Amebaダイエット部

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/ダイエット成功者ってわけじゃなくむしろ増えて、減って、を繰り返している万年ダイエッターなんですが(しかも現在リバウンド中)諦めずにダイエット頑張ってますそれだけは自分を褒めてあげたい！ダイエット歴2年を超えた今、ダイエットが日常生活に染み込んでます。たぶん、ダイエットしてなかったら今頃もっと

お米は消化しやすい！おはようございます〜！昨日は食べ過ぎではないのですが比較的カロリーしっかり摂りまして、お米もしっかり食べました！そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務のアラサー主婦。妊娠出産でMAX67kgからの産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれすぎず、ボ

食べるとスグに太る最近食べすぎている誘惑に負ける40代の多くが抱える食事の悩みですよね。多くが食事メニューカロリー糖質などに注目しがち。もちろん、それらの適切な管理は必須。でも、多くが見落としているもっと根本的に重要な要素がある。食欲コントロール。理想の体を無理なく維持するためには、適切な食事管理が必要。その原動力となるのが食欲。食欲は生理現象の1つ。自身

なんかさ、ダイエットの相談をAIにしてるんだけど、AIによって言うこと違うの普通に混乱するよね今までカロリー計算はGeminiに任せてて、「それだと少なすぎて体が飢餓状態になって脂肪を溜めやすくなるから、もう少し食べたほうがいい」って言われたんだよね。で、それを真に受けて干し芋をまあまあ食べた。でもChatGPTに聞いたら、今度は「それはむしろ食べ過ぎ。プラマイゼロかちょい増えるくらい」って言われて、え、マジで？！ってショックを受けたよ昨日はちゃんと運動もしたのに、その努力が帳消しになるく

こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)商品を買う時に原材料を見て添加物がない商品を選ぶありがたい事にいろんな商品がある現代ちゃんと選ぶ事は身体には大事な事です。何でもかんでも裏を見る癖がついてる人もいるのではないでしょうか？でもねコンビニやスーパーなどで●カロリーなどの数値を気にした物●原材料を見て選んだ物●値引きしてあるからと価格で選んだ物本当に食べたい物ですか？？例えばチョコモナカジャンボ食べたい！！と思っているのにガリガリ君食べるのって

2026年4月7日80.2㎏スタート4月29日77.1㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台おはようございます～今朝７７．１㎏！！今日の暮らしぶりによっては明日７６㎏台に入るのでは・・・？！でもね～わかってるんですよ今は余計な水分がでているだけで脂肪はまだおちちゃいないってことをさむしろここからyoutubeで勉強した内容によると食べたもんはブドウ糖になるグリコー

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ／一人ではもう無理です。痩せて、孫と遊べる健康な体を作り

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

おはようございます。全然更新しないのにいいね！下さる方々がいてお礼が言いたくて更新ありがとうございますm(__)m早いかたは今日からゴールデンウィークですね。いいなぁー私はもちろんですが、家族みんな、カレンダーとは関係のないお仕事してるので休みもそれぞれバラバラです。息子は週末になると家族LINEで連絡くれます。頑張ってるみたいです。私はゴールデンウィーク明けにおやすみ予定してます。昨日は午前中だけ暇だったので久しぶりに｢道の駅大和｣へ行ってきました。目的は苺🍓

今日は親と入学祝いでしゃぶ葉行く前にビール飲んどく🍻今日も朝ウォーキング30分できたプロテイン無ししゃぶ葉ではワインYouTubeで食べてる様子投稿してますその後少し皆で散歩して夜は夜で晩酌あんなに食べたのに意外にお腹空いてびっくりしたツナに大葉大根おろし美味しい翌朝体重は〜前日比−100gしゃぶ葉は太らない〜✨️外食はしゃぶ葉おすすめですね✨️肉ばっかり食べた結果です

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中さぁ、やってきました…ゴールデンウィークまちこ、毎年ここで３kg超えるんだけど←今年ここで３kg超えたらかなりまずいので…４つのことを意識して大型連休を乗り切ります①白湯スタート朝起きたら、まずは白湯を飲む。胃を起こすために、ぬるめの白湯をゆっくり飲む。②酵素ドリンクの併用食べすぎた翌日って、

本日の体重と体脂肪率体重：64.60㎏体脂肪率：27.9%体重⤵️体脂肪率⤴️体脂肪率増えたけどまだ64キロ台

ヒップスラストは、お尻のでかい筋肉を鍛える💪まだまだ勉強中お尻は、3つぐらい？おそらく🤔の筋肉で構成されていて、でかい筋肉だけを鍛えても美尻にならない。お尻わきの小さな筋肉を鍛えるべし。今は、学ぶことが大事愛読書📕Tarzan特別編集合本上半身・下半身テッパン筋トレ100/マガジンハウス【ムック】楽天市場880円結果的に、家トレでもいい。地味に鍛える場所だから。ウェイトが役立つ時が来た。PROIRONアンクルウエイトリストウェイトパワーアンク

祝日の朝は、⛰️山に行く人がたくさんいます。良く考えるとノースフェイスのトレラン用ウェアをジムウェアにしているのでシューズ以外は、山に行く人の装いでした。休日、山に行ってるおばさんになってた。帽子バックウェア上下全てにノースフェイスが入ってるとさすがに、タッキーだわぁ。toomuch....

一昨日の日記です朝：スープご飯昼：味噌カツ丼（冷凍食品）夜：豚丼（大阪高島屋の北海道物産展）運動：バレエエクササイズ120分体重：前日比+0.3朝ごはん前日のスープ残り午前中にバレエエクササイズ♪昼ごはん冷凍食品の味噌カツ丼コープの共同購入品です夜はコーラス練習へその前に寄り道夕ご飯北海道物産展で豚丼♪豚丼ってハズレないですね～家でタレを買って作ってもなんか違う気がします炭水化物祭りで体重は増加でした

夫と４歳の女の子の3人暮らし北欧雑貨が大好き！なシナモンです出産後どんどん増加する体重に終止符を打つべくダイエット開始しました(体重60㌔→目標－10㌔・現在58.6㌔）初めての本格的なダイエットなので日々勉強中あと日々の「これ気になる！」と思ったことを発信していきますおはようございます！シナモンですこの前AIに自分のBMIをだしてもらったんですけど、（↓この記事書いた際に調べてもらった）『【ダイエット4月のノルマ達成困難！？】早急に買わなきゃいけ

おはようございます😃本日の体重ちなみに昨日が最近では1番だったのですが確かに昨日は起きた時お腹が軽かった今日は重いですここ1週間の流れ63Kg台維持こう見ると結構維持できてるじゃん自画自賛👏今日も1日頑張ります

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

こんにちは！「お惣菜の天ぷらは油っぽいけど、油を落とすとどれだけカロリーを落とせるのか？」を検証します！まずは、結論・検証結果軽く温め油を吸わせるとカロリー約19％（27kcal）カット強めに油を吸わせるとカロリー約36％（53kcal）カット検証とカロリー計算方法・使用した商品は？えび天ぷら1本（35g）衣はやや厚めのタイプです・えび天1本（35.0g）カロリー推定147kcal※文科省の標準値はこのえび天よりは衣がかなり薄めだと考えられます※文

筋トレシューズは、ワークマンの健さんが優勝🏆最近のジムは、土足ok👌ですが、電車🚃で通うジムは、土足ok👍帰りは、走って帰るつもりでランニング用シューズを履いてきた。間違えた。筋トレやりにくい。帰りに、健さんだと走れないし、土足用にはしていない。室内、ジム専用いつもなら。リーボックのクロスフィット用シューズ8年選手。これも上履き用だけれど、外履きにしてもいいかなぁ。通勤時に土足ok👍ジムに行くときは、スタンスミス履き古した感が満載で、ボロボロそろそ

今までの記録2019.0962.8㎏スタート2020.1150.2㎏最小値2021.0253.5㎏再スタート2021.0953.6㎏再々スタート2021.1250.0㎏最小値更新2023.0854.1㎏正しい測定で再開2025.0947.6㎏最小値更新目標身長：159.5㎝アラカン再目標体重50.0㎏以下をキープ体脂肪率22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントな

157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を定期的に撮ろうと思った理由』体型写真見たくないけど変化がわかるので定期的に撮りたいと思います157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg…ameblo.jpゆるーいダイエット献立の立て方『ゆるくても続くダイエット献立』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重55.4kg[前日比−0.2kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】30.2％【前日比】−0.4%【目標まで】2.3%昨日の歩数4月目標2,100歩26日/27日おはようございますどちらも少しずつちゃんと減ってましたこれが続けばいいんだが…色んな誘惑に負けずに頑張りたい今日もボチボチ〜

Goodmorning！☀️9歳・6歳・0歳の3姉妹を育てる、ズボラアラフォー主婦ぴよのです🌷今週もダイエット記録をつけていきます✏️（今回より記録の仕方を変えてます）前回は＋0.3kgとちょっぴりリバウンドしちゃって「やっぱりダイエットってムズカシイ…」と若干へこんでいたのですが、今週は−0.4kg！巻き返せました〜！！ダイエットスタート時から合計すると、66.7kg→64.8kgで−1.9kg。64kg台、なんか嬉しい響き…✨ゆるゆると確実に減って

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

すっかり忘れてたのですが私には、関係ないことですがひょっとして、GWと言うのでしょうか街中に子供も増えますね💦騒がしいのが苦手ですどこを歩いてこよう…です賞味期限問題で…BASEのパウンドケーキ食べないと送料無料にするのに2箱お買い物したら〜気づいたら賞味期限間近全粒粉使用175kcal脂質も控えめで美味しいのです♪ベースパウンドケーキアールグレイ8袋16袋ロングライフカロリー控えめ全粒粉ベースたんぱく質食物繊維BASEPoundCakeベー

始発に乗って、ジムへご機嫌は、自分でつくる。朝から、音楽🎵聴いて筋肉の名前を勉強📖上腕三頭筋どこの部位なのか知らなかった。人生半分過ぎたのに、知らずに生きてこれた。私が鍛えたいのは、そこなんです。本📕も持参。上半身鍛えるぞ。Tarzan特別編集合本上半身・下半身テッパン筋トレ100/マガジンハウス【ムック】楽天市場880円クレアチンマイプロテインクレアチンモノハイドレートノンフレーバー1kgMyprotein楽天市場5,480円青汁【

①読んでくださりありがとうございますゆきです甘いもの大好き、ガマンは苦手でもダイエット続いてます✨ちょっとずつ結果でてます❤同じ悩みの人、ぜひ見ていってくださいよろしくお願いしますおうちに遊びに来た友達にお土産をもらいましたグレープフルーツ炭酸ダイエット中なので清涼飲料は飲んでないんですが。せっかく貰ったんだから楽しみたいところですでも、1日1個の甘いものに数えるほどのスイーツでもないしうーんと考えた末に、

ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～ダイエットや健康のために、水分摂取は大切！ってよく聞きますよね～けれど、自分がどのぐらいお水を飲んでるんだろう？って知ってますか？？私は水分

こんにちは！あやみ（４１）です。自己紹介はこちら⇨★『自己紹介』自己紹介I永井あやみ社団法人日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾認定インストラクター４０歳。小４男の子ママ。創業１００年を越える…ameblo.jpGW、おでかけ予定はありますか？旅行でなくても、子供たちもずっとお休みだし、ちょうど暑くなってくるし、お出かけして外食とかソフトクリームとか・・・食べたい理由がたくさん出てくる季節４月から新しい環境で頑張