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今朝（5/11）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、300g減）体脂肪率（昨日より、0.2％増）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝97.2㎝（-11.8㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・マエケン体操・あぐら腹筋・肩上げ腹筋・ヒップリフト・背筋☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から±0.0kgこんばんは朝から体重変わらず…何故なら体調不良だから朝食後しばらくして…急に気持ち悪くなった（吐いてはいない）田植えの疲れか日頃の暴飲暴食のツケかその後…微妙にお腹空いたりして…少し食べて気持ち悪いを繰り返す（断食しろ）そして今に至る明日の朝は少しは減るでしょう…早く元気になろう…おやすみなさい【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツドライマンゴー無添加砂糖不使用7
2年前にダイエットに成功して一年間でマイナス１５キロを達成した私。自分を愛するためのおひとり様おうちごはんを楽しんでます。北海道の桜の時期も終わりの時期に。種類によっては、まだ咲いている木もあります。５月は行者にんにくが食べられる貴重な時期で我が家でも楽しんでいますが、北海道産アスパラやいちごも旬の時期。春キャベツとアスパラを使った、お手軽おかずのご紹介です。豚バラ肉と春キャベツとアスパラの塩糀ペッパー炒め【マルコメアンバサ
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌5/12～6/30までの50日間－3kgを目標にダイエットしますだいたい62kgになる予定100日間ダイエットブログをスタートして少し痩せたり太ったりを繰り返し、最終目標の55kgまでたどり着けていない状況期限を決めないとこの先もずーっと自分に甘えそうなのと、フォローしているまるこさんが最近ダイエット100日間チャレンジを始めたので便乗します私
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#ストレス発散
朝やはり夜中2時に目が覚めて、明け方も覚醒しつつの目覚めでした今日から歩くかどうか考え中…さあ連休も明けて、ここからは7月まで祝日もないからかなり辛いし、今度のところはお盆休みも決まってないので、果たして夏は休めるかどうかドリップコーヒー☕Lおやつものすごくお腹が空いたので１０時半頃食べたのだけど、このおかげで昼になってもお腹が空かず昼鶏唐揚げ肉じゃがご飯小盛りを残しましたおやつではないけどミンティアアサヒグループ食品ミンティアブリーズフレッシュレモン30粒×
値上げまであと数時間！PRご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情
(ﾉ)ω(ヾ)ｺﾝﾊﾞﾝ…⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｧ♡今日は学校(で・ω・す)朝活しました🌞そこまで中は良くないけど最近話す子の様子がおかしくて、元気ない？大丈夫？と聞いたら人間関係で悩んでるみたいでした…🤔💭私も私で今日は感受性豊かな日で、その子が心配になって_(_´ω`)_ﾂﾗｲﾑでしたその後も転生系の漫画を少しみたら、感受性豊かで_(_´ω`)_ﾂﾗｲﾑになった……(o__)oパタッでも感受性豊かなのは、悪いことだけじゃないから(◍´꒳`◍)b
夜ごはんエビグラタンコールスローサラダ味噌汁グラタン美味しかったです玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラ、きのこ…かなり野菜ゴロゴロ具沢山です子供、定期券無くしました日常的に忘れ物や無くし物するんですスマホ、鍵、制服のリボンや靴、定期券…何度も無くして、その都度買い直したり再発行したり。今回は定期券何回やろ、なくしたん。注意散漫。疲れます。その都度反省する素振りは見せるものの言っても無駄ですね…。そして、毎回無くした自分が悪いくせに逆キレして周りに当たり散らす何で
エントリーをお忘れなく今朝の体重体重46.1kg（150g）体脂肪31.4%（0.1%）筋肉量30.0kg（150g）朝の運動リンパストレッチ＆マッサージお腹よ引っ込め～！リンパストレッチ＆マッサージ股関節を緩めて足をスッキリ筋トレお尻をスッキリスクワットはーいじわりと減ったレコーディング、やるやる詐欺中ひさしぶりに今日スケジュール帳に書き込みました（2週間ぶりぐらい…）スケジュール帳持ち歩かなきゃ！微減
こんばんはー！近所の野良チューリップ頑張って綺麗に咲いてます本日の体重！前日比0.1kg減(身長153cm体重44.1kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・フキの煮物・レンチンたまご&ミニトマト・納豆ごはん昼御飯・適当たまご御飯・フキの煮物今、フキの在庫がいっぱい有るのよ〜間食母の日に娘っちから貰ったどら焼き♪六花亭産とシャトレーゼ産食べ比べてみました♪右、六花亭88g左、シャトレーゼ76g六花亭の方が、少し大きい。割っ
こんばんは。久しぶりの更新です。おそらく3週間ぶりですかね？連勤でちょびっと体重が減ったタイミングから〜の、夫の長いGWが始まりそのままご無沙汰直行便だったと思います夫の職場の16連勤って長すぎん?そんなこんなで私も一緒に怠けた日々を送っていた訳ですが、やっと今日から日常に戻ったと言う事で、ゆるいダイエットを再開しようと思いますそんな今朝の体重はちょびっと減ったのが、すっかり戻ってのスタートですではおやすみなさい。
ランニング記録昨日はチョコザップでピラティスと、少しだけ筋トレをしてから外へ走りに行きました。今回は歩幅を小さくする代わりにテンポをあげたちょこちょこ走りで心拍数を抑える！をテーマに気合いを入れてスタート。最初は少し気合いが入りすぎて、ついペースが速くなってしまいましたが、その後は心拍数だけを意識して、うまく安定させながら走ることができました。途中でスピードを落として調整する場面はありましたが、歩くことなく最後まで走り切れたのは大きな収穫です。それに体感ではかなりゆっくりのつもりだった
今日の朝の体重58.6キロ昨日から−0.2キロ今日の朝の体脂肪率16.5%昨日から−12.6%体脂肪率測る機能が壊れてるようでまさかの16.5%！普段は29%前後をうろついているのに一応2回は計測したけど、2回とも16.5%だったからいいやっということでマクドナルド食べたけど体重少し減って一安心！今日食べたもの朝たまごかけ納豆ごはん、コーヒー、ヨーグルト昼メンチカツ、肉野菜いため、ごはん夜カレーライス（米なし）、サニーレタスサラダ、ヨーグルトカレーライスだと食
月曜日の夜、お疲れさまです🌙仕事、育児、家事——怒涛の1週間がまた始まって、ようやく子どもたちを寝かしつけて、ほっと一息ついたところじゃないですか？私はというと、クローゼットの前であれ、このデニム……縮んだ？そう、タイトル通り。楽しみに待っていたデニムが、入りませんでした……（白目）「今日も1日頑張ったのに、これか」って感じ今日は、そんなアラフォー3児ママの等身大の悲劇と、そこから火がついた「7月の旅行」に向けたダイエット宣言を記録します！目次👗骨格ウェーブ大優勝！……
2026年4月7日80.2㎏スタート5月11日76.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわこのところの摂取カロリーが低い件調べるほどによくないことがわかります💦筋肉減るむくむ冷える疲れやすいようするに痩せにくいなので今日は計画的に食べましたいつも夜調整してます💦ちなみに基礎代謝は１２４７kcalです。朝画
こんばんは昨日は母の日でしたね。母へのプレゼントは何をあげても着てくれないし、使ってくれないので食べ物に毎年しています。入院前に子供たちと母で母の日のお祝いとして外食しましたが天丼と餃子を買ってプレゼントしました私も母ではありますが子供たち男の子二人なので本当何もなく夫もスルーで母の日はSNS見るのが辛い私でしたが、今年はたまたま昨日長男がお友達とマリオの映画観に行って帰ってきたら母の日だからとぬいぐるみプレゼントしてくれました。次男は知ってたけど何もないらしい夫は
右の桜が4月、左のチューリップが3月。AIくんによると、4月の方が体重が重いのに良い身体だそうだ。確かに腹筋は見えてるけど・・・ちなみに撮影時の体重は、4月末チューリップ→54.1kg体脂肪率24.4％桜3月末→52.8kg体脂肪率25.4％4月末は浮腫んでて身体が重いなーと思っていたけど写真で見るとそうてもないな。【楽天1位】高評価★4.5ヨガウェアヨガパンツヨガレギンスパンツレギンススパッツフィットネスパンツ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン昨日食べ過ぎたのでプロテイン。そして、今日もまたバチェロレッテの続きを見るために夜食食べるから軽くします生理前だし、もうメンタルを
こんにちは、ね～こです50代主婦、夫と二人暮らし🏘️かつては、夫の年収800万円のお給料を溶かして来た筋金入りの浪費家でしたが、節約に目覚め、今は身の丈に合ったシンプルライフを楽しんでいます日々の節約やお出かけ、暮らしを整える工夫を綴っています✏️いつも、「いいね」「フォロー」ありがとうございます今日は私の、毎日欠かせない大事な食べ物をご紹介します私の食卓に、絶対欠かせないのが「切り昆布」です私のお通じに、無くてはならない大事な切り昆布いつも
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－5/10体重65.2kg(目標まで-10.2kg)朝ごはんインスタントみそ汁ベーコンエッグ納豆昼麻婆豆腐ラーメン餃子夜手羽軟骨生姜焼きゅうりごはんみそ汁お酒
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ施術の合間に食べるお弁当🥢いつもこんな感じ↓今日は麦ごはんに梅干しON！梅干しって直接
たまねぎ🧅丸のままレンチンです！検証していく番組で玉ねぎと一緒に食べると太らないと証明されてたので始めました味付けなしでも水分が結構でますので深めの器に入れて600wで4分チンお箸で解れるくらい柔らかくして🥢湯葉入り金平ごぼうとワカメと舞茸のお味噌汁こんな感じのメニューをほぼ毎晩、続けお菓子も間食も辞めてますが全く体重は減らずやっぱり夜食がネックかなー『#身体に悪いと思いつつやっちゃう事』深夜、遅くの夜食私は夜8時ごろから朝
5/102025.1.1から体重−11.9kg歩数−昼ごはん特選焼肉セット（白米1/2）ふわっとろパンケーキ***GW後半は実家に入り浸りでした入り浸りなんて今後はないかもしれないので、まぁ良かったかなみんなに合わせて朝昼晩おやつを食べてたらすぐ体重増えた3kgくらい増えたのかな元の生活に戻って体重も戻るといいな
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️少し古いですが基本同じです『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です医者に『やったらあかん』と
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔マンジャロ7.5mg✖4本+カナグル→4.8kg減
昨日は母の日でした🌷朝からめちゃくちゃ期待してたわけじゃないけど、やっぱり心のどこかで「母の日だし、何かあるかな〜？」くらいは思ってたんです。そしたら夫からLINEが。見た瞬間、なんとも言えないモヤッと感…💭いや、別にさ、高級なプレゼントが欲しいとか、豪華な外食に連れて行ってほしいとか、そういう話じゃないんです。ただ、「今日くらい、ちょっと気にかけてほしかったな」ってだけ。私はもう、どうせデザートなんて買っ
ご訪問いただきありがとうございます。ちょこと申します健康オタクな44歳、3児の母です。159㎝、48Kgを20年以上キープ中。生涯、スリムで健康的でいたい！まずは、健康的でスリムなアラフィフに向けて、日々の食事や筋トレをアップデート中です。今日はお仕事DAYでした！仕事のある日は、昼食をゆっくり摂る時間がないため、2回に分けて食べることが多いです。時間がないので、昼食とおやつを兼ねたような簡単なメニューが多いですが、栄養バランスはしっかり考えるようにしています。ではでは、本
こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)やりたい！！こういう自分で在りたい！こういう風な現実が欲しい！！と思って頑張ろうとしている事や既に頑張っている事あると思うのですがでも、実はもっと奥に本当にやりたいが眠っていたりします。眠っているんですが！！結構気が付けません。いや本当は分かってるんです。でも分からないフリをしているんです。普段から素直に行動している人は分かってるんですよ？でも今まで自分よりも他人を優先させてい
