INBODY

スポーツジムにある、InBodyという装置で測定したら、2ヶ月で2キロ、太っとった。。。知らん間に、隠れ肥満の仲間入りです。ヤバい。。。

先日の試合ワンマッチ。勝つことができた膝もどこも痛めることなく終えることができて一安心です帰りにお花見しながらミニお祝いしてもらって嬉しかったけどこれまでのような喜び程ではなくてやりたいことができなかったことワンマッチだったことこうすればよかったあーすればよかったが沢山出てきて..また試合への気持ちが強くなりましたこの競技を楽しめるのも残り少ないだろうからっていうのもある。。（膝の慢性的な痛みは常にあるから）そ

また変な時間に目が覚めたので起きてます。２週間前に眠れなくて急遽処方してもらった薬ですが、副作用で「食欲が増す」とか「便秘になる」って書いてあって不安に思ってたんです。見事にそうなりましたなので、昨日から勝手に中止してます。疲れていたら自然に眠れますが、やはり1～２時間すると目が覚めて眠れません。本を読んだり、クロスワードしたり、ブログ書いたりしてます。この前入会したスポーツジムですが、金曜日はジム事体が休店なので、行かず今日行ってきました。今日は午

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございます５回目の計測結果基礎代謝は、一応振り出しに戻りました毎月測っていたInBody、今後も定期的に計測したいけど毎月は今回で終了します前回が基礎代謝とか色々下がってショックだったけど少しずつ改善しているのでこれか

今日は春休み中の娘を誘って朝の筋トレに行きました。受験で運動は1年近くまともにやっていない娘は筋肉もさぞかし落ちていることでしょう。。なのでトレーニング前にインボディ測定をして危機感を持って始めてもらおうとお互い計測することに。先ずは私先週の体重増加も少しずつ回復まずまずです。そして娘の結果さぞかし悪い結果が出てくると思っていたのに体脂肪率9%台！筋肉量もだいぶありました娘に「ママもト

全国JOから帰ってきて翌日すぐに朝練からスタート！５時に起きて（目が覚めたのは４時ｗｗ最近アラームで起きた事がないｗｗｗ）。プールシートあげからスタート。シートを上げながら現実の世界に戻ってきたと気づくｗｗで、朝ご飯☆朝マック最高！当然のメガマフィンｗｗうめぇ～！そしてガツンと朝練！ちなみに画は今日の午後練のもの。もう夏JOに向けてスタートですよ！帰って来てから改めて全国JOの金メダルをRく

父のお墓参りに行ってきましたお墓参りは腰が痛くなりますお掃除したりお花をお供えしたり今日はお彼岸も明けに近かったので綺麗にはなっていたので少し楽でしたがいつもなら桜が咲いているのに、今年はまだ咲いていませんでしたからのフィットネススタジオレッスン45分からのジム湯にゆっくり入ってまったりしちゃったけど今日はパーソナルトレーニングの日最近またお尻の痛みが強くなってきてな～んかトレーニングメニューのせいじゃないかな？と思っているのですが…PTさんに申告しても必要なトレ

今日は朝から想定外の大車輪鍋とかフライパンとか、洗った後は天日干しで乾かす女将なのですが・・・正直、そんな大仰なモン作ったわけでなくて、たまたまこうなっただけなんですけど、実際風景を観るとなかなか壮観ですねこっちもてんこ盛りついでに、今月やんなくてもいいかな～と思ってたInbodyに搭乗デブ活順調ですww普段から摂ってるプロテインとグルタミンに加え、クレアチンとHMBもプラス。の、効果かどうかはビミョ～ですが、最近、ウエストサイズは変わんないけど、

昨年の８月から週１か週２で筋トレしています。先月、今月はプールエクササイズができてないけど、筋トレと併せてプールも週２か週３やっています。筋トレ始めた時にInBodyを計測して約半年。延ばしに延ばして昨日、InBodyの計測しました。体重約２キロ、体脂肪約１％減りました。亀の歩みですが、少しずつ少しずつ。あと半年したら更に減少していますように。

もやもやを通り越してムキになってる私ですプロテイン1日2回ビタミン、乳酸菌のサプリ運動中はＡＥＥトレーニングも有酸素運動もしています自主トレもやり過ぎを抑えて週に2～3回食事にも気を付けていますそれなのにそれなのに…InBody測定する度に凹む諦めるというか納得できないんです～私の身体はおかしいＰＴもトレーナーも整骨院でもお手上げ…というかそうだよね～例外的な人なんて相手にできないんだろうな～だからとことん調べたり考えたりはしていただけないコレっ

今日は低酸素のパーソナルトレーニングの2回目。実は前回にポールを使ったやり方を教えて頂いたのです。そういえば、コロナ禍になった時に高級なポールを買ってヒューマン＆トラスト研究所センターでやっていたのに、最近は奥の方に収納されていたのでした。「この3つをお家でもやってくださいね」と言われて、「はい」と言ったのに、センターでやろうとしたら、すっかりやり方を忘れていました＾＾；なんとーーー3つをやってねと言われたことは覚えているのですが、その3つ、はて？どうだったのかという、ビックリ状態。

​​​​​2年生の高IQ凸凹で支援級(情緒)在籍の長男と年少の次男を育てる時短ワーママです。長男の療育記録用にブログを始めましたが、現在は親として子どもたちに何が出来るか模索していることを綴っています。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTELK式発達検査を受け1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け就学面談し支援級在籍。今まで発達面での通院服薬は一切なく、全て無償で恩恵を受けました。新しい職場に異動しました。対面での打ち合わせの方が都合良く出社率高めになりしばら

TV前にヨガマットを敷いてみた(`･ー･´)何故か夫が体操していたそしてどこからか腹筋ローラーを出してきてプルプルプル……意地で腰を痛めた(ﾟ∀ﾟ)・;'.、ｸﾞﾊｯ!!simpledietの2/1～2/23までの体重記録16時間ダイエットは続行中朝イチのプロテインは「今から活動するよ」ってサインを体に送り体内時計をリセッ

今日の２記事目と明日のブログはオススメPR中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございます早速４回目の結果はこちら基礎代謝さがりました1120から109822も下がっていたので何かの間違いかと思った相変わらずたんぱく質足りてないひと月じゃダメなのでしょうかちなみに前日

みどりセンセです2019年1月からピラティスに週2回通っていました。30回通うとズボンがゆるくなりますよ。100回通うと体重が数キロ減りますよ。と、先生から聞いて、本当にその通りになりました。ピラティス初めて３ヶ月経った体の変化ピラティス始めて100回経過の体重測定コロナ禍になり、ピラティスのお教室が休業。緊急事態宣言明けは、マスク着用の上、ピラティスに通っていました。ピラティスを初めて2年半の体の変化

本日は何年振りかの“InBody”測定！InBodyは体成分分析で、筋肉や脂肪のバランスや肥満指標などが分かります。よくジムなどにありますよね。結果は…筋肉は下半身がしっかりある反面、上半身が少なめ。そして、脂肪が少ない💦InBodyでは体重やBMIだけで評価せず、筋肉と脂肪のバランス、筋肉の付き方のバランスが大事とのこと。読み方も教えていただきとっても勉強になりました😌下半身の筋肉量が確保できているのは、やっぱりwalkingの効果ですね。ココロも身体もバラン

初めての展示会に初訪問『「き」業展①BusinessFairInTAJIMICITY21TH』今日は息子を誘ってセラミックパークMINOへ。『セラミックパークMINO』今日は息子にお願いして多治見までお出かけ。セラミックパークMINOへ岐阜県現代陶芸…ameblo.jp自分の知らない業種の方々の話は面白い。車の部品製造やベアリング製造有名企業さんはもちろんですが大学機構さんの話、夫が興味がある原子力研究機構さんでは資料をもらったりしました。ウロウロしていると今度は

まちゃ君お弁当焼鮭卵焼き茄子の味噌炒め納豆、大豆、ブロッコリーかき揚げ朝ラン屋島橋もガチガチ気温−7℃着込んでいましたが、このペースでは汗もかかず(笑)シャワー浴びずに済むからよかった♪地元のJ3のサッカーチームがプールトレーニングに来てくれました。是非J2昇格を💪休憩時間に、ジムで体組成を計測してもらいました。不定期ですが、年一回ほど計測しています筋肉量、ふえました*\(^o^)/*しかし…体脂肪率6.7って…こんな数字初めてです(笑)

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「最近悲しかったこと」です。実は、毎月中旬～下旬のどこかで、INBODY測定を実施しています。そして、毎月の測

今年最初の練習近くの武道場借りて午後から3時間！鈍った体があまりに動かず半分以上はアップのような感じで後半から打ち込み&スパーきっと体が動かないだろうと分かっていたので午前中にボディメイククラスで40分間しっかり筋トレしてストレッチをしてから午後練習に臨んだのだけど全くトレーニングしなかった年末年始の代償はそう簡単に取り戻せるものではなかった体もうんと固くなってて体も重くなっているのが普通に分かる…こういう時こそ怪我しやすい

Jingle,bells!Jingle,bells!Jinglealltheway♪ということで、今年もクリスマスがやってきた。この日は毎年ローストチキンとケーキ、クッキーなんかの手作り料理で過ごす。ホールチキンは食べきれないかも。。。ということで、今年はもも肉をロースト。山盛り野菜サラダとスパークリングワイン、手作りチョコとコーヒーのデザート。ローストチキンはそれ自体も美味しいけど何より下に敷いた根菜がおいしい！今年は芋とかぼちゃと人参。毎年恒例でやって

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果

麦トロごはん紅鮭たまご入りお味噌汁蕪の豚バラ巻き人参の酢漬けほうれん草の納豆和え空豆りんごドライフルーツとヨーグルト麦茶品数が多いけど作り置きや前日の残りもの中心におうちごはん✨昨日もウォーキングで遠出🚶‍♀️いつもの河原を歩いて、紅葉や丹沢方面の景色を楽しんだり目的地に行くには、激坂があったりしますが💦我が家からは、10km以上あるビオトピアに・・・目的は、me-byoエクスプラザに行ってINBODYで体重や筋肉量、脂肪量の測定チ

試合がなくなって気持ちもゆるゆるです膝の調子も少しづつ改善してきました。でもまだ痛みは消えずやっぱり試合は出なくて正解ただ膝を気にしながらゆるゆると過ごしていたら足の筋肉が若干落ちてきたっぽい…？？先日久々に計ったインボディ↓↓↓↓腿の筋肉130%超える!なんて意気込んでいた先月。むしろ落ちました。それでも絶対無理しない。このセーブができることはむしろ成長。少しずつまた調子を戻していくということで今週はゆるい練習メインにス

InBodyで体重測定毎朝、夜と2回してます夜に測るとなると食べ過ぎないよう気をつけるからよいかも♫筋肉量増やすぞ〜

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こんにちは！笠間です😊あっという間にもうすぐ12月ですね！12月から年末年始にかけて食事会などのイベントが増える方、多いのではないでしょうか？年末年始における日本人の平均的な体重増加は2kgというデータがあります。12月が始まる前に、現在の体の状態を確認してみませんか？当店では、人間ドッグやオリンピック選手たちも使用する本格的な精密測定器「InBody470」を導入しており、体重や体脂肪量だけでなく、筋肉のバランス、腕まわりやウエスト、ヒップ、太ももなど8箇所

皆様こんばんは松村です。昨日は暖かく今日はまた寒いですね11月20日(月)から体成分分析装置がInBodyに変わりましたもう試されましたか筋量や体脂肪量を計測し、体の健康状態やバランスがわかりますアプリで管理・結果を見る事が出来るので身体の変化がいつでも見られます私もいよいよ来週から減量に入るので変化が楽しみです増量で身体はデカくなりましたが、顔も丸くなってしまいました体重も減量して55㎏から63㎏まで増やしました同じInBodyで点数や体脂肪もアプリ

家族と年内の試合は先日のを最後にする、と約束していたのでだいぶ先まで試合の予定はなく…試合が終わってからは練習メインではなくエアロバイクのクラスで汗かいたりポールストレッチのクラスでたっぷり時間をかけて体をほぐしたりあまりできてなかったメニューの筋トレして…仕事も年末に向けて忙しくなるのでトレーニングより休息の時間を優先にその中でおろそかになっていた身体のメンテナンスに時間をとって過ごしていますそして試合前の緊張がなくなったせいかご飯も

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