BODYCOMBAT

今日は成人の日ですね全国各地で成人の日を祝う式典が行われました成人を迎えられた皆様、親御様、ご親族の方おめでとうございます新潟市の成人の集いは昨日、1月10日朱鷺メッセコンベンションセンターで開催自分ごとで恐縮ですが、私の息子も参加してきました。ネクタイは結べるのか？送迎は必要か？と私の方がヤキモキ😅ネクタイはYouTubeで結び方を調べて結び、自分でバス時間を調べて行ってきました当たり前ですよね、二十歳なんですから嬉しい反面、寂しくもあり式典の間は高校生の娘と買い物

こんにちは！今さらですが、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。実は昨年末から原因不明ながら、今後もレスミルズを続けていく気力に自信がなくなり、レスミルズの「セミリタイア⇒完全リタイア」のことも考えていました。年齢的にも言い訳は立ちますし、本当はジムは、最寄り駅に近いのが望ましいです…それでも電車に乗っていくのは、それなりに価値を感じていたからで、遠征でいろいろなジムへ行っている人、凄いな～と思います。月曜日（1月5日）のBP60（

遠征記録我が家にも無事にサンタさんきて希望のプレゼントが届きましたが、そのあと、そのゲームをめぐって、ちょっとした親子喧嘩になってしまい、娘ちゃん泣いてしまって朝からなかなか大変でした、、、ショボン学校まで送った帰りに、お散歩と称したコンビニパトロールへファミマで気になっていた、トリプルチョコメロンパンエコ割とクーポンで93円448kcalデスこの日は、ホームの予定でしたが、、、今月いっぱいでバランスの担当者が変更になるため、ラストレッスンに参加するため、遠征して参りま

今年もジム始め日曜日からメインのホームBODYCOMBATが45にこのおかげで日曜日朝の整骨院は無理になりました、🕰️間に合わなくなるから。早速サウナから、え、55℃スイッチ入れるタイミング間違えたの？しばらく休んで冷え切ってるサウナ室だから？いきなりテンション下がるよね、でも温浴♨せずにサウナに留まりスタジオへ。45になってお初の日曜日、まだスタート切れてない方々もムエタイ終わってあと2曲ありますえ、キンコン一曲やるの？ガッツポーズ腕クロス正拳突きやり損ねた

⁡新曲好きな自分としてはサイコーの一言🙌✨⁡⁡ジム友さん┏ご連絡○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡⁡今期どれもキツいんだが、ちゃんと楽しむ要素あるのが嬉しい(¨̮)💕と思うのは自分だけ⁉️⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんlesmills

遠征記録この日は、受けに行きたいレッスンがありましたが、前日の夜に確認したら、、、またもや、代行になってました（しかも、ホームの土曜のイントラさん）予定を変更して、別の店舗へ遠征どこの店舗に行こうか迷いましたが、、バランスとコンバットが出来るお店へBODYBALANCE45（FX）BH59通し59-1.PrincessOfChina-HypnoMentor59-2.WithOrWithoutYou-DeepPanda59-3.SomeNig

運動記録この日は朝イチで、整骨院へタッチの差で、2番目になってしまい、久しぶりに苦手な先生にあたってしまった、、、午後からジム活へチェックインしようとしたら、フロントのスタッフさん達が皆、サンタの衣装を着ててビックリ会員さんは仮装禁止なのにBODYCOMBAT60BC23通し23-1.StuckOnYou-MarkOh23-2.RokDaFloor-Pimp23-3.FieldOfDreams-Flip&Fill23-4.T

年始のジム営業が始まってしまったblogが全く追いつかず、相変わらず、2週間遅れのまま失礼します運動記録午前中は、スーパーへお買い物卵の特売を無事にゲットしてから、特売品と割引品を狙ってスーパー巡りうふふ、いちご尽くし🍓風邪対策に、KALDIでゆず茶を購入早く元気になりたい午後からジム活へBODYBALANCE60MIX56-1.StopAndStare-FundmentalEnvy81-BT-1.WhatLoversDo-Maroon5f

⁡⁡明らかにいらんことして浮きまくってはしゃぎまくって(°͈ᗜ​°͈)艸(°͈ᗜ​°͈)🄽🄸🄲🄴⁡⁡⁡まさかの@taka_marcyさんにも会えて、良いジム初めになりました🤭💞⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills

長いお正月休みでしたので、最後は軽めの外食ロイヤルホストでランチ名物オニオングラタンスープに、ドリンクバーとデザートを付けてお得に文句なしに美味しいですさすが看板商品👍一緒に行った娘はパスタを頼んでましたロイホのドリンクバーは豪華なんです左、ヴァンホーテンのココア最後の塩味が甘さを引き立てる右、お茶だけで20種類はありましたクリーム何とかティー味わい深いデザートりんごとさつまいものミニパフェ550円お食事とセット価格でお得に🉐スパイシーで美味しかったです最後

既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦今日から通常運行の日曜日♬*°自販機にヴァームアスリート無くなったの忘れててゼリー持ってくればよかったって思ったけど何だったらウォーター買い足して今日はとにかく燃やそう(ง🔥Д🔥)ง⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆コンバット新曲🎧🎶💕案の定空いててラッキー🍀✨今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊2026年1月20日(火

BC105_01aIt'sAVibe_RockToTheRhythm右コンバットスタンス右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右コーナージャブ（4回繰り返す）3回繰り返す右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）右コーナーステップジャブ（4回繰り返す）6回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す※5回目からレベル2でシザー（左、右）（3回半繰り返す）※7回目シザーで

あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いしますというわけで？blogは、引き続き、昨年の続きをマイペースに更新していきます遠征記録朝、娘ちゃんを学校まで送る時に、マフラーを忘れてしまい寒かったこの日は、パパが遅出みたいで、なかなか出勤しないので、朝の私のスイーツタイムが、、、家族に隠れてこっそり食べてるのヤマザキの濃厚な満足感チョコメロンパンこれ、とっても美味しかったこの日は、午後に予定があるため午前中から、2週連続で同じ店舗へ遠征して参りましたジム

開けちゃってます、今年も拙い文章力にお付き合い頂ければせっかくなので去年の〆から。サブのホームへ🚗ヒザの痛みは出たり引っ込んだり多分触ってるだけかなと言い聞かせてますが、とりあえず行ってみよう🚗年賀はがきも手に入れないと。特定郵便局ですが、引き落としの入金のついでがてら。前の方が沢山郵便物出していて待たされた挙句、1枚もありませんまあ、国道に面してますから。途中のコンビニにも無くて。そうこうしてるうちにタイムリミット⌚じゃ近くの別の特定郵便局🏣は？多少在庫はあるけど足り

皆様新年あけましておめでとうございます大した情報もありませんがこんなブログを読みに来てくださってありがとうございます。今年も宜しくお願いします。ラスベガス旅行記まだ残ってますが続きは次回に。昨年は趣味のレスミルズ(ジム活動)に新たにハマったU-Jamfitnessクラスが加わりさらに楽しく頑張れました。フリーウェイの大渋滞にもかかわらず夜のクラスに毎週通ったり〜対岸のジムに遠征したり〜特に親しい友達もいないのに

運動記録クローゼットのドアに膝を強打しましたヤマザキのザクザクドーナツ驚異の580kcal午後からジム活へBODYBALANCE60BB82番＋81番82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel81-BT-3.Santa’sComingForUs-Sia82-4a.DaydreamBeliever-TheMonkees82-4b.MeantToBe-BebeRe

こんにちは！今年最後の投稿になります。毎年、信じられない速さで1年が過ぎていきます。一説によれば、子供の頃は初めてで新鮮な出来事が多く、好奇心も強いので、その分だけ1年が長く感じるのだとか…さて、仕事納めは26日（金）だったけど、ジム納めは27日（土）のBC60とBP60に続き、珍しく28日、日曜日のBJ45、BP45、そして半年ぶりぐらいにエクストリーム55（45分）にも出てみました。こんな感じのエクササイズです。本当はBPとX55だけ出るつもりでしたが

今年最後の投稿です冬休みの高校生娘とのコミュニケーションの取り方が分からないのと、昼食問題の為外食が続きましたガスト温玉のせミートドリア寒い日でしたのでアツアツが美味しかったですドリンクはエスプレッソコーヒーここで進路の話や将来の話や学校の話をするのです。毎日平和に過ごしてるようですね日を置いてステーキ宮に行きました子供の時以来です胃に優しそうなハンバーグにしましたアツアツが運ばれてきますジュージュー音がするのでしばらく待ちましたグレービーソースに付けて食べま

カレンダー関係ない仕事なので、今年最後の土日は有給消化休まなくても別に良くない？ところを休んでるので、それ程影響ありません。ホントは年賀状やら手掛ける予定ですが、頂いた年賀状が何処かに眠ってしまいましたおそらく年賀状終いのコトが書いてあるだろうなぁ、確認したいんだけどなぁそんな時に出てきませんとりあえず喪中とか判る範囲でリストから外して2026年度分の住所録は用意して。ハガキ買ってない見つからないし仕方ないので、さていつも相方のお迎えと出勤に絡むので、行けそうで行けない土曜日のメイ

ホームジムはメインジムよりも少し長く営業してくれて本日12月29日まで年内営業だ。ここのスタジオプログラムは全てネット予約しないといけないシステム。位置も決められた場所にて受けないといけない。朝、思い立って予約サイトを見たけど、ボディコンバットはキャンセル待ち６人の人気。一応キャンセル待ち７人目に予約。Uboundはなんとか空きあり、滑り込めた。てことでコンバットは諦めて開始時間20分前にキャンセル待ちをキャンセルしようとサイトを見たら１枠空きがあった。ので、慌てて

2025.12.28コリオ一部更新BODYCOMBAT105使用曲＆コリオをチェックしてみましょう😊2026.1リリースBODYCOMBAT105気になるコリオ＆使用曲をチェックBODYCOMBAT105使用曲01A.[WARMUP_COMBO]It’sAVibe/Fahjah,Oing&BashmentYC01B.[WARMUP_COMBO]RockToTheRhythm/Mariline02.[COMBAT1]CutMe

運動記録朝イチで整骨院へここ数日間、右のふくらはぎが張って痛かったのですが、何とか少し緩和原因はやはり、外反母趾みたいですその後は、お買い物へ特売の卵をお目当てに、最近行くようになったスーパーへ行き、無事に購入おやつに昨日買った、ファミマのサンリオコラボのパン消費期限過ぎてますが、、、気にしません午後からジム活へBODYBALANCE60MIX1本目は、バランスいったん記帳に行き、5番でしたセトリは、今日も凄かったWUは、久しぶりのエアプレインに更に、ヨガW

寝落ちしましたーサンタ業が忙しかったの遠征記録この日は午前中から遠征して参りましたBODYBALANCE45（FX）BH76通し76-1.WeDon’tTalkAnymore-CharliePuthfeat.SelenaGomez76-2a.Desert-Pacesfeat.GuySebastian76-2b.TooGood-Drakefeat.Rihanna76-3a.Closer-TheChainsmokersfea

今年のジム活も残すところあと２回∑(°口°)!?⁡⁡木曜日はもうちょい負荷のかかるコスを用意しまふ🎅🎄🎂💕⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills

運動記録午前中は、ハローワークへその後、自転車で、ドン・キホーテまでお買い物に行って来ましたレディボーデンが、1個79円（税込85円）だったので、思わず買ってしまった食べるの楽しみ午後からジム活へBODYBALANCE60BB82番通し82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel82-3.ThisIsMe-WeekAtlas82-4a.DaydreamBeliever-T

こんにちは！早いっ！！ぼ～っとしているとすぐに2週間経ってしまいます。。。さて、12月に入ってからBP60はしばらく93番が続き、12月20日（土）はさらに懐かしい83番。スクワット（BryanAdamsの「SummerOf69」）の最後のボトムハーフ4回x7セットが印象的です。個人的にはチェストのChrisBrownの「TurnUptheMusic」も好きだし、ショルダーの「Scooterfeat.VickyLeandros-C'

運動記録足首に痛みがあり、整骨院へ先生に押されて、激痛な場所があったのですが、胃腸が弱いらしいです午後からジム活へBODYSTEP30MIX140-3.crankthebass,playthemuzik140-4.Getaway140-5.Power/Hectic134-6.RhymeDustetc・・・1本目は、ステップ33番でしたこのクラスは、いつもギリギリに到着するので、最前列しか空いてませんレッスン前に「1月からのスケジュールの発

運動記録朝、寝起きで着替えようとクローゼットのドアに膝を強打して痛かった娘ちゃんの水筒にお茶を入れようとしたらあふれてこぼしてしまった朝からついてない午前中は、愛車のママチャリを活用して普段行かないエリアのスーパー巡りお目当ては、カフェインレスコーヒーの安いのを探しに行ったのですが、7軒くらい周ったけど、千円より安いのが見つからず結局、自宅から最寄りのスーパーで今日から、コーヒー2割引SALEだったのでそこで買いましたついでに、ミロも単なるサイクリングになったけど、ス

遠征記録久しぶりに、二度寝してしまいましたこの日は、せっかく買ってもらったので、初めて自転車で遠征してみることにしたのですが、思いの外、遠かった途中の坂道で、心が折れて、自転車から降りて押して登りましたコメダ珈琲が見えてきて、ジム活断念して、お茶でもしばきますか、、、とか、誘惑に負けるとこでした何とか到着しましたが、既に汗だくで、下着も洋服も汗びっしょりですBODYCOMBAT45MIX75-1a.Ready-Dannic,Tom&Jame75-1b.

イベントの余韻がまだ続いていますはー、やっぱ行って良かった金曜日、サブのホームで新曲前のBODYJAMバックナンバー、ヒントはマスオさんお仲間さんからさて何だべ？マスオさんって言えばワタクシの中ではNo.59が真っ先に浮かんで参りましたそう返事したらやっぱりそうだよねぇ！もう、アタマの中はそれ小ネタをいろいろ確認して向かいます🚗イントラさんに頼まれたマイクベルト、買えませんでしたって報告がてら。関係無いけどワタクシも欲しくなってきたマイクベルトで、スタジオで流れてい