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昨日旦那さんが撮ってきた桜🌸と富士山🗻今日は思ったより寒い❄️風が冷たーい。朝はパン🍞お昼は玄米納豆夜は具合悪くて旦那さんにうどんを作ってもらいました。その前にお餅をひとつ、きな粉黒蜜をどうしても食べたくて食べました。今朝の記録あと2.5kgふっ。まだまだだな。明日は長女夫婦の引越しの手伝いです。業者を頼まないので冷蔵庫と洗濯機を男達は頑張って運び出すのだ。私は新築の家の雑巾がけを命ぜられてます。汚れてないと思うけどね。なかなか神経質な長女です。体調整えなければ
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/いちご。キティちゃん?今、美味しいですよね!もうすぐ終わってしまうかな?りんごやミカンに比べてカロリーが少ないからたーくさん食べられる♪しかも皮を剥かなくてもいい。ビタミンもたーっぷり。ダイエットにもカラダにもいいフルーツ。
先日ぶーこさんの記事の「肩こりは揉まずに治せる」という本を買いましたってのも私はスマホとパソコンの頻度が高く肩もこるんだけどもっと重大なのは手首前は病院に行ってたんだよね「テニス肘」ってやつテニスはしないけど同じような症状が出るのよこれはいい!と買ってみたぶーこさん情報ありがとうございます最近の本って付録が立派だよね付録目当てで良く買うんだけど←で、この商品のシリーズでもっと長いのもあったんだけどお高い昨日薬局で見つけたの買ってみたんだけど失敗だったわ自分の手首のサイズな
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/今朝も寒いです。手袋もまだまだ手放せないっ明日は楽しみにしていた飲み会だー\(^o^)/いっぱい呑んで食べてお喋りしてこよう♪飲み会も断らなくて大丈夫!お楽しみがあるから続けられる続けられるから痩せられる^_^マイナス2
引き寄せの法則についての本を久しぶりに読みましたやっぱりネガティブな思い込みって日常的にありますよね気がつかないうちにやっていますでもそれはいわゆるポジティブとネガティブ陰と陽のように表裏一体だからこそありうること受け入れて意味づけをし直すことや本当の意味での自分満たしをすることについて改めて認識しましたこうして繰り返し繰り返しチェックし行動することでぐんぐん自分を高めてどんどん引き寄せていきます本日の体重50・6kg
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/思いのほか冷たい風の中帰宅しました。もう寒いのは勘弁してほしい〜(>_<)2〜3日前から肩甲骨辺りが痛い!何かの拍子に捻ってしまったようです。腕が上がらないし気分も上がらない。こんな時は美味しいもので自分のご機嫌取っちゃおう。先
今朝、綺麗に輝いてる富士山🗻撮ろうとしたら前にトラックが停まって撮れなかった( ̄^ ̄)なので夕方の富士山🗻です。昨日降った雪☃️は道路にはなくなってやーっと買い物に行ってきました。夕方5時だけどお腹空いたので夕飯食べました。←はや!寝る前に食べ物へ手を出さないようにしなきゃ今朝の記録あと2.7kgというか55kg台からずーーっと落ちない。もう底かしらではまた明日👋
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/OLさんの昼休みの定番。ランチ後の歯磨き。食べてすぐに磨くのは良くないらしいけど待ってられないもんね。今日から新しい歯磨き粉♪ちょっとお高めのもの(≧∇≦)プチ幸せタイムです。マイナス20キロは2年経ってもキープ!秘訣はメルマガ
パン屋さんのパン・・食べたい←パン屋さんに入ると楽しくなりません?甘いの選んで~しょっぱい系選んで~食パンとかロールパン系のを選んで~ってでも私は糖質制限の身・・いくつも食べたいならやめた方がいい今はディスポーザーの息子がいないのでちょっとだけ食べるってことがなかなか難しいそうなると頼みはブランローソンで見かけたのがきっかけあれ、皆さんお好きですか?私は苦手というかあまり好きではないでも糖質が低いのでダイエット中は糖質の低いものを選んでいました売ってるのってさ
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/今朝は爽やかに晴れてます!でも昨日の寒さがまだ残ってるのかな。家から見える山が真っ白です。昨日も今朝も自転車通勤にはまだまだ手袋も手放せないんですが身体は思いのほかポカポカ♪しっかり朝ごはんを食べてるからね!朝ごはんを食べる
最近食品の表示をしっかり見るようになりましたパンでもチーズでも冷凍食品やお菓子飲み物にも食品表示がありますね特に見ているのは「糖質」糖質オフを徹底しているわけではありませんわたしはもともとが糖質オーバーだったのでやや気にして見るようにしていますカロリーはまったく気にしていませんただ〇〇不使用は化学物質?を代替していそうなので好みません好きなものや食べたいものを食べるそう決めて食品表示を見ます本日の体重49・8kg
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/ほんとに寒い日でしたね。風邪などひかれませんように。私が20キロ減量に成功して2年目もそのままキープしている食べて痩せる通信セミナー!本日中のお支払い確認で4/15スタートに間に合いますよ!夏休みやお盆休みにはシュッとしたあなたにな
昨年何度も一緒に行ってた母娘ディズニーですが娘たちは年パスで母たちは少しでも安いチケットで一緒に行っていました首都圏パスポートとかファンダフルディズニーとかいろいろあるんですそれでも昨年行ったのは10回12回行けば年パスの方がおトクという計算になるらしいで・・試しに?ってことで買っちゃったんだよね昨日今年7回目←のTDRへwいいお天気!インパしたらデールがいて手を振ったら振り返してくれたかわいい今、ディズニーはイースターです友達が「ねぇ~、ランチでディズニー行っち
今日は4月10日だと言うのに雪です❄️☃️せっかく満開で見頃になった桜の花も🌸雪をかぶってしまいました。夏タイヤに履き替えた人は会社に行けないのかな。私は大丈夫🙆♀️いつでもスタッドレス🚗今朝の記録明日は買い物行けるかな。冷蔵庫がすっかすか米と冷凍パンはある。乾物でしのぐか庭に来るスズメが雪の下にあるご飯を掘り起こして食べてます。仏壇にあげたご飯を庭に置いてるんです。ではまた明日👋
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/いきなりですがお盆に同級会がある人いますよね?おばちゃん同級生に差をつけちゃいましょうよ。今からなら間に合うよ!私が20キロ減量に成功して2年目もそのままキープ!食べて痩せる通信セミナー4/15スタートしたいなら今日が締め切りです
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/しっかりと降ってます。カッパに長靴。完璧ガードです。今より20キロ多い時から着ている愛用カッパ。太ってた時は中にモコモコ着込むとコロコロで苦しかったー(//∇//)でも今はユニクロライトダウンカーディガンスプリング
こんにちは!未来の楽しむカラダにデザインする細川佳那です!【お客様のお食事シリーズ♪】お昼は中華🥟最後のデザートまで、残さず間食🍨「お昼食べ過ぎたかもっ💦」って本人は自覚アリ!結構、しっかり食べながら約2ヶ月で-5.1kgと順調です!現在61歳、人生初のダイエットに挑戦のOさん♪【ダイエットの目的は?】🔸人工関節で関節に負担がかかる🔸両親が糖尿病🔸上下が同じ11号サイズを着たい🔸椎間板ヘルニアで腰に負担がかかるご自身のカラダの為、杖をつきながら通って下さり、
脳に良い食べ物がダイエットにも良いと気がついてからはしっかり摂るようにしていますそれと同様にダイエットには意志力が大切と気がついてからは脳科学について自主的に学んでいますベストセラー意志力の科学によると幸せと成功の鍵は「意志力」と「自己コントロール力」まさにこの方法でダイエットに取り組んでいます意志力は筋肉のように疲労しまた鍛えることができる意志力の出所は一つでありそのエネルギー量には限りがある意志力が弱まると帰って刺激や欲望を感じやすくなる大切
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/明日は雪になるとか?桜も咲いたのにびっくりです。またまた入学祝いのお返しが届きました。どーん。自分では買わないようなお菓子がいっぱい♡冷凍保存しながらゆっくり食べようっと。あ、そうそうごはんは減らしませんよ。2年経ってもマイ
昨夜からちょっと不調かな?とは思っててそのまま午前中仕事に行ったんだけど、何とかお昼まで無事こなし、お昼休みに念のため頓服飲みました。明日は雪☃️が積る予報今日のうちにちょっと買い物してこようと思ったが疲れてアウト夕飯はおからハンバーグです。今朝の記録なぜ減ったかは不明。あと2.4kgだが去年より増えてる( ̄▽ ̄)ではまた明日👋
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/今日は朝からいい天気です。支払いのためにコンビニに寄りました。レジに並んでる間に目に入るのはチョコやパウンドケーキプリン…などなど。そのパッケージには糖質オフ!砂糖不使用!などと少しでもお菓子の罪悪感を消してくれそうな
お仕事が忙しくなりなかなかのストレスですが昨夜は少しだけお料理を作ってみましたといっても人参のサラダ🥕サクサク切るおとが心地よくてやっぱりお料理って楽しいです楽しむことは脳やダイエットに効果的です本日の体重50・2kg
明日はランチで朝から出かけるので食事記録の前に~・・ここ最近あまりドラマを見なくなりましたってかテレビはほとんどつけなくなったわパソコンばかり。録画はするんですけど1度も見ずに全消しなんてこともあります今春のドラマは見てみようかな・・とよくコミックから実写化の映画やドラマの反対派がいますよねアニメ化だと声が合わないとか実写化だとなんか違うとかって私はだいたいは映画やドラマから入ってマンガ読む逆のタイプなので違和感はあまりないのですが今回のドラマでずっとマンガを読んでたも
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロキープ!秘訣はメルマガで。お役立ち情報をお届け中。50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/従姉妹から中学入学祝いのお返しが届きました。8種類のチーズケーキ\(^o^)/晩ごはんの後にいただきました。冷凍で届いたのでアイスケーキ風になって美味しかったぁ♡ほんとは3時頃までに食べると脂肪になりにくいんですけどね。美味し
ふっ。増えるのなんてすぐだね。( ̄∇ ̄)あと2.6kg今日は朝から雨じゃん☔️お昼には凄い霧で寒いです。昨夜次女がコンビニスイーツ買ってくれたので朝食べたよ。せっかくだし。こういう物は嫌いじゃないので目の前にあれば素直にいただきます。むしろ好き、ありがとう😊で、翌日の体重に悲鳴をあげます。体重じゃないよ体脂肪、いや健康第一だよ、と、散々書きならがら増えれば悲鳴の繰り返し。最近じゃ次女が私の体重当てるようになったよ。毎日食べてるのみてるからね。それから前から欲しかった包丁を旦那
本日でゆるゆるダイエット1年6ヶ月になりました3月から生活はそこまで変えてないのに増量!増量!!増量!!!糖質制限は維持が難しいと言われてるのでこれなのか?としかし・・私は痩せるためだけにこの生活を選んだのではない健康に体に良いことをと思っているのですでも・・増量はやはりいつも頭の片隅に・・体重以外でもお通じが悪ければ気になり体脂肪が高くなると気になり低くても気になり・・体重の数字だけを気にする生活だけはしたくないのですけどね1か月の推移3/9~4/8(朝の計測グラ