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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です運動したのに体重減らないの
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重55.4kg[前日比−0.2kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】30.6％【前日比】+0.5%【目標まで】2.7%昨日の歩数4月目標2,100歩22日/23日おはようございます体脂肪が上がった。水分不足かな…運動不足か食べ過ぎに運動不足…どうにか抜け出そう今日もボチボチ〜国産サ
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
今朝の体重48.6キロ体脂肪率15.0％48キロ台をキープ嬉しいですこのままキープできますように。昨日は下半身メインの筋トレしましたいい感じー筋トレ、というよりほんとは走りたい走るのが好きですバランスよく筋トレも頑張ってますがマラソン大会とか出てみたいですけど、日焼けが嫌すぎるという最低な理由…。普段紫外線対策がんばってるのに日中何時間もマラソンなんて…怖すぎる夜間マラソンとか飛びつくのにな日焼けによる肌対策にはユンスの生ビタミンC美容液ですね肌にのせると
自己紹介40代シングルマザー中３息子と小６娘との３人家族離婚して事務職になったら体重増加＆体脂肪増加ゆるーく運動更年期に負けないようにダイエット中おはようございます。ことりです去年困っていたことの一つなんですが、爪がすぐ割れることちょっとぶつけただけなのに、割れてしまう。欠けてしまう💦困って調べてみたら、タンパク質不足かもって出てきたんです。そこで、今人気のプロテインを試してみたんだけど、これがまた甘すぎてわ
ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中楽天マラソン始まります！半額クーポンで2185円持ってます❣️使いやすいですよ〜おはようございます。食事増量ダイエットを始めて、2ヶ月が経ちました。現時点での数値、見た目の変化をまとめたいと思います。目次2ヶ月のまとめやったこと数値の変化見た目の変化
本日の体重と体脂肪率体重：66.20㎏体脂肪率：28.7%体重➡️体脂肪率⤴️体脂肪率だけ上がりました
おはよーございます☀️🙋❗昨夜の相方さんメシ焼そばポトフキュウリと大葉のゴマ和えダイエットメシなぜかメインが焼そばだった謝謝半年ほど前、三つ年上の先輩が職場を去った。60才の定年で。シングルなので、まだ遊んでいられないと、運良く決まった次の職場へ行ったが、合わなくてすぐ辞めてしまったそこから３ヶ月かかって、ようやく次の仕事がきまったが、ひと月でまた辞めることになったらしい真面目でとっても良い人。だけど、60才をこえて、職探しは困難を極める明日は我が身。
昨日の晩ご飯焼きそば鶏と玉ねぎのタレ炒め切り干し大根長ネギのごま油焼きもうすぐゴールデンウィークですね今の所、特にお出かけの予定はないですが、せっかくなのでどこか遠出したいですアウトレットとか行きたいスナイデルのセール行きたいあっ、使いまくれるスナイデルのUVカットパーカー買いましたSNIDEL【LUMISHADE】UVカットパーカースナイデルトップスパーカー・フーディーホワイト【送料無料】楽天市場日傘させない場面あるのでこの時期からはUVパーカーはマスト
1万歩のウォーキング、45日ときどき歩けてない日もありますがやっと歩くのに慣れてきたような昨日は、ウォーキングの一休みにマックのチキンタツタを食べて来ました♪マックチキンタツタチキンタツタのバンズが黄色のはベータカロチンのようです？楽天ヘルスケア表示【セール限定15％OFFクーポン有】前田家無添加グリーンレーズンノンオイル女性に嬉しい果物サプリメント砂糖不使用ドライフルーツマスカットビタミンカルシウム鉄分ミネラル製菓パン材料お徳用家庭用業
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時)67.8kgBMI…28.42021/7/23(ダイエット開始時)62.4kgBMI…26.14(メトホルミン500mg×2796日で)R7/
今までの記録2019.0962.8㎏スタート2020.1150.2㎏最小値2021.0253.5㎏再スタート2021.0953.6㎏再々スタート2021.1250.0㎏最小値更新2023.0854.1㎏正しい測定で再開2025.0947.6㎏最小値更新目標身長：159.5㎝アラカン再目標体重50.0㎏以下をキープ体脂肪率22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントな
①読んでくださりありがとうございますゆきです甘いもの大好き、ガマンは苦手でもダイエット続いてます✨ちょっとずつ結果でてます❤同じ悩みの人、ぜひ見ていってくださいよろしくお願いしますダイエット中でも、お寿司って食べたくなりますよね🍣私も普通に食べます。やめられないです（笑）この前お寿司を買ったんですけど、その選び方をAIに見せたら、褒められました😂ポイントはシンプルで、脂っこすぎないネタを選ぶことみ
最近のスカートって丈長いのが多いよね。私は自転車に乗るから、長いスカートは危なくてほんとはこういうの履きたい少し短めな膝丈ぐらいのものを探すんだけどなかなか売ってない。だから、もう何年も前に買ったものを履いてるんだけど、ずっとウエストきつかったスカートがすんなり履けた〜ダイエットがんばってきて最高にうれしい瞬間♡
こんにちは！あやみ（４１）です。自己紹介はこちら⇨★『自己紹介』自己紹介I永井あやみ社団法人日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾認定インストラクター４０歳。小４男の子ママ。創業１００年を越える…ameblo.jpダイエット中、一番の敵は空腹よりも「ストレス」特に、頭の中がやることでいっぱいいっぱいになると……脳はエネルギー不足だと勘違いして「手っ取り早く糖分を入れろ！」と、暴走指令を出してくるんです。
ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～『食べ痩せダイエットクエスト★痩せよ、勇者よ！』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての
「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/176.9㌔ダウン③11/1-2/85.9㌔ダウン26年は身体をきれいに強くする④3/2~筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます☀来週水曜日から、カレーのフェスがあるらしいし、行ってみない？という話をしていた。Tokaiカレーなる
こんにちは！「揚げ物の衣を剥がすとどれぐらいカロリーOFFなのか」エビフライで検証します。まずは、結論エビフライの衣「半分」でカロリー約42％カット衣「全て」でカロリー約85％カット「とんかつ」「コロッケ」等の結果は『とんかつ・フライの衣を剥がすと何kcal？全8種類で検証』こんにちは。揚げ物の衣を剝がすと何キロカロリーになるかという疑問を解決するため、検証結果をまとめました。目次エビフライ（中）イカフライ（大）ロー…ameblo.jp検証方法とカ
ローソン「もっちりとしたパニーニミート&チーズ」を、半額の96円でGETしました～(*´▽｀*)269kcalです。ちょっとずっしりしてます(*´ω｀*)「もっちりとした生地にボロネーゼフィリングとチーズフィリングの相性が抜群！」とのこと。生地はもっちり、フィリングがうまうまですね～(*^^*)ちょっと暗いところで撮ったので、おいしそうに見えないけど(笑)それにしても、コンビニパンの定価は高いですね～(ﾟДﾟ)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点
おはようございます🍮🍞⑦昨日(4/23)の記録47.8㌔◎前日比−0.2㌔[朝食前]白湯野菜＆味噌、ごはん＆味噌汁/各ひと口[朝食]ごはんトータル/120㌘味噌汁(もやし、なばな、なす)豆腐とツナの卵とじ牛乳寒天ササッと食べてお出掛けーおぉ〜友よ〜←まんぼさん♡元気そうでで良かった[間食＆昼食]焼き団子もなかお茶ミニ団子←1本追加お魚ソテービュッフェ色々お茶とあんこが1番落ち着くお年頃漱石セットを注文。モチモチおいし〜いまだ食べたいわ〜おかわ
頑張ってるのに、なんで私だけゴツいままなん？😭背中も、太ももも、そこら辺の、男の人よりゴツいし(泣男の人の横に並んで歩くとか、ほんまに嫌や‥って思ってた過去。街やネットで見る、同世代の女子たちはお洒落して、可愛くて、キャピキャピ💓楽しそうに過ごしててそんな姿を見ると、「いいな〜」って内心思ってた。それと同時に、自分の姿を見て「私はあの人たちとは違う…😭」って、悲しくなったけど、やっぱり自分の人生諦めたくなかったので
今月はダイエットしてませんねえ。体力づくりはちょっとだけしてますし食べ過ぎないように気をつけたりもしてますけど。今はダイエットより体力づくりがメインですね。4月24日の誕生花ゼラニウム花言葉尊敬、真の友情、信頼、信頼、君ありて幸福ポエム(AI協賛)特別じゃない朝ごはんの湯気向かい合う影がふたつ揺れてる窓辺のゼラニウム赤く笑って君がいるだけで色づいていくうまく言えない不安な日もただ隣でお茶を飲む君がいて「それ
★小麦粉や米粉はなぜ「食べ過ぎてなくても太る」のか体重増加との意外な関係、大阪公立大がマウスで検証食べ過ぎによるものではなく、エネルギー消費量の低下や脂質代謝に関わる遺伝子発現の変化が主な原因だそうで。やっぱり、太りたくないなら小麦粉系よりもご飯ってことかなぁ……ラーメン大好きなんですけど。●「太る原因は、油か？砂糖か？」の生物学(東大名誉教授の生物学講義｜note)●ダイエット中の看護師が『食欲ヤバい時は“テトリス”を3分間プレイすると我慢できる
『4月23日朝の記録：52.0キロお昼は、かっぱ寿司』『4月22日夜の記録：51.8キロ40分足踏みしてました』『4月22日朝の記録：52.1キロ間食が止まらない』『4月21日夜の記録：52.1キロ1…ameblo.jpお昼、かっぱ寿司〆に甘い物を食べたかったんだけど食べたいスイーツが無かったんだよねえソフトクリームが食べたかったなあと言いながらスーパーに移動移動中に、ローソン発見とある事で頂いたクオカード2千円分があってそれを使い切るチャンスだ！
先日の夜ご飯はこちら。横浜駅から徒歩５分のところにあります中華そば長岡食堂さんにお邪魔しました。新潟県のご当地ラーメンである長岡生姜醤油ラーメンをいただける長岡食堂さん。こちら横浜西口店は、2021年12月にオープン。まずは店内券売機で食券を購入。メニューは大きく醤油ラーメン、塩ラーメンの２種類。卓上アイテムは胡椒、お酢、生姜。塩ラーメン（900円）前回お邪魔した際に醤油ラーメンをいただいたので、今回こちらで初めて塩ラーメンをいただく。美味しい！平打ち中太麺はモチモチっとして
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.8kgこんばんは夕食が遅くなり…でもガッツリ食べてしまった明日の朝に響くと分かりながら食欲止めれずあぁ我慢を知らないBBAおやすみなさいカシューナッツ個包装素焼きロースト皮付き無塩塩味ナッツおやつおつまみ間食スーパーフード美容健康ダイエット50g×5袋非常食保存食常備食ギフトプレゼント母の日新生活ハラル認証ひかりグレープGoldCashew
二日酔いした日の食事は？まゆみちゃんごはん(溶き卵薄口醤油粥)🥣親戚の赤ちゃんの離乳食…www⁉️▼本日限定！ブログスタンプ3:00就寝💤7:28起床👀(名目:ブランチ前-夕飯前)体重109.0kg-109.0腹囲108.7cm-108.9ブランチ11:55緑茶200ml辣韮15gチーズ13.5g生卵50gもずく酢60g茸野菜鍋480g(内:辛ラーメン250g)サラチキスモーク110gヨーグルト40
2023～202455kgからMAX88.6kg→68kg20256／2リバウンド後最高体重78.4kg➜20259／2464.9kgにしかしながらまたリバウンド。20262／2172.9kg現在66.6kg、－6.3kg（前回比＋0.4kg、total－22.0kg）ブログ開始からは－11.8kg禁煙失敗中明日例の詐欺の件で警察行く予定。話してスッキリしてくる(ง•̀_•́)ง体組成形取り損ねたので写真なし。排便昨日2回、油膜見られず。
