LSD

昨日、関西から持ち込んで頂きましたNDロードスターです。社外パーツ多数でジムカーナを少ししたくらいですこれからスポーツ走行したい方いかがでしょうか？【年式】平成29年式>【車名】マツダロードスター>【車両型式】DBA－ND5RC>【グレード】Sスペシャルパッケージ>【色】スノーフレークホワイトパール>【購入先】ディーラー>【排気量】1500cc>【ミッション形式】6MT>【ショックの交換】

本日は火曜日、火曜日と言えば定休日です定休日と書いて「走り込みの日」と読みます今年最後の「走り込みの日」となりますこんな日の朝には、ガーミン君からはこんな指示がガーミンでは１３．５キロとなっているが２５キロほど走ってやろうしかしアキレス腱の痛みが昨日に有ったので信号待と言う強制レストがある街中ジョグに走りだしは全く痛みもなく順調にしかも最近では出ない、キロ７分切り６分半のペースでも、楽に走れるこれは何とか大阪ハーフには間に合わせる事が出来るかもなん

ランニングをしていると、必ず耳にする議論があります。LSDを続ければ速くなる。いや、スピード練をやらないと速くならない。どちらが正しいのか。結論から言います。どちらも正しい。ただし、順番を間違えなければ。まず、LSDの役割を整理します。LSDはスピードを直接上げる練習ではありません。LSDが鍛えるのは、走りの土台です。有酸素能力毛細血管脂肪代謝疲れにくい身体いわば、エンジンと燃費。この土台が整うと、同じ心拍数でも楽に走れるようになります。結果として、自然にペースが上が

ハイエースへLSD組付けます。CUSCOLSD作業としては通常のLSDと変わりません。ホーシングに残るギアオイルもきれいに吸い取りました。LSDの場合滑らせる必要がありますので混合は避けたいものです。またギアの歯当たりが変わってしまいバックラッシュのばらつきが出てます。ピニオンの突き出しからの再調整で済みますが、そこまでするならファイナルギア比の変更の際に作業するとの事です。これによるうなり音が出てますのでオーナー様にお伝えしてご納車しました。LSD

神経を包む髄鞘は損傷すると信号が流れにくくなる髄鞘は神経細胞の軸索を何重にもカバーしている膜構造である。髄鞘は絶縁体として働く。また導線を覆うビニール管のように全体を覆っているのではなく、一定の間隔を開けてカバーしている。隙間はランビエ絞輪（nodeofRanvier）と呼ばれ、この部分でしか活動電位を発生させることができない。ゆえに、髄鞘化されていない軸索では活動電位は連続的に伝わるが、髄鞘化された軸索では活動電位はランビエ絞輪の部分のみを経由して飛び飛びに伝わる。このような現象

先日ユーザー様買取していたオーラも無事にご成約いただきました。誠にありがとうございます。年末感あいまってスタッドレスタイヤが良く売れています。第二ピットも使い作業。こちらのスーパーキャリーもスタッドレス交換とデジタルインナーミラー取り付け。HA23Vturboは車検後メンテナンス。ノートニスモは油脂類メンテナンスエッセもLSDオイル交換。

今朝はB地区から血が滲むほどの練習をやりました。昔知り合いがこれを「マ◯ア様の血の涙」と某宗教の方が聞いたら一緒にすんなっ！と磔獄門の刑にされそうな例えで言ってたことがあります。「痛くないんですか？」痛いに決まってんだろ。特にシャワー浴びたら。皆さん↑↓どっちが良いと思います？私は↓下の方がダサ情けない感じが出て好きなんですけどね。ってまあどうでもいいんですけどね。変速30km週末恒例(？)の30km走やりました。ただ全行程をPRやLSD、BUでやると途中で飽きてくるので変

12月21日（日）今日はLSDに挑戦です。YouTubeかインスタグラムかでランニング練習法を見ていたら、フルで後半がた落ちする人はロング走を実力以上のスピードで走ってしまっていると説明がありました。まさに自分があてはまります。なので今日はキロ７でじわじわ行くことにします。朝の雨はあがりましたが空には重たい雲があり、また降りそうです。川沿いに西に向かい、8キロ程走ったところで高尾駅でトイレ休憩。こんな天気でも登山する人がバス停で並んでいました。山道はぬかる

酒抜きＬＳＤ今週は、飲み会🍺🍺🍺🍺🍺で平日ビンゴで走れず、今日は、ＬＳＤしておきますフラスコにアミノサウルス水割を入れて…雨も止んだので、今のうちに行きましょう〜サンタバージョン広島城も良いですねピースウィングも見て…無人のスタジアムも臨場感ありますね〜酒がしっかり抜けました寒く無いので、自動販売機で麦茶も買ってしっかり汗かいて、水分も取りました良いトレーニング出来ました👍為せば成る！

欲望のまま食ってたら1週間で2kg増えとった🤣会社では遂に「毎日カップラーメン食いようね」と言われる始末。歯止めが効かない。気付いたらスナック菓子ボリボリ食べてるし来週には止まる事を祈るばかりである。www120分今朝は疲れて寝すぎなのかとりあえずめっちゃダルくて120LSD。努力しちゃってゴメン🙏ワハハ🤣そっくり！ってんなわけあるか。愛すべき中年ランナー。

１２月もあと１週間とちょっと！出来るだけ仕事終わらせます。最近の仕事ＣＯＬＴＡ／Ｃコンプレッサー取替。マグネットクラッチブローでした。ＥＶＯ－９リヤからの異音修理リヤハブ交換で異音は消えました。年明けデフブッシュ交換アーム交換等

「ヘアー」（原題:Hair）「ヘアー」プレビュー1979年3月14日公開。ベトナム反戦を描いた大ヒット・ミュージカルの映画化。興行収入：$15,284,643。監督：ミロス・フォアマンキャスト：ジョン・サヴェージ-クロード・フーパー・ブコウスキートリート・ウィリアムズ-ジョージ・バーガービヴァリー・ダンジェロ-シーラ・フランクリンアニー・ゴールデン-ジーニー・ライアンドーシー・ライト-ラファイエット・"ハッド"・ジョンソンドン・

明日は、足立フレンドリーハーフマラソンでハーフ走るります。シューズは色々迷った末、昨シーズンのレースシューズのASICSMETASPEEDEDGEPARISの予定です。METASPEEDEDGETOKYOは、天気が問題なければ年明けの東京ニューイヤーハーフマラソンで履こうと思います。そして、つくばマラソンをDNSしたので、ようやくフルをさいたまマラソンと東京マラソンで走ってシーズン終了予定です。話は変わって、昨日は、LSD用のASICSNIMBUS26でジョグしました。絶対にス

本日は暖かい、大阪の土曜日暖かいと言うよりも、少し暑いくらいに感じるTシャツ１枚でも汗を掻いてしまうくらい昨日は設定タイムはクリアできなかったがヤッソ８００を入れたので本日のメニューはノンビリと「９０分ＬＳＤ」コースは大和川沿いのアップダウンコースピッチも落とさず走るとこのスピードでも辛い偶に気を抜くと、スピードが上がっているいちおう心拍数を気にしながらゾーン２を超えないように走っていたがゾーン３に偶に入っていたみたいだううううんん・・・ＬＳＤ

今日は牛久走友会で不定期に行っている30キロLSDのAO練に久しぶりに参加しました朝は6時起床、疲れがたまっていて起きるのがキツかった〜Garmin先生も疲れてるって言ってる防府は7日でその後試験勉強で睡眠時間が短かった試験終了後は駅伝で風邪ひいたせいかもそもそも仕事が繁忙期だから仕方ないのか、、、ずっと疲れてます今日の朝ごはん7時半運動公園集合脚がぜんぜん動かなかったので1人で出発するまで集合場所付近をウロチョロ走ってました、なのでみんなより距離長いです牛久運動公園から筑波大

今日は朝から寒かったけどその分晴れて暖かくなった熊本市例のごとく休みの日は早起きしてしまうので早朝からランニング。AIコーチによれば今日は心拍上限148でフリーで走っていいということなので、何も考えずにスタート。すっかり冬の景色。・・・、なんだかんだでハーフ走ってしまった。なんか、最近のランナーさんのブログみてたらみんな長い距離走ってるから。スタート時は14キロくらいのＬＳＤをやるつもりだったけど。走り出していきなり心拍数が爆上がりしてしまう。ペースもめちゃくちゃ遅いのに。4

お花の擬人化春から続けてる自分、偉いぞ。年末までに「総集編」を考えています。お楽しみに！・・・・・・・・・【ファンに怒られる】五条悟【呪術廻戦】ファンの皆さんゴメンなさい！似てるのは白髪とポーズだけ！笑って許してね。・・・・・・・・・・ストレスを溜めない走り・・・・・・・・・・最近視力が落ちたのは、「ストレスも一因ではないか？」とのことなので、しばらくの間はストレスを溜めない練習を心がけます。ところで、「ストレスがかかる練習って何だっけ？」と考え

おちこんだりもしたけれど、私は元気です。にょんです。走る勇気と楽しさを思い出したジョギング教室も終わり、次なるステップへまい進ハーフマラソンサポート教室への申し込みジョギング教室の時は講師が「四国学院大学香川西高等学校」でコーチをされている「北村智弘」さんでしたが、サポート教室では「四国電力陸上競技部OB」の「岡田太希」さんが教えてくださることに。申し込み時にもらったトレーニングメニューがこちらかなりキツイ内容なんですけど威勢よく申

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本日は火曜日火曜日と言えば「定休日」「定休日」と書いて走り込みの日と読みます昼前は太陽の日差しが有って暖かく感じたので、信貴山超えの峠ルートに行こうか？それともロングジョグにしようか？悩んだのだけど選んだのはロングジョグ昼前に自宅をスタートするが全く身体は動かないうううんんん・・・・先日の１０キロ走の疲労が残っているのか？まぁ確かにアップダウンのコースでノンストップで心拍数はゾーン４で走っているしなぁ～まぁＬＳＤ感覚で暫くは走ってみよう

オフの月曜日と言っても午前は某障害福祉サービス事業所の"ウォーキング教室"午後は県教委部活動地域移行コーディネーターの業務があったりですが…それでも午前の教室はインフルエンザ流行(←って変な文法…?)で中止となりおかげで…?午前中は纏まった時間がありさらにはここ数日としては温かめな朝であり…久し振りの120分LSD(ロングスローディスタンス)もちろん裸足ですッ!気温は。。。なのですが…北部山沿いでは雪が降っているまたは降った模様で…

１か月ぶりのＬＳＤ昨日、夕方雨も上がってしばらく経つので神戸マラソン１週間前の約一ヶ月ぶりの３時間ＬＳＤを決行する〜先週も防府読売マラソンもあったので、長い距離はミツは１週間ぶり…嫁さんは１か月ぶりと、散々の催促ぶり…雨は降りそうに無いね…アシックスコンビで行きます中々の久しぶりのＬＳＤ…懐かしい感じだ話しながらのランも久しぶりだが、やっぱり悪くないあっという間に半分…この風景が好き〜折り返して、２、３㌔で急に真っ暗に…足元も悪くなるのでさっさと帰りたいが、

GR86カップカーベーシックＯＳ技研スーパーＬＳＤ２ＷＡＹ組込済み純正ロールケージ６点式プラスサイドバー純正オイルクーラーモータースポーツベース車両として最適です！トヨタＧＲ８６ＳＺカップカーベーシックＯＳ技研スーパーＬＳＤ２ＷＡＹ純正ロールケージ６点式プラスサイドバー純正オイルクーラー純正専用フロアマットモータースポーツベース車両トヨタＧＲ８６ＳＺカップカーベーシックＯＳ技研スーパーＬＳＤ２ＷＡＹ純正ロールケージ６点式プラスサイドバー純正オイルクー

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昨日はなんとも無謀なことにサブ３ランナーチームの練習会に参加して来ました？！というのもお前の家の近くの峠で練習する初めての場所なので案内してほしいと言われ半ば強引に強制連行されました(￣▽￣;)僕は走らないのを条件に自転車でと考えてましたが山坂なので逆に危ないから結局走ることにしかし彼ら曰くは山坂LSDだからｋｍ５基本で行くから大丈夫やろと・・・１本目は先頭で走ってと言われ僕の全力疾走？ｋｍ５

どうもガレージきくちですGR86のメンテナンスエンジンオイル交換して下回り点検して今回はデフオイル交換エンジンオイル交換はコチラ『オイル交換と点検GR86』どうもガレージきくちです忙しくて体の痛い毎日ですが相変わらず作業してくれない～？って連絡が来るのですが可能ならせめて来月にしてくれない…ameblo.jp下回り点検はコチラ『フロントスタビ干渉GR86』どうもガレージきくちです疲

今日は朝晩ととても冷え込んでおります。こちらの地域は今晩から明日のお昼前あたりまで雨予報です。全部、雨の当たらない場所に移動させておきました明日の最高気温は17度予報ちょっと暑いかも朝、日向ぼっこさせて気温が上がる時間帯だけ日陰に移そうかなと思っております。今日追加のクリスマスローズは2株です。グロッシー☆ローズレッドグラデーショングロス感をしっかり感じられますグロッシー☆多弁LSDローズレッドグラデーション小花弁も外弁もグロスをしっかり感じら

こんばんは今年１番の冬将軍が到来！さむ～～～い１日でしたでも子供たちが寒さに負けず、元気いっぱい！子供たちの元気に冬将軍も勝てませんねそれでは、今日の練習の様子ですW-upの後、小学3年生～中学生グループはLSD（３km）を行いましたアップダウンありのクロカンコースのLSDに子どもたちは終始楽しそうに走っていましたここどこに行くんだ？こんな道あったんだ知らなかった最後尾は保護者のお父さん２名がついてくれました階段だ～～～！嬉しそう

アキレス腱の痛みは相変わらず。良くはならないけど、痛みが増すってこともない。痛くならないようにゆっくり走った。ここら辺は向かい風で疲れた。岡本駅前で折り返して帰ってきた。ユリアの娘のユアが殺害された。ユアの恨みを晴そう！って話？ランニング中に聞くには、重すぎる内容ですな。昨日、トリミングに行った。眠そう