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今日のBMI22.2朝の体重60.4kg(前日より0.7kg)体脂肪27.4%(〃0.8%)私の傾向として夏は体重体脂肪共に少し減るのですが(たいして減らないよ、ちょっとだけよw)どうやら季節は本格的に秋になってきたようです〜涼しくなるとたいしぼーーあーーっぷ一般的には秋からは代謝が上がるらしいのでね、なんとかなるといいなぁ朝食昼食りんごは皮ごと食べようとちゃんと洗って、芯を取っただけ〜ラクでいいねちなみにあとの半分は昨日の昼に食べました←記録忘れ間食
今日は、嬉しいことと悲しいことがありました。嬉しいことは、息子の幼なじみの子のお母さんから「痩せたよねーどうしたの?」と言われました。この年齢だと、体調崩して痩せてるかも?と思われる場合があるので、私が「病気で痩せたみたい?」と聞くと「いやそんな感じではなくて、スッキリした。厚みがなくなった」と言われました。「MAXの時よりは痩せたけど、出会った頃よりは全然よ」というと「あの頃と比べたらダメよ。ダイエットしたの?すごいねー」と感心されました。時間がなかったので詳しい話まではできま
ごきげんよう~。みずのシャチ子です!「フォロー」「いいね」「ブログ村へのクリック」毎日、ありがとうございます。自分のブログの更新で精一杯で、お返しができません。ごめんなさい。自己紹介73キロからスタート↑はじめましての方はこちらから読んでね体重は金曜日に一週間分の体重のグラフを載せます。前回の体重グラフ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~朝ごはん酢納豆・みそ汁サラダ・かぼちゃとエリンギの
今朝は晴れてて☀️暖かくて富士山🗻がよく見えました。ミンミン蝉もチラホラ鳴いてます。これくらいの方が体が楽ですね〜でも頭はボケてて寝坊です。いつになったら頭がスッキリ体がスリムになるやら、、、やれやれです。今日の夕飯は一人なんだけど暴食だけはしないように気をつけます。玄米納豆ご飯🍚にしようかな。最近はそれに亜麻仁油をかけて食べてます。では今朝の記録はい、プリン🍮とえびせんべいの🦐の証です。また明日
私のチケット入れの最後のチケット・・おっさんずラブ見てきましたドラマも全部見てたからね、はるたん用事があったので午後の回にしたのですが毎年恒例の「月見バーガー」食べようとで・・なんかこぼした・・※ここらこさんではありません、私ですで・・映画館のトイレでびしょびしょ・・終わったころには乾いてためでたしめでたしはい・・今後の予定は未定と思いきや来年早々のライブは当たったぞ~!電子チケットこの中は空っぽだが・・【9/18の記録】56.2kg/2
52歳で20キロ痩せました♪2年経ってもキープ中のきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフター***************おはようございます(^o^)/出勤しようと自転車に乗ったらパンクっ(T^T)朝からツイてないなぁ。先週の帰省で持ち帰った娘も大好きなコレ。小さなバイ貝。富山の人しか知らないかも?甘辛く煮付けるとサイコーに美味しいんです♪採れたてを買って母に煮付けてもらいジップロックでお持ち帰り^_^私が同じ
今朝は風が強い中帽子を飛ばされそうになりながらも走ってきました!最近は時間走というより神社周りコース重視三社参りコース4・6kmどうしても大きな交差点では信号待ちしてしまいますがその間もジョギングします15歳の自分も走っていたな〜と懐かしみながら楽しんでいます本日の記録筋トレ5分間朝ラン4・4km本日の体重49・6kg
今日2回めの更新です。1回めの記事⬇️今日食べたもの朝食昼食間食夕食十種競技の右代選手、世陸の内定取消しのニュースに衝撃を受けています。来週から始まる世界陸上ですよ。残念です。きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。
ごきげんよう~。みずのシャチ子です!「フォロー」「いいね」「ブログ村へのクリック」毎日、ありがとうございます。自分のブログの更新で精一杯で、お返しができません。ごめんなさい。自己紹介73キロからスタート↑はじめましての方はこちらから読んでね体重は金曜日に一週間分の体重のグラフを載せます。今回の体重グラフ朝ごはん酢納豆ごはんみそ汁サラダカボチャヒジキの煮つけヨーグルト(プロテイン)タレなしの納豆に米酢だけを入れて
今日のBMI22.4朝の体重61.1kg(前日と同じ)体脂肪26.6%(〃より0.4%)昨夜バレーしたのにな動きが悪かったなwてか昨日と同じならヨシとすべきか、維持してる自分も褒めなくちゃあかんって、先日見かけたなぁ。つい欲張ってしまうよね朝食昼食これ多過ぎなのかな?まぁ少なくないことは確か…でも足りないとお菓子に走っちゃうから食事でいろいろ…と思っちゃって間食水出しコーヒーホオリイ豆乳おからクッキー③夕食昨日のに、朝はるなサン♪からコメントもらってなんか
今日はファミマのプリン🍮をたべました。夜にはえびせんべいのを食べました。と、次女に書けと言われました。その通りなので書きました。明日は56Kgになってます。と書けと言われましたが、その通りにはなりたくありません。今朝の記録今日は雨で寒いです😨☂️ではまた明日
ゆるゆるですがロカボダイエットを開始して10ヶ月が経ちました。目標としていた10kg減量を達成し、次の目標へ進むつもりです。人生初のダイエットなので、ダイエット知識ほぼゼロ。少しの努力で結果が現れやすい20代・30代でもない。。。アラフィフからアラ還になった食べること大好きな主婦。スポーツ大好きで食べた分動けば良いと考えていた私ですが、ココ数年は何もしていません。どんどん身体が丸くなり、体重もMAX!焦り始めたと同時に諦めも出始めていました。そんな時に知ったロカボダイエット。食
昨日はネイルでした時間が15時からだったのでその前にアイロンアイロンがけは嫌いじゃないんだけどやるまでがね・・(それは嫌いということ?)クリーニングじゃないとダメな物は出しますができれば家で洗いたいのりがパリッとついてるのが好きじゃないのよね家でうっすらとつけるのが好き(ついてるの?それ)妹は犬を飼ってるんだけど猫があっちこっち乗っちゃうのに驚いてるカーテンレールだって歩いてるわよ・・前には進むくせに下がれないからリビングのカーテンレールは乗れないようにしてあるで、アイロンかけ
52歳で20キロ痩せました♪2年経ってもキープ中のきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフター***************おはようございます(^o^)/朝晩ずいぶんと涼しくなりました。美味しい物がたくさんの秋がやってきますねー(๑˃̵ᴗ˂̵)モデル体型ダイエット塾の一番のウリであるインストラクターからの毎日のお食事コメント。私も受講生さまと楽しくやり取りさせていただいています。昔流行った【交換日記】をやっている気分です♪
最近あまり食べ物がおいしくない何を食べても満足していない味覚障害か?どうやらわたしは視覚優位しかも飽きっぽい性格なのでマンネリ化してしまうと飽きやすい週末にはたくさんの小鉢に思わず歓声の上がる隠れ家に予約自分の機嫌をとる本日の記録筋トレ5分間朝ラン3・8km本日の体重51・8kg
今日のBMI22.4朝の体重61.1kg(前日より0.4kg)体脂肪27.0%(〃0.7%)なんでしょう?溜め込みましたか?浮腫んでますか?3日で戻すどころか3日と経たず、また増えます←朝食16.2g湯(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc2.1gシャインマスカット④63g10.08g豆乳グルト100g0.3g黒ごま入りき
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昨夜、スシロー🍣から帰ったあと次女と二人で次女がはまっている、ハンドクラップ30分やりました。汗だくです。しかしボロ屋なのであまり飛び跳ねると家が崩壊しそうなので、そっと飛び跳ねながらやりました。で、今朝の記録何も効いてないじゃん。今日もお風呂前にやろうかな。今朝は出勤前に旦那さんに頼まれ事をしてたら時間が余ったので近くのファミマでこれ↑買いました。次女の友達がチョコエッグの中に入っている物が欲しいそうです。何種もあるのであつめてるそうです。次女がファミマのふわふわプリ
お食事中の方、ばっちい話がダメな方はお戻りくださいちょっと・・・昼じゃんの話ですの前に(サムネイル対策)おととい愛猫の爪を切りました肉球も毛で見えなかったがくっきりピカピカ滑って危ないからねそしてシャンプーをしました(娘が)寄りそう2匹w猫は洗わなくていいものですが寒くなる前にねうちは年に2度ほど洗いますふわっふわでいい匂い交代交代で抱っこしてスンスン(匂いを嗅ぎまくる)猫にとってはいい迷惑ですけどねさて冒頭のの話糖質制限はお米を減らしますよね、
ご訪問ありがとうございます『ゆるりゆるりダイエット時々色々』いつもはダイエット記録のブログですが多発性子宮筋腫のために開腹式子宮全摘手術を受けたので特別に記録を残すことにしました。手術は2019年9月10日子宮の大きさは約1.3キロでした。私が入院したのは個人病院でリラックスして過ごせるように個室のみだったのでのんびり過ごしました持参して良かった物はたくさんの方々が書いてるようにペットボトルにつけるストローホットアイマスク喉が潤うマスクハンドクリームなど
ご訪問ありがとうございます『ゆるりゆるりダイエット時々色々』いつもはダイエット記録のブログですが多発性子宮筋腫のために開腹式子宮全摘手術を受けたので特別に記録を残すことにしました。手術は2019年9月10日子宮の大きさは約1.3キロでした。私が手術を決めた後にやったことは情報を集めることでした。持参した方がいいもの入院中の過ごし方たくさんの方のブログに助けてもらいました。自分が体験したからわかったことをまとめてみます。1番辛かったのは術後です。『マスクしたら眠く
昨日は積極的休養日ゆっくり過ごしましたとはいえ目標の筋トレだけはやりました夜には久しぶりに温泉へしっかりリフレッシュしました温泉はじんわりと身体を温めほぐしてくれるので自然な形でマッサージされ和みます今朝は体感気温も心地よく涼しく感じました日中は暑そうですがそろそろ秋気持ち良い季節です本日の記録筋トレ5分間朝ラン30分間本日の体重51・2kg
先日録画していた番組を観ていたら。。。甘いものを食べ過ぎたら焼き海苔を食べる焼き海苔1枚で良いそうです。焼き海苔の成分のビタミンB1が糖分をエネルギーに変え、ビタミンB2が脂肪をエネルギーに変え、食物繊維がコレステロールを排出してくれるからだとか。甘いものを食べ過ぎたら、焼き海苔を1枚食べよう!朗報です。昨日でロカボダイエットを開始してから10ヶ月が経ちました。10.4kg減量しました。第1目標である10kg減量できたので、体重公開もそろそろしようかしら?戒めのために、体脂肪率
今日のBMI22.3朝の体重60.7kg(前日と同じ)体脂肪26.3%(〃より0.6%)敬老の日は夫仕事♪息子沖縄♪私はまったりそれにしても今日はまた暑いな午後から散歩がてら買い物にでも出掛けよう➰うちは全面南側窓なので午後からは余計暑いのよ←とココまでは午前中に打って保存…結局3時半頃までゴロゴロして、野菜がなかったのでスーパーに行っただけというね朝食19.4g湯(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75g
ごきげんよう~。みずのシャチ子です!自己紹介73キロからスタート↑始めましての方はこちらから読んでね体重は金曜日に貯金一週間分の体重のグラフを載せます。今回の体重グラフちなみに今朝の体重→58.8キロでした~。朝ごはんごはん・みそ汁・海苔ベーコンエッグ・さつまいも・シャインマスカット大根サラダ(ワカメなど)ヨーグルト(プロテイン入り)→50gぐらい。白湯お昼ごはんミートソーススパゲティ・サラダ(ミートソースは
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪今日のお休みはなんにもサンサンDAYー昨日まさかの5時起きと😆仕事も只今繁忙期とあってちょっと静かに過ごしたいそんな日、あるある想いに任せてだらだら、ごろごろ、もぐもぐ。笑歯ごたえ、バツグン約500カロリー爆歯ごたえバッチリおいしすぎる、笑なんだか、エネルギーを欲しているみたいでしたおやつは、午前に😘とにかくスパゲティが大好きだ♡という高校生の娘に作ったお昼ごはん笑プリンではないですよ、笑このうどんでパスタ