MOVEBODY

雨が降ってきたのでやや肌寒い中をティップネスへ。まずはバーガーキングへ。ダブルチーズバーガーとシーザーサラダ。あまり食べないように気を付けているけれど実はジャンクフード大好き。美味しいMOVEBODYFIGHT先週はレッスン前から背中が痛いと言っていたスタッフは、その翌日から代行を出していて今日も代行。明日のレッスンも代行になっている。長いね。店舗20周年記念でイベントが色々あるけれど、今日のダブルイントラは通常レッスンに変更し、特別ショートレッスンは中止。

ちょっぴり鼻を垂らしながらティップネスへ。ここ数日は全くマスクをしないで生活をしているんだけど、ビミョーに鼻が垂れるマスクでの生活に慣れ過ぎて、ちょっとしたもので鼻が反応しまっているとかMOVEBODYFIGHT先週は休んだので今日が2回目の参加。当然何も覚えていないやったことがあるような、全く覚えてなくて初見のような、そんな感じだけどまぁまぁ動いた。ここ最近としてはかなり動いた。少しだけど汗もかいたし全力で動くのは怖いのでかなりセーブしていることに違いはないけれど

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYDANCEVer.9曲2026年4月～6月★MOVEBODYDANCEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞●5thAnniversaryYearスタート！5周年期間中（Ver.9／Ver.10／Ver.11）は、2ヶ月目に【ボーナストラック1曲】を追加します。5月に【EXILEのChooChooTRAINが登場！】変化する新たな刺激とGroove感をお楽しみください。今回もトッティーさん

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYDANCEの曲MOVEBODYDANCEVer.9(2026年4月)MOVEBODYDANCEVer.8(2026年1月)MOVEBODYDANCEVer.7(2025年10月)MOVEBODYDANCEVer.6(2025年7月)MOVEBODYDANCEVer.5(2025年4月)MOVEBODYDANCEVer.4(2025年1月)MOVEBODYDANCEVer.3(2024年10

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYFIGHTVer.19曲2026年4月～6月★MOVEBODYFIGHTの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞●5thAnniversaryYearスタート！5周年期間中（Ver.19／Ver.20／Ver.21）は、2ヶ月目に【ボーナストラック1曲】を追加します。5月に【Combination②が登場！】チャレンジングな内容となっておりますので、変化する新たな刺激をお楽しみください。今回もト

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYFIGHTの曲MOVEBODYFIGHTVer.19(2026年4月)MOVEBODYFIGHTVer.18(2026年1月)MOVEBODYFIGHTVer.17(2025年10月)MOVEBODYFIGHTVer.16(2025年7月)MOVEBODYFIGHTVer.15(2025年4月)MOVEBODYFIGHTVer.14(2025年1月)MOVEBODYFIGHTVer.13(

色々と変化がある新年度もティップネスへ。今年も新入社員がいっぱい入社してきたんだけど、駅の違う改札から出て迷子になり入社早々遅刻した新人がいるかなりの方向音痴だなぁ。シンパイデス。MOVEBODYFIGHT今期のこの枠はパワーからファイトに変更。足の調子はいいので久々に参加してみた。まぁ無理しない程度にあまり跳ねずにだけどねそれでも久しぶりの参加だと結構ツラい。へなちょこキックになる。そして筋トレパートが今回妙にツラい気がするし。でもやっぱりシンプルに汗がかける

ずいぶんと寒くてまたダウン着た方がいいかなぁと思いつつティップネスへ。週間天気予報では明日は雨やら雪やらとなっていたけど結局は曇りに落ち着いてよかったでも明日まではまだ寒いようだ。MOVEBODYPOWERスクワットパートがいつも以上に体が動かない、、、、と思ったら間違えていつもより重くしてた。なんてこった。疲れちゃうじゃないかAgelessMobi「確定申告をしたら税務署から電話がかかってきました」とちょっと怖い雑談をしながら。何かやらかしちゃったんだろ

代行をお引き受けいたしました。★11(水)☆TIPNESS下井草20:00~20:45MOVEBODY【DANCE】★14(土)☆TIPNESS船橋15:00~16:00キッズダンス16:00~17:00ジュニアⅠ17:00~18:00ジュニアⅡ発狂月間なのに船橋キッズに会いたくて

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAVer.4曲2026年3月～5月★MOVEBODYAQUAの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞プールに肩まで浸かった時の体重は陸上の10分の1【体重50kgの場合はなんと5kg！】浮力を味方に思い切りジャンプすることが出来ます。また水中動作は誰にも見られることがないので自分なりのDanceやパンチ＆キックを楽しむことが出来ます。だんだんと暖かくなる季節は、水温がほんとに心地いいです。ぜひプールにお越

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEVer.15曲2026年3月～5月★MOVEBODYSHAPEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞加齢と共に歩幅は狭くなりカロリーを消費しにくくなります。SHAPEはその主原因【下半身の筋力弱化や柔軟性低下】を予防し、太りにくい体づくりを目指せます。3月～5月は外出が気持ちいい季節です、快適に過ごせる足腰をつくりましょう。今回もトッティーさんのXにお世話になっています①TheRead

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAの曲MOVEBODYAQUAVer.4(2026年3月)MOVEBODYAQUAVer.3(2025年12月)MOVEBODYAQUAVer.2(2025年9月)MOVEBODYAQUAVer.1(2025年6月)

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEの曲MOVEBODYSHAPEVer.15(2026年3月)MOVEBODYSHAPEVer.14(2025年12月)MOVEBODYSHAPEVer.13(2025年9月)MOVEBODYSHAPEVer.12(2025年6月)MOVEBODYSHAPEVer.11(2025年3月)MOVEBODYSHAPEVer.10(2024年12月)MOVEBODYSHAPEVer.9(

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYCONDITIONVer.12曲2026年2月～4月★MOVEBODYCONDITIONの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞今回のバランスモーション（45分クラスの3曲目）のモチーフは【タンゴ】です。片脚立ちでの首振りや足底のストレッチで足裏にあるバランスセンサーを活性化し、どんな時もブレないカラダをつくりましょう。また、キネティックチェーン（6曲目）はアニマルモーション【ブラックキャット】がテーマです。黒

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYCONDITIONの曲MOVEBODYCONDITIONVer.12(2026年2月)MOVEBODYCONDITIONVer.11(2025年11月)MOVEBODYCONDITIONVer.10(2025年8月)MOVEBODYCONDITIONVer.9(2025年5月)MOVEBODYCONDITIONVer.8(2025年2月)MOVEBODYCONDITIONVer.7(2024年11

寒さがだいぶ和らいだけどまだまだ春は遠そうな中をティップネスへ。MOVEBODYPOWERアップデート。変な動きはないので困るところはない。キツい動きもない。全体的にいつも通りの動きが多い印象。最後のお尻パートの四つ這いで片足を横に伸ばして上下に動かすのがキツいくらい。ただこれも筋肉がキツいのではなくて柔軟性的に体勢がキツいのだけど。あまり無理しない程度にまた3か月頑張ろうAgelessMobi今月の動きは6つ中4つがひっくり返る動き。ちょっと慌ただしい。でも、

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYPOWERVer.18曲2026年2月～4月★MOVEBODYPOWERの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞【Legs➀パート】ではワイドスタンスのスクワットからスタート！ヒップ全体（上部～下部）を効率的に鍛えながら、更に気になる内ももの引締めを実現しましょう。【Back＆Chestパート】では上半身の大筋群「広背筋」「大胸筋」を一気に鍛え、美姿勢・メリハリボディを実現しましょう。2月～4月は筋肉を蓄え自ら

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYPOWERの曲MOVEBODYPOWERVer.18(2026年2月)MOVEBODYPOWERVer.17(2025年11月)MOVEBODYPOWERVer.16(2025年8月)MOVEBODYPOWERVer.15(2025年5月)MOVEBODYPOWERVer.14(2025年2月)MOVEBODYPOWERVer.13(2024年11月)MOVEBODYPOWERVere.12

メンタルがビミョーにすぐれないけどそそくさとティップネスへ。MOVEBODYPOWER予約を忘れたので当日入場で。先週は左右のバランスがひどいフォームでビックリしたけど、今日は注意したこともあって普通のバランスで動けたと思う。ひとまず、よしっ今日もかなり軽い重さでやったけど、体が動いてきたし来週はちょっとだけ重くしようかな。AgelessMobi相変わらず手首と肩にダメージが来る、、、、ということを言っていたら、そこにダメージが来にくいプランクの

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYDANCEVer.8曲2026年1月～3月★MOVEBODYDANCEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞【K-POP】アーティスト「LESSERAFIM」の楽曲「ANTIFRAGILE」を選びました。特徴的なポーズ「マッスル＆ライオン」をみんなでシンクロしましょう。【POPDANCE】初登場のVer.7が好評でしたので、引き続きラインナップしました。今回のテーマはチアダンス！キュートに踊りましょう。【

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYFIGHTVer.18曲2026年1月～3月★MOVEBODYFIGHTの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞【Boxingパート】で上半身【Kickパート】で下半身【MartialArtsパート】で全身連動性【+Trainingパート】で筋力【Spurtパート】で持久力を鍛えることが出来る高効率トレーニング！そして滝汗爽快！これがFIGHTのメリットです。1月～3月は食べる機会が多い割に運動が億劫になる

本当は残業をしなければいけなかった気がするけどティップネスへ。まぁ、多分気のせい。きっと大丈夫。。。。MOVEBODYPOWER正月休みも含めて4週も参加していなかった。なので無理はせずに終始軽い重さで。スクワットやランジも浅めで。今はこれくらいでちょうどいい。しかし1つ問題発見。時々鏡で確認していたところ、上半身パートでも下半身パートでも明らかに右足体重になっている間違いなく無意識に左足をかばっている。こうやって体のバランスって崩れていくのだなぁ。そしてその

代行をお願いいたしました。★12/14(日)☆TIPNESS武蔵藤沢●12:00~12:15基礎ダン！※時間、内容変更12:00~12:30フロアストレッチ●12:25~13:10MOVEBODY【DANCE】※時間、内容変更12:40~13:10はじめてジャズダンス茂田篤子IR●13:25~14:10ベリーダンスフィットネス●14:25~15:10UMWD高松舞IRどうぞよろしくお願いいたします

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAVer.3曲2025年12月～2月★MOVEBODYAQUAの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞冬季はプールに足を運ぶことが億劫になりがち！でも、実は大チャンスなんです。冷たい水の中に入るだけで体温を維持するために熱を生み出し、消費カロリーは高くなります。Ver.3のテーマは【情熱】いつもより少し運動強度を上げたチャレンジングな動作をAero／Dance／Training各パートで用意しました。年末

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEVer.14曲2025年12月～2月★MOVEBODYSHAPEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞リズミカルなスクワット（下半身の筋トレ）の後にSTEP（有酸素運動）を行うことで脂肪燃焼効率を高めるプログラムです。これから冬真っ只中【スムーズに動きやすく】に注力しながら動作をつくりましたので、ダイナミックに動いて寒さに負けない【燃焼BODY】を手に入れましょう！今回もトッティーさんのXにお

急激に寒くなったなぁと手をスリスリしながらティップネスへ。MOVEBODYPOWER代行。腹筋をやり始めてすぐにお腹が痛くなったと思ったら、月曜日のお腹シェイプの筋肉痛がまだ少し残ってた。でも頑張ったAgelessMobiアップデートだと思っていたけど「難しい動きなので今月も同じ」とのこと。そーいえばそんなこと言っていた気がする。すっかり忘れてた。ちょっと間違えるけど、まぁ動きは大丈夫。ただ、パワーの後なので足がツラい。でも頑張った基礎DAN!は担当者がお

今日も仕事でドタバタしてるけどティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは5週目の2回目。2エイトしかないけどちょっとやりにくい今週。2回目だとだいぶ慣れた。油断しなければそこそこできる左一本足ターンは、右足を軽く床に付けて補助輪っぽくして回れば安定する。だいぶ昔のユニバの振りでそういうターンがあったよね。靴のつま先で床に丸く跡がつくやつ。ベリーは肉球を履いているとはいえ指は出ているので同じことをすると爪が剥げるので、ちょっと違う感じでやってるけど

体調悪化している人が多くてちょっとビクビクしつつティップネスへ。MOVEBODYPOWERイントラの声がおかしいねぇ。熱はなく喉だけおかしいらしい。レッスンができるのであれば平気だとは思うけど、こういう体調の時はウイルスに負けやすかったりもするので注意だよね。でも掠れた声がちょっと可愛い今日もマイペースで頑張った。肩回りが痛いなぁ。横向きで揺れる揺りかごだけは今日は控えめに。これ、ダイレクトにわき腹を痛めるのでAgelessMobiは休講。今日も代行や休

11/24(月祝)勤労感謝の日TIPNESS武蔵藤沢10:15~11:00UMWD11:15~11:45基礎ダン！12:00~12:45MOVEBODY【DANCE】武蔵藤沢の祝日レッスンは今年初🎶日曜日レギュラーなので2日連続ですが😆楽しく踊りましょー

定時で仕事を切り上げてティップネスへ。20日なのでウエル活。2店舗ハシゴ4017ポイントで6026円分のお買い物。今月もお得ほぼ全て食品。あとはマスク、ハンドクリーム、リップ。健康だとドラッグストアで買うものが健康的でいいなぁ。怪我をしていると湿布やら鎮痛剤やらを買いまくるし、体調が悪いと薬やらビタミン剤やらを買いまくるし、病院も行くし。健康こそが節約の一番の要素だ。MOVEBODYPOWERいつもはスクワットのパートが終わると早々に重さを軽くしてるけど