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私が１００ｋｇまで太った理由は何といっても炭水化物の取りすぎ。一番よくなかったのは普通におかずとご飯を食べた後に必ずと言っていいほどに麺類かパンを食べていました。お腹一杯ご飯を食べた後にパンかカップラーメンや焼きそばなどを食べていたからです。いわゆるスイーツは別腹というのと同じです。私にとってパンや麺類はまさに別腹だったからです。これがまさに元凶だったと思います。ただ、やっぱり忘れられないのはあの食べた後の幸福感です。それが得
昼ごはん粗食〜明日はランチ行こうかな晩ごはん白和えサバの竜田揚げおろしエビと卵とキクラゲの中華炒め浅漬け幸せ〜美味しい〜お野菜たっぷりご飯でした夜ごはんの前に、走りました外はこんな寒いのに走り終わる頃には汗かきました軽く流す程度ですがとてもすっきりできて気持ちよかったですそして、喉乾きました…💦ルービー…💦ホッピーは低カロリー低糖質プリン体ゼロ100mlわずか１１カロリーほど。罪悪感なさすぎ。めちゃくちゃダイエット向きですよねなにより、瓶なので、缶
熊谷スズパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#joyfit熊谷#lesmils#ボディパンプ#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#ダイエット中#重力との戦い#年齢はただの数字
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですやばい酵素こんばんは今飲
朝：おかゆ・鮭フレーク・青じそ漬物昼：宮崎牛焼肉弁当（焼肉てっぺん・デパ地下の週替わりフードイベント）間：鮭クリームコロッケ・里芋コロッケ（神戸コロッケ）夜：おでん屋さんでいろいろ（おでんまる米・天下茶屋）運動：バレエエクササイズ120分体重：前日比+0.3朝ごはん午前中にバレエエクササイズ頑張りましたそのまま買い物へ昼ごはんデパ地下の週替わり催事の焼肉弁当美味しかったですおやつ同じくデパ地下の神戸コロッケで持ち帰りの季節のコロッケ青森産の
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！楽天のマラソン、29日1:59までだよー25日が今回いちばんのお買い得デーでしたが、あと数店舗！って方や、安いのあったら買いたいの願望をお持ちの方にいくつかピックアップしたよー令和7年産山形県産つや姫(5kg)【ミツハシライス】[米山形つや姫5kg白米精米]楽天市場6,103円${EVENT_LABEL_01_TEXT}つや姫、なんと
こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)リバウンド遍歴はこちらプロフィールはこちら1/23㊎＆1/31㊏ダイエットの無料Zoom会開催します♪詳しくはこちら『【お知らせ】無料Zoom会を開催します』こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)💎リバウンド遍歴はこちら💎プロフィールはこちらこの度人生初！Zoom会を開催する事になりました😊セ…ameblo.jp痩せるためにも健康のためにもいろんな事を頑張って
移住するなら暑い国？寒い国？やっぱ、ハワイしかあんめ〜ェヤ🎯▼本日限定！ブログスタンプ1:00就寝💤4:28起床👀(名目:朝飯前-昼飯前-夕飯前)体重104.7kg-105.5-106.0腹囲106.0cm-106.5-106.6朝飯11:00緑茶200ml梅干5gもずく酢60gチーズ13.5g生卵50gウインナー100g茸野菜ワカメ味噌汁300g(内:豆腐150g)ごはん200g鯛味噌25gヨー
昨日も今日も体重は測っていませんなので久ぶりに食事の記録でもこれで今日の摂取は1600キロカロリーくらい寝る前の現時点で今日の消費カロリー1日の安静時消費カロリーはいつも1400キロカロリー弱なので今日の収支はマイナス200キロカロリーくらいになると思いますなかなか良いんじゃないでしょうか今日はジムお休みしましたが明日は行こうかな🏋️
ピクミンブルームとトレーニングで健康生活2026年１月27日プランク１分腹筋ローラー膝コロ10回なかやまきんにくん流トレーニング＃Amebaダイエット部をつけて繋がろう＃Ameba健康部今日は、晴れていいお天気でしたウィークリーの花植えチャレンジが終わりましたフレンドのみなさん、いっしょに遊んでくださってありがとうございました＆おつかれさまでした。PickItem水筒キッズ直飲みワンタッチステンレス
今日の夕食は鍋焼きうどんでした。大好きな白菜をたっくさん入れました！そしたらめっちゃ美味しくなった。お昼ご飯はますやパンのクロワッサンとオレンジチョコヘーゼルナッツでした。クロワッサンは必ず選ぶ。よく行くサンヴァリエにはないのが悲しい。パンの中で1番好きです。オレンジチョコヘーゼルナッツは初めて食べました。オレンジの香りがとっても良い。チョコレートがそんなに強くない。とっても美味しかったです🎵家に帰ってきて写真を見たら290円っていうことに気付いて、ますやパンとしては高い
皆様お疲れ様です*´ㅅ`)"今日はお仕事デー꜀(.௰.꜆)꜄とりあえず(Ꙭ)⸝ෆﾍﾟﾀッ…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ24/9/1170.8kg36.8%(ダイエット開始)26/1/1859.2kg28.8%26/1/1959.6kg28.9%26/1/2059.0kg28.6%26/1/2159.0kg29.3%26/1/2258.6kg2
本日のトレーニング＆ランニング間もなくフルマラソンが控えているため、もう迂闊な負荷は掛けられない。この前の土曜日に３２．２ｋｍ走っているため、筋繊維再生に傾注する。ストレッチのみしっかりとした。https://youtu.be/vZ4LYE0Ahe8?si=yftUiKDoGFUBx2Cghttps://youtu.be/9mCCZ39Gb5c?si=3UgKErXXKKUtuhSN【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上12分ストレッチ！【お風呂上がりに#365日継続チャ
こんばんはー！今朝の一仕事。人一人しか通れなかった道を広げてみた（笑）左側の積雪、階段の上から撮影してるから低く見えるけど、まぁまぁ高さ有るのよちょっとだけ、頑張りました本日の体重！前日比±0(身長153cm体重42.7kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ&ささみ・レンチンたまご・イングリッシュマフィン＋バター&クリームチーズ昼御飯・納豆ごはん&ゆで豚間食・ブラックコーヒー・KALDIの丙午チョコレート開封したら
砂糖不使用！美容の味方、デーツを使った無添加おやつ、クリアバーたんぱく質、食物繊維、さらには鉄分まで摂れるのが嬉しい！美味しい！1/31まで！半額クーポン使えますご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康の
今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん＋ソイジョイ🏵️晩ごはん（雑穀ご飯120g＋納豆梅干し、お酒ナシ）＋高カカオチョコレート、ミックスナッツ送料込惑星の輝き8個入リーガロイヤルホテルバレンタインレクラ2026高級ブランドチョコちょこチョコレートギフト詰め合わせ惑星宇宙地球大人本命Chocolate人気かわいいおしゃれおすすめご褒美有名Planet友チョコ自分チョコ家族楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEX
「今日こそ、おやつ抜きにするぞ！」朝はあんなに固く誓ったはずなのに。15時を過ぎると、気づけばキッチンへ…クッキー、チョコ、おせんべい……。やっぱり私には、お菓子抜き無理だ…！いきなりゼロにするなんて、3児育児中のストレスフルな私には無理ゲーでした。そこで方針転換！“やめる”んじゃなくて、“変える”ことにしたんです！目次まるでプリン？酸味ゼロの「贅沢ヨーグルト」【悲報】幻の「糖質オフ」が見つからない……「70点」のダイエットが1番続く▼私はまず「わ
こんばんは今日は職場で新人さんのランチ歓迎会をしました。新人さんと言っても私と同じ40代でその方は税理士の資格持ってるので別次元。レベルが違い過ぎて比べられることもないかも。会計事務所で働き始めて約半年。確認の作業が苦手で確定申告は任せてもらえず総務のお仕事中心です。FP2級持ってますが、勉強したこと忘れました。年明けてFP1級を目指すと目標にしましたが事務所で巡回監査士補という試験に一応チャレンジすることになっているのでそちらを頑張ろうと思います。新年のやる気は何処へ
#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️やりたいことがたくさんあると、それを全部こなすことはできなくて。できないわけではないけれど、エネルギーが分散するからその分、達成する時期も延びます。年明け前まではスタバで勉強することが第一優先だったけれど、年が明けてからの私は「スタバ時間」の優先順位が下がりました。今、いちばん叶えたい
この2日間昨日から初めてする仕事が終わらなく、また私生活でも心配事があったりで、なんだかんだ疲れ切っていました。本日朝起きても仕事に行くのが億劫でもし今日でも終わらなかったら本気で嫌と思いながら通勤その業務の先輩に教えてもらいながら、午前中は四苦八苦してお昼も時間の半分は熟睡し休憩終わるの嫌だなーと思いながら過ごし…結局、おやつの時間には今できることは全て完了ほっと一息と思うのも束の間上司が戻ってきて、あれしてこれしてと指示が入る結局、途中で帰るのも嫌だったの
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・モリモリスリム今回モリモリスリムさんが効果抜群で！6回以上お通じがあり、こんなに溜まってたん！？ってくらい出ましたいつも飲んで
こんにちは～ゆんです！夫と2人暮らし新築マンションをフルローンで購入しました。当ブログでは、家計のことや日常のことを発信しています本日は「宅トレ報告」です！！！！！先々週、「毎日宅トレする！」と宣言した私。↓宣言記事はこちら↓『お正月太りが戻らないので宅トレ再開します』こんにちは～ゆんです！夫と2人暮らし新築マンションをフルローンで購入しました。当ブログでは、家計のことや日常のことを発信しています本日は「お正月で増加した…ameblo.jp……だったのです
何度もダイエットしてきた人へ。ってそれ、私な。若い頃から痩せては戻って戻ってはまた始めて「今度こそ最後」って何回も思ってきた。でも食欲に負けて食べて失敗するたびに「意志が弱い」「自分はダメなんだ」って思って自己嫌悪。それで、マンジャロ様の力をかり７０キロ→５５キロになったわけですが。3ヶ月半マンジャロを使って（2.5を15本）卒業してちょうどまた3ヶ月半くらい経ちました。そこで体重〜！（わーいグッと減った）うん。2キロのリバウンドで抑え
お久しぶりです✨ブログを書くのがすごく懐かしいです✨書き方を忘れてしまっているのと、見方や機能も気づかないうちに変わっていて驚いてます😨時々、読んだらしていたので、急はいいね👍をしたりコメントしたりお邪魔させていただいておりました🙇♀️✨そんなこんなで、ダイエットに加えていろいろとあり、気づいたら44.7キロと人生最高の減量になりました😳💦ただ、自分の理想の体重ではないので自分自身が落ち着いている、46キロ代へは戻します👀記念ではないですが…ふたたび、この体重になら
彼から､海外から帰って来たと連絡がありました❣️今週末は､今年初めて､8回目のデートの予定です❤️どんな服を着ていこうかしら？それに合わせるお化粧は❓アイメイクはどうしよう…口紅はどれにしよう💄❓ネイルは❓…などなど､寝ても覚めてもそればかり考えてる日々ですが、それもスっごく楽しいです☺️デートを目標に､ダイエットして､体重も先月から2kg落とし､ボディケアもしっかり進めてます。ベストのコンディションで彼に会うことが今月の久美子の目標です❣️ワンピース：ケリーXライン無地コ
どうも、しがない市民ランナーたんまちです昨日の18kmがかなり足にきてます『1月26日練習記録〜サブ３に一歩近づいた』どうも、しがない市民ランナーたんまちです。昨日の記事はご覧になりましたか。『昼食をコストコで調達仰天チェンジは当たり前？』どうも、しがない市民ランナーたんま…ameblo.jp気温が低いので無理に走って痛めるのも嫌なのでノーランを選択しました脚作りは順調でボメロ18で4'30/kmも切っていたのでよりノーランを選択しやすかったです明日もノーランですいつも2
昨日は海老フライ定食で満腹昨晩は少し反省して湯豆腐でさっぱりさて今日のランチは？なんとバーミヤンで唐揚げ乗せチャーハンと餃子を食べてしまった昨日に引き続きの揚げ物マズイデブまっしぐらそして今晩も反省して甘エビのお刺身とエリンギのホイル焼きにしました。当分揚げ物禁止です
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ昨日、勉強会に参加するため渋谷へ…📚🚅移動バッタバ
こんばんはいやいや、やばい控えてご飯食べたら間食が増える典型的なデブ活今日は浮腫んでなさそうでしたのでただの増量今日は食欲ないなぁと、お昼、夜、とご飯ちゃんと食べずにおやつみたいなの摘んでいたら普通にカロリー摂取してたあかーん明日からはちゃんとご飯食べよ。ちゃんとご飯食べる生活にしたいちゃんと定食スタイルで食べてみようかな。私、まるさんって方の本、買ったのに全く実践してないまる皿まるプレート1:1:2マジやせ黄金比ダイエットプレートオリジナル【25c
カンパーイ🍻ハァ٩(′д‵)۶なんか最近運動する気がしないと思ってたら生理が来たあるあるです生理前は運動したくない料理したくないやる気が起きないなんてダメな人間なんだって毎回思わされるでも生理だとわかればホッとするその繰り返し今日は鯖を焼いたよ〜【現行価格最後！1月31日11:59まで半額】※原料価格暴騰により段階値上げ予定※［有塩］訳あり骨取りさば（選べる1kg・2kg）｜骨なし骨抜き天然ノルウェー産イギリス産鯖送料無料冷凍さかな無添加魚業
