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ヒップスラストという尻のトレーニングがある。ケツを仕上げたい私には1番大切なトレ。ヒップスラストはスミスを使うんだけど我がジムにはブーティビルダーという専用マシンがある。今日行ったら故障中でねー。ショック。前回から中5日空いたからかな？ホントは有酸素入れる予定だったけど、ケツがプルプル、脚がgkbr！とてもじゃないけど有酸素なんか出来る状態じゃなく断念。帰りにスーパー寄ったんだけど、フラフラして真っ直ぐ歩けなかった！疲れました。重量はとても軽いんだけどね。バックエクステンションは
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔160日目に達成✨️第4目標は57㌔210日目に達成✨️第5目標は54㌔‼️マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・蒸しかぼちゃ、にんじん、えのき・ごはん(韓国のり、生卵、納豆)調味料なにもつけてないけど充分甘くて美味しいので蒸し料理最高です蒸籠は本当に買ってよかったアイテムの1つ！せいろ
ゆるダイエット㊥9月もギュイーンてなってますね。。この時はみんなで食べに食べました🥩🍣🍕🍰🍿🍺楽しく美味しく食べたのでおっけー👌[最大1,000円OFFクーポン★くらしにプラス]＼1袋あたり824円〜！／【6・12袋】フルグラ700g550g6袋12袋カルビーフルーツグラノーラ送料無料チョコバナナトロピカルココナッツ大容量ケースまとめ買い朝食楽天市場マイグラ香ばしアーモンド＆チョコクランチ(350g×16セット)楽天市場【3・6袋選べる4種!
こんにちは(*^^*)遠藤麻衣です☀️頑張ってきた。いろんなことを学んできた。なのに、なんだか「このままでいいのかな？」ってさらに頑張っちゃう。そんなこと、ありませんか？46歳の私は、「もっとちゃんとしなきゃ」を手放したら、ようやく自分らしく楽しい日が増えていきました♪「私ならどうかな？」のヒントを掴みながら読んでみてね(^^)高校を選ぶのも母が「この高校の制服良いな」って言ってた高校を選んだ。その程度の学力に合わせてた。今思えば大学に行きた
ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム女子#筋肉ください#もう10月
マンジャロ再開してから2ヶ月かな？経ちましたが、全然減らなくなった〜。51kg前後を行ったりきたり。体調崩したり、呑みの予定があったりで毎週は打ってないからそれが原因？？今週末からまた毎週継続してやってみようかな。とりあえずの目標は48kg！！それより、ヒト幹細胞培養液？だっけ？あれ気になります。いしだ壱成のやつ。ほんとにあんなに変わるの？あれエステだよね？エステでそんな変わるならクリニックいらなくないですか？？誰か経験した事ある人〜🙋ぜひどうだったか教えて下さい！！
こんにちは！あんみつ母ちゃんです。人生MAXの70kgになった為慌ててダイエットしてる40代主婦ですムリせず、食事と適度な運動で50キロ代が目標です＼お仲間募集中です／／いつもありがとうございます✨あんみつ母ちゃんです＼昨日の日記『【恐怖】人生MAXの体重に怯えた日』こんにちは！あんみつ母ちゃんです。人生MAXの70kgになった為慌ててダイエットしてる40代主婦ですムリせず、食事と適度な運動で50キロ代が目標です＼お…ameblo.
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/29体重65.9kg(目標まで－10.9kg)朝ルイボスティー昼ラーメン夜春巻きナムルおひたしキャベツ鳥軟骨ごはん味噌汁お酒3杯運動なし
本日リベルサス7mg176日目😪眠い……とにかく眠い昨日の夜は風がすごくて🌃🌙*ﾟ窓ガラス割れんじゃね？(ᐕ)？ってくらいの暴風🍃それで夜中に何回起きたことか……変に起きちゃうとそのあと寝付き悪くなるから勘弁して欲しい😭💦で、寝付いたと思ったら猫の踏み台に……人を踏み台にしてジャンプしてくんじゃねー🫵🏻私をなんだと思ってんだ‼️(ただの下僕そんなこんなでぶつ切りの睡眠すぎて一日中ぼーっとしてました💤昼間は寝られないたちなので夜一球入魂なのです極端に睡眠が足り
マンジャロ(2.5)7週5日目です🐖昨日お風呂で髪の毛洗ったらいつも以上に髪の毛が抜けて...1発で排水溝が詰まるレベル...これが噂のマンジャロハゲ！！予兆ですわ...もう少しバランス良く食事を摂るべきなんですわ...分かってる...しかし、めちゃくちゃ空腹な訳ではないのに食べることへの抵抗がある..体重に囚われすぎてる〜〜〜🐖💦こうなると禿げたり貧血なったり..よくないんだよなぁ..今日は朝から幼稚園の送迎してからおチビに公園に連れてかれて1時間遊んできたぞ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ今日から10月🍁少しずつ秋らしくなって、栗・さつまいも・かぼちゃ・きのこ・秋の果物など…おいしい
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中大好きな愛用品をPRしてますみて、これ。これね、ダイエットグッズなんだけど…まちこがこよなく愛する酵素ドリンクの…新商品公式サイト⇩RESETBOXDefaultDescriptionreset-fasting.jp7,020円3,980円からのさらに1,300円OFF2,680円（送料無料）今までR
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッター
87日目69.6kg69キロ台安定してきました。この調子！今日の運動・スクワット20回×2・ワイドスクワット20回×3・カーフレイズ30回・縄跳び200回×2今日もスクワット100回達成！最近腹筋してないから、明日は腹筋やろーカロリーお菓子食べすぎた。カロリーはOK🙆♀️まあそんな日もあるさ。でも今日はカフェラテ飲まなかった！えらい👏明日もぼちぼちがんばりましょ
こんばんは✨️運動したい熱が高まっている時に💪✨️とても気合いが入り過ぎて💦💦運動や筋トレを頑張り過ぎてしまい…翌日に歩くのも座るのも“ひぃ〜…”って、なるぐらいの筋肉痛になりませんか…？(笑)今の私がそれです…いつも筋肉痛が酷い日は体重が増えるので、少し調べてみたら…💦筋肉痛の時に体重が増える原因は筋肉の炎症反応による“むくみ”らしいです💦むくみが取れた後はシュッとするし、体重も落ちるんですが…むくみだとわかっていても、筋肉痛の時に体重計に乗るとちょっとドキｯｯとしま
（本日）体重:97.9kg体脂肪率:34.1％筋肉量:61.2kg（昨日）摂取カロリー:2,294kcal（タンパク質:107.0ｇ脂質:78.4ｇ炭水化物:286.3ｇ）、消費カロリー:3,201kcal、歩数:9,528歩、睡眠:6時間16分（睡眠点数:78点,エナジースコア:66点）（前日比）体重:+0.3kg、体脂肪率:-0.2％、筋肉量:+0.4kg（栄養管理開始日〈8/24〉からの推移）体重:-2.3kg、体脂肪率:-1.6％、体脂肪量:-2.39kg、筋肉量:+0.1kg
身体165.5センチ体重48キロ台キープ中アラフォー女です。食事は、タンパク質を多く摂るよう心がけてますあと、食べすぎない事が一番大事だと思いますだいたいの摂取カロリーを計算します。特に、減量期は、朝昼晩500キロカロリー以内（500✖️3→1500キロカロリー）おやつ100キロカロリー以内１日トータル1600キロカロリーに抑えてます昨日の朝ごはんベーグル♡ベーグルがヘルシーと言われる理由は、卵、牛乳、バターなどの油脂を基本的に使わず、小麦粉、水、塩、酵母というシンプル
生理５日目（昨日）の朝の体重そして、生理６日目（今日）の体重全ての数値が全く一緒とは…。ほんまか？体重計壊れてないよな？破損を疑う…。今日は生理最終日身体は浮腫みを感じます。早くスッキリしたい。こんな時は、セルフでリンパを流すマシーンがいいです。楽天で、エステの業務用キャビテーションマシーンあります。自力でサルライト流せません…こういったマシーンがないと、中々難しいですね。おかげで体重や体型は維持できてます。本当に買ってよかった。キャビテーションのマシーンはエステでも
こんばんは(^^♪ご訪問ありがとうございます今日一日は丸亀製麺釜揚げうどん半額の日です10時40分頃大河原店に行ってみました！車が凄いよそう、大河原店さんは平日10時30開店なんだけど土日、釜揚げうどんの日は10時開店なのでしたドアを開ければ成熟室。小麦粉は北海道産、麺職人は鈴木さん。鈴木さんよろしくね～(ノ゜ο゜)ノオオォォォ-店内に入ってから暫くの間1歩も進みませんでした。後ろに並んでいた人達はお帰りになってしまいましたそうよ今日は月に１回の釜揚げうどん半額の日よ芋煮つけ汁
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【９：４５】塩分２５％カットチーズ１個ざく盛り１０種フルーツヨーグルト（半分）ヨーグルト半分お残しこのヨーグルトフルーツが小さすぎてイマイチ前に食べたフルーツサラダヨーグルトの方が好き【１１：２５】ブラックコーヒー【１３：００】緑茶ナッシュ（なすと豚バラの甘辛中華だれ）副菜はオクラときくらげの胡麻和え
こんにちは、HAYUですダイエット2026年9月の記録です。☆測定日9/1-9/30(30日間)9月のグラフの推移体重の変化★ダイエット開始(2026.8.20)ふりかえり8月の目標「76kg台」を達成しました【2026年8月のまとめ】の記事はこちら2026年9月の結果は、−2.7kgダイエット開始からTOTAL−4.3kgです。目標体重まであと26.4kgとなりました。10月の目標は73kg台を目指します！！
体重58.3kg↓体脂肪率25.9%↓久しぶりの太陽‼️ゆるランしながら光合成した🌱
はーいこにちはー朝活全身のリンパストレッチ＆マッサージ股関節ヨガ昨日の食事朝(起きてすぐ)無塩トマトジュース朝(会社で)アダプトラテシナモンパウダー＋ミチタス昼チリコンカン月見パイ夜コッペパン（かぼちゃあん＋ホイップ）そば（ほうれん草、ねぎ、鶏肉しいたけ入り）間食アーモンドゴールデンキウイ🥝倉敷おからクッキー2枚今朝の計測維持～体脂肪落ちててうれしい目標体
こんにちは。40代のダイエット習慣改善をお伝えしている、遠田高志です。今日は、少し具体的なお話をしたいと思います。もし、40代の方からダイエットについて相談を受けたら、私は最初に何を確認するのか？例えば、こんなお悩みです。「40代になってから、以前のように体重が落ちなくなった」「食事に気をつけているのに、なかなか体が変わらない」「運動を始めたいけれど、何から取り組めばよいのか分からない」こうしたご相談を受けたとき、私なら、いきなり食事制限や運動量の増加を勧めることはありません
お疲れさまです木曜日本日の業務、無事シューリョープチ買い出しに行きたいんだけど密林からの荷物が届かないので買い出しは夫さんにお願いしました。申し訳ない💦お昼休みに変な感じで寝落ちしてしまったから午後からのお仕事はしんどかったー今も若干眠いっす。密林さんが来るまでソファでゴロゴロするっす。明日は月イチ出勤日。しごおわで調剤です。ピヨるべピヨるべ。
こんにちは今日は歯医者に行って銀歯を白い歯にかえてきました！とは言っても根っこの治療だなんだと5回通いましたがこうやって少しずつ口の中も整えていきたいです。なぜ私が銀歯だらけなのかはチャッピーにまとめてもらいましたこれからは、このイラストを貼ります。そして夕方には、孫たちがお風呂に入りに来るのでそれまでの時間は自由時間！急いでジムにきました。リセットボックスのプログラムは終わりましたが体重の変化とまとめは明日更新したいと思います🙇♀️RESETBOX
もいーっす(´ω`)/レモンケーキが食べたくてさくらちゃんが贈ってくれたレモンケーキ食べてる過去記事みてた『塩分最強伝説再び！！どこそこピッチピチ(´▽｀)』ぐっもー♡寝てたわーシャボンの様にフリーダンがオワタまさかの伏線回収.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ２時過ぎ目覚めてから書類作成で朝が来て…ameblo.jpおいしかったなぁポチろうかとも思ったけど簡単なレシピ探して作ろかな(ﾉ´∀｀)ﾉ
いつもお読みいただきありがとうございます痩せたいのはお腹です、前に病院でメタボと言われました、中々痩せにくい部位です太い体なので痩せなきゃいけないのですがね俗にいう肥満です今現在74キロ体重があります朝昼晩ちゃん食べるように心がけています前は朝は食べませんでしたがね今はちゃんと食べるようにします。
