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いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2248日ANGIN-札幌市北区のパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングはキツい」とお考えですか？ANGINでは決して無理なトレーニングは提案しません。いつまでも健康的なボディを維持していただくために、プラン終了後も続けられる「正しいトレーニング＆食事指導」を納得の適正価格で体験していた

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2246日ANGIN予約サイトANGIN予約サイトangin.hacomono.jp本日12/29は、年内最後のパーソナルトレーニング対応日です。ありがたいことに予約は多いのですが、今日はスタッフ総出で回しています。つまり、まだ対応できます。「年内に一度だけでもやっておきたい」そう思ってい

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2245日ANGIN予約サイトANGIN予約サイトangin.hacomono.jp今年の一番の学びは、何でしたか？結論から言うと、この問いに言葉で答えられる人は、来年が強いです。理由はシンプルで、学びを言語化できると、同じ一年を繰り返しにくくなるからです。学びって、派手な出来事だけじゃ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2244日あなたの周りにもいませんか？「パッと思いついたんだけどさ」と言って、アイデアを出してくれる人。結論から言うと、そういう瞬間は“エネルギー”そのものです。だから最初の扱い方が、その後を決めます。その場で「根拠は？」「本当に考えた？」と切ってしまうと、たいていそこで終わります。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2242日ANGIN-札幌市北区のパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングはキツい」とお考えですか？ANGINでは決して無理なトレーニングは提案しません。いつまでも健康的なボディを維持していただくために、プラン終了後も続けられる「正しいトレーニング＆食事指導」を納得の適正価格で体験していた

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2241日年末年始の営業日についてご案内です。年末年始も「通える環境」はそのまま残しますので、生活リズムを崩さずに過ごしたい方はぜひご利用ください。12月29日（月）通常営業12月30日（火）無人営業（9:00～18:00）12月31日（水）無人営業（9:00～18:00）1月1日（木）

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2240日「運動は週に何回やればいいですか？」これ、よく聞かれます。結論から言うと、週1回30分でも体は変わります。大事なのは回数より、やめないことです。多くの人が運動を続けられない理由は、意志が弱いからではありません。最初から理想が高すぎて、生活と噛み合わないからです。週3回を目指し

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2239日年内ラスト1週間。この1週間が、2026年を変えます。「来年こそ運動を始めよう」そう思っているのに、何から始めればいいか分からず止まっている。そんな方に、今すぐお伝えしたいことがあります。2026年1月・2月は全プラン月会費2ヶ月0円。ライト／スタンダード／プレミアムどのプラ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2238日ラーメンを食べたあと、喉が渇く、むくむ、体が重い。そんな経験はありませんか？結論から言うと、原因の多くは塩分です。ラーメンは1杯で食塩相当量が6g前後、濃いお店だと8gを超えることもあります。国の目標量は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満。つまり8gは、1杯でその日

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2237日ANGIN-札幌市北区のパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングはキツい」とお考えですか？ANGINでは決して無理なトレーニングは提案しません。いつまでも健康的なボディを維持していただくために、プラン終了後も続けられる「正しいトレーニング＆食事指導」を納得の適正価格で体験していた

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2236日なんとなく頭が重い、集中が続かない、体がだるい。そんな感覚はありませんか？結論から言うと、冬こそ水分不足に気づきにくく、それが不調のきっかけになることがあります。暑い時期は汗で分かりやすいですが、冬は汗をかいていないように感じても、呼吸や皮膚から水分は減ります。さらに暖房の乾

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2235日あなたは、なんとなく体が重い日が続いたり、気分がスッキリしなかったりすることはありませんか？結論から言うと、腸の調子が整うだけで、日常のコンディションはかなり変わります。寝起き、疲れ方、肌の感じ、食欲の安定。全部つながっていると僕は思っています。腸が乱れる原因は特別なことではな

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2233日最近、なんとなく体が重い、疲れが抜けにくい、以前より動くのが億劫になった。そんな感覚はありませんか？結論から言うと、日常の活力と健康は「筋肉」が土台になります。筋肉は見た目のためだけではなく、立つ、歩く、階段を上る、荷物を持つといった当たり前の動作を支えています。その土台が

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2232日長時間同じ姿勢で座っていて、ふと立ち上がった瞬間に脚がジーンと痺れた経験はありませんか？結論から言うと、同じ姿勢で座り続けることで「血流」と「神経」に負担がかかり、その結果として痺れを感じます。イスに座っているとき、体重はお尻や太ももの一部分に集中します。長く同じ場所に圧がかか

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2231日あなたは「忘年会」と聞くと、どんなイメージが浮かびますか？一年の疲れをお酒で流して、嫌なことは忘れてしまおう。そんな意味合いが強いかもしれません。でも僕は、できるだけ「忘年会」ではなく「望年会」という言葉を使いたいと思っています。今年を忘れるのではなく、今年を振り返って「来年

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2230日あなたは、ダイエットやトレーニングの成果を「体重」だけで判断していませんか？結論から言うと、体重はあくまで一つの数字でしかなく、本当に見てほしいのは、あなたの毎日の暮らしが楽になっているかどうか、つまりQOLが上がっているかどうかだと僕は考えています。例えば前は少し走るとすぐ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2229日最近、睡眠時間を削って頑張っていませんか？結論から言うと「最低限の睡眠は削ってはいけない」と、あらためて痛感しました。先日、夜にお酒を少し飲んでそのまま就寝し、三時間だけ寝て早朝に起きる日がありました。朝は意外とスッキリ起きられて、そのまま午前中の指導も問題なく終えました。とこ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2228日あなたは、自分のやり方を「自己流だ」と感じたことはありませんか？結論から言うと、本当の意味での自己流って、ほとんど無いと僕は思っています。今の僕らのやり方は、先に試してくれた人たちの知恵の上に成り立っているからです。トレーニングで言えば、スクワットひとつでも、名前もフォーム

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2227日「これでいいんだ」「このくらいでいいんだ」。この感覚は成長のサインだと思っていました。でも、ふと考えました。それは単に、比べている対象のレベルが低いだけかもしれない。環境の基準が甘いだけかもしれない。そう思う瞬間がありました。「これでいいんだ」という

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2226日今日は、ふと振り返った「歴史から学ぶ」というテーマについて。写真は、今年訪れた城跡の一枚。城はただ豪華な建物ではなく守るための高さ攻め込まれない導線遠くからの視認性すべてに理由があります。必要だから造り、役割があるから形がある。現代はとても便利な時代ですが、その便利さが

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2225日土曜日に、少し早いクリスマス会に参加してきました。たくさんの経営者仲間と同じ時間を過ごし、この1年の歩みを振り返る良い機会になりました。年末が近づくと自然と、「今年はどこが良くなったか？」「何ができるようになったか？」「来年はどこに向かいたいのか？」そんな問いが湧いてきます。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2224日今年も残りわずかとなり、年末年始の営業についてご案内いたします。ANGINでは、以下の日程で営業いたします。年末年始も、継続して体を整えたい方のために、ジムを開放いたします。年末はどうしても生活が崩れやすく、行事・食事・外出が増えます。ただ、少しでも運動習慣を途切れさせないこと

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2223日今日は季節ネタを一つ。冬になると、耳・手・指先など露出している部分が「痛いほど冷たい」と感じることがあります。これは気のせいでも体質でもなく、体の仕組みとして起きています。ポイントは血液の優先順位です。人間の体は「命を守るため」に動いています。その最優先は心臓・脳・肺などの中心

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2222日ANGINPERSONALTRAININGanginpersonaltraining.my.canva.siteチンニングは、いわゆる“背中の種目”ですが実際にはかなりの全身運動です。支えているのはバーと自分の手だけ。支持点が少ないぶん、体は多くの筋肉を総動員し

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2221日今日は問いかけです。あなたは健康のために、何か“投資”をしていますか？ここでの投資はお金だけではありません。健康は、次の四つの資本をどう配分するかで形になります。まず「時間」。どれだけ忙しくても、体のために確保した時間は未来の自分に利息をつけて返ってきます。次に「資金」。体

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2220日よくいただく疑問に、先に結論です。同じ負荷で筋トレを続けても効果が“まったくない”わけではありません。ですが、より早く確実に成果を出すには、負荷ややり方に変化を加えることが大切です。理由はシンプル。筋肉には「慣れる（適応する）」性質があるからです。最初は効いていた刺激も、同

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2219日今日は学びのメモ。「やれない→やる」。分析や会議は大切ですが、数字を眺めているだけでは何も動きません。可能性を自分で狭めず、まず一歩を出す。結局はここに尽きます。行動へつなげる鍵は三つです。1）小さく試す完璧な計画より小さな実験。1週間だけ仮説を一つ検証す

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2218日11/29（土）少し早めの忘年会を開催しました。お忙しい中足を運んでくださった会員様、準備から当日の段取りまで支えてくれたスタッフ、そして日頃からANGINを気にかけてくださる皆さまに、まずは心からの感謝をお伝えします。ありがとうございました。顔見知りの方が初めてゆっくり話せたり

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2217日今日は、明日12/1から始まる12月のキャンペーンのお知らせです。「スタンダードプラン初月0円」。12/1～12/31の期間中にお申し込みいただくと、ご入会月の会費が0円になります。スタンダードプランは、・ジム通い放題・パーソナル指導30分×月2回がセットの定額プラン（通常月額

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2216日今日はビジネス寄りの話をひとつ。「返信・反応・応対が早すぎることに損は一切ない」と、僕は本気で思っています。理由はシンプルで、「早さ＝相手への安心」。完璧な返事でなくても「受け取りました」「のちほど詳しく返信します」と一報があるだけで、不安はかなり下がります。逆に、待たされている