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◤#ホットヨガ9回目(6/14)◢1人の時は空腹でも平気だけど、お腹に命がいる時は、お腹すいてるかな?って、いつも以上に食べたら+20kgになっちゃって…少しずつでも戻したい…📸❹ヨガの代表的なポーズ#木のポーズ肩のお肉がむにっとなってるよ?🥩まず綺麗にしたい。#ヨガウェアGET#LAVA#ヨガ活🧘♀️■CD情報■🌹ママの曲を集めました🌹🐬4thminiAlbum『orca』"通常盤"2019.9.7Release!!〈収録曲〉❶Dear→Mam
ちょうど1年ほど前ダイエットに成功しかなり油断していたところ、冬が過ぎ春を迎えた頃にはリバウンドをしておりました💦なんと+4kg,..ダイエットは油断しちゃダメということですね😭リバウンドすればするほど痩せにくくなるというので今度からは成功しても気を引き締めてキープをしていきたいなと痛感してます……ということでまた本格的にダイエット始めます。今日はLAVAヨガ1時間プランク、サイドプランク等の筋トレ30分明日から本格的に体を使っていきます!!
こんばんは★今日はお仕事でした。ちょっと理不尽でモヤモヤすることがありましたが、それを表に出すことに何一つの利もないので、普通に淡々と作業をこなしました。若かりし頃なら不機嫌が表に出ちゃってただろうなこれも成長したということだ帰って来てすぐに、先に夕食の準備をしてから、ゆっくりワンコ達のお散歩に行きました楽しそうにお散歩してる姿を見ると癒されます夕食を軽く食べて、そそくさとレッスンへお腹引き締めヨガ強度3キャットバランスとプランクが長いイントラさんですが、一緒にやってくれる
2度目のサウンドフローヨガアクティブ、強度は3。なんか、私、最近臭い。ような気がする仕事帰りのままヨガ行ってシャワー浴びずにレッスン開始。ひと拭きめの汗をぬぐったタオルが臭いのなんのって汗かな?と思ってたけど3拭きめくらいには無臭。私が臭いんだわ。一日の何か汗とかほこりとか、なにか物質が化学反応でにおうんだわ。まじで臭いから昼とかボディシートとかでぬぐったほうが良さそう。ばばあ臭だわ、確実に。自分ではわからないもんね。今日のヨガウェア
今日もLAVAのレッスンを受けてきました!コロナでなかなか行けなかったので久しぶりです♪ヨガを辞めよう辞めようと思っていてもいざレッスンに行くとびっくりするくらい心が落ち着いていてまたヨガしたくなるんだよなーそんなLAVAのヨガでも「パワーヨガ中級」は太陽礼拝を繰り返し行うのでより自分の内側に意識を持っていけるからとりわけ好き😊一番自分と相性が良いレッスンだと思う!!今月でヨガを始めて1年。やるからには本格的に学びたい気持ちとジムとか新たなことに挑戦したい気持ちとそれぞれの思
先週の6月11日(木)、Lava入会から2周年、昨年の1周年は仕事前に船橋店、仕事終わってから王子店と縦横無尽でしたが、3年目の始まりは今日6月後半のスケジュール初日、最寄りのLAVA月島店平日9:00始まりのレッスンは、再開後初めて。休業時サボりまくって身体もなまっているので、強度★2.5縛り(ネイチャーヨガをセーフリストに入れたいだけなんだけど)、先週のヨガビギナー、ヨガベーシックですら、ちょい筋肉痛、退化してませんか(笑)かなり勇気を振り絞ってパワーヨガ初級強度
こんにちは置き換えダイエットも1週間目になろうとしています途中土日を挟み週末は暴飲暴食4日間の努力を無駄にして再挑戦しております→バカ朝・・・バナナ豆乳(無調整豆乳で自作)昼・・・うな丼(弁当)、味噌汁、温野菜20時半からリンパリラックスヨガ22時・・・ヨギーニフード(ソルティライチで)週末食べ過ぎたので2食置き換えの間食なしは若干辛かったでも頑張りましたよ~初日からの体重変化-0.8㎏昨日よりは増えてないから良しとしよう今日はヨガお休み
仕事終わりに行ってきましたお腹引き締めヨガ強度3筋トレ系苦手なんだけど私の通う平日の時間帯に多くあるレッスン自粛解除後すでに3回目の受講ずいぶん慣れてきましたが毎回ヘトヘト・・・・6月21日って国際ヨガの日なんですねInternationalDayofYoga私がお世話になってる朝ヨガのスタジオでもオンラインでイベントをやる案内がきていた。世界とつながる・・とかすごいと思うけど私はホットがいいのでいつも通りスタジオ行って爆汗
こんばんは★今日はお仕事でした。木曜日休んでしまったので、まあまあ作業が溜まっていましたが、アッサリ片付きました。明日、やること尽きるかも帰ってきてワンコ達とゆっくりお散歩にいけましたどうしても梅雨時はお散歩不足になりがちなので、行ける時はゆっくり行ってあげないとね夕食を軽く食べたらレッスンに行きました。帰ってきたら食べ直すわけじゃないけれど、今日は夕食軽めがポイントです。たらふく食べたら吐き戻すFunShapePerfect強度3.5はい、苦手なFSPですよイン
久しぶりにヨガに行ってきました。歩いて5分のところにあるLAVA。ずっと休業していましたが、緊急事態宣言解除されて、やっと再開。まず、入口から入って体温を測り、ヘルスチェックシートを記入。会員カードは、接触なしでバーコードの読み取りに。ロッカーのカギと一緒に、弱酸性電解水を一人一本貸し出されます。(アルコールじゃなかった💦)着替えて、スタジオに入ります。定員は、通常の半分。手を広げても、隣の人にぶつからないくらいの間隔が取れるのはGood。インストラクターさんは、私たちに背中を
日曜の2本目はカラダほぐしヨガ。大して動かないのに汗だくたっぷり汗かいて筋膜リリースもできて一石二鳥のレッスンしかもキツくないカラダほぐしヨガはギムニクボールと呼ばれるぷにぷにのボールを使ったお気に入りレッスンマイギムニクボールこんな風に使います。詳しくはコチラ6月1日の記事「たるみ予防にキレイごろごろ:」『たるみ予防にキレイごろごろ。』ホットヨガLAVAはコロナの影響で臨時休業していました。5月27日から再開、31日まで5日間営業。月会費16,60
2ヶ月ぶりのボディデザインヨガあさイチレッスンで昨夜キャンセル待ちが繰り上がりました。なのに始まってみると空席は1人分そしてそして250回目の受講ボディデザインヨガはLAVAのなかで部活級のきついレッスンのひとつ。強度3だけどとにかくキツいちょっと吐きそうになるくらい(大げさだけど)フローのように動き続けるわけではないので手も抜くとこもなく休むのはお水飲むときだけ、最後の最後までなかなか休ませてもらえないレッスン。LAVAの説明にも「シンプルな動作にじっくり取り組む
久しぶりのヨガ🧘♀️行ってきます‼︎
こんにちは2食置き換え生活も4日目です3日目までは空腹感がすごかった(特に夜)不思議と4日目は空腹感がありません胃が慣れてきたんですかね問題は体重の減り幅ですよ朝・・・バナナ豆乳(無調整自作)昼・・・弁当・野菜サラダ夜・・・ヨギーニフード(ソルティライチ割)ヨガ後間食・・・午前中職場で野菜生活Soy+ベリー午後職場でコアラのマーチ(小袋)チョコ棒2本20時半からリンパリラックスヨガ初日からの体重変化-1㎏やっと1㎏減りました
こんにちは全国的に大雨のようですが、皆さま大丈夫ですか?私のところもずっと雨です今月からLAVAに復会して、今週前半までは調子に乗って、自転車でウキウキと通っていましたが、少し問題?が出てきました。その理由は雨「ほとんどのスタジオが駅から3分以内」というのもLAVAのセールスポイントの一つ。大多数の人には確かに通いやすいんだろうけど、その一方でほとんどのLAVAには駐車場がない。雨の日にレインコートを着て自転車に乗ってまで行く気がしないので、だったら、バスや電車を使うか
久しぶりのヨガフローベーシック強度3.5昨日まで水飲みのタイミングでドアの開け閉めして換気してたけど、今日からは、それ以外にレッスン中ずーっとヨガブロック分入り口ドア開けっぱなしだったよ。今まで以上に換気してました!!レッスンの始まりに瞑想があるんだけど毎回足がしびれる・・・今回も当然足がしびれたよ(笑)頭にいろいろ浮かんでくるから瞑想じゃない。残念だけどちょっと苦痛な時間瞑想後、足ビリビリ状態で足の甲を伸ばしたり…ひぃ〜その後はガッツリ系の
こんばんは置き換えダイエット3日目です3日も続ければそれなりの成果は期待できるよね?期待しましょうよじゃないとやってられないよ・・・起きてすぐ・・・バナナ豆乳(無調整豆乳)朝・・・ご飯、味噌汁、オクラ納豆、お浸し12時半・・・お腹ひきしめヨガ13時・・・ヨギーニフード(ソルティライチ割)夜・・・野菜サラダ(リーフレタス、キャベツ千切り、アスパラ、ゆで卵)初日からの体重変化-0.5㎏仕事がお休みだったので昼にヨガに行ってきました3日たったのに初日から50
こんばんは~☆*°今日は夜明け前から大雨彼はこんな大雨な日にゴンドラに乗って1日作業だって……何事もなく無事に終わったそうε-(´∀`;)ホッよかったよかった久しぶりにホットヨガのお話ホットヨガLAVA4月から休会してて休会中でも継続感謝ポイントってのがあって毎月約2100ポイントもらえます5000ポイント近く貯まったのでポチッとな画像はLAVAオンラインショップから拝借SUKARAのシャワー後に使えそうなヤツポイントでゲットポイントありがたや
9回目のマシンピラティス。10回やると体が変わるよ!と言われましたがなかなか10回到達できない。初めて受けたのは2月、もう4ヶ月経っちゃった、むーAdvance(アドバンス)は強度4の中級クラス。ホットヨガの強度4っつったらすごい汗だくでへとへとになるけどマシンピラティスはそんなことはないのでチャレンジしてみてください、横腹筋とかきついくらい。超キツいマーメイドポーズ。前にも書いたのだけどマシンピラティスは効率よく体幹を鍛えることができるところがお気にいりAdva
こんにちは突然ですが置き換え2日目つらかった~そして辛さのわりに体重が減らないなぜなの~(みくり風)そんなにすぐに減るものではないとわかってはいても減らないと寂しいですね何度かファスティングやったことあるのでファスティングに比べると全然減らないヨギーニフードに栄養あるのであまり減らないんでしょうか?食べたい欲望と闘いながらもう少し頑張ります2日目の食事朝・・・バナナ豆乳(無調整で自作)昼・・・手作り弁当・なめこと大根の味噌汁16時半・・・
めちゃくちゃお久しぶりのマシンピラティス効率よく筋トレできるのでとってもお気に入りでも、まだ8回目。スケジュール的にも場所的にもなかなか受講できなくて残念今日はキャンセル待ち1番目だったから余裕ぶっこいて出かける準備してたら時間になっても繰り上がりなしまじか直接スタジオ行って直前のキャン待ち強行。ぎりぎり滑り込むことができました。ほっお久しぶりだったので呼吸のことすっかり忘れてた。ピラティスの呼吸、インプリントとか、なかなかむずい。ただマシン使っていれ
おはようございますこんなグダグダなブログをお読みくださっている皆さま!いつもありがとうございますうすうす感づいていらっしゃるかもしれませんが、先月中、毎日のように行っていた『早朝の散歩』を6月1日からひっそりとやめてしまっています。隠すつもりとかはなくて書きそびれていただけなんですが。そもそも、外出をしなくなってほとんど歩いていないことに気付いて「どげんかせんといかん」と、始めた散歩なので、LAVAの行き帰りに自転車に乗る分がその代わりになるかな。と思ったので、散歩
苦手だったヨガビギナー強度2キープ時間がとにかく長くてツライ、キツイ!って感じのレッスンだったはずなのに~感染予防のため先生のアジャストがないからテンポがいいよ今まではアジャストしてる間ずーっとキープだった。1ポーズ2,3人のアジャストあった日にはもうやめて〜っていつも思ってた。まさかヨガビギナーの拷問がなくなるとはおかげで何事もなく気持ちよく終了~ツライのを必死で頑張ってやりきった感を味わうのもいいけど気持ちよかった〜って終われるの
LAVAでホットヨガを始めたいけど、ヨガウェアはレンタルできるのかな?仕事後に行きたいから、ヨガウェアを持っていくと荷物になりそう…汗をかいたりしそうだけど、持って帰ったりするの面倒じゃないかな?ヨガウェアってどんなものを着たらいいのかな?このような人にとってヨガウェアのレンタルはとてもありがたい存在。もちろんLAVAにもヨガウェアレンタルはありましたよ♪ですので、今回はLAVAのレンタルのウェアについて詳しく解説したいと思います。
今日は梅雨入り前の最後の晴天のようなので、朝から張り切って3回洗濯して、ベランダいっぱいに干したのに、すっごい風だった高3の次男はようやく今学期3回目の登校1回目は始業式、1回目はHRですぐ帰宅だったし、今日はテストだけで3時間だって授業はわずかな動画を自宅で見て、学校では授業はしないらしいおやつに抹茶ゼリー作った部活もいつになったら始まるのさて、昨日の次亜塩素酸について、Lavaより早速返事をいただきました忙しいのに、この迅速で丁寧な対応は素
ホットヨガ退会のあれこれ続きです。退会するかだいぶ悩み、5月末の退会できる締め切りギリギリに申し込みました。普段は店頭での申し込み必須らしいですが、今回は特別措置で郵送でできました。そして後日LAVAから「退会の受付しましたので、退会費払いに来てください」って電話が退会費引き落としちゃうんかーーい!てなわけで3ヶ月半ぶりに店舗へと訪問いたしました。久々に行ったら営業中で何人かヨガしに来ている会員さんが出
こんにちは昨日から置き換えダイエット始めましたせっかくの初日でしたがLAVAは休講の日だったので運動はなしです朝・・・ヨギーニフード(ストロベリーを無調整豆乳で割った)昼・・・お弁当・味噌汁(大根となめこ間食・・・ポッキー(濃い深み抹茶)1袋夜・・・バナナ豆乳(無調整豆乳で自作)夜は7時頃バナナ豆乳を飲んだんですがそのあとお腹がすいてひどかった朝のヨギーニフードも腹持ち悪いですもともと朝は大した食べなくても大丈夫だったので何とか昼の弁当まで間食なしで乗り切
こんばんは★今日もお仕事デー。急遽倉庫作業が入って愕然今日はスカートだし、パンプスだよスニーカーじゃないから、またしても土踏まずが攣りそうになりましたもう、事務作業させてくれ〜帰ってきたら早い方のレッスンに行く気はさらさらなくなり、お散歩をゆっくりして夕食食べてからのレッスンでした。ネイチャーヨガ強度2.5ネイチャーもかなり久しぶり。近隣店舗のイントラさんのレッスンでした。他のレッスンはレッスン強度詐称の鬼アジャストのイントラさんなんで、ネイチャーのイメージがなくて受けて