AMEBAダイエット部

今までの記録2019.0962.8㎏スタート2020.1150.2㎏最小値2021.0253.5㎏再スタート2021.0953.6㎏再々スタート2021.1250.0㎏最小値更新2023.0854.1㎏正しい測定で再開2025.0947.6㎏最小値更新目標身長：159.5㎝アラカン再目標体重50.0㎏以下をキープ体脂肪率22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントな

おはようございます⑤(5/16現在)5/14〜15の記録◎5/1448.0㌔（前日比＋0.1㌔）・ごはん＆味噌汁/各ひと口・ごはんトータル120㌘、味噌汁(残り野菜色々)、まぐろ漬け、木の芽佃煮🍃・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、豚肉とニラの卵炒め、ナスとピーマンの味噌煮、レタス、ミニトマト・かぼちゃ80㌘、味噌汁(朝の残り)、ごはん少々追加散歩に昨日習った歩き方を取り入れる中々前に進まんでも背筋がシャンとして気持ちよく歩けた〜夕方からホルモンスイッチON、

『5月15日朝の記録：52.0キロ今週は4日だけ』『5月14日夜の記録：51.9キロ登録販売者研修、受講中』『5月14日朝の記録：52.3キロ500缶だったからね』『5月13日夜の記録：52.1キロ…ameblo.jp間食：梅ヶ枝餅1個、チョコアイス1本出勤前、52.2キロ帰宅時、51.9キロ登録販売者研修の動画を見てからもうシニアだからやせすぎも良くないというある意味免罪符みたいなのを貰ってしまって心はもう52キロでいいやーってなってる

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【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+1.1kgこんばんはしっかり増えましたが…再び食が乱れ始めたな…厳しく整えなければ変われよ自分…おやすみなさい全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g人気チョコチップ味！5月11日より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ販売開始！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼【今だけ】500円OFF★まとめ買いクーポン／素

ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.5.15あぁ、今日は嵐大阪公演だった私の頭の中は朝からマクドナルドのハッピーセットのことでいっぱいでしたよ推し活に理解のない夫が今日は外回りで留守１人になって、10時30分を過ぎてから、チャンス！とばかりに一番近いマクドナルドへ向かって飛び出しました🚲️一応、銀行に行く

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

お買い物マラソン1000円ぽっきりカリウムたっぷり小豆茶15801000円【1580円→1000円★楽天1位受賞/あさイチで話題】北海道産あずき茶4g×40包【あずきこまち】水出し可小豆茶健康茶ノンカフェインダイエットティーバッグ無添加あずきちゃあずき茶粉末日本健康茶研究所母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}あずき茶北海道産4g×50P200gタグ付きティーバッグお湯出し水出しO

新潟の魚沼地方で一人暮らしを満喫しているhanamiです！最近、どうも食欲が止まらないんです…「お腹いっぱい！」って感覚がないんですよね。多分一人暮らしの自堕落な食生活とちょっぴり気になる銀行残高のダブルパンチによるストレスのせいだと思うんです（苦笑）このままじゃいけない！何かヘルシーでちゃんと満足できるものはないかな～ってネットの海を彷徨っていたら気になるものを発見したんです！しかもダイエット効果も期待できるとか…これは試してみるしかな

こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)私が好きな番組の１つである沸騰ワード10を見ていました。霜降り明星のせいやさんと溝端淳平くんが回転寿司を回ってたんだけどせいやさんが商品を選ぶ時にこの店はコレに力を入れててこの海苔はどこどこ産でって知識を披露しながら頼んでいたんです。どちらがお寿司通なのか対決するテレビの番組の企画だったので勉強して来たんだろうし本人がそういうの好きなのもあるかもだしうんちく入れてるのは良いんだけどねこ

こんばんは(^^♪ご訪問ありがとうございます今日はとってもお天気が良いのでギャラリーカフェクロスロードさんに行きましたステキな器が沢山並んでいてお食事をしなくてもギャラリーを利用する事ができますこの落ち着く玄関と暖簾が良いのよねぇメニューだす！暫く行かない内に何となくメニューがかわってましたお惣菜セット付ランチプレートは2種類です税込1,100円・白石温麺のごま豆乳坦々とたけのこご飯のおむすび・ポークトマトカレー何時もきれいに飾られている器がステキお

お腹が痩せない。多くのお客様がそういった原因に脂肪が落ちない…。そういったお声も少なくありません。じゃあなぜ脂肪が出来るのか…その大きな原因に冷えと言うことがあります。内臓が冷えていると脂肪をつけて温めようと守るんです。例えばですが、『冷たいお水が飲みたいなぁ〜。』グラスに氷を入れ水を注ぎます。するとじわじわとコップに水滴がつきませんか？そう！それがまさしく人間で言うその水滴が脂肪なんです。常温のお水をコップに注いでも水滴は出来ませんよね？冷えと言うのは自

夜ご飯韓国風冷麺手作りはちみつ梅干し入りアジの塩焼き焼きピーマン魚が好き夜ごはん、魚の率が高いかも。ダイエット的にも、肉より魚の方がおすすめです魚はEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸を含み、肉より脂肪がたまりにくい食べ方につながりやすいです。ざっくり比較•魚:脂質の質がよく、白身魚は特に低脂質でダイエット向きです。•肉:赤身なら十分ダイエット向きですが、脂身が多い部位はカロリーが上がりやすいです。[どっちを選ぶか「魚のほうが絶対に痩せる」ではなく、部位と調理法で差

PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですご報告！終わりました！

PR「国産プロテイン雑穀米あじげんの口コミや感想って実際どうなの？」「おいしいなら試したいけど、豆っぽさや硬さが気になる」と迷っていませんか。結論からいうと、国産プロテイン雑穀米あじげんは、白米に混ぜるだけでプチプチ食感と食べごたえを足せる雑穀米です。私も実際に購入して食べてみたところ、粒が小さめでお米になじみやすく、毎日のご飯に取り入れやすいと感じました。この記事では、良い口コミと悪い口コミ、実際に食べた感想、おすすめの炊き方まで詳しくまとめます。では

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

こんばんは今日からマックのハッピーセットちいかわが始まりましたねとっても可愛いんですがわが家はスイミーが欲しくて2年生の教科書には載ってるけれどスイミーだけの本貰えるならって感じでしかもシールを貼って自分でスイミーの絵本を完成させるそれも楽しそうレオ・レオニ作品フレデリックも絵はしってるけど絵本は見た事ないんだよね旦那さんのお気に入りのフレデリック(笑)お昼時に行きましたが受け取り待ちしてる間おじいちゃん、おばあちゃんイカつい顔のおじさんまで何人もハッピーセッ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！やばーい！18時からゲリラでさらにポイント2倍私すでに今日のお買い物済ませているのにキャンセルできないから買い直しもできない今回のマラソンは、ちょっと欲まみれ編です買ったものたち真っ先に買った桑茶パウダー。今日気が付きましたが、こちら、青汁です＼16日1:59まで1000←1458円＆P10倍／桑の葉茶粉末桑の葉パウダー桑茶桑の葉血糖粉末

まもなく終了！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイ

【85kgへの道・47日目】身長：180cm体重：88.1kg（前日比+0.95kg）目標：85kgビュッフェ翌日に「1kg増」はむしろマシという事実昨日の4500kcal摂取から一夜明け、体重は88.1kgとなった。一般的に「食べ過ぎた翌日1kg増えた」と聞くと絶望するかもしれないが、180cmの俺からすれば、あれだけ食べてこの程度で済んだのは「マシな部類」だ。これまでの泥臭い検証データから、爆食後の体重増加は水分やグリコーゲンの影響が大きいと踏んでいる。今回、体重の

本日のおやつはイカ天スナックコーヒー紅茶ダイエットするまで毎日食べてた、大好きなおやつありますけど、ダイエット始めて、食べるのめちゃくちゃ我慢してるものあります。それは、、、アイスですダイエット前は、一日ひとつはかならず食べてましたバーゲンダッツサーティワン大好き！しかし、今は、月に２個までと決めてますアイスって甘くて美味しくて、夏はもちろん冬に味わうアイスもたまらなく美味しいですが砂糖と乳製品のかたまり…。特にラクトアイスは最悪ですアイス…•砂糖が多く、

膝が痛い…先日乳がんの手術を受けた友人と久々会った彼女は手術を受けて丁度一年ほど経つリンパまで取ってホルモン治療もしたので太ってしまったと嘆いていた仕事もドラッグストアで重い荷物が大変で復職したけど何だかんだで転職ジプシーをしているダイエットすれば膝の負担も無くなるしと思いあすけんも進めてみたが口では痩せたい！といいつつもあまり痩せなきゃとは思ってはいないような感じを受けた仕事の話を聞いてると可哀想な私に皆優しくない…そんな気持ちが垣間見える甘えだよ！と

今日の朝の体重58.6キロ昨日から−0.1キロ今日の朝の体脂肪率28.5%昨日から−0.6%今日は金曜日明日からお休みの方も多いんじゃないでしょうか？らく子は１週間仕事がんばったー！という解放感からお菓子をたくさん食べてしまいましただって…１週間がんばったから疲れたんだもの…という自分に甘い言い訳を夜ごはんのあとにキャラメルコーン、チョコクッキー5枚も明日朝は飲み物くらいにして、リセットしないとさすがにまずい！朝は固形物食べぬようがんばるよ気休めにこちらは服用継続中

2026年4月7日80.2㎏スタート5月15日76.9㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわ身体にむくみを感じます。ダイエットってほんとに思うようにすすまんよね。夕方小学生女の子２人とすれちがったんですがたぶん低学年かなー２人でしりとりしてるんです。「ねーこ」パンパン「こーま！」パンパン「マントヒヒ！」この時私は頭

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(生卵、ごまにんにく、納豆)・お味噌汁(めかぶ、なめこ、わかめ)運動後・プロテインお昼ごはん・オイコス(バナナ、グラノーラ)・枝豆は

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

ご訪問いただきありがとうございます。ちょこと申します健康オタクな44歳、3児の母です。159㎝、48Kgを20年以上キープ中。生涯、スリムで健康的でいたい！まずは、健康的でスリムなアラフィフに向けて、日々の食事や筋トレをアップデート中です。こんばんは！ちょこです。やっと週末ですね。バタバタしていてブログの更新が遅くなってしまいました。ではでは本日の食事内容です☀️朝食AM7:00・プロテイン豆乳わり・はちみつシナモン・ゆで卵半分・木綿豆腐ときのこの味噌汁☀️朝食

こんばんはー！野良チューリップ赤のレーシーなチューリップ、素敵本日の体重！前日比±0keep！！(身長153cm体重43.8kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ・レンチンたまご・鶏むね肉の塩胡椒焼き・塩昆布ごはん昼御飯・サラダ&しめじソテー・残り物のフライドチキン・塩昆布ごはん間食・ブラックコーヒー・シャトレーゼの水ようかん(娘っちから貰った物)夜御飯(笑)・キャベツの温サラダ・がっつり味付きラム肉・豚

耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔マンジャロ7.5mg✖4本+カナグル→4.8kg減

筋トレといってもスクワットのみ！最近フォームをすごく意識している。昨日は膝が内側に入らないようバンドをしながらやったら、めっちゃ効くねしっかり筋肉痛だーボディジャム45分今週も78＆80番78番てやったことないと思ってたけど、普通にやってた！全然記憶に残ってない〜。なんでだろう。たまにそういうナンバーが存在する・・・どうでも良いことボディジャム問わず、スタジオで動く系のレッスンあるある。自分の立ち位置に戻れない人！本人は一生懸命だし楽