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ダイエットを始めて3週間たちました。最初の2週間はこんな感じ(ゆる糖質制限2週間のふりかえり)で取り組んできたのですが、3週めはちょっと変えてみました。主食は1日2回取った日が2日、また量も少し増やしました。間食にお菓子を食べる機会が2日あって、制限せずに食べました。その反面、明らかに食べすぎていたナッツと果物、揚げ物を食べすぎないように意識しました。糖質制限については、肯定的な情報も否定的な情報もよく目にします。そういう情報も読みつつでも、なぜここまで太ってしまった
明日からの平日に備えてスーパーへ買い出しに行こうとしたけど、頭と体が追いつかなくて洗濯洗剤がないので、薬局と近くのコンビニだけ行ってきました。コンビニで昨日のお礼にスイーツを買ってきました。こちらは旦那さんへ私と次女はクッキークリームのスイーツです。調子悪い時は甘いものより酸っぱいものの方がいいので、あとで食べます。それよりだんなさんが、また外食行く?と、そして次女が🍣がいいと、そうしたらスシロー決定じゃないの。どんだけ行くんだよ。まあ結局私も行くんだけど。笑では今朝の記録また
ご訪問ありがとうございます😊『ゆるりゆるりダイエット時々色々』多発性子宮筋腫のため開腹式子宮全摘手術を受けました。いつもはダイエット記録のブログですが特別に入院記録を残そうと思います。入院生活はエース棚橋弘至と共に9月15日入院8日目術後6日目退院よく眠れたけど布団が飛んでて寒くて目が覚めました朝ごはん和食は優しいね入院生活最後の食事大変美味しく頂きました。退院後のレクチャーは術後3か月間が回復期なので気を付けて過ごすこと。動かないのはダメ。動
おととい出先から娘にケーキを買ってきましたまぁ・・あちこちにあるケーキ屋さんですが娘はここのチョコケーキが好きチョコレートケーキのミニこれを2回に分けて食べちゃうんだけど一昨日は期間限定の物があった(大好き)ショコラノワール中に栗が入ってるらしいで、こっち買ったんですまぁ・・試食はしないとね持った時に「重い・・」と思いましたミニなのに結構ずっしりおっと・・結構いくわね~ぺらっぺらと切ってみたうんうん、このくらいで良き!となると~・・カロリー!炭水化物は◎め
たった1回の施術で効果を実感!整体やエステに通わなくても月に1度のリンパストレッチでお悩み解消♡こんにちは大阪天王寺リンパストレッチ専門サロ茶木秀子です40代~の皆様、40を過ぎてから体力が落ちたな~と思いませんか?私も皆さんと同じで40を過ぎて、疲れやすくなったり…45を過ぎて体力はもちろんのこと、もっと疲れやすくなり現在47歳ですアラフォーと言いたいけれど、アラフィフですしかし、今からスタートです!老いに負けない
52歳で20キロ痩せました♪2年経ってもキープ中のきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフター***************こんにちは(^o^)/富山で三連休を過ごし帰りの新幹線に乗ってます。今朝は母とご近所さんと朝さんぽ。毎日こんな景色の中を散歩出来るなんて贅沢だなぁ♪失敗ばかりのダイエットからマイナス20キロ達成!その秘密は無料メールセミナーにて↓↓マイナス20kg成功の秘訣いろいろなご質問もメ
昨日はとても小さなライブハウスに行きました。椅子はなくみんな立っているか、床に体育座り。最初は立っていた私もちょっと疲れてきたので正座していたんです。体育座りをしようとするとお腹がつかえて足を投げ出さざるを得ずスペースを取りすぎるので…↓こんなふうにね。でも、足が痛くなってきたのでやってみました、体育座り。そしたら、かろうじてできました。お腹が少し凹んだんですね。うれしい。
こんにちは。幸せ若返りホルモンで健康・美・スリムになりませんか?若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。昨日は、主人と久しぶりに岩盤浴に行きました。定期的に、体のデトックスのために行きます!体の悪いものはみんな体の外に流れでると思いながら、岩盤浴に、45分程入りました~♪今日は、「どうすれば50代でも痩せることができるのか?」について書いていきますね。結論から言うと、50代でも、若々しく美しく痩せることはできます!「だけど
今日はお祭りの日で町は早朝から大騒ぎいつも走っている神社はメイン会場になります今日は積極的休養夜はケアのため温泉へ本日の記録筋トレ5分間本日の体重51・0kg
午前中は2台のテレビで、2020年東京五輪日本代表選考レース「マラソングランドチャンピオンシップ」(MGC)を観戦!東京オリンピック代表内定!中村匠吾選手・服部勇馬選手前田穂南選手・鈴木亜由子選手おめでとうございます。中村選手は、駒沢大へ進学してからずっーと応援していた選手なので、優勝はとても嬉しかったです。ゴール後の大八木監督との笑顔がとても印象的でした。強い駒沢大でも箱根駅伝での優勝を経験できなかった中村選手。オリンピックでの活躍も期待しています。鈴木亜由子選手は、地元の選
今日のBMI60.7kg朝の体重60.7kg(前日より0.9kg)体脂肪26.9%(〃0.1%)体脂肪はさておき、少し戻せてきた〜ぼちぼちさて、今日の午後は50歳‼︎人生初めてのレッスン参加転げ回りませんように…自宅トレで以前よりは体幹マシになってると思うけど←ドキドキ朝食12.1g湯(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー200cc1.05gゆで卵
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪毎朝同じ☕️寝起きの烏龍茶4.5杯毎週同じ今日は、まさかの5時起きそして食事と食事の時間が8時間空きました世間は、連休ですね〜子供が小さい時はお出かけしてましたけどもう今では子供の方が忙しくて、笑私も忙しい、爆やっとまた自由な時間うれしくもあり、寂しくもあり、
ごきげんよう~。みずのシャチ子です!自己紹介73キロからスタート↑始めましての方はこちらから読んでね体重は金曜日に一週間分の体重のグラフを載せます。今回の体重グラフフォロー・いいね・などありがとうございます。自分のブログの更新で精一杯で、お返しができません。ごめんなさい。3連休のせいか気が緩んでいて食事の写真、朝しか撮ってないそして写真がないと何を食べたかが思い出せないあ~いやになっちゃうわ14日の
今日は掃除がてら炬燵布団を出して模様替え。そしたら暑いじゃないの💦セミ鳴いてるし。予報より毎日天気がいいので、洗濯三昧です。乾いて気持ちいいねーそんな事が一番幸せかもしれません。それから長女のところへ、えびせんべいの里で買ったお土産を持って行きました。🦐お昼は丸亀製麺夕飯は納豆とお中元に頂いた冷凍鰻の蒲焼を少しデザートにシュークリームを次女に買って貰いました。明日で連休終わりか。食糧品を仕入れに行こうかな。今朝の記録また明日ね
ご訪問ありがとうございます😊『ゆるりゆるりダイエット時々色々』多発性子宮筋腫のため開腹式子宮全摘手術を受けました。いつもはダイエット記録のブログですが特別に入院記録を残そうと思います。入院生活はエース棚橋弘至と共に9月15日入院7日目術後5日目後半娘が末孫と到着ベッド占領されました孫は4歳と2歳と5か月3人いたらなかなか出来ないゆっくり牛タンランチで満足してケーキとアイスコーヒー持って来てやったぜみたいな顔してました孫ちゃん抱いたらお腹にピキ来月
昨日はランチのお誘いを受け行ってきましたあけみんずの方たちの中に一人混ざり・・・年齢も近い方ばかりそしてきれいな方ばかりでいろいろと参考になりましたもうさ~・・この年ではいまさら聞けないことって結構あるけどそんなこんなな話も出きて良かったわ楽しくてあっという間でしたランチが終わり解散私は池袋へ~ルミキャンとサンクスフェアやってたからねこの間、洋服とローヒール買っちゃったけど秋物また買ってしまったボルドーのルージュもふっふっふ~秋冬が一番好きだわ秋冬も出てるわね、
おはようございます。ゆる糖質制限20日間が終了しました。21日め、今朝の体重は82・9kg最低値更新❗️(昨日より−1・0kg、初日より−4・3kg)体脂肪率39・1%《昨日食べた間食と主食のすべて》〈間食〉アーモンド20粒クルミ、ピスタチオ各10粒〈主食〉生ハム&モッツァレラサラダラップ1個(朝/外食)7分づきご飯100g(昼)昨日は、朝早く空港へ見送りに行った都合でスタバでカロリーの高
ご訪問ありがとうございます😊『ゆるりゆるりダイエット時々色々』多発性子宮筋腫のため開腹式子宮全摘手術を受けました。いつもはダイエット記録のブログですが特別に入院記録を残そうと思います。入院生活はエース棚橋弘至と共に9月15日入院7日目術後5日目ビックリするくらい寝ました鎮痛剤を夜の11時に飲んで横になったら朝でした眠剤も飲まなかったので目覚めもスッキリお通じもバッチリ明日は退院です。不安なのは傷の事とお腹が痛い事お腹と言えばトイレ行きたいと思っ
運動なんか絶対しないと思っていましたもう学生時代に一生分走ったからアスリートだった私は練習日記をつけていましたが地球何周分という単位の距離を走っていたからですでも何故か今走りたくなっているタイムも距離も気にしないで走れるのが嬉しい走って変わったのは体重ではありませんむしろ増えました体型が変わってきていると感じます運動の良さはこんなプロセスを楽しめること本日の記録筋トレ5分間朝ラン40分間本日の体重51・0kg
今日のBMI22.6朝の体重61.6kg(前日と同じ)体脂肪26.8%(〃より1.2%)高止まり←てか体脂肪無茶苦茶やな、体重計の数値は当てにならないと言え、あんまりや(笑)朝食17.9g湯(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc2.1g小岩井生乳100%ヨーグルト4.6gサイリウムわらび餅0.006gシャインマスカット③7.84g〜自宅トレーニン
すのこ2枚で、ベランダ用の棚を作りました。使わない時は折りたためるようにしました。上段の棚板の長さは、短くした方がいいかも。水がかかってもいいように、水性ニスを塗りました。雑ですが、ベランダに置くから大丈夫!狭いベランダの空間活用。上段にも育苗中のポット苗を置くつもりです。下段真ん中は、白菜の種を播種して育苗中です。間に合うかしら?今日食べたもの朝食昼食間食夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援して
おばんです。みずのシャチ子です!自己紹介73キロからスタート【一年前のワタシ】ダイエットしないとまずいわ~【一年前のワタシ】デブという現実を見ないふりしてました~2018年9月14日丁度、一年前の今日、わたしはお気に入りのカフェ「かなっぺ」にランチを食べにいきました。久し振りに会う友人と一緒に。秋晴れの気持ちのいいお天気の日でした。この日食べたパスタ秋刀魚のペスカトーレ。秋刀魚の尻尾があるのですが、わかります?
出かけてきたよ。まずは御殿場プレミアムアウトレット特に目当てがあったわけじゃないけど久しぶりに行きたくなって行ってきました。結局400円のキッチンスポンジが180円で売っていたので長女へ。キャンディーアイスの形しててスポンジが虹色でおもしろいの。買ったのそれだけ。次はアウトレットの隣にあるえびせんべいの里🦐あるのは知っていたけどはじめて行きました。中が広くてたくさんの種類のえびせんべいがあって、全部試食付き。おまけにコーヒー☕️お茶🍵お湯に水無料で飲み放題。いいとこ
20~40前迄どちらかというとガリガリ君だった7号サイズだったからこれ11年前まだまだ細めでしょその時はふくよかな女性になりたいと切に願ってたら思い通りいや思いの外ふくよかにはなれたどちらかというとたくましいが正しいでも去年ぐらいからこれ以上太るとあかんし痩せるねんと妄想してた今年の夏引越しの手伝いとかなんやらで良く動いてよく汗をかいたのもあるやろうけどなんとなんと2ヶ月ぐらいで3キロほど痩せてたすごーーい40代
52歳で20キロ痩せました♪2年経ってもキープ中のきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフター***************こんにちは(^o^)/新幹線で富山へ向かっています。三連休という事もあり東京駅も人がたくさん!ちょうどお昼に出発する新幹線なのでお昼ごはんは駅弁かな?と、思ったのですが慣れないキャスターバッグ持ってウロウロするのが苦手。それならと朝ごはんのついでにサンドイッチを作ってきました。駅弁くらい食べた方がいい