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夜中だけど、ちゃんとステッパーやったよ。全然自分に自信持てない日々だけど、これをとにかく続けられるようにしたい。
『5月12日朝の記録：52.3キロ豆苗伸びました』『5月11日夜の記録：52.3キロ出勤前より増えた』『5月11日朝の記録：52.２キロあごが疲れる美味しいパン』『5月10日夜の記録：51.8キロ…ameblo.jp間食：魚肉ソーセージ1本、飴など出勤前、52.4キロ帰宅時、52.3キロなーんか身体が52.3キロでいいじゃんってなってきてる！代謝を忘れてるよ～タンパク質足りないのか運動が足りないのか両方ですねでもまあ水曜日はうちのも休
朝はこんな感じ『増量。心が荒んでる。』今朝の体重49.4キロ体脂肪率15.3パーセント決して太ってはないと思いますが49キロ代に増量してショックです朝ごはん撮り忘れ。いつも通り全粒粉トーストチ…ameblo.jpやさぐれ。ランチ子供の弁当の残りピーマンの肉詰めと、レンコン酢の物冷凍焼き芋賞味期限切れヨーグルトザバスキャラメルザバスのキャラメルドリンクスタバのキャラメルフラペチーノより好き。だって、タンパク質20gでダイエット中でも安心して飲めるそして、おいしすぎる美
こんにちは！あやみ（４１）です。自己紹介はこちら⇨★『自己紹介』自己紹介I永井あやみ社団法人日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾認定インストラクター４０歳。小４男の子ママ。創業１００年を越える…ameblo.jp４５kgになる人には共通点があります。それは、痩せる途中のプロセスを楽しんでいること。例えば、黄金バランスダイエットではこの食材を毎日摂って代謝を上げていくのですが・・・痩せる人＝”ええ！こんなに食べれる
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.8kgこんばんはしっかり体重が増えております食欲はじわじわと戻っている様子元気っていいことねここで暴飲暴食に戻らぬよう注意したいが…おやすみなさい全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g人気チョコチップ味！5月11日より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ販売開始！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼【今だけ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ／下半身（とくにお腹）が太りやすくなりました…＼とご来店くださったのは40代ワーキングママMさ
ダースベイダー並みのUV対策もお読みいただきありがとうございました『《盲点があった・・・》夫にダースベイダーと言われた鉄壁の守り』やらかした話もお読みいただきありがとうございました『《雑談ブログ》ネイルチェンジとやらかし』ティーライフの株主優待の話もお読みいただきありがとうございました『…ameblo.jp昨日人間ドックだったのですが、、、視力が１.２にUPしてた普段から裸眼、コンタクトもメガネも経験のないアラフィフですもちろんレーシックもICLもやってない去年
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですZENBブレッド25%OF
朝昨夜も暑くて窓を開けて寝てちょうど良かった。もう長袖パジャマの上は要らない。昨日はめちゃくちゃ疲れてたし、お酒も飲んだしでぐっすり眠った。案の定今朝はいまいち調子悪いけど。ドリップコーヒー☕L今日も何かと噛むブレスケアパウチレモンミント100粒【ブレスケア】エチケットサプリメント楽天市場801円${EVENT_LABEL_01_TEXT}噛むブレスケアとかアサヒグループ食品ミンティアブリーズフレッシュレモン30粒×8個賞味期限2026/09楽天
こんばんはー！ちょっとセリアに寄ったら、散財してもうたクリアフォルダーは馬券、マークカードが入るサイズだって(シールみたいのは、他にも数種類有って買いたかったけど我慢した)今年は夏競馬、行けるかなぁ〜本日の体重！前日比0.2kg減(身長153cm体重43.9kg)本日の食事メニュー朝御飯・しめじ煮浸し・フキの煮物・レンチンたまご・納豆ごはん昼御飯・我が家のハンバーグランチ(笑)化石寸前の自家製ハンバーグしめじソテーミニトマト胡瓜ごはん90g
こんばんは、いも栗子です。アーユルヴェーダを元にダイエット実践中です。※本、ネット、チャットGPTとの会話で得た情報を元に自己解釈し、食事改善をゆる〜く行ってます。学びが浅いので誤りもあるかもしれません。私の体質に合わせた実践内容で、すべての人に当てはまりません。鵜呑みにせず（ほ〜）くらいの気持ちで読んでください週末からヒロさんの旅にお供して、食べっぱなしでした。良い天気！おやつに2人でペロリと食べたマルゲリータの後に夜ご飯の焼きうどん。炭水化物祭りでした。翌朝は
ヘビロテしすぎ！深かぶりできるUVキャップP10倍【クーポンで40%OFF】帽子レディース春夏UVカットキャップ無地ベースボールキャップ大きめサイズシンプルおしゃれ通気性抜群日よけ紫外線対策アウトドア旅行自転車ママコーデ母の日ギフトプレゼントCAP楽天市場ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡
ピクミンブルームとトレーニングで健康生活2026年５月12日プランク１分腹筋ローラー膝コロ10回なかやまきんにくん流トレーニング＃Amebaダイエット部をつけて繋がろう＃Ameba健康部今日は、晴れていいお天気でしたピク友さんのパーティウォークに参加させていただきました。るかさん、ありがとうございました。PickItem水筒キッズ直飲みワンタッチステンレス保冷軽いキャラクター2WAYコップ
こんばんは毎日コツコツ掃除をしていってますが毎日散らかされるので正直やる気をまた奪われかけです地味に寒い時あるからと衣替えをのんびりやってるのもあるけど冬物を入れてる収納袋から娘が服を全部引っ張り出したり片付けたおもちゃをひっくり返したり息子は消しカスを集めるために無駄に机を消して机を消しカスだらけにしたりまぁ…言い出したらキリないけど自分が可哀想になりますねなので、さっさと冬物はまとめて開かないようにしてしまいおもちゃは最後にしようと決意明日はベランダ掃除と
みなさん、体調どうですか。どデカい風邪をひいておりますデブミです。よろしくお願いいたします。朝ーSAVAS昼ーうどん夜ー何も食べず摂取カロリー463kcal体重89.5kg体脂肪35.9%歩数ほぼなし筋トレ無しGW終わり後、お休みが始まり38度をたたき出し、ずっと食う寝る食う寝るを繰り返しておりました。食うと言っても、買いためておいたうどんをゆでる日々。小麦粉あまり取らない生活してましたが、面倒くささから手軽に食べれる冷
こんばんは！子育てダイエット主婦シナモンですもともとゲームが好きっていうのもあったんですが、勝間和代さんの影響でVRにも挑戦したいなと思うようになりまして！というのも勝間和代さんがVRでフィットネスして運動しているという記事を読んでダイエッターとしてめっちゃ興味わきましたｗ↓勝間さんの記事やはりVRフィットネスは人生を変えると思う。5年間で筋肉質になった私-勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ安価で実用的なVRであるOculusQuest1
今日の朝の体重58.7キロ昨日から＋100グラム今日の朝の体脂肪率28.5%昨日から＋12%体脂肪率しっかり戻ったやはり昨日は体脂肪率測る機能が不調だったようで、一瞬の夢となりました奇跡の16.5%！今日食べたもの朝カレーライスの残り、コーヒー、ヨーグルト昼肉野菜いため弁当、コーヒーおやつおせんべい夜ハンバーグ、納豆卵がけごはん、野菜スープ今日の歩行びっくりしちゃう歩かなさ！一応仕事行ったのよ？？ひたすらデスクワークしてたらこんなに歩かなかったもう少し歩
運気のリズムと食べ方でスルスル痩せる40代からのダイエット講師かじきです。今日、天気予報を見てびっくりしました。なんと今週末から、30℃予報。しかも今年は「10年に１回のレベルの高温になる可能性」とも言われているそうです。オーマイガッつまり今年は例年以上に半袖になるのが早い。ということなんですよね。そんなの困るー！半袖になる心の準備もできてないのにー。。。という方いらっしぃますか？実は、私もそう思っていました。以前の私は「痩せなきゃ」と思いなが
こんにちは！「チーズをカリカリに焼くとどれだけ油とカロリーが落ちるか？」を検証します！まずは、結論・検証結果とろけるチーズ50g落ちた油「4.0g」約36kcalOFFカロリー約19％カット検証とカロリー計算方法・使用した商品は？ベストプライス「とろけるミックスチーズ」50gで検証します・とろけるチーズ50gカロリー192kcal蛋白質12.4g/脂質15.3g/炭水化物1.7g「栄養成分表示」より計算中火で約3分焦げ始める前に出た脂「1.8g
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
腸もみでどんな体感を感じられるのかなぜ痩せる事が可能なのか気になりますよね？私自身が体験した腸もみを始めてからの変化･ガス溜りがなくなったどこにいても辛かった。食事の後はパーンと張ってしまって息ができない位苦しいのが全く無くなった。ガス溜りが酷いので立っていられない。座っていられない。くらいしんどかったんです。･便秘を解消することが出来た腸もみを始めるまで月に2回しか排便がない生活を何十年も送ってきました。今は毎日しっかり🍌お腹は不快だけどそれがダメなことだときずい
こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)先日紹介して貰った男性とGW中にランチしてきました。候補で出してくれたお店の中から気になったお店を選んだんだけどとうやら人気店だったらしいです。チーズケーキ美味しかった♡ひと言写真撮っても気にならないですか？って尋ねてからいつもの通りに写真を撮ったんだけど……食べ物の写真を撮ってどうするんだろう？？という気持ちが浮かんできました。こうやってブログに載せ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン昨日も食べすぎたからプロテインのみ！お昼ごはん・プロテイン・サラダチキンパート終わり、夜ごはん作る前に補給としてのお昼ごはん。
4月から激務に追われメンタルやられながら5月に入ってGWも終わりやっと解放と思いきやあっちこっち勤務移動要請でマイカーで移動するもんだから毎月の走行距離がエグいんだよ。交通費が出るからって許されると思うな？車は消耗品だからな？使えば使うほと消耗すんだぞ？もう慣れたけど…ていうか、自動車税高くね？💢気が付けば5月も半ばなのね…気候はすっかり初夏。仕事のストレスなのか知らないけど最近よく食べるようになりました休日の早朝と仕事終わりのランニングはちゃんと継続中ですが…
2026年4月7日80.2㎏スタート5月12日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわカロリーずっと低い件よくよく考えるとなんか焼いたときの油調味料などの計算が入ってないものもあるしそう厳密に入力できないしまぁこんなもんか。なくらいの意識にしとこう。たぶんきっちりカロリー摂ってるでしょう人って入力するときは過小評価するもんよね現在脂
ふじみ野マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体質
リベルサス7mg35日目💊今日は朝はまぁ、いつも通りの朝食昼は父の犬をトリミングに出して、それからカレーメシを食べましたw久しぶりのジャンクな食べ物……結構カロリーあるのねw栄養あるのかな？これ……夜はしっかりガッツリ食べました炊き込みご飯(まだあった……銀鮭焼いたヤツサラダイカの塩辛納豆このうち納豆だけおなかいっぱいで食べれなかった😇鮭焼きながらトマトジュースも飲んだので血糖値スパイクは抑えられているでしょうwベジファーストだったけど、最近はタンパク質➕脂質なもの
今日は今ウズベキスタンに行って戦っている永久の応援だー🔥緊張するわ😅ジムのテレビの前で20人くらいの会員がメッチャ応援🔥いやー結果は3-2で負けましたが良い試合でした👀✨たいしたもんだ銅メダル🥉素晴らしい😁ん！このスコア何か違和感👀💧1R目の減点1が有るからこう言うスコアに成るんだけど👀💧J1フルマークで永久J2ポイント永久でドローで相手💧ん！マシン点滅したときに永久を嫌いになったの？💦でも、いい経験に成ったね😌
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔マンジャロ7.5mg✖4本+カナグル→4.8kg減
ご訪問いただきありがとうございます。ちょこと申します健康オタクな44歳、3児の母です。159㎝、48Kgを20年以上キープ中。生涯、スリムで健康的でいたい！まずは、健康的でスリムなアラフィフに向けて、日々の食事や筋トレをアップデート中です。今日もお仕事DAYでした！朝から陽射しも強く、日傘とサングラスが早くも必須アイテムとなっております。。。今から夏の到来が恐ろしいですではでは、本日の食事内容の報告です☀️朝食AM7:00・プロテイン豆乳わり・はちみつシナモン・ゆで
