AYANOYOGA

ピザ食べたいけどパンはないし、でも美味しいジェノベーゼソースとチーズがあったのでご飯の上にジェノベーゼソースとチーズ、ついでにケチャップも！野菜が欲しいのでブロッコリーと玉ねぎとにんじん乗せましたこれはこれで美味しい【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性

ペットボトル動かしたらできていた花びらの形した水滴素敵【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン2000円5回

風の強い日に外を歩く帰ってきて鏡を見たら頭がボサボサあ、落武者と自身の姿を冷静に観る風は人から身だしなみを奪うだけだなく、水分も奪います皆様も、風には気をつけて身だしなみ、乾燥にお気をつけてお過ごしくださいませ写真はイメージです【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み

本日から1/4から2025年ハーモニー薬局コミュニティールーム内でのヨガレッスンが始まりました今年も皆様を応援していきますのでよろしくお願いいたします【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニ

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いします皆様にとって良い年となりますようにハーモニー薬局コミュニティールーム内でのヨガレッスンは1/4(土)11:00〜通常通りレッスンを行いますのでよろしくお願いします【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可

毎年恒例の年越しそば、いつもは緑のたぬきですが、スーパー行ったら素敵な海老天が私を呼んでいました生蕎麦を茹で、衣たっぷり纏ったプリプリ海老天、そこに合わせるのは蕎麦焼酎十割31日に食べるんだとか色々あるけど、私は私の食べたい時に食べます【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み

本日でハーモニー薬局コミュニティールーム内でのヨガレッスンはレッスン納めとなります本年もお越しいただきありがとうございました来年は1/4(土)11:00〜通常通りレッスンを行いますのでよろしくお願いします皆様良いお年をお迎えください【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み

ローストビーフ丼お肉がとろけるやつ、そしてタレが本気で美味しいやつ【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン20

コーヒーフロート普通のアイスコーヒーにアイスが乗ると何故こんなにゴージャスになるのですか？【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【

ヨガの動きでお腹に力を入れる動作がありますが【腹を据える】【腹を決める】などお腹に力を入れる動作を連想させる言葉があります実際に、お腹に力を入れることで気が引き締まる皆様もここぞという時にお腹にギュッと力を入れて臨んでみてはいかがでしょうか【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお

ある日のお昼ごはん☆玄米おにぎり☆卵焼きはお箸で切れる柔らかさですから、カットする必要はありません（お陰で包丁を使わず洗い物も減らせます）豚肉、きゅうり☆きんぴらごぼうパンやおにぎりなどの炭水化物のが持ち運びやすいですが、しっかりとタンパク質摂りたいので頑張ってます【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:

クリスマスシーズンのスーパーはいつもとは違う商品が並ぶので見ているだけで楽しいおしゃれで美味しいスープ【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-

12/29(日)〜1/3（金）まで年末年始のお休みとなります1/4(土)より通常通りレッスンを行いますのでよろしくお願いいたします【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニテ

コロナ禍で家庭菜園を楽しんだ庭野菜は育てるより買ったのが安いと学んだ私写真はイメージです現実はこんな綺麗じゃないよ！現在お庭は草ボーボーどうにかしないと、なんて思っていたのですが【庭を手入れしていないんじゃないの、植物たちの自然体を楽しんでいるの】と名言を聞き、私も生き生きと伸びゆく植物たちを見て楽しもうと思います【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～

散歩していると大小様々な大きさのワンちゃん達に出会う人好きな子もいるので撫でてあげると非常に喜ぶそんな中1匹の大型犬に出会う初めて会った瞬間打ち解けてくれたのか？寝っ転がってお腹を見せてくる警戒心なさ過ぎでしょ！！撫でてあげると嬉しそうにアウアウ言ってるこのワンちゃんは知っているのだ、自分が本気になれば勝てる力の強さがあることを！だからこそ、警戒心皆無でお腹を出してアウアウ言っていられるのでしょうきっと、強さって優しさなんだな、と思ったできごとでした写真はイメージです【レッ

普段よりも若干厚みのあるマットをご用意しております床が冷たくなっておりますが、こちらのマットなら暖かさが違います【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028

便利なスープ見つけた液状なので粉々していないからサラサラした口触りですクラムチャウダー作る時にも使えるすてきな一品【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム0

納戸の掃除をました使っていない物が奥底にあり、棚の下や裏側は汚れているベランダは目につくので、着古した服でサッと掃除しているから案外綺麗年に1回気合い入れて頑張るよりも、雑でもマメにやっておいたのが清潔を保てると実感身体も同じ、たまに本気で運動するのもいいですが、数分の散歩やストレッチをマメに行なったのが健康を保てるやる気はいらない、ゆるくやればいい【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:

アイス好きコーヒーフロート味チープなアイスですが、コーヒーの濃く深い味わい【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッ

床の輝きは心の輝き久しぶりにワックスかけたやっぱ綺麗な空間で生活するのは気分が良いです【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料

なるべく考えないようにしても、脳は考えてしまうから、その時の音、呼吸に意識して気を散らす少し考えが楽になります【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-

冷凍庫鶏唐揚げをお蕎麦の上にどんっ！ほぼ毎日食べている黒豆納豆もどんっ！唐揚げってなんでたまに無性に食べたくなるのでしょうか？【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティ

ただのポテトチップスではありません金のコンソメなのですお味も金【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】1レッスン200

焼きそばパンならぬ焼売パン斬新な発想のパン普通に美味しいですが、個人的にはご飯とのが好き【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【

朝の散歩途中に見た紅葉が綺麗でした皆様も燃えるような情熱的な秋をお過ごしくださいませ【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金】

ある日のおやつレジ横に置いてあるやつあんな所に置いちゃダメなやつつい買っちゃうやつ【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金

モスバーガーの前を通ったらピスタチオの文字がはためいていた何も考えず注文したら450円って言われてSサイズやぞ！店員さん間違ってる！って思ったら間違ってなかったもちろん美味しかったです【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【

愛するトリュフが挟まれたツーズ日頃のご褒美、って言っても、なんも頑張って無いんだけどね美味でございます【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610

コーヒー屋さんに行ったらあったやつちょっとしたお礼にも使えるので数個ゲットまだ早いけどメリークリスマス【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610

デザインより、小ぶりですがダイヤの輝きに惹かれて購入した指輪ある日、ダイヤが消えた少し変わったハマり方をしていたので取れやすかったのでしょうショック、、、心当たりのある場所を探すが見つからずにいて数ヶ月後、車の中にキラリと光る物を発見あったーーーーーー！奇跡的に見つかりました台からは外れているので、直すか別の物に作り変えるかは考え中です【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜