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2/14はバレンタインあっちこっちで特設会場がありちょっと楽しいですよね季節の食べ物や行事は楽しもう!BBAでも娘がチョコをくれましたパテシエのコスチュームが可愛くて買ってしまったユニベアはモカ(ミッキー)このチョコが入っていた袋が「ママの」って書いてあってそういう目印?のシールかと思ってた「PAPANO」とか「WATASHINO」とか【MAMANO】ってお店のだった!知らんかったベリーが入ってる私の超好みのチョコでした「え?全部食べたの?味見したかった」と言われたが言
今日のBMI22.7朝の体重61.7kg(前日と同じ)体脂肪27.7%(〃より0.1%)バレンタインデーですけどね、まっーーーたくバレンタイン感はない日を過ごしておりますも、いまさら…ね(笑)朝食午後1時から告別式に参列するのでいつもより早めに昼ごはん♪って、12時やん昼食間食紀文カロリーライト杏仁豆腐1/2(1.2)久しぶりにシャトレーゼで買ってきたコチラ↑何だかあんこ食べたくて➰皮も好き♪ってことでどらやき最高♡その他ちょこちょこ買い置きおやつを食べ散
スタバの前を通ったら、吸い寄せられるように入ってしまいました。以前はよく飲んでいたフラペチーノすごく久しぶりに飲みました。スタバへ寄った後、図書館へ行きました。図書館前のスペースで話している人がいて、聞こえてきたのですが、「気功の先生に私の手は植物を育てる手だと言われた。私の手から出ている力が植物を育てるらしい。私の母が上手だったからねー」と話していました。その力。。。私も欲しいわと思いました(^○^)今朝の体重45.3kg今日食べたもの朝食父が育てていたサニーレタスを、昨
本日もアクセスありがとうございます。90日で-10kg痩せられる!!福岡県福津市古賀市宗像市福岡市耳つぼダイエットサロンmiina(ミーナ)児玉はづきです。耳つぼダイエット中のM様から頂いたチョコキャラメル~🥰バレンタインなので作ったそうです。やっぱり手作りって安心なんですよねぇ。私も、もちろん!チョコ菓子たーくさん作りました。ガトーショコラが1番サッとできて簡単。私は手作りこだわっています。味も調整できるし、好きなように作れて、自分好みのラッピング
ダイエットを失敗し続け、「私が痩せられるわけないわ・・・」と諦めていた方が3ヶ月で2サイズ痩せました。出産をきっかけに、15kg増えてしまったKさん。集中プログラムに通いながらも「私が痩せられるわけないわ」と思っていたのです。それが。3LサイズからLサイズに。11年間太り続けていたのに、2ヶ月で3.2kg痩せた!リーラに出会う前は週一回スポーツクラブ通いました。夜はご飯を抜きました。駅から15分、きつい坂道上って家まで毎日歩きました。でも痩せなかった。だから気持
こんにちは(^-^)/52歳で20キロ痩せたダイエットインストラクターきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフターきょうでん瞳のマンツーマンダイエット講座3/7スタート!!お申込みはメルマガ読者さま優先で受付中です。↓↓↓マイナス20kg成功の秘訣**************************料理のレパートリーが多くない私はスーパーで変わったものを見つけると興味津々で買っちゃいます。先日見つけたのがコレ。【カリフ
娘が休みだったんだけど前日の帰りが遅くて帰ってきた途端寝たので話もせず前回のディズニーの帰りに「行けたら木曜日に行きたい」とうん、行けたらねで、起きてこないしご飯普通に食べてたら「行くぞ!」とえ…ご飯食べちゃったけど天気もいいし←こればっかw修学旅行が多く制服が目立つミニーちゃんの抽選はもちろん外れイベントの食べ物でもらえるカード?欲しさにスマホいじってたけど予約取れずまぁ、たまには食べ歩き?もいいんじゃんと思ってたけど向かうはアンバのラウンジえ…待っていたのはケーキ
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフママ娘の友チョコ作りに久しぶりのスイーツ作りに自分が楽しんでしまった笑チーズケーキ作り今こんなに便利になってたもう、カットしてあるなんてわーい焼けましたちょっと時間長かった??久しぶりだけどまあ💮出来た初めて買ってみたけど
今日は気温が高く、暑いぐらいでした。実家へ行く前に、近所のショッピングセンター内の花屋さんへ行きました。ラナンキュラスと花かんざしの苗を購入。もう少し花苗を買い足して、寄せ植えをしようと思っています。今朝の体重45.6kg今日食べたもの朝食昼食間食おかきコーヒー※実家が利用している魚屋さんで。。。夕食※実家にて仕事帰りに娘が来てくれました。母はとても喜んで、娘の好きなものを作ってくれました。娘が母を気遣ってくれてとても嬉しいです。お弁当鶏唐揚げ卵焼きも
今日のBMI22.7朝の体重61.7kg(前日より0.2kg)体脂肪27.6%(〃0.1%)またコツコツやりますよ〜次こそは乗り越えたい唐突ですが、あずきのチカラ始めました←2日前から目が疲れているので(老眼やw)スマホでゲームし過ぎ←目元(皺)にも何かしら、なぁ〜んて相乗効果を期待して寝る時に目の上に乗せます。ベッドに入ってからスマホ触らないだけでも良さげほっこりリラックス5分らしいけど、あっという間に寝てしまう。ただ乗せるだけなので朝起きれば探さ
おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。ダイエットの敵、それは義実家。これ、あるあるなんです。年末年始、義実家に帰省した方みなさん思い当たりますよね?食べても食べても、まだ出てくる。夫も子どもも、早々とごちそうさま。えー!わたしが頑張るの?!お義母さんが作ってくれたものを手をつけずに残すことなんてできない。必死に食べて、もう入らない。となった時に出てくるのが、デザート。私たちのために美味しいものを用意してくれるお義母さんの心遣い、とっても嬉しい。これは本当。でも、義
昨日は上野へ今月24日までだった!娘も旦那も夜いないのでチャーンス!(帰ってバタバタするのが嫌なだけ)前売りは買ってたが混雑状況見て落ち着くの待ってたが落ち着かなかったわね…向かう電車の中でここらこさんとLINEここらこさんはチョコのお店で何を買うか迷ってると言う話で私はおやつに食べようと思ってた限定のパフェがどちらも2/14までで迷ってると言う話しうん、どっちもどーでもいいww平和ですな…天気もいいし←展示を見てからお土産ゾーンまぁ、買うものないけどガチャガチャは回して
今日の体重54.9キロ+0.2キロ166センチ目標体重52キロあと2.9キロなんとか54キロキープまだ女子日になりません倦怠感がありヨガスクワットも出来ずですお通じもスッキリなく気分が鬱鬱これが女子日前の症状かなと気にせずにいつもの食事を心がけます朝キノコのお味噌汁サラダオムレツ大根おろしきな粉ヨーグルト昼少ない休憩時間にバタバタ帰宅キノコのお味噌汁野菜炒め晩の分の半分白菜の昆布漬けともち麦をとにかく口に入れる
昼間は暖かく、畑仕事日和でした。市民農園に住みついている猫写真を撮ると。。。睨まれました( ̄O ̄;)白菜の巻が緩いです。収穫は白菜のみエシャレット葉が細すぎな気がします。水を持っていくのを忘れてしまい、どの畝もカリカリの状態でしたが水やりができませんでした。今朝の体重45.7kg今日食べたもの朝食昼食間食夕食お弁当ひじき煮入り卵焼き鶏と梅肉つくねアスパラガスソテーサニーレタス茶色弁当です(^◇^;)
今日のBMI22.7朝の体重61.9kg(前日より0.3kg)体脂肪27.5%(〃0.1%)もうさ、本当にさ〜ようやっとで戻しつつある時にまたガツンと増やして、少しずつ少しずつ戻して(ガツンとは減らない)←何遍繰り返してんねん、自分この学習機能のなさはナニ?そもそも機能してない?機能自体ない気がするわ朝食昨夜、ご飯を炊かなかったので今朝の米は以前に雑穀と発芽玄米と白米ブレンドで炊いて冷凍してあったものをチン‼︎やっぱ噛みごたえあるね、糖質量も若干少ないし
おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。年末年始で太っちゃったから、痩せなきゃ!と思いつつ、もう2月。ほんとにもう、今どうにかしなきゃダメ。みなさんダイエットをしていると思うんです。◯ご飯なしで、野菜中心のヘルシーなおかずに◯いつも駅からタクシーを使っちゃうけれど、歩くようにしている◯話題の◯◯エクササイズを始めたそれで今、痩せていますか?そのダイエットでは痩せません。だってあなたは去年も一昨年も、ずっとダイエットし続けてきているはず。そして今、まだダイエットをしてい
こんにちは(^-^)/52歳で20キロ痩せたダイエットインストラクターきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフターきょうでん瞳のマンツーマンダイエット講座3/7スタート!!お申込みはメルマガ読者さま優先で受付中です。↓↓↓マイナス20kg成功の秘訣****************************先日55歳にして初めて【胃カメラ】を飲みました。周りの人から恐ろしい事ばかり聞いていたので麻酔して検査をして
いまだしつこいマイブームのカフェモカ風以前にも書きましたがカフェモカはチョコレートシロップが入ってます私が家で喜んで←飲んでるのは全然違う旦那が見てるから入れてやったら←気に入ったんだけど外で飲んだらしいのよ「今日外で飲んだけど甘いね」と旦那は甘党なので飲めちゃうだろうけど多分私は無理塩っぱいもの欲しそうwそう…本物飲んだことないんですどうでもいいが甘党旦那はコーヒーはブラック「家のが美味しいな」とうん、違う飲み物だよ一緒にしちゃダメかもよスタバで聞いてみたら甘いって言
チューリップ芽出し球根をプランターに植えたものを購入⭐️帰省していた息子を、今朝空港まで送りました。その帰りに、近くのショッピングセンターへ寄りました。そこのお花屋さんで見つけました。他にも気になった花苗や木がありました。息子の送迎の際にまた覗こうと思います。今朝の体重45.8kg今日食べたもの朝食間食コーヒー(空港待ち時間で)昼食午後から予定があったので、簡単にさっと食べられるお店をさがし、はなまるうどんで食べました。はなまるうどんは初めて食べたかな。私は丸亀製麺
今日のBMI22.8朝の体重62.2kg(前日より0.9kg)体脂肪27.4%(〃0.5%)あぁʅ(◞‿◟)ʃ大根おろしもお手上げさすがに炭水化物祭りの後は減り悪ぅ〜朝食昼食息子といつもの店。祝日でランチなかったわこのざる蕎麦1枚に見えますが2枚です←威張ってるわけではない(笑)間食ネスカフェバリスタポテチのり塩10枚位素焼きナッツ※息子のせいにするわけではないけど(してるw)ポテチなんぞ久しぶりに食べたわ。私はお菓子ではポテチが1番好き♪
おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。順調に痩せていった。今度のダイエットこそ、成功しそう!ダイエット2ヶ月目、仕事の関係で食事もコントロールできなくなってしまい、もちろんエクササイズの時間も取れなくなったとしたら。リバウンド、、、今回のダイエットも、ダメ。もしあなたがこういうパターンを繰り返しているとしたら、一生痩せられません。だって、仕事はずっと続くわけですし、仕事以外にもダイエットを中断しなくてはならない原因ってたくさんある。ダイエットを中断しても、リバウンドしない
こんにちは、エクラです。「痩せた後に腰の痛みがなくなった」実はこれ、当サロンでとてもとても多い事例のひとつ。痩せたいんです、といらっしゃるお客様の中には「医者から痩せろと言われて来ました」と言う方もいます。このままじゃ寝たきりになりますよ。歩けなくなりますよ。そんな風に言われて痩せる決意をした方もいます。腰や膝を痛めると、決まって病院からは「痩せましょうか」と言われませんか?でもどうやって痩せていいのかわからず、とりあえずご飯を減ら
2/22は「ねこの日」にゃんにゃんにゃんですねこんなうちのにゃんにゃんでかい体は縮こまってますドセンターに寝てるからね不思議なのは翌朝寒いという予報だと床暖房を消さずに寝るんですけどそういう日は暖かいリビングにいなくて床暖房を消して寝るとリビングで丸まってたりするなぜ?ストアでおしゃれキャット限定のルピシアの紅茶は欲しかったなぜに横のクッキーも買ってしまったのか?(缶がかわええから)紅茶と言えば今飲むものが多いのよ(笑)せっせと消費ちう午後は紅茶かハーブティー飲んでます
今日の体重54.5キロ-0.1キロ166センチ目標体重52キロあと2.5キロ朝キノコのお味噌汁オムレツと大根おろしきな粉ヨーグルトサラダひじきの炒り煮昼サラダ納豆ひじきの炒り煮晩サラダアスパラと鶏肉の炒め物コストコで買ったアスパラガス本当に美味しいシャキシャキしてて食べ応え充分あとコストコでいつも買ってますオリーブオイルスプレーサラダにも炒め物にも重宝してます美味しい冷奴と冷奴のお供が欲しくて購入まだ食べて
娘のお土産です!試食して美味しかった!と言っていました。娘が好きそうな味です。今朝の体重45.7kg今日食べたもの朝食昼食食後にコーヒー※母と息子と3人でサルヴァトーレクオモへ行きました。間食あられ緑茶夕食
今日のBMI22.5朝の体重61.3kg(前日より0.4kg)体脂肪27.9%(〃0.7%)うん。昨日より増えてるけどね、朝寝坊後だし朝イチでウン出たんだったわ←なんせ昨日は一日で1.7kg増量(どんだけ〜だよw)だったことを思えば1.3kg減は上出来大根おろしとマヌカハニーかしら?大根買いに行こう(笑)朝食昼食今夜は我が家の名物w肉飯(牛肉混ぜご飯)なので昼は在庫のこんにゃく麺にしました。冷食のもち麦にぎり食べたけどね➰お腹空くとね、間食増えちゃ
この投稿をInstagramで見る1.2.3とな今日もガン・バッテ行ってみよう!letsballet‼️‼️‼️心配してたジョギングの筋肉痛はなしあーー。。。さむっ今日はカラダ固っ💦つま先を伸ばした時足首のアキレス腱が硬くはるのは良くない!今日はそこんとこを丁寧に教えてくださったどんだけやってもまだまだだわ………細やかでしなやかな筋肉使えてないのが多すぎる本当にballetって奥が深いのだーーーー❤️・・・#ballet#使い方間違える#ムキム
こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。今日もダイエットヨガレッスンを終え、スタジオの掃除をしながらふと気づいたんですね。あれ?去年の今頃、たしか不動産屋さんに行ってなかった??場を持つのは、やはり勇気のいることでした。サラリーマンの娘に生まれ、自分も会社員、夫も会社員。自営業なんて想像もつかない環境で生きてきた私。毎月こんなに家賃が発生するなんて怖い!!と、12年レンタルスタジオでレッスンを続けてきて。でも、レッスン受講ご希望数に、レンタルスタジオの予約可能日数が全然足りなくて