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＼アナタのトリセツで健康に痩せる／健康だから痩せてキレイになる✨40代からの頑張らないでスリム体型も健康も若々しさも叶えて動ける体をつくる！！健康×美容×アンチエイジングダイエット薬膳カウンセラー宮城周子（ちかこ）です「ダーイエットは明日から〜」いや、わかってるんですよ！やることやらないと痩せないって！！やるつもりはあるんだけどね…明日になると違う「できないすんばらしい、いい訳」が生まれてくるのよ😭あ、過去のわたしです😾アナタも「やった方がいいとはわかってるん
私らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5/3
昼ごはん全部で350キロカロリーほど写真のビスケット半分ほど食べました30種類のフレーバーから楽しめる！プロテインホエイ1kgザプロホエイプロテインダイエット女性男性プロテインダイエットTHEPROTEINメロンバナナココアストロベリーピーチレモンヨーグルト抹茶マンゴーミルクティーWPC楽天市場プロテインホエイ3kgザプロ武内製薬ホエイプロテイン美味しいダイエット女性男性プロテインダイエットバナナココアプレーンレモン
今日の体重53.1Kg前日比±0kg2/14受診時の体重74.4kg-21.3kg昨日、食べすぎてしまったから増えているかと思ったけど±0ゼロだったので良かっただけど、今日はお菓子ばかりで終わった朝もち吉のせんべい昼カレーパン•ようこそ沼るデニッシュみかん🍊夕味噌汁間食もち吉のせんべい昼と間食の食べ過ぎにて夕飯入らず…習い事終わった後にお腹空いたので味噌汁のみで終わりました子供の三者面談でした我が家は三者じゃ無く四者面談になりましたけどね子供
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2025.12.16今日は嬉しいことがありました昨日のうちにヤマト運輸の配達予定メールが届いていたので、もしやと思っていたのですが…。発送元がキャンペーン事務局としか明記されていなかったので、はっきりするまでは喜べないけど、最近応募したのはアレだけだよなぁと、届くのをドキドキしなが
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！ふー、お風呂入れてさっぱりしたー昨日はお風呂入れなかったし、サラシ巻かれててちょっと苦しいし、なんだかもやもやした気持ちで過ごしました。さて、日曜日の京都のこのランチ後のお話です『京都de食い倒れツアーの結果の巻』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！おはようござ
こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)💎リバウンド遍歴はこちら💎プロフィールはこちら💎1/23㊎＆1/31㊏💎無料ZOOM会を開催します♪詳しくはこちら『【お知らせ】無料Zoom会を開催します』こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)💎リバウンド遍歴はこちら💎プロフィールはこちらこの度人生初！Zoom会を開催する事になりました😊セ…ameblo.jp💎無料テキストリニューアルします『【お知らせ】無料配布中のテキス
2025.12.16マンジャロ16日目。今日も大きく乱れず、淡々と。正直、眠気と頭痛がちょっとつらい日だったけど食欲は相変わらず落ち着いてた。⸻🍽今日の食事記録8:00・ルイボスティー☕【エントリーでP10倍】《圧倒的レビュー数＆高評価》選べるルイボスティー6種類大容量黒豆ルイボスティーよくばりブレンドグリーンルイボスティーオーガニック希釈タイプ200mlノンカフェイン101包100包お得《ランキング受賞》楽天市場オーガニックルイボスティー
こんばんは今日は、何年振りかのアウトレットへ行ってきました♪たぶん前に行ったのは8年くらい前？ブロ友さんがよくアウトレットの記事を書いていたり友達からも「たまにアウトレットで買い物してる」なんて話を聞いていてしかもブランドのコートがかなりお得に買えるかも定価5万円以上のものが買えるんじゃない？と期待して久々にひとりで電車に乗って行ってきました🚃しかし電車だとまぁ遠い💦お昼過ぎくらいに到着して何店舗か見て回ったもののとにかく冬物コートが少ない！！ダウンが
熊谷スズパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfit熊谷#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#重力との戦い@bodymaker_women
「理想のコーヒー（りそうのコーヒー）」は、楽天市場の公式ショップで買うのが安心＆お得です💡理由は、楽天ポイントがつく＋公式ショップ運営なので正規品で安心だから♪さらに、セールやポイントアップ期間に合わせれば実質最安値になることも…初めての方は公式サイトの初回限定価格も最安なので「1回試してみたい」方にはそちらもおすすめです♪脂肪対策コーヒーお試し版が登場♪▶楽天市場で公式ショップをチェックする▶Amazonで公式ショップをチェックする
【2025年の目標】体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.9kg今日の食事こんばんは今日も動かず変わりなき生活体重の爆増は避けれただけ良かったかな…明日も暴飲暴食&爆増を避けたい…おやすみなさい＼700万袋突破！／小魚アーモンドこざかなアーモンドアーモンドフィッシュおやつOH！オサカーナ楽天年間ランキング受賞！1袋でカルシウム約640mgリピーター殺到の骨育おやつ｜送料無料2025スーパーセール楽天市場＼今だけ300円OFF★まとめ買いクーポン／素
身長158cm今朝の記録(前日比)体重53.2kg(+-0kg)体脂肪23.7%(-0.2%)4日連続体脂肪率23%台キープできています体重は53kg台から戻らなくなりましたが今日食べたもの運動記録ジム無しレッグレイズデッドバグ11000歩休む勇気週末の筋トレのせいか全身がダルくて体がガチガチ昨日の夜中は大臀筋の筋肉痛というかお尻がつる感じがして何度か目が覚めました下半身トレをしたのは三日前なのに全然回復してないようです本来なら今日
こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です。在宅ワーク中心になってからじわじわ体重が増えていった、というお客様。「痩せたいけど、どうしたらいいか分からない」「写真を撮る時も自信を持ちたい」そんな想いで、サポートが始まりました。特に印象的だったのは毎日のようにスナック菓子を食べてしまうこと。でもこれは、意思が弱いからでも我慢が足りないからでもありません。✔忙しさ✔ストレス✔食事を作る余裕のなさこれが重なると、手軽なものに手が伸びるのは
ピクミンブルームとトレーニングで健康生活2025年12月16日プランク１分腹筋ローラー膝コロ5回なかやまきんにくん流トレーニング＃Amebaダイエット部をつけて繋がろう＃Ameba健康部今日は、よく晴れていいお天気でしたCokeONチャレンジスタンプが15個溜まりましたコカ・コーラの自動販売機でドリンク１本と交換してきますPickItem水筒キッズ直飲みワンタッチステンレス保冷軽いキャラクター2WAYコッ
まず、3日間続けてみる。楽しくやれる強度を頑張らない程度。もう少し走れるけれど走らないない勇気。走ったあとは、ご褒美。高い入浴剤🛀で癒される。自分の脳をプリンセス👸だと思って最上級のおもてなし🤣（笑）
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ
こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です。このお客様が最後に話してくださった言葉。「ダイエットって本当は心と体がつながっているからこそ、生き方を問いかけるものなんだと分かりました。」この言葉を聞いたとき、胸が熱くなりました。・食事の選び方・ストレスとの向き合い方・体の扱い方・自分の気持ちの扱い方すべてが“生き方”につながっています。痩せたこと以上に、この方は自分の在り方が変わったんです。そして今は、夢だった自宅サロンを開業し、心と体の両
アラフォー小1＆2歳ボーイズのママフルタイムの会社員そんな私、「きき」が、無理せず時短で挑むダイエット記録毎日の記録子育てのこと佐賀の暮らし心の拠り所、推し活のことなど気ままに発信していきます最近、朝ごはんがすごくラクになったのというのもねBASEBREADっていう完全栄養食のパンを食べるようになったんだ・袋開けるだけで食べられる・栄養バランスばっちり・ダイエット中でも罪悪感なし・子どもと同じ時間に食べられるこれ選んで本当に良かったと思う
お疲れ様です。デブミです。18日目よろしくお願いいたします。朝ートマトスープ昼ー写真夜ー写真摂取カロリー1442kcal体重89.6kg歩数12824歩筋トレ(30分)、ストレッチ(20分)本日も働きに働き、掛け持ちのアルバイト行く前に筋トレもしました。…偉くない？語彙力ないのが本当に悔しいですが、偉いの一言！働いてさらに筋トレ30分もできるの偉すぎすごすぎ。他の人はもっとやってるんだろうけど、比べ
こんばんは今の職場に就いて4ヶ月。毎日毎日怒られてばかり。向いてないのかなと落ち込んでました。そんな帰り道、車に乗ってスマホ見たら福袋の結果発表のメール。今年もいろいろ福袋応募したけど抽選系は当たらず。カルディ当たるかなと思ってたけどハズレた。結局一つも当たらないのかなと思ってたらマックの福袋に初めて当選しました。人生悪いことばかりではないと思っちゃうくらい嬉しかったです。ニトリの爪とぎ買ったものの一週間、ぽんた近づかず倉庫にしまおうかなと思ってたらやっと入ってまし
冷えやすい体質でPMSやむくみに悩みがちな私にとって冬の寒さは「ただ寒い」以上に、体調や気分まで左右する大問題。暖房を強くすれば体は温まるけれど電気代や乾燥、肌への負担を思うと、できれば頼りすぎたくない…。そんな思いからたどり着いたのが、なるべく省エネで、体の内と外からじんわり温める温活習慣でした。どれも派手さはありませんが、続けるほどに「冷えにくくなった」「体がラク」と実感できたものばかり。今日は、温活ダイエットやPMS対策にも役立
こんばんわこのところ自分は不運だと思ってたんですが山がもりもり食べてくれるだけで1日が軽くて幸せにすごせます今日の夜ごはんも完食してくれたし吐かなかったしフンもいいのを出しました。ただ、インスリンの効果があまりでてないので明日から５単位になりました。３→４→５見た目元気そうですが実はしんどいのかな？わりとくらいとこにいるので白内障も疑ってます。今日たべたもん朝赤だしにはたまごいれました。１５時塩豆大
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・米粉ベーグル昨日は食べ過ぎたからプロテインだけのつもりだったけど、息子が米粉ベーグル1個しか食べなかったので💦お昼ごはん・ごは
体重〜！今日も逆さまふむふむいつも起きたらコーヒーを飲むんだけどね今朝は気づかぬうちにラスイチになってたコーヒー。まみこん優しいので夫に譲り白湯のんだの。えー♡なんか素敵女子？♡コーヒーだと思って飲んだらコーヒーな気がしてきたよ（？）朝ごはんはサバ味噌缶とバナナ。あんま素敵じゃないね？……。おひるはママ友ランチ会でまたまたファミレスに行ってきたよ最近、ブログのために食べる前に写真を撮る習慣がついてきたまみこん。だがしかし写真撮ったつもりが、フォルダの
今日の出来事アタクシ、ツムツムを初期からずっとやってます一時期離れた期間があるので、今はその時期のキャラを集めることに必死でございます。長年やっているのでレベルは高いですが高得点は出せないんです。うん、反射神経ゼロですものコチラがアタシのデータですが、シンデレラの部分はボンがやった時のものでアタシではございませんの。オホホホホ期間限定キャラが復活してたので、ガチャやったんですがあと１個のトコで時間切れでGETできず貧乏になってしまい。ただいま、熊でコイン集めに必死で
◾️12/16(火)目標:47.5㎏結果:48.2㎏昨日から±0㎏(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)5日連続で48.2㎏目標値を47.2㎏から47.5㎏へ変更朝:青汁、炊き込みご飯、味噌汁昼:こにぎり、ロールパン、牡蠣グラタン、大根梅煮夜:鴨鎖骨、中華ミミガーおつまみ、牡蠣グラタン、茹で海老、苺、酢キャベツ、チーズお酒:白ワインボトル半分、氷結2缶歩数:7,976歩冬は溜め込みの時期昨年の同時期のブログを読んでも体重は似たり寄ったりでした
を、寝る前にしてます。兎に角、ゼイ肉
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日は、大嫌いな歯医者さんの日…『大嫌いな歯医者さんの日』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。アメトピに選んでいただいて、たくさんの方が読んでくださってとても嬉しいです。今日は、歯医…ameblo.jp大嫌いだけど…市の無料検診を受けて、治療をしないといけなくなり…気合いを入れて今日から治療がスタート。前回、皆さんから励ましのメッセージをもらったんですが、定期的に検診を受けている方が多
