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術前リハビリもそろそろ終わりに近づいてきましたつまり手術が近づいて来ました。装具なしで、レッグプレスは140kgまで回復です調子に乗って膝崩れを起こしたら元も子もないので、もうこれ以上ウェイトは足さない事にします。。勝手な思い込みかもしれませんが、手術前にせめて戻しておきたかった可動域と筋力は、クリアできたように思います。そして代謝を上げる為に上半身の筋肉をトレーニングで少し大きくしました。有酸素運動が出来ないのでね…ちょっと汗が出やすくなった
中学2年生の時、虫垂炎の手術でお腹を切った事があるわたし。5センチくらい切ったかな。ふと、帝王切開はどのくらい切るのかなと思って検索魔。虫垂炎の手術のこともあり(あんまり怖かったり痛かった覚えがない)、帝王切開もそんなに恐怖に思ってなかったんだけど(むしろ、帝王切開でいいんだけどなと思っていたくらい)調べてみると、、、なーんか、怖いことたくさん書いてあるねぇ。色々読んでいくうちに、あー、調べなきゃよかった。。。と少し後悔。でも、たまたま見つけたこちらの記事を読んで、、、【医師監修
梅雨入り前の今のうちに…壊れたエアコンを取替えましたー早巻きに設備取替えするのも術前準備のoneofthem術後はじっくりリハビリに集中出来るように準備万端に比較的涼しい朝のうちに手際よく工事が行われ、一安心と思ったら、カーテン破られて縦50cmくらい…大破れですね最悪です施工屋さんが帰ってから気づきました・泣購入した近所の家電量販店に電話をしたら…副店長さんがすぐに飛んできて、写真を撮って帰りましたが…どーなることやら因みに工事施工屋
こんにちは😃今日は怪我をしたときのことを書こうと思います👀今年の1月15日、バレエを踊っててジャンプの着地に失敗して前十字靭帯断裂、半月板損傷という怪我をしました。バレエされてる方にしかわからないと思いますが、前のカブリオールで着地の足がアンディオールをちゃんとできてなくてつま先は外向いてるのに膝が前に捻れてそのまま脱臼して戻ったけどその時に靭帯が切れたみたいです。実は着地した記憶がないんです。ゴギッって聞こえた瞬間にもう地面に倒れこんでて過呼吸になるぐらい痛かったです。そのまま痛みが
今日もできました。筋トレ。そしてこれはウエイト。1個500グラム。ダイソー商品です。一個はすでに持ってたんですが、3キロのウエイトが必要になり追加購入。ただ、これが200円商品だったのが誤算!お金足りずレジで一個返品( ̄▽ ̄;)結局2.5キロウエイトです。膝の靭帯と半月板は完治してるのですが、再負傷防止の為、ふとももの筋肉を鍛えてます。月に1度の筋力測定があり、現在はジョグの負荷も耐えるにはちょっと足りない筋力数値。日常生活はOKなんですよ。ただ、私が目指すのはダッシュ、
5/4、みどりの日!受傷して1年が経ちました!!早かったような。長かったような。太ったような。痩せたような。当時の写真見たら、こんなに皆んなに囲まれてた手当てしてくれたり、冷やしてくれたり、心配してくれたり、車で送ってくれたり、本当にありがとうございました!そろそろガチでフィジカルコンタクトありのフットサルしたりますよ!(笑)宜しくお願いします
ヨガとよもぎ温熱セラピー(よもぎ蒸し)を通して、ココロとカラダを優しく温め、真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきますPranavaSmileSalon主宰のフリーヨガインストラクター青木こずえですGWがスタートし、平成から令和へのカウントダウンが近づく中、我が家の怪獣たちは、私の実家がある函館へ🌸今日は楽しみにしていた新幹線🚄に乗って、私の母と弟、そして弟の息子くんと一緒に、青森へ日帰り旅に行ったみたい😄こうして支えてくれる家族のお陰で、いよいよ明日手術とな
あと10日であの悪夢から1年経つ。あの瞬間は今でも鮮明だ。音も。痛みも。感覚も。シチュエーションも。あの時かけられた言葉も。(良い言葉も、悪い言葉もw)お洒落に言えば、あの日の空の色も鮮明に覚えている。まだ1年。もう1年。蹴れる(弱い)走れる(遅い)動ける(一歩が出ない)見た目、普通。もう普通。普通でしょ?(笑)先日のミニゲで、シュートカットされて、「うぇーい」って言われるくらい(言われた、くっそwww)、
なんか変な髪色、変な走り方ですが(笑)、40分間走り切る事が出来ました✨⚽️正直、リハビリの方が全然キツかったので、まだまだ走れるなと思いましたワシ、体力有り余ってます!!(笑)
3月、年度末。人生初の確定申告をしましたなんか難しそう…と、ちょっと敬遠していましたが、ちょっと勉強すれば、分かりやすくて簡単な事でした(笑)まぁ、いつかまた手術するか、住宅ローン組むか、会社を辞めて独立でもしない限り、もうなかなか確定申告をする事はなさそうですが…、一応、e-Taxは申請しておきました確定申告から約10日くらいで、振込通知書が届きました医療保険に入っていなかった貧乏サラリーマンに、3万円も返ってくるなんて、ありがたい✨(装具代ぐらいにはなったw)
前に立って、真ん中で唄いたい!どうも、こんばんは!そして、はじめまして!frontmanと、もーしますっ!⁽⁽꜀(:3꜂꜆)꜄⁾⁾福岡県でぼちぼち音楽活動をしている脚元ガタガタ系アラサーです。この度、ブログを紡ぐ気になったきっかけを、なりそめを話そうと存じます。それにはまずわたくしの現状からお話しを致しますね。わたくし実は今入院中の身であります理由と致しましては大好きなフットサルで右膝前十字靭帯断裂外側半月板軟骨損傷致しました!事件は遡る事1ヵ月半前の2/16s
ヨガとよもぎ温熱セラピー(よもぎ蒸し)を通して、ココロとカラダを優しく温め、真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきますPranavaSmileSalon主宰のフリーヨガインストラクター青木こずえですまだまだ結構な量の雪が突然降ってくる旭川春に向けて、まだ足踏み状態が続いている感じですそして、昨日は今年度の幼稚園預かり保育最終日いよいよ本当にお兄ちゃんも、幼稚園と完全にお別れの日となりました。そんな節目と
これから手術が待ってる方も、今リハビリ中の方も、復帰間際の方も、焦らず。そして、諦めず。
よこはま春風ラン、無事に完走しました✨エントリーした時は術後まだ1ヶ月で、リハビリ師さんに、「3月に、ランニングイベントに出たいんですよね✨」って言った時は、「えー…💦走れる…かもしれないけど、出場を目標にするぐらいにしておきましょう💦」的な事を言われた記憶があります結果的に参加できて良かった✨リハビリ頑張れば、術後半年でランイベントにも出られるようになります!
術後半年で、こんなにも歩けるようになりました✨半年前の絶望的な自分に教えてあげたい(笑)
術後、約半年!受傷から約10ヶ月!先週、3/13(水)の検診とリハビリで、遂に通院が終わりましたッ!✨この卒業シーズンに自分も卒業!✨おめでとう!ありがとう!先生、看護師さん、スタッフの皆さま、毎週会ってたリハビリ師の皆さま!!半年の長きに渡り、たくさんの方にお世話になりました!本当にありがとうございました✨あぁ、開放感!…と言うよりも、意外と寂しさがあったりします…ちなみに、通院は終了しましたが、完
本日は術後半年経ち、最後の診察がありました手術して頂いた先生に、「どうしても運動後や同じ姿勢をずっと保っていると、膝が伸びない気がするんですよね…」と相談したところ、どうやら自分の膝はもともと過伸展である事が分かりました過伸展というのは、膝や肘を伸ばした時に、本来は、伸展0度(※)で関節がストップするのですが、それ以上に伸びてしまうことを言います。(※)伸びきった状態を伸展ゼロ度と言います▲ネットからの拾い画過伸展で、マイナスに曲がっている時
受傷してから約300日。術後約5ヶ月。遂に病院の許可も得、本日より一部フットサル復帰致しました✨いぇーい!٩(ᐛ)وたたたたたたた楽すぃ⤴︎wももももも物足りなぃ⤵︎wwここまで来られたのは、本当に周りの皆さまのお陰であります!受傷後すぐに助けてくれた皆さま。アイシングしてくれたスタッフ。車出してくれた皆さま。お見舞いに来てくれた皆さま。手術してくれた先生方。手厚い支援をしてくれた看護師の皆さま。毎週毎週楽しく支え
つつつつ遂に!"対人なし"でボール蹴って良い許可が出ました✨✨キター来週、約300日ぶりにボール蹴ります!(1人でちょっと蹴ってた気もするけど…w)怪我した左足は、インサイドなら蹴っても良いそうです!(元々左のインステップ蹴れないけど…w)リハビリ通院も来月で卒業。休まず頑張ったなぁミニゲぐらいならやりたいけどな…
今回、地元に帰って来たのは膝の手術のため🔩息子を妊娠する前にフットサル⚽️で靭帯を切ってしまい靭帯再建手術を受けてました。その時のボルトを抜くために抜釘手術を!!14日木曜日入院15日金曜日手術(全身麻酔により抜釘)16日土曜日退院息子ちゃんもお見舞いにきてくれて(息子も来れるように個室入院)2泊3日だったので生まれてこんなに離れて過ごしたことないから不安すぎたーーーー全然楽しそうな動画が送られてきてましたがwとりあえず無事に手術を終え安心感でいっぱ
一昨年のACL再建術をし、1年3ヶ月ぶりの入院。抜釘術のため、朝イチオペのため、病院へ。〜オペ当日のスケジュール〜8:15受付で入院手続き後、整形外科外来へ8:45オペ室入室ルートを取って点滴開始。心電図もつけて、酸素マスクもつける。麻酔科Dr.が『眠くなっていきます』と眠くなってきた所に、義姉登場!一瞬、
術後5ヶ月遂に運動(リハビリ)時も、装具完全オフになりました!来月からは遂に、対人なしでボール蹴れるかもしれません✨ちなみにリハビリ用に使うフットサルシューズを忘れると、介護用のスーパー軽量靴を借りる事になります(笑)もう絶対忘れない!(笑)リハビリ通院もあと1ヶ月!!
昨日は乗鞍今日は菅平でポール入ってましたアメーバのホームで過去記事が出てきていて前十字靭帯再建術から半年ほど経ったころに外来受診して書いた記事やっとジョグが許可された直後くらいかなまだ再建靭帯の強度も(推測としては)おぼつかなく、日常生活はほぼ問題ない状態だけど、スポーツレベルの運動については注意がまだまだ必要な時期でしたそれなりに順調に回復していたとは思いますがなんだかんだ言っても、(雪上復帰・競技復帰に向けて)それなりに不安もあった時期この当時の自分に言う
お正月も休まずにジム行ったからか、筋力が(少しだけ)アップしてた!!体重も…(笑)等尺測定結果(左:右)2018年12月12日(水)652:8482018年12月19日(水)600:802⤵︎2018年12月27日(木)630:722⤵︎2019年01月10日(木)655:869⤴︎
本日は、術後3ヶ月の検診&リハビリでした曲げ伸ばしや左右の筋力の差など、経過は順調らしく、次回の診察は、術後半年にあたる来年の3月。なんと、その1回で診察は終了だそうです先生曰く、3月にはボール蹴れるかもよ?との事でした期待せずにリハビリ続けたいと思います✨そして、今日撮ったレントゲン。大腿骨と脛骨に刺さった、プレートとロケット鉛筆の芯みたいなボルト。その2つで移植した建を結んでるらしいのですが、斜めに走る建のあた
術後、早3ヶ月経ちました!今日から遂に!なんと!!(運動やリハビリ時以外は)外出時でも…、装具なし!になりました!!(嬉しい!…けど、実はまだちょっと怖い…w)しかし、これから装具なしって事は、リハビリ通院で装具を持っていくにしても、外出時に家に保管おくにしても、なんにしても…、デカくて邪魔だなぁ…wwメルカリに出品してる人の気持ちがちょっと分かりますw元値は13万円ですしね!!ぼくは売らないけどwwリハビリメニューも今日か
ここ1ヶ月の歩数は、合計25万歩(まであとちょっと)でした。リハビリ中のサラリーマンにしては、多い方かな…?どうでしょ…?と思うけど、やっぱり、駅近に住んでて通勤距離が短いせいか、平日は少なめすね…💦木曜日が多いのはリハビリの日だからだけど、火曜日だけ極端に少ないのは何でだろ?(笑)ディズニー行ったら、グン⤴︎と上がりそう(笑)
最近、なんか負荷が物足りなくて、30kg背負ってスクワットやラウンジやってたのは、どうやらまだまだアカンかったらしい💦そういう人がまた断裂して、病院に来ると言われてしまいました(笑)やめよう(笑)まだ自重で頑張ろう(笑)ちなみに、曲げ伸ばしに関しては、伸展:0度屈曲:140度でした✨これに関しては(やっと…)合格なので、あとは筋力の回復のみ!それにしても、今日もリハビリ後は凄い睡魔…(仕事中…)
また新たな月曜日先週もリハビリ病院だけじゃなく、自主的にも頑張りましたp(^-^)q少しずつですが…少しずつですが…仕事休みの嫁さんと、散歩がてら…前から気になってたお寿司屋さんでちょいと贅沢にランチも(ノ´∀`*)二人休みの楽しみは散歩と美味しいモン早く治して嫁さんとまた、あちこち出掛けたい動き回りたいです("⌒∇⌒")
早いもので手術から、2ヶ月ちょい経ちました!今振り返ってみても、たくさんの方にお見舞いに来て頂いて、連絡もたくさんして頂いて、ありがたかったなぁ…✨と、しみじみ思います。みなさま、本当にありがとうございました!お陰様で、今ではわりと普通のスピードで、20,000歩以上も、歩けるようになりました✨(リハビリ含む)20,000つったら、アレですよ。ナメック星でギニュー特戦隊と闘ってた頃のベジータの戦闘力くらいですよ。