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るなとさんだよ訪問ありがとうございます😊移る病気以外は（先天性疾患、遺伝子性疾患は除く）全て自分が作りだしてますすでに病気の人は絶対健康でいたい人、美容のためにも4毒抜きはじめてみませんか？私は片頭痛と頭皮湿疹が皆無になりましたよぉ😌偏頭痛に限らず例えば花粉症、腰痛、関節痛、生理痛、シミ、セルライト等…がもしなかったらと想像してみてくださいめちゃくちゃ幸せじゃないですか？4毒抜きをはじめることでそれらの症状が軽くなったり全くなくなります太ってい
ご訪問ありがとうございます今日は朝イチ整骨院へそのあと出かける予定だったから朝イチの予約にしたけど出かけるのは明日になったから午後や夕方でも良かったなま、朝から矯正治療してもらって1日すっきり過ごすのもたまにはいいか今月整骨院には合計４回お世話になりましたそのうち２回は矯正治療＋小顔矯正＋美容鍼残りの２回は矯正治療のみ整骨院の費用も安くはないので月２回矯正治療＋小顔矯正＋美容鍼を目標にしているんだけど今
＃直売野菜＃週1通い＃カブ目当て＃お昼ご飯＃晩ご飯＃晩ご飯２＃晩ご飯３＃奮発＃タコ入り＃おでんおかえりなさい予定♪(´▽｀)(´▽｀)(´▽｀)
4毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘いもの）を続けていると、体の調子だけでなく「心の穏やかさ」が変わってきたのを感じます。今朝、「４毒抜きでなぜ心が変わるんだろう？」あらためて、そんな疑問を持ち、ちょっと調べてみました。すると、私たちが口にする食べ物が、脳内の「アドレナリン」や「ドーパミン」の分泌を左右し、それが「選民意識」や「強い承認欲求」にまで影響するという興味深いこと知りました。今日は、食べ物と「心のあり方」の不思議なつながりについて書いてみます。
「退職の希望を思い切って伝えられた」うちの庭のボケの花も満開すごーい！すーばーらーしーいー！！！！おめでとうございます先日オンライン筆跡診断（モニター）をうけていただいたAさんから「筆跡でこんなに様々なことがわかるということにびっくり」｜オンライン筆跡診断のご感想お届けした筆跡診断書のご感想をいただきました！（※モニターは終了しました！4月からの新サービスをお楽しみに）えーっと順番は①オンライン解
こんにちは昨日の4毒抜き飯はこんな感じ。玄米、しじみの味噌汁、カレー肉じゃが、キビナゴ酢漬け、文旦でした。カレー肉じゃがはカレー粉少なめで作りました。カレーパウダーはこちら井上スパイスオーガニックカレーパウダー(20g)【org_2】【井上スパイス】[カレーパウダーカレー香辛料スパイス]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}出汁はパックをそのまま入れて時短にんにく麹、醤油、酒、塩で味付けしました。本日の夕飯はこんな感じ高黍ごはん、花びら茸と春雨のスープ
ご訪問ありがとうございます今日は朝イチフィットネスクラブへ行きピラティスのレッスンを受けてきました・ショルダーブリッジ足裏で地面を押せてる感じ今日は実感できました昨日、スノボのターンで足裏の荷重や抜重を意識してたからかな？フツーの生活じゃ意識しないもんね嬉しい相乗効果だね・カールアップこれ苦手てか嫌い身体が浮く・浮かないより腹直筋や腹斜筋を動かすことに意識して地道にトレーニングするしかないねスノボでさターンをしている
本日の日経平均は1497円39銭高の53749円62銭で終了。TOPIXも続伸。朝方から買い先行で始まった日経平均は順調に値を伸ばし、後場も堅調に推移した。アステリア、ソラスト、宮越HDなどが上げ、カプコン、ガンホー、スギHDなどが下げた。グロースも続伸。アスタリスク、テラドローン、アーキテクツスタジオなどが上げ、ライトアップ、イメージ情報、インフォメティスなどが下げた。今日はやっとまともな上げでしたね。後場、またしぼむのかなとみていましたが
ご訪問ありがとうございますさて、スノボ旅の備忘録最終回です『春スノボ満喫♪3泊4日スノボ旅(9)_新潟は終焉の地としてありなのか？＆あるるん畑の野菜たち』ご訪問ありがとうございます昨日、フィットネスクラブで久しぶりにスタジオプログラムに出たら右膝が痛っ4毒抜きを始めてこの手の関節痛からは解放されていた…ameblo.jpまずは会計報告この旅でかかった費用は97,491円その内訳は食費9324円ホテル代29640円駐車料金15
今日のメインは鯖の照り焼き鯖の切り身と醤油、酒、みりんを前日から漬けていたものと野菜たちを蒸す完成映えませんねぇ。。。でもお子様には大好評なので本日も良しです
4毒抜きの食生活を楽しくしてくれそうな陶板が届きました〰️🌼これは、陶器ですが、フライパンのように焼き物ができるそうです。江戸時代の日本で使われてたとか。まずは、板海苔を焼いて焼き海苔を作って、焼き飯を作る予定です。クッキングペーパーを使えば油もいらない。4毒抜きご飯が楽しくなりそうです🎶今日も最後までお読みいただきありがとうございます。まゆみ追記！板海苔（焼いてない海苔）を陶板で焼いてみました😄遠赤外線効果で、パリッと焼けてイイ感じ。肉や魚も美味しく
訪問ありがとうございますノンオイル米粉パン＆食べ方で脱過食で食欲安定－１０キロキープ脱・菓子パンナビゲーター宮田由紀です☺️公式メルマガご登録でノンオイル米粉パン「ぽこぱん」レシピ集プレゼント🎁詳しくはこちらから⇓⇓登録はこちらから食べ過ぎに悩んでいる方の為の「脱小麦・脱食べ過ぎの教科書」小冊子プレゼントこちらから↓↓登録はこちらから「菓子パン・お菓子の食べ過ぎで悩む人の為の無理なく美肌・ダイエットできる米粉
ライスペーパーって4毒抜きの強い味方だけど、本来は生春巻きを作るためのものですよね？！でも、生春巻きにはスイートチリと言うのが私の中にあって、4毒抜きを始めてからずっと食べていませんでした。市販の瓶入りのものは量が多くて使いきれず残しちゃうし、市販のものには増粘剤やpH調整剤が入っていることが多いので、手作りすれば少量で作れて使い切れるので、良かったら作ってみて下さいね！3毒抜きなのはみりんが甘いものに入るので、少しならお料理に入れてもいいのですが、スイートチリと言うだけあってちょっと甘く
いつもありがとう仕事がひと段落したので、ゆっくり料理。作りたかったものを順番に作る。トマトスープ以前トマトスープを作った時、煮干し粉との相性が良くて驚いたので今回も煮干し粉でトマトスープ🍅友達にキャベツをもらったので、具沢山にしようと色々入れてみた。キャベツ、大根、人参、蓮根、椎茸、大豆。トマトは缶ではなく紙パックのもの。具が多過ぎたトマトスープじゃなくてトマト煮だ冷凍しておいたイワシのつみれと一緒に。トマトスープにみりん粕を入れたらコクが出て美味しかった〜野菜の水分が出
ご訪問ありがとうございます今日はスノボへ伊吹山はもう雪山じゃないねすっかり春の装い？11時過ぎグランスノー奥伊吹に到着昨日からシニア＆キッズはリフト代半額ですまずはチビおにぎりで腹ごしらえ大河ドラマ「豊臣兄弟」は滋賀も物語の舞台のひとつだからねすっかり戦国時代に滋賀と言えばの西川貴教さん週末、イベントがあるみたいねピカピカのお天気春休みだけど平日だし、降雪量
マイクロプラスチック問題、どうされてますぅ？踊り食いみたいになってきたお弁当（４毒抜き）マイクロプラスチック問題って意識高い系のかたのなかでは有名かもしれませんがうちは四徳（四毒抜きのこと）をやっているだけで決して意識が高い系ではないので電気代の節約という一択でTではじまるプラスチックの電気ケトルを使っていましたんですがつい先日注ぎ口にごっそり溜まったプラスチックの粉？に82歳母が腰を抜かしてアンタ！これはあ
本日の日経平均は736円79銭高の52252円28銭で終了。TOPIXも3日ぶり反発。プライムの９５．２％が上昇。軍事攻撃を5日延長との報道から先物が買われた流れで買い先行で始まったが不透明感はぬぐえず、一時1100円を超える上げ幅から上げ幅を縮小した。サンウエルズ、エイピアグループ、サンケン電気などが上げ、アイネス、東洋エンジ、ジャパンディスプレイなどが下げた。グロースも3日ぶり反発。エデュラボ、ステラファーマ、売れるネットなどが上げ、イメ
実は昨日、ブログのタイトルをこっそりアップデートしました。これまでは「体の声を聞く」というタイトルでしたが、これからは**『体と心の声』を聞く暮らしの記録**として綴っていきます。なぜ「心」を入れたのか。それは、食を変えようとしても、生活を整えようとしても、「わかっちゃいるけど、今は無理！」という心の叫びが、誰にでもあると改めて感じたからです。以前の私は、ハードワークでボロボロになり、病気になったことで「食で治すしかない！」と、あ
こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。新居用に購入した物なども少しずつ紹介していこうと思います潮干狩りで採った貝の砂抜き『寒かったっ潮干狩り＆本日のお昼ご飯』こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。新居用に購入した物な…ameblo.jp↑帰って来たら、砂抜きです。うちでや
こんにちは米粉のクッキーのご紹介です小麦粉でなく米粉を使ったクッキーを２種類の形で作ってみました同じ材料なのに歯ごたえが全然違って楽しい発見でした詳しい作り方はこちらをご覧ください米粉クッキー色々バージョン米粉クッキー色々バージョン今回は２種類の形で焼いてみました。食感が違って、楽しいです。rose-cook.com最近買って良かったもの♡指圧マット
４毒抜き生活１年４か月で見えてきた自分の体の性質4毒を抜いたら便秘が悪化したので腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品を意識して多めにとっていたら私は、かえってお腹の状態が悪化することがわかった（お腹がガスで張って苦しくなる．．．）便秘予防のためにと食物繊維を多くとり発酵食品を積極的にとるのは逆効果だった玄米もだめだから葉物野菜や海草類、納豆などはほんの少しだけ食べるようになったご飯は白米に雑穀を少し混ぜて炊くそうしたらお腹が張らなくな
日経は祭りにまではなっていないもののまずまずの堅調推移ですね。以前、１５年ぶりに花粉症の症状がわっと出たことを書きましたが（去年のことです）そもそも、私は大学生の時に花粉症を発症し、ずっと長年、つらい時期を過ごしていました。そんな中、広島のエネルギー療法のようなものを研究されている方に出会い、花粉症セラピーという療法を受けました。その後ピタッと花粉症の症状がほぼなくなり、年によって多少出た場合は追加セラピーを受けて対処していました。ところが１５年た
最近、新しい仕事を始めた関係でその準備でてんてこ舞い。寝るのが２時３時になることもしばしば、、、。さすがに、体が悲鳴を上げ始めました。まだしばらくはやることいっぱいですが、出来るだけ１２時には寝るようにしようとあらためて決意しました。４毒抜きの食生活してても、やっぱり睡眠は大事ですね。反省です。でも、ちゃんと寝ると回復してくれる体は、やっぱり４毒抜きの食生活のおかげです。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。まゆみ
こんばんは週末はばたばたしており、お久しぶりのブログになってしまいました。お出かけ先で1億年ぶりにフランクフルトを食べてしまいました普通に美味しかった本日は夫が仕事でお泊まりです。そんな日のワンオペ4毒抜き飯はこんな感じです5分つき米、味噌汁、アスパラの肉巻き、鮪の漬け焼き、きゅうりとわかめの酢の物、漬物でした肉巻きはシンプルに塩のみで味付け。グリルでこんがり焼いただけ酢の物は酢、塩、出汁で味付けしました。初めて購入したお酢。美味しいお酢でしただしはもちろんこちら。味わいだし
先日、健康診断へ行ってきました。今回はパートで働くための健康診断なので前回（昨年）とは項目が異なりますが、比較した結果をお伝えしたいと思います😊私が4毒抜きを始めたのは2024年の11月。健康診断の結果をAIに読み込ませてまとめてもらいました。エビデンスは後ほどお見せしますね。─────────────────────📋3年分の検査結果─────────────────────【体重/BMI】2024年5月44.2kg/18.92025年4月
ご訪問ありがとうございます今日の午後はカードの引き落としチェックをしてその流れで家計簿を見返したりしてたんだけど1～3月の外食をした日数がね1月は1日2月は5日3月は今日までで4日この日数が多いか？少ないか？コパイロットに聞いてみたら「かなり少ない方」だってま、そうなるかその外食っていうのもうどん・おそば・お寿司とか基本、和食だしねやんちゃしてないよね今日のおうちごはんについても聞いてみたらね朝ごはん
こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。新居用に購入した物なども少しずつ紹介していこうと思います潮干狩り連休中潮干狩りに行って来ました昨年の5月に行ったときはまったくとれなかったので↓『まったく採れなかった…今年3回目の潮干狩り』先週の日曜日にまたまた大洗サンビーチへ今年3回目の潮干狩りに行って来ました！『【大洗サンビーチ】3月に潮干狩り持ち物リスト』こんにちは
本日の日経平均は1857円04銭安の51515円49銭で終了。TOPIXも続落。朝方から売り一色の日経平均は朝10時ごろ一時下げ幅を２６００円以上に拡大したが、その後はやや戻したものの、大きく買い戻す力なく大幅下落のまま終えた。カドカワ、多木化学、日油などが上げ、ジャパンディスプレイ、東洋エンジ、東邦チタニウムなどが下げた。グロースは５％以上の続落。イメージ情報開発、シンカ、アミタHDなどが上げ、ソフトフロント、スマサポ、エデュラブだどが下げた。
