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今朝は目覚ましがなる前にLINEで緊急手術の手伝い依頼があり画像見ると、難易度的にはS級結局手伝いどころか全部私がやることになりまして手術時間だけで正味3時間半これが割り込みで朝一番の手術となったため今日予定の手術が全部ずれ込んでしまいまして通常業務が全部4時間くらいずれ込んでしまい今日の仕事終了8時前疲れ果ててチャリンコで帰っているとお城の長塀通りの桜が綺麗にライトアップされてた疲弊しきった心身にひとときの癒しでしたさ
[オン]ランニングシューズCloudsurfer2Glacier|Ivoryメンズ27.0cmAmazon（アマゾン）2025年３月23日(日)今朝は、珍しく、朝6時過ぎに目が覚めたGarminの睡眠スコアを見てみると夜中に目が覚めていた時間を差し引いても6時間30分ほと、寝てたことになる隙間の質は良くなかったようで、確かに目が覚めた時、もっと寝ていたい感じがした今朝のトレーニングはバイクからスタートした朝8時30分Zwiftスタート今日のワークア
正確には、ここから強くなりたいーー！！です！来期に向けてしっかりトレーニングしていこう、ちゃんとパワトレをしようと思ったら避けては通れないキっツイあれ。少し前に失敗した、FTPテスト～現在地を知って、目標を設定する上でも必ず必要なので、あらためて挑みました！！はじめの頃は出しきるのにもコツがいるって記事を見ましたが、結構限界スレスレやったしたぶん出しきれたんじゃないかなーと思います。しかしこんなん毎月もはできん(𖦹̫𖦹)その上で隠すほどの経験もないので堂々と載せると→FTP
2025年4月から12月までの実施日程を公開いたしました。・一回の参加で認定更新要件6ポイントがクリアできるようになりました。・2025年度テーマ「壁を活用ウォールピラティス」です・コロナ禍でブラッシュアップセミナーに参加できなかった場合、可能な限り異なったテーマに参加することが推奨されています。下記サイトをご確認の上、お申込ください。4月～6月https://www.fitpro.biz/topics/training3/7月～9月https://www.fitpro.biz/
[オン]ランニングシューズCloudflow4Zest|Frostメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年3月20日(木)春分の日今日、午前中は、バイクトレーニングZwiftワークアウトは「2✖️20FTPIntervals」2月1日にやったFTPテストで、FTPが177→189に改善したそれから、このワークアウトを8回やったが、完走はするもののパワー不足で、一度もクリアーできていない今日、やっと、6/6すべてクリア
[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年３月20日(木)春分の日3月16日(日)板橋CITYマラソンが終わってから昨日までは、リカバリートレーニングは、スイム、バイク、ランすべてお休み板橋CITYマラソンは、雨、寒さ、風で極寒のサバイバルレースだった低体温症で、途中リタイヤするランナーもかなりいらしたスタッフ、ボランティアの方々も寒い中頑張っていただいた橋の上で、
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。花粉症の方々には辛い季節となってきましたね。私も朝からくしゃみが止まらない日もあり、日々花粉と戦っております。ところで、くしゃみでぎっくり腰になってしまう方もいるとか私はピラティス習慣のおかげか、まだぎっくり腰になったことが無いのですが、父が６０代の頃にぎっくり腰になり、二度となりたくない辛さだったようで、ピラティスを始めたところ、
昨日からFTPタワー養成コースがスタート！火曜日クラスの変更ご迷惑おかけします楽しい火曜日クラス※今月変更あり『看板娘たち♡楽しい火曜日ヨガピラティスクラス※今月変更あり』お雛祭りですねすっかり雛人形出すこと忘れてましたが←スタジオMibuのお雛様＝看板娘たちの写真をご紹介します栃木県でピラティス＆ヨガインストラクタ…ameblo.jp栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です
第17回目の開催前ですが・・・栃木県で18回目となりますFTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEFTPベーシックピラティスインストラクター養成コース（ピラティスアカデミー栃木第16期）＜火・金曜日＞午後コース開催決定！※予備日のみ月曜日インストラクターを目指す方はもちろんピラティスを更に深めたい方日々の生活やスポーツ・お仕事に活かしたい方も大歓迎FTPBasicMatPilatesI
令和７年３回目のFTPベーシックピラティスブラッシュアップ講座対面講座とオンライン講座併用で土曜日開催決定です前回の様子はコチラ『FTPブラッシュアップ講座「ピラティスファンクショナル」終了』金曜日はベーシックピラティスB-up無事に終了いたしました♪皆さまお疲れ様でした〜このポーズの真相は後ほど（笑）テーマ：ピラティスファンクショ…ameblo.jp新テーマ「ウォールピラティス」皆さん関心があるようで栃木アカデミ
ザムスト(ZAMST)インソール(中敷き)フットクラフトスタンダードタイプアーチタイプ(MIDDLE)+クッションドウォークLLサイズ(27.0cm-28.5cm)男女兼用Amazon（アマゾン）2025年3月9日(日)昨夜の天気予報では、深夜に雪になって積もるかもと言われていた早朝ランは、予定せずに、ゆっくりと寝たGarminの睡眠スコアによると、睡眠時間は、7時間45分だったけっこう、ゆっくりと眠れた朝、起きて、窓の外を見に行ってみたが、雪は積もってなか
金曜日はベーシックピラティスB-up無事に終了いたしました♪皆さまお疲れ様でした〜このポーズの真相は後ほど（笑）テーマ：ピラティスファンクショナルはとりあえず今回が最後の予定！そして今回もお一人オンラインでご参加いただきました「楽しそう」と言われた自己紹介の後は従来のマットピラティスをより機能的にしたエクササイズを練習し最後にその指導練習アキコ先生を探せ👀WEB参加のメンバーにもオンラインレッスン同
栃木県で17回目となりますFTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEFTPベーシックピラティスインストラクター養成コース（ピラティスアカデミー栃木第15期）実は「リフォーマー資格を取得したい」という遠方の友人が先ずはマットピラティスを受講する為はるばる栃木まで来てくれることにという訳で今回はオンライン講座併用の短期集中コースとなりますインストラクターを目指す方はもちろんピラティスを更に深めたい方
今日も雪の降る朝から始まるだんだん日の出が早くなってきた今日の日の出は６時６分だったらしい今日も一日中、説明に追われたあまり詳しく書けないが、そんな仕事である時々何でこんな仕事してるのか分からなくなることがあるが、それも仕事なのださて、昨日に続き今日もローラーに乗れた今日のメニューはCARSONSSTメニューだが、5～7分ごとに２分の休憩がある為、継続しやすいトレーニングだ今日は調子に乗って、FTPを10W上げてみた途中で足が止まると思っていたが意外にも完遂できてしまった
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。3月に入りそろそろ春かなと思いきや、昨日は東京でも雪が降り、寒い日が続いていますね手足が冷えてなかなか眠れない＆起きられないという方もいらっしゃるのではないでしょうか「冷え性」とは、血流が悪くなることで起こる症状の１つです！血流が悪くなると、身体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出
ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年3月1日(土)今日は、晴天今、朝10時30分ベランダの温度計は、19.7度！急に、暖かくなったこの天気だとバイクロングライドでも良かったただ、板橋CITYマラソンまで、残り2週間になったあまり負荷が高すぎるとよくないしラントレーニングがしたいのでロングライドは断念した三浦まで行けば、河津桜が満開だろうな今シーズンの計画では9月の「佐渡国際トライアスロンA」に完走することが、最大の目
仕事でFTPサーバを使うことになった。パソコンはデスクトップのWindowsなのでIIIS入れてFTP作成試験したらパスワードが入力できなくてはまってしまった。グーグルで調べてFTPの設定をいろいろやったが全然ダメじゃん半ばあきらめたところで仕様書確認したらログインとパスワードが同じになってた。もしかしてとパスワード変えたら見事にログインできた。顧客の仕様にやられてしまったとうオチでした。IIIS（InternetInformationServices）は、Microsoft社が提供
今週はFTPBasicReformerPilatesCourseベーシックリフォーマー養成コース実技試験が終了しました撮りたかったこのアングルでの写真は親子でパーソナルレッスン通ってくださるメンバー様に撮影していただきましたHikitaさんを探せ♡テスト前に片腹割れそう（笑）表情が変わらない久保先生すごい😳ありがとうございましたお陰様で無事に実技試験も終了＆合格し喜びの舞@リフォーマーバージョン
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。本日は３月限定体験キャンペーンのお知らせです！ピラティスガーデン銀座１8周年記念３月中限定キャンペーンといたしまして、通常１レッスン４,４００円のところ、１レッスン１,０００円！この機会にぜひご体験くださいませ。３月は、年度の締めくくりとしての行事や仕事があったり、新しい年度に向けた準備があ
３連休でしたね皆さまゆっくりできましたか？私は、自分のレッスンはなかったけれど＜土曜日＞AYA先生ベリーダンスクラスプライベート含め３本連続受講！＜日曜日＞確定申告準備＆FTPマスタートレーナー勉強会予習＜月曜日＞FTPマスタートレーナー勉強会オンライン受講と、まあまあ忙しかったです栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です昨日のFTPマスタートレー
朝起きたら、雪が深深と降っていました。祝日の今日で良かった。呉市介護予防教室の日だと、会場に行くまでオオゴトだった。警報が出てない状態ですので中止にはならないケースです。自分がゆくならまだ気も楽ですが人様に行ってもらうとなると…実をいうと、気も休まらない。今朝はFTPピラティスマスタートレーナー研修でした。案外、ハードめなエクササイスだったかも…。同じ内容のカリキュラムを聴くのは3回目になります。そもそも不器用なたちです。ガチで習得する、同じ内容の講習に2
📌TCP/IPの4階層を具体的に解説！🔥✨💡OSI参照モデルは7階層だったけど、実際に使われるのは「TCP/IPの4階層モデル」！💡OSIよりシンプルで、インターネット通信の仕組みを理解するのにピッタリ！✨TCP/IPの階層役割具体的なプロトコル（例）①アプリケーション層**アプリごとの通信ルール！**📡💻HTTP（Web）、SMTP（メール）、FTP（ファイル転送）、DNS（ドメイン名変換）②トランスポート層**データを正しく送るor速く送る！**📦🚀TCP
ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年2月24日(月)今日は、連休の最終日金曜日に休憩をとったので、四連休だったトレーニング三昧で過ごせた今日は、午後から用事があるので早朝ランに出掛けた朝3時過ぎに起床身体が疲れているせいか？よく眠れ無かった身体が疲れていないせいか？よくわかない金、土、日の三日間ともトレーニングしたので、脚に張りがある布団の中で、のんびり、しっかりとリラックスして、ストレッチをやったそ
[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年2月23日(日)今日は、午前中は、バイクライド60キロ12時頃に戻ってきたお昼ごはんはバタートースト1.5枚ミルクティーサントリーオールフリーミックスナッツ暫く、休憩した後、中学校のプールへランニングで行ってきた一昨日、昨日、今日の午前中とバイクとランで脚を使っているどんな感じになるのか？恐る恐る走り出した走り出しは、脚
カステリ16534SPETTACOLOGLOVE010.ブラックタッチパネル対応LAmazon（アマゾン）2025年2月23日(日)今日は、何の用事もなく、トレーニングに集中できるバイクライドランニングスイム今日は、全ての種目を楽しむ予定朝4時起床布団の上でストレッチをしっかり、ゆったりとのんびりとやったその後、お風呂で、身体を温めてマッサージ朝ごはんはトースト一枚コーヒーゆで卵バイクライドからスタート気温が低いので、焦らず、ゆっくり朝
[オン]ウィンドブレーカーWeatherJacketメンズAmazon（アマゾン）2025年2月22日(土)今日は、午後15時から用事があるのでトレーニングは、それまでの間にやることになる朝4時に起床いつもの通り、布団の上で、ストレッチを丁寧になやった昨日はZwiftI時間20分スイム1,000mラン17キロあまり疲れた気はしないがおそらく、疲労は残っているだろうしっかりとストレッチしたその後、お風呂で、身体を温めて筋肉を緩めていくお風
[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年2月21日(金)今朝は、午前中に、バイクトレーニングZwift「2✖️20FTPIntervals」1時間20分いい感じで、トレーニングできた昼ごはんは、お餅3個お茶を飲みながら、海苔で巻いて食べた美味しかったーやっぱり。餅は、いい！午後からランニングで、市民プールに行くことにした鶴見川まで出て、上流に向かって走った天
カステリ16534SPETTACOLOGLOVE010.ブラックタッチパネル対応LAmazon（アマゾン）2025年2月21日(金)今日は、休暇をとった予定は、トライアスロントレーニングのみ予定ではバイクトレーニングZwift所用時間1時間20分走行距離36キロその後、ランニングで、市民プールへ走行距離10キロスイムトレーニング1500mその後、ランニングで、帰宅走行距離10キロほぼトライアスロンオリンピックディスタンスの予定まず
今週はFTPBasicReformerPilatesCourseベーシックリフォーマー養成コース６日目＝最終日が終了しました！毎週、講座前にご予約いただいているリフォーマーパーソナルレッスンがこの日はお休みでしたので少し前に来てもらって自主練習タイム座学も全て終了しました！久々♡アキコ先生を探せ👀リフォーマー養成コースの筆記テストはオンラインで受けていただく形になりますご自分の都合に合わせてできる反面意外と緊張しま
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。年齢とともに気になるフェイスライン昔はもう少しすっきりしていたはずだけど・・・体重が増えたわけでもないのに二重顎になってしまった・・・と悩んでいる方はいっらしゃいませんか？二重あごの原因は、顔周りの脂肪が増えたわけではなく、不良姿勢によるむくみやたるみが原因となっていることが多いのです！！デスクワークやスマホを見るときにし
