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キウイは太るから食べちゃダメって今は言いませんよね。愛しいあなたへ2015.02.25のNEW○○○セブンの記事には、『ダイエットに関する知識は意外と間違っているものも多いという。例えば、「果物は太らない」というのは誤解で、実は果糖は体脂肪になりやすい。1日の適量は200gで、キウイ2個分が目安。それ以上食べると、特に夜はお菓子同様、脂肪になると思うべきだ。』と締めくくっていますが、2019.6.23の記事では、キウイはGI値(食後の血糖値の上昇度)が低い食品
こんにちはASMです以前作成した「よく食べる食材の栄養素表」に「GI値」も追加してみたので、再度配布致します色々記事を書いてて、そういえば低GI値を意識したダイエッターさんもいるよねと思って、追加しました下のリンクからPDFでDL出来るので、手帳などのお好みのサイズに印刷して使ってみて下さいねPDFはこちらから炭水化物たんぱく質
脳は糖質を消費します。ダイエットに最適ではないでしょうか。逆に言うと頭脳や集中力を使わず、イライラ神経だけを苛立たせると消費しないのに糖質ばかり欲しくなるようです。本当に頭がフル回転している時期がありました。食べても食べても太らなかったです。今は丁度良いです。糖質は必要ですが、なるべくGI値の低い食品の方が体に良いようです。今の世の中、色々な出来事を先入観念でボーっと受け入れてはだめですね。例えば牛乳パックの牧場のイラストを見て、乳牛はこういう牧場でのびのび育ってい
こんばんは〜、ペーパー薬剤師のヒロシです、突然ですが、大豆、大豆製品、食べてます?最近の外食、食品業界は肉ブームらしいです、肉バルなるものもあるしね、動物性タンパク質は良くとりますが、植物性タンパク質は少ないですよね、せいぜい、たまに納豆ぐらいかな?実は大豆は凄いんです、もっと食べた方がいいですよ、なんでかって、て言うとですね、いくつも理由があるんですが、まず、畑のお肉と言われ、タンパク質が豊富に含まれるいます、しかし、アミノ酸スコアが肉類に劣るの
朝食ごはんハーブチキンキャベツのしらす和えみそ汁ヨーグルト昼食木の葉丼郷土料理インゲンのウインナー炒めつけものプチチーズドックみそ汁夕食もち麦ごはんホッケの塩焼きレバーのかりん揚げ菜の花の和え物みそ汁少し前に話題のGI値とは穀類は、お米やパン、めんなどのエネルギーの源となるものこの炭水化物を含むものにはGI値と言われる数値があります…GI値とは食品
にほんブログ村最少の努力でやせる食事の科学[オーガスト・ハーゲスハイマー]価格:1,404円レビュー評価:3.33レビュー数:3オーガスト・ハーゲスハイマー講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】サイショウノドリョクデヤセルショクジノカガクオーガストハーゲスハイマー発行年月:2017年08月31日予約締切日:2017年08月30日ページ数:178pサイズ:単行本ISBN:9784062998802ハーゲスハイマー,オーガスト(Hergesh
こんばんは〜、ペーパー薬剤師のヒロシです、今日はダイエットをされたい方から、糖質OFFて、どうなんでしょう、と質問されましたので、思う事を書いていきたいと思います、まず、皆さまの体温キープ、運動するときに筋肉を動かす事、もちろん心臓も、意識など、全ての生命活動は、ブドウ糖からビタミン、ミネラルの存在下で、作られた、エネルギーを使います、エネルギーは熱量カロリーとして計算され、簡単に言うと摂取カロリー>消費カロリー、だと太る、摂取カロリー<消費カロリー、だと痩せる、
【満腹より満足糀ごはん】日本糀協会糀エヴァンジェリストの武輪あゆみです。昨日は、糀の基礎知識を座学で学んでいただく糀基礎講座を開講いたしました。今回2名のジニア糀エヴァンジェリストが誕生し、また仲間が増えて嬉しい限りです。これまでも糀基礎講座を開講してきましたが、その度に新しい発見、学びがあり、生徒様方のおかげで、私自身も一歩ずつ成長させていただいているなあと有難く感じています。実は、昨日もそうでした。今回の生徒様方は、糀に大変興味を持っておられる方々。
こんばんは〜、ペーパー薬剤師のヒロシです、突然ですが、クロムってミネラル、知ってます?ちょっと前のブログでちょこっと書きましたが、あ、知ってる、バンパーとかのピカピカにするヤツね、ち、違います、それはクロムメッキなんかで使う単体クロムです、今日の話は3価クロムです、ミネラルといえば、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、などは良く聞きますよね、クロムってあまり聞かないと思いません?、なんでだろ?凄く大切な物なのにね〜、健康番組でも、ほとんど聞い
阪急電鉄京都線総持寺駅前徒歩1分の美容室そしてJR京都線総持寺駅から徒歩約7分のエルフォートヘアの竹山です。☆まず最初にお知らせです!!エルフォートのお休みが変わります!〈2019年度1月より〉毎週月曜日の定休日は変わりません。※第2週の月・火が連休になります。それにより…7/8(月)7/9(火)が連休になります。※そして月曜日(祝)が今年からお休みになりました。それにより…7/15(月)海の日はお休みとなります。尚、7月の個人のお休みは7/17(水)7
みなさん、こんばんは気温も上がりましたが、、お天気の良い一日でしたね今日も、みなさんのご来店、ありがとうございました今日は、今月中に入荷予定の、涼しいストレッチ素材の、トワレの新作ワンピースのお知らせです前からみると、胸元のパールがアクセントで、後ろ姿は、ティアードで可愛いデザインですサイズ1.3.5カラーは、ブラック、ネイビー、ブルー、です。夏に向けて、またまた楽しみなワンピース👗が登場しますこちらも、トワレのワイドパンツです。昨年、大好評だったデザインを、少し長めにした
高橋です。いつもブログを見てくれてありがとうございます。悩める理学療法士・作業療法士のあなたに、役立つ情報をお伝えします。本日は、【そうなの?!ダイエットに向かない食事】です!夏が近づいていますね♫あなたは夏が好きですか?夏といえば、ダイエットですよね!そのダイエットも正しい知識を持ってやらないと不健康になってしまいます!今日はダイエットに向かない食事をご紹介します。ズバリ、「うどん」です!意外だと思った人も多いのではないかと思います!うどんは、低カロ
こんばんは〜、ペーパー薬剤師のヒロシです、今日は、いつも来られるお客様とちょっと感じの違った、初めてのお客様が来られました、見た感じ、失礼ですが、ちょいヤンキーポイ、若い男子、野菜の弁当の店に?なんで、お知りになったんですか?、とお聞きすると、ホームページを見てきたとのこと、あまりに違和感あったので、今日の日替わり弁当は野菜だけで🥦、作ってるんですけど、と言ったら、知ってます、野菜をとりたいので、とのお応え、いや失礼しました、詳しくお聞きすると、ダイエットをしたいのが、最終
こんにちは☆本日もご覧頂きありがとうございます!今日で赤ちゃん33週目を迎えました♪4週後には正期産を迎えるので、もしかしたらもう赤ちゃんに会えてるのかなーとか思うとワクワクしちゃいます(*^^*)準備に不備がないか不安なので改めて確認していきたいと思います(`・ω・´)そして妊娠糖尿病と付き合い始めて1ヶ月が経とうとしています。毎日血糖をはかっていて、血糖を安定させるこつがだんだんわかってきた気がするのでまとめておきます。※鉄分の時同様私の解釈・見解も含
RSP70inお台場にてご紹介頂きました青山すこやか本舗様の『魔法のダイエット』チョコレート🍫カラダを太りにくい状態に保ってくれる『低GI食品』『魔法のダイエット』のGI値は、トマトやキャベツ等の野菜と同等の26〜36ダイエットの為にはむしろ食べて欲しいチョコレートです🍫プレミアムビースリーシリーズ抗メタボ作用が見とれられたダイエットビフィズス菌『ビースリーEX』プラスビフィズス菌による整腸作用で、より美しく健康的なダイエットライフをサポート。甘さ控えめダーク味甘くて美
咳、朝晩は少し出てしまう💦けど、朝練行くってさ😅💦朝練前のごはんです😙炭水化物(糖質)のオンパレードです💪オレンジきなこのおもちバナナメープルシロップのトースト右下はねこまんま笑載せるなよアスリートに食べてもらう糖質を選ぶときグリセミックインデックス(血糖上昇反応指数GI値)が参考になりますよ🤗カラーダさんよりダイエットしてる人は低いものを選ぶといいんですが今すぐに!糖質が必要な場合高い数値のものを選ぶといいですね🤗すぐに体に吸収されるからエネルギー
名古屋市中川区尾頭橋駅“CAFEG.A”牛ランプステーキライスを付けて1500円。美味しいーーー‼︎レアでやわらかくて臭みがなくて感激‼︎こんなにたっぷりのお肉を食べられる満足感にシアワセ。雑穀ブレンドで底GI値のヘルシーライスだし、デリもどれも美味しくて、お店の方の感じもよくて、また行きたいなぁ。ごちそうさまでした♡
今週のお花です。当院近くのミドリヤさんからのお花です。高さがあって、とてもボリューム感のあるアレンジメントです。さすがですさて、間もなく、ダイエット開始後4週経過します。体重ですが、先日、測りまして、いい感じで減っております。ただ、食事制限も運動療法も飽きてきましたねぇ。先日の事故で、痛みやしびれがあって、力が入りにくいところがあって、中途半端な運動量というのも、飽きてきた理由かもしれません。先は、まだまだですが、飽きずにダイエットできるかが、本当に難しいです。MCTオイルを用
おはようございます☀今日は入荷したばかりのチョコレートサプリのご紹介🍫ダイエットチョコなのに、本当に美味しいのが1番の魅力✨ダイエット中にぜひ食べて欲しいチョコなんですわよ!!・カラダを太りにくい状態に保ってくれる「低GI食品」GI値の高い食品を摂取すると、糖質が吸収されやすくなり血液中の糖を処理するため多くのインスリンが分泌されます。インスリンは脂肪の合成を促進し、分解を抑制してしまうため、体内に脂肪が蓄積されやすい状態になってしまいます!!なので食事の前の新習慣に✨食事の
ダイエットをしても筋肉を落としては意味がない。脂肪を減らす!私のダイエットの数値結果はこの通り。【4/1】体重127.1kg体脂肪率41.1%脂肪量52.32kg筋肉量71kg【6/1】体重115.6kg体脂肪率38.3%脂肪量44.28kg筋肉量67.5kg体脂肪が順調に減っている。【この3点がポイント】1・適度にカロリーを摂取する1日の摂取カロリー約1,500〜1,800kcal。3食+2回間食をして空腹状態にしない。空腹状態は筋肉減。糖質