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朝からうなずく私のダイエットに大事なのは食べ物だけじゃなかった私は食事の回数や時間がバラバラ2回の時もあれば4回食べてる時もあったしおやつも好きな時に好きなものを好きなだけ夜は遅いし睡眠時間も短かったのでなんか食べると横になりという生活変に寝るので起きてだるいこんな生活が長かった危機感ありのダイエットは成功させたいし辛いだろうと思っていたので人生最後にしたかった糖質をぐっと減らすことと生活改善を少しづつやっていきました自転車には出来るだけ乗らないで歩くうちの自転車はもう2
今日の体重55.9キロ-0.2キロ166センチ目標体重52キロあと3.9キロどうにか55キロ台昨日も友達と3人よく喋って笑って食べました朝サラダキノコのお味噌汁トマトのオムレツきな粉ヨーグルト昼三田のカフェに行きました廃墟カフェルーインズ三田のお洒落なカフェ外は廃墟でも中は診療所をリノベーションして大きなソファーが心地よいカフェです店員さんは4人とても丁寧に接客されてました「混んでいてご提供が遅くなります
今日は暖かく穏やかな1日でした。ガーデンシクラメンをプランターに植えました。ローダンセマムも植えつけました。蕾がたくさんついています。ベランダの花の様子お買い得コーナーの花苗も元気に育っています。実家用の苗を買いました。父は生前、毎年秋になるとパンジーやビオラを玄関から塀沿いに飾っていました。昨年花苗や土を買いに行く頃、体力が一気に衰えてきていたので、私に連れて行って欲しいと言いました。園芸店に行く約束をしていた日、体調が優れないから今度にすると言ってやめました。その後少し体
今日のBMI23.0朝の体重62.6kg(前日より1.1kg)体脂肪27.0%(〃1.3%)昨日は二度寝して、いつもより2時間遅れで計測して出た数値はやはりマボロシ〜のようですな今朝はその前の日に続きにちゃんと戻ってる←だとしたら睡眠ってスゴいね、もうずっと寝てたいわw振替休日で休みだけど、夫は仕事➰yo-ho(笑)ひとりでまったり、何しよっかな、どっかブラつきたいけど花粉やコロナや思うとね、、でも家に居ると本当に動かない←悩ましいわ〜我が家の梅〜
たった1週間で、ウエストとヒップそれぞれ1サイズ痩せました。この一年間で5kg太ってしまいました。お正月に会った妹さんからは「お姉ちゃん、お尻がたくましくなったね」と言われてしまった方が、1週間でこんなに痩せたんです!どんどんお肉がたるみ、どんどん太る30代後半。40代になると、もうその加速は止まらない・・・なのに、見た目だけではなくサイズはきっちり1サイズ痩せています。もちろん体重も、1ヶ月で2kg痩せている。リバウンドしないためには、理想的なペースで痩せている。
こんにちは!レイクタウンのお隣、埼玉県吉川市で耳つぼダイエットサロンをしている古泉ですママ友や、お友達と話すとたびたび出てくる「私って水飲むだけでも太るから〜」のワードよく聞きますよね実は水を飲んだから太ったのではなく、塩分の濃いお食事や、運動不足よる浮腫なのです私の料理塩分濃いかしら?結局運動なのか…。と思われた方、安心してください耳つぼダイエットは、運動をせずに行うダイエット法ですので、運動嫌いさん、お忙しい方、もラクに安心してダイエットに成功します
今日の体重56.1キ昨日55.8キロ0.3キロ増166センチ目標体重52キロあと4.1キロ昨日はよく食べました増量覚悟してました今日も出かけるので増量覚悟していますでも楽しいのでいいです明日からの平日に頑張ります昨日は三重県津にお出かけ車で4時間ぐらいお目当てはB-1グランプリ優勝津餃子学校給食から生まれたメニュー大き目の餃子を揚げたもの大きくて中身のお肉がしっかり味が付いているからか見た目ほど固くなくてジューシー
スターバックスがむかーしから好きですwコーヒーももちろん飲みますがカップなどのグッズも好き無料で作れるスタバカードは流石に毎回全部は作りませんが可愛いのがあれば作っちゃう限定カードも結構あるのでキリがないご当地カードってのもあるんですよこれは初期の地域限定カードシティカードって言いますこれは全部持ってる遠征で行った時に買いました(北海道は娘が行った時)現在は何弾めになってるのか?サイト見てみたら前見たときと違ううん、キリがないし行かれないで、カード以外でもその土地のグッ
主人の仕事は、基本土日祝日は休みですが、主人は土日祝日も仕事がほぼあります(ボランティア的な内容です)休日にお昼ご飯を食べるかどうかわからないのが困ります。前もって知らせてくれると助かるのですが、それを言うと機嫌が悪くなります。めんどうな人です( ̄O ̄;)昨日は、お昼過ぎに帰ってきました。お昼ご飯は食べていないというので、そこから用意をしなければいけません。娘のお昼ご飯を用意し、私の食事の用意ができた時に、帰宅した主人。簡単に作れるものを作り、私も食べようとした時に主人が「雨が降
今日のBMI22.6朝の体重61.5kg(前日より0.9kg)体脂肪28.3%(〃0.7%)今週末は何で三連休なかと思ったら、天皇誕生日なのねさて、今朝はわりと減ってたのは7時に一旦起きてチー二度寝して9時前起床の結果です←朝食昼食〜ジャンクな感じで唐揚げは1つにしました。+追加でデコポン間食豆菓子夕食昼にコンビニには歩いて行ったけど、ほぼ、うちに籠っていたから、これといったものがなく山本ゆりさんのレンチンレシピからカレー豚ばらがなくて豚こまで
昨日は美容院土日は出かけたくないんだけど(混むから)担当美容師の都合で仕方がない美容院がある駅はお店が並んでいる通り薬局もたくさんあるけど店頭に『本日マスクや除菌商品の入荷はありません』の貼り紙少し前に中国人観光客が薬局でマスクの買いまくりのニュースを「感染してる母国に帰るのは大変ねぇ」なんてのんきに見てた渡航歴の無いバスの運転手さんの感染のニュースが流れた翌日運良くマスクは買えたこれが1/30のこと近所のヨーカドーが閉店になった時小さめマスクは安くなってだので花粉対策に買っ
今日のBMI22.9朝の体重62.4kg(前日より0.3kg)体脂肪27.6%(〃0.1%)ぼちぼちとやるしかないのだ‼︎ドンと増えてもガツンとは減りません←今日は猫の日我が家には3匹のニャン15歳ともうすぐ14歳の母と娘②これが仲良くないんだ(笑)今日は西暦にしても和暦にしてもばっかりだな朝食お値打ち品の苺だったので傷んじゃう前にね、5つも♪昼食午後予約の美容院(カラー)前についでに用事を済ます為、家にあるもの持って、※印のはローソンに寄っ
今日の体重55.5キロ-0.4キロ166センチ目標体重52キロあと3.5キロ体調はほぼ回復ですそして晩はヨガとスクワットしましたカラダが伸びて気持ちがいい私は2018年の10月からダイエット58キロから始めてからだいたい4キロ減を維持していますこれからも目標体重52キロを目指して51歳(9月で52歳)は日々頑張っているわけですがズボラで飽き性で嫌なことから目を背ける私が体重増加を阻止するためにこの1年と少しずっと続けていることは。。。。。
元々遠視+乱視で小学生の時から目は悪かった老眼入るのも早くて(泣)メガネかけたり外したり…あっちこっちにメガネ置いてても探す←なので数年前から遠近両用これが便利(慣れれば)困るのはこの時期マスクかメガネかどっちかの選択で、対策でこちら使ってたんだけどこれがなかなかすごくてお風呂でもくもらないだがちとめんどう←こちら買ってみたダメ元で←これが!簡単でなかなかよかった前者の方が強力だけどねインフルエンザや花粉対策でマスクは欠かせないがメガネがぁぁっって方はお試しくださ
動画で見たやせ筋トレ、一日10分で痩せる???ほんと~?でも、筋肉痛が出たら休んでいい・・・。週に3回でいい?ほんとにあの運動、アレで痩せる?はじめてのやせ筋トレ[とがわ愛]1,320円楽天食事制限なし?ええ~?みはるという芸人が1週間で、2日に1回に10分の運動して、体重は1.1キロ、へそ回りが3.3cm減った。1.お尻のエクササイズ、いわゆるアメリカでスモウスクワットといわれるやつですね。10x32.背中のエク
今日のBMI23.0朝の体重62.7kg(前日より0.1kg)体脂肪27.5%(前日と同じ)鼻がムズッとします。花粉きてるな私はスギ派よりヒノキ派なのですが←きのこかたけのこかみたいにwそんなええもんではないよねちなみに私きのこ派ですチョコとクラッカーを分けて食べちゃう、、って心底どうでもいい情報をすみません地方ゆえ、コロナもそんなに心配せずに過ごしてきたけど(もうそんなこと言ってられない程に蔓延してきたねぇ)そんな地方でも勿論マスクは売っていません。棚空っぽ花粉どうする
スタジオに入っていらっしゃるときにもう「痩せたか太ったか」がよくわかります。太っているか痩せているか一瞬でぱぱっとわかっちゃうんです^^;着痩せ服で隠してるつもりのその体型、実は一目でわかっちゃっているのです。今日の生徒さんも、スタジオのドアを開けた瞬間にわかってしまいました。思わず声あげちゃいました。「すっごい痩せましたね!!」全身が一回りほっそり。太って見えるヒップハンガーのパンツしかも腰に太いベルトというスタイル。太っていたら完全にお腹の肉がはみ出るスタイルです
こんにちは(^-^)/52歳で20キロ痩せたダイエットインストラクターきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフターきょうでん瞳のマンツーマンダイエット講座3/7スタート!!小田急・JR横浜線町田駅近くにて。お申込みはメルマガ読者さま優先で受付中です。↓↓↓マイナス20kg成功の秘訣**************************自己流ダイエットで間違った思い込みをしていませんか?1.お米やパンは太る2.野菜は
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。初めての方は、プロフィールへどうぞ♡★・★・★・★・★・★・★・★・★・★若返り美人ダイエットの秘密グループコンサル《早期割引》本日23:59で終了!!/残席わずか!!\参加費:7000円今日までのお申し込みで早期割引価格3000円(人数の調整がつきやすいため)↓募集ページはこちら↓https://pe
【LOVEエイジング♡②】==================年齢を重ねることは老いることではなく豊かになること==================20代で管理職に就いた頃は山よりも高いプライドを持った生意気で可愛げないオンナだったと思う。30代は波乱に満ちていたけどそのお陰で「感謝」という言葉の意味を深く理解し人の痛みが分かる人間になった。40代は息子の父親役も担いたくて男になろうとしていた!笑たくさんの決断と挑戦をして転ん
カブが出回ってきましたねちと早い?我が家はカブは人気がないが葉には用がある見た目地味なちりめんじゃこと作るふりかけこれは普段大人しい兄妹が取り合いになるくらいのものです実の消費がなかなかうまくいかないのでしょっちゅうは作れないあ、大根葉じゃだめなのよ(笑)寝るのが早くなった娘夜ご飯をたくさん食べるとその後が辛いと調整して食べればいいじゃん、大人なんだからと思うがテーブルにあるとつい食べてしまうと私の食事記録はあくまでも私の食事記録家族には1品2品多い時もありますで、一昨
娘と2人で金沢旅行中です。金沢駅ほぼ直結のホテルに宿泊スイートルームでした。テレビがベッド側とソファー側にあります。テレビが2台ある部屋は初めてです。ちょっぴり贅沢させてもらっています。我が家の旅行は、食べること中心の旅行が多いです(^_^)今日も糖質たっぷり食べまくり!今朝の体重45.4kg今日食べたもの※家で。。。おからパウダー入りヨーグルト長いももずく酢糸寒天入りお味噌汁※金沢に向かう列車の中で。。。朝食?低糖質ミニクロは駅で買いました。間食昼食鮨
今日のBMI23.1朝の体重62.8kg(前日より0.3kg)体脂肪27.5%(〃0.1%)とりあえず、BMI23台から脱却すべく(目標は20台とは恥ずかしくて言えない←くせに書くw)書くより言いふらかす方がいいかな?言霊効果?とりあえず、この状況から抜け出す為に身体整えねばちなみに毎月20日は計測日にしてます。今朝も寒いなか嫌々計りました←嫌々なのは絶対増えてそうだから結果、胴体部分はほぼ1cm位、増えてた手足はそう変わらず…1cmとか計り方次第っ
ダイエットヨガを教えている私。10年前は鏡に横姿を映して、毎日お腹を凹めていたんです。「今は姿勢が悪かったからお腹が出てただけ。ホントはこのくらいぺたんこなんだから!」って必死にお腹が出ていないことにしていた。お腹が出てきた自分を、認められなかった。どんなに凹ませてみても、お肉が消えるわけがない。街を歩いていてウインドウに自分が映る。自分の中の自分のイメージと違った横姿。デニムの上のお腹のたるみ、慌てて凹ませる。これ、10年前の私です。私は若い頃から痩せてはいませ
こんばんは!ピラティス和光市のトレーナーMihoです。みなさんが毎回行っている、骨盤の動き。前傾と後傾について、骨盤そのものの動きを、正しく理解していきましょう。実際に動かして見ましょう1膝立ちになります2骨盤の後傾(恥骨が腰骨より前)3骨盤の前傾(腰骨が恥骨より前)確かめて見ましょう骨盤そのものを動かせてましたか?胴体からうごいていませんでしたか?お尻にぎゅっと力が入ってませんでしたか?骨盤の後傾と前傾お尻も足の力も抜いて、お腹の引き込みの力のみで、骨盤
痩せてる人とは家族で私以外ですうちの旦那は結婚当初からサイズがほぼ変わらないというのは両親が病気が多く気をつけてるから今回の痩せてる人というのは娘の話甘いものが好きでヤツの「あんまり甘くないよ」というのは信じてはいけないレベルが違うからそんな娘は随分前から夜炭水化物はあまり摂らない太るのを気にしているのではなくそこまでいかないからうちは野菜のおかずが多く娘はとにかく野菜好きそれで膨らんじゃうのだろうか?先日買い物の帰りにつばめグリルでハンバーグ食べたんだけど珍しくスープセ
もう載せるのやめよかな←そんな気持ち今日のBMI23.2朝の体重63.1kg(前日より0.9kg)体脂肪27.6%(〃0.5%)19日の猫めくりのお言葉…そうよね、そうなのよね、今の結果は自分のしてきたこと、自分自身でやるしかないのよ←出来ないぃぃぃー‼︎今日のririさんの記事がとてもわかりやすくて納得♪3年続けられるコトを見つけてやっていくことが自分の修繕にもなるわけよね←うまいこと繋げたつもり(笑)朝食昼食間食紀文チアシード入りココナツ
帝王切開から18年後でもぽっこり下腹痩せられるんです帝王切開でご出産なさったMさん。どんなに頑張ってダイエットしても、パーソナルトレーニングでもぽっこりお腹はどうしても落ちませんでした。気づけばもう娘さんは18歳。産後18年経っていた・・・もう無理なのかもしれないと諦めかけていましたが集中プログラム3ヶ月でこの通り!↓あれだけ出ていたお腹が痩せられたの私にとってはすごいことなんですよ!帝王切開してからずっと、下腹がぽっこりだったのに二回切ってるし(お子さんお二人