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ベストを編みましたトルソーに着せてみた幅50センチで四角く編んで首はストレートネック腕周りは長めに2目ゴム編みにして二の腕隠し裾は脇にスリット入れて後ろは長めにしましたなんとも昭和チックなベストになりました20代の頃着てたような最近のデザインって身幅とってもゆったりなのねamuhibiさんのベストも120センチだしでもベストを着るシチュエーションでは外出時は上着が必須だし、上着の下でもたつくのは嫌だしビッグシルエットのニットっていつ着るんだろうと思う編みたいんだけどね糸は
若干の体調不良と忙しさから1週間ジムに行けずデリバリーをいただいたり連日外食が続き打ち合わせでカフェにもたくさん☕️も行き満腹な日々でした忘れていたけどコレステロールよ、どうなってるか久しぶりのジム思いの外若干減っててびっくり🫢味噌汁飲む間もなかったけど野菜とオールブランだけは続けてたからか腸内は快調だったようだ便秘ないだけで、色々すごい【Amazon.co.jp限定】ケロッグバラエティアソートセ
自宅で使っている体組成計はオムロン。体脂肪率は大体20-22%で推移してますが、今年の5月に東京体育館で受けた筋力測定ではタニタで15.4%でした。モヤモヤするほどの差ではないので機械が高いか安いかよね、くらいに考えてたんです。『筋力測定をしてきました！』昨日、東京体育館で実施している「健康体力相談」のメニューの一つ、「筋力測定」をしてきたんです。他に「全身持久力測定」もありますが、今は心肺機能より筋力が課題か…ameblo.jpところが先日受けた自主的健康診断では11.7%ホルモン異
2生の高IQ凸凹で支援級(情緒)在籍の長男と年少の次男を育てる時短ワーママです。長男の療育記録用にブログを始めましたが、親として子どもたちに何が出来るか模索していることも綴っています。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTELK式発達検査を受け、1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け、就学面談し支援級在籍。今まで発達面での通院、服薬は一切なく、全て無料で恩恵を受けました。10月のワークアウト記録今月は108kmのワークアウト。登山2回を含む結果です
令和3年11月1日〜11月3日な令和5年10月23日〜令和5年10月25日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink（ブリンク）byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です（汗でも皆さんに応援さ
朝晩の冷えが出てきたせいか起床時の歩き出しの膝の痛みが若干強くなった気がします。寒さだけじゃなく練習量が増えたからだと思うけどやめられない。スパーが楽しくて。。これまで膝の負担を考えてスパーは1日5本までと決めていたものが最近は全くカウントさえせず制御が効かない状態練習後痛む時はやってしまったかも…？と不安になるのだけどロコアテープを貼って翌日良くなってくるとまたスパーやっちゃうヘバーデン結節の指もずっと痛いのだけどピークを過ぎたのか痛みに慣れたのか
運動開始の5月〜7月までのグラフを見返すと便秘のせいでとても不安定でしたガックガクしっかり運動をしても増えていたり何もしていないのに減っていたり便通具合に振り回されモチベーションが下がっていた悲しい記憶・・・そんなこんなで色々模索し10月から始めた、オールブランと食物繊維たっぷりのお味噌汁が効果抜群✨グラフの変動が安定しました！着実に脂肪が減ってきているのが嬉しいです✨お味噌は酵素たっぷりで女性に嬉しい成分も
久々のInBody測定身長152cm体重44.8kg⇨43.3kg体脂肪27.4%⇨25%体脂肪量12.3kg⇨10.8kg着実に減っていて嬉しい食事は毎日続けることができることだけと思い根菜や海藻のお味噌汁とオールブランは毎日食べるようになりました✨コレステロールの数値は測っていないのでわかりませんが便秘が改善されたせいか、お腹はぺたんこに飽きないように色々な味で楽しんでいます✨【Amazon.co.jp限定】ケロッグバラエ
Inbody測定してきました。ギリギリ標準体型らしいです。体脂肪率が20％切りました。目指すは10％前半です。脂肪量が部位別に出るのですが、胴体部分（お腹とか）だけまだ高いので重点的にやる予定です。
区からの無料検診券がきたので、骨粗鬆症の検診に行ってきました。最初に身長を計り・・・次に､ベッドのような台に横たわり、数分で終わりました（Inbody）Inbodyとは体成分分析装置で、筋肉・脂肪・部位別筋肉量・部位別水分量・・・が測れるんです。すごい今は体重計も体脂肪から筋肉量から代謝率まだ測れるけど・・・お医者さんのはさらにすごくて驚きました。結果私は腰椎骨密度、大腿骨骨密度・・・年齢の値としては、すべて120パーセント若い人と比較すると99パーセン
🌸「筋肉量って大切」何で大切なのか❓それは背骨を支える為に必要だから加齢と共に体力がなくなってきたわ～とよくお話しされているのを耳にします☺️体力低下とは筋力低下であり、特に骨格筋減少はリスクが多い💦背骨を支える筋肉が減少すると疲れやすいし転倒のリスクが高くなります⬆️💦また骨粗しょう症が進行している方が転倒時に骨折🦴…このような話もよく耳にしますね👂あなたの骨格筋が現在どれくらいあるのか？確認しておく必要があります☺️私は大丈夫という方がいますがとはいえ筋肉量は目
おはようございますTLBCオフィスです3連休のなか日あちこちで秋祭り。ここ堺も賑わっています。食欲の秋と言われるだけ美味しいものが沢山…誘惑が多い季節。ついつい食べ過ぎが気になりますよね。さて『油（脂肪）と炭水化物はどっちが太る？』と質問を頂いたのでブログでお伝えさせて頂きます。これだけ健康情報が多いと、もう既にご存じの方も多いと思うのですが…答えは炭水化物（糖質）です😓例えば、肉（脂肪）を毎日大量に食べ続けると太る可能性はありますが、現実的に肉ばかりを毎日大量に食べ続けるこ
🔴体脂肪率や筋肉量は体組成計でチェックしよう🔴TLBCオフィスですおはようございますダイエットの成果を判断する指標として「体重」だけが注目されがちですね😓しかし、「体脂肪率」や「筋肉量」が適正かどうかも知る必要があります✨同じ重さの脂肪と筋肉を比較すると、体積が大きいのは脂肪です🐷だから、同じ体重でも脂肪の多い人は大きくたるんで見えます‼️筋肉量が多い人は、体が引き締まって見えるのです‼️同じ大きさの脂肪と筋肉の場合、筋肉のほうが重くなります‼️運動量🏃♀️を
インボディ検査ありました半年ぶりくらいかなこれで3回目のインボディ検査なのですが、前回の検査の時は前々回より筋肉量が減ってしまっていて今回の検査結果はどうにか現状維持出来て筋肉が減ってないといいなとさらに願わくば少しでも本当に少しでもいいから筋肉増えていてほしい検査結果はもう本当に少しだけどはじめて筋肉増えてたよーめちゃくちゃ嬉しいよー筋肉量が＋1.1右腕も左腕も増えてたし右脚も増えてたでも何故か左脚は変化無し体脂肪率もちょっとだけど下がってたそれでも全体的にまだまだだけど
🔴隠れ肥満に要注意🔴おはようございますTLBCオフィスです体重が軽い隠れ肥満の人たちは動脈硬化や生活習慣病のリスクが高い太って見えても代謝的に問題のない肥満の方の方が実は健康だったりします。見た目を重視する現代の風潮からBMIの基準のみが有名になり、誤った認識や混乱が生じています😓見た目の細さだけに囚われることなく何よりも健康的な身体であることが大切です✨TLBCフィットネスではInbody５７０を設置。詳しい体組成計測であなたの筋肉量や脂肪量をまず確認しましょ
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。いや～。４７歳の普通のビジネスパーソンの限界なのか・・。月１恒例のインボディ測定、23年9月の結果です。体重はまあ、こんなもの。もう少し筋肉量が増えれば、体重も増えてい
8月末の体重が87.6kg9月末の体重が80.3kg30日で7.3kg減量できました。1日あたり240g少しですね。もうこのペースでは減らないと思いますが、適正体重まで少しづつ減らしていきます。これからはちょっと早いですが、体脂肪率や筋肉量も気にしてこうと思います。Inbody計測予定なのでそれも今度upします。気付いたことは水分をとらないとマズイということです。水分とらないと結局体重戻ってしまうのと体調が悪くなる気がします。水分はちゃんととりましょう。
期待を込めて楽しみに向かった再検査（7月）なかなか受け取りに行けず、早10月にお〜い、上がってるしかかりつけの病院では食事制限は続かないし効果がないからとにかく歩くこと！🚶🚶🚶🧑⚕️「週三、30分以上歩きましょう」とのこと4月（開始時）身長152cm体重44.8kg体脂肪27.4%体脂肪量12.3kg7月（経過）体重43.9kg体脂肪24.3%体脂肪量10.7kg頑張
こんにちは☀️7月上旬から食事は自炊を心掛け毎朝の筋トレ(腹筋・背筋・腕立て・スクワット100回ずつ)に励んできました。そしてGOLDGYMをはじめて今日で9日目のトレーニング終了しました。inbody測定は自分の筋肉量や体脂肪率栄養が足りているか、筋肉量のバランスをみることができます。最後に測ったのがダイエットはじめたての7/10です！それから約3ヶ月後の今日の結果が以下です👇なんと、体重は2kg減り体脂肪率も3.4%減っていました！筋肉量のバランスや栄
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブですフィッツスポーツクラブではINBODY測定できます・会員価格￥550（税込み）・一般価格￥1100（税込み）※心臓ペースメーカを装着されている方は測定できません詳しくはお気軽にお問い合わせください☎093-651-3130
🦷歯が弱い方は骨粗しょう症予備軍❓❓50歳から「歯が割れる」リスクが高まると言われています😨ささきも50なので気になるところ。しかしそれ以上に気になるのが歯のトラブルの低年齢化歯周病による歯茎の腫れは歯石を取りケアをすれば治ります虫歯も治療すれば普通に噛めるようになりますしかし、『歯のヒビ』は治療が難しいそうです💦この『歯のヒビ』トラブル骨が弱い方に多いそうなんです💦歯も骨もカルシウムの塊なので骨がスカスカになる骨粗しょう症予防を取り組むことで歯の老化
怪我から復帰して久々の試合を終えてから少し練習量を減らして他のトレーニングへシフトしました。足ももちろんだけど体全体のケアの時間を大事にしています。なのでここ最近はあまり行けていなかったピラティス、エアロバイク、ストレッチなどのクラスに参加してプールも久々に再開膝は慢性的に疼く感じはあるものの体調含め大きな問題なく気になることと言えば骨にヒビが入った小指がまだ痛くて良くならないことくらい(安静にしていないと良くならないそうだからしょうが
こんばんわっ!!楽しみすぎて体がヘトヘトになった私ですっでも楽しかったいやぁ今日の外出て一発目の目的地はジムだったんだよねっ。全然忘れてた…。で、ジムで体組成測定（InBody）の伸び幅の結果を競うイベントに申し込んでいたので、今日は1回目の測定をしに行きました結果をどうぞっ！体型バレるなっどうなんだろ！？他の人の結果を見たことないからわからないけど、まぁ…普通の結果です。スコア70ポイント。で、以下のポイントがあったんです。1個目はまぁ気づいてたけど・体脂肪が
朝ごはん目玉焼き丼、バナナヨーグルト。ちょっぴり醤油をかけて頂きます。手作りなめ茸＆キューちゃんをのせています昼ごはんチャーハン、そうめん、南瓜炊いたん。晩ごはんごはん、ビワマス、手羽元の炊いたん、山芋。ジムで【INBODY】測定。2019年12月22日と本日の比較〇…2019年12月22日⇒ポッチャリ＋肥満★…本日⇒適正今より太ってた頃との比較ですが、ようやく「適正」になりました昨日からジム再開。プールとジムと頑張りますしばらくしたら、また【INBODY】で
このブログで紹介している書籍『神やせ7日間ダイエット』の著者・石本哲郎先生は、パーソナルトレーナーであると同時に、経営者でもあります。・パーソナルジム「リメイク」・フィットネスショップ「リーンメイク」名前がちょっとややこしいんですけど（笑）で、パーソナルジムはまあわかるとして、フィットネスショップのほうはちょっとわかりにくいですよね。オンラインショップでは、普通に石本先生の書籍やおすすめグッズ販売などをしています。リアル店舗でも購入できますが、その魅力は、なんといって
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日は、アメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「8月に思うこと」です。まずは、このテーマを選んだ説明のために、月1で実施しているINBODY測定の結果をご覧
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膝の具合があまり良くないので連日ロコアテープを貼っていましたが今朝はちょっと改善しました。なのでお昼くらいに練習に行ってお昼食べてから筋トレクラスを受けに行きました。お盆も明けてお天気もいいし混むだろうと思っていたら私も入れてたった2人こんなの初めて。サーキット形式でみんなで追い込んでやるクラスだから人数多い方が盛り上がるんだけど…しかも初めましての方と。インストラクターのIさんもいつもより若干堅かったような。。でもメニューは変わらずやりきりま
