ACL再建術

こんにちは、昨日より入院しておりまして本日手術します。というのも一年半前、練習中に右膝の前十字靭帯を断裂してしまい、ちょうど一年前に再建手術（靭帯を他の場所から持ってきて再建する）をしました。この一年は不自由もありましたが、そのぶん他の部分で強化できた面もあります！気づきも沢山あったしありがたいな〜と思います。しかしながら、、、やはり健康一番です！！怪我などは致し方ない部分はありますが、普段からの食事&運動&ケアの意識で防げる病気は沢山あります！私も改めてで

前十字靭帯の怪我をしてから早いもので、もーすぐ4年。バスケにも復帰できて動きまくってる。年齢のせいもあるけど、怪我をする前のようには動けない…レイアップのある動きで、絶対にハムストがつりそうになる…つるわけではないんやけどそういう感覚。一番気になるのは怪我した方の足の内側。脹ら脛から下の皮膚感覚が全く無いってこと。痛みも熱さも感じません…❗だけど、ビリビリって電気みたいなのは足を動かすたび流れる〰️膝裏の傷の少し下を押したら、電気量が半端ない✨たぶん発電できるかも

こんばんは！ブログがご無沙汰なので一番ヒマな#9が更新します。参考になればと思い書きます。興味ない人はごめんなさい。•痛みには個人差が有り•病院によって対応が違う私事ですが2/10に前十字靭帯再建手術をしました。その経過を書きたいと思います。11月ケガをする。12月MRIを撮影、骨挫傷、半月板損傷、前十字靭帯損傷が発覚術前、正座、モモ前の筋肉を復活させる。という宿題を出され正座は激痛で1人じゃ出来なかったので整骨院に通いまくってなんとかクリア。術後、手術室で叩き起こされ激痛に襲

先日、人生で2度目の全身麻酔の手術を経験してきました。とは言っても、4年前に行ったACL（前十字靭帯）再建術の体内に残された金属を除去するものなので大した事ではないのですが。ネットでの事前情報では「部分麻酔の手術で日帰りコース」というのがよく目についたものですが、私は全身麻酔で行うとの事。前回手術した時に麻酔の副作用で朝まで嘔吐しまくった経験があるので、あまり全麻はやりたくなかったのですがまあ、これは病院の方針とかでしょうから仕方がないですね。2月3日（月）am8：

こんにちは😃整体院ワイアスリートケアの湯山です。膝の痛みで悩んでいる方は多いと思います☝️なぜ膝が痛くなるのか？どうしたら良くなるのか？是非見て下さい✨https://youtu.be/XYQamWTIlMk

今月から、大相撲力士の千代の国関の治療及び、トレーニングも含めのトータルコンディショニングを担当させていただく事となりました❗️✨千代の国関は、去年末にACL(膝前十字靭帯)を負傷してから調子が上がらず幕下に落ちてしまい、現在幕内への返り咲きを狙っています❗️一度の治療とトレーニングで手術した方の膝や全身の変化を感じて頂けた様で、これからも継続して身体を診させていただく事となりました❗️元々、千代の国関は横綱に土を付ける程の実力者❗️しっかり身体のケアをし、そして私独自の身体操作のノウ

「前十字靭帯(ACL:anteriorcruciateligament)損傷」という言葉はスポーツをしている方であれば耳にする機会も多いかと思います。今回はそんな前十字靭帯のひずみと骨形態の関連性について紹介したいと思います。本文も書いていますが翻訳ではかなりポイントを絞っていますので、翻訳のみでもこの研究が伝えたいことはつかめると思います。詳しく知りたい方は本文を読んでみて下さい。現在ACL再建術後でリハビリを頑張っている方「加速を伴うトレーニングはいつ

先週末の事。人生３度目の正座記念日を迎えました１度目は覚えてないけれど幼少期。２度目は前十字靭帯損傷から再建術前の術前リハビリ期。３度目が再建術後15週と1日目の先週末まだまだ先は長いし、受傷前の運動能力を山頂とするならば、山頂には辿りつけない可能性が高いようですが…9割以上の回復率で大成功の域だそうです…管理人は元々のレベルがアレレ（笑）だから案外回復率は高そう・爆！怪我をした以上、選択肢はありません！山頂付近を目指して一日一日頑張りますわよ

同じく前十字靭帯を再建手術した方がツイートしていたこの記事、かなり気になります…💦https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190922-00000005-basket-spo

日付が変わり、手術してからまる1年が経ちましたフットサル出来ること。走れること。周りの皆んなや、病院でお世話になった人たち。傷病休暇取らせてくれたプロジェクトの皆んな。家族や友人たち。皆んなには本当に感謝しています。ありがとうございます✨↑練習してる皆んなを見ながら、リハビリしてる後ろ姿、撮られていました（笑）既にめちゃ懐かしいです（笑）photobyMizukiちゃん📷

お家で聴く音楽は…ジャズやボサノバやクラシックなど…家事や読書の妨げにならないようなBGMが殆どですが、がっつり休もうと思って・笑邦楽聴きましたスピーカーの前に座って動けません・笑大好きな平原綾香さんの歌儚く繊細なのに、強さもあって…癒されながらも内側から力が湧き上がるようで、聴くとスッキリします好きな音楽は人それぞれですが、その時々で自分に合った音楽があると、とても気分がいいですよね。。安息日満喫中〜

昨日、今日と埼玉のとあるサッカーチームのトレーナーへ💪今日は天気が良い✨今から帰ります😁

早いもので、あと10日程で術後1年になります！そして今週末の日曜日、約500日ぶりにフットサルの大会に出ます！相変わらず緊張しぃだけども、なんか今までで一番楽しみかもしれません✨とにかく怪我なく楽しむ！コレが一番ですね✨受傷したあの日、得点したのに喜ぶ事なく、センターサークルへ。そして、相手のキックオフ直後、ボールをカットしに行って前十字靭帯断裂忘れられないあの瞬間（笑）今週末、約500日ぶりのゴールなるか？もしもゴールする事が出来たなら、松尾選手か光毅選手のパ

2016年4月に前十字靭帯切って、その年の8月に靭帯再建の手術をしました↑手術当日（手術後）の記事↑術後、麻酔が覚めて最初に見た手術した左膝よく抜くときにすげぇ痛えと言われる膝のドレーンも入ってなく、同じく抜かれるときに痛い（これは以前に経験あり）尿道カテーテルも麻酔が効いているうちに抜かれていて少しホッとしたことを思い出します(;^ω^)改めて読み返すと、事前に漁った情報から手術後の痛みが強そうだとか思っていたのがあまり痛くなくて安心していたりとか、それでも今後のリハビリ

珍しく予報が外れ、明るい曇り空朝ごはんスモモとヨーグルトとナッツはマイストック管理人は伸展や屈曲などのリハビリは比較的得意な方ですが、松葉杖での歩行訓練はてんてんてん。。。ちゃんと出来てますよ！と言われても本人が納得しないのだからタチが悪い👎ムムムな午前リハ。リハ終わったらお昼までに慌ててお洗濯そして…主治医先生の回診で…退院の話になり、退院時期は患者の希望を聞いて許可して下さるそうですが、管理人の日常生活を頭の中でシミュレーションして、いくつ

おはようございます☔️今日から屈曲90→120度、荷重0→3分の1、になるので…ちょっと緊張してます・笑怖がり全開の管理人・爆雨やし…曲がりにくそう。。。どこまでも後ろ向きな管理人らしい朝を迎えてます朝ごはん午前のリハビリでは、PT先生のおかげで、一回で痛みなく90→120度まで可動域が広がりました。痛くなるギリギリ手前で止め、その後引っかかりを解きながら曲げ進める…管理人からすれば神業です。自分では90度までしか曲がらないそれから、体重計を

今日は29日で肉の日〜肉はないけれど土曜日なので、回診はありませんが、リハビリはありまーす朝ごはん午前のリハビリ後は、いつものように居残りさせて頂いて、一人ストレッチヨガ🧘‍♀️そしたら担当PT先生がもう膝下伸展はゼロになってるよ〜との事とりあえず目の前の目標はサクサクとクリアしてます管理人の性格は、初めての事に対して良く言えば慎重で、悪く言えば滅茶苦茶怖がりということで、担当PT先生は、相当な配慮とかなりの時間を割いてリハビリにあたって下さって

先日書いた、前十字靭帯損傷→再建の治療にかかった費用の関連で今回は、保険関連のお話■今回の怪我で使った保険のこととか健康保険ではなく、民間の保険等の話です前十字靭帯再建の関係で使った（給付金等を受け取った）保険は3つ・生命保険・スキー保険（傷害補償）・県民共済元記事にも書いた通り、実際に負担した金額は再建約１年後の抜釘手術も含めて24万円ほど金額を書くのは差し控えますが、この３つの保険から支払われた給付金・共済金で負担額を十分以上にカバーできて、いわゆる「焼け太り」

体調はすこぶるよい膝の痛みは徐々に軽減しています朝ごはん昨夜先輩が届けてくれた押麦バゲットを頂きました🥖おいっしー❗️今日は担当PTさんによる屈曲リハビリです❣️びっくり‼️60度しか曲がらない膝をあずけたら、痛み無く90度クリア思わず拝みたくなりました、とさお昼ごはん午後のリハビリでは、午前よりもスムーズに90度クリアリハビリは痛いと聞いてましたが、全然痛くないのでびっくり‼️凄腕リハビリ先生またまた手を合わせ拝みたくなりました・笑リハビリ

おはようございますお肉続きだったので昨日はつぼ鯛のみりん漬けを焼いて普通に食べる晩ごはんでした。焼いただけですが、焼き魚は何だかホッとします常備菜の紫キャベツのマリネをルッコラに載せただけのサラダココハンで一合焚きやっぱり一合が美味しいなぁそして今日は仕事もお休みで牛乳を飲もうとしたら無い....近くのセブンイレブンに牛乳を買いに行くと見つけた！思わず購入冷凍の肉うどんこれめちゃくちゃ大好きですパンを食べるつもりで牛乳を買いに行ったのに朝からうどんを食べ

月曜日忙しい１週間の始まりです！今日からリハビリ時のみ屈曲90度の許可が下りましたーでも、今日は担当PTさんお休みで、代理のPTさんです。。やはりいつも接していないから、今日は足を台からぶらーっと垂らすだけで、曲げるような事はしませんでした。（記録60度…とほほ）でもね、ずっと固定してたから、膝がびっくりしたのかな、たったそれだけの事で…その後、めっちゃ熱持ちました！あっちっち🔥屈曲初日は、こんなところで〜屈曲以外はガンガン筋トレ・笑朝ごはん

土曜日の院内はとても静か。。。担当PT先生が出勤されていたので、午前も午後もリハビリいつものメニューに加えて、久々のレッグプレス❣️患側は固定挙上のまま横へ投げ出して…健側の片足だけ50kg×50回…一週間車椅子だから健側も弱くなりとてもキツかったですそして、ショルダープレスもただ…高齢者向けの油圧マシンの感覚が掴めず💦側から見ればぎこちない動きをしていたかもそれでも久々に汗かき気持ちよかったです部屋に戻って身体を拭いて全部着替えました今日のご飯

ありがたい事に（？）入院してもなお忙しい管理人朝ごはん＊桃やトマトは差入れ昼ごはん晩ごはん午前も午後もリハビリそして！今日はね…術後初シャワーだったんです！思ったより早い！右脚はニーブレースを装着したまま…そして腰の高さも保ったまま…ニーブレースの上から45Lのビニール袋と幅広セロテープで防水を施し…脱衣所もシャワー室も狭いのでもーアクロバット状態結構大変でしたが、８日ぶりのシャワーめちゃくちゃ爽快でしたーしかし…久々シャワーの後、疲れたのかな。。

おはようございます。暇なし充実の入院生活です・笑毎日のリハビリと回診、曜日毎の清拭・足浴・洗髪管理人はこれに加えて自分で毎晩清拭して着替えてます。昼間はＴシャツ短パン、夜はパジャマ。コインランドリーで洗濯洗濯機にかけられないものは手洗いして干してます。自室で仕事メールに電話。自主トレ持って来た本、全然読む時間ないでも忙しいことはありがたいこと朝ごはんジャム＆マーガリンを納豆に置き換えてみました昼ごはん＊叔母が作ってくれたちりめん山椒美味しい晩ごはん

朝ごはんクロワッサンをトースターで温めたかったけれど、共有スペースまで行くのが面倒だから、やめました。。。ちょっと食い意地が戻って来た！そして、朝8時前、ニュースを見ながらゴムトレしていたら、突然副院長先生の回診で、ぞろぞろとお部屋にドクターsが入って来ました。。ご挨拶→手術日と内容を主治医先生が説明、→脚パタパタ動かす、ハイオッケー👌ものの10秒通り雨のようでしたフリーズ状態の管理人に主治医先生一人残り「毎週水曜日は全体回診です」と丁寧に教

術後３日目。初めてリハビリに行ってきました。前々からわかっていた事ですが、管理人の担当PT先生は、新婚旅行で・めでたい🎉🎉今日までお休みだったから、初日は代理のPT先生です。リハビリメニューは、患脚（ニーブレス装着）タオル潰し10分サイドレッグレイズ5×6セット大腰筋使って脚上げ10×5セット健脚バー補助片足スクワット10×3セットバー補助片足前進松葉杖歩行練習（患脚荷重ゼロ）計１時間でした！術前に、担当PT先生にお会いした時、アスリートメニューで行きま

朝から管理人の周りはバタバタです。。管理人だけがボーッとしてます。管理人も緊張するから何かしたいです…が、手術を受ける本人だからできるわけありませんね。。パジャマを着て、ガウンを着て、手術室に到着したら、ヘアキャップをして、さらに奥へ…大きな冷蔵庫の中みたいです。オペ台に到着。術着に着替えてオペ台に横になりました。まな板の上の鯉ですね…まずは点滴から静脈麻酔薬。ぼんやりした中、一瞬金髪のおじさんが視界を横切ったように見えたのですが！えっ！な

入院の日。ちょっと緊張たまたま病棟が空いている時期だったので…お部屋は各種空いており、二、三タイプ見てからシャワートイレ付きの個室にしました見たら選んじゃうよねー後に、シャワーは２週間×で、術後の特殊な車椅子ではこのタイプのお部屋のトイレも使えない事が判明し、少し広いトイレだけがついた個室に移動しましたが夕食…管理人は小さなオリーブ油を持参何にでもかけられて塩分糖分に影響せずとても美味しく頂けます翌日は、朝一から手術だから、前日のシャワー後に点滴

朝のランニングの一枚。。。海を越えて届いた夫からのyell！