45KG

今日の体重。45.4kg/BMI16.0945kg台前半に戻りました。

今日の体重。45.8kg/BMI16.2345kg台に戻ってきました。今日も朝食はアーモンドミルクのカフェオレ。15時前に昼食なのかおやつなのかはわかりませんが、パート帰りに寄り道コストコしてチョコのミックスソフトとカフェラテ。お家に帰ってソフのミルクココア味を2個たべました。最近はチョコアイスがお気に入りです。夕食はツナのポテサラとキウイ2個。ブラックコーヒー。買い物して帰宅して家事して夕食作りすると疲れ切ってします💧お仕事されている主婦の方々はど

今日の体重。45.6kg/BMI16.16昨日のブログでは体型維持したい日常で高カロリーなものを食べたくなった場合は食事量を減らすか運動するかの二択。と、自分記録しましたが今日はどちらも何にも出来なかった日💧なんだかもうきっと今は体型維持オフ期です😓少し遅れての食欲の秋でしょうか。そんな感じで今週は月火曜とめずらしく平日パート連休です😳今日はダブルスターday⭐︎スタバに行きました😊スタバのアップルパイとパンプキンバスクチーズケーキ♡どちらも実は自分のダイ

今日の体重。45.5kg/BMI16.12今週もお疲れさまでした😳今週は何だか疲れがたまりやすくて夜はお布団に入ると一刻も早く寝たかった毎日でした💧パートも自分なりに頑張った。こども達も各々いろいろあったり🥲家族みんなひと休みが必要なときだと思いました。そして体重は最近、45kg台で安定しています😌BMI16〜16.1あたりです。寒い時期は自分の食事量も夏より少し増えた印象✍️体型維持でよく履いているGRLのXSのデニムがあるのですが、それが変わらず綺麗に履け

今日の体重。45.3kg/BMI16.05今日は体重記録のみ。パートの立ち仕事で脚がなかなか浮腫んでおります💧

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日は雨だった為、またまた娘のリクエストでイオンに。娘はイオン内にあるお気に入りの駄菓子屋さんがあり自分のお金でお買い物をしたがります😌私はスリーコインズで久々にお買い物をしました。自分のシュシュと娘のサンタ服と帽子を買いました😊イオンのポイントが780ポイントも貯まっていたので、かなりお安く購入できました◎そしてお昼はマックに行きました♡私は三角チョコパイのティラミスとカフェラテのMサイズ。あと娘の残したポテト半分

今日の体重。45.8kg/BMI16.24生理が来て食欲も落ち着き体重も少しずつ、戻ってきました。6日間かけて増えた体重なので倍の期間の2週間くらいかけて戻れば良いかなあと思います😊食事量は減らさないです。もし普通の生活と食事をして体重が変わらなかったとしたら、今の体重が自分にとって心地良い体重だと思うので無理に減らしたりはしないです😌そのときに合った自分の体重を受け入れる事も大切だと思います✍️おやつはコストコで買ったWalkersのショートブレッド♡美味し

今日の体重。45.2kg/BMI16.01少し久々のブログ更新✍️ブログのアクセス数が増えていてびっくりしました😳ブログを読んでいただき、ありがとうございます🙇‍♀️インフルエンザは先週、無事に完治しました。そしてお優しいコメントもいただき、ありがとうございました🥲💗今年は長男の誕生日にインフルエンザに感染してしまい週末二日連続で長男の誕生日を自宅で祝いをしました。長男のリクエストでチーズフォンデュ。🫕🧀あとコストコのお寿司とコストコの大きなケーキ。🍣🎂二

今日の体重。45.3kg/BMI16.05久々の45kg台とBMI16です。一日食べすぎた程度ではこの程度。太らないので、気にしません😌ちなみに昨日の摂取カロリーはざっと計算してみたところ、約4000kcal程でした✍️一般的なチートデイ程度のカロリー摂取かな？と思います。今日は昨日コストコで購入した商品でおやつを食べました😊イングリッシュマフィンにヌテラを適量、塗りました。あとはコストコの店員さん推しの葡萄を買ってみたのですが、とても美味しかったです😳🍇イ

今日の体重。45.0kg/BMI15.94BMI15台に戻りました。そしてコメントで1日の食事内容とチートデイ後の浮腫みを取ってる数日間の1日の食事内容を知りたいと嬉しいコメントをいただいたのでご紹介させてください♡terano777さんキラキラな毎日にしたいさんコメントをいただきありがとうございます🥲💗そしていつもブログを読んでいただきこちらこそ、嬉しいです😊ありがとうございます♡後日、丁寧にまとめて食事記録を書こうかなと自分の中で考えておりましたが、、

今日の体重。45.2kg/BMI16.01昨日は便秘でしたが、まさかの更に1kg減りました😳どんだけ水分を浮腫みとして体にため込んでいたんだろうと、自分の体に対して申し訳ない気持ちになりました😓三日間で相当摂った生理前の食欲チートデイ。調子に乗ったあんな爆食は二度としないと反省です。というより浮腫み具合がいつものチートデイと違い異常な程の浮腫みでもう怖くて出来ません😓特に生理前でため込みやすい時期。数日で体の限界まで急に浮腫んで数日でその浮腫みが抜けた為

今日の体重。45.1kg/BMI15.98BMI15台に戻りました。このまま減らしすぎずに44〜45kg辺りを綺麗にキープしたいです😊そしてマック大好き家族なので今日は朝マックとランチで一日二食マックdayでした😌朝ごはん♡・あんバターとおもちの月見パイ・カフェオレ月見パイもそろそろ終わりでしょうか(？)パッケージが月見っぽくなくて少し寂しい気持ちになりましたが味はとても美味しかったです😌長男次男はアップルパイ旦那はソーセージマフィン娘はチキンマックマフィ

今日の体重。45.2kg/BMI16.01糖質をしっかり摂る食事を心がけているため体重の戻りも緩やかです。久々に一日の食事記録✍️今日のお食事です。朝食は食パン６枚切りです。そしてゆで卵１個に娘が残したゆで卵の黄身を足して卵ペーストを作りました。昼食はタカキベーカリーのパン2枚。端の部分が一番好きで家族がいつも譲ってくれます🙏おやつはファミリーパックのバニラクリームサンド1枚。夕食はツナマヨトーストに切り餅２つです。カフェオレは大好きで毎食、飲んでいます😊

今日の体重。45.5kg/BMI16.12食べ過ぎる前の体重に少しずつ戻る体重です✍️今日は娘の幼稚園がお弁当の日でした。オムライス作りで薄焼き卵の中にライスをちゃんと包めたのが朝から嬉しかったです。デザートの果物を買い忘れてゼリーもストック無かったので、タカキベーカリーのパンを切ってチョコペンとマシュマロを飾り謎のデザートを作成しました。今日の朝ごはん。本日も手間と洗い物が無くて美味しくて楽な朝食です😌今日のおやつ。パートでいただいたクッキーです😊卵か

今日の体重。45.5kg/BMI16.12キャンプの時に便秘だった為か昨日はお腹下し気味で何度もお通じがありました。そして本日もお通じどころかずっとお腹を下しております💧お腹をずっと下している為胃の中がすぐ空っぽになるのでお腹がすぐ空くというループ🥲なので普通の食事に加えて今日は自分のお金で美味しいものを食べました。焼き芋はスーパーで400gと特大サイズのもの😳🍠矯正の歯医者帰りにフードコートでランチと甘いものを食べました。サーティーワンはクーポン使用で一

今日の体重。45.6kg/BMI16.16カロリー計算してみたところ昨日は4200kcal程の摂取でした。先週は2日チートデイをしましたが、前日の体重から＋1.3kgでした。そして昨日はお友達と会ったときにKALDIに行きました😊店内はもう立派にハロウィンでした😳テンション上がります。私は四季で一番、秋が好きです🍂味覚もハロウィンも気候も昔から一番好きな季節😊娘もハロウィン大好きなのでついつい子供達のお菓子を購入です😌コーヒーとわかめのおやつはお友達おすすめ商品

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日はマックとミスドの秋の食べ比べチートデイをした翌日の体重は＋1.2kgでした。カロリー計算をしてみたところ3700kcal程の摂取です✍️そして今日はいただいたコメントのお返事をします♡あずさん♡コメントいただきありがとうございます😊そしてお返事が遅くなり、すみません。最近はブログの内容通りの生理前と生理中で食生活がかなり乱れていて🥲甘いものやジャンキーな食事を食べがちな生活のためダイエット見本となるような食事記録

今日の体重。45.1kg/BMI15.98前々日のカロリー過剰の分もあり今日の体重は0.7kg減りました。昨日の食事を何となくカロリー計算をしてみたところ、2000kcal程は確実に摂取しておりました。そして夏休みが終わり、今日は中学校・小学校・幼稚園とこども達は全員、始業式でした。全員お昼に帰宅するので歯医者に行き、掃除とお昼を作ったらあっという間に午前が終わる💧そして嬉しい事に今回のブログもアメトピに選んでいただきました😳💗アメトピに掲載していただき、と

今日の体重。45.8kg/BMI16.2昨日はチートデイでどれくらい食べたのかカロリー計算してみたところ5600kcalも摂取しておりました😳なかなかの旅行中の食事並みのカロリーです。いつものチートデイよりたくさん食べたので46kg台になるかなと予想をしておりましたが、体重は＋2kgと45kg台で止まりました。食べようと思える意思があり、そして好きなものを食べられる体がある今は幸せな事です😌チートデイ翌日ですが関係なく昨日コストコで購入したチーズタルトを3

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日は体重記録のみ。珍しく具合が悪いです。午後から体調不良でした。

今日の体重。45.0kg/BMI15.94まさかの一日で1.6kg減りました😳浮腫がかなり取れて朝の体重は45kgまで一気に減り、BMIも15台に戻りました。夜中に何回もトイレに行き体から水分が排出されているのを感じながら迎えた朝でした😊私は毎回食べすぎた後に二の腕・お腹周り・脚全体が触るととっても痛くなるくらい塩分過剰だとかなり浮腫みます💧そして脚の浮腫みが最後まで取れないパターンです。本当に水分を2kg近くも体内に溜め込めるのはすごいです😳お通じもたくさん

今日の体重。45.6kg/BMI16.16今日のお昼は旦那のご両親と中華屋さんに行きました。チャーシュー麺＋炒飯一人前をみんな食べました🙏午後は近所の温泉施設に行きました。娘と温泉に入り楽しかったです😊その帰りに旦那のおばあちゃん家に寄り畑のスイカをたくさんいただきました😳💗スイカ好きにはたまらない光景です😊明日から早速スイカ祭りになりそうです♪ありがとうございました。旦那のおばあちゃん家では午後ティーのミルクティーやお菓子などを出していただき勧めていただいたも

今日の体重。45.4kg/BMI16.092日連続で色々と食べましたが、昨日お通じ3回＋今朝体重を測る前にもお通じがあった為なのか、体重は昨日からほぼ増えませんでした。昨日はたくさん食べたのが日中で夜はお腹いっぱいで控えられたのも今朝の体重に響かずに済んだと考察しています✍️夜は高速で旦那と娘と旦那の実家に向かいました😊雨すごくて、びっくり😳そして夕食はマック✌️はじめて食べたマックの夜限定の倍バーガー♡倍フィレオフィッシュにしてみました。食べすぎている日々な

今日の体重。45.3kg/BMI16.05昨日たくさん食べたもの達は今朝、お腹の中にしっかりおりました😌正常な体です。今日はお通じが３回もありましたが、本日もお盆休みで色々と食べました🧁盆と正月は体重よりも家族時間の食事を優先したいので、しばらく食べる予定続きです🙏体重は増えても戻せますが、家族と楽しむ時間は戻せないのでお盆休みは食事も含めて楽しみます😊明日は旦那の実家に帰省する予定です。本日は荷造りが曖昧なまま、放置して寝ます。そしてまたまたブログ記事をアメ

今日の体重。45.2kg/BMI16.01昨日は5回・本日3回もお通じあり◎たくさん食べた後の自分の体が正常に健康で嬉しいです😊まだ浮腫みが取れきれてないですがいつもの事なので放置しつつ一週間くらいかけて戻れば良きです😌そして明日からパート4連勤なのでおかずを作り置きしてみました。・玉子焼き・キャベツと紫玉葱のわかめ和え・ツナとブロッコリーと人参のサラダ・さくらどり胸肉の鶏ハム写真にないですが・きゅうりと紫玉葱とわかめの酢の物全部で5品作っておきました。鶏ハム

今日の体重。45.8kg/BMI16.23チートデイ翌日の体重。久々の45kg台とBMI16.2です。ちなみに体重は朝起きて測った体重をいつも記録しています😊体重を減らしすぎない意思を持った自分は強く増えた事に安心感を覚えたのは成長です😌一日で1.9kg太れないのは承知しています。なのでこのまま浮腫みが取れて44〜45kgの体重キープです😊普段は牛乳でカフェオレをいただいておりますが浮腫み取りをしたい日は豆乳カフェオレが私の必殺技です。昨日のマックフィズのカ

今日の体重。45.0kg/BMI15.94あんだけ食べても本日のBMIはまだ15台でした💧今日は顔以外は思ったより浮腫んでないです。そして体重増えても食べます。今日は😌そういう日です。【朝食】・バナナ1本・クリームチーズとはちみつのサンドイッチ・アイスカフェオレ1杯【間食】・激安チョコレートマフィン2個・カフェオレ1杯息子達が食べないらしく💧母から食べなさいと言われたので母の前で食べました😌【昼食】・マックのアイスカフェラテ1杯・ドーナツポップ1箱・

今日の体重。45.1kg/BMI16.17今朝は久々に見た45kgとBMI16に一瞬だけ衝撃を受けましたが💧すぐに切り替えて受け入れる事ができました✍️脂質と塩分の多いチートデイはかなり浮腫みます😓脚マッサージも43kg台になってからぜんぜん出来ていなかったのですが今日は浮腫み対策で脚マッサージをしました😌運動は相変わらず苦手でしておりません💧でもなるべく家事をして動くように心がけました😊いっぱい食べた翌日ですが朝食を食べる習慣はできました◎ローソンのメガアイ

こんにちは、かまいです。土曜日にインストラクターの方に支えていただき、45kgのバーベルを持ち上げることに。寝て持ち上げるのですが、想像を絶する重さ。ほとんどインストラクターさんが持ってくれているのですが、メキメキと力がかかって両肩が外れそう！肩はずれますーーーーーーーーーーー。思わず絶叫。男の人は4回バウンドさせて5回目に上げるのを10回やってい

今日の体重。45.3kg/BMI16.24一気に減る日もあれば増える日もある不思議✍️今日は娘が習い事の日で帰りが遅いため自分の機嫌を取りにスタバへ行きました。気になっていて食べたかったブルーベリーのレアチーズケーキ🫐こちらは毎年食べています◎今年もとても美味しかったです😌朝食と夕食は昨日と同じです♪あと薬局で半額になって売っていた蒟蒻ゼリーを間食に2つ食べました😊久々に蒟蒻ゼリーを食べたら美味しかったです◎