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いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1963日さて、今日は「トマトはフルーツ？野菜？」という、意外と知られていない話を。スーパーでは野菜コーナーに並んでいるトマト。でも、味は甘くてフルーツっぽい。実際のところ、トマトはフルーツなのか？野菜なのか？結論：どちらの定義を採用するかで変わるトマトは「植物学」的にはフルーツ（果実

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1962日皆さん、最近「環境を変える」ことを意識していますか？環境を変えると聞くと、大掛かりなものを想像するかもしれませんが、実は日常のちょっとした変化でも大きな影響があります。例えば、いつもと違うカフェで仕事をしてみる、通ったことのない道を散歩してみる、普段行かない場所で食事をしてみる

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1961日筋肉が落ちる最大の理由は、加齢に伴う体の変化と生活習慣の影響です。人間の筋肉量は30代をピークに少しずつ減少し、40代以降は年間1％ずつ、70代になると年間3％以上低下すると言われています。この現象は「サルコペニア」と呼ばれ、筋力の低下とともにバランス能力や歩行速度の低下も引き

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1960日「ジムに行きたいけど、何から始めればいいか分からない」「本当に効果が出るのか不安…」「いきなり入会はハードルが高い」そんな方に向けて、ANGINでは初回体験を無料で実施中！初回体験申し込み-札幌市北区のパーソナルトレーニングジムならANGINパーソナルトレーニングジム北海道札幌市

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1959日人生にはいろんなストレスがあります。仕事のプレッシャー、将来の不安、人間関係のモヤモヤ…。頭の中でぐるぐる考えすぎて、勝手にしんどくなることもありますよね。でも、そんな時こそ試してほしいことがあります。「仲間と一緒にバカになる」これが意外と、いや、めちゃくちゃ効果的なんです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1968日最近ふと思いました。「おじさん」って、いったい何歳からなのか？誰しもがいつかは迎える「おじさん」への境界線。でも、その線引きって意外と曖昧ですよね。◆年齢で決まる説「30代後半から40代になったら、おじさん」これは割と一般的な意見。でも、最近は40代でも若々しい人が多い。む

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1957日今日は皆さんに大事なお知らせがあります。4月、とんでもないキャンペーンを実施予定です！まだ詳細は明かせませんが、「こんなチャンス、今まであった？」と思ってしまうレベルの内容になっています。「そろそろ運動を始めたい」「健康習慣をつけたい」そう思っている方にとって、絶好のタイミング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1956日今日はANGINのYouTubeチャンネルについて少しだけお知らせさせてください！ANGINでは、トレーニングや健康管理、食事方法についての有益な情報をYouTubeで定期的に配信しています。トレーニング初心者から筋トレ上級者まで、誰もが楽しめて役に立つ内容を揃えています。動画の

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1955日宮崎滞在も今日で最終日。諸先輩方は朝からゴルフへ向かう中、私はいつも通りジムへ。2泊3日の滞在中、3日連続でジムに行く私は変なのか？いや、これが仕事であり、いつものルーティン。特に不思議なことではありません。さて、昨日のブログでは「1日が長く感じる」と書きましたが、今日はその

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1954日宮崎滞在2日目。あいにくの天気ですが、札幌に比べると暖かく、心地よい気候です。本日は午前中に地元の名所を巡り、午後には昨日訪れたジムでトレーニングを予定しています。昨日は背中を重点的に指導していただきましたが、本日は胸のトレーニングを学びます。こうして普段の環境を離れると「時間

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1953日今日から3日間、旅に出ます。探さないでください…！向かう先は宮崎県。実は人生二度目の訪問です。初めて訪れた半年前は、経営者が集まる合宿形式のグループワークに参加しました。そこで待っていたのは、経営者としての甘さを厳しく指摘される5時間の討論。なかなか苦い経験でしたが、振り

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1952日ダイエットやボディメイクを考えたとき、「糖質は控えたほうがいい」と思っている人も多いかもしれません。でも、実は糖質をうまく摂ることで、筋肉の成長や脂肪燃焼を助けることができるんです。糖質は体のエネルギー源として重要な役割を果たします。不足すると、体はエネルギーを作るために筋肉を

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1951日「誰かの役に立ちたい」「周りを幸せにしたい」そう思うことは素晴らしいことです。しかし、その前に大切なのは、自分自身のニーズを満たすこと。例えば、仕事でもスキルや経験が不足したまま誰かを助けようとしても、思うようにいかず、結果として自分が疲れてしまうことがあります。まずは自分が

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1950日「筋トレを習慣にしたいけど、なかなか続かない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？実は、筋トレが続かないのは「自分に甘いから」ではなく、脳の仕組みとして当たり前のことなんです。人間の脳は、できるだけエネルギーを温存しようとする性質を持っています。原始時代、狩猟

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1949日皆さん、「クロスエデュケーション効果」という言葉を聞いたことはありますか？これは、片側の手や足を鍛えることで、トレーニングをしていない反対側の筋力や運動能力も向上するという現象です。例えば、右腕だけトレーニングしていても、左腕の筋力が少し向上することがある。これがクロスエデュケー

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1948日この世には、大きく分けて2種類の人がいる。諦める人諦めない人「諦めるなんてダメだ！」と言う人もいるけど、本当にそうなのか？諦めることが悪いわけではないし、諦めないことが必ずしも正解とは限らない。人は誰でも選択をしながら生きている。諦めることも一つの選択だし、諦めずに

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1947日皆さん、日本酒についてどれくらいご存知でしょうか？日本酒は、米・米こうじ・水を主な原料とし、発酵させて造られる日本の伝統的なアルコール飲料です。法律上は「清酒」とも呼ばれ、酒税法では「米、米こうじ及び水を原料として発酵させ、こしたもの」と定義されています。また、「日本酒」という名称

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1946日「できない」のではなく、ただ「やっていない」だけ。こう言われると、ドキッとする人もいるかもしれません。新しいことに挑戦するとき、「怖い」「面倒くさい」「不安だ」と感じるのはごく自然なこと。でも、それらの感情は過去の経験から生まれた思い込みでしかないことがほとんどです。実際にや

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1945日ダイエットや健康的な生活を続けるうえで、「これは食べちゃダメ」「あれは避けるべき」と厳しく制限しすぎていませんか？もちろん、食事管理や運動習慣は大切ですが、極端な我慢ばかりしていると、かえって続けることが難しくなってしまいます。大切なのは「バランスをとりながら続けること」。普段

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1944日仕事でも、トレーニングでも、人生のどんな場面でも、失敗することはあると思います。皆さん、ここ最近何か失敗しましたか？もし「ある」と思った方がいたら、それは素晴らしいことです。なぜなら、失敗を経験するということは、挑戦している証拠だからです。本田宗一郎さんはこう言いました。私がや

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1943日皆さん、日本のジム利用率ってどれくらいだと思いますか？ジムが増えているとはいえ、実は日本のフィットネス人口は全体の約4%程度しかいません。これはアメリカ（約20%）やヨーロッパ（約10%）と比べてもかなり低い数字です。では、なぜ日本ではフィットネスが根付かないのでしょうか？そ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1942日皆さんはトレーニング中に「もっと力を出さなきゃ！」と考えすぎて、逆にうまくいかなかった経験はありませんか？実は、考えすぎることがパフォーマンスの妨げになることがあります。力を発揮するためには、身体の動きを意識しすぎるよりも、流れに任せた方がうまくいくことが多いです。例えば、ベンチ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1941日汗の臭いに個人差があるのはなぜでしょうか？実は、汗そのものにはほとんど臭いがありません。臭いの原因は、汗の成分が皮膚上の細菌によって分解されることで発生します。人によって臭いが違うのは、汗の種類や分泌量、食生活、遺伝などが関係しています。汗には「エクリン腺」と「アポクリン腺

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1940日「最近、なんだか疲れが取れにくい…」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、ビタミンB1の不足が考えられます。ビタミンB1は「疲労回復ビタミン」とも呼ばれ、エネルギーを作り出すのに欠かせない栄養素です。ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きを持ち、運動や仕事でエ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1939日子どもにプロテインを飲ませても大丈夫？この質問をよく耳にします。プロテインというと筋肉増強のイメージがあるかもしれませんが、そもそもプロテインは「タンパク質」。肉や魚、豆類と同じく、体を構成する重要な栄養素の一つです。食事から十分なタンパク質を摂るのが理想ですが、子どもが食事だ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1938日食事をした後に「お腹いっぱいで気持ち悪い…」と感じたことはありませんか？これは単なる食べ過ぎではなく、体の仕組みが関係しています。満腹になると、胃は大きく膨らみ、周囲の臓器を圧迫します。特に胃のすぐ近くにある横隔膜や心臓に負担がかかり、息苦しさや動悸を感じることがあります。ま

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1937日最近は24時間ジムが増え、手軽に通える環境が整っています。しかし「とりあえず安いから」と選んだ結果、通っただけで満足してしまい、結局結果が出ずにやめてしまった…そんな経験はありませんか？24時間ジムは基本的に「設備を利用するだけの場所」です。トレーナーのサポートがなく、自分でメ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1936日寝ているときにいびきをかいていると言われたことはありませんか？いびきはただの寝息ではなく、健康状態を示すサインの一つです。特に慢性的にいびきをかいている場合、生活習慣の見直しが必要かもしれません。いびきの主な原因は気道が狭くなることです。寝ている間に舌や喉の筋肉が緩み、空気の通

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1935日私たちANGINは、ただマシンを並べた24時間ジムや、低価格の簡易ジムとは違います。もちろん、それぞれのジムには役割や良さがありますが、ANGINが最も大切にしているのは、「お客様の健康管理のサポート」です。私たちの使命は、生涯健康でいられる身体づくりのサポート。単に筋肉をつけ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1934日「同じ重量でもセットの組み方次第で、効果が変わるのか？」これはトレーニングをしている方なら、一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか？例えば、ベンチプレス100kgを「5回×3セット」と「3回×5セット」で行った場合、どちらも合計挙上重量は1500kgと同じですが、果たし