IBIS

2026年5月24日(日)【日本マスターズ短水路2026京都大会】に出場しました。今回は、【個人の振り返り】を行います。​男4×50mMR120〜第1泳者(Ba)RT:+0,6126秒92🥇復帰戦2ndレース、久しぶりにアニキとリレーを組んで泳ぐことができました。これだけでも、気持ち的に思うところはありました。帰って来れて、一緒に泳げて嬉しかった。朝の事務作業やら何やらで、ほぼ陸で作って、レース水着で150mくらいアップして、レースにGO。朝イチ6秒台。最低限

お疲れさまです。昨日、更新を忘れてしまっていました。LSD1000×1TOTAL1000m明日からに向けて、体をほぐしました。京都選手権まで3週間を切りました。心と体に余裕を持って頑張っていきたいと思います。ではまた👋《3341》

2026年5月24日(日)【日本マスターズ短水路2026京都大会結果】を報告いたします。​男200m個人メドレー🥈​混4×50mFR-1194位入賞​女4×50mMR-119🥇​男4×50mMR-119🥇​女100m自由形🥇​女100m平泳ぎ🥇​男100m平泳ぎ🥇​男100mバタフライ4位入賞4位入賞​男100m背泳ぎ🥈​女25m自由形5位入賞​男25m平泳ぎ🥇​女1

おはようございます！本日は日本マスターズ短水路京都大会です！私の出場種目は。こんな感じです。復帰第二戦目、100Baもあります。楽しみたいと思います！地元開催でもある本大会、盛り上がっていければと思います😊しかも今回は、稲葉のアニキもIBISから参戦！！「河合のためにここまで来たと言っても過言ではない」とまで言っていただきました。私の現状を心配して、ここまでにもたくさん支えていただきました。言葉の力もさることながら、行動でも示せる方。リスペクトをあげればきりがありません。

お疲れさまです。部活前に、早朝から練習をしました。今日は流石にかるーく。【補強10分】W-up200×1choiceDrill50×3×2s(1'05")Ba-Fr/1s1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×23t=swim-smoothswim100×4(1'40")IM-Fr/1tProgby2tEasy100Drill200×1FormingMix50×3(ー)Ba

お疲れさまです。レースまであと2日となりました！今大会は、ノーテーパーでいきます！ただ、明日は回復メニューの予定です❤️‍🩹【補強10分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim200×1IM-潜るDrill50×3×2s(1'05")Ba-Fr/1s1t=25sculling/25pull2

お疲れさまです。昨日は、目の健診に行ってきました。いつもと少し時間が違ったのですが、午前休だけでいけると思っていた見通しが甘かったです。いつもより人が多く、なんと6時間かかりました。結局、１日休みになってしまいました。これは、申し訳ないですね。全てが終わったのが5時前。元々、少しはweightをしようと思っていたので、そのままトレーニングへ🏋️▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×20回※ランジ(20回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（5

お疲れさまです。ちょっぴり緊張する仕事があったり、準備片付けがあったり、忙しい上、時間にも追われていました。そんな中ではありましたが、マキマキでメニューを消化していきました👌【補強10分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull

お疲れさまです。昨日のweightの筋肉痛と、時間もないので…帰ろうと思いましたが、やっぱりちょっとだけでもやる！！30分ほど泳ぎました。W-up200×1skps/50Drill50×3×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×23t=swim-smoothSWIM100×10(1'20")IM-Fr/1tEN3Down200TOTAL2000mサクッと、dri

お疲れさまです。本日は、生徒たちの記録会でした。早朝より指導＆役員。ベスト率90%というところでしょうか？みんな良く頑張りました💪泳法審判だったので、けっこう歩いて、ふくらはぎが攣りそうでした🥲しかし、昨日もトレーニングできていないので、とりあえず、練習場へ。▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（77kg/54kg）▶︎レッグプレス（140k

お疲れさまです。2026年5月15日(金)5月IBIS練習会が行われました。いつもながら、手配等等、岡崎強化部主任。ありがとうございます。今シーズン初の長水路練習。さて、この日も「入団希望者1名」「ゲスト1名」を加えた12名で練習できました。楽しくかつシビアに行うことができたと思います！さてメニューです。【補強10分】W-up400×1100swim-150Drill-150swimDrill50×2×4s(1'05")IMSO-drill1t=25sculling/

昨日は住まいの近所にある海鮮ibisで呑みました入口近くのカウンター席に着いたら生ビールと二階堂お湯割りで呑み開始半個室風のテ―ブル2つは埋まってましたが、カウンターは筆者のみ金曜日やのに空いてました先客2組の内、1組は中国語で会話してましたよ水戸駅周辺には台湾からの旅行者が結構、泊まってますが、聞き取り易かったんで、中国の方かな……などと考えてたら最初のアテの枝豆が到着町中華だろうが、大陸系だろうが、ほんで居酒屋だろうが、最近のマストです続いてはノドグロ

お疲れさまです。本日はweightを予定していましたが、仕事量と、体の疲労から断念。明日は早く帰宅しなければならないので、少しでもと思い、一緒にトレーニングしました。W-up50×4(1')Act212.5×1×3s(20")SL37.5×1×3s(50")HR-up＆TDswim150×1×4s(2'30")build-up/5050×1×4s(1'20")HardIMSOEasy100Mix25×4(1'30

お疲れさまです。ここのところ、良い感じでトレーニングを積めていると感じています。それに伴い、疲労の蓄積も感じます。だいぶ溜まっている感じはしていましたが、足がちといっぱいいっぱいです。今日はOFFを、とも考えたのですが、今が正念場だと思い、頑張りました。【補強15分】W-up200×1SWIM50×4×4sIMSO-Even(40"-50"-1'-1'10"/1t)〈s-rest50"〉Easy100SWIM②50×4(2')IMO-MAX【30"-32"-3

お疲れさまです。本日はアクアリーナでトレーニングしました。2026年2回目の長水路練習です。京都選手権まで長水路で泳げる回数は限られているので、大切にしたいと思います😊さて、メニュー。【2026年長水路2回目】【補強10分】W-up400×1choice100swim/150Drill/150swimswim200×1(ー)Ba潜るDrill50×2×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25swim2t=25uwk/swim

お疲れさまです。本日も朝から部活。天気も良く過ごしやすい気候でした。指導後は、自身のトレーニング。▶︎補強※スクワットJUMP5回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（77kg/54kg）↑▶︎レッグプレス（135kg/90kg）▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）▶︎レッグエクステンション(90kg/60kg)▶︎懸垂（6,7,8回/1s）×3s▶︎コアチュー

お疲れさまです。本日は、アクアリーナでトレーニング予定でしたが、仕事が遅くなってしまったので、ホームプールへ🏊‍♂️遅くからせっかくトレーニングに行ったので、頑張りました。【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim200×1IM-潜るDrill50×2×4s(1'05")IMO1t=25scu

お疲れさまです。GW最終日。ホンマにあっという間😅ビックリする。今日も朝から部活。補助がてら少しだけ参加💪【dryland】▶︎10分補強▶︎手押し車+腕立て伏せ▶︎コアswim×4s部活終了後は、自身のトレーニングへ🏋️▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（72kg/50kg）▶︎レッグプレス（135kg/90kg）▶︎ラットプル

お疲れさまです。ゴールデンウィークもあと2日のこの日。今日は、部活後に早く帰らなければならないので、一緒に汗を流しました😊まずは、陸トレです。▶︎補強(10分)▶︎フットサーキット3周(15分)▶︎プッシュアップサーキット3周(15分)▶︎シャトルラン※96回かなりの高負荷でした😅生徒たち、ホンマによう頑張ってます！！シャトルランは、2年前くらいは110行っていたのですが、フットサーキットのダメージと年齢？ですかね(笑)100に届かず💦年に1回くらいはやりたいですねぇ。

お疲れさまです。朝から部活です。GWが始まり、今日は合同練習を行う事ができ、有意義な時間となりました。この後の予定もあるので、限られた時間ですが、トレーニングにも行きました。▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（72kg/50kg）▶︎レッグプレス（135kg/90kg）▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）▶︎レッグエクステンション(90

お疲れさまです。本日は、すぐに職場を出て練習へ向かいました。別に何があるってわけでもないのですが、本日より「京都アクアリーナ長水路」がOpenしました。久々の長水路、せっかくならちゃんとやろうと思って向かいました。【2026年長水路1回目】【補強15分】W-up400×1choice100swim/200Drill/100swimDrill50×3×4s(1'10")IMSO1t=25sculling/25swim2t=25uwk/swim3t=2

2026年4月のトレーニングまとめです。【トレーニング回数】20回【swimtraining】12回【weight&swim】8回【weighttrainingOnly】0回【dryland】1回【公式戦】1回（日本マスターズ短水路滋賀大会）【非公認】0回【SwimTotal】50575m来年の如く怒涛の4月。そして、復帰戦に向けた4月でした。どんな状況でも、やる！！この気持ちで駆け抜けました。3月、4月と2ヶ月連続の50000mを達成。

お疲れさまです。今日は祝日㊗️朝から部活！部活も生徒たちと一緒に汗を流し、それから夕方まてずっとトレーニングしてました(笑)まずは、陸トレです。▶︎補強(20分)▶︎メディシンボール(10分)▶︎チューブトレーニング(10分)▶︎懸垂6回×3set▶︎jog(5分)W-up200×1swim25×4(40")IMO12.5uwk/swimpull100×3(1'40")Fr-hyp5SWIM50×1Fr-MAX【27秒4】Down50TOTA

お疲れさまです。今日もなかなか忙しい１日でした。疲れはありましたが、練習に来る事ができました😊【補強10分】Free-up1000200×150×4IMO+Drill50×4UWK+Heartlateup50×2speed300Drill【mane】SWIM100×1Ba-MAX【59秒5】Easy200(10')SWIM50×1Ba-MAX【27秒5】Easy100(10')SWIM100×1Fr-MAX【58秒0】

お疲れさまです。「ちょっとだけ泳ごうと思う。」と、相方に伝えると。「せっかく行くなら、いっぱいやらなきゃ！」こう言うのを、エールって言うんでしょうね。この一言で良い練習ができたと思います☺️【補強15分】(メディシンボール)W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim25×8(40")IMOo=SL&swime

お疲れさまです。昨日は、充実した時間でしたが、体的にはさほどトレーニングにはなっていなかったので、今日は頑張りました。蓄積疲労がかなり色濃い感じですが、今日のweightはコンプリートできました💪▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（135kg/90kg）→▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）→▶

お疲れさまです。少し忙しい金曜日でした😅全部終わって、母校の近くまで来ていたので、立ち寄りました。swim100×8(1'40")Fr-Even【1-10Even】Drill400SWIM100×1Fr-MAX【57-4】Easy300Ba-lecture30分LSD600TOTAL2200mメニュー途中でしたので、後ろに入ってパシャパシャ。監督の強制イベント発生で、100Fr-MAX(笑)その後は、後輩たちにBa-lectureをさせてもらいまし

お疲れさまです。本日は出張のため、weighttrainingをスライド登板しました⚾️▶︎補強※バービージャンプ※スクワット2種類×30回↑※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（140kg/90kg）↑▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）↑▶︎レッグエクステンション(90kg/60kg)↑▶︎懸垂（6回）×3s→▶︎コアチューブ（50回）×4s

日曜日は住まいの近所にある海鮮ibisで呑んで帰りましたやや久しぶりな感じです入口近くのカウンター席に腰掛けて、日本酒メニューに目を遣ります冷酒が呑みたかったんですよほんで、生ビ―ルと武勇の冷酒で呑みスタート最初のアテ、枝豆が直ぐに到着です枝豆って毎日のように食べてるのになんで飽きないんでしょうかねしかも、毎回、食べる度に美味いと思うし枝豆に限らず、ピ―マンにオクラ、パセリに胡瓜…緑色のもんは何でも美味いです緑色で不味いんはパクチーぐらいしか思い付

お疲れさまです。週が始まりました。今週は出張等が多いですが、トレーニングはトレーニングでしっかりやっていきます💪【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim50×4(ー)IMO-SLDrill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/sw