Ameba健康部

年齢を重ねても楽しく生きる〜♬アラ還よっしーです⭐︎寺社めぐりと季節の花をスマホで撮る歩くことが唯一の趣味🍀孫の笑顔が原動力♡ゴールデンウィーク明け1週間が終わった。たった３日しか出勤しなかったけれどそれも間に休みが入ったというのにいつも以上に疲れが酷く頭が回らない。ベテランさんから言われたこともその場でははい、わかりましたー！と、元気に返事はするものの数分後にはあれ？なんて言われたっけ？このような有様である。完全に連休ボケだ連休前はウ

首、肩、体の痛みにさようなら!氣明波動鑑定の高橋康です。遠隔整体で、どこにいても施術が受けられます。￥3.300/1回詳細＆お申込みはコチラ電話でのお問い合わせ070-8546-1266★運を高める風水・開運鑑定も提供中​気明鑑定・波動リーディング６０代男性からのご相談です。毎日、8000歩くらいのウォーキングをしています。今日、歩き始めから右の親指に痛みが出て、結局最後まで痛みが治まりませんでした。今

おはようございます♪今日は良い天気になりそうです昼間は暑くなりそうですGW明けて生活リズムも戻った人まだ何だかリズムが戻らない人もこの休日にホッと一息かなこれから7月まで約2ヶ月間は祝日は無しです頑張ろうー毎日が平常運転(自由時間)の私でもやはり土日、祝日はオフとしたい昨日体幹とヨガ🧘‍♀️教室に行ってきました♪教室の半分が私のような初めての人女性の講師の方です最初はやはり全身をリラックスさせるところから始めゆっくりゆっくり関節、筋をほぐしていき身体と心の

朝ごパンだけどおやつ5月11日土曜晴れ☀昨日amebloすっかり忘れていたよね?!投稿したつもりでした価格高騰来る波来る波が高くて!クリームチーズの高値のおかげで新しいクリームチーズを初めて見つけてお菓子作りには大きなタイプを購入するけどキリより内容量も僅かにありお値段も高値前の金額位で手に取りやすいよつ葉さんだから安心したお味は至ってシンプルだから＋ジャムなんかで補うともっと美味しくなるなったーもうずっとこちらにしようかなぁ美味しかったー玄米ロール

今朝の体重昨日より200g増体脂肪→増筋肉量→変わらず内臓脂肪→変わらず朝の仕事を終えて帰宅して、寝具を洗濯中今朝の歩数

『人気ドラマのロケ地♥️素敵な夜カフェめぐり』🌹ご訪問ありがとうございます🌹昼間のテラス席も良いけれど夜カフェも素敵ですね✨都内にも沢山カフェはあるので今日はどこに行こうか😍と迷うのもまた楽しいです😌でも…ameblo.jp⬆夜カフェが好き❤️と言いながら朝時間も好きです毎朝のルーティン☕目覚めた瞬間から軽くストレッチします。最近は本能的に身体の方から動く感じです毎日パソコン、スマホでよほど凝り固まってるのか😆姿勢は健康にも影響しますいつまでもしなやかな身体目指して

嗅覚で心と体の謎を解くアロマコンサルタントの国友みどり(くにともみどり)です。2週間前の出来事にショックでこころがうまくついていけなかった5月。少しずつショックから立ち直り通常の生活に戻ってきたと思いきや急にお腹が痛くなり結局病院へ行くと『急性腸炎』になってました。ショックを受けたのはこころだけでなくからだもなんですね。なんだか改めてこころとからだがつながっていると思える出来事でした。病院も行って検査もしてもらいお薬もいただ

菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆先日、腸内フローラ検査の解説をしました。私はこの時間がとても大好きです^^伝えたいことが盛りだくさんで…いつも皆さんにはお時間に余裕をもってご参加いただいています(笑)折角、お写真OKの許可頂いたのに写真が上手く取れておらず。。残念。とても美しい方なので見ていただきたかったー！情報量が多いので、皆

訪問ありがとうございます簡単な自己紹介ですアラフィフパート一人暮らしそんな私の現在地・パートタイマー・ポイ活・ウォーキング・写真・軽度の健康オタクetc…昨日の歩数🚶今回は通勤と仕事で終了久しぶりの🚲通勤仕事の忙しさの中で終了🌬吹かなくてよかったw昨日のお弁当🍱🐣🍡🐓×2本日はお仕事です久しぶりの土曜出勤😑仕事してますアピールです(笑)いろいろ起きてます🤣いろいろイロイロ❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍訪問ありがとうございますm(__)m

箱山温泉で自家源泉のかけ流しを堪能ちょうどいい路線バスもないし小型のスーツケースを引っ張りながら湯田中の春をノンビリと歩きます桜に囲まれた「山之内城」。●●●山之内城史●●●武田信玄の攻勢に敗れた諏訪氏の家臣・毒沢氏は敗残の兵100を率い、上杉家を頼ろうと、途中山之内に立ち寄り、諏訪氏攻めのため開き城となっていた山之内城での籠城を開始する。その報を聞いた武田信玄は弟・武田信繁に1000の兵を率いさせ山之内城の攻撃を指示する。急行した武田信繁軍は兵を展開し山

こんにちは♡金融機関窓口OLです♡待ちに待った土曜日です今週は窓口忙しかったなぁ‥‥今日は、ニトリ様にシーツを買いに行きます♡綿100%の触り心地の良いシーツ見つけました寝るの大好きな私は、梅雨が来る前にゲットしてきまーす今日は【人がお金を払う場所♡】ローン組んででも買っちゃう物って？について書きたいです♡【経済がどんな風にまわっているか】考えるのが好きです♡ついつい、観察してしまいます【みんな、何にお金を払うんだろぅ♡】人が、お金を落とす場所。経済が

こんにちはツナカンです。ふだんは子育て支援機関でカウンセラーをしています。また子どもに関わる大人を支援するNPOを運営しています。このたび、うちのNPOで企画を行うことになりました。今回はそちらをご紹介します。心が疲れてしまった…忙しいけどゆっくりする時間がとれないさりげない日常の中でセルフケアしたいこんな方々向けの企画となっています。日常でできるセルフケア企画の中身とはポスターを見てもらえば

健康年齢マイナス10歳実現サポートトレーナートッシーです。今回は「脳と睡眠」について書きたいと思います。睡眠不足、睡眠の質が低下することにより、脳疲労状態になる。つまり、・脳も筋肉や他の器官と同様に充分な休息、睡眠が必要・睡眠不足等で脳疲労状態になると記憶力や思考力が低下・脳疲労により感情系が優位になり、イライラやストレス、依存症につながるケースも・夜は脳が疲れているので、難しいことを考えたり議論するには向いていないそれに

皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕ランキングに参加中なので、遊びにきて頂けたら嬉しいです🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹はじめましての方は、プロフィールをご覧になってくださいね🥰→Profileはこちら★鑑定依頼&問い合わせ＆取材の依頼は、こちらへお願いします♪（ご興味のある方は、お気軽にメールをくださいねご縁がありますように💞）rika0208@pp24.so-net.ne.jp🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹太田梨花『おやつはサー

こんにちは、マッサ17です昨日、岡部のかど万さんで麹をかってきたので、今日(4/18)はお味噌作りです♪まあ、作るのはsaちゃんですけど(笑)大豆2キロを茹でて、潰して、つぶして、潰して、これが兎に角大変❗️塩を混ぜた麹を練り込んで、練り込んで、空気が入らない様に、瓶に入れておしまいです。半年後には、美味しいお味噌が出来上がります。子供達も世帯を持ってからは、このお味噌を狙っています(笑)手作り味噌を食べたら、市販のお味噌には戻れませんもの。

行動は自分の意志でコントロールしていると、考えている。それは、誤解です!人生の半分は、習慣的な行動からできているのです。アメリカの大学で行った研究結果では、過ごしている時間の1/3~1/2は習慣的な行動だったそうです。年齢が上がれば、その割合はさらに増えていくようです。つまり、意志ではなく、習慣をコントロールすることで、人生の半分は自分で操ることができるといえます。イベントをやります！是非ご参加ください。『【5月のイベント】長つづ筋トレ薄着の季節を乗り切ろう！』こんにちは。"長

🤗お元気ですか？♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのＴＫです❤️熱中症対策は水分補給と腎ケア水分を補給しても貯水槽が整備されていなければ貯水量を維持できない加齢に伴って貯水量が減る身体の中の貯水槽→水瓶→筋肉筋量を減らさない安定した筋出力の維持する水分補給と腎ケアはセットです脱水症から腎不全を引き起こす『水分補給は点滴飲み』🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパ

仕事の日は必ず毎朝４時前に目が覚めるのですが、何故か休日は毎朝６時前に目覚めるようになりました。なんで？(´・ω・｀)今朝は下半身トレ୧⁠(⁠⁠˵⁠⁠°⁠⁠~⁠⁠°⁠⁠˵⁠⁠)⁠୨仕事の日は出勤早朝ウォーキングするから、その分目覚めるのも早いのかもしれません。なんか本当に自動的に目覚めるようになったな💪

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！先日、びっくりなことがありました。長男が学校から帰宅後、いきなり嘔吐しちゃったのです。しかもかなり勢いよく…。めったに吐かないので何事かと焦りました…。ま、大丈夫だったんですが。今回は、嘔吐の原因を考察して、その日の食事も紹介してみますね。※自己判断でやったことなので、嘔吐がひどい場合など気になる時は病院にかかってくださいね。去年も同じ時

正しいスクワットは・・・。いくらでもトレーナーやインターネット上から情報を得ることができますが、おそらく、背中が曲がったスクワットを正しいとは言わないでしょう。ひとつの観点として、スクワットは膝と股関節と足関節が曲げ伸ばしできていれば、ターゲットの筋肉が動いていることになるので、背中が伸びているか曲がっているかをあまり気にしなくてよいと思います。

っていうか昨日ですが、約17000歩おとといたまたまテレビで観たところに行ってみたくなって、仕事が休みだった昨日、行ってきました遺構をめぐるコース12くらいポイントがあって、全部巡ったら4時間くらいかかるらしかったので、駅から順に2つのポイントを観て、近くのカフェでケーキと紅茶を今日はここで折り返し。帰り道で、めっちゃパラダイス的なところを見つけ、写真を撮りまくり、家族や友だちに送ったら、あまりのパラダイスさにみんな即レス最初に道を一筋間違えてしまった

「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現！今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます！そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか？心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございますテレビでチョコザップのことを

どうやら風邪をひいたらしい高齢母ちゃんです。風が冷たかった週明けの2日間、庭いじりをしていたせいかどこにいても何をしても辛いもん食べてもずーーっと寒いんですよくしゃみも出始めたのでこりゃ風邪かねということで我が家のお助けBOXから柴葛解肌湯(漢字あってるかな？)なるものを取り出しましていただきました。体の表面は冷たいんだけど足の指先と手があったかくなってます退職に伴う有給消化で生活パターンが変わったことに身体がついてけないでいるのかな？明日は

🕐1時30分❗現在頭痛😵💥・・・？🤔無い❗🙌🙌🙌🎉🎉🎉🕐1時30分❗

3つの質問①良いイメージで眠りに付けましたか？②瞑想をしましたか？③感謝したことは何ですか？《５月１０日金曜日》①できました②できました③a.ランチの時間が取れずにいると軽い頭痛で身体がサインを出してくれた✨有り難い😊b.素晴らしいスズメの写真がたくさん観られた✨有り難い😊c.久しぶりの銭湯は貸し切り状態だった✨有り難い🙌日本蜜蜂かなぁ？ピンク色のポピーの花言葉『思いやり』『いたわり』『陽気で優しい』『恋の予感』

今日の体重、他（医師の指示体重は６２ｋｇ）まあ、やっと６０ｋｇ台になったが、減りが弱い。早く５８ｋｇ台にしたい。今日の体重６０．９ｋｇBMI９．５体脂肪率１４．９％筋肉量４９．１ｋｇ内臓脂肪９．５基礎代謝１３９２ｋｃａｌ

加藤三枝です(創作活動をする時は美海と名乗っています)ブログへのご訪問ありがとうございますこのブログでは、私が13年以上実践している自分にも地球にも優しいナチュラルなセルフケアを提案していますプロフィール(こちらをクリック)自己紹介『はじめまして。加藤三枝です。』はじめましてブログにご訪問下さいましてありがとうございます・・・・・・・・・・心と身体をゆるめ自分と繋がる。平和で安心安全そして心地好い時間を体感してみません…ameblo.jpお見知りおき

オペラシティで東京ガスの吹奏楽定期演奏会が毎年行われています「楽しい仲間」＝「Do仲間」今朝になっていろいろチケットが足りないとかラインでやり取りがあったけれど８名分のチケットだったのでどうにか丸く収まって､､､､､楽しい時間を共有してきました帰りは「初台」から京王新線で「新宿」へ友人と昔よく一緒に帰った時の道どりで山手線「池袋」へ池袋からきた大宮方面行電車に乗ったら「埼京線」だった仕方ない「赤羽」で降りて宇都宮線がすぐ来たので乗り換える

良いです。

７１１６歩です。