ALL☆OUT

大阪マラソンのレポ後半です。20kmぐらいから調子が上がってきたのは気のせいではなかったようで、脚が楽に前に進む感覚になりました実際、この辺りのストライドは伸びていました。昨年や一昨年の水戸とかでもあったけれど、今回のきっかけも不明。寒かったけれど、序盤から意識して給水は取りました。自分に場合、発汗していなくても、飲むと元気になる気がするのです。序盤から思っていましたが、大きな大会は苦手かも。走りにくく、他のランナーとぶつかる事が多い。自分を抜いた後、前に出られるのは最悪。危ない

大阪マラソン2025のレポです。前日は良く眠れ、フルマラソン前日としては、ほぼ満点。最近、睡眠不足だったので、普段より寝ています。7時にホテル発。会場に着いたのは、7:30過ぎだったか？地下鉄のホームからエスカレーターを使わず階段を使って反省。階段がかなり長かった大阪城ホールは混雑しており、どうしたら良いのか、わからない。とりあえず、着ているものを脱いで、シューズを履いて、荷物預けへ。なんとか預けてホールを脱出。ゆっくりジョグしてスタート方面へ向かうと、声掛けされる。あっ！

大阪マラソン2025無事に完走しました序盤の調子は今一つ。20km〜27kmで調子が上がり、ひょっとしていけるか？とも思いましたが、29km辺りから脚と体が怪しくなる31.1km〜31.5kmの長い上り坂の途中で左ふくらはぎが攣りそうになりピンチ！粘ったけれど、35km以降は沈没しましたロング走不足で記録が狙えるほどフルマラソンは甘くなく、予想通りの結果でした。最終レースのソウルマラソンには繋がるかな？途中、かなり雪が降って寒かったですが、自分にとっては好都合。単に走力不足です

明日は大阪マラソン2025新横浜駅でALL☆OUTの塾長Sさんと合流。新大阪駅構内で親子丼とキツネうどんのセットを注文。これ、美味しかったEXPOへ。ちょっと遠いな。寒かった！収穫なし。15:20頃にホテル着551の豚まんの無料券を貰ったので、夕食は心斎橋の551のイートインにて。ホテルから歩いて1.1kmでした。ここも明日のコースでは？御堂筋かな？試しに1日乗車券を購入してみたので、電車で帰りました明日はかなり寒そうYahoo天気ニュース風が強いぞ！嘘でしょ

大阪マラソン2日前。今日からランナーズ・アイの使用が可能となりました。安田美沙子さんは、サブ4狙いでしょう。そして、やはりいた！ご本人だと思います。会えないだろうな〜天気予報は...Yahoo天気ニュース寒い！風が強め！朝に小雨？weatherニュース朝に小雪？こちらは、曇りでもっと寒そう。本来は好きな天気だけど、ちょっと寒いかも？風は北よりなので...最後の方の約5kmの直線が向かい風で辛そう今日はウルトラ用に購入した、メタスピードスカイを履いて、近所ジョグ

大阪マラソン3日前。つくばマラソンで初サブ3を達成したALL☆OUTの塾長に連絡。写真はヤビツ峠。↓乗車新幹線の最初の予定。↓1本差だったので、変更！一緒にランチ予定。うどんの店かな？ウエアは赤のALL☆OUTのシャツ。これは去年の東京マラソンの写真。ゲーターの色が違う。↑これと一緒屈辱の別大別大のリベンジは、別大で。今日の昼休みジョグも好調ヴェイパーフライネクスト％はジョグで使うのは勿体無いな。まだ反発がある気がする。1週間前に近所ジョグで派手に転んだ傷は、よ

大阪マラソン5日前。会議の予定が入ってしまい、PM休暇が取得出来ず昨日と一昨日は出社。ゆるゆる通勤ジョグとかだけなので、疲労は抜けてきたはず。在宅勤務の本日、昼休みは740km走ったヴェイパーフライネクスト％の初代シューズで近所ジョグ体は軽かったです夜は大和へ。寒い！寒過ぎる！上着が脱げない！全然体が暖まらず、ずっと上着を着たままシューズはテンポネクスト％アルファフライ3の練習用のつもりだけど、このシューズは、あまり好きじゃないな〜3レーン使用。1周目は速く入り過

昨日は、1人で走ると、ダラダラになってしまいそうで、よこはま月例コースで走ろうと思っていました。ALL☆OUTのNakaさんにもお誘いいただいたので、10kmだけ走ろうかな〜当日になり、月例に参加するのはやめ、ジョグで同じコースを走る事にしました。板橋月例のハーフマラソン翌日だしねこの日、左肩と左肘と左膝に絆創膏転んだ怪我は、完治まで少し時間がかかりそうすぐにNakaさんと会えたのですが、Nakaさんは月例の5kmまで走って「10kmは普通にジョグする」との事。5kmのゴールを待っ

第81回板橋月例チャレンジのレポです。大阪マラソンは月曜日開催。1日長く休めるし、距離に不安があるのでハーフを選びました。前日は寝付きが悪く、睡眠不足で体調は今一つ。前日に転んだ影響が気になりつつ、アップのジョグ大丈夫そうかな？？整列の時は、いつも通り前方へ。前から2番目に並んだので、ロスタイムは無し。練習用に参加した月例マラソンなので、プレッシャーは無し最初は抑えたつもりだけど、周りにつられてスピードが出てしまう荒川のハーフは、いつもこんな感じ。練習ではキツい4:40/

大阪マラソン9日前。明日のよこはま月例で、5km+10km走るつもりだったけれど、予定を変更し、第81回板橋月例チャレンジへ🏃‍♂️距離は迷った結果。スタート30分前に、10kmではなくハーフに決めました。早起きは断念。5kmスタートに間に合わず。電車のダイヤがかなり乱れており、スタート25分前に現地到着。2年振り3回目の参加。永久ゼッケンを持っているので、参加費は1500円ですシューズは、メルカリ購入のピンクのヴェイパーフライ3走行距離は、今日で190kmくらい。チャレ富

大阪マラソン13日前4連休4日目は、駒沢公園へやはり、家から遠いな〜シューズは、150kmくらい走ったヴェイパーフライ33日前の皇居25kmから中2日だったので、少し不安はありましたが、昨日のジョグの感覚より、たぶん大丈夫だと思っていました。11時過ぎからスタートなので、ほぼ単独走最初から好調。少しペースは速め風は強かったけれど、今日のような天気が良いな。4週目ぐらいから少し疲れてきた。皇居より走りやすいけれど、地味なアップダウンがキツイ。給水は250mlのポカリスエットの半

朝起きたら、二度寝した〜！大阪マラソン16日前迷ったけれど、予定通り皇居へ。大手町のラフィネが大混雑30kmの練習会があったようです。お目当てのアルファフライ3は無事にレンタル出来ました別大では短い距離しか走っていないのに、ダメージが昨日まで残っていました。今日はかなり回復？最初から調子は良さげ。7km辺りでやや疲れてきた。呼吸は落ち着いてくる。やはり、別大の時と違う。12km地点で体に余裕があったので、予定の20kmから25kmに変更。喉は渇かないけれど、手持ちのポカ

別大後のダメージは、予想以上に大きかったです17km〜18kmぐらいしかまともに走っていないのに、両ふくらはぎが痛く、今日はようやく治った所。体重は月曜日に夜に測ったら2kg増加昨夜は1kg減りましたが...体を修復中？ジョギングは火曜日から再開しています貧血の検査結果は問題ないと言われたけれど、過去の検査結果と比べると過去Worst会社の健康診断の基準だと、2項目が経過観察に入るようです。しばらくサプリを飲もう。別大の注目度が高いのか？アクセス数がとんでもない事になっていま

今回の別大は、55回目のフルマラソンでした。完走53回DNFは別大の2回のみ別大は5回目2018年、2019年、2023年に完走2024年と2025年はDNF2020年は権利なし2021年と2022年はコロナ禍これまで、別大出場という大きな目標があったからこそ、モチベーションを維持出来た時も多かったです今回のDNFは、自分のマラソン人生を左右する出来事でした。←大袈裟(笑)昨年も今年も、体調は悪くなかったと思っています。別大の引退時期はずっと考えてい

別大のレポです。不甲斐ない結果にも拘らず、沢山のコメントありがとうございました！やはり、ショックです！！気持ちの整理がつかない。後で役立つ事もあるので、レポは書きます。これから別大を目指す方に役立つ事もあるでしょうから。前夜は0時前に就寝、6時に起きてしまった。7時ごろまで布団の中。少し早くバス乗り場に向かうも大混雑。10:20頃、現地に到着。現地に到着後、まずattokoさんに会う。みやさんとは初対面。どぼさんと、19km地点で応援のミニケルさんにも会えて、会話。ワッ

第73回別府大分毎日マラソンDNF実は余裕がなかった10km〜15kmこの後、上り基調の場所が多い昨年と同様に15kmまで。これには自分も驚きました。ここまで不調とは...体調は悪くなく、30kmまでは走れると思っていたのですが、去年と非常に似た展開。天気も似ており、去年も高湿度でした。序盤、調子は良くないと思いつつも、途中で変わる事もあるので。10km通過時にまずいと思い、ペースを上げるも、こんな事をしている時点で駄目！15km通過時に左ふくらはぎを軽く攣り、16km、

明日は、第73回別府大分毎日マラソン別大挑戦は5回目になります。昨夜遅く、大分駅近くに到着。去年と同じ景色朝食後、ゆっくりジョグ。28km過ぎの左折ポイント。attokoさんが宿泊するホテルの近く。コース上を走ってみました。赤の矢印は北風の場合おそらく、28km過ぎから29kmまでは向かい風。ここまで来れるかな...29km過ぎの弁天大橋。2m上ります。川の向こうは、41km過ぎの川沿いのコース。ゴールのスタジアムが少し見えるようです。移動距離4.65km走った

今月の走行距離少ないと思っていましたが...271.5kmそれなりに走っていました。体重昨夜の体重は、58.7kg1年前より、2kg軽い。普通は速くなるのでしょうが、全然,,,ローディングウォーターローディングは昨日から開始。冬場は喉が渇かないので、いつもは水分摂取量が少ないと反省。カーボローディングは、ほぼしていません。羽田で親子丼と蕎麦のセットを食べたくらい。別大緊張感が高まってきました今日はPM休暇を取得。当初は夕方に大分入りしようと思ってい

別大3日前。体重は良い感じここから少し増やそう。月曜日から水曜日まで、体が重い感じが続いていましたが、今日は軽いフルマラソン前にはやらない大きな坂を走りました。後半はスピードが落ちたけれど、割と元気珍しく余裕を持って走れました別大の日も調子が良いといいな。Yahoo天気ニュース前日は雨こちらはウエザーニュースですが、朝に雨が止む予報。風は弱い予報気温はちょうど良い？もう少し早く雨が止んで欲しいな。湿度は下がって欲しい。明日の夜、大分へ出発します。2/02別府大

昨日のトラック練のブログ、書き忘れが沢山あったので、追記。5000m走った後、少し余裕があったので、テンポネクスト％に履き替え、2レーンを5周。動き自体は、こちらの方が良かったかも。この後、接骨院へ。特に痛む箇所はなかったのですが、別大前ということもあり、時間が長いコース。何も問題はなかったです先生にも応援される。完走出来ない可能性があり、微妙だと伝えています。良い報告が出来ると良いのだけど...夜は過去の自分の別大の記録とラップを見て、ため息。40kmとかだけでなく、20

別大5日前。PM休暇を取得し、最後のスピード練習。大和のトラックへ。シューズは5000mが新品のアルファフライ3その他は300km超えのテンポネクスト％5000mの距離を2レーン利用で走る。ペースはあまり気にせず体が重く、キレがない感じ。それでも、アルファフライ3が運んでくれるので、途中までは楽でした。最後の3周は辛い1:55のラップが8つもある！調子の良さは感じなかったけれど、まずまずかな...アルファフライ3は新品であっても補修しました。写真は、左側だけアロンア

今日は埼玉の越谷レイクタウンまで行き、マンドリン合奏の練習遠いし、電車代がかかるし、大阪国際女子のTV放映が観たいし...練習をさぼりたかったけれど、行きました応援Navi登録は、4名では足らない！とりあえず、サブ3.5近辺のブロガーさん、ALL☆OUTの仲間を中心に入れ替えてまめに見る。自分の姿と重ねながら...1番見たかったには30km以降。やはり、フルマラソンで重要なのは、30km以降！最近の自分はまともに走れていないけれど今頃、みんな頑張って走っているのだろうな〜勝田

新横浜公園へ。別大8日前の10km走今日も走る前は憂鬱昨夜の体重は、58.3kg急に落ちてきたつくばマラソンの時より若干軽い。走る方も最初は軽かったのですが...2kmぐらいで疲れてくる。5〜6kmの区間でスピードを少し上げたら、その後のペースが上がらない何回かコースを変えたけれど、向かい風区間がなくなる訳ではないペースダウンしたまま終了疲れが残っているかな...目標の46分台は、なんとかクリア。最後のポイント練習は、来週の火曜日の予定です。2/02別府大分毎日マ

明後日は、大阪国際女子や勝田ですね。関東は風が強めかな？？出場の皆様、頑張ってください！大阪国際女子マラソンは、12時15分スタートみたいですね。12時と勘違いしていました別大と大阪国際女子の関門時間とペースを比較してみました。大阪国際女子は、やはり厳しいですね〜今日の昼休みは、やや緩めのペース明日はポイント練習です。2/02別府大分毎日マラソン【フル】2/24大阪マラソン【フル】3/16ソウルマラソン【フル】4/20チャレンジ富士五湖【3LAKES

一昨日、Nikeに旅立っていった、アウトソールがボロボロになったアルファフライ3の件です。いきなりメールが届いた！良かった〜返金だ〜！この後、説明やお詫びなどのメールは届いていません。90%ぐらいの確率で返金されると思っていました。今更、他の種類のシューズで別大を走る気にはなれない他のメーカーは試せないし、買えないし。ヴェイパーフライネクスト％2もあるけれど...セールの対象でもないし、誕生月でもなく、残念ですが、アルファフライ3を定価で再購入！左の黒の46,200円のア

別大11日前。3日前のハーフマラソンの後、脚は異常なし疲れが残っているか？気になりましたが、PM休暇を取得し、大和スポーツセンター競技場へ。これで今季33回目です。年度会員は、20回で元が取れます今日もスピ練予定なので、走る前は憂鬱シューズは、中古のヴェイパーフライ32レーン使用。予定は5000mラップタイムだけ見て走る大体ペースは維持できましたが、最後の3周はきつかったあれっ？今季のトラック5000mの練習時Bestでした今まで何をしていたのだろう？？レース前の調

東京・赤羽ハーフのレポ後半です。折り返し後の上り坂は大した事ないけれど、疲れてしまったあと半分、頑張ろう！10km〜11kmのラップは、4分40秒。坂の影響は少なかったようで一安心この辺りで左足のシューズが変！シューズに塗った補修剤が剥がれたような感覚。アルファフライ3は補修していないけれど？そうすると、アウトソールの問題？違和感はハッキリした感覚で、明らかに何かを踏み潰しているしばらく走っていたら収まった模様。どうなっているのだろう？レース中だから止まれない下り坂は少

東京・赤羽ハーフのレポです。別大の前というのもあり、自分にとって、かなり重要なレース。実は過去の自分の記録にびびっていました2016年〜2019年は、1時間36分台〜38分台。この時期の自分は強かった。結果的に、この4年より悪いタイムでした2020年は10kmで42分59秒生涯Bestを出した大会でもあります。今は、この記録を上回る気力がない無理！(笑)実は、先週の木曜日にジムに行った際、滅多に利用しないマシンを使用した時に左腰を痛めたようで...当日の朝までには走るのは影

別大2週間前のハーフとなる第16回東京・赤羽ハーフマラソン走ってきました走り出しは、それほど調子の悪さを感じませんでしたが、絶好調ではない記録は1時間38分54秒30秒ぐらい短縮したかったな...今日の結果もギリギリ合格。微妙な結果です折り返し付近の坂で疲れ、13km以降はペースが少し落ちてしまいました別大は疲労を抜いてチャレンジ予定です11km付近で、左のシューズで何か踏んでいる感覚があり、嫌な予感がしたのですが、アウトソールが剥がれ、ぼろぼろになっていました高級なアルフ

明日は、第16回東京・赤羽ハーフマラソン過去、2015年から2019年まで5年連続出場しており、今回が6回目のハーフ。2016年には初めて100分切りした大会です。最近は旧ハイテクハーフ(現東京ニューイヤーハーフ)の方が人気のようですがコースは、ほぼ同じはず。明日も自信がないですが、気温も低いようですし、別大も近いので、頑張らねば...ウェアは、黒のALL☆OUTシャツで走ります。1/19東京・赤羽ハーフ【ハーフ】2/02別府大分毎日マラソン【フル】2/24大阪