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こんばんは★今日は一日中出ずっぱりで遊んでましたとはいえ、ヨガ関連なんですけどまずは地元店舗のヨガ友さんと朝からお出かけマスターレッスン集中への階段強度2.5心満ちるヨガニードラ強度1.5トップイントラの江崎さんのレッスン2本ですもうやっぱり癒しでしかないもちろん、レッスンもしっかりしてるんですけど、お話や雰囲気が唯一無二だなと思います8月の水曜と土曜に天王寺のてんしばでナイトヨガをやっているのですが、今日の担当は江崎さんだったので、そちらの方にも参加しました始まる
こんばんは。今日もブログを開いて下さりありがとうございます。足の付け根に刺激を与えるレッスンめっちゃしんどいけど、快感なレッスン。一ヶ月に一度参加しています。メンバーも、お馴染みの顔ぶれになってきて、みんなでキツイレッスンいい感じ。今日も、足プルプルしました。最後まで読んで下さりありがとうございます。49.5KG
続いてます。LAVAでのホットヨガ。入会してから約4ヶ月。レッスン受講50回を達成しました社会人にしてはいいペースじゃないかな?なるべく平日も2日は行くようにしてる。50回レッスンを受けて、スタジオとインストラクターの関係でヨガビギナーのレッスンを多く受けたかな。ヨガビギナーならレッスンの流れもだいたいわかるようになりましたでも、生意気ですが受講を重ねると強度は3以上のレッスンを受けたくなりますね。1.5とかだと物足りないというか、あまり汗かけなくなった。どんどん難しいレッスン
子宮頸がん疑惑で健康って大事だと思い知ったのと、妊活も兼ねて体質改善に取り組んでいます一つ目に始めた事は。ホットヨガ!体験は何度か行ったことあるけど、入会は初めて子宮頚がん検診に引っかかってみて、自分の免疫力が落ちてることを痛感したたしかにここ1年くらい、疲れが取れなくて歳のせいで終わらせてたらそこまでなので、ちょっと色々やってみることにしましたまーったく運動しない生活から一歩前進!!まぁ、めんどくさがりなので、通えても週1ですが体硬いし、筋力ないから全然ポーズ決まらない…で
私は割とわかっていない事が沢山ありまして。それを、そのまま延々とわからないままでいても、平気なタイプなんですが。LAVAのFSD(ファンシェイプディスコ)では、今迄に数回、チアのパートでの手の握り方・手の向きの説明があり、いつも先生の至近距離にいるドラえもんの様な私には、先生が手を取り教えてくださってもいたんですがね。なんだか、全然わかってなかったんです😅いや、正しくは、それを実践する余裕がない、っていうかね。まあ、先生もレベルを上げるなら、正しくはこう!みたいなスタンスかなあ〜、と。
昨日久しぶりに残業疲れ寝不足早起きからのホットヨガw身体がフラフラでしたー♩終わった後は目が覚めてスッキリ久しぶりにスタバへ飲み始めて気付く今コーヒーの気分じゃないあははははははははは連日の暑さで朝に水を取らなすぎて熱中症で頭痛が酷くなりようやく学習した私ものすごい水の量を飲んでいます本当に軽く2リットル超え汗に出てるのかな??!明日も朝からホットヨガ少しゆっくりして体調を整えよっとあ家計簿好きなシリーズゲット中身はこんな感じ簡単
おはようございます。今日もブログを読んで下さりありがとうございます。ゆったり動いて、瞑想とシャバーサナ薄暗くて神秘的なレッスン美律ホルモン、ゆったりしていて好き。今日は、お昼からもう一本。あと。2日で夏休みが終わってしまう。
朝起きたら、太ももと胸筋あたりに痛みが…これは、間違いなく昨日のボディーデザインヨガの成果だよねフルで動けてないけど、しっかり筋肉痛になるあたり、他のプログラムより負荷がかかってるんだなぁ。確かにキープ時間も、1パーツにかける時間も長いもんね。マーメイドのポーズ(勝手に命名)なんて、同じ姿勢から2つのポーズを結構長い時間やるもんねでも、この筋肉痛。なんだかいとおしいわちょっと自分のMっ気が明らかになりますが…そんな今日は、午前中に少し遠くまで出掛けるので、ホットヨガ間に合うか微妙な
おはようございます。今日もブログを開いて下さりありがとうございます。先生のオリジナルレッスン毎回違う今日は、お腹が弱めな会員さんが多かったみたいで、腹筋をしっかりと鍛えました。足首だけまわす。膝下だけ回す。足を伸ばして股関節から回す。丁寧にするといいみたいです。
こんばんは。今日もブログを開いて下さりありがとうございます。綺麗な丸みのあるお尻をつくるヨガ美尻=骨盤の位置、内臓の位置が正しいみたいです。美尻🍑=健康美尻、奥が深いよー。今日は、お友達とランチに行きました。去年の6月に私の紹介でラバ友になってくれたお友達。9月から上京するので、送別会しました。景色も良くて、お料理も美味しくて、幸せな時間でした。季節の食材でのお食事っていいなぁって思いました。今日は、しっかりお昼を食べたので、しっかり二本受講です。2本目に続く。
献血へ行ってきた。献血ルームで読んだ日経トレンディ「スマホ決済」特集PayPayとかLINEPayとかメルペイとかなんとかペイ。スマホ決済すると得することはわかっているのだが使えるお店で自分のお金で買い物をすることがないので使う場所がない。パタミがお金を使うのは基本的にスマホ代、水道代、個人年金代、iDeCo、ヨガ月謝とか。なんとかペイが使えない…たま~~にコンビニとかで無駄遣いするけど株主優待で山ほどもらったクオカードがあるためやっぱりなんとかペイは使えない
前回、惨敗だったレッスン…過去ブログです。初めて完敗したレッスン…この苦い経験から、2回目にチャレンジする度胸が出ずに、予約をしては取り消す…を繰り返していました万全の態勢で挑みたいということで、休日の朝、身体が一番元気な時に受けてきましたいざ…ボディーデザインヨガ!!今回の対策は、あまり頑張り過ぎない事前回、最初から90%位で頑張って、開始早々バテてしまったので、今回は、50%位で挑むことに(ヘタレと言われようが、とりあえずやりきることに意義がある?の精神です。)そ
こんにちは久しぶりのブログになりましたお盆だけどサボらずに【LAVA】通ってます8月6日リラックスヨガ8月8日骨盤筋整ヨガ・ヨガビギナー8月9日全身スッキリヨガ8月10日美尻ヨガ8月14日お腹ひきしめヨガ8月15日美尻ヨガ・リンパリフレッシュヨガ最近では時間に余裕のある時は2コース受講していますマイボトルもとってもかわいくていい感じまだまだ身体は周りの人より一回りでかいけど体重も増えることなく頑張っています最近右の膝が痛くてあ
15日予定では、王子の店長の最優先のレッスンより優先するべき先生2人のレッスン、岩槻で赤座先生→船橋で松村先生でしたが…平日仕事前に5:30起きで、7:00の横浜のレッスンへGo!でもへっちゃらなんですが、お休みの日となるとまた別で、6:00に起きていつもの週始めの深谷→月島通勤と同じ出発時刻なのに、やっぱキャンセル!!!休日はやはりゆっくりしたほうが(笑)とりあえず王子の店長の21:10の肩こり改善ヨガの予約だけして、深谷→月島の経路上の、大宮ラクーン、銀座本店、
こんばんは★今日は台風の影響で午後からのレッスンが全て中止になりました本当は夜に近隣店舗の店長さんが来られて、パワ中&ヨガフローベーシックがあったので、2本受講する予定でいたのです大好きなイントラさんなので、久しぶりに会えるのをすごく楽しみにしていたので、ショックでしたまあ、そんだけ好きなんだったら会いに行けよ!って話なんですけどね地元店舗の午前中レッスンはイマイチだし、悩んでたら、先週レッスンを受けたAさんがインスタのストーリーで、「明日急遽○○店のレッスンに入ることになりました」っ
この連休は遠出する予定がないので、色んな時間をうまく活用してホットヨガに通っています我ながら、頑張ってるそして、今まで受けたのは、①特別レッスン②肩こり改善ヨガ③お腹引き締めヨガ④美尻ヨガ⑤ヨガフローベーシック⑥ネイチャーヨガ好きなヨガをまんべんなく…明日からは、最寄りの教室がお休みなので、遠征する予定ですそれにしても…今までヨガフローベーシックや美尻ヨガ受けると、疲れた~って感じだったけど、最近はもう終わりって思える位、余裕が出てきたこの調子で、明日はボディデザ
ホットヨガスタジオLAVAヨガフローベーシックさおり先生のレッスン受講記録です60分強度3.5音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。※ホットヨガスタジオLAVAホームページよりまずは姿勢を整えて片鼻呼吸ナディショーダナからそして瞑想しヨガのポーズをとりはじめますバラン
16wから某マタニティヨガ教室に通っていました流産3回以上だと同意書にチェックを入れる欄がありますが、医師の承諾を得ていればマタニティヨガに通えます雰囲気が良くて気に入っていたのですが、残念ながらプログラムが週3回しかなく、平日は仕事で行けない、休日も他の予定があるとなかなか通えず、月に2回位しか通えませんでしたもっと多く通いたいと思い、LAVAのマタニティヨガの通い放題コースに切り替えました勧誘すごいのかなと覚悟して行きましたが全然そんな事なかったですよ最短契約期間が2ヶ月なの
ブログを開いて下さりありがとうございます。難しいポーズは無く、股関節や腕を回すレッスン効きます。トップインストラクターの先生のワークショップ。常温だけど、凄く汗をかきました。股関節、使いました。ワークショップは、楽しい。先生レッスンありがとうございます。49.1KG
こんにちは。ブログを開いて下さりありがとうございます。ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるヨガキープが長めなので、結構しんどい。朝からいい汗をかきました。先生レッスンありがとうございます。レッスン、朝一からほぼ満員。みんな、ヨガが好きなんだなぁと。台風が近づいているので、夜は、休校になっちゃうかもだし。大丈夫なうちに。
お盆でお休みデー朝起きて夫を送り出して今日はヨガどうしようかなー?なんて思ってレッスン見たら大好きなカラダほぐしヨガ朝イチレッスン行ってきました~カラダほぐしヨガは体メンテナンスのレッスン。ギムニクボールと呼ばれるふわふわのゴムボールを2個使います。三角座りしてボールをお尻でつぶしてお尻でぐりぐり。筋膜リリースします。お姉さん座りしてお尻でボールをつぶしてお尻の横をぐりぐり。長座で座って右ももの裏にボールを置いてボールをつぶしてゴロゴロ、ふくらはぎでつぶしてゴ
こんばんは★今日は朝2本目から2レッスンヨガベーシック強度2開脚フローヨガ強度3.5地元店舗のレギュラーレッスンにない開脚フローがあったので、それに合わせて行きました何気に初開脚フローです✨イントラさんはトレーナーの方でした。体型がヨガ仙人体型!できるイントラさんはこんな体型!ってのが、最近分かってきた気がするスタジオ全員、開脚フローがお初だったのにもビックリ最初にこんなポーズが出てきます〜って、ワイルドシングの説明がありました。ワークショップで何度もやっております
一昨日父の新盆に(そんなのがある事もこの年になるまで知りませんでしたが)東松山の游了寺の御住職に来てもらい無事済ますことが出来ました。そのお見送りの時、息子さんも娘さんも得度はしているけど、住職になるには勉強する必要があるっていう話を聞いていたら、大谷大学の話が出て、大谷と言えば、シルクロード学の先駆け大谷探検隊(帰ってから調べたら、大谷探検隊は龍谷大学でした)、大学の他学部聴講でシルクロード学を受講したんですって言ったら、御住職もシルクロード学他学部聴講したって聞いて、先生のお名前、NH
今日はお休み2本連続受講の2本目はフローティングヨガベーシック♡21本目はフローティングヨガリラックスでした。キャンセル待ち繰り上がってフローティングヨガの連続うれし~1本目同様空席なし。フローティングヨガベーシックはリラックスと比べるとかなり動きます。だとしても強度1.5くらい、汗もほとんどかかないです。フローティングヨガベーシックは布の高さはウェストの位置くらい。逆転したり布を使ってヨガのポーズを取ります。内容はその時によって毎回違います。今日は戦士のポ