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ある日の朝ごはん鶏肉と野菜ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ、鶏肉ジュー写真だと大きさ分かりにくいでしょうがかなり大きいのでお米なしです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミ
ある日のおやつクリーム玄米ブランこういった商品どうなの⁈と栄養面を気にする方も多い様ですが、何も食べないよりは良いし、スナック菓子よりは良い1日3食栄養食品だと体内細菌のバランス崩すこともあるかもしれませんが、空腹満たすおやつとしてはなかなかの代物休肝日の夕方、血糖値が下がるとビール飲みたい気持ちが高まるので食べて抑えてます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:0
春先からお花が見頃桜を筆頭に様々なお花が綺麗に咲いてます各地で名所と呼ばれる場所に行くのも良いですが、車窓や通勤通学時に見られるお花も綺麗ですね【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬
ある日の晩酌☆高野豆腐☆ひじき☆カツオ☆ほうれん草と卵炒め☆ふきと油揚げ☆イチゴたくさん食べてたくさん飲んで元気出していきます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コ
ある日のブランチ☆エビサラダ☆ケーキ☆コーヒーカステラに買ってきた生クリーム乗せて、お家にあったチョコレート乗せてケーキにしてみました最近のケーキ屋さんのケーキがオシャレ過ぎて困ってる、ドゥ・フォーレ・テ・ショコラリテレとか長ったらしい名前で色んな味のチョコやらベリー乗ってるのじゃなく、シンプルなのが食べたいと思って自分で作ればいいんじゃん!と考えて作ってみました子供の頃食べたような懐かしいお味のケーキです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:3
ある日の晩酌☆黒豆納豆と明太子☆鯵☆ほうれん草と卵、ふき日本酒との相性は最高です【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金
冷凍玄米数日に一度の割合で2合炊いて100gと50gのおにぎりにして冷凍してます水を多めに炊いているのでパサつく感じはありません【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニテ
ある日の晩酌☆温野菜(玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、アボカド)にチーズとドレッシング☆カツオ☆ほうれん草と卵のソテー☆カマンベール&ブルーチーズ飲む時は、きちんと食べます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】
蟹蟹の頭がいたのでグツグツ煮込んで食べましたもちろん、甲羅酒やりました蟹は食べ方が難しいですね、見るも無惨なお姿となり、こんな食べ方する人とはご一緒したくないレベルでした【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮
ある日の朝ごはん前の栄養補給朝早く起きてクッキーと豆乳ラテをいただくこの後散歩行ったり読書してからがっつり朝ごはん食べますその日のスケジュールで食べるものや時間が変わってしまいますが、なるべく血糖値の乱高下が起こらないよう気を付けてます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休
4月にしては暑いですね個人的に暑いのより寒いのが好き川沿いは若干涼しい気がします桜と川、絵になります【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610
桜と紅葉の夢のコラボ日本の四季は素晴らしい!春の桜と秋の紅葉を模した紅葉饅頭のコラボ皆様も素敵な四季をお楽しみくださいませ【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティー
ある日の晩酌☆カツオ☆サラダ☆ほうれん草と干しエビの炒め物☆青椒肉絲どれもビールと合うものばかりです♪【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-
ある日のお昼ごはんちらし寿司何故ちらし寿司は華やかに見えますか?【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン20
ある日のお昼ごはん☆サーモン豆乳スープ☆玄米おにぎり☆切り干し大根サーモンの出汁が美味しいです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0
ある日の朝ごはん☆具沢山お味噌汁☆玄米おにぎり☆黒豆納豆黒豆納豆に乗っている緑の不思議な物体は蕗のとう味噌です【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム0
桜には日本酒カップ酒が好きですが、なんだかんだでまだ寒いので熱燗でかんぱーいお蕎麦屋さんにて、楽しませてもらいました皆様も素敵な物を見て素敵なお気持ちでお過ごしくださいませ【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都
ある日のおやつ☆チーズ☆ミックスナッツチーズでタンパク質摂取してます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン
ある日のお昼ごはん☆ご飯に合うシチュー☆ご飯以前にも作ったのですが、ルーが余っていたの材料ちょっと変えてリベンジしましたが、シチューにはやっぱりパンがいい【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11
ある日のおやつ北海道に行った気分になりたくて♪【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券80
皆様も素敵な春をお過ごしくださいませ【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券8000円10
お酒大好きだから欠陥だらけの血管かと思ったらこんなん出ました数値出たときに思わずおおっ!っと声出してしまいまた(^^)【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム
発掘結構上手に出来た【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回券8000円10回券1500
真面目に読書免疫反応について詳しく書かれていて楽しかったです【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円
ある日の晩酌☆サーモン☆温野菜チーズ乗せお刺身のつまは食べる派ですワインに合わせてレモンペーストでいただいてます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム
ある日の晩酌☆カツオ☆ほうれん草と卵の炒め物☆レバー☆温野菜☆いちご如何にお酒が美味しくいただけるかを考慮してます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティール
ある日のお昼ごはん☆ご飯に合うらしいシチュー☆玄米ご飯ご飯に合うとのことですが、シチューにはパン派です【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-61
ある日の朝ごはん☆温野菜チーズ乗せ☆雑穀入り食パンにバターをポン!☆見切れた豆乳ラテたまにはパン食も良いですが、チーズや豆乳でタンパク質摂取することは忘れません【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1
4/1(月)11:00〜レッスンはハーモニー薬局内で大切な大切な用事でお部屋を使用する為お休みとなりました14:30〜レッスンは通常通り行いますのでよろしくお願いします【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-
ある日のお昼ごはん☆鳥と野菜のスープ☆たまごサンドパンはもちろん雑穀入り、血糖値の乱高下防ぎます【レッスン情報】月曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30水曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30金曜レッスン11:00~12:0014:30~15:30土曜レッスン11:00~12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0