ブログ記事2,565件
たぶんたぶんですが今年最後の焼き芋を買いましたシルクスイートと紅はるかの2種食べ比べ普段はスーパーで買ったさつまいもを毎日1本(小ぶり)食べています大きいのは150~200gに計って切っておいて(笑)までして焼き芋屋さんで買ったのはこれが今年3回目です秋に自宅で収穫したのを11月から食べ始め無くなったのでスーパーで買いまだ食べていて…計算すると週5本として1ヶ月20本もう80本以上食べていることになります!!天ぷらなどは別に好きではないのですが焼き芋蒸
低タンパクキターーー((((;゚Д゚)))))))!!!食べるなと?\(^o^)/ライザップ=低糖質というイメージ、ありませんか?実際、低糖質以外のメソッドはないらしいです。なので私はイレギュラーバージョンでお送りしてます(^o^)いつもの食事記録へのコメントとは別で、アプリにコメントがあり、ちょっとヒアリングさせてください!と。(たぶんあまりに痩せないからか、トレーナーさんも焦ってるんだと思う…)ヒアリングの結果、色々調べてくださって、結果今現在は糖質(50g→80g)→
年に1度の一般健康診断とがん検診に行ってきました!3月に受けているので今年もこの時期がきた訳です(^^♪新型コロナウイルスの感染拡大で吉村知事が自粛を要請していましたね・・・新型だからわからないことばかりです最近、料理・パン作りが増え今日も食物繊維・ミネラル・ビタミン豊富なライ麦全粒粉にブラン・穀物入れてGI値の低いパン作りスタート!膨らまないのが特徴ですがやっぱり1晩発酵しましたがほとんどかわりませんでした焼くとフラックスシードとひまわりの種の香ばしい香り(^^♪白
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹解消ダイエット3年目継続中♪自分のカラダは自炊クッキングで作る👍休校中だったり、春めいてきたり、なんとなくマンネリ化してるなって時は気分を変えてみよランチマットを新しくしました凝ったことはしな
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹解消ダイエット3年目継続中♪自分のカラダ作りは自炊クッキングで作る帰宅が遅くなる日帰宅して15分で作った夜ごはんメニュー豚肉と野菜とお豆腐炒めて豆腐チャンプルー味付けは〜和風だしに、塩コショウと醤
おはようございます八幡西はりきゅう整骨院です最近食欲が止まらず、つい食べてしまいがちですなかなかうまくいかないですね、、、そこでお腹が膨れる食べ物を紹介したいと思います・豆乳飲み物の中では、豆乳が最も腹持ちがいいでしょう。満腹感を高めるだけではなく、食欲の増加を抑える働きも期待できるので、ダイエットにはぴったりの食品です。価格も安いしコンビニでも手に入るので気軽に摂取できる点も嬉しいポイントです。また、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、美肌効果
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹解消ダイエット3年目継続中♪今日のダイエットごはん♪むね肉ソテー酢の物はなっこりーカポチャサラダごちそう様でした今日も、安定♪
こんばんはブログを更新しましたこちらからご覧下さいませhttp://www.sorakogao.com/blog/entry/post-296/ヒト幹細胞培養液エキス高濃度10%配合メレンダステムセラムhttp://www.sorakogao.com/menu/category/stemserum/
兵庫県子午線の街明石明石市二見町ヨーカ堂のマヨコで、ネイル子供脱毛(もちろん大人もできます)セルフ脱毛歯のセルフホワイトニング子供のための食事アドバイス妊活のための体づくりメイクのレッスンヨガ🧘♀️ピラティスのサロンをやっています。あたしの名前は、ひーちゃんです興味を持ってくださったらクリックしてねネイルメインの美容サロンを経営しているアラフォーママです。インナービューティーにベラボーにのめり込んでいるので、やたら子供や家族、妊娠中🤰の食べ物🥗🍊
私の娘山芋が大好きですほぼお手伝いしませんがおもむろに山芋の皮をむき、すりおろし晩御飯前に飲み干すちょっと待ったーーー!それ!高GIですからーーーっ!!食事を摂るとき血糖値を急激にあげるとインスリンがでますインスリンには限度が有りますし出しすぎはよくありませんなので低GI食品から食べはじめることをオススメしておりますとゆうことで娘よ山芋が前菜はあかーーーん!!大和
プチ糖質制限をやっておりますが、オートミールがダイエットに最適というのをネットでみて、食べ始めました。オートミールってグラノーラに入ってたりするヤツですね?血糖値を上げるGI値が低く、食物繊維やタンパク質が豊富ということで、主食をこれに置き換えると痩せるらしいです早速、カルディに買いにいったら、クエーカーというメーカー(帽子を被ったおじさんのパッケージ)のメープルブラウンシュガーとかレーズン&スパイスとか甘い味のしかなくてこれこれ↓甘いのはちょっと気持ち悪いかな?ってで、挽き割りのを
もし流産していなければ、あと2ヶ月ちょっとで出産のはずだったんだなぁ‥ってふと思った。妊娠のためにはじめたことがある。ここ1ヶ月くらい。今までは何年もシャワーしかしてなかったけど、出来るだけ浴槽に浸かるようにした。そして、仙骨シャワー。子宮温まるかな、と思って。勤務先がかなり冷える所だから、腰とお腹と足先にカイロを貼って、ヒートテックも着て、出来るだけ冷やさないようにしてる。他は、毎朝アーモンドミルク(ビタミンE豊富)を温めて飲むようにした。冷たい飲み物は飲まない。コーヒーも控え
久々に寒い日でございます。雨も久しぶり。この寒暖差は、ダイエット中の免疫低下中にはこたえますね…あったかい蕎麦を食べて乗り切りましょう。蕎麦はGI値が低く、満腹感が持続しやすい(血糖値の上昇が緩やか)ので、一人前と野菜で、しっかり満腹になりましょう。運動すると、洗濯物が増えますね。雨だと乾かなくてアンニュイ…さぁ、気持ち切り替えてジムへ行こう。
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ダイエットレシピやヘルシーレシピにおすすめのむね肉料理むね肉が、パサパサしないちょーカンタンなワザありカットしたむね肉に、塩麹をまぶしてポリ袋ごと、モミモミそれからお好きなレシピにクッキング👍わたしはむね肉も
GI値低いんですよ♬🍅タンパク質も摂れます👍〈材料〉・モッツァレラチーズ⚪︎お気に入りのモッツァレラで。・トマト⚪︎モッツァレラと相性抜群!・ベビーリーフ・レタス🥬⚪︎シフォナード(出来るだけ細く。アクが出てくるので直ぐに水にさらしましょう!❶水切りしたレタス➡️ベビーリーフ➡️トマト、モッツァレラと盛り付けます。❷好みのドレッシングをかけて出来上がり。※レタス・シフォナードの保存方法。水を張ってリードペーパーを上にかぶせておくと綺麗な色と鮮度を保てますよ😉🥬
【あれこれジュースをミックス】☀️おはようカフェオレ☕グミに近づけない2度めの寒天グミ作りも失敗し、再び溶かして、他のジュースを入れてゼリーに変身いちごMix、オレンジ、リンゴ、レモンのゼリーになりました残すは、マンゴージュースのみ。グミ作りは粉ゼラチン買うまで我慢することに今週末は通院。治療デーだから、作りおきのための食材買い出しするので、その時、忘れず、粉ゼラチンそうそ、ケトン食レシピ本を見ていたら、低糖質の食材が気になって調べてみた。アボカド、ブロッコリー、
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹ダイエット3年目継続中〜♪今日のダイエット中のおやつは♪すんごい色の🤣グアムのお菓子年末グアム旅行で、買いだめた何回見てもすんごい色なんですけど1本2本、、食べだしたらあ〜止まらないこれこそ、まさ
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹ダイエット3年目継続中〜♪朝ごはん☀️毎朝、毎朝、同じですブルーベリージャムマーガリン➕きな粉5:5毎朝、おいしい!毎朝、食べたい!毎朝食べても、飽きてない!もう、何年食べてるかな、、、わはは全然、
こんにちは。今日は麗しの雨模様ですね✨✨✨先日より、GI値に気をつけて食事管理をするよう努めていまして。今日のオヤツはこちら。薪ストーブでほかほか、しっとり焼けました💖低GIとまではいかなくても、クッキーや市販のお菓子よりは、良いよね笑あとは、食費も含めて、しっかり食事の管理をせねばな、というお達しで、むやみやたらとスーパーに行くのをやめ、纏めて買ってまとめて仕込む、にトライ✨昨日は子供達のリクエストにより、竈門炭治郎が浅草で食べてた(ぽい)山かけそばを作りつつ、今日・明日のため
こんばんは^^freeedom伊藤です!前回の記事の続きで太りにくい食材をご紹介します!前回は夜遅くに食事を摂ると脂肪がつきやすいという話をしました。世間的にも夜に白米やラーメンは太ると言われていますね。なぜでしょうか?色々と理由はあると思いますが、1つはGI値(グリセミックインデックス)の問題です。GI値には1〜100まで数字があります。数字が高い食材ほど体内の血糖値が急激に上がります。逆に数字が低いと血糖値の上昇は緩やかになります。ここで疑問になるのが、血糖値上昇
いつもブログご覧いただきましてありがとうございます2020/2/18新大久保のナスコフードコートですこの日は午後休で通院ですその前に新大久保に寄りましたイスラム通りでキトゥルトリクルを買いましょう大久保まで足を伸ばしてネパール居酒屋モモでランチを食べたあと新大久保のイスラム通りに戻ってきました会社のスリランカ人の同僚からナスコフードコートでもキトゥルトリクル売っていると聞いて今日はこちらのお見せで買うために立ち寄りました店内にはアジア料理やインド料理の食材がとこ
今まで、何度か"これは食べない"とかの食事に対する記事を書いてきましたが……その度に、同じようにガンで食事療法をする方達が"結局、何がいいのか??"と、迷っていらっしゃる様子を伺え、以前の私もよく分からなくなったりしてきたので今の、私なりの食事療法に対する考えをお話ししようと思いますこれは、私が思う私なりの捉え方なので参考程度に見ていただければと思いますっまず、始めに……私は、乳がん告知され8年間たくさんの食事療法を試してきて……その時そのときで、自分
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代自由生活るるん今日は、ひな祭り🎎ですが娘っちが抜歯したあとなのでごはんが食べにくいなのでひな祭りごはんは、延期です🎎🎎🎎🎎🌸🌸灯りをつけましょぼんぼりぼーん♫と、歌っていた娘っちも高校生ちいさな娘っち可愛か
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代痩せる食事太らない食事今夜は生姜とニンニク入れて、手作りマーボー豆腐の夜ごはん🍴フライパンひとつでニンニク生姜豆板醤オイスターソース砂糖中華だしなどなど入れて中華麺の上にマーボー豆腐をたっぷりかけたらすご