JOG

朝ラン9.39㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋1.44㎞51分30秒（キロ5分29秒）9分12秒・14秒（140ｍ）・9分0秒・8分39秒・8分33秒・8分27秒・7分26秒（1.40㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は二部練習でしたが、今日の夜は予定があって走れないので朝のうちに走っておきます。4時43分スタート。練馬の4時50分の気温は22.8度。昨日ほどではないのですが、かなり低い気温で助かります。が、なぜか気温よりは暑く感じる。湿度が92％と高いた

エアーシュラウドカバー【規制前YAMAHA50系】ブラック商品コード:FAN-Y-B通常価格¥4,290セール価格¥979円(税込)セール【商品説明】■エアーシュラウドカバー【規制前YAMAHA50系】ブラック【特徴】■ノーマルルックのエアシュラウドカバーです。【適合車種】■JOG50/Z【3RY/3KJ/3YK/3YJ】■アプリオ【4JP/4LV】■ビーノ【5AU】■スーパーJOGZ/ZR【3YK】【注意】※上記車両でも規制前JOGタイプとなってお

夜ラン8.09㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋140ｍ45分39秒（キロ5分38秒）9分20秒・8分56秒・8分54秒・8分52秒・78分52秒・45秒（140ｍ）シューズはプーマヴェロシティニトロ4朝も走りましたが、今日も二部練習で夜も走ります。18時40分の練馬の気温は25.5度。昨日ほどではないですが、涼しいうちに走っておかないとね。朝のミドル走の疲れもあったので、ゆっくりでいい。そう思って走りましたが、気温が低いのでそれほど遅くはならなかったです。心拍数も

私の履いてるHOKAMACH6（JOGシューズ）が地面踏む度にキュキュ、ぽキューンと何とも表現し難い変な音がでるんです。これずっと悩んでて歴代MACHも結構な頻度で鳴ってて、兎に角走ってて凄まじく不快なんです。先週もほぼ毎日ポキューン、パキューンって鳴って気が狂いそうでした。ソールのポケット部分で鳴ってるのか？はたまた踵に変な隙間が出来て擦れて鳴っているのか？ヒールストライク、ミッドフット

キャットミントなんで人の顔に似せてるんでしょうね？2～3日キャットミントが続きます。ピッチ175今日の私のJOGピッチです。BPM175Alicein冷凍庫/Orangestar歌：IA（イア）前奏が若干長めです（約1分）暑い夏にはキンキンに冷えたこの曲を！「大サビ」の突き抜ける高音がボーカロイドの真骨頂。夏を連想するボカロPの筆頭Orangestarさんの作品です。（少し前に紹介したカロリーメイトの人）

夜ラン8.09㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋140ｍ44分29秒（キロ5分29秒）9分6秒・8分40秒・8分39秒・8分40秒・8分39秒・46秒（140ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目今朝も走りましたが、明日は雨予報ですし、二部練習で走っておきます。18時20分の練馬の気温は26.2度。気温も夜ランの時間としては低かったですし、風が結構あったので余計に涼しく感じましたね。なのでその分、夜もペースが速くなりました。体感ではもっと遅い感じだったんですけどね。

朝ラン10.11㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋570ｍ55分48秒（キロ5分31秒）9分16秒・16秒（40ｍ）・8分55秒・8分50秒・8分40秒・8分35秒・8分31秒・2分46秒（530ｍ）シューズはプーマヴェロシティニトロ4今朝は涼しく感じましたね。4時43分スタート。練馬の4時50分の気温は24.8度。気温も低かったですが、厚い雲に覆われていた分、体感でも涼しく感じました。その分、ペースも速くなりましたね。それでも心拍数は低かったですし、やはり気温の影

秋田旅行のお土産が新潟限定、て（笑）止まらんわ昨日無事公民館の掃除おわりJOGしながら暇や〜〜て叫んでますほわま、人間はダメになるループからの脱却頼むわ

気温上昇が原因？🤔スロットルを一気に全開にすると、もたつく（ぼこつく）感じ😅加速が鈍い💦なので取り敢えず、エアスクリューで調整することに…エアスクリューは⬇️ここを締めると燃料が濃くなり、緩めると薄くなります😁緩めて少しは改善しましたが、根本的に改善していないので、スロージェットを交換する事に…久々のキャブ外しスロージェットが#48⬇️こんなんNETで安く売ってたので入手してました今回は#42へエアスクリューは締め込んた状態から1回転と3/4で落ち着きました✌️😁全く直った

【月齢11】7月25日21時40cmドブ1800㎜F4.5ISO4001/1000直焦点SONYα65・・・・・・・・・・生きるよすが/月詠みわからない才も人生もわかるものか嘘だらけでも、それでも、生きろ愛も何も無くたって明ける夜だ生まれた理由なんて後付けだっていい死にゆく様をそれを美と呼ぶな散るために咲く花なんてないだろ死生観の強い歌詞で定評のあるボカロP、ユリイカノン氏主宰のユニット「月詠み（つくよみ）」月詠みの中でも

朝ラン11.92㎞光が丘公園JOGおうち～光が丘公園3.42㎞2周＋1.25㎞～おうち1時間8分48秒（キロ5分46秒）9分57秒（1.58㎞）・20分3秒・19分20秒・7分3秒（1.25㎞）・12分25秒（2.25㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨晩は午前様になったので朝走るのは無理（ということは1日無理）かな、と思っていたのですが、5時過ぎに目が覚めてトイレに行こうとしたら、妻から「走るの？今日は涼しいけど気をつけて」と言われてしまいます。いや、トイレに行くだけなんだけど

アケビの頼朝似てなかった～！😅ろくろっ首（枝は私が添えました）ライティングも下からあててちょっと怖いめに。夏なので。今日も筋トレ一昨日は足を引きずって帰宅したひだりふくらはぎ。思いのほか回復が早く一安心。しかし油断は禁物です。無理せず今日も筋トレに励みます●ジャンプランジ20回×3●ベンチでもも上げ腹筋腹筋痛くなるまで●サイドプランク左右各60秒●腹斜筋、腹横筋あれこれ捻じったり伸ばしたり。。。

朝ラン10.24㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋700ｍ58分12秒（キロ5分41秒）9分33秒・9分2秒・8分56秒・8分54秒・8分50秒・9分0秒・3分57秒（700ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日朝の坂道インターバルの負荷が高すぎたのか、脚もからだもやられている感覚で昨晩はレストにしました。一晩寝て、それなりに回復しましたので走ります。4時43分スタート。4時50分の練馬の気温は27.5度。気温は低くなかったのですが、今朝は風がいくぶん涼しく感じま

おはようございます😃今日…39℃🥵ヤバい暑さでございます…一昨夜は7月の甲子園🐯現地応援DAYでした📣ウル虎の夏！！暑かったーー延長の末サ・ヨ・ナ・ラ勝ち暑い中汗だくで諦めず帰らなくて良かった…😆阪神ファンの佐藤隆太さんずーーーっとラストまで!最高でした💗また詳しくは後日昨日ももりしーーの犠牲フライで勝った✌大阪で唯一坂本見出しはスポーツ報知日記代わりの備忘録7月12日日曜日『7/11(土)息子来る♪夏野菜のキーマカレー＆マンゴーパンナコッタ

夜ラン7.58㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース4周＋1.22㎞43分14秒（キロ5分42秒）9分16秒・8分57秒・8分59秒・9分3秒・6分58秒（1.22㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目朝は走ったとはいえ4キロだけ。さすがにそれだけで終わるわけにもいかず、夜も走ります。が、18時30分の練馬の気温は34.1度。。。走る時間に32度台までは覚えているけど34度って。危険を通り越しているよ。とはいえ走らないわけにもいかないので、15分だけでもいいから走ろうと。ゆ

朝ラン4.07㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース2周＋890ｍ22分57秒（キロ5分38秒）45秒（110ｍ）・9分7秒・8分45秒・4分19秒（780ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目今日はガーミンをするのを忘れて寝てしまったので、目覚ましに気づかず寝過ごしてしまいました。妻に起こされて「走れないの？」と。はっ！と気づくと目覚ましをかけたガーミンをしていない。やっちまった、と思いましたが、走らない選択肢はないと思って時間はなかったですけど、すぐに着替えて外に出た。5

夜ラン8.61㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋660ｍ49分57秒（キロ5分48秒）9分26秒・9分9秒・9分8秒・9分13秒・9分13秒・3分48秒（660ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目朝も走りましたが、3連休は旅行で2回しか走っていませんので二部練習です。が、暑い。練馬の18時30分の気温は31.9度。走るには危険な暑さです。暑いから今日はやめよう、と思ったら毎日やめることになるのでしかたないので走ります。ただ、時間や距離は決めずに心拍数が125に下が

長男が通勤に使っている長男号(JOG/SA36J)。長男が最近長男号の調子がおかしい、と言っている。走っている間は絶好調だが、信号待ちで止まるとエンストする、カーボン噛みじゃないかな？とのこと。カーボン噛み防止のために、以前は給油時にはほぼ毎回ワコーズのフューエルワンをガソリンに添加していたが、一か月前ぐらいにフューエルワンを切らして以降、添加剤無しのまま走っていたことがその根拠。ということでフューエルワンを購入しようと思ったが、バイク用品店が在庫を切らしていたた

カメのスナイパー物陰から睨むカメ。甲羅がデカすぎて隠れきれないBPMランMUSICいつもこじつけてすみません。カメにちなんでこの曲を。BPMは210超高速ピッチですね。ちなみにストライド120cm（60cmの縁石2個分）だとキロ4ペースになります！お試しあれ。歩きスマホの道はローマに通ず/家の裏でマンボウが死んでるP歌：GUMIボカロで学ぶシリーズ「高校世界史」ローマ帝国編です。人々は争いを繰り返す。最期にテオド

こんばんは✋お昼に麺ピーまろゴマ味🐼『ガチ中華』な一品！なんとなく買ってみたけどどーだろね早速、作ってみたら…マッ●ッ😱このニオイ、ホントに本格中華だったよー結局、カレーメシを食べて口直ししたうそエサです(´△｀)※味は個人の好みもあるからねーあくまでオイラの感想、バカ舌だからねー(￣∇￣*)ゞさてさて、本日は納車日💨JOGアプリオ下のコゾーのマシーンだけどな(*´∀`)♪今どき2stマシーンをチョイスって😅走行距離は35km🤣🤣🤣2万なのか3万なのか、不明

こんばんは、店長のひできちです。明日は、MMER第3戦に行ってきますので、お店はお休みです。無事に積み込みも終わって、準備完了です。今回はナイトレースに出たくて、初のダブルエントリーです。50分×３レース。チームボッチなので走り切れるかが心配です。ステッカーを貼ってみたもののやっぱり通勤仕様ですね。がんばってきます。

夜ラン11.27㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース7周＋140ｍ1時間5分12秒（キロ5分47秒）9分35秒・9分6秒・9分0秒・9分5秒・9分11秒・9分13秒・9分13秒・49秒（140ｍ）シューズはペガサスシールド朝も走りましたが今日は夜も走る二部練習です。18時20分の練馬の気温は29.4度。30度は切っていましたが夜ランとしては今シーズン一番高い気温です。真夏モードに切り替えということで、平坦部分で心拍数が125を上限とするようにします。というわけでペースを落とし

台湾YAMAHA純正【キャリパーシール/ピストンセット】グランドアクシス/JOGZR商品コード:BWS-0146通常価格¥1,969円(税込)【商品説明】■台湾YAMAHA純正【キャリパーシール/ピストンセット】グランドアクシス/JOGZR【特徴】■台湾ヤマハ純正部品です。■1台分のキャリパー補修シール、ピストンとなります。【スペック】■ダストシール×1■オイルシール×1■ピストン×1【適合車種】■グランドアクシス【5FA5～6】■JOG/ZⅡ/ZR【5SU/5S

朝ラン10.87㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋1.33㎞1時間0分47秒（キロ5分35秒）9分19秒・8分58秒・8分48秒・8分50秒・8分46秒・8分48秒・7分18秒（1.33㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目東京は昨日から熱帯夜となりました。4時40分スタート。練馬の4時40分の気温は26.4度。朝でも気温は高いですが、今朝は曇っていた分、多少はマシでしたが走るには暑いですね。というわけで今日からは真夏モードに切り替えです。ジョグは平坦部分では心

朝ラン11.02㎞JOGご近所坂道1.59㎞6周＋1.48㎞1時間0分9秒（キロ5分27秒）9分17秒・8分37秒・8分29秒・8分34秒・8分33秒・8分33秒・8分6秒（1.48㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は二部練習で、夜はジョグでしたが、今朝は脚に疲れが残っていました。なので今朝は疲労ぬき的なゆっくりジョグだな、と思って外に出ました。4時40分スタート。4時40分の練馬の気温は23.8度。昨晩よりは涼しく感じましたので、そこまで暑いとは感じませんでしたね。

乗りっぱなしってもあんま距離走ってないＪＯＧ。ほぼパドックや鈴鹿市内、海行った時しか乗らんしな。でも譲渡されてから２年半経ったし、手を入れていこかな。まずは基本からってんでエアクリ＆プラグいっとこかと。スクーターって外装めくるのが難しいってか、どうすんのかよく分からん。このＪＯＧはまだまぁ分かりやすかったかな。エアクリが謎にタイラップで縛られてる？蓋の閉まりが悪いんか？と警戒しましたが、どうもブラブラするからか？固定ネジっぽい破損とか見当たらなかったんやけどな。左サイド

夜ラン11.34㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース7周＋210ｍ1時間2分25秒（キロ5分30秒）9分6秒・8分43秒・8分35秒・8分36秒・8分42秒・8分47秒・8分46秒・1分10秒（210ｍ）シューズはペガサスシールド朝走ったばかりですが、二部練習を習慣づけるために夜も走ります。が、家に帰るときは雨。走れなくはないけど、くらいの雨ですが、テンションは上がりませんよね。家に帰ってしばらく家の用事をして時間を待ちます。小降りになってきたようだし、アメッシュをみても強い

先週の振り返り7月6日（月）左ハム違和感でレスト7月7日（火）左ハム違和感でレスト7月8日（水）夜6.51㎞様子見JOG（キロ5分26秒）7月9日（木）夜8.09㎞様子見JOG（キロ5分21秒）7月10日（金）朝11.39㎞JOG（キロ5分15秒）7月11日（土）午前20.97㎞公園プチロング走（キロ5分32秒）7月12日（日）疲労レスト週間走行距離46.96㎞（前週100.13㎞）今週の練習予定7月13日（月）朝10.53㎞ミドル走（キロ4分56秒／実施済み）7月14

2026/07/12ChatGPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。🏃‍♀️07/12（日）おすすめメニュー🌿種目：「50分JOG」👉7'20〜7'40/kmもし朝から26℃以上あれば、7'30〜7'50/kmまで落としても全然OK。今は「夏を乗り切る」ことの方が大切だからね。と言う事で今日のお題は「50分JOG」今日も暑い！昨日より湿度が低くて風もあり気持ちの良い朝でした。NIKEのボメロを購入。始めてボメロを買いましたが、安定感があり