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明日は検査で1日活動できないので、今日ちゃんと運動してきましたいつもは400mのコースを5周だけど、頑張って6周回ってきた！そういえば昨日、無印で耳あて買ってきました私は寒いとすぐ耳が痛くなってしまうのでこれで快適にウォーキング&ゆっくりジョギング頑張れそうです🏃♀️
箱根オリエント急行大人の遠足日曜日に行って来たんです大人の遠足にアラフィフ３人で箱根のラリック美術館にある豪華なオリエント急行へ乗車乗車といっても、フランス🇫🇷で走行していた車両の一部なので実際は走りませんでも、ワクワクする程素敵なんですよ💓↓これをここまで運んだというのだからビックリですこの豪華な電車の中でティータイム🫖装飾を担当しているのがルネ・ラリックさんというデザイナー内装の細部まで素敵過ぎて、本当に贅沢な時間でしたよ乗車までに約１時間あったので、併設
久し振りにフィットボクシングやりました！長くやってなかったので軽目でやってみたけど、結構余裕だった👏次は重めでしてみようと思います😊
最近全くやってなかったリングフィットアドベンチャーを久し振りにやってみました💪負荷を2下げたのに、途中で休憩入れないとできなくなってた…恐るべし筋力の低下😰これじゃ、フィットボクシングも軽めから再開した方が良さそうだな💦
犬もコタツで丸くなるころ最近のうちで飼っている犬のポンくんは、コタツに潜ったり、そばで丸くなったりしてのんびり過ごしていますコタツがあると、つい眠りがち人間の方も夕飯後にしっかり寝てます絨毯と同化していますが、ポンもいます笑笑コタツは眠りを誘いますね…食べたら寝るは要注意ですよさっさとお風呂に入って、ベッドで寝ましょ！↓関連記事『◯◯◯は加齢太りのもと』◯◯◯は加齢太りのもとみなさん、寝落ちしていませんかー？45歳以降は特にエネルギーが減って同じ生活をしていても疲れやす
買い物から帰ってきたらどうしてもお腹が空いて食べずにいられなかったので、おやつにゆで卵とクリームチーズと焼き芋半分食べました🍠スナック菓子食べるよりはいいよね？笑さて、今から夜ご飯の準備頑張りますか💪
明日12月11日に、ディズニーミラネスフィットネスというエクササイズゲームが発売されます！Switchでできるエクササイズゲームは「リングフィットアドベンチャー」と「フィットボクシング」は持ってるんだけど、こっちも気になる…ディズニーミラネスフィットネス任天堂の公式オンラインストア。「ディズニーミラネスフィットネス」ダウンロード版の販売ページ。マイニンテンドーストアではNintendoSwitch2（ニンテンドースイッチ2）本体やソフト、オリジナルグッズ、公式ストア限定商品など
今日もゆっくりジョギングやってきました🏃♀️今ハマってるパペットスンスンと一緒に🥰400mのコースを、歩き→早歩き→ゆっくりジョギング2周→早目ジョギングで計5周！ウォーキングより時間が掛からない分、気持ち的な疲れは少ない気がするので楽しく続けられそう☺️因みに、ゆっくりジョギングはウォーキングよりカロリーを2倍消費するらしいので、楽にカロリーたくさん消費できるなんて最高！さてと、夜ご飯の買い出しに行きますか🛒
今日は朝ごはん食べられなかったので、お昼ご飯食べました🍚お昼から、またゆっくりジョギングしてきます🏃♀️
健康診断の結果…お客様からご感想を頂きました❣️ひっかかっていた血液検査で、コレステロールと中性脂肪の数値が下がりました‼︎とっても嬉しいです♡お腹の辺りもスッキリしたなって思います専業主婦ありがとうございます先生にも、『もう、数値を気にしなくていいよ』と言われたんです♪と素敵な笑顔を見せて下さいました健康診断の結果が良いと気持ちが晴れますねここから更に健康的に痩せて生き生きしましょうね関連記事↓『産後から長年掛けて10Kg以上太ってしまったあなたへ…』産後から長年掛
今日は早速ゆっくりジョギングやってきました🏃♀️近くの公園に、1周500mのウォーキングロードがあるのでそこを1周目→歩き2周目→早歩き3、4周目→ゆっくりジョギング5周目→少し速めジョギングという感じでやってきました✨これならキツくないので、続けられそうです☺️
今日から1週間くらい、食事を朝と夜の2食にします🍴その上で、ウォーキング1時間🚶♀️食事を減らして摂取カロリー抑えながら、ウォーキングでカロリー消費！！1週間たったら、しばらく食事を元に戻します。なぜかというと、食事量が少なくなると身体が省エネモードになってカロリーを使わなくなるから…その前に一旦食事量を戻して身体を安心(？)させます笑因みに今日の朝ごはんは、ご飯・サラダ・ゆで卵・味噌汁でした☺️今日も一日頑張るぞー💪
富士宮の浅間大社湧玉池富士山のふもとにある富士山本宮浅間大社(通称富士宮のお浅間さん)観光客も本当にたくさん増えて、いつ行っても大変賑わっています東側には溶岩の間から湧き出した地下水が池となっている湧玉池(国特別天然記念物)があるのをご存知ですか？ここまで来たのに、これを見ずに帰るなんて残念です！とか偉そうに言ってますが、私もこんなに近くに居ながら、何度も浅間大社に来た事があるのに48歳にしてこんな素敵な場所がここにあることを初めて知りましたガーンみなさんには、絶対に
第3話：まずは体と心から整える。小さな挑戦の始まり私は決めました。「まずは、体と心から立て直そう」いきなり全部一気に変えるのは無理。だから、できることから始めることにしました。最初にしたのは、“食べる時間を整えること”。ダイエットと聞くと食事制限や運動のイメージが強いけれど、40代の体は無理をすると一気に反動が来る。だから・お腹がすきすぎる前に軽く食べる・寝る前のだらだら食べをやめる・水をしっかり飲むこんな小さなことから始めました。そして、心のケア。私
つい先日、めでたく(？)42歳になりました🎉私は子どものいない専業主婦なんですが、毎日ヤバいくらい動かないのでどんどん太ってしまい、まさに中年おばさん体型に😓もう年も年だし別にいいじゃんって自分に言い聞かせてたけど、40代でもちゃんとかわいいをキープしてる女優さんを見て、やっぱり私もできるだけ可愛くいたい！と思いダイエットを決意しました💪目標は、宮崎あおいちゃんみたいなかわいい雰囲気の女性(もちろん痩せたところであんなに可愛くなれない事は分かってます笑)あと、ビーナスベルトのMVに出てる
営業時間9時から16時(応相談です。お気軽にお問合せ下さい)お休み日曜・祝日ご予約はこちら【完全予約制】※ご予約は既存のお客様が優先になります最新ご予約状況／12月の集中コース限定3名さま満員御礼ですありがとうございます1月の集中コース募集スタート限定3名さま2名さま＼既存のお客様のご予約優先12月10日(水)満員御礼11日(木)満員御礼12日(金)満員御礼13日(土)満員御礼15日(月)満員御礼16日(火)満員御礼17日(
いちぢくみなさん、明日から12月ですね毎年この時期に『早いねぇ』って言ってしまいますあっという間に2025年も終わってしまいそう…もうすぐ旬が終わってしまうフルーツいちぢくを昨日手に入れましたいちぢくは女性のフルーツとも言われるほど女性にとってスーパーフードです女性ホルモン“エストロゲン“に似た働きをする植物性エストロゲンの栄養素が、いちぢくのつぶつぶに沢山入っているんですよ！だから月経前症候群や生理痛の軽減、更年期障害を和らげる効果があります見かけたら買ってみて下さいね
去年、着れなくなったワンピースあの有名なカーブ◯へ通って、痩せると思ったのに痩せず食べ物を減らしてみても痩せず1人ではもう無理だと思っていた矢先にウェルネスターを見つけて下さいましたあれから３ヶ月しっかり5kg落ちましたそして、去年きれなくなったという噂のワンピースを着こなしてきてくれました嬉しすぎる本当に凄くないですか！？運動をやれば痩せると思い込んでいるそこのあなたその考えは危険です⚠️痩せる前に関節を痛めてしまうかもしれません痩せてもリバウンドの確率がグンと
酉の市へ行って来ました毎年恒例になりつつ、この行事金刀比羅大鷲神社の酉の市へ行って来ました目的は縁起物の熊手昨年の熊手を納めてから、新しい熊手を購入今までは神社⛩️で直接買っていましたが今年は初めてこちらに出ているお店で購入！お店の方たちが『よよよいよよよいよよよいよい』と、三本締めで威勢よく験担ぎをところで、この行事ってお正月を迎える最初の行事なんですよということは、お正月はすぐそこボーッと生きてるとあっという間に年越しになってしまいますね変わりたければ、いつもと違
わたし、迷子を救いましたダイエット迷子のお客様を見事に救ったんです運動しても、食べるものを減らしても何をやっても何も痩せなくて困ったお客様ネットから、うちのサロンを見つけて下さいました👏ダイエット迷子から3週間で、健康的に体重が落ちています👏／10/2554.5kg→11/1551.8kg苦しい事もなく気付いたら体重へっていました。・・不思議やせる方法が分からず迷子になっていましたがユキ先生のおかげで希望が見えてきました☆＼と嬉しいご感想を頂きました
重要なお知らせいつもブログをチェックして下さっている皆さま今日は重要なお知らせですウェルネスターの単発・集中コース共に2026年1月より、コスト高騰とコース内容アップデートの為、価格改正させて頂くことになりました詳しくは改めてお知らせ致しますが、みなさまに、より満足して頂けるよう目標まで美しく健康的にかつ早く痩せる為の内容にアップデートしていますのでお楽しみにしていて下さいね／また、価格改正前の金額でやりたい方は今がチャンスですよ＼これをキッカケに、私と一緒に人生最
とうとう職場で言われたことお客様が、とうとう職場の仲間から／痩せました？＼と、聞かれたそうなんですよ！これはビックニュース職場の人は毎日顔を合わせるので、家族の次に気が付きにくいんです鋭い人は気が付きますが、言葉にするのってなかなか勇気がいますそのハードルを軽く乗り越えて『痩せました？』と聞かれた上に『何飲んでるんですか？』とか『お昼の食べ方』とか質問されたそうこれって本当に凄いですよね？だって、それくらいお客様が健康的で綺麗な痩せ方をしているってことですもの
3か月たちましたそろそろ1万歩始めて半年になりますここまで1日も足りない日はなく1万歩以上（実際には月平均で1.1～1.4程度）が続いておりますが体重が減りませんｗ79キロからぜーんぜん減らない完全に均衡しています食べすぎなのか？いや、けど何もしないより300～400lcal、少なくとも200kcalは使われているはずなのに…なんだろうカロリー使わずに移動できるように進化したのかな脂肪が減ってくれればいいだけだから脂肪減、筋肉増であればいいんだけどということで
訪問ありがとうございます♪精神障害と発達障害をもつ40代主婦の蒼井です日々の暮らしのなかで感じたこと、気づいたことなどを綴っていきますメンタルの薬を飲みはじめてから、随分と体重がえました太る前の写真を見せても「あなたどの子？」って聞かれてしまう…悲しい頑張って痩せよう！ダイエットしよう！そう決意しても、体重が少しでも増えるとショックすぎてやけ食い。そして、後悔して、またダイエットの決意を新たにする…その繰り返し…で、気づいてしまったのよね…体重を気にしすぎる
1人だったら絶対に無理だった！ここに来て良かったー！と、お客様から嬉しいご感想を頂きました↓ありがとうございます週末のお酒は楽しみの一つですよね無理せずに、着実に体重を落としましたとても美しい痩せ方をしています1人でやっても1Kgも痩せなかったお客様が、続々とダイエットに成功していますよつぎはあなたの番です↓関連記事『◯◯◯は加齢太りのもと』◯◯◯は加齢太りのもとみなさん、寝落ちしていませんかー？45歳以降は特にエネルギーが減って同じ生活をしていても疲れやすいんです。
ホームケアは必要なのか！？ダイエットサロンとして、耳つぼをしながらアドバイスをしていますが“耳つぼ“はサロンに来ない間のサポーターです／それと同時に、飲むと代謝を上げてくれたり、着ると科学的に浮腫みを取って体重を落としたり、塗ると脂肪燃焼を補助する＼↑決してこれだけで痩せるというものは取り扱いませんそんな夢のようなアイテムがあったら使わない手はないと思いませんか？もちろん、私はエビデンスがしっかり取れている実績のあるものだけをお伝えしています安心してください無
ダイエットとは食べる事未だ勘違いされやすいダイエットのこと痩せる🟰あまり食べないどうしても、この計算式が頭から離れない方が多いあなたは、痩せられれば頬がこけてもいいの？とにかく数字さえ少なくなれば嬉しいですか？それはただの独りよがりかもしれませんやっぱり健康的に痩せなければ、美しく痩せませんよだって、足りない栄養は少ない筋肉から取られそれでも足りない分は骨から取られるんです栄養って言っても何を食べたらいいの？という方は是非／旬のものを食べて下さい＼先日、私は地
年齢って本当に背番号なんだなぁって思った話今日は久しぶりに、ダイエットとは全く関係ない話なんですが私の10歳年上になる59才の従姉妹がいるんですずっと、コーヒー屋さんでアルバイトしながら色々な所でイベント出店していたんですねそのお姉ちゃんが、この度独立してお店をオープンさせました👏👏👏凄くないですですか！？犬も一緒に入れます↓これは店長のくるみちゃんこだわりのオリジナル焙煎くるみ珈琲何歳だから、出来ないとか何歳だから、やめた方がいいとか全く関係ないって改めて思
食べないダイエットの結末せっかく痩せたのに、『大丈夫なの?』って親友に言われてしまったら本当に心配されているかもしれません普通なら痩せた事で褒められる事と思っているあなた痩せ方によっては周りに気を遣われている可能性も…信用出来るお友達が『大丈夫なの?』と言うのには訳があります／その言葉は決して妬みではなく、本当に心配されていることを自覚しないと危険です＼一気に痩せたら一気にリバウンドなんてことも。もしもあなたがそんなダイエットでリバウンドしてなかなか落ちにくい体
とにかく疲れなくなりましたお客様からまたまた嬉しいご感想を頂きました↓スタートして、2ヶ月半が経ちました。食べているだけで、-5.9kg達成☆身体も軽くなり疲れなくなりました。そして、ユキさんから、色々と教わる事で前向きに取り組めるようになっています。思考も変わり、毎日が楽しいです♡♡♡ユキさんに感謝です♡♡♡50代専門職ありがとうございます素晴らしいですよね痩せて1番嬉しいことは、とにかく疲れなくなったそうです身体が軽くなると、心も軽くなるフィジカ
