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リハビリに行き、リハビリの方に足の状態を見てもらった結果、ついに松葉杖なしで歩いて良いと言われた!!久しぶりに2本の足だけで歩くことに…なんだろう、とても怖い。全然右足に力が入らない。筋力落ちてるなーまだ完全に膝が伸びきっていないこともあり、膝を曲げた状態で常に歩くので膝を内側に入れないように注意してくださいと言われた。まだ、膝の中の炎症が多少あるし、腫れも完全には引いていないから、膝を伸ばしきれない状態。これがこんなに歩きづらいとは…歩く時には常に緊張する。早く筋肉つかないかなリハビ
本当にご無沙汰していますご無沙汰してる間に↑の子は2歳を迎えました。前歯が欠けてしまう事件がありつつも元気に過ごしてくれているのでその姿に癒されています。そろそろ、寿命と言われるところに差し掛かるので1日でも長く元気に過ごしてくれる事を願っています。お誕生日おめでとう!チョビ!皆さま回復は順調ですか??私は年末からいろいろ本当にいろいろありまして…気力をチャージしておりましたっ今日は最近の振り返りを。12月リハビリ…隔週トレーニング…毎週下旬に家庭の事件発生→落
家での生活にもだいぶ順応してきた。右足への荷重が1/2までできるようになったからか、少し動きやすくなったのもあるかも。荷重が1/2だと、立っている状態だと両足に同じだけ体重をかけられるので、松葉杖なしでも立っていられる。ちょっと怖さもあるけど、少しずつ慣らしていきたいと思うリハビリのメニューには変わりなし。膝を曲げる角度も90度で変わりなし。朝昼夜とメニューをこなす日々。膝がまだ時々少しだけ痛むけど、表面の傷がまだ完全に治っていないし、腫れも全然引いていないのでしょうがなさそう。とにかく
今日で手術から8ヶ月。まだ違和感はしっかりあるし、痛みもあるスポーツのプロの方はもう復帰している時期。本当に??こんなに違和感あるのに??私も来月初めには復帰しようと思っている。少しずつ、痛くても慣れていく。いつもそばにいてくれてありがとう
家はやっぱり不便。トイレ行くのも何をするのも大変。早く足を床に着けるようになりたい…と思っていたら、退院して家で最初のシャワーで転けそうになり右足を着いてしまった…それから右膝が痛い気がするけど、大丈夫かな…食事も椅子で食べるのが大変だから、基本床で足を伸ばしながら食べるスタイル。リハビリは家で教わったメニューをこなす日々。今のところサボらずできている。というかそれ以外にあんまりやれることが少ない。退院後初めての診察とリハビリのため、病院に行った。診察では膝を見られた瞬間に「真面目にア
入院中に持って行った物・あったら良かったと思った物入院期間9日間【持って行った物】・着替え(3日分くらい)・フェイスタオル3枚・化粧水・髭剃り・歯ブラシ、歯磨き粉・S字フック・ティッシュ、ウエットティッシュ・マスク・シャンプー・スマホ、タブレット・ノート、筆記用具・ビニール袋5枚くらい・洗濯ネット3枚・スマホ・タブレットの充電器・リュックサック・モバイルWi-Fi・お金・イヤホン病院内は暖かいですし、個室だったためエアコンを自由に操作できたので、洋服
・手術前日から入院手術の準備で足の毛を剃り、消毒。食事は10時まで、水は飲める・手術当日(術後の痛みレベル9)【手術前】絶食。水も手術の4時間前まで1時間くらい前から手術着に着替えたり、点滴を受けたり、消毒されたりの準備手術後は動けなくなるから、ベット周りに必要なものをセットしておく手術は酸素マスクを付けられて、麻酔を流されたら5秒くらいで意識消失。気がついたら終わってた。【手術内容】前十字靭帯再建(腿の後ろ側の筋を移植)半月板縫合(5,6針)軟骨縫合(1針)と研磨
今日は退院!朝食を食べたら、先生が訪問してくれて、傷の様子を見にきてくれた。手術してからずっと貼ってあったテープを剥がしてもらい、自分も初めて傷口を見る。5センチくらいの傷が1つ箇所と、5ミリくらいの傷が4箇所。こんな小さい傷だけで手術ができるのは凄い。傷の状態は良いそうで、新しいテープを貼ってくれました。退院後の気をつける点を説明してもらって、終了退院前にリハビリも行った。マッサージをしてもらって、退院後に家で自分でやるメニューを教えてもらった。基本的には入院中にやっていたメニュー・
今日もリハビリ。膝を伸ばすことは怪我をしていない方の足にかなり近付いている。順調。曲げることも90度までしかできないが、90度はもう余裕で曲げることができる様になった。こちらも順調。とにかく毎日の自主トレを欠かさずにやれば、治るのも順調にいきそうで嬉しい。いよいよ明日退院。慣れてきたからもう少しいても良いな、なんて思えるようになったけど、退院できるのはやっぱり嬉しい。今日は退院の説明やら退院後の生活指導などで薬剤師さんとか事務の方とか色々な方が訪問してくださいました。リハビリの方にはと
今日もとにかくリハビリ!いつもと違うリハビリの方が担当してくれた。「もう荷重はしていいんですよね?」と言われて一気に不安になる。2週間体重かけてはいけないというのが伝わっていない?というか、引き継ぎ事項とかないのかな?何というkリハビリの時に安心して足を預けられない……一応何事もなく終わったから良いが、安心してリハビリ受けられるかどうかって結構大事だなと思った。夕方にシャワー。弾性ストッキングを取るとスネの部分がまぁまぁ腫れていてビビる。看護師さんに聞いたら、恐らく内出血しているのがその部分
今日も朝からシャワー。今日はもう付き添いなしで勝手に行って良いですよと言われた。ちょっと放置されてるカンジ…だけど、それだけ順調に回復しているのかなとちょっと安心。今日のリハビリには学生さんが一緒とのこと。自分の体を使って色々説明をされてるのを聞いてると何でこんなリハビリをしているのかを知れて意外と面白かった。一生懸命にメモを取っている学生さんを見ると応援したくなりますね。将来お世話になる可能性もなくはないので、ぜひとも頑張っていただきたいです今日はいつも通りのマッサージや足の曲げ伸ばし
今日は朝からシャワーを浴びることができた!久しぶりのシャワーがすごい嬉しい右足がまだ地面についてはいけないため、なかなか大変だけど、体洗えるの気持ちいい!手術のところは防水テープみたいなのが貼ってあって全く水が入らないようになっているから、お湯かけても痛くも何ともなく安心。ゆっくり手すりを使いながら転ばないようにしました。看護師さんが言うには、手術後転ぶことが多いのはトイレかシャワーらしいので、気を付けました退院した後に家でお風呂に入る時に、ちゃんとした椅子が必要だと気付きました。普段お風呂
今日の朝は昨日よりだいぶ痛みが和らいだ気がする。とはいえ、昨日も一昨日もあまり寝れていないため、眠い。今日も午前午後にリハビリ。マッサージしてくれたり、膝の曲げ伸ばしをしてくれたりした後に、足首の運動やタオル潰し、仰向けに寝て足を上げ下げする運動、横向きに寝て足を斜め後ろに動かす運動を教えてもらった。特にタオル潰しはアイシングをした後にやると膝の腫れを引かせるのに効果があるようで、リハビリ以外の時間でもやるようにと教えてもらった。とにかく腫れを引かせることこれ大事。3時間に1回アイシングのア
朝にはブロック注射が効いてきたおかげで昨日より痛みが和らいでいて安心。朝には点滴が抜かれて1つ動きやすくなった。定期的に夜中に点滴の痛み止めを変えてくださった看護師さんありがとうございました。早く尿道カテーテルを抜きたいと思っていると、看護師さんからリハビリで松葉杖の許可が降りたら、カテーテを取りますと言ってくれた!その時が待ち遠しい。朝食を食べてしばらくしたら、リハビリの方が来てれてました。マッサージと膝の曲げ伸ばしを見てくれて、いよいよ松葉杖……許可降りました!リハビリ終わったら、看
「手術終わりましたよ」と声を掛けられたまだぼんやりしているけど、どこかにベットで移動している感じだけはわかった。なんかめっちゃ寒気がして震えていたけど、布団とか被せてくれて、部屋に到着。ただ…足が痛い。寝たくても寝れないくらい痛い。麻酔のせいなのか体力を消耗しているせいなのかわからないけど、めっちゃ眠気を感じているんだけど、痛くて寝れない…なかなか厳しい…あまりに痛いので、痛み止めの筋肉注射を打ってもらいました。だんだんと聞いてきて、ウトウトはできるくらいにはなった。手術後の3時間は
手術前はまだ歩き回って、気分転換していた。これから手術を受けるという実感がまだなかったけど、手術をしたらベットから動けなくなると聞いたので今のうちにベット周りに何を置くべきかを考えて必要なものをセットしておいた(ティッシュとかノートとか)電子機器は鍵付きのロッカーに入れておいたので後で取ってもらおうそうこうしている間に点滴をつけに看護師さんが訪問。採血の針しか見たことなかったけど、点滴の針ってめっちゃ太い…痛みはそんなになかったけど、刺される瞬間は超怖かったな。手術着にも着替えて、足の
2ヶ月前に前十字靭帯を断裂し、リハビリをしてきてようやく手術ができるまでに…今日入院して明日は手術受付して、病室に案内されたら、まさかの個室!なんかゆっくりできそうで安心。病室に案内されたら、手術の説明を受けたり、足の毛を剃られたり、だんだんと手術を受ける実感がわいてきた今日はあとは食事してシャワー浴びて、手術する足の消毒するくらいで終わり。食事も夜10時までで水だけは手術の4時間前まで飲めるらしい今日は売店とかコインランドリーを見に行ったりして、ゆっくり過ごすくらいだな
何か久々の更新かな週末はプライベート優先してバレーにも行けなかった今週は明日と土曜日リハビリなのでまた頑張りますブログを見てくださっている皆さまから参考にしてくださっているとコメント頂きとても励みになっていますこちらこそ、ありがとうございます私も不安だらけの時は諸先輩方からアドバイスをいただいてすごくありがたかったのでこれからもよろしくお願いしますしかし本当に術後の個人差があって人それぞれなんだなぁ〜と夏にACL教室が始まった時に現役JKに囲まれながらやっていまし
土曜日は14回目のACL術後トレーニング教室でした最近土曜日午前中は混んでて隔週でしか取れません水土毎週リハビリしたいのになぁ基本的に怠け者の私なので誰かと一緒じゃないと思い腰が上がらんいやいや、やりなさいよ久しぶりに20代女子トレーナーさんお肌ピチピチでかわゆしBBA発言よねまずはwattbikeで10分アップこれ好き汗じわる今日は片脚系行きますよ〜片脚RDL10回ずつ続いてフロントランジ左右交互20回バックランジ左右交互20回2セットバックランジの時は体
もう手術から半年が過ぎてしまった仕事復帰したら忙しさで追われてしまっていた。立ち仕事なので、仕事が終わると足はパンパン🦵違和感はあるものの歩けるし、軽くジョギングもできる。でもまだ、スポーツ復帰までは少しかかる。元々、活発なほうだから辛いなぁ。。
こんにちは!またご無沙汰してしまいまして…やってました。ルーティンをなんとかこなして生きてました。…が、ですちょっと前にショッキングな光景を目撃してしまいまして文字通りショックを受けて嬉しいことも帳消しで元気半減してました。そのショックの源は恒例のADHDの上の息子でございますこのところADHDの特性丸出しでスイミングに行くのにバックだけ持って中身が空っぽで出かけたんですね。(お菓子とかマンガとかはちゃんと入ってるんです。)しかもなぜかスクールバスの時間の3
こんにちは!フィットネスに復帰してきて感無量、るんるんの私ですが、リハビリの先生にお試し復帰を許可してもらう時感じた体のサインがいくつかあります。1つはワットバイクが楽になったこと。レベル265-70回転/分20分という目標値が楽にこなせるようになってきました。初めは漕ぐために膝を動かすのが痛くて辛かった。息切れして脂の汗をたらしながら65回転をせめて下回らないように漕ぐのが精一杯だった。ところが最近平均で70回転をキープして80回転も見え隠れしてついにレ
こんにちは!寒暖差の激しい日がつづいてますが調子はいかがですか?私の膝は気温に左右されることなく持ち堪えております〜そして今日はほんっとうに!ほんっとうに!!!記念日になりました♪私、とうとう古巣(有酸素系フィットネス)に帰りましたぁぁぁっそう!復帰したんですぅぅぅっまだお試し程度の許可ですが。フィットネスは再建術を受ける直前までやってそれから一度も行ってないので…1年と5ヶ月ぶり??ですかねぇ…感慨深いです辞める時には8ヶ月くらいで帰ってくるつもりです❤
退院翌日(術後5日後)は消毒をしてもらう為に病院へ。家から歩いて8分くらいのところにある。でも、とても歩けないし、1人で行けない。夫にタクシー🚕で連れていってもらった。小さな穴や段差が道にたくさんあることを知った。消毒をしてもらって、またタクシー🚕で家に帰った。退院2日目(術後6日後)は家でゴロゴロ痛いし、熱あるしで大変だけど、お家は自由だし、ご飯も美味しい家でAmazonprimeの昔のドラマ『ドクターX』を見て過ごした。なんだか病院ものが見たくなった退院5日目(術後9日
待ちにまった退院日術後4日というあり得ないはやさ病室で松葉杖の練習、めちゃめちゃ頑張った最後に婦長さんから紙をもらった。そこには足の状態から精神状態まで書いてあった。そう言えば術後3日目から看護師さんに「自分で薬を管理して飲んでください。」と言われた。そっか。。退院して自分で管理できるかも見てるんだね。さて、帰宅の準備。。。そうコロナ禍のため、家族さえ病室に入れない。床に置いたものをすこし屈んで、なんとか整理激痛でも、嬉しさが勝った洗面台で髪を洗って
今回の手術を振り返ってみようと思います。手術前までにやっておく事が大事なんだとスゴく思うのは、・膝の曲げ伸ばしを左右差が無い状態にしておく・術前リハビリで少しでも筋力を付けておくやはりこの2つだと思いました。曲げ伸ばしに関しては、ケガした後の安静が過ぎてからは、電気が走るくらい痛みが走ってビビりましたが(膝の中にある脂肪体が動きにくくなっている時の痛みらしい)、コレは気合いで乗り越えるべき痛みだと言われて、動かすのを頑張りました。すると、比較的早く痛みは無くなり動かせる範囲も広がってき
今日は、車を使わずに歩きと電車で移動です。退院後、初めて1日の歩数が1万歩を越えましたまだまだ歩くのに違和感ありますが、さほど痛くなったり浮腫んだりもせずに家まで帰ってこれましたただ、まだ歩く速さはゆっくりですし、手術した側は、着地の時にまっすぐ膝が伸ばしきれないですコレは、いつもリハビリで言われるので気を付けて歩くのですが、なんだか上手くいかない…例の傷口ですが…一気に塞がりました(笑)やっぱり、ワタシの体は糸という異物が許せなかったのでしょうか??
昨日の受診時に、『コレは様子見だな~』って言われていた方の傷口は…トラブってた方の傷口の糸を取って洗って処置してから、2箇所とも覆うようにパーミロールが貼られたので、多分ふやけるだろうな…。とは思ったのですが、今日は、手術後初めてお湯に浸かりました~やっぱり湯船に浸かるのが良いですね~で、パーミロールは剥がれかけてきたので剥がしてしっかり創部はシャワーで洗いました。すると、様子見だと言われていた傷口から糸がしっかり出てきていたので…ピンセットで引っ張りました縫った時のまま出てきてビ
約1年前、試合中のプレーで左十字靭帯と膝蓋骨を怪我し、靱帯再建手術を受けた長女。膝に入っているボルトを摘出する手術を受け、取り出してもらいました大腿部の靭帯を数本取り、十字靭帯として活用。それを固定するためのボルトでした。主治医から手術後、「これ、取り出しました。靱帯はしっかりついていました。」とボルトを受け取りました手術後の長女はまだ麻酔が切れておらず、朦朧としてましたが、呼び掛けには反応して、少し不機嫌な御様子その様子を見て私に必死にフォローしてくださる看護師さん「いえいえ、
エンドボタンの傷口ですが…昨日の夜に風呂入った後、横から見ると…糸の塊が思いっきり出ています毎日貼り替えているので、周りがかぶれました…めちゃ痒いでも、シャワーで洗い流すのを毎日続けたおかげで感染は改善されましたそして、今日の診察では『この糸でね~たまにいるんだよね~。この前も他の先生の患者さんで起きてたんだよ。やっぱ切る方が良さそうだね。』と先生より。やった!!早く切ってくれ先生が切ろうとしてピンセットで引っ張ると…スンっ…何も引っ張られる感じも無く取れました隣の怪し