50代ライフスタイル

朝起きて、靴下を履こうとしたら……。お尻から足にかけて、ビリッと電気が走るような痛み。⚡️「また今日もか……」と、ため息をつきながら一日を始めていませんか？【坐骨の痛み】で悩む方はは非常に多いです。特に40代、50代と、仕事に家事に忙しい世代。病院で「異常なし」と言われても、痛みは現実。周りに「気のせいじゃない？」なんて言われるのが、一番辛いですよね。😢でも、自分を責めないでください。それは「体のSOS」なんです。実は、レントゲンには写らない「筋肉の奥のコリ」

🪷【ご案内】2026年1月11日新コミュニティ“LotusCafe”を公開いたしますご覧いただきありがとうございます。「無理なく、楽しく、自分らしく」を大切に活動しているYBLabのYasukoです🕊️今日は、とても大切なお知らせがあります。来年2026年1月11日、心と体をふわりと軽くする“整え時間”を分かち合う新コミュニティ、《LotusCafe（ロータスカフェ）》を公開いたします🪷✨🪷LotusCafeとは？LotusCafeは、“整えることか

おはようございます今回の三連休は沖縄行きは諦めのんびりすごしました主人のお

@浜松城公園葵広場先週、日曜日お散歩しながら、浜松城公園へ🚶‍♀️木々も、やっと色づき始めましたここは、お気に入りのスポットで運動不足解消に、休日になるとお散歩がてら遊びに行くのですが今回は、お友達がイベントに出店していたので午前中から、遊びにいってきましたまずは、お友達のshopへおやつや小物類をget🛒沢山、出店されていたので見るのにも、時間がかかります特に、お洋服はどのshopも素敵で

旅行先×グルメ診断｜あなたはどの歌姫タイプ？はこちらこんにちは、子育ても仕事もひと段落。二拠点ライフプランナーのyunです。「もうこの仕事、面白くない」「毎日同じことの繰り返しで疲れた」40代・50代になると、ふとそんな気持ちがよぎることがあります。若いころのような新鮮さもなく、上司や部下の板挟みでストレスが増える。「辞めたいけど、今さら転職できるのか」という不安も同時に押し寄せてくる。けれど、あなたがそう感じるのは、怠けや逃げではなく変化を求めるサインです。この

今日はエアフェスタ浜松2025本日、航空自衛隊浜松基地で開催中先程から✈️自宅の真上をブルーインパルス✈️が何度も通過していきます小雨が降っているので出掛けるのを辞め自宅で、YouTubeチェックしながら通過する飛行機を眺めて楽しんでます

旅行先×グルメ診断｜あなたはどの歌姫タイプ？はこちらこんにちは、子育ても仕事もひと段落。二拠点ライフプランナーのyunです。🌿人混みで消耗しない生き方。都会でも“自然体”で暮らすコツ。先日、久しぶりに新幹線で出張に行きました。長く仕事をしているのに、リアルで会うのは初めての方ばかり。直接顔を合わせて話すことで、オンラインでは得られない安心感や温度を感じて、「やっぱりリアルっていいな」と思いました。…が。行きの新幹線の混雑、巨大ターミナル駅の人混み、慣れな

こんにちは久しぶりの晴天🌞です気持ちいい～御仕事前に何時もの癒しスポット♨️👣へ10分程、足湯してたら汗💦が出始めましたじんわり身体が温まり汗が止まらないので帰路はエアコンをonに身体ポカポカ、スッキリしました‼️中々、チビチャンたちと会えないので少しでも、思い出してもらえたらなぁ～と思って時間に余裕のある時にチビちゃん達におやつ🕒️若しくは、夕飯をデリバリーしています今回はバ

秋の祭礼🧨🎆地元では、金曜日から秋の祭礼でした日曜日、またまた突然主人の『帰る‼️』からダッシュ💨で片付けし地元へ💨長男の手筒奉納に何とか間に合いました祭礼が終わると毎年のことですが、年末迄、目まぐるしい日々を過ごします何だか、急に冬到来した感じ終わっちゃったよ💦三連休、最終日パパは御仕事へ久々の１人時間🙌朝から、フル回転で家事を済ませ午後からは１人でリビング&ダイニングの模様替え２ヶ月前にしたばかりだけどやっぱり配置が変わると雰囲気が変わって

お久しぶり❗こんにちは急遽、思い立って昼過ぎに自宅を出発し🚗💨お山⛰️🏚️へ約２ヶ月ぶりの来荘です気になっていた通りでしたが案の定、、、草が。。。伸びてたホント、すぐ伸びる雑草ってエネルギッシュだわやろうと思ったｹﾄﾞ到着後、空気入れ換えながら少し休憩ｳﾄｳﾄ😴💤しててふと目覚めると隣にCocoaちゃんが添い寝う～～ん、草刈りやろうと思ったｹﾄﾞもう少し寝ちゃおうかなぁ⁉️秋のお山⛰️🏚️はとっても心地良くてお昼寝😴💤するには最高です

長男出産後から、顎が「バキッ」と鳴るようになった。ヨガで寝転がってリラックスしてるときなどに。急に……。しばらくしたら治るから、まぁ放置。しかし次男出産後に、私の顎関節症は不治の病となりました……。整体2か所、サプリ、そしていまは歯医者でレーザー治療。どれもイマイチぱっとせず……。でもレーザーは保険が効くし、医院も仕事部屋から徒歩圏内。ちゃんと通っていたら、ちょっとずつ口も開くようになってきた。調子に乗ったのが先週末。同窓会前に「顔ヨガ」したら、これまでで一番ひどい状態

昨日、母の「置き土産」のcoachのバッグ、いくらになったか書いちゃったんだけど笑国井律子『ブランドより自分磨き。同窓会で再確認した50歳の週末』没後4年半も経つのに、まだまだ出てくる母の遺品。先週はまとめて買取センターへ▼国井律子『消えモノvs残るモノ、あなたはどっち派？』ビックリしたよね。今…ameblo.jp査定額が出る前に執筆した連載エッセイも、公開されました▼「遺品を捨てる勇気」は故人からの最後の贈り物、私なりの「亡き母の不用品整理」|kufura（クフラ）小

没後4年半も経つのに、まだまだ出てくる母の遺品。先週はまとめて買取センターへ▼国井律子『消えモノvs残るモノ、あなたはどっち派？』ビックリしたよね。今日、実家のガレージで探し物していたら、まだ出てくるか！という母の遺品。亡くなったの、2021年始。もう4年半以上経つのに、ゾッとする…ameblo.jpcoachのバッグは「1個100円」みたいな世界ではなかったけれど、ブランド物ってやっぱり空しいなぁ…と思ってしまう。それよりも自分自身、磨きたい！（昨日はゾンビ

「がんばること」をやめて、久しいです。あ、それとは、「家」や「生活」のことね。夫が泊りの出張に行ったら、私は「しないこと」を増やす。たとえば……、やらないことリストお酒を飲まないトシのせいか、お酒って疲れちゃうからさ。だから楽しい飲み会やひとり旅のリラックスした夜など以外、デイリーでは飲まない。昨日も子どもたちに混ざって卵とじ梅うどん大盛りをペロリ。。そのあと彼らが寝てからは集中して仕事。イベントのお知らせも書きました。国井律子『似合う色がわかると断捨

マスカット✨お山でお世話になっているお友達のお誕生日にお友達が大好きなマスカットや色々な種類の葡萄を詰め合わせてもらい発送してきました出来上がった詰め合わせは産地の違うマスカットや種類の違う色とりどりの葡萄が並べられておりとても美しい詰め合わせでした✨そんな美しい詰め合わせを見せられたら👀マスカット好きならそりゃぁ～欲しくなっちゃうよねと、言うことで

インスタライブを開催するにあたり、見直してみました。今回は、わたしのオンシーズン用クローゼットをご紹介します。オンシーズンの服は、寝室ではなくリビング横の収納室にラックでまとめています。頑丈なハンガーラックシングル(YB2c01)ニトリ【玄関先迄納品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}使っているのはニトリハンガーラック（同じものは販売終了。写真は後継品)。高さ調整ができて安定感も抜群です。今シーズンの服は・トップス：6着

ほかのSNSなどでいただいていた質問が溜まっていました。今日は、たまに起こる「dropboxがなぜか仕事部屋PCと同期していない…」という日だったので（せっかくの休肝日なのに）、一気に答えたいと思います！Q1.いつもおいしそうと思って食事作り参考にさせてもらってます！本日のご夕食はどのような内容だったのか、差し支えなければ教えていただけますか。（Mさん）今夜は冷麺でした。最近、育ち盛りな「ちんちんず」たちに（なぜか夫も…）一人前じゃ足りないと文句言われるので、炊き

連載エッセイ、公開されたよ！「無駄のない暮らし」最新回、テーマは炊飯器調理です。炊飯器で料理！自腹買い「パナソニック調理機能付き炊飯器」でご飯炊き以外の活用術。炊飯器で料理！自腹買い「パナソニック調理機能付き炊飯器」でご飯炊き以外の活用術|kufura（クフラ）小学館公式旅エッセイストの国井律子です。連載「無駄のない暮らし」、今回のテーマは「炊飯器調理」。以前から特別な機能のない一般的な炊飯器で、煮物やケーキを作る“自己流調理”をずっと楽しんできた私です。ところがある日、「調理機能

先日、再現性のあるメニューが学べるお料理教室に参加してきました🍴テーブルに並んだお料理はどれも家で作りやすくしかも美味しい💕器の選び方や盛り付けにも季節感がありまさに「丁寧な暮らし」を感じられる時間でした✨思わず写真を撮らずにはいられませんでした📸帰宅してからはさっそくひとり夕飯で作ってみました♪学んだことをすぐに実践できるのは、再現性の高いレシピならではですね☺️日常の中に小さな豊かさを取り入れられるのが嬉しいです✨そしてこの日にはもうひとつ嬉しい出来事が・・・持っ

相変わらず🥵こんにちは朝晩、随分と過ごし易くなりましたが日中は、相変わらず暑いですね🌞今日も今日とて日々の生活も毎日、いや、毎週ほぼ同じ様な慌ただしく１日終了するスケジュールそんな代わり映えの無い毎日でも週１の出張だけはほんの少し癒しの時間が持てるのが楽しみでもあります道中S.Aでのお買い物🛒本日は、スタバで眠気覚ましのコーヒー&シュガードーナツボールGet優しい甘さでモチモチフワフワたまには、甘い物も良いですね🎵もう１つの癒しは愛

今朝、ビーチでの体操の帰り道、後ろから見知らぬマダムに声をかけられました。「あなたキレイねぇ😍」「お世辞で言ってるんじゃないの。本当にそう思ったから。周りがどんどん居なくなってるから😇、人の良いところを見つけたらすぐ伝えるようにしてるの。私もちょっとでも褒められると嬉しいから」っと。この会話、ほんの20〜30秒だったと思います。このひと言で今日はバラ色🌹確定👏そんな風に、人を幸せな気持ちにさせる言葉をシンプルに伝えられる人になりたい🌈(寝起きでノーメイク、部屋着のまま、というか

最近読んだ下着に関する本の始めに載っていた名言。何もしなくてもキレイでいられるのはせいぜい30代半ばぐらいまで⁉️キレイの基準は年代により変化していくものなので、30代半ばの容姿をキープする必要はないと思います。若返りを目指すのではなく、美しくあるために必要なのは身も心も頭も錆びさせない事！と、この言葉に気付かされました。人間、サボって使わなくなった器官は退化するようにできているんですよね。寿命が伸びているから、ますます忘れてはいけない言葉です。心に刻むべく、書いてみました📝

ついに津波警報🚨🌊いつかは来ると思ってました😱朝から外出で、相模湾に警報が出たとき、江の島近くの海沿いを移動中🚗家も海近くのため、帰宅するわけにも行かず…とりあえず海から垂直に離れられそうな道に入り、しばらく坂を登ったファミレスへ避難。3時間ほど経って津波の到達予想時刻が過ぎてから海沿いを通らずに帰宅。テレビを付けたらまだ安心できない感じ。従姉妹から「そこを離れた方がいい。我が家は安全だから来ていいよ」と電話をもらったので、1泊させてもらうことに。時間を持て余しそうだから本やPC

まっすぐしなやかに感じることで育つ自分の軸「なんかモヤモヤするけど、原因がわからない」そんな風に感じること、ありませんか？わたしは、かなりありました。・ちゃんと寝たつもりなのに、身体は重いし疲れてる。・SNSでキラキラした投稿を見て、なんとなく心がざわつく。・誰かと話したあと、なんだかどっと疲れてしまう。元気だし、ごきげんだったはずなのにね…それは、あなたの「第六感」が送ってくれている大切なサインなのかもしれないんです。

「なんとなく不調…」そのサイン、もしかしたら体があなたに伝えたい大切なメッセージかもしれません。更年期の影響かな？疲れがなかなか取れないし、モヤモヤするけど原因がわからない。SNSや周囲の声に合わせすぎて、いつの間にか自分の“感覚”を後回しにしていませんか？​ふと、音のない時間に身をゆだねると聞こえてくるのは、自分の内側の声ーーーおはようございますゆる習慣ナビゲーターのわこです実は、私たちにとって本当に必要な心地よさのヒント

暑さで思考停止する日も、漬けるだけで整う副菜がある。ささみとナスの火いらずレシピで、冷やしておいしいひと皿に。YouTubeの古事記解説チャンネルにどハマりしつつ、夫の“情報の受け止め方”にも一石。今日も我が家は、いろんな意味で味わい深い。前回の話『「低温調理と、青い枕カバーと、脇肉の話」』炊飯器でもできる、しっとり鶏チャーシュー。ブルーヘアの代償で、枕カバーがアート化。母の退院後は家族リレーで家事対応中。そして、脇肉に向き合う日々。じんわりじっ…ameblo.jp【レンジで火いらず

不要に思えることを手放し、置き換えることで生まれた心の「すき間」。あなたの心と生活に、そんなちょっとした余白がうまれていますか？思い思いの場所で、思い思いの“ちょうどよさ”ーーーそれが心地いい余白,。おはようございますゆる習慣ナビゲーターのわこです余白があると「このままでいいのかな」「何かで埋めないと、もったいない気がする…」そう感じるのは、自然なことです。でも、その余白を無理に埋める必要はありません。余白は「余裕」の証

今日は仕事の打ち合わせと、3時のおやつと、2回初めてのお店へ。最近の海エリアは賑やか過ぎるためか、今日はオーシャンビューよりも木々に囲まれた場所に行きたい🌳そんな気分にも対応できるこのエリア、やっぱりイイ！午前中は、葉山御用邸近くの築100年の古民家カフェへ☕️窓からの景色は清々しい緑💚古くても素敵な部分はちゃんと活かしてリノベーションされていて、居心地もコーヒーも最高でございました👍葉山って、おしゃれな古民家がたくさんあるんですよね。午後は友人夫妻とかき氷を食べに🍧山の景色が見

「やることに追われて、今日も1日があっという間…」そんな日が続いていませんか？余白が、未来のあなたを輝かせるおはようございますゆる習慣ナビゲーターのわこですスケジュールを埋めることに安心して、何もしない時間＝ムダな時間だと思っていませんか？私は、かつてはそうでした。しかし、50代になり気づいたのは、“余白”こそ、心と体に必要な最高の栄養だということ。余白がないと、心と体はどうなる？心と時間にゆとりがないと、私たちの

​心地よい時空ですごす前回の記事では、「やめることから始める」大切さをお話ししました。でも、ただやめただけで、なんだか物足りない…そう感じた方もいるのではないでしょうか？おはようございますゆる習慣ナビゲーターのわこです実は、やめるだけでは、なかなか習慣は続きません。「空白」を埋める脳の性質私たちの脳は、「空白」を嫌う性質があります。例えば、大好きなお菓子をやめようと決めても、その時間や行動がぽっかり空いてしまうと、