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見に来て下さって、ありがとうございます↓1月1日に開けたハーゲンダッツハート型〜♡笑私はお正月太りしてしまって、今なんとかしようと奮闘中ですﾌﾞﾋﾌﾞﾋ今日は、楽ちんなのにやったら本当に細くなった！健康法について、書きたいと思います。それは、↓Ellyさんのストレッチです。筋トレYouTubeを見ていたところ、自然に流れてきて、Ellyさんを知りました。【肩や顔回りがすっきりしたやつ】【心もほぐれたストレッチ】筋トレと違い、辛くないので毎日10分くらい続けていたら、
こんばんは😊お久しぶりです❣️ブログを全然更新していませんでした💦何をしていたかと言うとコンサルタントデビューに向けて、準備をしておりました🙇🏻♀️՞パソコンが苦手な私は、慣れるまでめっちゃ大変で💦いつも夜やっている、リンパマッサージ、フォームローラーやストレッチがほとんど出来ない状態に😱(夕方のウォーキングも💦)その結果首と肩がガチガチになってしまって、腱鞘炎になっちゃいました。⬇️親指を自力で曲げられないんです😰(指もずっと腫れたまま)何回か鍼治療をしてもらって、親
こんばんはー今日、駅のホームで電車を待っていたら、蝉が私の首にとまったんです。(((;°Д°;))))ｷﾞｬｰｯと言うかぬおおぉぉーー(,,꒪ᗩ̈꒪,,)みたいな変な雄叫びをあげてしまって、めっちゃ恥ずかしかった😱😱😱くま子の天敵＝蝉虫全般が苦手なんですけど、特に蝉がダメなんですよー😭蝉の抜け殻も触れなくて😅何年か前に、旦那さんが仕事から帰って来て「手を出して」って言われたので素直に出したら、私の手のひらに蝉の抜け殻を置いたんです。次の日まで、口をききませんでした。旦那さ
こんばんはー今日は、午前中にデパ地下に行って来ました！私が食べるお菓子を買いに行ったわけではありません😅義実家への贈り物を買いに🎁お惣菜とかスイーツが綺麗に並んでいて、凄いなぁって、⬆️の熊みたいになってました😅今日がハレの日だったら、何を買おうか目がキラキラしてただろうなぁ。ケの日だと、凄いなぁ、綺麗だなぁって思うだけで、買おうと思わないので、ハレの日もこうだったらいいのになぁって思ったくま子でした😅今日もケの日でした✨️お家に帰ってからご飯を食べると、時間が遅くてまた１食にな
こんばんはー今日も暑かったですね💦この言葉しか出てこないです😅今日は、最初に体重を発表したいと思います。一昨日、ハレの日を楽しんだのでこの体重になってます。最近、ハレの日の翌日は、５５キロを超えることが多いので、去年はどうだったかな？と思って、調べてみたんです。梅雨時期は５５キロ前後だったけど、梅雨明け後は、４９～５１キロくらい。去年と何が違うんだろうって考えました。最近、夕方のウォーキングは、出来る時にすればいいって思って、ちょっとサボり気味になっていたので、今日１時間くらい
こんばんはー少し間が空いてしまいました。すみません🙇♀️今日は珍しく、くま子ちょっと怒ってます。気分転換をしようと、旦那さんに夜ご飯を出してからウォーキングに行ったんですけど、なんかモヤモヤしたまま😰怒ると疲れちゃうから嫌なんですよね。明日の朝には、忘れてるかな🤔今日もケの日でした✨️残しておいたラタトゥイユで、また鯖カレーを作りました。(旦那さんはソーセージ入りのにしてます)美味しかった😋最近、ケの日はあまりお腹が空かなくて、１食になることが多いです。今日の体重です。
こんばんはー今日、スーパーでお買い物をしたあと、お店を出ようとして歩いていたら、サッカー台に置かれた、ピザの箱が目に入ったんです。(最近、よくスーパーで売っている、宅配ピザの小さい版みたいなやつ)その箱は開いていて、ピザが半分なかったんです😅近くに男の人が、品物をマイバックに詰めていて。。。もしかしてここで半分食べた？って思っていたらビニールの中に、半分に折ったピザを入れていたんです💦その持ち帰り方、斬新‼️きっと、その箱を入れるビニール袋を買うと、高いからだと思うんですけど
こんばんはー今日は、球場に高校野球を見に行って来ました😊昨日の夜、今日の気温を見て、ずっとどうしようか迷っていたのですが。。。球場に見に行って良かった😃一生懸命にプレーしているのを見て、私も頑張ろうって思えました😌高校野球は尊い✨️今日もケの日でした✨️夜ご飯の時間までお腹が空かなかったので、夜ご飯１食になりました。野菜が美味しい😃今日の体重です。昨日から－１．１キロ。明日もケの日で整えていきます！今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙇🏻♀️✨それでは(*
こんばんはー今日はケの日でした✨️昨日ハレの日を満喫し過ぎて、今日は全くお腹が空かなかったので、一日断食しました。昨日のハレの日に食べた物を紹介します。イベントの後、打ち上げがありました😊マンゴーツリーさんのタイ料理楽しくて飲み過ぎました😅コンサルタントの講座の時もそうだったのですが、同じ養生をしている人と話しをするとテンションが上がってしまって、夜なかなか眠れなくなっちゃうんですよね😅昨日(今日？)は３時まで起きてました💦イベント会場の控え室で、Ellyさんと大好きな同期の人
こんばんはー今日は(もう昨日ですね💦)、Ellyさんの新刊『サンクチュアリダイエット』の出版イベントに参加して来ました！同期の人はもちろん、１期生の方や参加された方とお話しが出来て、すごく楽しかったです！今日食べたものは、また報告します😌今日の体重です。昨日から＋０．７キロ。明日は爆増していると思うので、またケの日で整えていきます！今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙇🏻♀️✨それでは(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ~..♡♡
こんばんはー今日はあんまり暑く感じなくて、夕方、寒いと言ったら、他の人にビックリされてしまいました😅カフェにいても、一人だけ上着を着てストールを肩から掛けていて、恥ずかしい💦みんな寒くないのかなぁ？今日もケの日でした✨️昨日、一日断食したので、朝からお腹が空くかなと思っていたのですが、なぜかお腹が空かず💦夜ご飯１食だけ食べました。みつば乗せ過ぎた🤣いつも、ブログとかインスタを見て下さっている方はご存知かと思うんですけど、みつばが大好きなんです😅冷蔵庫にみつばが入っていると、旦那
こんばんはー今日は、朝から美容院➜映画➜皮膚科に行って来ました😊髪色、少し暗めにしました✨️いつもこの髪型ならいいのになぁ😅せっかく綺麗にしてもらったのに、今日は風が強かったので、外に出たらグチャグチャに😱＿|￣|○ｼｮｯｸ美容院のあと、鬼滅の刃の映画観てきましたー😃みんなかっこいい🥹鬼滅を観ると、私も頑張らなくちゃって思う😢また口の下の所にヘルペスが出来てしまったので、皮膚科に行って来ました。今年に入ってから、月一ペースくらいでなっているので、ちゃんと休んでねって言われて
こんばんはー今日は、妹ちゃんとお出かけして来ました😊麻、妹ちゃんとカフェで待ち合わせをしていて、めっちゃ真面目な話しをしている時に何だろう？と思ったら私のTシャツを見て笑ったんです🤣旦那さんが気に入って、これ着て！って去年買ってくれたんですけど、妹ちゃんは見た事なかったらしく。一日中、なんかコーヒーどんと目が合うって言って、ツボってました😅今、改めて見ると、まゆ毛が濃くて可愛い😆ランチは、しゃぶしゃぶを食べました😊どのくらいぶりだろう🤔写真、これだけしか撮ってないんです😅食
こんばんはー最近、ずっとお天気が良くなくて、洗濯物がなかなか乾かなくて困ってます💦気温はそこまで高くないのに、湿気でジメジメ。早く梅雨明けないかなぁ🤔今日もケの日でした✨️残っていたラタトゥイユと鯖缶を入れて、鯖カレーを初めて作りました😊これいいかもー。玄米が多かったのか(１５０ｇ)、全部食べきれなかったので、残りを夜ご飯として食べました。美味しかった😋今日の体重です。昨日から－０．４キロ。明日はハレの日なので、食事楽しんで来ます！今日も最後まで読んで下さり、ありがとうご
こんばんはー今日は台風みたいな天気でした💦歩いていても自転車に乗っても、風であおられて倒れそうになるし、すごい怖かったです😱昼間、歩いてお買い物に行った時に見つけたお花🌸色味がすごく可愛い𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧一瞬、造花かと思って、ジーッと見ちゃいました😅今日もケの日でした✨️夕方から鍼灸に行っていて、お家に帰って来たのが遅かったのと、あまりお腹が空いていなかったので、お昼ご飯１食になりました。メニューがほとんど変わってなくてすみません💦明日は、残っているラタトゥイユに鯖缶とカレー粉を入
こんばんはー今日、時間調整の為に、カフェでお茶していたのですが。。。冷房が効きすぎていてお腹壊しました😰羽織ものとストールを持ち歩いているので、それを着たりお腹にかけたりしていたのに😱お店で可愛いサンダルとかを見ると、いいなぁって思うんですけど、履けないんですよね。ずっと外にいるとかならいいんですけど、電車に乗ったり、お店の中に入ると足から冷えてお腹を壊してしまうので😰(≧σ≦)しょっく！！今日もケの日でした✨️久しぶりに鯖缶食べました😊まだ半分残っているので、明日はラタトゥイ
こんばんはー朝起きたらすごい胸焼けしてました(>﹏<*)昨日の揚げ物がいけなかったのか😰あと食べ過ぎ💦お腹が空かなかったので、一日断食しました。今の時間になっても、お腹が空かないって、私の胃はどうなっているのか😅今日の体重です。(｡･о･｡)ﾜｵ昨日から＋２．７キロ。久しぶりに見た数字💦ちゃんと体重を戻せてないのにハレの日をするとこういうことになります😅いい子は真似しないで下さい🙇🏻♀️՞また淡々とケの日で整えていきます！今日も最後まで読んで下さり、ありがとうご
こんばんはー昨日、疲れ果てて２１時くらいには寝ていたので、朝はスッキリ起きれました😃やっぱり、寝不足だったのかも知れません💦今日はケの日でした✨️と言いたいところなんですが。。。ここまではいい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧で終わればよかったのですが😅旦那さんと晩酌しちゃいました😅ケンタのレッドホットチキンが食べたくて😅辛いものは、得意ではないんですけど、夏になるとなぜか食べたくなる😅胃には良くないとわかってるんですけどね💦今日はケの日だから、晩酌は明日にしようって提案したのですが
こんばんはー今日は天気があまり良くなくて、肌寒かったです。昨日との気温差が激しすぎ💦今週のはじめくらいから、寝ても疲れが取れなくて😰午前中に家事とかすると、午後になるとぐったりしている事が多いんです。旦那さんにそれを言ったら「夏バテになりかけてるんじゃない？」って言われたのですが。。。昨日、あれだけ食べたのに夏バテはないだろうと思うんですけど、どうなんでしょう？😅今日はケの日でした✨️夜ご飯の時間までお腹が空かなかったので、１食になりました。メニューがあまり変わってません💦
こんばんはースーパーに行ったら、また母親と妹に遭遇😅二日連続の偶然。また、私がいたりしてねって話してたらしく、私の姿を見て大笑いする二人🤣家がめちゃ近いので偶然会うこともあるけど、二日連続はなかなかないですよね😅今日は、急遽旦那さんがお休みになったので、２人でランチして来ました😊ほうれん草カレーと、ベジタブルカレーにしました😊チーズナンのチーズの量が多くてびっくり😲(断面の写メ撮れば良かった💦)旦那さんはプレーンのナンだったので、シェアしました。美味しかったー😋ミスドの新作
こんばんはー今日、たまたまスーパーで母親と妹ちゃんと遭遇。ちょうど私の話しをしていたら、私が現れたのでビックリされました😅二人は朝マックを食べに行くと言っていたので、私もコーヒーだけ飲むことに😌ハレの日だったら、ホットケーキ食べたかったなぁ😅今日もケの日でした✨️マックで話しをしていて、お昼ご飯を食べる時間が遅くなってしまったので、１食になりました😌今日の体重です。昨日から＋０．５キロ。やっぱり増えてた💦なんかお腹がポッコリしてるんです。。便秘ではないんですけどね😅明日も
こんばんはー今日も暑かったですね💦最近、この言葉しか出て来ない。皆さんも、熱中症に気をつけてくださいね(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”今日もケの日でした✨️お昼ご飯を半分くらい残してしまったので、夜ご飯の時に残りを冷奴と一緒に食べてます😌ししとう、ちょっと辛かった。冷奴は、食べる少し前に冷蔵庫から出しているので、そんなに冷え冷えではないです。ハレの日と、ケの日の振り幅が凄すぎる😅今日の体重です。昨日から－２．７キロ。体重が元に戻りました。今回は早いなぁ😅今、お腹が張っているので、明
こんばんはー午前中、少しお出かけしていたのですが、駅で具合悪くなってしまった女の人がいて。。熱中症だったのかな。この暑さじゃ、具合悪くもなりますよね💦今日はケの日✨️お腹が空いたら、１食は食べようと思っていたのですが、昨日ハレの日を満喫しすぎて、全くお腹が空かず💦一日断食しました。玄米＋お味噌汁が食べたくなって来た😃今日の体重です。昨日から＋２．４キロ。もっと増えてると思ってたので意外😅明日もケの日で整えていきます！今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙇🏻♀
こんばんはー最近、毎日言っている気がするのですが。。。今日も暑かったですね💦呼吸がしにくいくらいの感じ😱皆さんも、体調に気をつけてくださいね(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”今日、高校時代のお友達と、デリスさんのタルト食べ放題に行って来ました😊※本当は正面から写真を撮りたかったのですが、他のお客さんがいらっしゃったので、こんなアングルになってます。さて、私はいくつタルトを食べたでしょう？😃お皿は、最初に使ったお皿を使い回ししているので、最後の方は汚れてしまっています。申し訳ありません🙇♀️
こんばんはー今日の午前中、久しぶりに１時間半くらいウォーキングしました😊最近、なかなか長い時間ウォーキングする時間が取れていなかったんです。私は、普段あまり汗をかかないんですが、さすがにすごい湿気だったので、汗かきました。すごい気持ちよかったー😃でも、サングラスをしてアームカバーをつけて、日傘を刺してウォーキングしてるって怪しいですよね🤣これからは、熱中症に気をつけないといけないなぁと思いました😌今日もケの日でした✨️またベジタリアンデー🥬お昼ご飯、メニューがあまり変わってませ
こんばんはー今日も暑かったですね💦って他の人に言っても、一人で涼しい顔してるって言われるんですが。。。暑いですよ😅用事があって、ネットカフェに行ったのですが、ソフトクリームの機械の前をスルーしました😊くま子偉い(*॑꒳॑*)/¯昔の私なら、ソフトクリームたくさん食べてだろうなぁ🤔(でも、トイレに行く途中に機械を置かないで！w)今日もケの日でした✨️メニューがほとんど変わってません😅おかひじきを見つけたので、蒸し野菜にしました。茎？の部分がちょっと硬かったから、茹で
こんばんはー今日出かけた先で、懐かしいお花見つけました🌸よく、お花の冠作ってたなぁ😃(作り方を忘れてしまって悲しい)でも、色は白だったような。。。🤔今日もケの日でした✨️メニューが変わってなくてすみません💦お昼ご飯を食べる時間が遅かったので、１食になりました。今日は、お魚を食べようと思っていたのですが。。日曜日から昨日までの４日間、ベジタリアンデーにしたので、身体が軽く感じるし体調もすこぶるイイ！なので、お魚を食べるのをやめました😌今日の体重です。昨日から－０．２キロ。
こんばんはー今日の朝、旦那さんとお味噌汁の具の話しになって、私が作るお味噌汁は若い人にウケそうだねって言われました😅アボカドとかズッキーニ・プチトマトを入れたりするからかもしれません。(インスタとかブログのフォロワーさんに教えて頂きました😌)私は、いつもお味噌汁を３日分くらいまとめて作って、冷蔵庫に入れているんです。その時の具は、大根・人参・玉ねぎ・きのこが基本。実際に食べる時に小鍋に移して、お豆腐とかプチトマト・切り干し大根・小松菜、アボカドなどを何種類か追加して温めて食べます😊ア
こんばんはー午後、買い物に行こうと思ったら、雷がゴロゴロ⚡️怖くて外に出れなくなりました。溜まっていた家事が出来たので、良かったかも😊今日もケの日でした✨️ほとんどメニューが変わってません😅ケの日は、何も考えずに食事の準備が出来るので楽ちん😃旦那さんは、ちゃんと養生をしているわけではないのですが、週３～４日私と同じ食事をしていたら、ここ１ヶ月で４キロ痩せました(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ改めて養生って凄いと思いました❣️(旦那さんは白米派なので、玄米はたまにしか食べません💦)
こんばんはー最近、腕に赤いプツプツが出ることがあって、先週皮膚科で診てもらったら、紫外線が原因だと言うことがわかり。。。普段から、日傘とアームカバーはしていたのに、なんでー？って思ったら今は紫外線が強いから、服も通り抜けてしまうとのこと(・∀・)こ、こわー！私は、元々ひどいアトピーだったんです。養生をはじめてから、昔の私を知らない人にアトピーだと言っても、信じてもらえないくらい肌が変わったのに😰久しぶりに肌が荒れたのでちょっと凹んだ😰その話しを旦那さんにしたら新しい日傘を買って
