HOPSTEPDANCE

今日も3種類1つ目、リングフィット昨日負けちゃったワールド2の最後勝てたレベル11になりました4日目の結果はこんな感じ相変わらず二の腕プルプル2種類目、ダンス朝体重測ったら増えてたので若干多めいつもの3曲を繰り返し最後、ボクシング45日目今日も20分コースやったーミス0もうちょっとJUST増やしたい無事20代キープ綺麗に100％並びました嬉しい健康度は低め今日はあんまりお腹空かなかったほぼ不足ちゃんと食べなきゃなー朝測定62.6㌔増えたー－－－

今日から3連休なので頑張って3つこなしました1つめリングフィットワールド2の最後で負けましたレベルが足りなかったレベル上げよう二の腕がプルプルまだ３日目なのに次はダンス今日も３曲踊ったあと1曲練習ボクシング４４日目20分コースしました残念ミス１回２８歳キープ出来ました昨日に左アッパーに引き続き今日は左フック左側が苦手なのかな今日は結構がっつりたべちゃいましたなぜかペヤングがどーしても食べたかったでも健康度高得点でした適正も意外と多めやっぱりちゃんと食べないと

１１月突入今日は３種類頑張ってみました最初にダンスちょっと少な目いつもの３つを踊りました次はリングフィット活動時間もカロリーも少ないけど結構全身使った気がする走ってる時のジャンプとか空気砲(?)のタイミングがまだ分からないレベル6まで行きました最後はボクシング43日目20分コースですミス３回JUST増やしたい２０代キープで良かったアッパー失敗したからー100が並ぶとテンション上がるのに今日は間食しすぎました砕ってアイスがお気に入りだったのに見つからなくな

フリー継続中レッスンでひたすら踊った3曲DreamFreedamLOUDFUTUREShiningSplashこれを納得するまで踊ってからブルーミングハッピーを練習してます41日目20分コースしました昨日と違っていい感じでした２０代に復活出来ましたミスも0でした100％並んだ健康度ちょっと高めで嬉しいお菓子食べ過ぎました朝測定62.8㌔見事に増えたり減ったり

フリーの新しい曲が難しい動きが分からなくて凝視早く覚えたい40日目ダンス頑張りすぎたので２０分コースにしました何だか今日は全然だめタイミングが合わないJUSTが少ないほぼGOODだったこんな悪いの久々かもお昼幕の内弁当だったので色々食べましたお弁当だとやっぱりバランス良いです朝測定62.4㌔昨日運動少なかったのに何で減るんだろういまだに体の仕組み謎

今日はちょっと時間がなくて短めのつもりだったのに、ダンス頑張っちゃった39日目今日は10分コースでした時間がないのに何だか集中力がないバタバタして焦ってる感じになってしまった短いのにミスしたでも20代キープ１回のミスはストレートでした今回はうわーって声出た朝太ってたのでお昼はサラダパスタ食べましたベースブレットのあんぱんも美味しかったです意外とバランス良い適正多いと嬉しいです朝測定63㌔ほら増えた

フリーのいつもの2曲の後、新しい曲に挑戦一番遅いスピードでひたすら練習してます38日目30分コースを頑張りました最近二の腕集中コースのあるデイリーを選んでますおかげで二の腕筋肉痛ミス３回失敗した瞬間ヒィって声出たでも２０代だからまぁ・・いいかアッパー、油断するとミスするお昼に天ざる食べたり、大きめのどら焼き間食したり明日の朝の測定怖い絶対増えてる適正多くて嬉しいビタミン関係が低いー－－朝測定62.7㌔増えたー－明日も増えそうなのに

朝から足が全体的に痛いです筋肉痛が急に来た今日はカラオケダイエットからスタート90分で17曲歌いました今回も色々選んでみました陽だまりはアニメのめぞん一刻の主題歌めぞん一刻は漫画もアニメも好きですフリーの1曲目と最後の曲をひたすら踊ってます他の曲はまだ手を出してない37日目30分コースですミスー－－外した瞬間、あぅぅって変な声出た３０代かーうー－99と100悔しい久々に泣かしちゃった健康度は50点別に無理はしてないんだけど・・昨日よりはバランス良いかな

今日もフリー踊りまくり36日目順調に続いてますやったー－－－久々にミス0年齢も20代に復活成功率も100が並びました嬉しい適正体重じゃ無いのでちょうどいいですね改めて見ると適正が少ない朝測定また戻ったー

フリーをひたすら踊ってしまった35日目珍しく１週間１度もさぼらなかったミスは多いけど３０代に復帰しました新たに苦手なのが発覚スウェーバックできない何だろうコツがあるのかな朝昼しっかり食べてるのになー足りないのかあんまり食べると逆流性食道炎起きるあー少ないほぼ不足今日は間食もしなかったしなぁ朝測定62.1㌔昨日じんわり増えたのがじんわり戻りました

フリーをひたすら踊りましたクラブステップ以外は何となくいい感じ34日目今日から20分コースから30分コースに変更長い分疲れて来てミス多発40代になっちゃったダッキングが苦手なのが発覚珍しく高得点な健康度お昼唐揚げ弁当でがっつりだったので心配だったから良かったお弁当だからバランス良さげ朝測定62.3㌔微かーに上がったからあげの影響明日に出るかも

とうとうレッスン最終日です2人揃った何だろ・・ちょっと泣きそうオールクリアしました修了証もらえたずーっとクラブステップをあやふやにごまかしてきたけどちゃんと覚えたいなー明日からはそこを重点的に復習してからフリー頑張ろう33日目20分コースです今日も二の腕シェイプにしましたミス増えちゃったでもまだ30代キープしてて良かったちょっと気を抜くと失敗１つずれちゃうと慌てて何個もずれちゃう集中してやらないとお昼食べ過ぎた気がするーでもメンチカツ美味しかったですハッピータ

全体を通してのダンス中です長めなので全部は覚えてないかなーと思ったら意外と大丈夫予想外に順調です上手いかどうかは別ですがクラブステップはちょっと誤魔化しつつやってますあとレッスン2つ先はだいぶ長いと思ってたのにここまで来ましたー32日目今日も２０分コースミス４回が悔しいちょこっとずれちゃったー－－－すっごくきついけど二の腕シェイプ集中コンビが結構好きですまた全部100％を目指そう今日はデニーズのワンプレートランチしっかり食べましたでもバランスはいいはずあれ？

ダンスの振りが一通り終わりました明日から通して頑張ろうと思いますドキドキ全部ちゃんと覚えてるかな31日目今日も20分コースでした総合結果でミス0嬉しすぎるそして20代28歳は最高記録かな成功率も綺麗に100が並びました今日は全部いい感じ健康度も67点こちらは不足がやや多い朝測定です62.1㌔微かに下り坂昨日は間食多めだったのにいまだに増えたり減ったりの原因が分からないとりあえず62を切りたい

ダンスはひたすら復習しばらくここで足踏み状態です30日目今日も20分コース１か月続いたー何日かさぼったけどこの辺の年齢が続くなぁミスも多い今日は初めて二の腕シェイプ集中コンビでしたきっついストレート４連連続とかさすが集中コンビダッキングも続くと膝に来ますThe言い訳今日、シュークリームの日だったんですなのでつい・・・今日はバランスが良い気がする相変わらず脂質と飽和脂肪酸多いけど朝測定です62.5㌔あまり変化なし

やっぱり１日休むと忘れちゃう記憶力もゼロかここまで来ました前の部分をすーぐ忘れちゃうから何度も戻る忘れた頃にやってくるクラブステップ出来な過ぎて頭抱える通算29日目２０分コース頑張りました年齢とミスの回数は前回と変わらずパンチ数が２万超えましたー成功率はこんな感じ前半は何か体が動かなくて失敗多かったせめて全部90％超えられるように頑張ろ健康度は私にしては高い52点砕ってアイスが美味しくてハマりそう危険脂質と飽和脂肪酸がまた多いなージワジワと戻ってる地味に体重公

その1チーズ月見バーガー食べちゃったその2右手やけど運動する前にコーヒー飲んでたらまだ大量に入ってたコップひっくり返しためちゃくちゃヒリヒリでも運動スタート28日目20分コース頑張りました最近では一番ひどいやけどがヒリヒリ全然集中できない100％がないとにかくひどいチーズ月見バーガーのセット綺麗にたいらげてしまいましたそろそろ終わっちゃいそうだししかも三角チョコパイも食べちゃった脂質とまたしても飽和脂肪酸が多い昨日はあんまり食欲無かったからなぁ今日

なんとなく体がだるいでもとりあえず、カラオケダイエットへ今回はこんな感じ久しぶりの歌とか歌ってみましたただ・・何だか声が出ないダンスは昨日と同じくらい足もつれたなんでこんなに疲れてるんだろう27日目ボクシングは20分コースなのにほぼ30分でしたMISS0嬉しいどうやら私は移動が苦手ステップがMISS連発でしたこんなところにまで運動神経のなさが影響出てるお昼、食欲無くてバリバリ麺のサラダ食べましたサラダあんまり好きじゃないけどで、夜お腹空いちゃってあんぱんもぐもぐ

三連休の最後、今日はちょっと軽めです明日からお仕事なので26日目20分コース10月も半分終わりました３歳若返る若くなるとなんか嬉しいミス０今度はオールJAST目指したいな新しい動きは理解出来るまで成功率低いお昼割としっかり食べたんだけどなー低い逆流性食道炎持ちなので、食事量はこれくらいがちょうどいいのかもやっぱり飽和脂肪酸多い増えちゃった昨日のしゃぶしゃぶーでもこれくらい微かな増え方で良かった

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何だか今日は色々上手く行かない日カラオケダイエットだったけど、喉がガサガサで声出ず高いとこは裏返る頑張って明るめの歌を多めに選曲しました動いて発散ー－ってことでなんと最高記録自分でもびっくりそんな踊ってたつもりないのになーここをひたすら繰り返してます最初に見たとき、無理ってなったのに今はドスンドスンながら踊れてる22日目新しい動きが続々とー－ステップがよく分からなくて、２回説明聞いたんだったけど、なぜか出来てました今日はミスがめちゃくちゃ多かったですパ

１曲の振りが完成しましたーまだまだ追いつくのに精いっぱいだけど見ながらじゃなくて自然に体が次の動きへが理想18日+3日21日目本日も20分コース今日は新しい動きが多かったーしかも膝にくるタイプまだ体重いのでだいぶ厳しいミス１回嬉しいだいぶ若くなりましたなかなかの好成績な気がする今日はなんか良い感じ健康度も高得点の７３点グラフは微妙ただここがなんかジワジワ・・と0.1ずつ増えてるやっぱりここが壁

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