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こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です…起きれる(*^▽^*)で、暖かな朝にやったーヽ(´▽｀)/です。すっ！と布団から出れました♪そしてそして先週の土曜日はFTPマットピラティスインストラクター向けのブラッシュアップでした。『リフォーマーオンザマット』リフォーマーでするピラティスエクササイズをマットエクササイズへ。リフォーマーでのサポートや抵抗はセラバンドを用いたりです。やはりマットの方が強度も難度も上がるー！！(◎_◎;)ご

BELDEN/ベルデンCAT6AS/FTP(STP)イーサコンケーブル80mET-1303E-B-80楽天市場こんにちは！BELDENCAT6A80mイーサコンケーブルのレビュー記事へようこそ。今回は、プロの現場でも信頼されているBELDENのCAT6Aイーサコンケーブル、特に80mモデルを徹底的にレビューします。他社製品との比較検証も行い、なぜこのケーブルが選ばれるのか、その理由を深掘りしていきます。長尺のLANケーブルをお探しの方、音響・映像のプ

今週はスタジオMibuにてFTPリフォーマーピラティスReformerブラッシュアップ講座初開催いたしました残念ながらお一人急きょオンラインとなってしまいましたが（リフォーマーお持ちの方なら可能です）Miyukiちゃんのスタジオの素敵なリフォーマーも見られて良かった真岡市にお住まいの方はぜひ♪↓↓↓pilacle@Miyuki今回はマニュアルの補足・姿勢評価・可動域（ROM）の評価に加えて参加メンバ

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作るピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。１２月・１月・３月開催予定のブラッシュアップのご案内いたします！○２０２５年１２月７日（日）１４：００～１７：００『神経学をピラティスに応用する』(６ｐ付与)⇒身体は脳からつながる神経系が動かしています。腰痛患者の多くは解剖学上の構造に問題がなかったり、切断したはずの脚が痛いと感じる人がいるように、解剖学で説明できない不

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生ですお待たせいたしましたm(__)m延期となっていたピラティスインストラクター養成コースの日程が決定いたしました栃木県で19回目となりますFTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEFTPベーシックピラティスインストラクター養成コース（ピラティスアカデミー栃木18期生）＜水曜日＞午後コース開催イ

マンジャロを始めて5ヶ月目−16キロに到達体重以外は平均値になりどこをゴールにするか？悩むところです。ここまで来たので体重も平均値まで頑張りたいと考えてます。平均値ってどのくらいくつやねん⁉️ただ、明らかに自転車に乗って走ってみると疲れやすく、スタミナが足りない感あります。なのでchartGPTの相談したところ■結論：あなたの理想体重（レース体重）67〜69kg（体脂肪率10〜13％）これが、現在の筋肉量をできる限り残しながら、ロードバイク競技のパフォーマンスを最大化する

昨日も書いたように日本人は現実を見て考え、自分で調て判断するよりも、空気に従って決定する傾向にあると思います。今回は外国人の雇用ということでSNSでは批判の声が高い、“ヤマト運輸のベトナム⼈⼤型トラックドライバーの採⽤‧育成”について、トラック業界の現状も含めて考えてみたいと思います。“ヤマト運輸のベトナム⼈⼤型トラックドライバーの採⽤‧育成”この事業はベトナムFTPコーポレーションとヤマト運輸が組んで年に100人の採用を目指すものですが、次のような内容です。1．ベト

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。【FＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース】の新しい日程が決まりましたのでお知らせいたします！●ＦＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース●ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。ピラティスの基

今朝は睡眠負債解消のため朝ランは休み。朝から快晴う〜ん、朝ラン休んだのもったいなかったかなまぁ明日も天気良さそうだから明日は早起き頑張るか。仕事帰り満月を少し過ぎた月がめっちゃ明るく輝いてました。夜は勉強会に参加し、帰宅がだいぶ遅くなったのでローラー台を30分ちょい。5分ごとにギアを一つずつ上げていく方式で、だいたいいつも35分か40分で限界を迎えるやつFTPテスト的な感じです。こんな感じになりだいたい270wあたりで限界に達し、300wキー

この記事では、ノアムのスキーウェアの評判や口コミについて詳しくお伝えします。防水性はしっかりしているの？動きやすくて長く着られる？どんな人におすすめのウェアなの？と気になりますよね。ノアムのスキーウェアの評判や口コミをわかりやすくまとめると、以下のようになります。良い評判や口コミ✅アジャスターで長く着られる✅男女兼用で兄弟で共有しやすい✅耐水圧が高く雪でも快適✅コスパが良く品質がしっかりしている悪い評判や口コミ⚠️サイズの選び方に迷う声がある⚠️

今日も大道芸ワールドカップに行くので、出発前にトレーニングへ。1時間40分のライドの中で、日本平の旧道を使って、SST～FTPを10分ｘ2本。5倍走を3本。5倍走は結果、3分、1分半、2分の3本になりました。2本目の5倍走は、回転がめちゃくちゃになってしまい、フォームが大きく崩れました。ココは改善点で、3本目は意識して走りましたが、脚が終わっていました。脚に疲れを感じました。ターゲットほぼギリギリなんとか達成で、

リハビリの始まりは通勤から最近、また自転車に乗ってみようかなと思うようになりました。まずはトレーニングではなく、通勤から始めるつもりです片道はおよそ90分時間だけ見ればなかなかの距離だけど、「走るために時間を作る」よりも「生活の中で走る」方が、今の自分には合っている気がします仕事や別の活動もある中で、まとまった練習時間を取るのは難しいだからこそ、この通勤を“リハビリ”のようなきっかけにできたらと思っています。無理せず、できる範囲で以前は週3回のローラー

ピラティスインストラクターブラッシュアップ勉強会【Wallpilates】朝から3時間、皆んな集中して40エクササイズ頑張った！お疲れ様でした発見がいろいろあるよねWallpilatesご活用くださいね私もフルエネルギーで「伝えた！」からねーレッスンもだけどブラッシュアップもインストラクター養成コースも私は必死ですわ熱いのだよ。。。想いが（皆んなによく言われる）でもそこまでやらないと深く伝わらないと思うんだよねそーゆーの嫌いじゃない人、勉強会でお待ちしています

昨日はスタジオMibuにてFTPピラティスB-up講座「ウォールピラティス」開催しました今回は我が家のお嬢（長女）も参加です♪前半の易しい動きから・・・後半は部活の様な動きも出てきます（笑）空気椅子？からの片足上げ！マシンピラティスを応用したエクササイズもあるので、、マシンも体験してから比べてみたり指導練習も取り入れたり最後の『レッグワイドV』は左右差をチェックし合った

[オン]ランニングパンツWeatherPantsメンズAmazon（アマゾン）2025年10月26日(日)今朝は、一日中、冷たい雨が降っていた午前中は、市民プールへ行って1,850mスイム午後からは、大学女子駅伝をTVで観戦ウトウト、昼寝をした後夕方16時から、バイクトレーニングスタート久しぶりに、Zwiftをやったワークアウトは「2✖️15FTPIntervals」場所は、イギリスイングランド「リッチモンド」を選んだ近くには、ラグビーの聖

栃木アカデミー初！FTPリフォーマーピラティスブラッシュアップ講座を開催します⚠️良い子は真似をしないでください（倒れないよう支えて撮影しています）アカデミーのグループLINEで先にお知らせしたところ一般告知前に定員となってしまいましたFTPリフォーマーピラティスB-up（２時間６ポイント）＜日時＞２０２５年１１月２６日（水）１３：３０〜１５：３０※ドアオープン１５分前＜内容＞・新人インストラクターのサ

Google,PrivacyLaws,andtheProliferationofOnlineEvil—AFirsthandAccountofthe“TurntableofCivilization”SabotageOnJuly25,2016,theauthordocumentsorganizedonlineharassmentthatsabotagedsearchesforhisbookTheTurntableofCivi

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。本日は骨盤底筋群の緩みなどが原因で産後や更年期に悩まれる方も多い「尿漏れ」について書きたいと思います。なかなか人には言いづらく実は悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。尿漏れにも様々な種類があり、原因も様々あるようですので、まずはどんな症状や原因があるのかをご紹介します。＜溢流性尿失禁＞尿が出にくく、膀胱に尿が貯

身近にいるちょっと走れるようになった中級者が、得意気にトレーニング用語を使って話してくることがあります。「今日はSST強度でクリスクロスしてきたんですよ！」みたいに。でも、実はここに大きな勘違いが隠れているんですよね。SST（SweetSpotTraining）は“強度”の名前じゃなくて、“トレーニングメニュー”の名前。本来はFTPの88〜94％あたりを狙って、一定時間走る練習のことを指します。だから「SST強度」という表現はちょっとズレていて、正しくは「SweetSpo

うちには、Windows11マシンが2台とWindows10マシンが1台ある。それに、スマホが2台とタブレットが1台ある。このマシン間のファイル移動を考えた時、USBメモリーとかは使いたくなかった。そこで考えたのが、NAS(NetworkAttachedStorage)だった。大容量のデータを扱うわけではないので、2TB程度でいいかな？と検討してみた。サイトを回って、予算内だったので、バッファロー製のNASにした。BuffaloLS210D0301G

最近、SNSを見ていると「SSTで回したから逆算してこのFTP！」みたいな投稿をよく見かける。どうやら20分走もせずに、都合のいいパワーをSST強度と決めつけて、そこから逆算して「オレのFTPは〇〇Wだ！」と胸を張る人がいるらしい。率直に言って、それは本当に浅はかなやり方だと思う。FTPっていうのは「SNSでイキがるための数値」じゃなくて、「自分の練習を整理して落とし込むための指標」。数値を高く見せたいがために逆算で盛ったところで、実走やレースで脚はごまかせない。例えばSST。これ

最近も「自分のFTPはだいたいこのくらい」と自己申告している人を見かけます。ただ、本来FTPというのは正式なテストをして出すもの。にもかかわらず、実際にはテストをせず、峠の走りやその時の雰囲気だけで「自分はこれくらいある」と言い出す。私はそれを勝手に“野良FTP”と呼んでいますが、結局は感覚や願望を反映させた数字にしか見えません。正直、その走りの内容を聞けば「本当にそこまであるのかな？」と誰でも思うはずです。それでも高めに設定するのは、“強い自分”を演出したいからでしょう。でも

みなさまおつかれさまですm(__)mお彼岸を過ぎて涼しい日もありましたが、本日日曜日はやや暑い感じでしたね。14:31から乗り出しました。「チームひとり」ジャージが快適でした。クリートを新しくしたのでスムーズにペダルにハマってくれます。荒サイへ。岩淵水門坂の坂を降りたところでクラッシックバイクに抜かれ、クロモリなのにおじさん頑張るねとよく見たら「Cannondale」の文字が(ﾟдﾟ)クロモじゃなくてアルミだ。凄いわ。でも、その方すぐに土手上に上がって行ってしまいました。もう少し一緒に

今朝もSNSを見れば、練習内容の数字がずらりと並んでいる。280Wだの265Wだの、最後は360Wだのと……。確かに数字を並べれば強そうに見えるし、読む側の一部は「すごい」と思うのかもしれない。けれど、本当に大切なのはそこじゃない。FTPの設定や練習アプリのスクショを見せびらかしたところで、それは“野良FTP”にすぎない。レースという公式の舞台でリザルトを残して初めて「強さ」として証明されるものだ。面白いのは、そういう人に限って「付き合ってくれた仲間に感謝」と書きつつ、数分だ

今日はFTPピラティスのブラッシュアップセミナー3時間オンラインを受講しました。メアリー先生に教えて頂きました。23エクササイズを身体力学の観点から教えていただきました。最近は理学療法士さんのピラティスは解剖学から学ぶ事もありましたが、動きながら重心が変わって行く時にどうして行くか。物理学的に面白かったです。早速、南ピラティスメンバーにアウトプットしました。

仕事帰り…今日の仕事は昼から病棟で助勤業務へ。割とバタバタしていて、手伝いしにいった甲斐あり👍初めてVFしている現場も見れた👍VF…嚥下造影検査嚥下機能などを見る検査です。⤴️で、現在のFTPをみると280辺りなので、245〜250の間を意識して20分以上ある峠へ。21:44246wでした。心拍(Hrav.152/172)わりとイメージ通りのキツさで登れて、これならもう1本続けれるかな！といった強度！ですが、息子の迎えにも行かねばならないので…🚗帰ってから迎えに行って1

【お知らせ】2025/9/30(火)から予定していたFTPピラティスインストラクター養成コース開催延期となりますm(__)m諸事情によりFTPアカデミースケジュールを立て直し中🗓️年内はマットピラティス＆リフォーマーのブラッシュアップ講座を開催いたします。先ずは令和７年４回目のFTPベーシックピラティスブラッシュアップ講座火曜日午前中に開催決定です前回の様子はコチラ『FTPブラッシュアップ「ウォールピラティス」開

いい表情が撮れました。今日も雨模様…ようやく暑さから免れそうです。今日は秋分の日、祝日だったんだけど火曜日が祝日とか珍しく、明日の用意って何すればいいんだっけ？とか思ったりして…。秋になって、体力測定関連の仕事が立て込んできて準備不足などの油断に恐れを感じます。冬ならではの乾燥による鼻炎のアレルギーや、喉のいがらっぽさの気配を感じ始めています。本音をいえば、明日が何曜日だっけ？とかいう生活も味わってみたいと思います。まぁ、なるようになるよね…くらいに構えておけ

今日は休みですが、子どもと2人で過ごす予定のため、朝練！！朝6時からクリスクロス走とSST走を。AvP.なら280wとSSTは265w15:00を2本といった感じ。これを来月もコツコツ継続出来れば、、レースまでにはそれなりの状態に近づける。カト吉も付き合ってくれました。ありがとうございます😭最後は時間の都合で1分2本をFTP120%設定で。360wぐらいをシッティングで。こちらもまだ精度上げれるはず。昼からは息子と遊びに行く🏃‍♀️ゲーセンとアスタムランドヘ‼️終盤は疲

長距離ファイル転送中の中断を解決する方法長距離ファイル転送は中断が多いことで知られています。ネットワークの不安定さ、システムクラッシュ、帯域幅の変動などにより、転送が途中で失敗し、時間とリソースの両方が無駄になる可能性があります。FTPなどの従来のツールでは回復手段がないため、チームは最初からやり直す必要があります。INNORIXExacoolaは、中断が発生した場所に関係なく、シームレスに転送を再開する強力なエラー回復システムを搭載することで、このフラストレーションを解消します。この機