BODYPUMP

運動記録頭痛が酷くて、ロキソニン飲みましたBODYBALANCE60MIX75-2.Free-Broods89-2b.SouthOfTheBorder-LiquidGlass51-3.IGotYou-LeonaLewis81-BT-3.Santa’sComingForUs-Sia50-4.ISeeYou(ThemeFromAvatar)-LeonaLewis57-ALT-6.Survivor-Destin

クリぼっちチキン貴族決行🐥＋🔥＝🍗⁡⁡YUIはんが『まだまだ元気あるねー!?』って言った時、一瞬ボーナス-8がよぎった😂✨⁡せっかくんお代行代行attackなので、昨日の分っ取り戻す！って思ったけど、そう考えたら月火水木attack祭りやりたかったな(｡•́-•̀｡)って思う自分がイヤ(´•ω•`)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

お友達とカラオケパーティールームで、健全なクリスマスを楽しむそうです-̗̀🎄̖́-練習してる曲も歌うかしら🎤🎶どなたも、良いクリスマスをお過ごしください🍀*゜#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#大宮#クラッチボイストレーニングスクール

レッスン前に、２ヶ月ぶりくらいのLINE配信𓄹📡•.*🔧🔩𖣯悲しい恋も握りつぶしそうな上腕二頭筋三頭筋なんとかして😅#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ

左膝の水が『前回よりは少ない』って言われたので、今日はattackからにします(๑•̀ㅂ•́)و✧

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️クリスマスイブな火曜日♬*°イブの夕方にレッスン入れてしまう私🤣イブイブにポケモン寝かせ忘れる私😖🙏朝から飲んだくれようと思ったけどそれはホントの年末に取っておくとして買い出しと今年最後の整形外科行っておかネバダ(ᐢ..ᐢ)՞⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆指のあかぎれのことで母に電話したら祖母が灯油こぼした愚痴になりましたꉂ🤣𐤔元気そうでなにより🙂‍↕️🙂‍↕️あとは、レッスンない日はこうやって電話するのもいいかも

感情の表出が下手すぎて困る.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

運動記録BODYBALANCE60BH通し1本目はバランスこのナンバーは、3回目でしたイントラさんは、私もお下がりで貰ったカラフルなレギンスを履いていたので私も履けば良かったです何となく派手な柄が似合わないような気がしてなかなか履く機会がない師匠の右隣りになってしまったので、サンサルの時、コリオが不安でしたがこの日は、珍しく、正面向き（マット縦）で、2曲目をやりましたホッとしたのも束の間、この日は、ちょこちょこコリオをミスしたり、集中力に欠けていました今日も

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️霜柱元気だった月曜日♬*°昨日のt'spalありがとうございました(*ь´д`ь)イベントタイトルになっている『GTNS』はガノスさん、Tanyさん、ななちん(私w🤣)、さえぐささん、の頭文字を取っています(*‘ω‘*)(RIKAさんは今回O.A.なので含まず💦)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆お友達の訃報を受けてどうしても歌いたかった2曲♊♨️インスタライブで見てくださった方には間近で鼻水ズビズビ(￣ii￣)演奏お見せしてし

寒い中ご来場頂きまたご視聴頂きありがとうございました🙏

もうすぐオープン🐰_𝙤𝙥𝙚𝙣_🐰よろしければお立ち寄りください|ω・*)京角奈央子プレゼンツ～あの日のG.T.N.S♪～料金:1500円+2オーダー18:30オープン19:00スタート#北上尾#ティーズパル#京角奈央子#piano#guitar#弾き語りライブ

「WreckingBall」ってホントはなりふり構わずありのままの自分で耐え難い悲しみとか苦しみをさけんでる曲なんだよな(っ˘зʕ•̫͡•ʔ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

音程とか歌い方練習は、『超つまんなくて私も苦手だったんですけど』と、正直に伝えるようにしてるんだが、、、、言わない方がいいのかしらꉂ🤣𐤔#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#大宮#sparklingsoundstudio#クラッチボイストレーニングスクール

既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦こっから戻してく日曜日♬*°スマホにたまっていた#食べちゃったシリーズを、やっと食べログカレンダーに入れ終えた(´・ω・｀)だいたい、ハイボールか、おはぎか、焼き鳥😂✨今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊12月22日(日)t'spal🥗京角奈央子プレゼンツ～あの日のG.T.N.S♪～料金:1500円+2オーダ

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️立ち直れなそうな土曜日♬*°めっちゃ期待して味違いで買ったポテトが、ちょっと思ってたのと違いすぎた(ᐛ🥔)-̗̀𖤐꒰ঌ__________________________໒꒱𖤐̖́-#からだウェルシア#さらばガマン!脂質70%オフのノンフライポテト#うすしお100KcalP1.6gF2.0gC19.6g#コンソメ101KcalP1.6gF2.0gC19.9g-̗̀𖤐꒰ঌ_______

まさかの、生徒さんからクリスマスおやつ🍪☕️💕いただいた┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！体調崩してい休みされた生徒さんもいて、自分も気をつけネバダと思う💦お大事に😌💗🍀#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#上尾市#yymusicstudio

電車の窓のきず?汚れ?がスナフキンかレプラコーンに見えたって言うだけ👀

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️指先凍りそうな金曜日♬*°今年初めて、パーカーとトレーナー重ね着😂✨でも手袋してない🧤スマホが誤反応しまくりでツライꉂ🤣𐤔⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆思い立って、この間業務スーパーでまとめ買い(?)したりんごとみかん(あとバナナもある🍌)りんごは夜食べることが多いけれど🍎珍しくみかんをいっこ🍊朝ごはん代わりにしてみた(≧▽≦)ビタミン大事(๑•̀ㅂ•́)و✧✨⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆なんとなく免疫落ちている気が

コア、1セット目は頑張れるのに(◉ᾥ◉໒꒱.)ｸﾞﾇﾇ見せてーよーってYUIはんからきけると思ってなかったからなんか嬉しい(*≧艸≦)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

🚃𓈒𓂂𓏸(今日こそ！)#ウルク装備揃った(🐰•᎑•🐰)とりあえずかわいい🐇('-'🐇)あと、電車遅れてて焦ってる🥺💦#これからジム#モンハンnow#モンスターハンター

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️いろんなところがイタい木曜日♬*°今頃動画チェックしたら、上腕の圧が強すぎて笑うしかない😂*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*桜に寄す(紫)光駈り(紫)Iwish...*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*１０年以上前の曲を今も歌えてるって、それなりにすごいことだと思うのに、全然入ってこないꉂ🤣𐤔よりによって、ライブ前にジム活で叫びすぎたのでコンディションとしては本調

来週はLLまきまき(＊>`ω´<＊)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

寄り道からのそそくさと帰途なぅです🚃𓈒𓂂𓏸色々思うところありすぎて、全部明日に投げてきた(っ'-')╮=͟͟͞͞💣💣💣💣💣💣

#ベースブレッドのあんぱんがあるって今日初めて知った美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️いよいよ霜が降りている水曜日♬*°昨日書いすぎたおはぎと麩まんじゅう\(//∇//)\リュックにおはぎ大小あわせて6個入っておる(○・｀ｖ´・○)bｫｩｨｪ!!(麩まんじゅうは冷蔵庫に置いてきた)火曜日はつい、あんこ買いすぎてしまう😂✨菓子パン書いすぎるよりいいけどさぁ🍩🍩🍴⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆金土日とご飯失敗してめっちゃ体が重たいので昨日と今日はジム活を軽減(*/ω＼*)昨日はレッスンも詰まってたし、今日は、な

ジム友さんにおっきなゆずいただいた┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！木曜日は絶対Lv3で止めてやるぞ‼️って心に誓った😂✨#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

#これからジムみたらし団子でエネルギー補給しながら4コマ完遂。。。。いや、レッスンすっぽかしちゃった自分が悪い😖🙏帰り際、生徒さんから『自信もって歌うにはどうしたらいいですか？』という質問(*˙0˙*)曲選びやマイクの向きなどの環境を整えることと、発声、発音の意識など身につけるスキルと、達成目標を決めて練習する回数や心構え。の、どれかひとつからでも手を詰めるのが第一歩ですよね❓٩(๑>∀<๑)۶♥fight♥私はいつもそのお手伝いをしているだけ💦好きな曲をめいっぱい楽しんで歌

🐢…ᰅ‹ᰅ‹ᰅ‹..................🐖…ᰅ‹ᰅ‹カバー曲のキー設定って難しいなって、改めて実感(*>∀<*)ゞついでにボーカリストだったら、原曲聞いて歌ってみせろって言ってた、軽音部の先輩のことも思い出した(*`･ω･´)ﾉ生徒さんのご家族と同じ長野出身🍎#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#上尾市#yymusicstudio

ꉂ☕️𓈒𓏸高い声出す時のイメージで『赤ちゃんに話す時の』って言ったら、伝わりすぎて二人で大笑いꉂ(ˊᗜˋ*)イメージって大事‼️#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#swordmusic#大宮#sparklingsoundstudio

🚃𓈒𓂂𓏸絶対、これ生徒さんに配りたいと思って、数も数えてセット作ったキットカット(≧▽≦)全部家に忘れたので、何とか買えたサンタさんだけのお渡し🎄🎅🎄#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#北浦和#seafmusicschool#ドレミパン