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朝、テレビで給食とパンの事を放映していました。学校薬剤師として年に三回、給食場検査に立ち会います。春に行われる第一回目の検査には『保健所』・『髙松市』そして『学校薬剤師』が揃い踏みです。最近は『食育』という言葉があります。ウーン、漢方養生からの食育と現場での食育には少し差があるように思います。やっぱり手間はかかりますが『米飯』が私は好きです。今、給食現場では『パン業者』が減っているそうです。パンは小麦、性味は『寒』=体を冷やす性質。米は『平』=温めすぎず冷やしすぎない、だから毎
日本人は素直です。テレビの健康番組なんかで、「◯◯を食べたら痩せる」とか「△△を食べたらコレステロール値が下がる」とか放送すると、翌日にはスーパーからそれが無くなる。私も高校時代太り出して、身長148cmだから(今と同じね笑)、46kg越えるとぼわっとなって重い。でも食欲が止まらないあの頃「りんご&セロリダイエット」が流行って、一日中それしか食べなかったのか、お昼だけだったのか忘れたけど、食べてて。20代はセロリ嫌いだった。で、結局痩せますよ。で、普通の食事にしたら戻りま
ずばりGI値の高いものです。GIはGlycemicIndex(グリセミック・インデックス)食後血糖値の上昇度を示す指標このブログは引っ越ししました。https://medconcierge.jp/gi-syokuhin/03-5858-8111東京都江東区亀戸2-42-5亀戸クリニックファーム5F【診療時間】11:00~20:00【休診日】水曜日・日曜日ご予約はこちらお問合せはこちらインスタグラムはじめましたドクター小池クリニックで
いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。こんばんは、いつもの時間に更新できないでの今のうちに。ダイエットではいろんな数値を使って管理します、・体重、もっとも基本的・BMI値・腹囲・体脂肪率・炭水化物量、カーボ値、最近ほ良く表示されていますね・血糖値、気にはなるけど滅多に測れない・GI値・…etcそう、この最後に出てきたものGI値ってなに?あまり聞かないけどという感じしません
こんばんは。アラフォー独身ナース、りえなです。好きなモノ興味あるコトについて細々と記録しています♪だいぶ前に投稿した^^;栄養学講座の続き。血糖値が高いと血管に負担をかけ、いろいろな病気の引き金になることがわかりましたでは、血糖値を高くしないようにはどうしたらいいのでしょうkeywordは食べ方です糖質には種類がいくつかあり、血糖値の目安になるブドウ糖は単糖類と言い、糖質のうちそれ以上は分解できない最小単位のものです単糖類には他に果糖や、ガラクトースがあり、単位が小さいの
おはようございます☀RUALAの渡会佳奈です🌈大変好評頂いておりますアカシア蜂蜜🍯💓もう一度この蜂蜜の凄さをご紹介💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💓アカシアはちみつ🐝🌿.◎非加熱の生はちみつはちみつにはなんと!!190種類もの栄養素が入っているんです✨✨酵素やビタミンやアミノ酸や、、、✨しかし、日本にあるはちみつの98.9%は加熱はちみつなのです!よって、加熱処理してしまうことにより栄養素がなくなってしまうのです😱なので非加熱のこのはちみつは栄養素がそのままということに
こんにちは(・∀・)明日3月21日(木)祝日はGreenスポーツクラブSpringイベントです!!徳地のケーキ屋さん「tete」さんのチョコレートや焼き菓子の販売もあります!!厳選したカカオ豆とGI値の低い2種類の砂糖から出来るビーントゥーバーチョコレートは山口県で唯一teteさんだけダイエット中、、、でもチョコが食べたい方にオススメその他、アミノ酸サプリメントMUSASHIの税抜き販売やプロティンゼリー「ジョグメイト」も販売スタート!!気になる方は見学だけでも
皆さんお久しぶりです💖羽生結弦君は20日からの世界選手権出場💕怪我が心配ですが、彼なら大丈夫💕世界選手権優勝願っています💕大谷翔平君は2020年から、二刀流枠がもうけられるので、プラスになるとコメント💕今年もバッティングで頑張って💖こんなに景気悪いのに増税するのは悪魔👿おしゃれは小花柄のワンピースで春のコーディネートを楽しんで💖さて今日はチーズは意外と低GIについて💖GI値とは食べ物🍚の炭水化物の吸収速度を表す指標で、高いと血糖値上昇させます😓それが、チーズはGI値
「たまご」には、様々な栄養が含まれています。正直言って、ダイエットやボディメイクをしている方で「たまご」を食べていないと確実に損していると思います。たまごはよく身体にいいとは、誰しもが聞いたことがあると思います。ただ、なんで身体にいいのか、どんないい影響をもたらしてくれるのかを知っている方はなかなか多くはないと思います。今日は、たまごの効果を4つ話していきます。1.たまごに含まれる脂質「コリン」「コリン」とは、卵黄に含まれています。「コリン」は、脳を活性化し
こんにちは!AOI-DOPremiumBodyCareの深津です。タイトルにもあるように今日はえいようがくについて書いていきたいと思います。栄養学ですね(笑)葵堂では様々なサプリメントを扱っています。PremiumBodyCareではトレーニングや美容整体で痩身を目的にしてる方にも有用なものです。でも、ほんとは普段の食事でしっかりと栄養管理が出来ればサプリメントなんて使わなくていいんですよ!なので、今日は一つだけアドバイスをさせて頂ければと思います。
甘いもの食べたい欲がとまりません(*´艸`)特にチョコレートが大好きなのですが、血糖値が気になるので我慢していました💦そんな時に出会った神のような低GIチョコレート🍫『低GIFK-CHOCO』をモニターさせて頂きました。血糖値を気にせずチョコを食べれるなんて夢のようです(*´艸`)ヨーロッパを代表する世界的に有名なチョコレート原材料メーカー『バリーカレボー社』の最高級クーベルチョコレートを100%使用感✴️→低GIFK-CHOCO一般的なチョコレートはGI値が91
◼️体重朝→100.7夜→100.0◼️食事朝→むね肉、しめじ、目玉焼き昼→プロテイン夕→プロテイン夜→むね肉、豚たん、えのき寝前→低脂肪牛乳、プロテイン◼️運動お休み1日痛風に振り回されました。ずーーーっと痛いです・・・水をガブガブ飲みまくったら2kgほど太りました・・・あんなに苦労して痩せたのに太るのは一晩・・・事務の娘に教えてもらいましたが、痛風には牛乳(低脂肪)がいいそうです。あまりに私が痛そうなので調べてくれたとか・・・優しいなぁそういえば、痛風仲間(?)
おそらく何回もブログに書いてるのですが、ベーグルが好きです。日本のではなく、アメリカのもの。日本のものもかなり試したのですが、アメリカのものに比べると、もっちり感がなく、私からするとベーグルの形をした普通のパンなんです。でね、近所のスーパーの輸入のものを買ったり、ネットで買ったりしてるのですが、気付いたら、ここ一年ぐらい毎朝食べているわけです。要するに毎朝ものすごい勢いで血糖値上げてる訳ですよ。かれこれ四半世紀ほど前のアメリカにいた頃、大学で憧れの先生の体育の授業を取った時
こんにちは!KOICHIオフィシャルブログ☆PureLife☆にお越しくださりありがとうございます。3月10日は見た通りの語呂合わせの「砂糖の日」。本日の投稿は砂糖の種類で変わるカラダづくりと食生活の見直し方です。はじめましての方へコチラでブログの概要をぜひご覧ください2018年反響の高かった人気レシピ20選はコチラAmebaトピックスで掲載いただいたレシピです。スタッフの皆様、ご覧くださった皆様ありがとうございます。ウチで作る焼そば史上最高のおいしさ
GI値が低い食事かな・・・愛しいあなたへ糖質制限ブームや健康志向により、砂糖は悪者・・・果糖中毒19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?と思われていますね。しかし、「砂糖は60歳以上で記憶力を向上させ、さらに難しい作業やタスクをこなすパフォーマンスとモチベーションを高める」といった研究結果がありました。英国ウォーリック大学の研究報告です。研究チームは、18-27歳の若者53名と65-82歳の
日々疲れ気味の方に嬉しいオヤツをご紹介インスタに度々登場する我が家の定番オヤツ小豆ぜんざいViewthispostonInstagram我が家の定番オヤツ✨大好物のぜんざい🎶(度々の投稿です🤣)今回は北海道大納言を使用🤩我が家は甘味にココナッツシュガーと🥥甘味のなかで最も低giのアガベシロップを使用😃ミネラルを失いやすいスイーツですが💦白砂糖を使わず、ミネラルが豊富なココナッツシュガーやアガベシロップを使えば、ミネラルを補給でき、血糖値の上昇も穏やかなので、身体への
こんにちは^^福岡で、永遠にパートナーから愛される♡心も体もキレイになり続ける美容食育料理教室『幸せごはんkitchen🍚』を主宰しております美容食コーディネーターの戸澤ゆきです*お料理初心者さん大歓迎の料理教室です🔰おうちごはん*家庭料理*彼ごはん*健康食育*インナービューティー*料理初心者マクロビスイーツ*グルテンフリー*美容食習い事*婚活*花嫁修行*福岡料理教室はじめましての方はこちら♡3月開催❤︎1DAYレッスンの詳細はこちら!魅力的なモテ女になれる!3Cproj
愛いっぱい夢いっぱいのあなたへ♡エネルギーを数値化する波動測定りーでぃんぐの優奈です♡いつもお読み頂きまして感謝申し上げますあなたは甘いモノが好きですかわたしも甘いものは好きです。。でもひと口目に何を食べるのかを意識しています。最近測定していますと。。すい臓・糖尿・インシュリンなどの項目がマイナスではないけど低めの方が多いのです。最近、甘いモノばかり食べたくて。。最近、ごはんが美味しくて。。最近、甘酒を作って毎日飲んでいます。。最近、チョコレートがや
タラコパスタに岩のりクリームパスタ最近もまたパスタ食べたい病パスタ自体のGI値は低いけど調理をする際のカロリーが高いからダイエット的には控える食材になる冷凍食品のパスタはカロリーが低いからオススメhttps://www.pasta.or.jp/日本パスタ協会なんてあるの知らなかった〜
今晩は新島はしとしと雨が降っております。さて、島の昼食は一度家に戻ってが定番ですが、私は面倒くさがりなので、職場で食事を済ませることが多いです。ですが、今日は済ませたい用事があったので、帰宅してのお昼ご飯。パパっと調理して温かいものが食べたい時は、オートミール粥が便利です。お水にオートミールを入れて3分煮たら出来上がりの、超簡単調理です今日は塩昆布をたっぷりとトッピングしました。味はお米で作るお粥にとっても似ていて、クセは全くありません。私は缶入りの日食のオートミールを常用して
とあるそば屋、店主のつぶやき第2回目は「そばの栄養」についてです。すこし長くなるので3話にわけます。そばの主たる栄養素は「炭水化物」です。そう聞くと太りやすいという印象を受けるかもしれません。しかし最近になってよく聞くようになった「GI値」をご存知ですか?簡単に言えば、食べた後の血糖値をどれだけ上げるかという指標で、数値が低いほど血糖値が上がりにくいというものです。中でもそばのGI値は他の穀物や麺類などに比べると低く、例えば精白米84、うどん(生麺)85に対してそば(生麺)は59と低い数値で
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!4〜5年前から糖質制限という言葉がテレビや雑誌で多く見られる機会が増えて今では当たり前のように糖質制限を行う方も増えている感じがします!そんななかで炭水化物と糖質を全くの別物として間違った認識をしている人も多いのではないかと思います!炭水化物ぬきダイエットしてるので糖質はオッケーです!???であったり糖質制限はしてるので炭水化物は食べてます???という人に昨日も実際出会いました!まずはじめに
↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓必ず「アメブロから」とわかるようにお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様から寄せられたダイエットに関する疑問に疑問や質問にお答えしていきたいと思いますそ
飲み会まではモヤモヤです聞けばいいのにっ💢💢読んでイライラする人もいるでしょぅ聞ける関係ならね簡単聞きます👍そうじゃないからタイミングを見定めないとかな……とあ‼️ファスティング終了です4キロ落ちました口角炎は治らず胃じゃないのかなぁ……皮膚科いってこようかなぁ少し様子見ますこの4キロ無駄にしないように増やしません切りたかった数字も切れたしまずは胃に優しく油分の少ないたんぱく質糖質が少ないもの糖分は🆖GI値を気にして……空元気も元気のうち
ダイエット中の方へ食欲との付き合い方についてシェア糖尿病の患者さんに栄養指導で推奨される食べ方は体質改善とスタイル維持の秘訣なんか食べたいなぁと思う時本当にお腹空いてグーグー言ってる暇なときほど一定の時間が過ぎると食べたくなるそんな時はお散歩とかして一旦やり過ごしてみて本当の空腹で食事するのに慣れたら中途半端な状態で食べるのに違和感を感じて間食も減りますよ〜<食欲おばけをやっつける3つのステップ>1.身体を動かしてみる身体を動かしてあげると、自分の身体からセロ
こんにちは!国立店トレーナーの小滝です最近は少し暖かくなってきましたが、これからの時期に大変なのは花粉ですよね。幸い私は花粉症ではないのでまったく影響はありませんが、いつも一緒にいるマイキーこと千葉トレーナーは少しずつ様子が変わってきております笑花粉症の皆さんはどうか頑張ってこの時期を乗り切ってくださいねさて、本日はONEUPブログでお馴染みのGI値についてのお話です。(というより私が登場させ過ぎてるだけですが)とは言っても1月にもGI値についての解説をしたばかりです