FAP

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。いよいよ12月に入りますね。朝晩の寒さが本格的になってきて、気づいたら体も心も少し緊張しやすい季節になりました。この時期は、年末の予定が増えてくる一方で、気持ちが追いつかないことがよくあります。ちょっとしたことで疲れが出たり、考えごとが止まらなくなったり、人の言葉にドキッとしやすかったり…そんな変化を感じる方も多いです。「最近なんだか元気が出ない」「考えすぎてしまって落ち着かない」「安心して話せる時

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。昨日と一昨日は、東京で二日間、心理療法「FAP療法（FreeAssociationPsychotherapy）」の講習会に参加してきました。毎年参加している講座なんですが、今年も、とにかく濃かったです。内容は守秘義務で詳しくは書けないのですが、公式HPに内容が公開されている範囲で、雰囲気だけ少しお伝えしますね。今回の最新バージョン「FAPVer.17」は、簡単にいうと「脳と腸と心理が、さらに深くつなが

子2号の大腸の内視鏡的粘膜切除術（EMR）の日だった。私は付き添うのみ。朝8時から出発して帰宅したのが18時過ぎだった…。10時間も机と椅子しかない処置予備室に閉じ込められて、マグコロールを飲む子を見守った。処置は14時半から始まって約1時間かかり、そこから鎮静の麻酔が切れるのを待ち先生の話を聞いて帰宅。たくさんのポリープを切除するため2号は一番最後に処置される。だったらもう少し朝遅く来院してもいいんじゃないかと毎回思う。けど流れ作業でそういうシステムになっているから仕方がない。だけどすごく

おはようございます☀️🙋❗今週は(月)から３連勤最近は気圧やら寒暖差にやられ自律神経とか身体的にもきつく(月)は普通に仕事しましたわ🎵おしゃべり好きな方がずっと話してましたが笑口ばかり動いて仕事何一つこなさない人の陰口ばっくりいうけど…こちらから言わせてもらえば！「あんさんもゃ〰️〰️❗」言いたくなる笑(火)は店の駐車場にバンのお巡り車両やパトカーやらいててあ〰️〰️また交差点でやらかした？💦(火)はパートナー休みで自身は車🚙💨駐車場に入ってふと？💦

訪問看護のバイト先で新しい白衣をもらいました涼しい素材で、楽ちん病棟の白衣もこんな薄いのがいいのになぁ…新しい白衣は🥼ウキウキやっぱり何歳になってもピンクは心踊ります。あまりに可愛い、自撮りしよう。歩いて2分の職場だからこのまま行って仕事して、このまま歩いて帰るすっごい楽まじで楽大腸全摘するまではかなりダブルワーク、トリプルワークのハードスケジュールだったが、そのあとの頚髄症オペ後からもう、休んでいた。ちょっとづつ、忙しく働く楽しみを再認識し始めている8月ただ、職場が和式

こんにちは、主海亜希子(とのみあきこ)です。新宿でカラーパンクチャーやFAP療法で個人セッションをしています。かなりお久しぶりです。アメブロの操作の仕方が変わっていて「どうやってここを変えたらいいのか」わからないことが多々あります。今日の本題は、そこではなくて、今までは、継続のみだったのですが新規のご予約を受付開始しました。それに伴い、ホームページをリニューアル。そして、メニューも変わりました。どんな風に変わったのか？今までは、個人セッションでは、カラーパンクチ

たくさんの著書を出版されている心理カウンセラーの大嶋信頼さん。このブログでもその著書で紹介されているメソッドをいくつか紹介して来ました。大嶋さんが編み出したメソッドは、サイキックリーディング（霊視）ともなんだか通じる気がするんだ。たとえば『本当の私よこんにちは』で紹介されているFAP療法。本当の私よこんにちはFAP療法で過去を手放し「今」を生きるAmazon（アマゾン）1,515円FAPとは「FreefromAnxietyProgr

こんばんは🌙😃❗今日も寒かった〰️😱昨日はまたバスに乗ってイヤホンしてWANIMA🌴聴きながら、、、目からは、、、涙が……キャップかぶっていたしマスクしてたからでも…今回は止まらなかった、、、なんだかなぁ～～頭ではわかっちゃいるさねけど……さ、、、胃カメラの結果はあまりよろしくない？組織はとらなかったけど「腺腫」………って癌ではない❗わかっちゃいるさねでも……デスモイド腫瘍になる前にとらなきゃ内視鏡技師さん達がカンファするって、、、久しぶりに聞い

こんにちは、Nicoです😊ビジネスを成功に導くための秘訣をお話しします！逆に言えば、これが出来ていないから、上手くいかないのです。決め手は、親子関係にあり！！人生には成功法則があります。人生で成功を手にできるかどうかは、あなたが自分の両親から与えられた生命を完全に受け取っているかどうかにかかっています。ありのままの両親を受け入れることで、自分の生命をありのままに受け入れることができるのです。※AIより生命とは、人間や動物、植物などの生物が生物であり続ける根源

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。FAP療法を受けてくださった匿名希望さまから、こんなご感想をいただきました。気がつけば、パートナーとのコミュニケーションが良くなっている気がします。こちらはメインの相談ごとではなかったのですが。FAP受けるたび心が軽くなっていくのが気持ちよく、私が落ち着いていることでパートナーも接しやすくなっているのではないかな？と想像します。引き続きよろしくお願いします^^読んで、思わず「そうそう！そうなの！」と頷

こんにちは、Nicoです😊なぜ怒りの感情の必要なのか？について書いていきます。怒りは自分を守るために必要な感情です。動物などでは、自分の縄張りに誰かが侵入すると吠えたりして、相手を威嚇します。人間でも同じようなことを本来はしているのです。相手が自分の領域に侵入してきたら、怒りを表現して「それ以上入ってこないで」というメッセージを発します。人と会話をしていて、相手がだんだん失礼なことを言ってきたら、嫌な顔をして「それ以上失礼なことを言うな」というメッセージを発します

先日、noteとさわかみ投信さんのコラボ企画かなえたい夢プロジェクトに投稿させていただきました。なぜ、この夢を持ったのか、どんな経緯でそういう夢になったのかを主人公リコの物語形式で書かせていただきました。理系女子からとって理子（リコ☺️）にしてみました！noteに登録して少しして見つけたイベントで締切まで10日足らずの中、隙間時間を見つけて考え、最後の一日で仕上げました。読み返すと、色々と修正も加えたい気持ちも出てきますが完了主義で無事やり遂げることができました！

こんにちは！Nicoです😊今現在、スキマバイトをしながらの生活をしているのですがこの年末年始、どこも大忙しでそれまでとてもいい環境に思えていた職場ですら環境の悪化を感じる日々でした。私は、誰よりもパワハラ、セクハラなどに遭いやすい体質なので、所属する恐怖が拭いきれずにいます。それを再び体感して、少し落ち込んでいました。なぜ、そういう対応をされるのだろうか？ターゲットにされるのか？一度ハマったら抜け出せないのか？それを解明しないことには、この先の選択肢が狭

明けましておめでとうございます🎍2025年始まりましたね🐍皆様はどんなお正月をお過ごしですか？私は、数年ぶりに実家に帰り元旦の朝、家族揃っておせちを食べてきました😋今年は椿山荘の3段おせち「雅」でした！！とっても豪華！！今日は年始なので人生を俯瞰して見る視点を持つと楽になるよ！っということで人生は攻略ゲーム！について書いていこうと思います！私は昔から、自分の人生がどんな風に展開していくのか検討がつかなくなるのが不安なタイプでした。敷かれたレールの上を

こんにちは♪nicoです😊今日は心と体の関係性について書いていきたいと思います。臨床催眠カウンセラー養成講座を受けて、以前よりマインドが整って判断基準が整った私でしたが、体調がなかなか回復しませんでした。仕事復帰した頃、ジムにも週6くらいで通っていました。でも、どんどん顔色が青白くなっていき、エネルギーが不足しているような感じになりました。そこで、栄養についてもう一度学び直そうと考えました。誰か1人の意見だけではなく、いい本と指示されている本を片っ端から読み始めまし

こんにちは☀️Nicoです😊今回は嫉妬による反応の出方の違いについて書きたいと思います。【実際に嫉妬の攻撃を受けたケース】Aさんは、2人姉妹の次女として生まれました。Aさんが2才くらいの時、母親を取られる不安を感じた2つ上の姉からの嫉妬を受けていました。ある日、母親が短時間、外出して2人でお留守番をしている際に、Aさんが積み木で遊んでいると、後ろから急に顔面を足で蹴られました。Aさんは、姉からの突然の嫉妬の攻撃に驚きました‼️まさか、そんな危険な事をされるなんて考

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。いつも温かい応援をありがとうございます。個人事業主としてカウンセラーの活動を始めてから、あっという間に10年以上が経ちました。実は、毎年11月30日にカウンセリング実績の表記を更新しているのですが、今回、新たに集計したところ、1040件を超える個人カウンセリングの実績になっていることがわかりました。みなさま、本当に、ありがとうございます。2014年の春、開業届を出して小さな一歩を踏み出したあの日から、たくさん

なんとなく気になっていたFPA療法🤲本日、初体験✨今日は初回ということもあって、軽くお話って感じのイメージ🌿とにかく、終始、否定せずに聴いてもらえて、安心できる空間でした😉私が喋ったこと・主人との最近の出来事・私と主人両方の元家族構成・今現在の家族構成・両親離婚時の情景・親や妹との関係性・退職直前のパワハラ体験について・パニック障害での受診、服薬履歴・暗闇が苦手なことこんな感じのことを、話したかなぁ基本的に「話したいことだけ話したらOK」と言われていたけど、私は

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。土曜日曜と2日間にわたって、心理療法「FAP（FreeAssociationPsychotherapy）」の最新バージョン「FAPVer.16」を学ぶ講習会に参加してきました。私は、このFAP療法の講座には毎年参加しているのですが、今年もすごく充実した時間を過ごすことができました講座内容の詳細については守秘義務があるため、ここに詳しく書くことができないのですが、公式WEBサイトで

おはようございます☀️昨日はもう楽しかったです🌴🎸🌴欲しい物販もCD💿️も買えましたLIVE🌴🎸始まる前から両足が「つる！」歩くのもしんどかったです😅LIVE🌴🎸🌴ジャンプしたいし🎵はしゃぎたいし🎵ワンちゃんさんと行動していたので😁気づかれないように「荒業❕」塩をナメるでも、ワンちゃんさん達は私の病気お話したので二言目には「大丈夫？💦」って心配かけちゃって全然元気だょ🎵ってお話ししました今日もまた楽しみです😆🎵🎵凄く近くてヤバかったです😌💓無事

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、FAP療法を受けてくださったY様。「自分では対処できないと思った時に、カウンセリングを受けることができて救われました。」と、メールでご感想をくださいました。許可を得てご紹介します。ぐりちゃん様昨日はありがとうございました。我が子の行動で気持ちがかき乱され、自分では対処できないと思った時に、カウンセリングを受けることができて救われました。話すことで、自分が何にこだわっているの

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、FAP療法の初回面接を受けてくださったちえ様。同じ考えがぐるぐる回ってしまいなかなか前に進めない、と感じてカウンセリングを受けてくださいました。「黒歴史として胸の奥底にしまってあったことが、ぐりちゃんに話して、やっぱり自分の中では大きなことだったんだな、と実感しました。」と、ご感想をくださいました。ご紹介します。◆見たとおりの優しい話し方で、気持ちが温かくなりました。同

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、カウンセリングを受けてくださったうさ様。「信頼できるカウンセラーさんだなと思いました」と、とても嬉しいご感想のメッセージをくださいました。ご紹介します。◆信頼できるカウンセラーさんだなと思いました以前からファンだったぐりちゃんのインスタを拝見しててカウンセリングの募集をきいて「わー聞けてラッキーだ！これは絶対に申し込みたい」っておもって申し込みさせてもらいました。対人面でとてもな

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、FAP療法の初回面接を受けてくださったみゆ様。「否定せずに聞いてもらえてとても満足感がありました」と、とても嬉しいご感想のメッセージをくださいました。ご紹介します。◆否定せずに聞いてもらえてとても満足感がありました昨日はありがとうございました。カウンセリング直前までどのように話そうかとか、自分の気持ちを包み隠さずに話せるのだろうか等緊張と不安でいっぱいでした。でも、イメー

みなさん、こんばんは。ちょっとした一言で考え込んでしまったり真っ暗になるのも早くなったりでいつもより気が沈んでいましたのでこの間、学んだFAPを試してみることにしました。今、気になっていることを思いかべてそれがどの感情と繋がっているかを調べ指を押しながらその感情を解放していきます。そうしますと長く思い悩まずに他のことを出来るようになるのがいいのです。今度は少しずつ子供の頃からの根づいているネガティブな想いを外して行こうと思います。なにも出来ていない。と自分を責め

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、カウンセリングを受けてくださったまゆち様。「質問に答えていくうちにふっと心が軽くなりました」「ただ話を聞いてくださるだけでなく、具体的な手法をもちいて解決に導いてくださるところがなんとも素晴らしかった」と、とても嬉しいご感想のメッセージをくださいました。ご紹介します。◆具体的な手法をもちいて解決に導いてくださるとても話しやすい雰囲気のぐりちゃん。お話するのは初

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、カウンセリングを受けてくださったちょこ様。「もっと自分を大事にしていい、我慢しなくていいって思えました。」と、ご感想のメッセージをくださいました。許可を得てご紹介します。カウンセリング前は緊張で話せるか心配でしたが、いつもの優しい口調で寄り添ってくれるような暖かい時間でした。もっと自分を大事にしていい、我慢しなくていいって思えました。何気ない日々の中で感じる事全ては自分へのメッセ

お久しぶりです。前回までの話は抗がん剤を検討することになりそう！と言う話で終わってましたね。9/10にMRI検査を受けました。その結果は、少し大きくなってました😭3月頃48×44×108mm（横×縦×長さ）↓9月64×51××117mm6月からホルモン剤（タモキシフェン）を内服したけど、腫瘍は大きくなっていた…。先生からは、手術をした方がいいと言われた。だけど、今までの手術での経過がよくなかったこともあり抗がん剤を希望したいと伝えました。先生も私のような

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、カウンセリングを受けてくださったM様。元彼との関係で悩んでいらっしゃいました。「論理的に紐解いていただいて、とってもわかりやすかったです」と、ご感想のメッセージをくださいました。許可を得てご紹介します。ぐりちゃん貴重なお時間ありがとうございました！論理的に紐解いていただいて、とってもわかりやすかったです！元彼との関係は、うまくゆっくり剥がせるようにぼちぼちやってい

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。「一緒にどうしたら良い方向に向かうか考えて下さり、嬉しかったです。」先日、カウンセリング（FAP療法）を受けてくださったれい様から、このような温かいお言葉をいただきました。れい様は、カウンセリングを通して、思ってもみなかったご自分の感情に気づき、「これから自分の心情の変化に注目したい」と思えるようになったそうです。「また気持ちを整理したいときにお世話になりたいと思いました。」という言葉も、私