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こんにちは、かまいです。お正月のマイプロテインのセールで買ったいちご味のEAA。香りがすごいです。甘くていい匂い。味も甘くてごほうび感がすごいです。いつも飲んでいるノンフレーバーの薄甘苦い味に戻れるかなぁ…仕事中もちびちび飲んでいるのですが、甘いので虫歯が心配です。1kgあるからなかなか減らないなー。
今日はまだ体調が戻っていませんが、ほぼフルに近いメニューをこなしましたなかなか風邪のような症状が抜けませんが、トレーニングをやめるわけには行きません本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベンチフライ26kg左右X10回X1セットダンベルベンチプレスインクライン24kg左右X1セット
4月14日(日)晴れお荷物シリーズ第3弾。ブログネタがないので何でもネタにするよwwこれは、ライター、ではないww以前から使っているサプリを買い足した。先ずはコレ。EAA。必須アミノ酸と書いてある。1回6粒飲むのだが、相変わらず1日の処方量がわからないwとかくオッサンになると基礎代謝が下がってしまう。なので効率よく筋肉を付けたい。そこで買ったEAA、何となく聞いている気がするので続行。疲労回復にも
【国内正規品】ONアミノエナジーぶどうフレーバー270gEAAオプティマムニュートリション必須アミノ酸サプリメントAmazon(アマゾン)これを必ず持っていきます。カフェインも天然成分からです。疲れ知らず、夜のお出かけ前にも飲むといいです。欠点は寝られなくなるのと、人工甘味料が使われてる。毎日飲まないからそこまで気にしてない。その他電解質も持っていきます。
こんにちは中年おやじの”りょう”です子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中ちょっぴり美意識高め!胃腸炎にかかってしまったとき、まずは不安と痛みが支配しました。しかし、そこから思わぬ結果が生まれました❗️初めの数日間は、何も食べられない状態で、ただ病気と戦うことに集中。その結果、体重が徐々に落ち始めました。まぁ〜当然だけどねそして、病気から回復しても回復前の体重に戻ってこないのです。これはまるで、偶然にしては奇跡的なダイエット方法‼️※通
1.ベータアラニンって何?1-1.筋トレのパートナー「カルノシン」の強化剤!ベータアラニンは、必須アミノ酸ではないものの、筋トレにおいて重要な役割を果たす栄養素です。体内でヒスチジンと結合してカルノシンという物質を作り、筋肉の疲労軽減や持久力向上に効果を発揮します。1-2.必須アミノ酸じゃないけど、実はすごい!ベータアラニンは体内で合成できるものの、その量は限られています。そのため、筋トレで成果を出したい人は、サプリメントで効率的に摂取するのがおすすめです。1-3.体内での働き
プロテインと必須アミノ酸(EAA)は、両方ともタンパク質源ですが、それぞれ異なる点があります。1.成分:-プロテインは、タンパク質全体を指し、必須アミノ酸(EAA)と非必須アミノ酸(NEAA)から構成されています。主なプロテインの源は、ホエイ、カゼイン、大豆、ピープロテインなどです。-EAAは、プロテインの中で筋肉合成に重要な役割を果たす9つのアミノ酸のことを指します。これらのアミノ酸は、体内で生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。2.
こんにちは最近が多くて…洗濯物干しては雨に打たれ洗い直して干すとまた雨に濡れ…の繰り返し。本当嫌だ。こんな時はお買い物マラソンだ!今回はそんなに買うつもりなかったんだけどイライラは買い物で解消するタイプです(笑)増量したい次男の為に飲みやすいプロテインを探してまして…。水や牛乳に溶いて飲むとそれだけでお腹が膨れてしまうと本当どんだけ胃が小さいのEAAも入っているので練習後にサッと飲んでくれ
乱れまくり最近測るのもまあ少々めんどくさい停滞期を通り越して、やりたくないだけど、、、お腹周り、お尻周りが多少変化あるようで、旦那氏との褒め合いでなんとかかんとかただ、最近、寝る前にチョコときな粉大豆をつまみ食いする癖出来つつあるから、これはヤバい【ポイント3倍】【P3倍】魅惑のきなこ大豆[435g](145g×3袋)ギフト和菓子お菓子1000円ポッキリ送料無料プレゼント国産きな粉どこに売ってる友口ナッツ豆菓子美味しすぎるおやつきなこスイーツお
今日は筋トレ休日の日なので、少しだけ有酸素運動を行いましたエアロビクス的な体を動かすやつですあんまり激しくないので、筋肉を減らすことはないだろうと思います筋トレと有酸素をあまり近い頻度で行うと筋トレ効果が落ちてしまうということなので、少しだけ気をつけていますですが、有酸素も楽しいので、うまく間を開けつつ続けようと思いますダイエットにはある程度有効だと信じていますプロテインとEAAはいつも通り摂取しましたMyProteinEAATrop
今日はパーソナル。脚の日。軽めスクワットのウォームアップから始まり。スクワット50㎏10回〜12回3セット6回目ぐらいからひぃひぃなって上がらなくなる😂ナロースクワット何㎏かは見てません🤣15回〜20回3セット途中から心折れてます😂✳︎ルーマニアンデットリフト✳︎相撲スクワットスーパーセットレッグカール25㎏10回3セットいつもやってる重さが無理でした🤣レッグエクステンション25㎏20回3セットこの時点でのエクステンション本当にあがりません😭ここで終了かと思
今飲んでるトレーニング中に飲んでるBCAAが少なくなってきて探していたら楽天スーパーセールでEAAがかなりお得に買えたので買ってみました。レモン味で美味しいみたい。いつも飲んでるプロテインのブランドです。EAAは必須アミノ酸の9種類で、BCAAはそのうちの3種類のみです。なのでどちらでも大丈夫なのです。今のBCAAは大容量でお得だったけど少し甘めなので比較して次回はどうするか決めたいと思います。【40%ポイントバック】【LINE登録で最大1000円OFF】ビーレジェンドEAA
今夜もまた22時過ぎてのGYMトレ。近所にGYMあるからと、つい夜遅くでもいけるわ。と考えてしまいますね。人が少ないとか、時間に追われないという、良い面もありますが、終わってからすぐに寝付けないので睡眠時間が短くなるのが困りますね。【胸A】□ペックデッキフライ×5□シーテッドチェストプレス×5□ケーブルクロス×2【肩A】□ケーブルフロントレイズ×4□スミスショルダープレス×5□ダンベルショルダープレス×2計55分。肩をフロントレイズから始めてみましたが、良い感覚です。
今人気のプロテイン、EAAREYSレイズホエイプロテイン山澤礼明監修1kg国内製造ビタミン7種配合WPCプロテインぷろていんホエイプロテイン…(カフェオレ風味)Amazon(アマゾン)REYSレイズEAA山澤礼明監修必須アミノ酸9種配合600g栄養機能食品粉末ベータアラニン1日分のビタミンB群3種配合国産(シャインマスカット風味)Amazon(アマゾン)
なかなか追い込めなかった肩トレーニング反省してNEXT💪
最近気に入っているサプリがあります。これアミノ酸入り目覚めがいいです。夜にのみます。プロテインも入っていて体を作ります。REYSレイズEAA山澤礼明監修必須アミノ酸9種配合600g栄養機能食品粉末ベータアラニン1日分のビタミンB群3種配合国産(シャインマスカット風味)Amazon(アマゾン)マイプロテインimpactEAAヨーグルト250g(MyProtein)Amazon(アマゾン)味の素アミノバイタルアミノプロテインカシス味3
ホワイトデイがあったので、ちょっと甘いものを食べすぎて羽目を外しましたので、リカバリー、リベンジですホームがお休みで、いつもと違う店舗でした人口密度が少なかったので、割とスムーズに進められました少し体の疲れがありましたが、取り戻すために頑張りました筋トレメニューですがアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ26kg左右X3セットダンベルベンチプレスインクライン24kg左右X1セ
前回の朝トレの脚トレーニング途中で気持ち悪くなり不完全燃焼だったので、本来は肩トレのルーティンなのですがインサートで脚トレーニング👍やっぱり脚トレ一番キツいので、身体が温まってる夜じゃないと追い込めない😂
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1592日目お客様から「普段の水分補給にプロテインは使えるのか?」という質問をいただきました。プロテインを適度に摂取することは、水分補給の選択肢の一つとなり得ます。ただし、「飲み過ぎないこと」が重要です。プロテインにはカロリーが含まれており、糖質が多い商品もありますので、飲み過ぎは肥満の原因
巷はホワイトデーの前日で浮き足立っていますイベント事にあたっては、食の誘惑も大きいですねホワイトデーは甘味を贈る側ですが、それに乗じて自分も食べたくなるのが弱いところそれでも昨日は頑張って、甘味には手を出しませんでした筋トレメニューですがアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ26kg左右X3セットダンベルベンチプレスインクライン24kg左右X1セットサイドレイズ14kg左
胸トレーニング前の重量がなかなか厳しくなってきた重過ぎたのかな?バルクアップバルクアップ!!!!!
先日終了済の楽天スーパーセールクーポン込半値、まとめ買いしたサプリEAAだがマルトデキストリン入ってるタイプそれを是とするか?自分はプチダイエット中なので、人工甘味料&カーボ0のほうが使いやすいアミノ酸含有量の多いタイプのほうが好き【クーポン合算値引48%オフ3/17迄】【公式】EAA840g選べるフレーバーパイナップルエナジードリンクアルプロンALPRONロイシンバリンイソロイシンアミノ酸サプリサプリメントサプリEAA公式アミノ酸体力筋トレ健
お休みです今日ばかりは筋肉を休めますですが、きちんとプロテインとEAAは摂取しますよこれらの栄養素は筋トレ日も違う日も同じようにした方が良いようなのでそれから食事はやや炭水化物控えめ筋肉をつけるのには、炭水化物大量摂取脂肪を落とすには、炭水化物、糖質を低減これが矛盾してるんだよねていうか両方をいっぺんに追い求めるのって欲張り脂肪低減期と筋肉増量期は分けて考えるべきなんだよね今はどちらかといえばぽっこりを落とす方が優位なので、炭水化物は少なめです
早朝だと身体がまだ温まってないし高重量が狙えないので、人は多いですがトレーニング時間を仕事終わりの夜の時間帯に戻しました👍やっぱり充分に身体が温まってるので感覚が全然違う🤭まあ疲れるは疲れるけど、また新たな気持ちで中だるみ気味を解消してバルクアップ頑張ります💪
今日はほどほどに筋トレを行なったアームカール16kg左右X10回3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回3セットダンベルベンチフライ26kg左右X10回2セットダンベルベンチプレスインクライン24kf左右X1セットサイドレイズ14kg左右X10回1セットサイドレイズ12kg左右X10回2セットレッグプレス140kgX10回3セットでした結構頑張っているとは思うんです
昨日は、筋トレお休みの日で(ブログ初めていきなりお休みかい、でも日程的にそうなんで😰)軽い有酸素運動を行いましたでもしっかりプロテインは飲みましたマイプロEAAトロピカル&ピーチPROTEINストロベリー&ヨーグルトでした少し酸味が強めのヨーグルトと苺味が程よくマッチングしていて飲みやすいですよ個人的にはもう少し苺の甘みが強くてもいいかなぁ〜少しは、少しはダイエットになっているかなぁ
オールインワンEAABCAAクレアチングルタミンクエン酸HMB[レモン風味]アンビーク必須アミノ酸9種配合国産620gAmazon(アマゾン)
変則で昼と夜わけてのトレーニング。中々スケジュール通りにはいかないので、臨機応変に組んでいます。同一部位を週2回行うのが無理になってきているし、ちょっと間隔空きすぎる感じなので苦肉の策です。【肩B】=昼=□ダンベルサイドレイズ×4□バックハンドレイズ×2□アップライトロー×2□ダンベルリアレイズ×2□フェイスプル×2【上腕三頭筋A】□EZバーライイングEXT×3□リバースディップス×3計40分。【背中B】=夜=□ダンベルワンハンドロー×5□ダンベルベントロー
今日は脚トレーニング👍やっぱり脚トレキツいから気持ち悪くなって途中で断念😅朝からハードな重量ってやっぱりキツイから夜にまた戻ろうか検討中😂
今回は前回EAA反対派の意見をもとにブログを書きましたが、今回は肯定派の意見としてEAAを書きます。EAA(エッセンシャルアミノアシッド、または必須アミノ酸)は、私たちの体が自力で生産できないため、食品やサプリメントを通じて外から取り入れる必要がある9種類のアミノ酸を指します。私たちの体は、筋肉、骨、内臓といった重要な組織を構築するために20種類のアミノ酸を使用しています。しかしながら、この20種類の中には、体内での合成が不可能な9種類があり、これらを「必須アミノ酸」と呼んでいます。必須