IBIS

お疲れさまです。今日は、頑張らない日。めちゃくちゃ軽くしました。最近の傾向で、テーパーで上がりきっていない感覚があり、疲れのとれ方が変わってきている実感があります。勇気を出して、いつもとは違うテーパーを行っていこうと決めました。W-up400×1A1Drill50×3×2s(1'05")Ba-Fr/1sdrillswim50×8(1')Act1Drill300SWIM25×4(50")BaDestoFastDown200A1TOTAL1

お疲れさまです。本日より、日本社会人選手権に向けて、テーパーを開始します。どこまで上がるかを楽しみにしながら、頑張っていきます。【補強10分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO-drillkick100×6(1'40")Ba-Fr/3t2smooth/1Fast〈rest1'〉↓pull100×6(1'40"-30"/3t)Ba-Fr/3t2smooth/1Fast〈rest1'〉↓swim100×3(1'40"

昨日は水戸に戻ったら住まいの近所の海鮮ibis(アイビス)で呑みました今年1月末の初訪問から頻繁に行ってたんですが、何故か間が開き先週、数ヶ月ぶりに伺い、昨夜はこの1週間で3度目の訪問ですカウンター席に着いたら生ビールと麦焼酎お湯割りで呑みスタート日中はまだ暑いですが、お湯割りが旨いと感じるようになりました最初のアテ、冷やしトマト到着です盛り付けが独特ですね続いて、おでん大根、こんにゃく、ほんで厚揚げをお願いしたんですが、滑舌が悪いからか薩摩揚げがやって来

お疲れさまです。今日は、朝から部活でしたが、少しばたついた1日の始まりでした。部活終了後、少しだけ前任校のプールへ寄り道。真弓姉さんが、生徒たちとともに、50×100を行なわれていました。水着を渡して、少し元気をもらって、トレーニングへ🏋️▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ(10回)×4種類※チューブトレーニング(インナー)4種▶︎ローイング（62kg/40kg）▶︎チェストプレス（84kg/60kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラット

お疲れさまです。今日は、無事にトレーニングに来る事ができました。大会まであと2週間。頑張れる回数が限られています。大切にトレーニングを積み上げていきます。さて、メニュー。【補強10分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO-drillswim100×6(1'30")IM-Fr/1tProgby2ttoHR-upEasy100SWIM50×8(1')BaMAX-Av50×3(1')Easy

お疲れさまです。本日も学校行事デーでした。色々ありましたが、何とか無事に終える事ができました。その後はweighttrainingへ行きました💪▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ4種類(10回)×4s※チューブトレーニング(インナー)4種▶︎ローイング（62kg/40kg）▶︎チェストプレス（78kg/62kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラットプルダウン（68kg/55kg）▶︎レッグエクステンション（85kg/55kg）▶︎レッ

お疲れさまです。現実に戻った。夢のような時間はあっという間です。とりあえず、練習会場には行きました。【補強15分】W-up400×1A1Drill50×3×2s(1')Fr-Ba/set-drillskps200×4(3'-3'20")IM-EN2skpsby1tkick=3'20"swim100×4(1'15")Fr-EN2Easy100Drill300バサロ改善(水中動作)kick100×6(1'50")Ba-dolphin8Ea

お疲れさまです。忙しい一日が終わりました。ちょっと疲れた🥱▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ(10回)×2s※サイドランジ(10回)※チューブトレーニング(インナー)4種▶︎ローイング（62kg/40kg）▶︎チェストプレス（84kg/60kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラットプルダウン（74kg/55kg）▶︎レッグエクステンション（80kg/62kg）▶︎レッグカール(47kg/32kg)▶︎懸垂（7回）×3s▶︎コアチュー

お疲れさまです。部活で、生徒たちと一緒にtrainingしました！【補強20分】+懸垂7t×3sswim250×4(3'40")IMO-EN2swim200×1(ー)IM-Hard【2'27"】Easy100SWIM125×1生徒vs私※生徒=5×25FR※私=12525Fly-25Ba-50Br-25FrDown200A1TOTAL1625m補強を指導がてら一緒に頑張ってやったら。「昨日

お疲れさまです。今日は長ーい一日でした💦疲れは溜まっていますが、しっかりトレーニングできました。【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO-drillswim50×4(40")Act2HR-upEasy100SWIM100×4(1'30")FrMAX-Av100×1(1'30")Easy100×1(ー)Fr-Hard【59-02-02-04-E-59】【Av:61.2】

おはようございます。今日は、ちょっと早めに起きました。最近当番制にしたお弁当作り。まだ全然ダメ。笑ゆで卵が壊滅的(笑)たぶん食べれたもんじゃない😅(ジャリジャリ言いそう)また綺麗に作れるようになったら紹介しましょう(笑)で、そのまま朝練。​▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20setとりあえず、仕事しっかりやって、今日の夜練頑張って、一つひとつやっていきます。まだ旅行の事考えたら負けだ。全部手につかなくなる(笑)ではまた👋《34

FIAマスターズスイミング選手権秋季関西大会のペナントが届きました😊さっそく付けて、パシャリ📷ホンマに今年、楽しかったなぁ。来年もみんなで楽しめる大会になればいいなぁ。改めて、みんなありがとう。《3492》

お疲れさまです。本日は学校行事デーでした。無事に終了して、疲れはありましたが、気持ちを強く持って練習へ行く事ができました。▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ(10回)×2s※サイドランジ(10回)※チューブトレーニング(インナー)4種▶︎ローイング（62kg/40kg）▶︎チェストプレス（78kg/60kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラットプルダウン（68kg/55kg）▶︎レッグエクステンション（80kg/62kg）▶︎レッグカー

お疲れさまです。今日は、早く帰りたかったので、「質」の日と題して、GX-ROYAL(PW)と共にトレーニングです。【補強10分】W-up250×1A1Drill50×2×2s(1')Ba-FrDrillswim100×4(1'30")IM-Fr1tEasy50Drill200〈着替え〉Drill100SWIM50×1×3s(5')MAXEasy200×1×3s(ー)1t=Ba【26"5】2t=Ba【29"6】3t=Fr

お疲れさまです。今日も一日しっかりトレーニングできました。AM、出勤前の朝練。​▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20set仕事を終えて、PM練。【補強10分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMO-drillswim200×2×3s(3'-2'40")IM-Fr1tEN2-3Progbyset1s=【50"-30"】2s=【40"-23"】3s=【34"-15"】Easy

久々の練習以外の記事な気がしますね😊先日、良いものを手に入れました！！これです。国スポ京都府代表のジャージです。セットアップ+キャップ付き。メーカーはWACOALさん。着心地も抜群でした。まさちゃんが、スポマスの時に埼玉県グッズをたくさん持っていて、けっこう出品されていると言う情報を聞いたので、何気なくネットサーフィンしていたら、偶然発見💡購入する事ができました！！セットで何と4000円、使用感なしのほぼ新品です😁めちゃくちゃ良い買い物をしました！！来年のスポマスや、強化事

9/13(日)-9/14(月)シンガポール出張、前泊ibisSingaporeonBencoolenに泊まりました9/13(日)GRABでチャンギ空港からホテルへ約30分久々のシンガポールの景色に感涙ホテルへ到着元上司のホテルステータスで、優先チェックイン独特の雰囲気私もここの会員ですが、長らくご無沙汰1001号室室内壁の絵が、建国当時の街並み？調度品は、シンプルで使い勝手良しバストイレシャワーのみ部屋からの景色9/14(月)お楽しみの朝食朝からてん

お疲れさまです。本日は朝から部活。秋晴れの中で、人数は少なかったのですが、みんなで楽しくトレーニングできました。【補強30分】▶︎補強20分▶︎懸垂等W-up200×1A1Drill25×2×4s(40")drillswim150×10(2'10"-2')IM-Fr/1tEasy100SWIM50×4(1'30")IMO-HardEasy100registswimMAX30"×2Down100A1TOTAL2400m150

2026年9月26日(土)に出場しました。FIAマスターズスイミング選手権秋季関西大会2026のレース動画をYouTubeにアップしました。【TEAMIBISYouTubeURL】https://youtube.com/playlist?list=PLBo3JjZqdP00&si=QssnjSvc8A8mH1Rl2026FIAマスターズ関西選手権作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com《3487》

お疲れさまです。10月最初のswimtraining、バランスよくできたかと思います。【補強10分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMO-drillMix200×4×2sSKPS/1tEN21s=IM(k=3'20"p,s=3')2s=Fr(k=3'20"p,s=2'30")《No-rest》Easy100kick100×6(1'50")Bao=25H-75smoothe=75smooth-25Hpu

おはようございます。いつもの朝練。​▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20set▶︎ストレッチ5分今日は、ちょっとストレッチも入れてみました。午後もしっかりトレーニングできると良いなぁ。今日も一日元気に過ごしましょう💪ではまた👋《3485》

2026年9月のトレーニングまとめです。【トレーニング回数】22回【swimtraining】15回【weight&swim】3回【weighttrainingOnly】0回【dryland】4回【公式戦】1回（FIAマスターズ関西大会2026）【非公認】0回【SwimTotal】44250m9月が終わりました。スポマスが終わり、いったんリカバリー週を作り、強化をしようとした矢先、気管の調子がおかしくなり、少し練習が上手くできない時間もありました

スタアラのビジネス世界一周チケを分割して旅中です。その1、その2は、既に終わりその3その3のコースは、羽田→ウィーン……🚃プラハ…🚃ウィーン→トロント→ケベック→モントリオール→ソウル→羽田プラハからウィーンに戻ってきた。ところ。プラハに行く時、スーツケースをホテルに置き、三泊分の荷物だけでいったので、楽チンだった。ノボテルウィーンハウプトバーンホフNovotelWienHauptbahnhofなんだか、ウィーン暖かいよ？日中半袖🆗️✌プラハとウィーンって、2セ

お疲れさまです。今日もトレーニングする事ができました。W-up200×1A1Drill25×2×4s(50")IMSO-drillswim150×12(2')EN2o=Fre=25IMO-100Fr-25IMOEasy200《着替え》SWIM100×4(1'40")BaMAX-Av100×1(1'40")Easy100×1(ー)Ba-Hard【06-0

おはようございます。今日もちょっとだけ体を動かしてから出勤です。​▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20set大した強度ではありませんが、じんわり汗をかく感じは気持ち良いものです。続ければちょっとは足しになるかな？ではまた👋《3483》

お疲れさまです。今日はダブル出張でした。終了後は、weighttrainingへ行きました。▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ(20回)×4s※チューブトレーニング(インナー)4種※チューブトレーニング(アウター)4種▶︎ローイング（55kg/40kg）▶︎チェストプレス（70kg/55kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラットプルダウン（62kg/45kg）▶︎レッグエクステンション（75kg/55kg）▶︎レッグカール(32kg)

お疲れさまです。今日は試合明け1回目のトレーニングなので、ちょっと長いのを泳ぎました。W-up800×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMO-drillswim400×3(6')Ba-IM-Fr/1tEN1200×3(3')Ba-IM-Fr/1tEN2100×3(1'30")Ba-IM-Fr/1tEN2Easy100Mix100×4(1'30")2Fr-2Ba25kick-50swim-25kickD

​HotelibisParisCDGAirportホテル・イビス・パリ・シャルル・ド・ゴール・エアポート​​9/13(日)、１泊しました​(概要)フランス系ホテルグループ「アコー」の廉価ブランド三つ星​(アクセス)パリ・シャルル・ド・ゴール国際空港第3ターミナル近く写真は、CDGValTerminal3Roissypole駅から歩いてすぐのメイン入口反対側(系列ホテルに面する方)にも出入口あり​​(チェックイン)スマートな接客(エレベー

​​​​​​​9/13(日)夜、クラクフからパリまでeasyJetで向かいましたeasyJetと言えばライアンエアーと並びヨーロッパを代表するLCCですが、私は初めての搭乗です基本全員事前にオンラインチェックイン必須な上、預託手荷物は１個目から有料ということで、航空会社のカウンターは空いてましたもちろん、私もアプリでチェックイン済でしたが、ここでスーツケースをドロップインですクラクフ国際空港はコンパクトな空港ですが、出発便は多く、狭いコンコースは大混雑でしたしかも、出発を待

お疲れさまです。​▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20set今朝は起きたら、大雨☔️走る事も考えましたが、久々に家の中で動画を見ての10分トレーニングにしました。タバタのような強度はありませんでしたが、じんわりと汗をかく、良いトレーニングになりました。今日は泳ぎに行きたいなぁ。ではまた👋《3481》