FAP

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。暑さがやわらいで、少しずつ秋の空気になってきましたね。季節の変わり目は、毎日の生活の中で疲れが出たり、夜になっても気持ちが落ち着かずに眠りが浅くなったり、気づいたら心も体もずっと緊張していた…そんな方も多い時期かなと思います。ちょっとしたことで涙が出たり、考えごとが止まらなくなったり、人の言葉にドキッとしやすかったり。「最近なんだか元気が出ない」「考えすぎてしまって落ち着かない」「安

こんにちは😊☔最近はなかなかシビアな日フラッシュバック急に身体が震え…怯えたり…不安にかられたり…なんだろか？こちらはまだまだ通行止め🚧ニュース📰にも…報道陣がきたりTVで映ったりしてます自宅から数分の場所は腰まで冠水被害があったそうです。下の道は一応通れますが土砂崩れで家の基礎がまるみえだったり片道だけ通れるようにまたあちらこちらでのゲリラ豪雨…台風🌀迷走？やっぱりこれからこういう災害が当たり前の様になるのかな💦仕事は相変わらずですやっぱり局

こんばんは今日職場にボランティア様が来店されて…家は高台なので大丈夫ですが…何処も暫く通行止め🚧電車もやっと走り始めました。私の通っている大学病院も手術ができない状態でしたまだまだ冠水被害だったり土砂崩れだったり大変な方々がいらっしゃいます。私も病院予定がなかったから良かったけど…今月病院だったら行けなかったかも。がんセンターの道も被害にあった🚘️が沢山停まってしまって道をふさいでいたみたい…家は大丈夫だけど通行止め🚧ばかりで道がまだまだ…家

無意識モード！すいか、おいしいですよね！わたしがFAP療法のカウンセリングを受けるまえに感じていたことは「わたしは特に何か大きなトラブルがあったわけじゃないのに、どうしてこんなに生きづらいのか」「なぜ、ときどきだけど仕事でパニックになりやすいのか」ということでした。実は、そう感じている人は多いらしくてぱっと見るととくに何の問題もない環境で生きていて、

無意識モード！大嶋先生のブログだったと思うのですが自分のこどものころにイメージの中で会いに行って、遺伝子コードを教えてあげるとその年から今の年までずーっと遺伝子コードを唱えてくれるから楽ですよー。というのがあり、わたしも、毎日たくさんの遺伝子コードは唱えるのが大変なので０歳のわたしから始まって20歳のわたしくらいまでに３つずつくらい遺伝子コードを教え

無意識モード！アルクマがクマなく歩きます！大嶋先生がブログや本などで「脳の発作を起こしている時は覚えていない。記憶が無くなる」というようなことを言われていて。確かに、脳の発作を起こしていた知り合いにそのときのことを聞いても「え！？そんなこと言ったっけ？」というような状態になることが多いです。（私の体験）また、わたしの知人で色々あって悩みに悩んで大手企業を

無意識モード！推しの高山タカオさん！質問コーナーなど再掲です！タカオさんはいつも堂々とされていて、大嶋先生が言われる「嫉妬を受けにくい人」「堂々とした態度」な気がしています。この表情！！いつも余裕を感じさせてくれます！なんにでもチャレンジします！？そりだって滑る！ふれあい号の乗り方だって教えてくれる！高山タカオさんを観ているとついついフフッと笑えてきます。高山村には温泉もたくさんある

無意識モード！３SKMの新しい曲です！なんだかわたしの気持ちが上がる1曲です。よろしかったらご覧くださいね。大嶋先生が、相手を催眠に入れる際に「呼吸合わせ」という方法を使われます。脳の発作がある人は、周りから催眠をかけられて自由に動けなくなったり生きづらさを感じやすいのだと思います。そんな、催眠をかけられやすい、発作を起こしやすい人は大嶋先生曰く「催眠をかけられる側ではなくてかける側になる」と

無意識モード！以前働いていた職場で、蛍光灯がひもで天井からぶら下がっていて、その下に机といすがあるという状態の部署がありました。そのときのわたしの上司が脳の発作がすごい人で、風もないのに、その上司の上の蛍光灯だけがいつも揺れ続けている！！上司も「ずっと揺れていて気持ち悪い」というのですが、止まらない。仕方ないので、ビニールひもかなんかで蛍光灯を揺れないよ

無意識モード！佐伯さんの気持ち・・わかる！人見知りな方、よかったらご覧くださいね。今はないのですが、わたしがカウンセリングを受け始めてその中でカウンセラーさんが「気分変調性障害」という言葉を唱えることがありました。考えてみたら、わたしは小さいころから気分の浮き沈みが強くて不安な気持ちが通常状態。不安がないってどんな感じ？という感覚でした。お友達やテレビに出ている人を観ていると、

無意識モード！大嶋信頼先生のある本を久しぶりに読んでいました。大嶋先生の本はこちらにたくさん掲載されています。大嶋信頼の本・著書一覧｜悩みから自分に合う一冊を探す｜インサイト・カウンセリングその中で「自己中心な人」について書かれている部分があるのです。わたしは、自己中心・・・これってなんとなく「自分のことばかり考えていて他人を押しのけていく」ようで、イヤだなって感じていました。でも、大嶋先生の本では

こんばんは⭐ゲリラ豪雨家は山の上なので冠水だったり被害はなくて、、、ただ…あちらこちらと冠水だったり氾濫また土砂崩れがあって今日はパートナーと道探しパートナーの職場に行く道探ししてきたけど・・動けない車だったり土砂だったり通行止め🚫普段は約30分位で行ける道が通行止め🚫なので大回りしてでも！！国道だから混み混みUターンしてまた違う道探しなんとか来週からパートナー仕事は行けますが。土砂崩れが沢山でまた電車も１週間動けないらしくなんだかなぁ～って

無意識モード！山ノ内町さんです。（過去のものです）わたしは、高校生のころディズニーランドに友達と行きました。５人くらいで卒業旅行だったと思います。ディズニーランドに行くのは２回目でわくわくしていました。ディズニーランドに着いて、チケットを購入して、友達と一緒に乗り物に乗ったりお茶をしたり、ご飯を食べているときは問題なく楽しめました。「ディズニーランドにいる」だけで

無意識モード！カウンセリングの初期は、カウンセラーさんからいつも「あなたは親との境界線ができていない」ということをそれとなく言われていた。どうしても、親のやりたいことをやったり親の機嫌をうかがうということを日々自然にしてしまう。感覚としては「親とあなたは一体化している」のだそうで自分にはその自覚はないのです。ただ、妹からはいつも「おねえちゃんは、いつも親と同じことを言

無意識モード！こちらの記事で、大嶋先生の本を紹介させていただいていますが、メンタル系で悩んでいたお友達にも紹介したのです。実は、そのお友達は離婚して今の旦那様と出会われたのですが旦那様もそのお友達もお二人とも「人にいつも振り回されて嫌な思いをする」というパターンから抜け出せないとのことでした。お二人にお子さんはなく、お友達も旦那様も働いていてお友達はわたしと以前一緒の職場でした。

こんばんは🌀☔最近なかなか浮上できず、精神的に下降気味で色々相談聞いたり、、、なんかな？今日は仕事やはりお盆休みだからかお客さま多かったです✨パートナーはお休みなので🚘️仕えた耳鳴りやら気圧が厳しいw💦こればかりはなれんち😆💦昨日は暫く気持ちもおちていてなかなか良くならず。またワンチャングッズ作ってました今回は小物入れ？みたいな感じです先日のナンショWANIMA🐊やっぱスゴイ福岡から熊本へ撮影🎥してSNSで熊本へ届けてほしい！！リンドウT

無意識モード！笑いも大切！赤城ウエンさんのショート！何回観ても・・おお！ってなります。今日は火曜日ですね。祝日なので、なんとなく静かで空気が穏やか。平日だと、なんとなく社会で働いている方々の意識も忙しさや、疲れ、不安、不満などでピリピリしてしまうし、それが空気に広がってさらに鬱々としてしまう。会社員だったころ、とくにそんな風に感じていました。今も、平日の空気はなんとなくピリッとしてい

無意識モード！難行苦行はいらない、は下に貼ってある大嶋先生の１こめの動画の言葉、です。よかったらご覧くださいね。笑いも大切！赤城さんのおいしいから揚げの作り方～！良かったらどうぞ。インサイトカウンセリングのHPリニューアルに伴い、大嶋先生の50冊以上ある本の中からどの本が、いまのあなたにぴったりなのかがわかるというサイトもできていました。何回か書かせていただいていますが、これってすごいなー！って思います。HPリニューア

無意識モード！アルクマさんがくまモン体操を！本日は、カウンセリングでした。今特に問題も感じていなくて・・・という話をしていてカウンセリング開始。そうしたら、いつも以上の眠気が・・カウンセラーさんが呼びかけてくれて、やっと起きる。少し眠い・・くらいは結構昔からあったので、こんなに眠いのは初めてでした。カウンセラーさんは「眠ってしまう方が、トラウマとか傷になっている記憶が整理されるから

無意識モード！推しの風楽さんの歌ってみた動画。これを観ていると、わたしはなぜか眠くなってきます。無意識が働くのかも・・大嶋先生の著作「無意識さん、催眠を教えて」について↓良かったらご覧くださいね。相手が美しくなっても嫉妬の発作が起きない秘密|緊張しちゃう人たちインサイトカウンセリングさんのFAPについてのわかりやすい説明などFAP療法について｜株式会社インサイト・カウンセリングわたしがカウンセリングを受けようと思った一番のきっかけは、大

無意識モード！以前Jennyさんから教えていただいた名曲！大嶋先生によると日頃、主に「意識」で生きているわたしたちは人と比較し、競い合い、嫉妬し、嫉妬され、支配し、支配され、２・６・２の法則で上位２になるか、真ん中の6になるか、下位２になるか、憎んだり憎まれたりそんなことに一喜一憂しているのだそうです。ちまたにあふれています、恋愛ですごく幸せ！ととっても苦しい！などをいったりきたり・・とい

無意識モード！セラフさんがイマズさんの曲をカバーされています。聴き心地がいいし、ダンスすばらしいです！大嶋先生が使われる催眠というのは、無意識さん、催眠を教えて！が今日から発売されました🤗|緊張しちゃう人たちこの本に詳しく書かれていますが、テレビなどで見かける「あなたの手が上に上がります」「なんだかだんだん足が重くなって動けなくなります」とかのように、何かの指示どおりにその人が手を上にあげたり、足が動かないって

アルクマのジェスチャークイズをどうぞ！無意識モード！わたしは、大嶋先生の本にある「こころに聞く」をたびたび行っています。こころ＝AIとかではなくて、自問自答に近いものです。朝起きて「こころよ！わたしとこころの間にある邪魔を解除してね」とお願いするとなんとなくOKな感じがする。※こころ＝無意識こころには「今日も１日淡々と過ごしたいからよろしくね。これとこれは今日進めたいからお願いね」

無意識モード！高山タカオさんです！最近のわたしはSMPD1の還元（エスエムピーディーワン）を唱えています。これは、人から賞賛されることを過度に求めてしまい、それが満たされないと落ち込む、という人に効果があるとか。これは、カウンセリングを受ける前のわたしそのものだなと感じていて、今はそういう感じはほぼないなあと思うのですが、今も念のため唱えています。それからGABRA1の還元もよく唱えています。

無意識モード！大嶋先生の呪文はたくさんあります。人は、それぞれ育ってきた中で学校で、会社で、社会でさまざまな「暗示」を入れられているそうです。その「暗示」で入れられている性格が自分の性格だと思ってしまったり苦手なものになってしまったり風邪をひいてしまったりということすらもあるそうです。大嶋先生の呪文は、その「暗示」を解いてその人を、自由にするものだったりします。その人本来の自分。というものも、実は自分

こちらをよろしければお聴きくださいね！無意識モード！わたしたちは普段、意識を使って物事を解決しようとしていることが多いかと思います。意識っておそらく思考だとも思うのです。大嶋先生の本やブログには「意識でがんばってそれで何とかなるなら人はこんなに悩まない」というようなことが書いてあります。ただ、わたしたちは生まれた時から家庭でも、学校もそうだし職場でもそうですが、「意識（思考）でなんとかする」

こんにちは😎💦久しぶりになりました暫く、熱中症らしい症状に四苦八苦💦またまた熊本地震🥲午前中の仕事終わり少し立ち寄り買い出し４時過ぎパートナー帰宅してテロップ緊急特番！！熊本地震発生しかも！！直下型？えっ？震度7？って？熊本市内にパートナーの息子夫婦が、、、また幼い娘2人が、、、パートナーは直ぐ息子にLINE熊本市内でもまた被害が色々あるみたいで息子夫婦の所は大丈夫だったみたいです水道🚰は止まったみたいですが、熊本地震、、、10年前、、、

熊本、九州の皆さま大きな地震がありましたね。皆さまご無事でありますように。安心できますように。お祈りします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊中野市イメージソング「空みあげて」優しい歌声とメロディ、歌詞に芯から癒される１曲です。（私の感想です）オリジナル版です。バラ公園の風景と美しい歌声に癒されます。信州中野ちゃんが歌うバージョンです。かわいらしい信州中野ちゃんに癒されます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

無意識モード！良かったらこちらも参考にごらんください。意識は意外と・・・|無意識さんでスワノハルカが語るかも大嶋先生が本で書かれていた「２・６・２の法則」について考えていました。会社では、なぜか上の２割はバリバリ働き、真ん中の６割は仕事をしているふりをする、下の２割は仕事ができない。（上の２割のストレスを、真ん中の６割を経由して受けてしまうため）というようになってしまう傾向があると。わたしは、おそらく最初のころは

無意識モード！久しぶりに大嶋信頼先生の「あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ！」を読んでいました。だいぶ、脳の発作は少なくなってきたかも・・と読み進んでいるとあれ？ある遺伝子コードを読んでいるだけで眠くなってきます・・これは、人の不機嫌な表情や態度で脳の小さな発作が起こり、そのあと大きな発作も起きるというもの。以前は結構あって・・確かに不機嫌な人や不安になっている人などのそばにいると