってのサイドレイズがつらかった。他にも肩に効くのが多かったので肩が厳しいこと。何しろ上半身の筋肉がない上に、肩回りは色々と問題がある身体なのでねちなみにバックナン

代行をお願いいたしました。★10/12(日)☆TIPNESS武蔵藤沢12:00~12:15基礎DAN!→休講12:25~13:10MOVEBODY【DANCE】→※内容変更骨盤リズムダイエットtaeIR13:25~14:10ベリーダンスフィットネスtaeIR14:25~15:10UMWD→※内容変更はじめてジャズダンス茂田篤子IRどうぞよろしくお願いいたします。

やけに涼しいけどティップネスへ。夜は上着がないと涼しいを通り越してちょっと寒い。近年、秋がやけに短くて夏からいきなり冬になるイメージだけど、今年はちゃんと秋があるかなMOVEBODYPOWERバーベルが重い。。。。。。特に腕が全然動かない。あぁ、疲れた。AgelessMobi先週は6人満員だったけど今日は4人。2週目にして新レッスンの新鮮さが早くもなくなったか先週と同じ動き。ハイプランクの態勢ばかりなのでやっぱり手首と肩が痛い。体幹に効いているのかはよく分から

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYDANCEVer.7曲2025年10月～12月★MOVEBODYDANCEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞【J-POP】誰もが知るYOASOBI「夜に駆ける」のコンセプトを繊細な振付で表現しました。【POPDANCE】世界的な名曲「Don'tStopTheParty」にインスピレーションを受け、カジュアルでポップな振付になりました。日本の名曲で踊る【J-POP】ジャンルにとらわれない【POPD

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYDANCEの曲MOVEBODYDANCEVer.7(2025年10月)MOVEBODYDANCEVer.6(2025年7月)MOVEBODYDANCEVer.5(2025年4月)MOVEBODYDANCEVer.4(2025年1月)MOVEBODYDANCEVer.3(2024年10月)MOVEBODYDANCEVer.2(2024年7月)MOVEBODYDANCEVer.1(2024年4

今日は楽々の時間にティップネスへ。横浜えきまつりのポイントを6か所だけ巡ってハズレ。残念。そしてジム友と遭遇。全箇所巡ってるって。そして顔が疲れてる。そこまで真剣に巡っちゃダメェベリーダンスフィットネス/マハラジャンはついに完成最終週は24カウント。短いんだけど、ピボットターンとピザターンを足したような動きの個所のタイミングがよく分からないな。。。。。。ここは次回あらためて確認だ。他は問題なし。指差しする箇所は、人差し指を一本でもいいし、ピストルの形でもいいと

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYFIGHTVer.17曲2025年10月～12月★MOVEBODYFIGHTの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞今回も音楽の抑揚と格闘技動作のマッチングに注力しながら制作しました。【集中没頭出来る曲】【爽快な曲】【気分がアガル曲】【キツくても乗り越えられる曲】など、ご自身にフィットするナンバーがきっとあるはずです、どうぞお楽しみください。10月～12月は美味しい食べ物が多く、食べる機会も増えますので【食べた

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYFIGHTの曲MOVEBODYFIGHTVer.17(2025年10月)MOVEBODYFIGHTVer.16(2025年7月)MOVEBODYFIGHTVer.15(2025年4月)MOVEBODYFIGHTVer.14(2025年1月)MOVEBODYFIGHTVer.13(2024年10月)MOVEBODYFIGHTVer.12(2024年7月)MOVEBODYFIGHTVer.11

TIPNESS武蔵藤沢日曜日のレッスンが変わります🗓🆕12:00~12:15基礎DAN!🆕12:25~13:10MOVEBODY【DANCE】13:25~14:10ベリーダンスフィットネス14:25~15:10UMWD10月からの新プログラム“基礎DAN!”が入り、他の3レッスンの開始時間が少しずつ遅くなりました基礎DAN!ではMOVEBODY【DANCE】のステップを少しずつ練習していきましょう