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岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング／明らかに、中年太りこのままじゃヤバいけど、もう自分ではどうにもできなくなってしまって＼と、40代アラフォー主婦さん。3か月集中ダイ
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.4.28今年に入ってからずーっと考えていたこと。カーブスの費用が高すぎる。カーブスプロテインとヘルシービューティーを解約したい。これまで何度かコーチにも「プロテインを止めたいんだけど。」って話はしてたんですが、その度に「それは何故？」と聞き返され、「余ってきて
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですつぶちゃんの初体験みなさ
昨日の夜『夜ごはんタンパク質最強メニュー。ガッツリ食べました。』夜ごはんタンパク質最強メニュー春キャベツ＆玉ねぎたっぷりメンチカツ薬味たっぷり鰹たたきミンチ入り卵焼き高野豆腐木綿豆腐たっぷりお味噌汁ガッツリ食べました。食べ…ameblo.jpタンパク質最強メニュー本日２日目！夜ごはんチキンカツ味噌ソースコールスロー大量カレイの煮付けタンパク質！パワー！！チキンカツは揚げ焼きにしました。チキンカツと味噌ソース、最強すぎた食後はジム。連日のトレーニングにより特に腕周りと
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－4/27体重65.3kg(目標まで-10.3kg)朝目玉焼き明太子牛肉納豆みそ汁昼カフェラテ夜海老チヂミおひたし鶏蓮根トマトソース煮お酒
こんばんは(^^♪ご訪問ありがとうございます昨日はジョリーパスタ名取杜せきのした店さんに行きましたこの間ゆず庵さんに行った時、4/29～5/6までランチを休みますと書いてあったのでジョリパさんもそうだと思ったんですよ。そしたらランチメニューが無かったダンナは大盛食べるんだーって凄く張り切っていたのに今回のGW期間は25日～と29日～に分かれているお店が多いですピッツァ(18cm)セット(ドリンクバー付)税込715円ピザは3種類から選べます・プレミアムマルゲリータ・照り焼きチキン
2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど
毎日、夜寝る前に、スナック菓子を一袋食べていたら、あっという間に2キロ（もしかしたら３キロ？）体重が増えていた。袋を開けると全部食べきるまで、やめられない
2026/4/27(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1644日目~維持期1313日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.6kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯シマリスの一日今日も朝までぐっすり眠れた朝ごはん旦那さん直島(香川の離島)の取引先の所へ日帰り出張仕事落ち着いているので私も便乗高松→直島まではフェリーで約1時間🚢
【クーポンで40%OFF】帽子レディース春夏UVカットキャップ無地ベースボールキャップ大きめサイズシンプルおしゃれ通気性抜群日よけ紫外線対策アウトドア旅行自転車ママコーデ母の日ギフトプレゼントCAP楽天市場↑お肌のためにもUVキャップは年中手放せない！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！
一昨日の日記です朝：スープかけご飯昼：山かけ蕎麦・天ぷら盛り合わせ（御稜庵門前そば）間：生菓子・お茶（さかい利晶の杜）夜：すず鬼スタ満まぜそば（ファミリーマート購入品）・ビール運動：ウォーキングイベント参加で24000歩ちょっと体重：前日比-0.6朝ごはん牛乳の賞味期限に追われて作ったスープでスープご飯この日はウォーキングイベントへ別記事にしています『関西五私鉄リレーウォーク南海堺に参加（写真いっぱい）』朝日・五私鉄リレーウォークに参加しま
体重1kg〜昨日から体重が増えた減ったと、たまに更衣室で耳👂に入ってきます特にウエイト・トレーニングをハードにされている方は顕著に多いと思われる脚、背中、胸の大きい筋肉その中で脚トレ後3.4日は体重が1kg〜2kg増えますそれはなぜか？筋損傷した部位が炎症と浮腫を起こして筋繊維を修復するのに水分が体内に保持します筋肉内の貯蔵糖分、筋グリコーゲンも使われて枯渇するのでトレーニング後に炭水化物を摂ると枯渇した筋グリコーゲンに充電しようという働きがあるなので生理的現象としてあたり
今日の朝の体重58.4キロ昨日から＋0.2キロ今日の朝の体脂肪率29%昨日から＋0.1%今ってヤセ期なはずだよね？全く減らない…むしろ日々少しずつ増えているような…？？？今日食べたもの朝たまごかけごはん、ほうれん草入りたまごやき、コーヒー、ヨーグルトはちみつ入り昼野菜いため弁当、ブロッコリー温野菜コーヒー夜納豆ごはん、ひじき煮物ここまでは良かったんだけど、、最後にスーパーで売っている抹茶パフェを食べてしまった！だって…美味しそうだったんだものそして明日は祝日で
今回は、減量中に実際にどのような食事をしていたのか、1日の流れで書いてみたいと思います。結論から言うと、最初から完璧な形だったわけではなく、常に試行錯誤を続けながら調整してきました。そして今も、その時の状態に合わせて形は変わり続けています。また、全体としては1日の摂取カロリーをおおよそ1500kcal前後に収めることを目安にしていました。■朝食もともと朝食を食べない生活をしていたため、減量開始から2か月ほどは朝食を抜いたままでした。
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・なし昨日遅くまで食べてしまい、本日はパートだったので「オートファジーやってみよう！」と思い立って、16時間断食やってみました夫が30kg痩
こんばんは今日、かなーりダイエット的に食事も良い感じに摂れて体調不良も、楽になりつつあるから適度に運動も再開して。夕飯を18:00に食べ終わり、1人だったから長距離ウォーキングいきました気持ちいいーと同時に夕飯食べたのに20:00に帰宅して腹ペコ1600kcalで終了予定でした。今日はメロン🍈買ってきたからメロン🍈食べるのを楽しみにしていましたが、お菓子に手を出したら本日トータルで2500kcal摂取しました500kcalは運動で消費してるけどもなーんか止まらな
ふじみ野マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体質
こんばんは昨日は長女の🎂でぽんぽこ君は微熱の為、保育園はお休み朝から大雨だったので迎えにきてー！と連絡が入り久々に実家に遊びに来たぽんぽこ隊未だに義母には孫を会わせたくない長女一応チラ見せだけしたものの『入りなさいよ！』『風邪ひいてるから無理！』すぐに上に連れてきました孫も久々の実家に大喜びでニコニコが止まらなくて最高に可愛かった〜最近、又よだれが凄くなってきてスタイをつけてますやっぱり男の子だから車で遊ぶのが好きですね長女の誕生日会はお婿さんも一緒
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
◾️4/28(火)目標47.5㎏結果48.4㎏前日から−1.2kg(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)朝:青汁、ロールパン、野菜スープ昼:ブリカマ塩焼き、ご飯、味噌汁夜:生鯖刺身、もつ煮、焼き鳥お酒:ハイボール3杯歩数:10,985歩ダイエットスタートしました歩く歩く歩くとりあえず家を出て予定をこなすそして魚を多めに摂取タンパク質重視ですもう明日しかダイエットdayない(明後日から旅行)ラストスパート頑張ります
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔［マンジャロ7.5mg4本目&カナグルスタートから
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわついに７７㎏前半に！！もしかしたら４月中に７６㎏台に入れるか？！いやいや、期待はよそう。なんせ私の身体やし。今日は６回目のセッションでした。今までない負荷をかけたんでもうすでに身体がいたいし疲れたんでめちゃくちゃ眠いおしりまわりの筋肉強化もうつりそう・・・あとノースリーブ着た
こんばんは少しぶりにアメトピに載ってたようでお越しいただいた方々いつも見てくださる皆様ありがとうございます↓こちらの記事ですね食に振り回されるのホントやめたいそう思って今日の食事はちょっと食べたい物でコレならいけるかな？とか夜にコレ食べるから調整しようとか家族と同じように食餌を…みたいな？そんな所を考えて過ごしてみました余裕ないとまだ出来ませんが考えなくてもスッと出来るように日々の食事をしていきたいな今日の食事記録朝ごはんコーヒー、スキムミルク4gパルスイー
こんばんは膝の手術をして約一週間。今日車椅子から松葉杖になりました。左足はまだ三分の一しか体重かけれずリハビリで左足だけ体重計に乗って体重の三分の一を乗せる感覚を練習しました。リハビリの先生が若い男性でなかなかのイケメン。体重は？と聞かれ恥ずかしい。そして脱毛してない脚からはムダ毛が生えてきてるのでまた恥ずかしい。脱毛してないことを激しく後悔しましたそんなこんなな入院生活。一番の楽しみは三度の食事。病院の食事ってご飯が大盛り。白米170gで食事全体の四分の一か三分の一く
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を定期的に撮ろうと思った理由』体型写真見たくないけど変化がわかるので定期的に撮りたいと思います157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg…ameblo.jpゆるーいダイエット献立の立て方『ゆるくても続くダイエット献立』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中友人と高級パフェを食べに行ったので…今日の夜ご飯はお惣菜でササっと済ませたAIに送って採点してもらったら…なんと85点惣菜食べたけど、褒められたぁ惣菜食べてても野菜意識してるからパフェは、高級パフェは！？ぐはっっ25点笑だ・よ・ね『12kg減量！ダイエット中に一番気
午後がだるい午前中の疲れが取れない午後に頭がボーッとしやすい昼食後の午後にこのような状況に陥りがちな40代は多いですよね。仕事や家事など午前中の作業による疲れが主な原因と思われますが。昼休みは午前中の疲れをリセットする意味合いもあります。ただ、十分にリフレッシュできないと、疲労、ストレス蓄積集中力低下眠気、だるさによる、パフォーマンス低下の原因となります。まだ、ダイエットにもマイナス。
こんばんはー！道端の花壇で咲いてるチューリップ北海道は一気に春って感じになるよね〜本日の体重！前日比0.1kg減(身長153cm体重43.2kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ・レンチンたまご・納豆ごはん今日は色々予定が入ってたのですがキャンセルに・・・まぁ、致し方ない。。。昼御飯・サラダ・鶏もも塩胡椒焼き・昨日買った、TULLY'Sの白ごまと豆のポテトサラダ〜ほうれん草パン〜・ブラックコーヒーパンはリベイクしました。表面
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！ふたつめの美容外科でのカウンセリングの件。『明日は美容外科のカウンセリングの巻』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！先日初めて美容外科へ行ってシミ相談…ameblo.jpシミだと思っていたのに実はイボだったので、早く取ってもらってきれいにして欲しくてどっちもイヤだけどさ
