IBIS

お疲れさまです。今週はダメだ(笑)仕事中もずっと疲労状態です。全く回復しない体が腹立たしいですね😥【準備体操】W-up200×1A1Drill300swim50×1×4s(1')Act2100×1×4s(1'40")IMSO-EN150×1×4s(1')Act2ALL-EN1Down200A1TOTAL1500m今日もEN1で身体ほぐし。身体はもちろんのこと、心を整えて、自然とまた頑張ろうと思う事が重要です。

楽しかったスポーツマスターズ2026が終わり、めちゃくちゃロスってます。そして、純粋にまだ体が辛い🥲今回もたくさんの方々とお会いしましたが、あんまり写真撮れなかったなぁ。でも、貴重なお話をたくさんする事ができ、大きな刺激を受ける事ができました。今回の遠征(旅)をダイジェスト版で振り返ります。出発日、朝から雨の影響により、電車が大きく遅れているところからスタートしました。集合場所には、蘭選手副会長がお見送りに来てくれていました。雄大(ラーイ)ありがとう😊心配された雨の影響は少なく、

お疲れさまです。スポマスロスと、疲労で何のやる気も出ません。FIAはあるんですけど、とりあえず今週はリカバリー気味にいきます。何もしないのも何なので、夜ご飯を美味しく食べるために入水。【準備体操】W-up200×1A1Drill400swim100×8(2'-1'50"/1t)EN1o=Fly-Ba-Br-Bae=3IM-1Frswim25×4+run25×4Fr引き継ぎDown200A1TOTAL1700m指導しながら、生

『スポマス食べたり飲んだり編』遠征の楽しみのひとつ酒と食べ物特に金沢はご当地の食べ物がたくさん。いろんなものを食べるために金沢へ来たと言っても過言ではない←こら何を食べたか飲んだか写真があ…ameblo.jp午前中にアップした食事編はこちら↑人物編はここから↓↓↓この人たちのおかげでスポマスが何倍にも楽しくなった。そんな影響力大な人たちっていますよね。幸運なことにたくさんの人の輪に恵まれているねこなので今回もたっくさんの笑顔をいただくことができました。自分自身もたくさん笑顔

8月29.30日に出場しました。スポーツマスターズ2026in石川【個人の振り返り】です。​1日目​男100m自由形(35-39)5位入賞55秒台を目指したレースでしたが、ダメでした。SBにも届かず。OSAKAMASTERSOPENを下回ってしまいました。かなりFrのトレーニングもしていたので、少し過信してしまっていたかもしれません。長水路はやはり最後まで大きな泳ぎで泳がないといけませんね。社会人選手権までに、100Frもタイムを上げれるよう努力します。​

2026年8月29日(土)30日(日)に行われました。スポーツマスターズ2026in石川に出場しました。2日間のTEAMIBISメンバーの【結果・総評】です。​一日目結果​混合120-メドレーリレー10位​女100m自由形(50-54)7位入賞​男100m自由形(35-39)5位入賞11位​男100m平泳ぎ(30-34)🥈7位入賞​女100m背泳ぎ(25-29)7位入賞​男100m背泳ぎ(35-39)🥈​女

スポーツマスターズ2026in石川大会が開幕しました！今までやってきた事が出せるように頑張ります💪IBISメンバーも京都選手団として頑張ります！応援よろしくお願いします🙇《3455》

お疲れさまです！公式練習無事に終了しました。【ストレッチ＆補強15分】W-up200×1A1swim50×4IMO-smoothswim50×4Fr-BaHR-upDrill300Easy100SD25×42Fr-2BaDown200TOTAL1300mプールの感じは凄く良いです🙆泳ぎやすいプールです。調子は、悪くなさそうですが、変に力が入らないように気をつけなければと感じました。ここからは、少しリラックスして楽しみたいと思い

お疲れさまです。明日よりスポーツマスターズ2026が開幕します！！スタートリストが発表されていますので、自身の出場をまとめておきます😊​1日目​男100m自由形5位エントリーですね。入賞目指して頑張ります💪OSAKAMASTERSOPENでご一緒したお二人と再戦。今大会ファーストレース、まずらSBを狙いたいです。目標は55秒台。力まず泳ぎたいと思います。​男100m背泳ぎ1日目のメインレース、絶対王者まさちゃんとお隣。先輩の胸を借りるつもりで、ベストなレー

お疲れさまです。先に言い訳しておきます。水温がタケェー！！！(高い)あースッキリした。【ストレッチ＆補強15分】W-up200×1A1swim50×4(50")Act2swim200×1(4')Ba-smoothstartsidedolphin10以上100×6(1'30")Fr-progby2t【14-13-10-08-05-03】Easy100Drill400sprint刺激含むSWIM50×2(50")Ba-brok

お疲れさまです。本日は、朝から4時間越えの会議😅体がバッキバキになってしまいました。まいったまいった(笑)今日の予定を変更する事にしました。【ストレッチ15分】W-up400×1skps/100Drill25×16(ー)choice-drill.FormingDown200A1TOTAL1000mとにかく体をほぐして、ノーサークルでゆったりと。このまま泳いでも、無茶な練習になってしまうし、今日は絶対良い泳ぎができないと考えました。心に余裕がないと調子も

お疲れさまです。なんかまた暑くなってきてませんか？皆さん気をつけてお過ごしください。さてさて、メニューです。【補強15分】W-up200×1A1swim50×4(50")Act2Drill50×3×2s(1'10")Ba-Fr/1s1t=25sculling-pull2t=20uwk-5swim×23t=FormingSWIM100×3(1'30")FrHigh-Av【59"-00"-02"】Easy200SWIM

お疲れさまです。朝から、部活指導でした。先輩にいただいた「全中ポロ」を着ていきました。「この色、東人っぽいなと思って」と、プレゼントしてくださいました。自身の事を考えてもらえただけでも嬉しいですし、プレゼントって心が温まりますね。本当に嬉しかったです。大切にします😁ありがとうございます。部活の方は、人数も少なかったので、Fr講習会わわ開催して行いました。その後は、サクッと自身の練習。【補強15分】W-up400×1A1swim50×4(50")Act2-HR

お疲れさまです。スポマスまであと1週間となりました。【補強15分】W-up400×1A1swim50×4(50")Act2-HRupDrill50×3×2s(1'10")Ba-Fr/1s1t=25sculling/pull2t=20uwk/5swim×23t=smooth-Formswim100×3×3sDestoHard50×1×3schoice-Easy1s=IM(1'40")【24"-18"-11"】2s

撮影機器がぶっ壊れてしまった影響等もあり、動画のアップが遅くなってしまいました。7月4日(土)に行われた。【OSAKAMASTERSOPEN2026】https://youtube.com/playlist?list=PLEKyz9_d8xrw&si=lMpoN3iq0Jh1eqVH2026OSAKAMASTERSOPEN作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com7月5日(日)に行われました。【KANSAIMASTERS2026】https:

お疲れさまです。今日は、一日中体を動かしていたような…？もちろんフルでお仕事もしていますが…。今日はまだ疲れても良い日。朝練→swim→weight→swim全て強度が高いわけではありませんが、回数で言えば、1日4回(笑)さすがに疲れました😓W-up200×1Drill50×2×4s(1'10")IMSO1t=25sculling/25swim2t=20uwk/5swim×2Drill400SWIM50×1Ba-Hard【28"8】Do

おはようございます。なんだかんだで久々の朝練になってしまいました。起きてしまえば、気持ちが良いですね。だいぶ朝は涼しい感じになってきました。​Jog10分タバタ式トレーニング【全身】(オリジナル)4分(20秒work10秒rest×8s)クールダウン全身に刺激を入れました。体は動いている方だと思います。テーパーに入って、この朝練をどうコントロールしていくかもそろそろ考えていかないといけませんね🤔さて、1日頑張りますか。ではまた👋《3435》

お疲れさまです。本日から、部活も再開です。久々に生徒たちとも顔を合わせました。新チームも始まっていくので、指導も頑張っていきます💪さて、自身のメニューです。【補強5分】W-up400×1A1Drill25×8(50")IM2O-drillswim400×1(8')IM-EN1400×1(ー)Ba-EN1Easy100w-up100swim50×4(50")HR-upSWIM100×4(1'30")FrMAX-Av

お疲れさまです。あぁ。夏休みが終わってしまう。もうちょっと色々したかったなぁ。とりあえず、スポマスで良いパフォーマンスができるよう頑張ろう。さてメニューです。【2026年長水路12回目】【補強15分】W-up400×1100swim-150Drill-150swimDrill50×3×4s(1'10")IMO-drill1t=25sculling/25swim2t=25uwk/25swim3t=25Fast/25Easyswim200×2

香港空港到着です。空港から直結のエアポートエクスプレス乗り場へ。（スマホにオクトパスカードを入れてチャージしてありました。改札はタッチでOK。むか～し来た時の物理カードのオクトパスも持っていたんですが、有効化手続きが面倒だし。結局チャージ（トップアップ）が簡単なのでスマホを使ってました）今回の宿泊は香港島の上環に近いホテル。香港島に行くときはこれ、快適だし早いので便利です。香港駅に到着したらMTR（地下鉄）に乗り換えます。一駅乗って上環（シェンワン）へ。外に出ると香港に来たって一気に

お疲れさまです。お家事情で、3日ぶりのトレーニングになりました。少し疲れが溜まっていたので、良い時間にはできたと思います。【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/5swim×2swim150×4(2'10")Ba-Even4t=pace-up〈rest1'〉↓100×6(1'20")IM-Fr/1tEN2Easy100M

お疲れさまです。この日以降、ちょっと家がばたついたりして、ブログが更新できていませんでした。この日は、恒例のIBIS夏祭り(BBQ)でした。1部はみんなでトレーニングです🏊‍♂️【補強15分】W-up200×1choiceDrill50×2×4s(1'10")IMO-drill1t=25sculling/25swim2t=25uwk/25swimswim50×4(1')HR-upSWIM100×4(1'30")FrMAX-Av10

お疲れさまです。本日は、夏休み恒例の屋外長水路でトレーニングしました。家で補強して、準備万端！！8時30分を目指して出発！が…。何と営業開始は9時から😅一昨日までは8時半。30分くらい待ちぼうけを喰らいましたが、無事に入場できました。さてメニューです。【2026年長水路11回目】【補強15分】W-up400×1100swim-150Drill-150swimDrill50×2×4s(1'10")IMO-drill1t=25sculling/25swim2t=

昨日は住まいの近所にある海鮮ibisで呑んで帰りました中程のカウンター席に着いたら生ビールと水戸のくせに旨い一品の冷酒で呑み開始ここでは、これが最近の定番ですオーダーしたアテが次々とやって来ました先ずは外せない枝豆続いて冷やしトマトここでは高確率で頂いてますほんで、山芋のたまり漬けワサビのツンと良い意味での甘さの調和が美味でありましたほんでから何故かご無沙汰の納豆磯辺揚げ今年の1月末から、この店に通うようになったのは、コレが目的だったんで

おはようございます。日曜ですが、朝から少し体を動かしました。​Jog10分タバタ式トレーニング【腹筋】4分【全身】(オリジナル)4分【チューブ】4分(20秒work10秒rest×8s)クールダウン今日は、初めて3set行いました。まぁ多分今日はこれだけなので。汗が吹き出しました💦1setだけでも継続的に行って、強い身体を作っていきたいです💪ではまた👋《3428》

お疲れさまです。本日は早朝より、プール整備に来ました。ついでに練習！今週はあまり練習ができなかったので、ちょっと頑張りました！【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/5swim×2swim50×4(50")FrHR-upo=25Fast-smoothe=25smooth-FastSWIM100×4(1'30")FrMAX-Av

お疲れさまです。昨日は、仕事を終えて帰ってきたら、もう意識不明。ヘロヘロでした。とりあえず、練習でやった事。【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/5swim×2swim50×4(1')IMO-25Fast/EasySWIM100×1(ー)IM-Hard【1'10"】Down400A1TOTAL1500m本当は、IMのMAX-Avの気

昨日は休みでしたネットカフェで朝呑みして帰宅、午睡の後、午後6時前に再び出掛けますいつか行こうと思ってた市役所から比較的近い店に初訪問先客は無く一番乗りでした着席するとスタッフの方がメニューを持って来ますとても感じの良い対応でした暫しメニューを眺めオーダーしようと思った矢先、店の電話が鳴り、先程の感じの良いスタッフが出ます予約か問い合わせのようでしたが、相手が事細かにあれこれ訊いてるみたいで一向に終わる気配がありませんさすがに焦れてしまい、そっと店を後に

おはようございます。昨晩の雨で、今朝は涼しい中でトレーニングができました。​▶︎Jog10分ダイナミックストレッチ▶︎タバタ式トレーニング4分【上半身】(20秒work10秒rest×8set)▶︎クールダウン乾いている場所を見つけるのが大変でした(笑)でも、何とかいつもの練習ができました。さて、出勤して、部活から頑張りますか💪生徒たちの近畿大会も目前です！！ではまた👋《3423》

お疲れさまです。暑〜い🥵【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/5swim×2swim12.5×1×4s(20")SL37.5×1×4s(40")HR-upSWIM100×4(1'30")FrMAX-Av100×1(1'30")Easy100×1(ー)Fr-Hard【01-02-03-03-