BODYCOMBAT

こんにちは・こんばんはB-fitピエリ守山店です8月7日(金)のレッスン代行のご案内となります。8月7日(金)21:00〜22:00BODYCOMBAT60→LesMillsCORE30Katsuto→Ryo急なご案内で申し訳ございませんが、ご確認よろしくお願いいたします🙇

運動記録無印良品のチョコミントスティックケーキ値下げから更に、半額になっていたのでリピ購入しちゃった午後からジム活へこの日は、コンバットとバランスを受けに遠征したかったのですが、、、朝方にたまたま、夕方の耳鼻科の予約（キャンセル枠）が拾えて、遠征に行くと時間が間に合わないため、断念BODYSTEP30新曲BS143143-1.Salt143-2.Song2143-3.BadNeighbour143-4.Breakin'Dishes143-5.Wa

まだ7月の金曜日夜勤明けで実家の空気の入れ替えからスタートしました。熱波🔥今話題のスポットクーラーです。やはり、エアコンと違って効きが悪い(笑)家庭用では避難所に届けたとしても、仮に電気が来たとしても効率は良くないです。電気ばかり喰います排気が入らないように仕切り板自作してありますが、やはりエアコンのようにはそれでも少しはマシなのですが、流石に外気が35℃を超えてるとせいぜい5℃位しか下がりません。なので、やはり避難所って今後は益々エアコン必須、寒さは凌げても暑さばかりは…。

BodyCombat108過去のコリオはこちら→BodyCombatコリオ集ポータルサイト108-1a.UpsideDown右コンバットスタンス8x1準備8x3ジャブx2クロスx68x4ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーx48x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x4右フック前後パルスx3x48x8右フックボブ前後パルスx2x88x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x0.5フィニ

運動記録スーパーで、割引のれもんけーきと塩バニラタルト（甘党な私にもちょっと甘かった）午後からジム活へBODYBALANCE60→満席で入れず新曲初回、1本目はバランス！の予定が、いつも通り、ジムに向かい、ロッカーに荷物を入れてたら、、、常連の奥様が、（いつも同じレッスン出ているけどお話ししたことない）「バランスもう満席ですよ」って、教えてくださいましたパンプの前に、チラッとお見かけしたら、バランスイントラさん、この日は、ブラトップデビューで、adidasのオレンジ

BodyCombatTrackListsBodyCombat11.MyHeartWillGoOn-CelineDion2.ReadyOrNot-TheCourse3.Barracuda-Barracuda4.WeWillRockYou-Interactive5.You'reMyHeart,You'reMySoul-MCHammer6.ShakeATailFeather-RayCharles7.

こんにちは・こんばんはB-fitピエリ守山店です8月1日(土)のレッスン代行のご案内となります。8月1日(土)12:30〜13:00UBOUND30→LesMillsCORE30IZUMI→スタッフ8月1日(土)20:30〜21:30GroupFight60→BODYCOMBAT60IZUMI→Katsuto急なご案内で申し訳ございませんが、ご確認よろしくお願いいたします🙇

で、昨日の予告通り隠れ家へ🚗避暑のつもりがほとんど変わらない気温🌡️海風吹いてないそれでも少しはカラッとしてたようです、まだまし的な感じ。モチロンさっさと建物内に入りましたがBODYPUMP45流していたのでやらないかと思った68-1PerfectDayいやぁ〜いい感じスクワットも68番、BigGirlsDon’tCryこのまま続くのかと思ったらGun‘sなのでMIXですバイセプスはハングクリーンが入る曲なのですが追えませんでしたもう3曲続けてメロメロなので、どうで

運動記録娘ちゃんが、朝、泣きながら「ママ！6時に起こして！って言ったのに！」って起きてきました平日と勘違いしたみたい朝ご飯済ませて、お買い物に行ってきます体で、ついでにチョコミント活へ猿田彦珈琲のチョコミントジェラッテDAISOで探していたチョコチップクッキーはアプリをダウンロードしたら、在庫のある店舗が検索できるようになり、パトロールせずに、ピンポイントで購入できましたこんなに便利な機能があるとは、知らなかった、、、午後からジム活へBODYBALANCE60MI

運動記録ふと思い立って、チョコミント活へ昨年もチョコミントパフェを食べに行ったパティスリーへ、予約せずに開店時間に伺ったら、30分待ってくださいと言われ、雨の中をうろうろ、、、どこかのお店から、BGMでヘブンが聴こえました30分後に再訪したら、満席ではなくて、他に1組しかお客さんがいなかったので、恐らく店員さんが足りなかったのかな？？で、こちらを食べてきましたーもはや、芸術品ですねチョコミントケーキもお持ち帰りしました帰りの電車に傘を忘れそうになったけど気がついて良か

ここへきて、今日のジム活ちょっと迷っている。コンバットはしごしようかどうしようか悩ましいうぅ⸜(′ᐤ﹏ᐤ‵)⸝ぅぅ

だから何事もなければニーハオこんにちはこんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さんにとって元気で心豊かな1日となりますように！昨日は「BODYPUMP」「BODYCOMBAT」のクラスがありました開始まで時間があったのでモーニング友達のお姉様と体の使い方のミニ実践講座過去に股関節の手術をされて足に痺れを感じるそうで歩く時に片足を少し引きずるように歩いていたのですが体の使い方を実践したところスムーズに歩けて「BODYCOMBAT」も最後まで動くことができて

遠征記録午後からジム活へ今日も、電車賃節約のため自転車遠征行くだけで既に汗だくですBODYCOMBAT45MIX40-1a.Layla-DJU-Hey&DJMinagawa40-1b.HotnCold-KatyPerry45-2.BackToInnocence-StephanieSmith45-3.BecauseTheNight-Cascada67-5.SoundBang-TheNobleAscent58-6.

あっという間に1週間が過ぎましたが。金曜日から振り返り明け番の金曜日は午前中実家でゆっくりしてから、が定番ですが。郵便局で特養の費用を引き出してから面会ついでにお支払い。来月からいよいよ口座振替が始まります面会はお昼で終わり、この先の予定とお買い物ついでにいつもメインのホームの隣にあるスーパーのチェーン店、実家のある街にも出来ましたのでコチラで買って実家に備えてある保冷剤を追加して。特売日なのでお昼にカツ丼ダブルもついでに購入。結局食べずに持ち歩きですけどね一休みしてサブのホーム

こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな一日になりますように！今日も暑いですね１階の作業場は空調設備がないため作業をしながらぽたぽたと汗がたれてきます(笑)月曜に「ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ」を全力でやって昨日は「ＢＯＤＹＰＵＭＰ」のクラスをやったので筋肉疲労が半端ないです子供のように超回復しないので今日は軽めの運動と温泉で調整します温泉浴は温かいお湯につかって気持ちいいというだけでなく

もちろん大丈夫です😊BODYCOMBATは、初めての方でもご自分の体力やその日の体調に合わせて強度を調整しながら参加できるプログラムです。パンチやキックは、自分のペースで動けば大丈夫。「今日は少し控えめに。」「今日は思い切り動きたい！」そんなふうに、その日の気分に合わせて楽しめます。レズミルズプログラムの魅力は、何と言っても音楽です。気がつけば音楽に引き込まれ、夢中になって身体を動かしている方がたくさんいらっしゃいます。運動が苦手だけど音楽は好き。そんな方にもおすすめで

遠征記録前日の夕方から喉が痛くて、病院に行くか迷いましたが、、、かかりつけの耳鼻科は、木曜は予約がないと診てもらえず前回、内科に行って失敗したので、この日は断念７月以降のスケジュールが発表され、日曜のBA＆BP担当イントラさんが、4月から、他店舗でコンバットを担当され、今度行きます！と言いつつ、なかなかタイミングが合わないまま、、、来月から担当者が変更になっていたうえ、最終週は代行で、ラストチャンスだったので急遽、遠征に行くことにしましたしかも、この日は、ホームのバラン

レズミルズ好きの皆様こんばんは。いわしでございます。梅雨明けましたね。でもどうやら平年よりも今年は雨が多いとか。早くも台風が何個か上陸しておりますし、何よりこの季節は最も参加者の体力を削られる度の超えた湿気の季節。ジメッとした空気の中でいつもよりも汗だくな感じになっているのではないでしょうか？さてワタクシいわしの最近のレズミルズライフの近況としましては、春先の大変動以来あまり変わってはおりません。相変わらずのボディパンプ難民ですし、まぁマスタークラスがボディパンプもボディコンバット

こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな1日になりますように！昨日は「BODYPUMP」と「BODYCOMBAT」のクラスを行いました「BODYCOMBAT」は新曲＃107番を実施しました今回のナンバーはシンプルながら強度もあり個々で強度を調整しながら楽しんで頂けると思います初めてご参加下さる方や久しぶりの方84歳のお姉さまも皆さん最後まで頑張って下さりました久しぶりの方は最初の10分で酸欠状態になりかけたけ

連勤中、ようやく折り返しな火曜日は何してたっけ？ジム活の記憶が…あ、泊まり勤務してました明け番でそのまま隠れ家へ直行、70キロを下道で。我が家を掠める感じで北上🚗途中コンビニで小休止。おにぎりにしました、あ！おにぎりなら飲み物もらえるコンビニにすれば良かった？てか、うまい具合にありません程良い時間に到着避暑地のつもりが、到着時現在で一番暑くなっていますまぁ、トイレまで空調が効いている隠れ家なので建物に逃げ込んてしまえば何の問題もありません台帳に記入して会議室スタジオへBO

遠征記録この日も、節約のため自転車で遠征そろそろ、自転車遠征も厳しい季節になってきたレッスン前に、すでに汗だくですBODYCOMBAT45MIX92-1a.ReadyorNotHereICome-District78feat.Cheesa92-1b.MyWay-Harris&FordxMikeCandys37-2.BeatIt-FallOutBoyfeat.JohnMayer70-3.Higher-Sigma

今日はスネつらなくてよかった🫵🏻ꉂ🤣𐤔#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills

こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな1日になりますように！今日は朝から暑くいよいよ夏到来の気候です(今日はセミの声を聞いてはいませんが)この時期は暑さ対策紫外線対策などできることはしっかりと対策して夏を満喫したいですね😊エアコンの普及率が低いヨーロッパでは暑さで亡くなられる方もたくさん出ているとニュースで報道されていましたこまめな水分補給とミネラルの補給を忘れずに行ってくださいまた、室内

日曜日、明け番です。小一時間居残りがありまして、メインのホーム午前中の部に、間に合わなかったらどうしようかな〜と思ってましたが、なんとか間に合いましたシャワーでお浄めも出来たので満足度Upこれからの時期、仕事上がりの汗をそのまま着替えてスタジオ行くのもオッサンとしてはマナー違反でしょうBODYCOMBAT45新曲最後と言う事で、シッカリ膝上げて来ました。一旦サウナ＆水風呂♨、それまでの疲れを抜きます。午後の部BODYJAM45新曲もしかするとラストかも🦆って事で悔いのないように

6月まとめ暗闇KB11回Bフィットネス4回BD5回FD5回暗闇がいつもより多く行けたマイナス1kg

こんにちは！健康習慣のたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな１日になりますように！今日は2月以来のコナミスポーツ瀬戸店に行ってきました約5ヶ月ぶりでしたが常連の会員さんから気さくに声をかけて頂きありがたかったです勝川店から参加させて頂いているインストラクター歴35年の大先輩Sさんの「BODYPUMP」45分クラスに参加自分のクラス以外に参加すると自分のトレーニングができるだけでなく声がけや盛り上げ方などたくさんの学びがありますなにより楽

初回done┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡寝落ちたせいでひゃくなな🩷💕🩷💕⁡⁡次回はもうちょっと愛情込めて作る😹💓⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills

深夜に帰宅した月曜日、というか既に火曜日。新しい洗濯機は梱包を解かれてリビングに鎮座しています。とりあえず寝て💤寝不足ですが7:00ごろに目覚めてしまったので、そのまま動きます。早速洗濯機を移動、据え付けます。寝起きで水道を繋ぎ、排水パイプを排水口に繋ぎ、アースを接道して。試運転スタートスイッチ押してから稼働するまでのタイムラグに慣れるまでが漬け置きしたいので、ドラム式は念頭になく。梅雨時だけに、乾燥機能も欲しいところですがそこはコインランドリーにお願いすれば良いね試運転終

運動記録午前中からジム活へBODYBALANCE45（ST）週替わりBB67番通し67-1.StayHigh-ToveLofeat.HippieSabotage67-2.HelpMeLoseMyMind-Disclosurefeat.LondonGrammar67-3a.Free-Rudimentalfeat.EmeliSandè67-3b.XO-Beyoncè67-4.StayWithMe-SamSmith

先日、新発田市五十嵐野公園へ行きましたあやめ祭を見に行ってきました一つ一つ、呼び名が違います江戸時代辺りから、掛け合わせて色々なあやめを作って楽しんでいたんでしょうね。雨上がりで人が少なかったです。あやめは満開、ちょうど良い時期でした。緑が濃くなり、空気も美味しく、良い時間でしたお昼は、久しぶりに里味（さとみ）へへぎそば、タレかつミニ丼、お豆腐にサラダと、満足、満腹内容。へぎそばも、タレカツも美味しかったです。別の日、写真は撮れなかったのですが、新潟市西蒲区岩村地区蛍ま