CHOCOZAP

よく寝た休日の朝朝から雨が降っている今日も嫁が仕事の日だおいらは1人で実家に行く事にする起床→PC→準備家の車で出動する0540家出発→0545chocoZAP王塚台到着外観チェストプレス→レッグプレスをする0610chocoZAP王塚台出発→0615家帰着PC→嫁が起きてくる→ネズミの世話親分の水を換える→拝む→ネズミーズと遊ぶ→準備家の車・嫁の運転で出動する0705家出発→0710ラーメン山岡家明石店到着

どういう条件か分かんないけどくれるﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰｸﾞﾙﾒの限定ﾎﾟｲﾝﾄｗせっかくなのでﾗﾝﾁに(∩´∀｀)∩ありがとうｗいいお蕎麦屋さんに旦那さんいつも行ってて羨ましい…ってことでお蕎麦を食べに♪寒いしあったかいのに惹かれる…でも秋そばとか新そばって言われるともりそばがｗお得ｾｯﾄに日本酒熱燗があったら確実に頼んでた(*'ω'*)もりそばかつ丼ｾｯﾄｗｸｰﾎﾟﾝで大盛りｻｰﾋﾞｽ♪ちゃんとご飯食べれるようになった(∩´∀｀)∩体重が戻る日も近そう

昨日、初ザップしました。女しかしなかったから入店実行。まずはネイルレポから。予約して暗い個室で単独作業。プリンター画面と実際のズレがあったりして練習必須。今日はもう剥がれてきてるからトップコートをもっとちゃんと塗らなきゃね。続いてマシーン。上半身ものが多くて戸惑う私の後にきたOLさん、本当に出勤時の格好のままマシーンをさらりとこなし帰宅していかれた。↑これ、目指したいやつやん。最後にマッサージチェア座ってみたよ。慣れないもんだから痛くて痛くて1番の刺激でした。更衣

昨日は、chocoZAPのマシンとピラティスの掃除枠をとっていました。ロードミルが全台あいたので、すばやく掃除下にたまった埃をかきだし、隙間の埃もほうきで落とし本体を、捨てる不織布タオルでふいてコンセント周りもふいて。。。ピラティスのリフォーマーもふきふきします私の行ってるchocoZAPは、フレンドメンバーがみんなまじめなのかとてもきれいです。なので、そんなめちゃくちゃ掃除に時間かかるなんてことはありません。なの

見えますか〜？このマークちょっとちーさんどいてよ！私も入隊したんです。そしたらスターターキットもらえた体重計と腕時計がアプリと連動。(スマホと連動？)意外と便利！でもトレーニングはまだ1度も行ってない。はじめたことは職場までチャリ通30分と禁止。カラオモ（体重い）から少し抜けた。でも、、、もうそろ禁断症状で倒れるかもしれんー2ヶ月の無料期間、1度もトレーニングに行かない気がしてきた、、、。とりあえず、ちーさんが黄色い箱似合ってたからよしと

よく寝た休日の朝起床→PC→準備家の車で出動する0525家出発→0530ローソン西明石5丁目店到着Amazonロッカーから荷物を引取る0535ローソン西明石5丁目店出発家の近くのダンボール回収ボックスにダンボールを捨てる0540chocoZAP王塚台到着外観ショルダープレスをする0550chocoZAP王塚台出発→0555家帰着チーズケーキを焼く嫁が起きてくる→ネズミの世話→お風呂チーズケーキを取り出すが型

みなさんの大会レポ、楽しく拝見しています。来年以降の参考にしよう！雪がない道外のみなさんを羨ましく思いつつ、私も走らないと…と気合を入れてみても道路状況が…ね←言い訳札幌はイルミネーションが綺麗な季節です。ということで、イルミネーションをはしごしてきました。いつもなら走って回るのですが、何しろ道路状況が悪く、しかも寒いので歩いて回りました12000歩くらい歩きましたまずは赤レンガテラスのイルミネーション↓色が変わるんですよお次は大通のホワイトイルミネーション。音楽と光のショーを

今回の計測で「カーブスマガジン」をもらった。年に4回発行されているようである。今までしっかり読んだことがなかったのだけど、読んでみるとなかなか興味深い！（おもしろい！）まず、表紙はなんとあの鈴木砂羽さん！カーブスのCMにも出演されているドラマ「相棒」シリーズでおなじみの方である。中にはインタビュー記事も載っていて、”本当に通われているのね・・・”と驚いた。以前より”スッキリ”されているなという印象だったのは「カーブス効果」らしい。そしてやはり！儲かっている！カーブス

『生後2727日目☆【私立小】送迎終了！』とうとう11月末をもちまして送迎が終了しましたっ！！！これで4時起き生活から解放され、5時くらいで間に合うはず半年間頑張りました、ワタシ。コマメも「12/1か…ameblo.jpこちらで掲げた理想の朝を月曜日から4日間続けました！(5日目継続中☆)ちょこザップでは、恐らく器械の使い方をちゃんとしていないせいで、上半身トレーニングをたくさんするとほぼ毎回肩が凝り頭痛がするので😅(こういう時はちゃんとトレーナーさんがいるジムに行かなきゃな、と思います

chocoZAPにじゅうはっぽめ。2025.12.4東京都港区赤坂２丁目娘と赤坂でランチした後溜池山王駅に行こうと思ってちょこＺＡＰ！を見つけてしまった。変なホテルの二階にちょこＺＡＰありました。見つけちゃったら行きたくなっちゃって…軽めにトレーニング＆エステ。いつも行ってる千葉の店舗よりも小さくてマシンも少ないけどトイレもあるし飲み物の自販機もあるしいい所見つけたわ(^▽^)/chocoZAPセルフエステ20分×2予約

私は少し太っている人間です。結婚前あたりまで、私は肥満とは無縁みたいな人でしたら、気付いたらやや肥満の仲間になっていました。幸せ太りというやつだと思います。自宅でのトレーニングのタイパの悪さに悩んでいたので、ポイントサイト経由でチョコザップに行って700円分のポイントを貰ったあと、使い勝手やタイパの良さを感じてもっと継続してみたいと思ったので…ライザップグループの株を400株ほど買って、優待を待つことにしていたのですが…2025年12月3日18:28chocoZAP

chocoZAPにじゅうななほめ。2025.12.2千葉市内の店舗いつも行ってる千葉市内の店舗へ！この日は、一人で行ってきた。マシンジム…ちょっと回数を増やしてみた。相変わらず筋肉痛が続いている。いたたたた…(;^ω^)筋肉痛は筋肉に効いてる証拠だ！と思って、頑張ることにしてます。chocoZAPセルフエステ20分×2予約マシンジムいろいろ…15回ずつを3丁目セットバイク１５分セルネイル３０分16：3

よく寝た朝今日は嫁が仕事の日だおいらはたまにはのんびり休養日とする起床→PC→準備歩きで出動する0530家出発→近所を散歩する→0600chocoZAP王塚台到着外観チェストプレスをする0605chocoZAP王塚台出発→散歩する→0630家帰着嫁が起きてくる→ネズミの世話親分の水を換える→拝む→ネズミーズと遊ぶ朝御飯の準備→朝御飯→嫁が仕事に行くPC→朝寝→起きる→スマホ→準備会社の車で出動する1335

アラカンの皆様、お疲れ様です。来週はもう12月！まじっすか！と言いたくなるような早い早い時の流れ。今年も凄まじいできごとが日本でも世界でもたくさん起こりました。その時はえ！ひどい！何故そんな！辛すぎる（泣）などと感情を揺さぶられるもののあまりにも次々と強烈なニュースが流れてくるのですべてが忘却の彼方・・・というわけで12月の頭は今年一年の振り返りをしておこう、と思う。とはいえ、頭の引き出しからは

今日から発売のグラタンコロッケバーガー。お昼に娘に買ってきてもらい食べました❣️ナゲット15ピースも。新しいソース2種類食べました。美味しかった❣️グラコロは大好きで毎年必ず食べます。😋今日は時間少なめでchocoZAP！今日で今月5回目、末日までに、後1回行けたら上出来かな。夕飯はすき焼き❣️ロピアでサシの入った上等の牛肉を買ってきたので。今日は白舞茸ともみじ麸入り。もみじ麸は私が大好きで、滅多に売ってないので、今夜は嬉しかったな。無い時はなると巻きとか、かまぼこ、角

朝10時に駅まで歩いていき、12月7日の新幹線切符を往復で購入して来ました。座席は行きも帰りも5号車の4A❣️やれやれです。午後からは今月最後の週なので、張り切ってchocoZAPへ。会社から帰宅したお父さんがセブンイレブンでお菓子を買いたがったので一緒に行き、私はネットプリント。Origamishushuさんの作品です。今回はRealfaceとWhiteLegend。私のコレクションも結構な数になってきました。ファイル📁眺めると癒されます。😊昨日のYUZURUさん春ちゃ

よく寝た休日の朝起床→PC→準備家の車で出動する0545家出発→0550chocoZAP王塚台到着外観チェストプレス→レッグプレスをする0605chocoZAP王塚台出発→0610家帰着さつまいものパウンドケーキを焼く嫁を起こす→ネズミの世話親分の水を換える→拝む→ネズミーズと遊ぶ→準備家の車・嫁の運転で出動する0735家出発→0755ラーメン山岡家加古川平岡店到着外観券売機で食券を買い席に着く特製

松澤美佳ピアノ教室川崎市麻生区東百合丘･横浜市保土ヶ谷区新桜ヶ丘-Piano-Workshop川崎市麻生区東百合丘･王禅寺･高石･多摩区長沢･南生田･横浜市保土ヶ谷区新桜ヶ丘･法泉･境木町･今井町のピアノ教室です。piano-workshop.netステップとコンクール終了でひと段落しましたので、体験レッスン受付ます。来年の発表会は5月24日です。今朝もチョコザップでマシンピラティスやってきました。ピティナステップ終了から1週間経ちましたので、動画を見て1人反省会しました。

金曜日は仕事終わってから、友達のクリニックへ。インフルエンザの予防接種。もう既にめちゃめちゃ流行ってるから、免疫つくまでならないようにしないと💧診察で混んでたけど、ナースの友人が融通きかせて早く入れてくれたのは内緒🤭(予約はしてたのよ)その後、ソフトバレーするという暴挙を行ったけど、どうもなかった土曜日はのんびり起きて、毎週のルーティンの猫のトイレ掃除と自動給水器掃除。腰が痛かったので、グレード高いマッサージチェアのあるchocoZAPの予約

chocoZAPにじゅうろっぽめ。2025.11.20千葉市内の店舗いつも行ってる千葉市内の店舗へ！この日は、一人で行ってきた。マシンジム…今まで、筋肉がつきすぎるといやだな…と思って、やったことなかったけど筋肉量が多いほうが消費カロリーが多いって聞いたのでお尻、太ももの、筋肉をつけたいと思ってます。筋肉痛が回復しない…助けて（笑）chocoZAPセルフエステ20分×2予約マシンジムいろいろ…15回ずつを2セット16

夏は絶不調で、chocoZAPにもほとんど行けず、もったいないなぁ〜と、思っていたのですが、涼しくなった…というか、秋がほとんどなくもう冬っていうほど寒くなって来て、夏の分を挽回するためにも10月くらいから、chocoZAPを本格的に再開しました私が通っているchocoZAPは、こんな感じです筋トレのマシンは10種類あるので、10回を２〜３セットずつやってます腕が5〜15Kg足が20〜25Kgがやっとかなただ、運動って毎日ちょっとでも続けると、鉛の

松澤美佳ピアノ教室川崎市麻生区東百合丘･横浜市保土ヶ谷区新桜ヶ丘-Piano-Workshop川崎市麻生区東百合丘･王禅寺･高石･多摩区長沢･南生田･横浜市保土ヶ谷区新桜ヶ丘･法泉･境木町･今井町のピアノ教室です。piano-workshop.net体験レッスン受付中です。一歳からのプレピアノコース、幼児から中学生は、コンクールやピティナステップを目標にしています。高校生から80代までの大人は、それぞれの要望に応じて、基礎からしっかり、楽しくレッスンしています。保育士試験

栄光ゼミナールに通っていた兄と通塾中の弟*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*ウズシオ：小5男子中学受験生中難関コースシンカイ：中2男子中位層私立中学下位クラスナギコ：中受した母RPGで青春浪費した黒歴史あり※2026年中学受験組さんを応援しています！*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*久しぶりにchocoZAPに挑みました。なぜなら理由は簡単。昨日飲み会で同僚にchocoZAPの進捗を聞かれ進捗ひいてはチョ

１０月２５日及川光博様とは関係はありませんがミッチーさまの誕生祝いに同席させていただいた日のぶらりです。大宮駅に早く行って向かうは大宮のちょこザップです。埼玉•神奈川•東京やらはすでにお邪魔してます。あっ！もちろんこんな感じでどこかに行くついでですけど。大宮桜木店です。店内は…自撮りは大丈夫なことは書いてるがまぁ〜自分をみせたい人ではないので店内は撮りません。マッサージ機とか使ってます。この日は朝から歩いてますので運動的なことはしてません。で、お誕生日会それはリブ

定期検診から家によると池袋演芸場の出番まで遠回り時間潰しにchocoZAP池袋西口店へランニングマシンと背筋を鍛えました池袋西口店は人がいっぱいだなぁ〜さて寄席が跳ねてバスに乗ってたら眠気寝過ごしてバス停乗り越しちゃったら目の前にchocoZAPトイレだけでも借りようと入ったら使用者ゼロ場所によって使用度が違うんだね使用器具も綺麗日頃chocoZAP行ってないのに今日は二度目！世之さま使用頻度高い日でした

chocoZAPにじゅうよんぽめ。2025.11.18千葉市内の店舗今日は、カラオケがある千葉市内の店舗へ！かのパパと二人でカラオケ超たのしかった！ソンモの歌も歌ったし超新星の歌も歌ったよ。マシンジムちょっと慣れてきましたが筋肉痛が痛すぎるので、困っている。マシンプラティスに初挑戦！設定に時間がかかってしまったがなかなか楽しかった！chocoZAPセルフエステ20分×2予約マシンジムいろいろ…15回ずつを2セットマシン

14日以内に240レベルクリアの条件を満たして、本日412コインをゲットしました❣️インストールしてから、まだ6日めです。これで第1段階と第2段階をクリア。後は30日以内に600レベルクリアで687コインゲットの第3段階のみ。早いペースで2段階までの条件をクリアしたのは、601を30で割って1日あたりに必要なレベル上げを割り出した結果なので、気を抜かずに毎日こなしていきたいです。さて、今日は夕方からchocoZAPへ行ってきました。今週の目標は達成です。そして、アイロンビーズ、ほり

まず今日は夜勤明けのお父さんに朝食の準備をした後、直ぐにchocoZAPへ。午後から何だかんだで行けなくなると駄目だと思ってハリキリました。昼からはちょっと昼寝。娘が風邪が治りきらないから薬を貰いに行くと、もう1度内科に行きました。あともうちょっとで治ると思います。私の方はほぼほぼ治ってるので絶好調です。☺️夕方から昨日ダビングした365日の献立日記を見てました。Eテレで放送しているこの番組、昭和の名脇役と言われた俳優の沢村貞子さんが26年半にわたって毎日つけていた献立日記から見

熊本のメイン空港、阿蘇くまもと空港。(もう１つは有名ではなさそうですが天草空港)震災後に建て替えて、2023年に新ターミナルが開業したそうです。ちなみに以前の空港は２回ほど利用したのに記憶がありません＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊今回は１階の記事です。ターミナルには竹あかりをイメージした装飾素敵なのに周りがごちゃごちゃしていて残念珍しいと思ったお店は、沖縄のポーたま。１〜３は限定メニューです気になりますが高すぎて手が出せませんchoco

HDDの編集に熱中しすぎて、日付けが変わっっちゃってました。💦昨日のYUZURUさん黒ORIGIN様❤️断然紫の方が好きなのですが、黒も魔王味が強くて良いですねぇ🥰さて、風邪も治ってきたしと、月曜からがんばってchocoZAPへ行ってきました。今月に入って初です。もう大概休みすぎたので、月末までに、5～6回行けたらヨシとします。しょうがない。(´−｀)編集頑張ったのはNHKの365日の献立日記で、5分弱な短い番組を数十回分、BDにダビングするんです。エンドレスで見続けると堪能し