ブログ記事123,879件
おはようございます🍮🍞⑦昨日(4/23)の記録47.8㌔◎前日比−0.2㌔[朝食前]白湯野菜＆味噌、ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(もやし、なばな、なす)豆腐とツナの卵とじ牛乳寒天ササッと食べてお出掛けーおぉ〜友よ〜←まんぼさん♡元気そうでで良かった[間食＆昼食]焼き団子もなかお茶ミニ団子←1本追加お魚ソテービュッフェ色々お茶とあんこが1番落ち着くお年頃漱石セットを注文。モチモチおいし〜いまだ食べたいわ〜おかわ
頑張ってるのに、なんで私だけゴツいままなん？😭背中も、太ももも、そこら辺の、男の人よりゴツいし(泣男の人の横に並んで歩くとか、ほんまに嫌や‥って思ってた過去。街やネットで見る、同世代の女子たちはお洒落して、可愛くて、キャピキャピ💓楽しそうに過ごしててそんな姿を見ると、「いいな〜」って内心思ってた。それと同時に、自分の姿を見て「私はあの人たちとは違う…😭」って、悲しくなったけど、やっぱり自分の人生諦めたくなかったので
今月はダイエットしてませんねえ。体力づくりはちょっとだけしてますし食べ過ぎないように気をつけたりもしてますけど。今はダイエットより体力づくりがメインですね。4月24日の誕生花ゼラニウム花言葉尊敬、真の友情、信頼、信頼、君ありて幸福ポエム(AI協賛)特別じゃない朝ごはんの湯気向かい合う影がふたつ揺れてる窓辺のゼラニウム赤く笑って君がいるだけで色づいていくうまく言えない不安な日もただ隣でお茶を飲む君がいて「それ
★小麦粉や米粉はなぜ「食べ過ぎてなくても太る」のか体重増加との意外な関係、大阪公立大がマウスで検証食べ過ぎによるものではなく、エネルギー消費量の低下や脂質代謝に関わる遺伝子発現の変化が主な原因だそうで。やっぱり、太りたくないなら小麦粉系よりもご飯ってことかなぁ……ラーメン大好きなんですけど。●「太る原因は、油か？砂糖か？」の生物学(東大名誉教授の生物学講義｜note)●ダイエット中の看護師が『食欲ヤバい時は“テトリス”を3分間プレイすると我慢できる
『4月23日朝の記録：52.0キロお昼は、かっぱ寿司』『4月22日夜の記録：51.8キロ40分足踏みしてました』『4月22日朝の記録：52.1キロ間食が止まらない』『4月21日夜の記録：52.1キロ1…ameblo.jpお昼、かっぱ寿司〆に甘い物を食べたかったんだけど食べたいスイーツが無かったんだよねえソフトクリームが食べたかったなあと言いながらスーパーに移動移動中に、ローソン発見とある事で頂いたクオカード2千円分があってそれを使い切るチャンスだ！
先日の夜ご飯はこちら。横浜駅から徒歩５分のところにあります中華そば長岡食堂さんにお邪魔しました。新潟県のご当地ラーメンである長岡生姜醤油ラーメンをいただける長岡食堂さん。こちら横浜西口店は、2021年12月にオープン。まずは店内券売機で食券を購入。メニューは大きく醤油ラーメン、塩ラーメンの２種類。卓上アイテムは胡椒、お酢、生姜。塩ラーメン（900円）前回お邪魔した際に醤油ラーメンをいただいたので、今回こちらで初めて塩ラーメンをいただく。美味しい！平打ち中太麺はモチモチっとして
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.8kgこんばんは夕食が遅くなり…でもガッツリ食べてしまった明日の朝に響くと分かりながら食欲止めれずあぁ我慢を知らないBBAおやすみなさいカシューナッツ個包装素焼きロースト皮付き無塩塩味ナッツおやつおつまみ間食スーパーフード美容健康ダイエット50g×5袋非常食保存食常備食ギフトプレゼント母の日新生活ハラル認証ひかりグレープGoldCashew
二日酔いした日の食事は？まゆみちゃんごはん(溶き卵薄口醤油粥)🥣親戚の赤ちゃんの離乳食…www⁉️▼本日限定！ブログスタンプ3:00就寝💤7:28起床👀(名目:ブランチ前-夕飯前)体重109.0kg-109.0腹囲108.7cm-108.9ブランチ11:55緑茶200ml辣韮15gチーズ13.5g生卵50gもずく酢60g茸野菜鍋480g(内:辛ラーメン250g)サラチキスモーク110gヨーグルト40
2023～202455kgからMAX88.6kg→68kg20256／2リバウンド後最高体重78.4kg➜20259／2464.9kgにしかしながらまたリバウンド。20262／2172.9kg現在66.6kg、－6.3kg（前回比＋0.4kg、total－22.0kg）ブログ開始からは－11.8kg禁煙失敗中明日例の詐欺の件で警察行く予定。話してスッキリしてくる(ง•̀_•́)ง体組成形取り損ねたので写真なし。排便昨日2回、油膜見られず。
昨日、さつまいも2個、その他予定通りの食事で万全を期したはずだった。しかし、今朝の体重は88.65kg。昨日と全く変わっていない。正直、10年以上の筋トレ歴と数多の減量経験を持つ俺でも「これで減らないか」と、久しぶりに首を傾げた。考えられる原因は二つ。一つは、さつまいものカロリー計算ミスだ。ネットの情報も大きさによって差が激しく、俺の体感とズレが生じた可能性がある。もう一つは、便通だ。一応はあったが、納得のいくレベルではなかった。俺の経験上、体重減少には「3種の法則（カロリー
一昨日の日記です朝：ツナたまご炒めごはん昼：冷凍カルボナーラスパゲティ夜：冷凍ピザ運動：プールウォーキング30分体重：前日比-0.2朝ごはん昼ごはん冷凍のカルボナーラスパゲティ午後は図書館へ行ってそのままジムのプールへ久しぶりにプールで歩きました♪晩御飯冷凍のピザサクッとしていて美味しかったですひどい食事でしたが体重は微減でした増加傾向激しい中の微減ですが・・・
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.4.23みんな今日なに作る？お昼ごはんや１人ごはんを作るのって面倒くさいですよねダイエットしてると、食事のバランスも気になるし、カロリーも気になる最近ハマっているのがクノール中華スープで作る具だくさんの食べるスープですベースになるクノール中華スープはどのスーパーにも売っ
こんばんは(^^♪ご訪問ありがとうございます3月に初めて行ったお店インドカレー&ネパール料理ネワさん仙台市宮町にも店舗があります前回は辛さ4にしたら辛くて残しちゃいましたお店の人から辛さはどうですか？と聞かれ辛いですと正直に言いました残して来てしまいお店の方が寂しそうだったのでリベンジです昔はげんこつ屋とか麻婆豆腐のお店だったんだけど・・・1番最初は喫茶店でしたね。お店がかわるのでちょっと心配でもあります店内はとっても広くて突然大人数でも対応できそうです多分ラン
fitbitによるとスピンバイクに乗っていたらしい。平泳ぎ🏊だったんですがっ、、、運動した💪記録が残れば良しとします。【Suica対応】FitbitVersa4スマートウォッチブラック/グラファイトiPhone対応/アンドロイド対応/6日間以上のバッテリー/Alexa搭載/GPS搭載/心拍計/睡眠スコア[日本正規品]Amazon（アマゾン）25,020円スピンバイク🏍️買いたいなぁ。と思っていたから、以心伝心だね。
こんばんは1日遅れで更新中！昨日の出来事です昨日は長女と約束してホットペッパーグルメの「席押さえクーポン」でランチを予約あと2回使えるので又長女と約束しています今回はしっかりお店の情報を確認してインドカレーのお店にチーズナンが美味しくて最高だった！しかし食べ切れずに、少しだけお持ち帰り長女と2人で2200円だったので200円のお支払い🉐お得すぎる〜！！夜のクーポンも使いたいなぁそんな昨日の食事朝にんじんジュース豆乳黒糖パン1個昼チーズナンセ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です本日の歩数と美女の痩せるし
アラ還ビアン恋活中！お金をかけないダイエット？食べる量を減らす散歩程度でも毎日運動する。1ヶ月に1kgでいいのでゆっくり痩せるとリバウンドしにくいと思う。短期で痩せようとするとリバウンドするからねー。がんばって！
ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク
朝ドリップコーヒー☕Lおやつ昼ご飯は小盛りの半分夕方、またエネルギー切れになってお腹も空いたけど我慢…というかお菓子食べてる人なんてあまりいない57.4kg29.3%夜ハンバーグなすと豚肉の冷製スパゲッティ柚子胡椒風味キャベツとハムのクリーム煮りんご🍎サイダー今日も今日とてとても忙しい日だった。入ったばかりとは思えないほど仕事が山積みになり、もちろんそのディテールなど分からないのに、全部1人で片付けなくてはならない。軽いパニックになった。しかも息抜きできない。小休止な
気がつけばアラフィフ年々代謝が落ちていく身体をどうにかしようとようやく本気でチャレンジするダイエット日記です一部プロモーションを含みます乾燥する時期なのも手伝い、のどがカラカラに💦咳が出始めるとつらい…ゆずです♪今日の体重59.6kg昨日から−0.2kgスタートから−0.4kg風邪が治りませぬ薬は飲んでないけど、ビタミンとかたんぱく質はとってますさすがにそろそろ治したいからさっさと布団に入っ
◾️4/23(木)目標47.5㎏結果48.3㎏前日から＋0.1kg(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)朝:青汁、ドラゴンフルーツ、ブロッコリー、玉子味噌汁昼:鶏もも塩だけ煮込、全麦パンリュウジさんのバズレシピ鶏ももと玉葱を炒めて塩のみで煮込むやつ私は、ニンニク・セロリ・トマトを追加してアレンジしました夜:生ウニ、生牡蠣、牡丹海老、セロリ＆人参スティック野菜スティックはサワークリームソースでこの海鮮シリーズが最高お酒:
髄膜炎で意識不明で入院しいしゃから喫煙🚬を一切やめなさい！禁煙宣告されてやめたが、体重75キロ、ウエスト85センチだったのが体重100キロ、ウエスト110センチへ！テレビでダイエット神様！そんな番組見ていた夏に苦しい！腹が出すぎて曲がらない！鏡の前の出ッ腹にヘソの部分だけペコリ姿にダイエットの神様が肩におりてから何が何でも体重、ウエストを落とす！それがキッカケで今は68.8キロウエスト80センチになりましたが每日がダイエットとリバウンドのバトルです。
今日の朝の体重58.4キロ昨日から＋0.3キロ今日の朝の体脂肪率29%昨日から−0.3%昨夜どらやきを食べたからか？体重増えてる…『【生理2日目なのに増えてない！】今日の朝の体重は？』今日の朝の体重58.1キロ昨日から−0.1キロ今日の朝の体脂肪率29.3%昨日から＋0.4%生理2日目なのに増えてない！体脂肪率は着々と増えてるけども今日…ameblo.jp甘いものせっかく控えていたのにね、でも美味しいものには目がないもので今日は3097歩も歩いた仕事のときの歩かないら
先日日比谷に行った際に通りかかった鹿児島のアンテナショップで購入した。時間がなかったのでゆっくり見ることが出来なかったので目についたこちらを秒で購入（笑）一瞬で良いもの買ったぞ、わたし。美味しいに違いないと思っていたが予想通りとってもおいしい♫【むっちりやわらか】と書いてあるけど、本当にむっちりしてる。固くない。一気に食べたらとんでもないカロリーなので、毎日ひとかけずつ味わって食べている。
2026年１月1日79.5㎏スタート4月23日78.5㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわ今日は休みでしたがとことん怠けましたスクワットは30回やったー摂取していいカロリーはどうも体脂肪と連動してるっぽいです。体脂肪減ると設定も変わっていく…このアプリすごい脂質きびしいなぁ糖質制限はいろいろ商品あるけど脂質制限のほうがむずかしいってこういうことかー結
筋トレするなら、必要なタンパク質は体重×2g、いや1.6gで充分だとか。色んな論議が繰り広げられている。そしてパーソナルなしの初心者の私はそんな情報に振り回されて翻弄される。私は現在ダイエットではなく、リコンプをしている。リコンプとはカラダの中の体組成を変えること。脂肪と筋肉の割合を変える。脂肪を落としつつ、筋肉量を増やすこと。普通のダイエットならばアンダーカロリーを作り、タンパク質は体重×1.6g。だけどリコンプは維持カロリーのちょい下回るくらいの摂取カロリーにして、タンパク
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(鮭、キムチ)・お味噌汁(きのこ、鯖缶)お昼ごはん・しらたき玉ねぎ鯖缶炒め・ごはんおやつ・焼き芋久しぶりに焼き芋！やっぱりスーパ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ週末は息子の野球応援⚾️石川県へ📣試合後は初！松井秀喜ベースボールミュージアムへメジャーリ
