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うちの母は昔から寝つきが良く目覚めも良いタイプ私は小さい頃から肩こりがあり、体全体の血流も悪くて寝入りに時間がかかる...でも夜更かしはしたくないし寝ることは大好きなので眠れないことが大きなストレスでした私の娘はというと、母に似てストンと眠れるタイプ中学生から体育会系の部活に入っているのでそのせい...と言うわけではなく、運動嫌いだった小学生時代も寝付きの良さと眠りの深さ、寝起きの良さは一級品これって本当に大事な事で、きちんと眠れているせいか、基本イライラしない私が同じ年齢だったらキ
昨日はまあまあのお天気でした。少し路面が溶けて走りやすくなったかな？２か月ぶりの出社での仕事でした。とても忙しくて、疲れちゃったのもあり、昨日はブログの更新ができなかったです。先日ご紹介させていただいた、「たらのほっぺ」。２枚ほど残っていたのは、ピカタにしてみました。このところ、少食になった私。でも体重はさほど減ってないので、しっかり食べたほうが良いみたいです。
はじめまして！あずさです！✨このブログでは【アラフォーからの若魅美ボディの作り方】をテーマにブログを書いていきます♡早速ですが、あなたは自分の体、好きですか？♡そう聞かれて「大好き♡」と迷いなく即答できるなら、あなたはめちゃくちゃ幸せで、最高です！笑でも、この記事を見てくださっているということは、少なからず何か体に関する悩みやコンプレックスをお持ちなのかな？と思います！！体の悩みやコンプレックスがあるから老後の健康もしかり、自分に自信がもてない、まだまだ女性として歩んで
＼ぽっこりお腹にさようなら！／40代からの頑張らないでスリム体型も健康も若々しさも叶える健康×美容×アンチエイジングダイエット薬膳カウンセラー宮城周子（ちかこ）です最近アナタは「冬は代謝が上がるから痩せやすい」ってきいたことない？それは寒いから体温を保つのに体が熱をガンガン作ってエネルギーを使うからなんだけど。。正直さ過去のわたしは痩せやすいと思えなかったんだよね💦足や顔はむくみやすいし肩凝りも酷くなるしその上にクリスマスや忘年会で食べたり飲んだり結
こんばんは。VITAですダイエットを始めたきっかけそりゃあシンプルに太ったからワタクシいつもの体重じゃ無いと体調が悪くなるのよね…スタバプロモーション初日大好きな紅茶待ってました！ドス黒い…ホイップの上にのせないとダメね…美味しい！…けど甘いな！甘すぎる！！😇これがダイエットの弊害？最近甘い飲み物を控えていたので急な甘さにビックリ笑シフォンケーキこれも…紅茶がいい香りですが…甘い…甘過ぎる…！！😭（体調まだ悪いのかな？）えーそんなぁ
こんばんは🌛今日はお出掛け&外食ランチでした🍽️パスタにポテトに海老のフリット、そしてお芋のスイーツ…美味しかった～夜は食べない❗って決めていたのに、なんだかんだで炊き込みごはんや海老の唐揚げせんべい、ウイスキーまで飲んでしまい…夜の体重は【55.7kg(着衣なし)】えー、１日で1kg以上増えました明日の朝は確実に55kg台後半です。明日もお出掛けなのに…もう年末年始は痩せることは諦めた方がいいのかなとりあえず、56kg台にならないことを最低限心がけます
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生、調理師の高橋さとみです小学校給食調理員をしながら毎日給食＆おやつを食べて、(身長165cm)ダイエット開始時57kg50kgに３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています３人のこどもたち(長女さん中１、息子くん小５、末っ子ちゃん小２)の母です♪今年のサンタ業も無事に終わりました！今年のサンタ業、、未だかつてないほどに楽チンでしたーなぜなら、我が家に
インフルがめちゃ流行ってますね年末の12月の施設コンサートが中止になってしまいました年内の仕事は２人レッスンだけです🎹今年は2日連続だったXmasコンサートが終わりすっかり自堕落でリバウンド？してそうです今年もケーキいただいたし今年の会場の方からの差し入れはコストコのチョコチップクッキー甘じょっぱくて私は好きついついコーヒー＆紅茶飲んで食べちゃうーwヨガ姫が、1枚約180㌔ｶﾛﾘーって言ってたかなw分けて持ち帰り毎日夫と食べてました今年すっかり仲良くなったヨガ
今日も２種類しっかりしましたながらモードからスタート最初はリングフィット57日目今日もフィットネスジム経由しつつｗ12をコツコツフィットネスジムが全身伸びて気持ち良かった次はフィットボクシング98日目フリーで鬼モード2つこなしました二の腕シェイプとトリプルを合わせて汗だく２つだけど25分ありました無事ミス0で終えました28歳継続100並びも成功しました健康度は53点生姜焼きでしっかりご飯デザートもしっかりです適正ちょっと多めで嬉しい朝測定60.5㌔昨日より0.
自己肯定感が上がり、人生が劇的に好転する体質改善ダイエット講師の看護師あかりです。あなたは流行りのダイエットを試しては続けられずリバウンドを繰り返していませんか？または、痩せて綺麗になりたいけれど、ダイエットは我慢をするものだと思っていませんか？それは、『あなたの体質に合わないダイエット』をしているからかもしれません。東洋医学では、8つの体質分類があり、体質によって痩せやすい方法が異なります。自分の体質を知り、体質に合った食材を選び体をケアすることで・厳しい食事制限
＼ぽっこりお腹にさようなら！／40代からの頑張らないでスリム体型も健康も若々しさも叶える健康×美容×アンチエイジングダイエット薬膳カウンセラー宮城周子（ちかこ）ですメリークリスマス！！アナタはクリスマスといえばケーキやお酒にピザやチキンに。。「太りやすい」と言われるものばかりで体重が増えるのが怖いということはない？だけどさそんな「太りやすい」ものって。。美味しいよね💦お店でもズラっと並ぶクリスマスのご馳走やケーキを見るとせっかくだしやっぱり心踊って食
今日は午後から予約していたカシヤマへスーツを作りに行きました。太ってからずっと作ってなかったスーツですが、去年からダイエットして７ｋｇ痩せてやっとスーツが作れますスーツのオーダーは今まで同じグループのＪ・プレスでしかなくて、スーツ自体も２５年以上Ｊ・プレスのしか着てないので久しぶりの別のスーツとなります。初めてだと初回２０％オフということで、その対象の生地から選んで決めたんだけど、それがなんと４０％オフだったので更にお安く買えちゃいました✨️初めてなのでウール１００％でも
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末
ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください前回の記事はコチラ『ユニクロオンライン店舗受け取りなら1点でも送料無料！』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…amebl
プランク１分腹筋ローラー膝コロ５回なかやまきんにくん流トレーニング＃Amebaダイエット部をつけて繋がろう＃Ameba健康部今日は、冬晴れのいいお天気でしたウィークリーの歩数チャレンジが終わりましたフレンドのみなさん、一緒に遊んでくださってありがとうございました＆おつかれさまでした。PickItem[スーパーSALE限定エントリーでポイント7倍12/420時〜]ピクミンフェイスタオルピクミンワールド(34×80c
おっと！こんばんわ。今日の測定結果です。体重：１１０.８kg（＋０.６kg）体脂肪率：３２.６%（－０.１%）ウエスト：１１３.０cm（±０.０cm）昨日の総摂取カロリー：１２６６kcalこんな感じです。（）は前日との比較です。体重は、増量です。体脂肪量換算でも、増量です。ダメダメです。体重も体脂肪量換算も、増。。。今日も増か。。。ダメダメですね。挽回できるのか、不安です。がんばろ。明日は、しっかり減量！！さて、次
午後1時ころ、東京から姉と子どもたちが来ました。やはり、姪と甥は可愛いはい、叔母バカです💧姉や子どもたちと会話ばかりしていたので、写真はあまり撮っていません。可愛いと言っても、姪は20代、甥は18歳なんですがね。
身長:156cmアラフィフ（ギリ40代）2024年9月3日70.6kgスタート→美容体重48.6kgを目指す❣️2024年9月3日70.6kgでマンジャロ2.5mgスタート2024年10月1日65kgからマンジャロ5mg先生にめちゃくちゃ難色を示されたけど2024年11月12日57.7kgからマンジャロ7.5mgに増量2024年12月1日55.1kg【✨最低値更新‼︎✨】2024年12月26日52.3（-18.3kg）❤️BMI21.49❤️美容体重まであと✨3.7kg‼︎
本日のトレーニング＆ランニング１ヶ月ちょっと腰痛に悩まされていた。ようやく良くなり徐々にトレーニングを再開している。昨日ビリーズブートキャンプをやったので、今日はそれほど負荷を掛けない。が。久しぶりの６分プランクが異常にキツかった。情け無いが僅か６分間にビデオの途中停止１回、膝付き３回。これは相変わらずキツい。慣れない。苦手な右サイドプランクで屈辱のビデオ途中停止。体幹弱りまくり。見ていた娘から、そんなので富士山登れるのか？と言われたが、今は間違いなく、絶対に、登れな
ダイエット講師遠藤麻衣です(^_^)はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆クリスマスも終わった。忘年会もほぼ終わり。結局たくさん食べちゃって体重も減らないし……もう来年からはコレは食べない！！お菓子とかパンとかラーメンとか……自分が太ると思っている物を切りよく来年からは食べない！！って決めていませんか？でも食べないって思った途端妙に食べたくなるなんなら気が付いたら毎日食べてるそんな状態になっていませんか？お酒は飲まない！
夜:クロックムッシュ、ガレットペルージェンヌ、72%カカオチョコ1個1日計7700歩昨日ブログ更新できなかったです、61.7㎏でした。24日、25日とたくさん食べたと思うのですが、まさかの同じ体重でラッキー今朝から咳が止まらず。たまに出る程度だったのが夜になってたくさん出るように…横になってたのですが、声が枯れてしまいました熱とかはないので、龍角散ダイレクトとトローチでなんとかします〜明日で仕事納め、早めに休んで頑張ります〜！！
年末押し迫ってきましたが、同僚と仕事帰りにランチしました〜初めて行くインド料理のお店で、カレーランチ🍛それに向けて、朝から節制して臨みました💦朝食は血糖値を気にして、まいたけの煮物のみ😅（朝抜きも考えましたが、仕事中にお腹がすくのイヤだなーと思ったので少し食べることに）。血糖値（Hba1c）はダイエットで5kgほど落としてからは、なぜか落ち着いています（Hba1cは5.8くらい）😁ですが、血糖値を上げないようにすることはこれからもずっと気にし続けていきたいので、一応、血糖値が上がりにく
こんばんはクリスマスが終わったら一気にお正月ですね。スーパーにはおもちなどお正月仕様に切り替え早い！そして元旦はいつも兄夫婦と実家で新年会でお寿司とケンタッキーを毎年注文してます。お寿司は小僧寿しを昨日ネットで予約したけどもう元旦は一番早くて11時30分の予約でした乗り遅れた。ケンタッキーは福袋の影響からかネットオーダーが繋がりにくくて夕方にやっと予約。ケンタのお重を予約しました。我が家はクリスマスではなく、お正月にケンタッキーえびぷりぷりフライが美味しいんですよね
夜ごはんメニュー:かぼちゃたっぷりスープ鶏肉とレンコンのシードル蒸し里芋ポテトのコロコロ焼きかぼちゃ十六穀米昨夜はポテトアップルパイのみだった夜ごはん実は主婦の身に毎月起こる腹痛が今月も起こり、ごはんが作れなかったんですそれで今日は大分マシになったので、不評で残っていたクリスマスメニューのリメイク『【夜ごはん】クリスマス誕生日メニュー』夜ごはんメニュー:・鶏むね肉のオーブン焼き(3個)・マッシュおうど芋のクリスマスツリー風(1個)・クリスマスリースサラダ(1/4)・かぼ
身長148cmMAX74kgより−32kg減(うち−25kgはリベルサスダイエット)健康体重・目標体重42.0kg達成からの+13〜14kgリバウンド9月より現在−約8kg減量10月目標47.0kg11月目標44.0kg11/3044.6kg12月目標42.0kg12/1〜レコーディングダイエット中12/6〜/8ラクファスファスティングコグマダイエット中〜12/26体重42.9kg前日比-0.3kgなんとか爆
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・にんじんしりしりお昼ごはん・ごはん(浅漬け)・ハンバーグ・切り干し大根サラダハンバーグは昨日の残りです！美味しいのでおすすめです♡【ふるさと納税】千成亭
朝の気温0℃体温34.8℃血圧116/79心拍数95体重54.7kg体脂肪33.8%BMI23.4体重が増えたけど、体脂肪が減りました筋肉に変わったと思おう体温が低いので、今日も身体を動かしました朝食ドトールでモーニング・セットBパストラミポーク&ポテトを食べましたポテトがシャキシャキしてて美味しい昼食夕食穀物入り塩むすびを食べてから、筋トレ仕事があって、筋トレしたい時はこの作戦でいこうと思います本当は残り物を消費するためにあと１品くらい
通常時の摂取カロリーを１５００Kcalにしつつ、食べ過ぎたら翌日調整などしている今日この頃。調整する＝食べる量（カサ）も減ってしまいお通じの状態も良くない日が続いていた。とはいえ朝・昼に食べているものは変わってないのになーと思っていたけど、変わってた！いつもの朝食にはオートミールを使っているが前はオールブランを混ぜていた。（割合としてはオートミール20g、オールブラン10g）しかし少し前に食べ終わって新しいのを買わずオートミール３０gにしてしまっていたのだ。正直オートミ
こんばんはー！西武ライオンズ、源田の文春砲にはビックリだよ〜球団はお咎め無しのようだけど、侍J井端監督はどうすんのかなぁ上沢SB入りよりビックリしたわ〜！！マー君！！君は、巨人の勝利の為、真っ当な道を突き進んで欲しい！！目指せ！210勝！！頼むよ〜本日の体重！痛恨の計り忘れ！！Σ(´∀｀；)朝、ゴミ出しでバタバタして、ついでに、凍ってる外階段の氷をちょっと削ったりしてたら体重、計るのすっかり忘れて朝御飯食べ終えちゃってた。。。多分、すんごい増えてると思
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ今朝の体重は微減...まずいぞこの体重が定着してしまう頑張らないとと思っていたのに本日も母と買い物に行ったのですが母からもらったもの（母が我が家用に買ったもの）甘いものだらけ嬉しい〜そしてこんなものも買ってしまいました偶然見かけた大好きなくるみ&マカダミア４０％引もちろん即購入
