INBODY

かたぎり塾の近くのエニタイムに最新のinbodyがあると知り、寄って帰りました。まあ、筋トレ後だから全く正確な数値ではないけど参考程度の記録用。10/511/14筋肉200gも増えてるしいいやーん!部位別で見たら腕だけ増えてるのは目で見てもわかってる。腕と肩ばっかりゴツくなっていく。週4ジム行ってる感じやから摂取カロリーちょっと増やしていくよー

本日もかたぎり塾。今日はライイングリアレイズとダンベルキックバックを教えてもらいました!ベンチプレスは25kgからまだ伸びず。好きだけど伸びない。まるで受験生時代の数学を思い出す。塾が1時間だけだったのでその後はエニタイムに行って他の種目をこなして、有酸素も30分やって終了。どんどんやる種目が増えてきて、扱いきれなくなってきたので仕事後のチョコザップならぬチョコタイムの日は分割法でやっていくことにしました。休日は全身法で全身を。まあしかしやっぱり上手い下手関係なくマシン

今日は空腹時有酸素30分(トレッドミル10km/h)↓病院↓エニタイム1h(レッグレイズ、ダンベルフレンチプレス、ヒップスラスト、インクラインダンベルカール、ネックカール？、ワンハンドダンベルロー、ロー、ラットプルダウン)↓かたぎり塾1h今日のかたぎり塾はいつものBIG3をやって肩トレのダンベルショルダープレスとサイドレイズを教えてもらいました。2kgからのスタートです。まずはフォームの習得から。ベンチプレスは25kg10回が安定してきたから27.5kg5回を年内目

3回目のInBody点数は65点で、前回より-1点体重は減ったのにな・・・色々と総合しての減点なんでしょうC型、変わらずわかってたので何も思わず体重は減ったそのほかも減った体脂肪は増えたでも、BMIはちょびっと減った内臓脂肪は変わらず基礎代謝はなぜ減ったのかな・・・？グラフは変わらず次の計測は1ヶ月後！・・・といいたいけど、ジムでInBodyキャンペーンをやってるから、今月は毎週計測するのかもしれない・・・毎週やって、そんなに目に見えて変わらないとは思うんやけど、ど

InBodyの体組成計が届いた♪購入の動機は今まで使っていた体組成計の数値が信じられないから。早速測定したところ、体脂肪率で8%の差、骨格筋量では6kgの差があった。一般の体組成計は年齢を考慮して統計的データを加味して算出するらしい。57歳のおっさんならこんなものだろう・・・という感じだろうか。InBodyはそういったことが無いようで年齢はおろか性別さえ加味しないようだ。結果に対するコメントは「運動選手でみられる理想的な体型です。この状態を維持することが最善といえますが、過度に体脂

10/2411/7カタボリック起こさないだろう、ほんの気持ち程度摂取カロリー減らして有酸素の頻度増やしてたから？筋肉残してうまく体脂肪だけ減ってた(⁠•⁠‿⁠•⁠)今日はかたぎり塾でインクラインダンベルカールとワンハンドダンベルローを教えてもらったからフォーム獲得のためにエニタイムでも低重量から練習してみる。尻トレはクラムシェルを教えてもらいました。ダンベルフライとダンベルプレスは8kgがフォーム崩れずにレップ増やせるようになってきたから次回からは9kgに上げる。ベンチプレスはまだ

サモランの話から始めますすじこバイトして来ましたよ〜たかおさんいなかったそんな日もあるよね〜また一緒にバイトしましょうねー☆もっちもち先生がバイトしていたので合流させて頂きました〜先生でんせつ560私でんせつ140うわぁ〜!!私大丈夫かなーついていけるかなー評価高いと味方さん達も上手ですね〜とりあえずデスしないように必死でしたいつもより高いところでやったので私の出来てないところがボロボロ出て来ましたよということは成長のチャンスだよ

順天堂医院へ行ってきた。糖尿病(血糖値異常上昇)から派生した消化器内科の定期検診。採血をしてInBodyで体の情報(体重、体脂肪率、筋肉量など)の採取をした結果を見て診断。毎回混んでいて予約をしていてさえ2時間3時間待ちは当たり前…なんのための予約なんだろうって毎度不思議に思う。今回は、本来なら10月初旬に予約を入れていたのだけれど、いざ出陣ってところにタイミングよく電話があった。「義父の調子が少し思わしくない。これから医者が来るけど、どうする？」って事で、急遽順天堂医院の予約をキャ

体重計はOMRONHBF-228Tを使用していますが、その測定結果は以下の通り。体脂肪24.3%もあるんですなぁ・・・・ちょっと前までは25%あったのでそれよりは下がってはいますが体脂肪多すぎですね。でも、血液検査の結果は下記のとおりでどちらかというと下限値に近い方なんです。総コレステロール154(正常値142～219)中性脂肪52(正常値40～149)一応ここ数ヶ月筋トレとかして体型も変わってきているような気(あくまで気・・(^_^;))もするんですが、

10/1310/24骨格筋量20kgも目前だ。ベンチプレスも少しずつだが確実に伸びてきているし頑張ろう。今日は初めてエニタイムを利用したけど、すぐ慣れそうな感じがした🌝

昨日は整形外科でリハビリと膝へのヒアルロン酸の注射へ行ってきました(これが痛い）30年以上前膝の関節も交通事故で粉砕骨折し(左手以外全滅しました）何度かの手術で何とか歩けるようにしていただきました老化もありますがやはり一度砕けた骨なので関節のなかでの動きも悪く2週間に一度のヒアルロン酸注射は欠かせません血圧もですが脚の為にも体重を減らすのは今後ももうしばらく現役で働きたい以上は必要です整形ではオンラインの医師にかかり医療ダイエットしていることは伝え

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「心がけている●●対策」です。におい刑事。満４８歳です。３５～４０歳の５年間で、１年間に２ｋｇずつ太り、気が付け

ショックうわーーー前回の投稿でダイエット復活しまーす!!と、宣言しまして1年ぶりにスポーツジムに行ってきましたInBodyっていう体の評価をしてくれる機械に乗ってきました👇️1年前のもの体型評価適正だったのに👇️今回いやーーーー体型評価やや肥満になってるーーー自分でも気がついてたいたけどやっぱりショックーーー体重と体脂肪が増えて筋肉量が減ってるーーーちょっと誰か嘘だと言ってーーー運動しよう歩いたり走ったり筋トレしてきました👆

今日はパーソナルの日予告されていたInBody測定入会からちょうど1ヶ月、どうなったかな？？まず、点数は66点前回は60点なので、+6点見た目変わらず・・・まだまだ高度肥満自覚は大いにあるのであんまり気にし過ぎないほぼ全てにおいて改善！！！トレーナーさんにも「よく頑張ってますね！！」って言われた🎵これは・・・変わったのかな・・・次は11/8に測定する予定

今日は、自転車で色々行ってきました娘と二人でね途中、パパと大むかし食べに行っていたお蕎麦屋さんへ滅茶苦茶量があって食べきれませんでした昔は食べられたのにね年を取るということはこういうことかもう２５年以上前かな昔は近くに住んでたから行くことがあったけど引っ越してからはなかなか行く機会がなくてねそれにしても、値上がりしてたなぁそりゃぁ、四半世紀も経てば倍近くになるよね帰ってきてから今日の総距離を計算したら17.7キロチャリで頑張ってた疲れるはずだよね娘は帰ってきてから急な胃

別のジムに移りました前のジムはとてもよかったんだけど高かった(´•̥ω•̥｀)今度のジムは前のジムとトレーナーさんが同じなので顔見知りだから？入会金は無料✨今度のジムには憧れのInBodyがありました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾初InBodyです(˶ˆ꒳ˆ˵)（300円かかりますが…今回は無料🌟）InBodyって点数も出るんですおおっ(*‘ω’*)数字があると励みになります脂肪量を減筋肉量増を目指して筋トレ頑張ります(•̀ᴗ•́)و̑̑

かたぎり塾に入会してから、怖くてできなかったベンチプレスも扱えるようになったし、ダンベルを用いた筋トレも覚えたし、マシンでの筋トレからフリーウェイト中心のトレーニングに変わってきている。体重のわりにはかなり高重量を安定して扱えているので体脂肪率も若干なら増えていいから摂取カロリーを増やして一気に筋肉量を上げていきましょう!ということで、日によってムラはあるけど食べる量を300kcalぐらい増やしている。体重も2kgぐらい増えたけど代謝は良いから筋肉量を一気に上げてから体脂肪を削って引締

なんてことを思い出した昨日の話。幾年を過ぎても未だ残りおり声かけお誘い笑顔の時間口角が自然と上がってしまうのは自分でも驚き、立ち止まっている人がいればついつい声をかけてしまう。それにしても、福祉の分野にはほぼ手を出せずにいて、今回はひょんなことからの出展、場所も良い場所とは言えない、だけどそんなこととは関係なく、新しいなにかを見つけようとしている現場の人たちや業界の人たちにとっては、新鮮で新しくて面白い！と思たらしい。やっぱりまずはチャレンジなのだな、数年前から知っている

北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪9/12でパーソナルトレーニングは終了したけれどトレーナーから「9月いっぱい今の食事は続けてみて下さい！そして、月末に結果をLINEで教えてください！！」と言われていて元来まじめな私は（←本当ですっ、真面目なんですっ）しっかりと結果が数字に表れてる事もありトレーナーのチェックが入らずとも「禁欲食生活」を続けていたの〜でも、9月30日は友達と約束してしまい、お風呂ジムには寄れないので前日（9/29）にお

ご訪問いただきありがとうございます京都から情報発信着付けやデザインの仕事を通して着物を広めるお手伝いをしていますハナオムスビ加藤えり公式サイト｜メニュー｜出張着付け｜自己紹介お問い合わせ・お申し込み10月になりましたね。今年もあと3ヶ月とは早いものです。近所のスポーツジムでInBodyを初体験してきました。InBodyとは株式会社インボディ・ジャパンが日本国内で販売している医療機器・計量機器で、体の成分である体水分量や筋肉量などを測定する高

InBodyDialH30は、プロフェッショナル並みの体組成測定を自宅で簡単に行える高性能体組成計です。通常の体重計とは異なり、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪レベル、水分量など、身体のさまざまな組成を詳細に分析します。特に年齢や性別に基づく統計補正が一切ないため、個々の正確な数値を得ることができます。これにより、自身のリアルな体の状態を正確に把握し、ダイエットやトレーニング、健康管理において、より精度の高い目標設定が可能です。1.プロの精度を自宅で実現InBodyDialH30は、ジム

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昨日は大学病院の消化器内科で監修してもらってる筋トレの経過の診察がありました。始めてから約3ヶ月、万歩計をつけて歩数を計測することと、週3くらいの主に簡単な足の筋トレをしてきました。筋トレは太いゴムを足に巻いて負荷をかけてするもの、あとはかかとの上げ下げ、スクワットなどをしました。週3なら出来た方、週２の時も多かったです。歩数も夏のウォーキングは危険なので避けて、買い物に行ったりした時は4000歩前後、家にいる時は2000歩前後でした。もっと歩かなきゃなんだけど、膝や腰、の痛みと相談し

昨日は中秋の名月お月様綺麗に見ることができましたご近所さんと一緒に通っている体操教室昼間は月1回で夜は月2回昼間のメニューの方が緩めで良きこの体操教室の前にはInBodyと言う機械で体成分分析していますもちろん体脂肪量は過多これまで部位別筋肉量のバランスは良かったのに上半身と下半身のバランスがやや不均衡という評価に体脂肪量も若干下がっていたけど下半身の筋肉量も下がってしまいました筋肉量が下がるのはヤバいですよね⁉️

こんにちは！ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊今日はジムでトレーニングの日。時間があったので、いつもより多めに行いました。特に今日は初めて、ジムのフリーエリアに足を踏み入れてみました。このエリアは、ボディビルダー系の人しか入っちゃいけないような神聖な場所に感じていたんですが、空いていたので勇気を出して潜入してみました。昔筋トレにハマっていたときに登録していたYouTubeの筋トレ動画を観ながら、見様見真似で上腕二頭筋と三頭筋をトレ

９月朝の気温は２４℃シャワーの後が寒い朝だけはすっかり秋急に秋こぼれ種で勝手に咲いてる花名前は分からない毎月初めはカー〇ス測定日。体重が減って筋肉が増えていた。それは自宅の体組成計で知っていた。わざわざ計るなら“体成分分析装置InBody”で計りたい。半年に一度でも構わないから。その装置なら体成分、骨格筋量・体脂肪量・肥満評価・筋肉バランス等々が分かり改善点が明らかになる。去年ジムで計ったときには、適正体重まで-6.1kg脂肪-8.6kg体幹高、筋

​​​​​​​​​​3年生の高IQ凸凹で支援級(情緒)在籍の長男と年中の次男を育てる時短ワーママです。長男の療育記録用にブログを始めましたが、子どもの成長や親が支援できることについて模索してます。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTELK式発達検査を受け1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け就学面談し支援級在籍。今まで発達面での通院服薬歴は一切なく全て無償で恩恵を受けました。8月の振り返りをします。ワークアウト今月はラン、トレイルラン、登山のコンボにより累計

皆さん台風は大丈夫ですか?こちらは大阪ですが朝から台風以外の原因で地下鉄御堂筋線と四つ橋線が止まってしまい大変でした。午前中になんとか復旧はしましたがダイヤが乱れています。今日は週1のパーソナルトレーニングの日です。昨日に食事の指導があったからお昼は外食ですが豚ロースのしゃぶしゃぶに野菜は割増の大を頼み野菜を多く食べるようにしました。パーソナルジムで1週間ぶりにInbodyを計測しましたがInbodyの点数が初の70点になりました。内臓脂肪レベルも11で基礎代謝も1231キロカロリー

お盆と暮れに実家の方のエニタイムに行ってINBODYを測るのが楽しみ。私の身長は155cm2年前より体重3.9kgも減ってる😭嬉体脂肪率3.6%も減ってる😭嬉筋肉量も悪くない🤗頑張ったって思うほどではないけどただただ嬉しい。今のままキープでも自分的はなまる💮体重がいい感じってだけで毎日ハッピーだわそれだけで幸せ感じる。口福堂のきな粉団子がうまい。

こんにちは！ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊今日はジムでトレーニングの日でした。我ながらよく頑張りましたよ。メニューは後ほど詳しく書きますが、今回も苦手な部分をしっかりと鍛えてきました。(なぜか下半身の筋トレはやったことになっていない。。腕につけているGARMINの限界か。。）実は、ランナーとしての自負もあるので足の筋肉には少し自信があるんです。InBodyの数値も結構高いですしね。でも、足の前ももとハムストリングに