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BODYCOMBAT107使用曲＆コリオをチェックしてみましょう😊2026.7リリースBODYCOMBAT107気になるコリオ＆使用曲をチェックBODYCOMBAT107使用曲01A.[UPPERWARMUP]BringMeTechno/Laminar01B.[LOWERWARMUP]Overflo/Blendwisefeat.RubiDu02.[COMBAT1]UpTop/NGHTMRE,Flowdan&Sull
遠征記録5/25(月)朝、頭痛が酷くてロキソニン飲みました学校に提出する書類で、マイナポータルの使い方がわからず、市役所へ親切に教えて頂き、すぐ解決したけど、今度は、それを、プリントアウトする方法が、わからなくて苦戦諦めた、、、アナログ人間なので、時代の進化についていけないこの日は運動会の振替休日で、娘ちゃんのリクエストでサンリオピューロランドへチケット高いので、金券ショップで事前購入朝、出遅れてしまったせいもあり、キャラグリは全部受付終了してるし、乗り物や、アトラク
火曜日から自分のお休みと併せて４連休初日、午前中のんびりして整骨院からスタート。そこからサブのサブへ🚗前回同様ハシゴ、ダブルヘッダーでサブの施設でBODYCOMBATマスタークラスを。新曲と聞いていたので、ヤッパリ新曲No.107だよね、って感じで終わったら面会のために移動🚗面会を済ませてサブのホームへ🚗コチラのBODYCOMBATマスタークラスはバックナンバーだから、さて、何が？とズドン！グラグラ…地震です🫨と同時に緊急地震速報🦺軽量鉄骨っぽい建物、揺れが大きい速報値で
3-3.GetReadyForThisフロントスタンス8x1.5準備8x8ゆっくり右左ボディバックエルボー(反対の手を添える)x2左右正拳x2x28x0.5準備8x4右左ボディバックエルボー(反対の手を添える)x2左右正拳x2x4右コンバットスタンス8x4ゆっくり正面に右サイドエルボー右バックフィスト左フックx48x4正面に右サイドエルボー右バックフィスト左フックパルスx2x48x8正面に右サイドエルボー右バックフィスト左フック右ラウンドハウスキッ
こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな一日になりますように！今日は一気に暑い日になりました！暑い日はついついエアコンをつけて涼しい部屋で過ごしがちですが涼しい環境ばかりいると夏バテの原因にもなります軽い運動をするなどご自身の健康習慣をしてくださいね今月は「BODYCOMBAT」「BOSYPUMP」のNewRELEASE(新曲)がインストラクター向けに配信されましたLesMillsは「より健康的な世界を
YUIクラ２コマ我慢して1時間半待った甲斐あった┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！そしてゆっけ美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"いつも┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
この間と違う男性インストラクターの回に参加明るいインストラクターの方で、お客さんいじりもしつつ、楽しませる感じだった参加者は女性の方が多いかなプログラムは前回より簡単な気がするけど、真似するのがやっぱり大変インストラクターさんの声掛けでどうやったらいいかは分かりやすく感じたスタジオプログラム3回目でようやくうっすら汗かく感じになりましたBODYCOMBAT2回目
金曜日は明け番いつもの金曜日と違って先週と同じく土曜日が朝イチからとなるので早めに帰りたい。先週はルーティン通り実家→サブのホーム→面会としましたが、翌日に向けてやはり時間が足りない疲労感もありますが、先に面会からスタート。ユニット行ったらバタバタしていて。ともかく部屋に連れて行きのんびり過ごそうかと思ったら。オムツから洪水オムツ裂けたのかと思いきや吸い取れない分が越水した模様。高分子吸収体じゃなく水分。こんな時、下手に手を出すよりはやはりプロにお任せ。しかし、バタバタしてい
行ってきた平日お休みした日だったので、朝暗闇キックボクシングに行き、夜BODYCOMBAT。Wikipediaによると、ボディコンバットは、レズミルズ・プログラムの一種で主に格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラムである。ファイドウとは、キックボクシングやムエタイなど、格闘技の動きを音楽に合わせて行う全身を使った有酸素・無酸素運動のグループフィットネスプログラムである。元々行きたかったのは、ボディコンバットなのでむちゃくちゃ楽しみだ。早い時間からだから、普段なら行けないか
帰宅なぅです。なんとなく今日は、【肉の日】美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"来週日曜どうするか悩ましい😶💭
一時帰国から戻ったお友達と1ヶ月半ぶりに会いました。一緒にジムでBodyCombatのクラスへ。先週から新曲BC107が始まりました。ほぼ全てのインストラクターがフライングで教えている中、一人だけきちんと3ヶ月ルール(7月開始)を守っているのがこのインストラクターさん。でも一番好き。終わってから遅めのランチ。内装が可愛いレストランのGIWA9ヵ月ぶりに来ました。ジムの目と鼻の先にあるので行こうと思えばいつでも行けるって思ってると
更新頑張ってたけど寝落ちしました遠征記録この日も、自転車遠征で寄り道をして今日は、ここっすなんちゃって毎年楽しみにしている、ココスのチョコミントフェアまずは、チョコミントパフェにしましたジムに着いてから、歯磨きしたいけど、水道が1つずっと故障中なんですよねでも、ホームみたいに、水着を洗う人が占領しなくていつも空いているので、困ったことはありませんBODYCOMBAT45MIX90-1a.Symphony-Blasterjaxx&Jebroer90-1b.
shミズさんとレフトサイド切り込み。。。からの、3コマ目で散水器状態┏○))ｻ━━━━━━━━ｾﾝ！何気にKraken好きだったりする🤭💞attackはuツギさんとsズキさんが懐メロ盛り上がりしてたし、pumpは相変わらずスクワットでアガって、チェストでやられて、バックで色々(握力と心拍数とテンション😂💓)持ってかれる安定の木曜日┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！#ゆいはん推し#bodypump#bodyattack#bodyconbat#カナヘイダイエット#筋ト
さて、久しぶり月曜日お休み。朝、起きなくて済むこの年になると勝手に起きてしまうただ、出勤しなくて済む。というスタートに朝食後はダラダラしてさて、何本か受けられるよう支度して主治医のところへ。終わったらサブのサブへ行けそうだ！と目論むのですが。呼ばれない結局13:00近くなってようやく。健康診断の結果表を提出してあり、腎機能の数値が悪くなってきたので早めに対処してもらうようお伝えしました。おかげさまで薬を一つ増やすことで腎機能の延命措置を始められました。しかし、献血が出来な
フィットネスクラブ様でのお仕事も業務の一つですがグループエクササイズLESMILLSの新曲が今日配信されました。BODYCOMBATから各フィットネスクラブ様やらせていただきます。まだ見ていませんがここから僕も体を動かしてのインプットの時間が増えるため食事摂取もタンパク質、脂質、炭水化物の摂取量に気を付けてそして適度にトレーニング、ストレッチしないとケガをしてしまうので気を付けていきます。スタジオプログラムはやればやるほど難しく感じるのは僕だけでしょうか。時間帯、来てくださる方、
金曜日はサブのホームBODYJAMマスタークラスそして、この日は新曲発表会のエントリー。何かと出遅れるコト既にお目当ての番号は無くて2つ左側がまだ空いてるので迷わず行くさ新曲発表目前と言う事でおさらいNo.11580番台以降、何故か曲を聴いても思い出せないナンバーが増えて、100番台あたりは曲聴いても分からない。60・70番台はほぼほぼ曲でコリオの一部などが出てくるのにそんな方、います？結構居るみたいアニメ化ついでにあの世界的番組に寄せて！ってジェミニにリクエストしたら
運動記録午前中は、ハローワークへその後、チョコミント活へお気に入りのパンケーキ屋さんが、2週間限定でチョコミントパンケーキを販売するので、食べに行って来ました生地がふわふわ系ではなく、かなりボリュームがあるので、お腹いっぱい同じ最寄り駅にあるお店ですが、20分位歩いて、チョコミントケーキを購入乗り換え駅にあるチョコレート屋さんで、チョコミント2種類を購入ケーキとチョコレートは、昨年買いそびれてしまったので、今年は買えて嬉しい午後からジム活へBODYSTEP30B
遠征記録お気に入りの生どらシリーズ新作チョコ感がすごかった午後からジム活へ今日も、電車賃節約のため自転車遠征自転車遠征の日焼け対策でGWのSALEで薄手のUVカットパーカーと300円ショップで、帽子と100均で日除けマスクを購入しました見た目が、不審者ですBODYCOMBAT45MIX62-1a.SomeoneLikeYou-N-Finity62-1b.HomeAlone-VanillaKiss100-2.Don’tStop-MUZZ
思ったより爪痕を残した台風🌀でした土曜日の泊まり勤務が訳あって完全徹夜となり、日曜日のメインのホーム、そのまんま向かっちゃえば良かったのに、やはり眠気に勝てずに自宅へ帰ってしまって、あぁ、もう午前中のCOMBAT間に合わない天に召されてしまいました勢いでCOMBATやってサウナ＆水風呂♨で寝る💤流石に出来ないお年頃になってきました、てかやれば出来たかも知んない何故やらなかった、かというと。月曜日朝から深夜までの通常シフト、翌日2日間のお休みが午後からとはいえ、休日出勤の泊まり勤務。し
こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆様にとって元気で心豊かな1日になりますように！今日はシンコースポーツアクアプラザで「BODYPUMP」「BODYCOMBAT」のクラスがありましたBODYPUMPNewrelease#137BODYCOMBATNewrelease#107シンコースポーツアクアプラザは公共施設なので6回、10回など事前申し込みをして連続で参加するシステムを取っています今回7月〜8月クラスの事前申込があって申込状況が公表されま
運動記録はぁ〜、、、やっとGW終わりました今日からまた自由時間いつの話だ？午前中からジム活へBODYBALANCE45（ST）週替わりBH61通し61-1.Paris-Deleriumfeat.AudeFeuillerat61-2.WhereHaveYouBeen-ThirdVintage61-3.Try-P!nk61-4.Forever-Six6061-6.Can'tHoldUs-Macklemore&RyanLew
6月NewRELEASE2026.5.31一部更新気分が落ち込みやすい梅雨シーズンは、FIGHTでぶっ飛ばす！MOSSAシリーズAPR26今回のテーマは、MOSSAJapanInstagramより引用リズムとタイミングから生まれる新しい刺激を体感せよmossajapanonInstagram:"🥊GroupFightAPR26🥊パンチ、キック、運動会?!APR26は、リズムとタイミングから生まれる新しい刺激を体感せよ！格闘技の動きと最高の音
こんにちは！先週の土曜日（5/23）の朝は確か天気がぐずついていて、前日からスマホゲームにハマっていたのもあって、眠いし、膝もちょっと痛いし、ジム行く気よりも「面倒…」が勝ってしまい、思い切ってサボることにしました。もちろん、次回に何か言われるのは想定していたので、一言で言える理由として「ゲームにハマった」にしておきました。「膝が痛かった」だとたぶん、私に30kgのバーを担ぐことを促したイントラが心配するだろうし、私自身も今後、周囲からの「無理するな」視線のせいで
こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって元気で心豊かな1日になりますように！沖縄には台風6号(チャンミー)が接近しているそうで影響を受ける恐れのある方はご安全にお過ごし下さい飛行機も260便以上欠航とのこと与那国島訪問時の遅延・欠航を身をもって体験したので影響が最小限ですむことを願っております先日のブログに「運は動より生ずる」をテーマに書きました先日のブログはコチラ『運は動より始まる』こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さま
車検入庫中にも関わらず、遠征しまくりまして。木曜日も昨日の隠れ家に引き続き、代車でたつのこアリーナへ🚗オートクルーズで遊んでみました。あると便利ではありますねさて、たつのこアリーナスタンプカードが新しくなりました。ナフサ不足を見越していたのかモノクロになって、スタンプもたくさん押せるようになり、1年更新のようです。つまり、週一ならば貯まるけど。なのでもしかしたらワタクシには不要なのかも知れません。途中のオマケ目当てに押してもらいますなんとフタケタ参加！増えましたねそれで
今朝目覚めたら無性に首が痛く、右に向けると痛みが…まだ現在進行形で居たいのですがこういうときでもパーソナル指導しなければなりませんしBODYCOMBATもやらなくてはなりません。今日はなるべく右を向かないようにしましたがジャンプ動作やバックキックが多く…できる範囲でやらせていただきました。宇都宮の皆さん申し訳ございませんでした。こういう時はストレッチしても筋膜リリースしてもいけません。お風呂も長風呂は炎症の痛みが増すこともあるため今日は軽く冷やしシャワーで済ませたいと思います
火曜日明け番で面会に行ったら、何だか咳込んでて目がトロンとしてました。どうやら風邪っぽいみたいで、ユニット内でも何人か同じ症状発熱無しなので、面会可能でしたが、気怠そうですね相変わらず面会の大半を寝てしまいましたが終わってとりあえず帰路に。翌日車検なのでヘッドライトのくすみ取らにゃでもサブのサブへ🚗BODYCOMBATマスタークラスShutUp&KissMe湧くお仲間さん達(自分含む)イントラさん、振ってきたのでシャウトしたらヤッパリやるんだぁ〜、むしろShu
運動記録この日は、久しぶりに昭和記念公園へ沢山お花が咲いていて、綺麗でしたここに来た目的は、娘ちゃんが、凧揚げをやりたいと言うので、以前こちらの売店で購入した凧を持って行きましたが、、、少しあげたら、糸がこんがらがって、解けなくなってしまい、ご機嫌斜めに結局、あれこれ遊具で遊んだり、広い園内を移動して、かなり歩きました一日中、日差しを浴びたせいか、疲れと目が日焼けしたのか、真っ赤にやはり、これからの季節、サングラス必要かな？夜からジム活へBODYCOMBAT60M
6月18日・25日（木）の代行案内です。6月18日(木)｜6月25日(木)14時55分〜15時40分BODYCOMBAT45→初級ステップ45ご確認よろしくお願いいたします。
運動記録昨日のお昼、薬を飲むのを忘れたみたい日付を書いて飲み忘れ防止しても、飲み忘れるスーパーで割引のブラウニーと豆乳ローソンで、半額のパンなんだか、身体に良さそう？と思って買ってみたけど、、、あまり好みではなかった午後からジム活へBODYBALANCE60MIX70-1.You&Me-Disclosurefeat.ElizaDoolittle68-2.OfTheNight-Bastille108-3.You&Me-Disclosur
