IBIS

お疲れさまです！！体がキツイ。レースのダメージもかなりあります。メンタルもイマイチ安定しない。でも、やる事はやっておきたい。昨日も本当は泳ぐ予定でしたが、仕事が遅くなったため断念。今日は何とか来ることができました。▶︎補強15分▶︎ローイング（40kg/53Kg）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（40kg/65kg/75Kg）10t×3s/75kg=5t＋push-up15t×2s▶︎スクワット2種類×20回▶︎レッグプレス（150kg/170Kg）

お疲れさまです。今日でGWも終わり。悲しい😢なんで、こんなに早いの？まぁ〜ぼやいても仕方がない。これからますます忙しくなります。色々持ち堪えられるか…不安です。​【補強10分】W-up600×1choiceLust200Fr-BuptoFastDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim250×4(4')IM-switch/50-EN2Easy

お疲れさまです。今日は、横川選手副会長から練習のお誘いがあったので練習へ😊練習のベースは横川選手にお願いしました。【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×2×4s(1′10″/1′)IMSO1t=streamline/smooth2t=25UWK/swimswim200×6(2'50")IM-IMR/1tEasy100kick100×4(1′50″)Ba25UWK-50smooth-25UWK100×2(1'30"

はい！どうもこんにちは！久しぶりの更新！＾＾；今回は家族でディズニーランドに行ってきたわけですが長女（中学生）と次女（小学生）は生まれて初めてのディズニーランド(´∇｀)なるべく早い時間から入りたいので気合を入れて前日に近くのホテルに泊まることにしました今回はその前泊で泊まったホテルの話題を(^O^)翌日にディズニーランドに行くのでとにかく安く良いホテルを探してこのホテル（イビススタイルズ東京ベイ）にたどり着きました＾＾；まずは自宅から電車を乗

この日は、のんびり…結果的にしてしまった。練習する予定だったのに。動かないのはよくないので。申し訳程度の陸トレ。dryrand【20分】tubetraining【10分】ストレッチ【5分】夜は麻雀大会でしたが、写真を撮り忘れてしまいました。この日は、村上選手が初参戦！！夜はちょっとだけでGWっぽい事ができました👌

2023年8月19日(土)【第17回コスパ杯スイミングフェスティバル2023】に出場しました。今回は、【個人の振り返り】を行います。〈今回の目標〉▶︎大会新記録更新▶︎体に刺激を入れる▶︎新井さんを手ぶらで帰らせない事（笑）​男4×25mメドレーリレーRT:0.5752秒55（目標＋−0.00）〈🥇優勝🥇〉アップ時間は、30分ほどでした。あまりにも時間がないので、ほとんどの時間を補強に割いて、レース水着で200mほどアップして、ゴー！！わりと体は動いてくれ

お疲れさまです！GWも後半ですね。今日と明日は部活動です。せっかくのGWに一生懸命練習をする、生徒たちに少しでもメリットのあるトレーニングを積んでもらうため、IBISから大西選手と横川選手に特別コーチを依頼して共に練習しました。【補強15分】W-up600×1choiceLust200Fr-BuptoFastDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim10

お疲れさまです。今日は、泳いでからweighttrainingといきたかったのですが、仕事を片付け始めたら、終わらない終わらない(笑)結局、行く事はできませんでした。​W-up400×1choiceLust100Fr-BuptoFastDrill25×2×4s(40″)IMSO1t=streamline/smooth2t=12.5UWKH/swim-Hswim100×10(1'40")IMO-EN225kick/50swim/25kick9.10t=B

8月19日(土)に出場させていただいた。【第17回コスパ杯スイミングフェスティバル2023】の結果と総評です。​結果男子4×25メドレーリレー【120歳〜】河合、新井、横川、西出52秒55【優勝🏅】女子100m個人メドレー【30歳〜】西本早希〈1分13秒97〉【優勝🏅】​男子100mバタフライ【25歳〜】横川誠次58秒87【優勝🏅】​男子100m自由形【18歳〜】西出更55秒99【2位🥈】​混合4×25mメドレーリ

それはロンドンで宿泊のibisです。パリ&ロンドンでは基本外出しているので、ホテルに多くは求めません。駅近でいろいろなところに行くのに便利だったらそれでいい。実は昨年ドイツ人友人夫婦とのロンドン旅で僕は嫌な言い方ですが、ユーロスター駅近辺で旅行だしちょっとくらい高くてもいいじゃん！だったのですが、友人が予算上限設定して「妥協」で決めたホテルでした。でもロンドンも地下鉄充実しているし、必要最低限のものはあるし、スタッフもみんな親切でフレンドリーなので快適でした。駅近で隣はテスコ。ショップや

2024年4月のトレーニングまとめです。年度はじめ、仕事と練習と試合と…。かなり忙しくさせてもらってました。心身ともに浮き沈みの激しい月でした。【トレーニング回数】17回【swimtraining】12回【weight&swim】4回【weighttrainingOnly】1回【dryland】0回【公式戦】2回【日本マスターズ短水路滋賀大会2024】【京都春季選手権】【非公認】0回【SwimTotal】46700m大会も２つ挟んでいる

おはようございます🌞今日は試合です！！な〜んにも考えずに、夏休みをエンジョイしてしまっていましたが、ここまで夏休み🍧くらいのテンションで楽しみたいと思います！！いつもお世話になっている、フィットネスクラブからの所属で出場します！！IBISのメンバーも6名が出場します！！対抗戦でもあるので、少しでも貢献できるよう頑張ります💪目標は特にありませんが、個人種目は「大会新記録」を目指します。もう30歳区分もラストイヤーです。速いタイムを残しておきたいですね😊レースは、4本。25m背

日本マスターズ短水路滋賀大会【番外編】です。大会の楽しい様子を少しだけ🤏【小島選手IBISデビュー】また新しい仲間がデビューを飾ってくれました！！「本当に楽しい」と言ってくれていました。これが全てですね。一回泳ぐともっとタイムが出したくなったようです(笑)良い傾向ですね。社会人スイマーとしての時間をたくさん楽しんでください😁【女子メンバーも盛り上がってきました】リレーにもたくさん出場してもらいました！！【さわやか清水選手特集】可愛い清水選手and小島選手(笑)一緒に泳げて

パリ市内を後にしてやってきたのは、オルリー空港。フランスというと、シャルルドゴール空港が有名ですし、日本はじめアジアからの飛行機はたいていシャルルドゴールに到着するのですが、パリにはもう一つ空港があります。シャルルドゴールに比べたら、ずいぶんとこじんまりした感じですが、それでもターミナルが４つもあるんです。そんな空港近くにある、ibisというチェーンホテルに、この日は宿泊。隣にはノボテルがありました。中に入ると、いきなりオシャレ。サッカーゲームがおいてありました。フロントでチェックインは

今日は、とにかくweightへ行こう！これだけを考えて過ごしていました。正直、疲れている事は分かっていましたが…。▶︎補強15分▶︎ローイング（40kg/59Kg）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（40kg/70kg/80Kg）10t×3s/75kg=5t＋push-up15t×2s▶︎スクワット2種類×20回▶︎レッグプレス（150kg/170Kg）▶︎ラットプルダウン（45kg/63Kg）▶︎片足ランジスクワット（15回）▶︎片足ランジスクワット

日本水泳連盟の競技結果検索たるものを、久々に覗いてみました。夏も終わり、長水路の大まかなランキングが決まってきたかな？という感じです。全国ランキングがご丁寧に100番以降も載せてくれているので、見ていきます。https://result.swim.or.jp/ResultsofJapanSwimmingresult.swim.or.jp​50m背泳ぎ【107位】このタイムでも100位以内無理なんだなぁ〜。時代を感じます（笑）おっ！？同じタイムに、河合さんを発見！！

昨日のコスパ杯レース動画をYouTubeにアップしました。【TEAMIBISYouTubeURL】https://youtube.com/playlist?list=PLwuyWgj9zZBw1d7_siJhcWUx-t47kivvG2023コスパ杯作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com

お疲れさまです。今日から、京都アクアリーナ長水路がオープンしました👏【2024年長水路1回目】【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim100×1×4s(2')IMSO-EN1swim200×6(3'20")Ba-IM-Fr/1tEasy100kick100×6(2′)Ba-Fr/1tBa=25UWK

今日は、完全オフにしました😊色々と用事を済ませます👌最近、頑張って練習してるなぁ〜😤💪学生時代は本当に練習嫌いで有名だったので、若干キレ気味で、「自分で練習してるなんて信じられない！！」と、大学の仲間から言われたりするほど（笑）そんな、私でも練習はやってましたので、そりゃしんどかったメニューもあります。そんなメニューTOP5を振り返ってみました😁​第5位Goalset（NUHW）​swim50×6×3set（1′30″）S1-MAX↓〈s-rest5分〉