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カレンダー関係ない仕事なので、今年最後の土日は有給消化休まなくても別に良くない？ところを休んでるので、それ程影響ありません。ホントは年賀状やら手掛ける予定ですが、頂いた年賀状が何処かに眠ってしまいましたおそらく年賀状終いのコトが書いてあるだろうなぁ、確認したいんだけどなぁそんな時に出てきませんとりあえず喪中とか判る範囲でリストから外して2026年度分の住所録は用意して。ハガキ買ってない見つからないし仕方ないので、さていつも相方のお迎えと出勤に絡むので、行けそうで行けない土曜日のメイ
ホームジムはメインジムよりも少し長く営業してくれて本日12月29日まで年内営業だ。ここのスタジオプログラムは全てネット予約しないといけないシステム。位置も決められた場所にて受けないといけない。朝、思い立って予約サイトを見たけど、ボディコンバットはキャンセル待ち６人の人気。一応キャンセル待ち７人目に予約。Uboundはなんとか空きあり、滑り込めた。てことでコンバットは諦めて開始時間20分前にキャンセル待ちをキャンセルしようとサイトを見たら１枠空きがあった。ので、慌てて
2025.12.28コリオ一部更新BODYCOMBAT105使用曲＆コリオをチェックしてみましょう😊2026.1リリースBODYCOMBAT105気になるコリオ＆使用曲をチェックBODYCOMBAT105使用曲01A.[WARMUP_COMBO]It’sAVibe/Fahjah,Oing&BashmentYC01B.[WARMUP_COMBO]RockToTheRhythm/Mariline02.[COMBAT1]CutMe
運動記録朝イチで整骨院へここ数日間、右のふくらはぎが張って痛かったのですが、何とか少し緩和原因はやはり、外反母趾みたいですその後は、お買い物へ特売の卵をお目当てに、最近行くようになったスーパーへ行き、無事に購入おやつに昨日買った、ファミマのサンリオコラボのパン消費期限過ぎてますが、、、気にしません午後からジム活へBODYBALANCE60MIX1本目は、バランスいったん記帳に行き、5番でしたセトリは、今日も凄かったWUは、久しぶりのエアプレインに更に、ヨガW
BC105_01aIt'sAVibe_RockToTheRhythm右コンバットスタンス右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右コーナージャブ（4回繰り返す）3回繰り返す右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）右コーナーステップジャブ（4回繰り返す）6回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す※5回目からレベル2でシザー（左、右）（3回半繰り返す）※7回目シザーで
寝落ちしましたーサンタ業が忙しかったの遠征記録この日は午前中から遠征して参りましたBODYBALANCE45（FX）BH76通し76-1.WeDon’tTalkAnymore-CharliePuthfeat.SelenaGomez76-2a.Desert-Pacesfeat.GuySebastian76-2b.TooGood-Drakefeat.Rihanna76-3a.Closer-TheChainsmokersfea
今年のジム活も残すところあと２回∑(°口°)!?木曜日はもうちょい負荷のかかるコスを用意しまふ🎅🎄🎂💕#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
運動記録午前中は、ハローワークへその後、自転車で、ドン・キホーテまでお買い物に行って来ましたレディボーデンが、1個79円（税込85円）だったので、思わず買ってしまった食べるの楽しみ午後からジム活へBODYBALANCE60BB82番通し82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel82-3.ThisIsMe-WeekAtlas82-4a.DaydreamBeliever-T
こんにちは！早いっ！！ぼ～っとしているとすぐに2週間経ってしまいます。。。さて、12月に入ってからBP60はしばらく93番が続き、12月20日（土）はさらに懐かしい83番。スクワット（BryanAdamsの「SummerOf69」）の最後のボトムハーフ4回x7セットが印象的です。個人的にはチェストのChrisBrownの「TurnUptheMusic」も好きだし、ショルダーの「Scooterfeat.VickyLeandros-C'
運動記録足首に痛みがあり、整骨院へ先生に押されて、激痛な場所があったのですが、胃腸が弱いらしいです午後からジム活へBODYSTEP30MIX140-3.crankthebass,playthemuzik140-4.Getaway140-5.Power/Hectic134-6.RhymeDustetc・・・1本目は、ステップ33番でしたこのクラスは、いつもギリギリに到着するので、最前列しか空いてませんレッスン前に「1月からのスケジュールの発
運動記録朝、寝起きで着替えようとクローゼットのドアに膝を強打して痛かった娘ちゃんの水筒にお茶を入れようとしたらあふれてこぼしてしまった朝からついてない午前中は、愛車のママチャリを活用して普段行かないエリアのスーパー巡りお目当ては、カフェインレスコーヒーの安いのを探しに行ったのですが、7軒くらい周ったけど、千円より安いのが見つからず結局、自宅から最寄りのスーパーで今日から、コーヒー2割引SALEだったのでそこで買いましたついでに、ミロも単なるサイクリングになったけど、ス
遠征記録久しぶりに、二度寝してしまいましたこの日は、せっかく買ってもらったので、初めて自転車で遠征してみることにしたのですが、思いの外、遠かった途中の坂道で、心が折れて、自転車から降りて押して登りましたコメダ珈琲が見えてきて、ジム活断念して、お茶でもしばきますか、、、とか、誘惑に負けるとこでした何とか到着しましたが、既に汗だくで、下着も洋服も汗びっしょりですBODYCOMBAT45MIX75-1a.Ready-Dannic,Tom&Jame75-1b.
イベントの余韻がまだ続いていますはー、やっぱ行って良かった金曜日、サブのホームで新曲前のBODYJAMバックナンバー、ヒントはマスオさんお仲間さんからさて何だべ？マスオさんって言えばワタクシの中ではNo.59が真っ先に浮かんで参りましたそう返事したらやっぱりそうだよねぇ！もう、アタマの中はそれ小ネタをいろいろ確認して向かいます🚗イントラさんに頼まれたマイクベルト、買えませんでしたって報告がてら。関係無いけどワタクシも欲しくなってきたマイクベルトで、スタジオで流れてい
日本でLesmillsLiveTokyo2025で盛り上がった翌日、台湾では、BODYCOMBATイベント【Beyondnow！】が開催されました🏋️めっちゃ楽しかった〜！！！インストラクターさんもシャドーの方々もかっこよかった！！！台湾のLESMILLSオタクの方々のCOMBAT愛も熱量も最高でした（排隊とか電飾とか含めて）素敵なイベントに参戦できたことを嬉しく思いますLikeARainbow（西門でレインボー🌈なのも粋）とZombiの大合唱？！も楽しかったし、対面
運動記録娘ちゃんのお誕生日に、何が食べたいかどこか食べに行きたいか、リクエストを聞いたら、、、3つで迷っていて、サイゼリヤか、びっくりドンキーか、コメダ珈琲店、だって可愛い結局、コメダ珈琲店へモーニングに行くことになりましたコメチキとサンドイッチも追加注文美味しかった今日は、家族でどこかお出かけかな？と思っていたら、お友達と遊ぶ約束をしていたので、午後からいつも通りジム活へいったんチェックインして、台帳に記帳してから、ミニストップへプレミアムソフトごほうびショコラの
所用があり、ネクスト21へ新潟市中央区19階立てビル中央区役所が入っています一階にはクリスマスツリー二階の縁の落ちそうなサンタさんが気になりますNHKドラマ昭和元禄落語心中の外から見た場面なんて、待ち合わせをした娘が言っていました用事が終わった時点で娘と待ち合わせしたんですね古町6喫茶店マキにてランチマキ風カツ丼味噌汁付き1300円新潟市はタレカツが有名で、カツ丼といえばタレカツなのですが、マキ風ソースがかかっていて洋風でしたあっさりソースが美味しかったです
火曜日、お休みなのでゆっくり。前日仕事のシフトの都合で午前様なので午後から。先ずはサブのサブひと月ぶりに昼間のBODYCOMBATマスタークラスへ新し目MIX、それでもオールドスクールも良い感じのが来てみんな😍シャワー浴びて特養へ面会に。実質1時間、なんか短い感じ。午後からの⌚スロースタートなのでこの日はお試しでサブのサブサブのホームハシゴしつつ面会と実家の確認を一気に出来るか？いや、タイトなのは承知の上ですが、やってみないことには。実家へは正味30分が限界、仏様の花の水
バーピーと、スクワット、ランジもできるもとがわかった✨(▭-▭)✧✨軽減したからなのか、筋肉重たいからなのか、理由わかんないが、体重減ってなくて切ない😂✨#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
運動記録午前中は、定期的な通院と市役所へバタバタとして、あっという間に、、、午後からジム活へBODYBALANCE60急代行BB72＆75番72-1.YellowFlickerBeat(HungerGames)-Lorde72-2a.Omen-Disclosureft.SamSmith72-2b.DeliverMe-SarahBrightman72-3.RealLife-Theweekend72-4.TakeMeTo
今日もお見かけして、会釈。。。っていうかニコってしたら、向こうも気づいてくだすって『あー!』みたいななんかホントありがたいよなぁ🥺というか、仲良くしてくれるジム友飲み友音もダチさんたちホントありがたいよなぁ(*-ω-)ｳﾝｳﾝ現状:左足首、左大腿、左肩、両膝痛いんだが、湿布とか休養とかタンパク質とか色々作用して、特に左腿は痛い範囲狭まってる気がするーw⸜(ᐛ)⸝この分だと明日お休みしたら木曜日のYUIクラいける気がするーw⸜(ᐛ)⸝#カナヘイ
遠征記録毎朝、お散歩（徘徊）するのが日課で娘ちゃんを学校に送り届けて、そのまま概ね30分くらい歩いていますパパが、単身赴任から戻ったら、自転車を買おうと前々から言ってて、先週末に、「ブラックフライデーだから」と、突然近所の自転車屋さんに買いに行くことになり共有で1台、買わされ買ってもらいましたでも、買ったやつは、SALEになってなかった、、、あまり必要ないかな？と思ってましたが、せっかく買ったし、もしかしたら、近隣の店舗へ遠征に行けるかも？と思ったけど、この日は雨で断念
土曜日は夕方から泊まり勤務なので、諦めていました。なので、チケット発売日には何もしてなくて、買ったの？って言われてサイトを見たらそりゃBODYJAM完売だわなぁまぁ、仕事休めない(既に休暇取得者あり)状態だし。と無かったコトにしようかなそしたら、一通のLINEが届きました。どうやらサブのホームの会員さんグループで行くらしく、午後の部はみんな取れたけど、自分だけ午前の部取れたんどけど、1人先乗りするのは嫌だねぇ、ってなってさて誰が…ってお仲間さん同士で話してたらワタクシが浮上したそう
運動記録朝イチで整骨院へ右足首と腰に、痛みがありました行くとかなり楽になる、最近はずっと院長先生が担当してくれてます整骨院の帰りに、スーパーでお買い物卵が特売だったので、いつもと違うスーパーへ卵だけ買いに行ってみたらお店の周りに長蛇の列が出来てました無事に卵をゲットしてから、いつものスーパーへハシゴして、半額のプリン美味しかった午後からジム活へBODYATTACK60MIX106-1.I'mSoExcited-Danko&Drop106-2.
こんにちは！早いっ！！早すぎるっもう12月ですね～！かまわず11月分から書いていきます。水曜日（2025.11.26と12.3）のBJ60は85番でした。日曜日のBJに出た人からこのナンバーは楽しいと事前に聞いていて、確かに簡単すぎず、難しすぎずで乗れる曲だったので楽しめました！11月29日（土）のBC60は、相変わらず私にとって初めての曲が多いなか、ムエタイは、37-7LetTheBeatControlYourBody-2UNLIMITED
ちょうど、2週間遅れになってしまいましたが、頑張って更新したいと思います年末年始で帳尻合わせ出来るかしら？？運動記録朝のデザートキャラメルマキアートシュー美味しかったBODYBALANCE60MIX98-BT-1.LoseYourHead-LondonGrammar63-2.Breathing-GeniusMachine98-3a.LookAtMeThatWay-SDMS60-3.Grenade-BrunoMars50-4.
・12月5日から1月30日まで毎週金曜日19:30~20:30＊12月26日、1月2日を除く宇都宮市スポーツ振興財団様主催の講座栃木県宇都宮市ブレックスアリーナにてBODYCOMBATをやらせて頂きます。今年度は2回目の開催となります。サブアリーナという広い会場で今回は38名の方のお申込み。嬉しいですね…嬉しいのはこの講座毎回お申込みしてくださる方々遠くUNITEDでレッスンを受けてくださっていた筑西、茨城県からお越しの皆様ビッグツリーからお申込みの皆様そして初めてBODYC
運動記録昨日、購入した菓子パンを食べようとしたら、外袋が破損していて迷いましたが、少し不安だったので、返品しに行って来ました返品だけのつもりが、パッケージが可愛くて別のドーナツを買ってしまったついでに、焼き芋も買っちゃった焼き芋は、娘ちゃんとおやつに食べました🍠午後からジム活へ前日、急いでいたせいか、きちんとチェックアウト出来てなかったBODYBALANCE60BB80番通し（タイチーWU）80-1.Thief-Ookay80-2.Anyone-M
2025.12.2一部更新12月からNewRELEASEMOSSAシリーズOCT25※ポスターメッチャカッコイ😍InstagramMOSSA公式より引用です！新しいGroupFightでは「ディフェンス（防御）」を意識していきます！パンチ、エルボー、ニーに加えて、スリップ、ステップバック、パーリー、シールドなど、防御の動きをプラス！まるで自分がオクタゴンの中のチャンピオンになったような気分になれますよ。インストラクターのサポートとテンションを上げてくれるノリ
17日は、振替休日だったので娘ちゃんとお出かけしました娘ちゃんの美容室に付き添いその後、ファンタジーキッズリゾートへ今月は誕生月なので、無料でしたマッサージチェアで休憩したかったけど、一緒に遊んだので、なんだかんだ身体を動かしたりで、ジム活より疲れました遠征記録翌朝、トイレのドアに足の小指をぶつけて朝から悶絶、、、学校に送ってから、所用で市役所へこの日は、耳鳴りが酷くて辛かった運動前のパワーチャージは、初めてゼッテリアへお目当ては、塩キャラメルパフェシェーキと塩キャ
運動記録週一のメンテナンスで、整骨院へ腰回りと股関節が張ってました腹筋を押されたら激痛でした院長先生で良かった、、、帰りにスーパーでお買い物して、ジャンボむしケーキが半額でした🍠美味しかった午後からジム活へマイナンバーの更新手続きで、写真が必要だったので、めずらしく、メイクをしましたジムへ行くだけなのに、無駄にお化粧汗ですぐ崩れてタオル汚れるきっと誰にも、気がつかれない程度の誤差ですBODYCOMBAT60BC59通し59-1a.IKnewYouW
