JO手帳ノート

お読みいただきありがとうございます！3児の働く母、あやのです🌟家族や職場のために毎日一生懸命なのに空回りでしんどい…そんな頑張り屋ママの鎧をゆるっとほどいて人生も子育ても面白がれる仲間を増やしたい！！わたし自身が経験し、学び、実践してきたことを伝える人になるため人生謳歌塾佐伯あこさんによる「JO手帳ノート®エデュケーター講座」に挑戦中！人生謳歌塾i03vk.hp.peraichi.com何でも一生懸命にやっちゃう頑張り屋さんもしかして、時に無意

私、年末についにインドに行きます！🇮🇳そんな人生になると思ってませんでしたわからないものです🤭何名かとご一緒しますので、まずは「何日間にしますか？」と年末年始のカレンダーを確認今年（次の年末年始）は有給休暇をくっつけないと大型連休にはしづらい配置なのだそうそう言っていたのは同じくカレーloverな友人で私のインド行きの話をしたら興味深々でしたので「え？じゃあ一緒に行こうよ！」と、のんきにお誘いする私🤭すると「いやあ、そんなに長くは休めないなあ…」とお返事きたので「

こんにちは😊昨日は【人生謳歌塾】の講座に参加ました！仕事の関係でリアルタイムでの参加が難しいことも多いのですが、昨日は久しぶりに出席することができ、画面越しに伝わってくる熱量を肌で感じました。土曜開催という機会に、感謝の気持ちでいっぱいです。今回の講座では「エニアグラム」について深く学びました。こういった心理学的なアプローチまで学べるのが、本当に面白いなと感じます。私は「タイプ4」なのですが、今の自分を振り返ると、少し不健全な状態に当てはまる部分があるな……と気づかされました。でも

「何気ない毎日」「毎日が普通」なんとなく受け身の気持ちだとそう思う時もあるかもしれません。環境とか自分の置かれている立場とか関係なくて自分次第で今日1日ってデザインできる！毎日、自分を見ていますか？自分の顔や自分の姿勢は鏡で見たり歩いてる時にショーウィンドウに映っていたりとなんとなく目にしています。外側の自分はそうやって映る姿からわかるけど自分の内面は鏡やガラスには映らない。自分の中にある感情想いや気持ちちゃんと見てあげていますか？私がオ

お読みいただきありがとうございます！3児の働く母、あやのです🌟家族や職場のために毎日一生懸命なのに空回りでしんどい…そんな頑張り屋ママの鎧をゆるっとほどいて人生も子育ても面白がれる仲間を増やしたい！！わたし自身が経験し、学び、実践してきたことを伝える人になるため人生謳歌塾佐伯あこさんによる「JO手帳ノート®エデュケーター講座」に挑戦中！人生謳歌塾i03vk.hp.peraichi.comここ最近、人生謳歌塾の過去の講座をアーカイブで復習中👂️不思

本日、私の中学時代からの友人がお誕生日でしたそして本日はリアルなお誕生日とマヤ暦のお誕生日が◯十◯年に一回、同日となりますマヤ暦界隈ではだいぶ盛り上がる年（歳？😅）なので「ねえねえ、今日リアルバースデーなんだけどナント！マヤ暦のお誕生日でもあるんだって‼︎めっちゃシンクロじゃない？」って盛り上がってくださる方も多いのですがハイ、何歳になられたのか年齢がバレます😂なんの暦でもいいと思うのですが人生「乗ってる」人ってたとえば何かのイベントを企画したり届出をする日を『氣の

お読みいただきありがとうございます！3児の働く母、あやのです🌟家族や職場のために毎日一生懸命なのに空回りでしんどい…そんな頑張り屋ママの鎧をゆるっとほどいて人生も子育ても面白がれる仲間を増やしたい！！わたし自身が経験し、学び、実践してきたことを伝える人になるため人生謳歌塾佐伯あこさんによる「JO手帳ノート®エデュケーター講座」に挑戦中！人生謳歌塾i03vk.hp.peraichi.com先日、人生謳歌塾の朝活で「スキマ時間」について話す機会が

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信頼できるなと思う人に共通しているのは安定感✨感情がアップダウンする人機嫌がいい時と悪い時の差が大きい人いつも忙しそうにしていて声をかけるタイミングを気にしないといけない人よく体調を崩す人‥そういう人はなかなか信頼しようとは思えなかったりします💦土台がしっかりしている人はその上に何か積み重なっていても揺らがないから安心できる✨安定感がある人は時間の使い方も安定しているんだと思います。そして穏やか✨わざわざ言葉で伝えなくともその人のふるまいや行動

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こんにちは😊実家帰省の３日目。今日は伯父の家を訪ね、祖父母の仏壇に手を合わせてきました。伯父の家から見える景色は、まさに絶景✨まぶしい新緑の木々の合間にたたずむ富士山が、本当に美しくて見惚れてしまいました。子どもたちは、近くの小川で松ぼっくりを流して「誰が一番早いか競争」に夢中！自然の中で泥んこになりながら大はしゃぎする姿を見て、こちらまで幸せな気持ちになりました😊子どもの頃は東京に強く憧れていて、「絶対にこんな田舎から出てやる！」なんて思っていたけれど……。今なら、なんて恵まれ

今、置かれている状況。そこに色々と思うところがあったとしてもその状況にいることに対して納得いくように過ごしているかもしれません。よくよく考えると今こうなっていることは全て自分の選択大人になればなるほど自分を納得させるように持っていくのが上手くなってくるのかもしれません！命の時間の使い方頭ではわかってはいるけど時間やお金、そこに制約や制限があるのも事実。決められた枠そのものに疑問を持つことがないまま昔からの流れで進めていることってあるかもしれません時

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こんにちは😊実家に帰省して2日目。食べさせることが大好きな両親からは、次から次へと美味しいものが出てきます。これまでのダイエットを水の泡にしないよう、誘惑と必死に戦う毎日です！笑さて、昨日「人生謳歌塾手帳ノートエデュケーター講座」の今後についてのお知らせをいただきました。いよいよ今月がラスト講座。「受講生」から、今度は「伝える側」へ進化するタイミングが来たのだと、身が引き締まる思いでした。ですが、今後の活動スケジュールのイメージを読み進めるうちに、急に不安と緊張が込み上げてきた

日々をデザインするために毎朝開くJO手帳ノート®️毎日、起きたその時の自分から今日が始まります✨起きてすぐ感じる自分のエネルギー値は？充電池の残量のように自分のエネルギー値を見てみるカラダは？気持ちは？思考は？全て今の自分の状態につながっているそのエネルギー値で今日を過ごすためにはどうしていこうかな？自分の状態を無視して無理して進めるのではなく決めていたから‥やらなければいけないのではなく調整と工夫今日一日をデザインしていくのは紛れもない自分自身✨

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こんにちは😊昨日は朝から内容の濃い一日を過ごしました。まずは朝の座談会から。人生謳歌塾では、朝活のあとに時間のあるメンバーがZOOMに残り、主宰のあこさんとざっくばらんにお話しできる「座談会」という時間があります。そこで、先日あった出来事についてお話ししました。ゴールデンウィーク合間の平日、業務が集中してしまい、どうしても時短で帰ることができなかった日のこと。やむを得ず、急遽家族に子どもたちのお迎えをお願いすることになってしまいました。そんな私に、職場のベテランさんは「こんなのあ

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こんにちは😊昨日の朝活でシェアしていただいた、人生謳歌塾の仲間の日報。日常を純度100%で感謝する姿勢。ずっと頭から離れず、心が洗われるような清々しい朝を過ごしていました。ところが、そんな心地よい余韻を揺さぶる出来事が……。昨日は「人生謳歌塾手帳ノートエデュケーター講座」の開講日でした。仕事の都合でフル出席は叶いませんが、どうしてもお昼休みだけでも出席したい。そんな思いで仕事の合間、ようやく取れた遅めの休憩時間に、13時からの講座に間に合わせようと急いでカフェへ駆け込みました。

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自分が持つ時間って限られています。自分のやりたいことをやる。そうやって動いてる人を沢山見せてもらうようになってすごいなと思うようになってきたら自分を超えて誰かのため、何かを掲げて行動している人にもたくさん出会うようになってきました。利他の心心から喜び、与えていくことに幸せを感じている人は自己犠牲にもなってないし本当に心のままに行動されています。まずは自分を満たす。そこが満たされてその溢れた気持ちがベースになっていく。相手のためを思うことが原動力になる

後回しグセがある私あとであとであとで。。。時間があるときに。。。やる気になったら。。。今はお金がないから。。。気がついたら期限間近やることがいっぱいたまってるめんどくさく感じるよけいやる気をなくすこのループでしただから常に重たいんです！行動が、すべてができない自分がデフォルトそう思ってました手帳を書くようになってワクワクリストを書いて自分の在りたい姿を思い描いているうちに子どもの手紙の返事はもらった当日に書く支払いの請求がきたらすぐ支払うそうや