ブログ記事2,424件
体に良さそうな飴藻を連想させる色合いでしたが、ちゃんと甘かったです喉にも体にも良いはずです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153
高そうなイチゴ1人用にピッタリなパック入り見た目通りに美味しかったです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン
ある日のお昼ごはんスーパーのお寿司お寿司屋さんで食べるのもいいですが、気楽に食べられるのでよく買ってます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-61
ここ数日は雨予報ヨガしていると体の動きに敏感になります雨の日は動きにくくなるこんな時は無理に動かさず深呼吸しながらゆっくりとほぐしてます皆様も素敵な雨の日をお過ごしくださいませ【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】
ある日の朝ごはん☆野菜とトリュフクリームソースリゾット☆ささみ☆紅茶タンパク質が欲しいのでささみをレンチンして食べました【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティー
朝散歩していると、可愛いコ達が尻尾振って擦り寄って来てくれます癒される(*´꒳`*)犬種にもよりますが、若いコのが擦り寄ってくる確率は高い人にも言える実際、ホルモンの働きにより若いうちのがみんなで集まりたがるそうな注)写真はイメージです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日は
ある日のおやつ芸術的に可愛いチョコレート味もよし!見た目も可愛い【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン20
スーパーにあった美味しそうなポテトチップス芳醇な香りが口と胃に広がります♡【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッス
ある日のお昼ごはん☆玄米ご飯☆きんぴらごぼう☆サーモン(見えてないけど)と野菜の優しい豆乳スープサーモンから出汁が出てるので味付けしないでも美味しいスープです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-
ミックスナッツ小分けにされたやつ乾燥チーズの食感と味が絶妙に美味しいおやつに最適です【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料
卵雑炊玉ねぎも入れてお野菜も摂ってますお腹に優しい、心に優しい美味しいごはん【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レ
ある日の朝ごはん玄米とブロッコリーとポークソテーフライパン用たアルミホイルに冷凍しておいた玄米ご飯、ポーク、ブロッコリーをどん!ジュージュー!ワンパンごはん【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1
ある日の晩酌☆温野菜とアボカドチーズのせ☆サーモン☆ハムとキャベツのサラダお酒を飲む時は野菜とタンパク質必須です【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム
ある日のお昼ごはん☆玄米ご飯☆具沢山味噌汁☆切り干し大根だ、だから、具沢山味噌汁があれば大丈夫なんだって、、、。【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム
ある日のお昼ごはん☆玄米ご飯☆具沢山味噌汁☆切り干し大根栄養面考えるの大変でも、兎に角具沢山味噌汁があれば大丈夫だと思ってます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニ
ある日の朝ごはん温野菜、豚肉と茹で卵になんか藻みたいにも見えてしまうジェノベーゼソースをかけて量足りなくてないですか?って思われる方も多いでしょうがこれでおおよそ400カロリー。この日はお昼ごはん沢山食べる予定があるので調整しているのです。【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日は
ある日のお昼ごはんお寿司とお味噌汁きゅうりが乗っていないイクラは赤いダイヤが乗った軍艦【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料
深い呼吸は肺を大きく動かすその動きが肺に覆い被さるようについている筋肉を動かしてストレッチ効果が得られますデスクワークなどで体を伸ばす機会がない方も深い呼吸でストレッチです(^^)【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】
あの日の前日から何故か感じたことのない気持ち悪さに見舞われる何故か「私がここにいるのは、沢山の人が戦争や飢饉を乗り越えて繋いでくれた命があるからこそ!私がここにいるのは偶然なんかじゃない!運命なんだ!」と不可思議な思想が浮かぶそして、ちょっとしたプレゼントと【産んでくれてありがとう、2人が愛し合ってくれたから私はここにいます】といった不可解な手紙を3.11当日、両親に渡す不可思議な行動をとってしまう人生最高レベルの素敵なことしたと思ったら、人生最大の悪いことしたみたいになってしった日3.
ある日のおやつ100均にあった【金のポテト】おめでたい時に食べるやつですね【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッ
ある日の晩酌ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、アボカド、牛肉だけだとタンパク質足りないからささみもインしたソテーフライパン用アルミシート敷いてジュージュー焼いてそのまま食べればあら不思議!酔っていても後片付けが簡単よ!みんなも試してみてね♡【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお
ある日のお昼ごはんさつまいもと豚肉と玉ねぎのお味噌汁炭水化物もタンパク質も野菜も摂れているのでこれだけで十分【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-
ゴージャスおはぎこ、これは最早おはぎの革命家【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券800
ある日のお昼ごはんけんちん汁蕎麦久しぶりに外食具沢山なけんちん汁蕎麦でした【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レ
ある日の朝ごはん野菜とささみの味噌鍋とにかく具材を入れて味噌を入れる簡単料理ではありますが、美味しくヘルシー【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-
ある日の晩酌☆レバー☆桜エビと青菜の炒め物☆カツオの刺身☆黒豆納豆☆大根と白菜桜エビはカルシウム豊富で骨の健康にオススメです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュ
私は、素晴らしい本を見つけた【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券8000円10回券1
ある日のおやつ一気に食べずにチョコチョコつまんでます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券
ある日の晩酌☆カツオ☆黒くてなんか良く分からなくなっているレバー(焼きすぎた訳じゃなくて写真の色味でこうなっているだけだよ)☆温野菜とカマンベールチーズ刺身とワインってあまり合わなさそうだけど、塩とレモンでエセカルパッチョにしてます。オリーブあれば良いのですがカロリー摂りすぎるのでそこは我慢【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15
ある日のお昼ごはんお寿司【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券8000円10回券15