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今日の仕事はブログ更新からだよ(笑)朝からサボる最初は両立してたけどホットヨガに行く頻度が増えたらオンラインヨガご無沙汰です昨日は登録店舗にないレッスンがあったのでホットヨガはお休みしてオンラインの陰ヨガに参加~おうちの中で始まるまでダラダラしてるって幸せ〜でも、レッスン始まったら夜だし家だしでアクビが止まらない今回も一瞬目を閉じただけなのにところどころ意識がとんでたのか?そんなことも気が付かず知らぬ間にZoomが終わっていた・・・
こんばんは★今日は午前中は篆刻講座でした。彫る勘が鈍ってたためミス連発の課題を持って行きましたよでもまあ、これも味があって良いですという感じだったらしく、致命的なミスではなかったようで良かったです仮名書の師匠もそうですが、ホント褒め上手でうまくヤル気を引き出して下さいます終わったら即帰って来ました今日は夕方の早い方のレッスンに行きたいから忙しいのじゃ家事してバタバタの内にレッスンの時間になったので、お出かけしました。お腹引き締めヨガ強度3今日も全力で頑張りました2日間レッ
コロナで休業してたホットヨガ、先月中旬から営業再開はしていたもののなかなか密になるから足が遠のいていてでも行かないと、月謝がかかるし…で平日昼間にあるヨガを選んでました。(人が少ないかなーと思って、実際そうでも無いけど←えっ)最近は、ホットヨガに限らずハンモックヨガにも挑戦(なに選んでも追加料金発生しないので)宙ぶらりんになるポーズ(スパイダーマンのポーズやったかな(^_^;))、初めは手なんか離せないーと思ったけど、1度離してみたら意外と出来た!頭にめっちゃ血の気
ブログをたずねてくださってありがとうございますあまり日本のショップでは紹介されているのを見たことがないんですけどLAVAストーンという力強いグラウンディングパワーのある石をご存知でしょうか?LAVAは火山から噴出した溶岩が乾燥してできたもの火山が爆発して燃えながら流れ出す溶岩すごい迫力ですよねまさに母なる地球の内なるパワーそのものそんなLAVAストーンは冷静さと安定したエネルギーの象徴でありどっしりと構えた底知れぬ自信を感じますクールな見た目から男
今日のワークアウト✩ヨガアドバンス1時間✩ダンベルスクワット30回×3セット✩脚上げ腹筋100回✩背筋3分✩キックバック30回×3セット✩上腕三頭筋トレーニング5分今日は仕事ではないけど勉強会に参加してたのでそれほど筋トレ出来ませんでしたが、こんな感じで筋トレを始めて1週間が経ちました。正直ダイエット成果はまだ感じられません…。体重は1kg増えましたし、、まぁまだ1週間だしな毎日必ずやることはスクワット、脚上げ腹筋、背筋の3つ!これを1ヶ月続けばさすがに体つきも変わ
ホットヨガLAVAだけど、常温レッスン。Quan(クオーンヨガ)の2本目は前に受けたことのあるQuanFlow、強度は4.5えらいキツい目に遭ったのよ、前回今日は、全然内容違ってた毎回その日に合わせて内容変えるって言ってたものね。4.5と言ってもホットヨガの強度とは違う。ぜーぜー、はーはーはならない。汗もそんなにかかない、がちの常温。前回と違ってがつがつのフローというよりじわじわ丁寧にやりました。ウォーリア1にたどり着くために(たどり着いてからもフ
ホットヨガLAVA銀座グラッセ店限定のQuan(クオンヨガ)クラス去年の夏に受けて以来10ヶ月ぶりぶり。お休みとなかなか合わなくて、今日やっとこ再来昨夜はキャンセル待ち4~6人になってたけど、朝見てみるとキャンセル待ちなく普通に予約できてた。始まってみると満員(すかすかだけど)でした。平日休み、2本連続のはじめはQuanBasics(クオンベーシック)70分、常温。Basicsのクラスは強度3.5普段のラバのレッスンはヨガ風エクササイズなんだなぁと思いました。大好きだ
こんにちはご無沙汰しておりました6日ぶりぐらいのブログです。(この「○日ぶり」という表現の、日数のカウントの仕方も実はイマイチよくわかっていない、チコちゃんに怒られそうな五十ウン歳)先週の後半、お天気が悪かったので、LAVA通いを減らして押入れの整理を始めました。すると、収集がつかなくなって寝る場所もなくなってしまったので、ブログを書く余裕もなくなったり、出した物をまた押入れにしまったり(意味ないやろ)そうこうしているうちに、もしかしたら風邪ひきそうかも?と、いうイヤ〜な
今日もホットヨガで私の愛してやまない大好きなエナジーヨガを受講イヤな予感はしてたんですスタジオに入った時流れてる音楽が一度消えまた流れたかと思ったら音飛び大丈夫かなー、、、と思うもまあ仕方ないよね。。そんなイヤな予感の中レッスン開始予感的中!レッスンが盛り上がるにつれ音が飛び飛び(笑)最後には消すという選択肢しかなくなりましたエナジーヨガは「音楽の波動のエネルギーを受けて」という内容なので音楽がないというのはなかなかのトラブルなんですでも先生は落ち着いた
ダイエットを始めてからちょうど7日目になりました!やっぱり日によっては筋トレ面倒くさいなーもか思ってしまう日もありますが💦継続できるように頑張ろうと思います♪今日のワークアウト✩LAVAパワーヨガ上級🧘♀️1時間✩ダンベルスクワット50回✩ダンベルベントオーバーロー(広背筋)20回×2セット✩ダンベルアップライトロー(僧帽筋)20回×2セット✩ワンハンドロー(広背筋)20回×2セット✩ダンベルランジ20回✩片脚デッドリフト10回×2セット✩キックバック20回✩片
ずーっとリラックス系のレッスン1日のレッスンの本数とかも変わっちゃってタイミングがあわなくてリラックス系ばかりやりたいレッスンは平日の日中だったりで行けなくて残念です。ここ数日に受けたレッスンリンパリフレッシュヨガリラックスヨガリンパリラックスヨガレッスン名もほぼ同じ(笑)休みの日のランチトマトとチーズのせ&フレンチトースト美味い~でもまったくたりなくてその後納豆ごはん完食~♪♪うふふ自粛解除後初外食は近所のラー
こんばんは★今日は何故だかアラームが鳴る2分前に目が覚めましたしかも、かなりパッチリとなので、問題なく起きて朝イチのレッスンに行ってきましたカラダほぐしヨガ強度1.5ヨガフローアドバンス強度5かなり久しぶりの2本受講でした私、地味にカラダほぐしヨガ苦手なんですようつ伏せで肘ついて体の前面を解すのがダメ解してる箇所が痛いわけではなく、腕が限界を迎えるのです今日も軽く限界を迎えてしまいまして、ただでさえ筋力ないところに、腕に力が入らぬこんなことなら、カラダほぐしヨガをセ
初めて受けるレッスン「エナジーヨガ」強度は4いやいやいやキツかった同じ強度4の太陽礼拝のパワーヨガ中級に比べるとキツイ。最初から汗かきっぱなし最初はちょっと長めであぐらのまま呼吸を続けます。その後は最後のシャバアーサナまでお休みさせてもらえません。お水休憩も短いよぅ【公式サイトの紹介】自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが
〈パパの#父の日2回目お祝い〉ママが#ホットヨガで#LAVAに通っていて月額:1,111円(税込1,200円)で水素水マンスリーメンバーになっているので【SUKALA】(SUKALA×SIGG)📸❷の青をプレゼント🎁私はピンク🌸▼水素水についてhttps://ulunom.tokai.jp/column/detail/191少しでも疲れがとれて健康になったら✨■CD情報■🌹ママの曲を集めました🌹🐬4thminiAlbum
ちょうどいい、本当にちょうどいいレッスンキツすぎず、リラックスしすぎず。フローなので途中しっかり続けて動くシークエンスがあるのですがまー、それもちょうどいい。汗はかなりかきます【LAVAの公式サイトのプログラム紹介】心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。前回1月に受けたときの記事、詳しくはこちらへ今
今日は仕事だったので仕事後に筋トレ等行いました!今日のワークアウト✩スクワット100回✩上腕三頭筋ダンベルトレーニング15回×3セット✩肩トレーニング10回×3セット✩お尻上げ10分✩足上げ腹筋6分✩柔軟ストレッチ今日からは回数というよりかは時間を決めてトレーニングをしようかなと考えています♪まだダイエットを始めて4日目なので効果という効果は出てませんが、最近は筋トレするのが楽しくてダイエットの為とはいえ単純に楽しんでいます✨(仕事中もこれやったらここに効くなとか何か動作
こんにちは昨日は9日目の報告ができなかったので今回も2日分で置き換え9日目朝・・・バナナ豆乳(無調整自作)昼・・・エビとブロッコリータルタルサラダ(セブン)ユッケジャンスープ(セブン)夜・・・ヨギーニフード(ソルティライチで)ちょっと職場で嫌なことがありヨガサボりましたこんな時こそヨガでリフレッシュすればいいんだけどそれを上回る精神状態で行けなかった・・・置き換え10日目朝・・・バナナ豆乳(無調整自作)昼・・・お弁当&クリームシチュー
きゃばたんギョンスで、あんにょん♪昨日、寝落ちってたら、いつの間にか作成途中の投稿がアップされてたみたい。書き直して再投稿します。今日は、ハマっているヨガについて書きます。数年前から、LAVAでホットヨガを始めました。ヨガに対しては長年、偏見を持っていたみたい。インドの聖人みたいにアクロバティックなポーズを苦しみながら無理してとったり、◯原彰晃の如く、坐禅しながら空中に浮いて最終解脱しなきゃいけないようなイメージが付きまとっていて、敬遠してたのですが。うちの会社のシャレオツ系女子が
LAVAホームページで7月スケジュール公開日について掲載されました以下はLAVAホームページより2020/06/20いつもLAVAをご利用いただき、ありがとうございます。7月のレッスンスケジュールを以下の日程で、2回に分けて公開させていただきます。[公開日]1〜15日分:6月28日(日)16〜31日分:7月13日(月)※上記日程は予告なく変更になる場合がございます。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。LAVA運営本部
こんばんは★今日はお休みなので、朝からレッスン行ってきました開脚フローヨガ強度3.5コレも苦手なレッスンで、かなり久しぶり苦手も克服しなきゃ!ってので、今週はFSPも受けたし、私頑張ってるわやっぱり私、足首硬いのかも。それでも頑張ったわ10分ヨガで、ワイルドシングの解説もありました。3レックドッグから足を交差させて小指側を床に着くアクションですが、私は軸足の真横に着かないといけないと思ってたので、その後のアクションがとてもやりにくかったんですでも、真横である必要はなくて、そ
こんにちは。あかねです今日は寒いねー❄️1日雨だし、長袖を久しぶりに着ました✨今週末、引っ越し〜いよいよ。昨日からちょっとずつ段ボールに詰め始めてる📦いらないものあるかな〜❣️とウキウキしてたんだけどよく断捨離するからなかった笑引き出しの中に昔、ヨガの生徒さんからもらった手紙とか色紙、インストラクター仲間からもらったアルバムとかがあってさーつい手を止めて見ちゃった懐かしくて幸せな思い出ばかり愛しかないよヨガを教え始めたいちばん最初の場所はホットヨガ
最近ホットヨガ行った後お腹すいてついつい食べちゃって体重戻すどころか増えてる甘い物とかパンとかやたら食べたいし食べたら止まらなぁ〜い!!レッスン後シャワー室を徹底的に除菌スプレーを吹きかけまくってシャワー使っている人がいてしかもマスクしながらシャワー?そんなにシャワー室での感染を気にするなら私だったら家でシャワーするけどなぁ〜と思っちゃったけど・・・・・まぁ〜そんな事は気にせず最近受けたレッスンでぇ~す。ホットヨガデトック
こんにちは天気予報通り朝から雨です。傘かカッパで自転車で行こうか、車だったらどこのLAVAの何時のレッスンに行こうか…とか決めかねながら、ダラダラ拭き掃除をしていたらお昼になってしまいました昨日は「晴れ間の有効活用」で布団カバーを洗濯したり、衣類以外のこまごました物を洗濯したり、(小物入れの巾着や化粧ポーチやマイバッグ)ずっと見てないことにしていた台所の出窓部分を掃除して(私が知らないだけじゃなくて、母が亡くなる前から20年以上誰も掃除していなかったと思う。恐ろしく掃除
こんばんは★今日はお休みでした。でも、朝から大忙しでした貴重な梅雨の晴れ間を有効活用すべしベッドのリネン類を引っぺがしてNクールに替えてやりました洗濯物もサクサク乾いてくれるので、非常に清々しいです✨やろうと思っていた家事は全部前倒しでクリアただ、お散歩だけはどうにもなりません今日はどうしても18時からのレッスンに行きたかったので、レッスン終わったら10分ヨガに参加せずにダッシュで帰宅して着替えてワンコ達のお散歩です空腹で倒れそうでも、日の入りが遅くなってるから、これくらいの
今日も仕事終わりに素敵なLAVAライフ大好きなレッスン、陰ヨガ【常温】強度は1.5。今月は腎と胃の経絡にアプローチ。以前読んだよっちさんの記事足裏は額までつながっているというチョット怖い事実。真似してみたけどこれむずい。たまに気になった時やっていたんだけど(高い美容液よりいいっていうから)今日のレッスンで足裏のばしました、痛かった!!よっちさんの記事とはちがって正座みたいな感じ。つま先立ちで正座をします、これで3分くらい。上の画像はお尻をしっかり乗せてい
ちょうど1年前-6kgの減量をしたのですが気持ちいくらいにリバウンドしてしまいました。さらに、贅肉は前回以上な気がします…。ここで自分なりに原因を考察してみた!✩ダイエットに成功して満足して油断した!✩食事コントロールをメインにダイエットを行った✩筋トレはそこまでやっていない(有酸素運動メイン)✩体重に焦点を置いたまだまだ原因はあると思うけど💦というわけで今回は✩全体の筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、体重の増減ではなく自分の体の写真を撮りビフォーアフターの変化を楽しむ!✩食事は