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昨日は…ツアーオブジャパン!!という自転車レースの走路員をこなしてきましたまあ、僕は自転車に興味ないのですがヨーロッパなどでは人気のスポーツらしいですね✨しかし日本では…沿道ガラガラ💦選手達のモチベーションも上がらないでしょう。走路員をやってて思ったけど…私、話しかけられやすいんかね2時間ほど立ってて軽く10人は声かけられる道を聞く人もいれば世間話まで💦最長15分喋ってたオッサンおったな🙄何せ…服装ダサすぎるこんなダサい服でもイケメンパパ達は着こなしてましたね😏さて昨日
しらなみです。週の前半は、久々の峠走の疲労からの回復に注力。後半は初めての3,000mTTへの調整にあてた週の練習振り返りです。8日(月):完全休養雨だったのに加えて、疲労感がものすごくて走れず。9日(火):400m×5+5,000mすこぶる元気!まではいかなかったものの(そもそもそんなテンションで普段生きていない)アップのジョグはまずまずペースが上がる程度に夜には回復。今後閾値程度のペース走を増やしていきたく。短い距離で糖を使ってからの5,000m走る練習。
先週の奥戸でTKGさんとドラゴンフライの話をしていたらスパイクが気になってきちゃいました。タイム至上主義なので厚底で速いタイムを出せれば「俺の5000mのタイムは◯◯分です!」でいいと思っていて、公認なんてこれっぽっちも興味がありませんでした。はい、過去形です。というのも、フルマラソンの場合だと自分は公認でないと嫌で、例えば年末に開催している自己ベストが一番出るイベントのBEYONDなんかは全く興味がありません。ここにすごい矛盾を感じて「あれ?何が違うの?」と自問し始めたら公認への想
しらなみです。まるおカップに行ってきました。まるお製作所の大会ってロードのは一回出たことがありますが、まるおカップは初めて。こじんまりとしつつも温かな運営でした。気温18度、曇り、湿度80%。場所は舎人公園陸上競技場。ホームストレートの風が少し気になるが、二週前の大井ふ頭よりも走れるレベルの風速。(天気予報アプリの結果では南南東2m)かなりの良コンディション。準備体操をしていると、なんとキクさん登場。初めてのトラックレースだったそうですが、舎人がホームグラウンドとのことで、お
Youcandoit!『四国のランナー』です本日のランニング9:13START1000m×2(設定3'40)予定から1本追加の1000m×3他アップjog3.5kmダウンjog3km1本目は5m~10m手前で鳴った2本目はピッタリで計測3本目はその他の1.5秒分短く計測された今日は出勤前に陸上競技場でランニング徳島中長距離記録会に向けての内容で1000m×2本予定レースの目標ペースの3'40を設定ペースで実施いつも通り9時のオープン
渚吾の陸上大会が無事終わりました。では、今日のレースについて書きます。16時51分、渚吾のいる男子3000m、10組19人が一斉にスタート。ちなみにこの大会は中学生以上が参加可能で、目標タイム順に年齢関係なく組分けされてるんですが、渚吾が参加した10組の中学生は渚吾だけでした😅今日はアウトレーンからのスタート。飛び出した先頭2人にはつかず、次の集団の前をキープしてます。先頭がかなり飛ばしてます。大学生に挟まれて走る渚吾。1周目のペースは想定通りです。ずっと集団の前をキープしてま
2023年4月22日(土)弟が中学校の陸上部に入部しました。なんと新入部員は、弟と女子1名の合計2名。どうか卒業まで廃部になりませんように。そして、この日は弟が、たけびしスタジアムで行われた第2回京都陸協記録会に出場しました。今回は3000mにエントリーしましたが、スタートは17:10。というわけで、午前中は学校部活に参加しました。ミニハードルを中心とした基本ドリルをみっちりやったそうで、まあまあ脚にきてそうでした。15:00頃に会場入りし、予定通り17:
2023年度第一回岡山陸上記録会が始まりました☺️4月8日1500m9組13位4分43秒25(Km3分9秒)でした😢ペースが安定せず撃沈してワースト記録とあまり振るわない結果でした!マラソンの練習ばかりで、トラックがおざなりだったのが反省点でした!しかしこのレースで感覚が少し戻ったので、スピード練習を積んで今後のトラックレースに臨みたいの思いました!19時で日が陰り寒く風も少しあったので体が温まりにくかったので直前までは、よく体を温めるのも大事だと思いました!4月9日300
3000m8'23本日は世田谷記録会!調子は悪くなかったですが、雨と風に若干苦戦…また、先頭で引っ張っていきましたが、後半まで足がもちませんでした…土曜日雨ナイキドラゴンフライ【第1回世田谷記録会3000m】up23000mdown2.5【設定】8'20切り【試合詳細】1周タイム積算タイム1000m400m65'8800m68'02'13"81200m66'63'20"42'471600m67'1
Youcandoit!『四国のランナー』です今日のランニング①9:40START別途ウォームアップJOG20分,クールダウンJOG20分有りメニュー3000m[12'00以内]+2000m[8’00以内]+1000m[フリー]2000mと1000mの間は200m繋ぎを予定していたが、きつすぎて600m繋ぎに変更今日のランニング②15:51START60分JOGをゆっくりペースで実施5kmぐらいからゆっくりでもきつさを感じる8kmすぎぐらいから空腹感と頭が
【まず現状を知ろう】結果よりもトライすること自体に価値あり!今のレベルを知ることで、成長・喜び・自信につながる第一歩☆これは、走り始めたばかりの人もベテランのランナーさんも‥走力、走歴、いっさい問わず、全てのランナーさんに共通です。<‥主役はあなた自身♪‥>◇名称:水曜ナイター◇主催:クラブ「安城快足AC」◇共催:快足AC◇対象:レベル問わず参加可初心者大歓迎/予約不要毎週水曜ナイターは小学生~高齢世代までが集うわくわく楽しいコミュニティ
日本スイミングクラブ協会が毎年開催している通信記録会で3,000mの40-44歳区分の大会新記録を狙って泳ぎました昨年が39分48秒大会記録は39分8秒くらい狙うは39分ジャスト50mを39秒きるペースで泳ぎ続ければ切れるいけるぞ~いけませんでした~最初の200mくらいですでにペースが上がらず来年に向けて頑張ります・・・
侍ジャパン、世界一ですね!!チームの雰囲気がすこぶるよくて、全試合、みんな楽しそうに野球をしているなぁと思って観ていましたが、やっぱりそういうチームは強いですね。毎日、試合を楽しみにしていたので、WBCが終わってしまったのは寂しいですが、最高の結果で終わりましたし、この2週間、本当に楽しませてもらって、ありがとう、侍ジャパン!!桜も満開で、それはきれいで、いい一日だぁ。と思いたいのですが、夫くんに暗雲が…。実は昨日のハーフの帰り道に「なんか靴ひもの結び方が悪かったのか
阪神11R第71回阪神大賞典(GⅡ)芝・内3000m本命ジャスティンパレス対抗ディープボンド単穴ボルドグフーシュ連下アイアンバローズ・ゼーゲン
雨が降り、なんだか肌寒い1日でした。桜が咲き始めてるのに〜とヤキモキしましたが、元気に咲いていました。色が濃いので、これはソメイヨシノではないのかな?こちらに至っては、もはや桜かどうかも自信がなく…。でも、桜かどうかに関わらず、美しい!昨日の駅伝大会で頂いたお米5kgによる私の腰痛も、無事に治りました。夫くんの次のレースが、ハーフマラソン、続いて3,000mトラックなので、今度はこちらに備えることになります。気になるのが体重。もう2kg、せめて1kgは
3/7快晴よく寝て、体調も良く、気分も爽快、私の中の〝サボロー〟も出現しなかったので行ってきました。市民プール。3月2回目。天気も良いし、暖かい。🏊~今日も3000m。しかもいつもより速いペースで泳ぐことができました。しかし疲れた!3月2回目の水泳が無事終わりました。次は3回目。頑張ります。そして、そこで終わらないようにしないとね
3月3日、ひな祭りですね。一足早く、昨日のうちに桜餅を食べてしまった食いしん坊夫婦です。本日は夫くん、1日出張で練習休みでした。朝4:30に起きての日帰り出張。なかなかの遠さなので、1泊してきていいよ~なのですが、日帰りにした理由は、私に会いたいからではなく、明日は、みっちり練習したいから(笑)なんでしょう?ジョギングより私の方が下なのかな???まぁ、3月は3レースありますからね。駅伝3,000mトラックハーフマラソンこの中で私が個人的に気に
3月初の水泳。3000m泳いできました。基本、私はメロンソーダ派ですが本来、お茶とかスポドリにすべき所ではありますが、ちよっと気取ってカルピスのメロンクリームソーダにしてみました。気取って(笑)ではまた次回!
2月は結局、2月4日と本日の計2回しかプール行かなかったー。いや、厳密にはね、先週もプールに行くには行ったんだけど、まさかのメンテナンス中・・・にしても、「プール行こう」という気持ちになったのが(状況とか体調とか)2月は3回だけだった。そんなわけで、今日は予定や体力や具合の善し悪しが全て整い、無事に泳ぐことがでけましたあー。ガッツリ、泳ぎのみで60往復以上。3000m以上やってやりました。やってやりましたよ。1月は1回泳いで、2月は2回でした。3月は3回は泳ぐぞ!(少ねえわ
こんばんは。本日は、朝起きられなくて、朝ジョグは無し。思いのほか、疲れていたようで、朝はゆっくりしました。そして、本日の練習は、夕ジョグ15.52km6:19ペース気温8度右ひざの違和感はあったものの、特に痛みは無しケガの功名で、着地衝撃が劇的に少なくなったさて、この前の都道府県駅伝で話題となったドルーリー朱瑛里選手の2022年度の成績が分かりました。中学生のランキングは、400M,800M,1000M,1500M,3000Mにおいて、1位ですインターバル
先日の部活は、久しぶりにインタ-バル練習3000M+2000M+1000Mの予定まずは、3000Mスタ-ト10000Mを走る人の背中を借りました。3000M12分36秒11分代は…とてもとても無理~レスは、400MJOG2000Mスタ-ト粘りの練習がしたくて、3000Mに変更ここでも、10000Mを走る人の背中を借りて、3000M12分32秒と…変わらず練習終了~~翌日は痛い👟久々に
3,000メートルを超える登山。私は3,026メートルの乗鞍岳が最高到達地点です。8月なのにまだ雪(万年雪)が残っていました❗気温は11℃❗真冬なみです🥶麓(平野部)とは20℃以上の差があります❗まさか、8月にダウンコートを着るとは思っていませんでした❗
皆さんお仕事お疲れ様です。マタドール阿部です。ブログ等でチラホラ書かせて頂きました3000mTTについてご説明させていただきます。いきなり3000mTTとはなんぞやと思った方…申し訳ございません。阿部の説明不足です。それでは3000TT(タイムトライアル)についてです。12月25日(日)は2022年MSR日曜日練習会のラストと、言うことで皆様の実力を測ります!3000mをどれくらいで走れますかという練習です。練習の一つの指標にもなるので皆さん全力で走って
福岡国際マラソン後は3日間の完全休養を入れ、そこから暫くのんびりjogで様子を見ながら再始動。https://ameblo.jp/rikunokirin/entry-12778114932.html『福岡国際マラソン2022分析①(レース編)』一昨日、今年の本命レースと位置付けていた福岡国際マラソンを走ってきました。今回も振り返りブログを①レース編②練習編③その他編と3回に分けて書いていこうと思いま…ameblo.jp幸いフル後の筋肉痛も軽めで、爪や皮膚トラブル含めたダメージも特に無く、割
皆さま、こんばんは妖艶千明です。☆ちあきの過去記事はコチラをクリック↓※最近(2022年)、更新した系の記事をまとめたページとなります。【女装系まとめページ】【エロ系まとめページ】【ちあきの年表まとめページ】※非エロ、エロ、関係なく、話があちこちに飛んでいます。まとめページ内の概要に、簡単なメモを載せてありますので、そちらも参考に過去の記事も閲覧頂けると幸いです♡※このページは、コチラの↓の記事の追加ページ【前編】【後編】の2部構成で作成しました。小学生の
皆さま、こんばんは妖艶千明です。☆ちあきの過去記事はコチラをクリック↓※最近(2022年)、更新した系の記事をまとめたページとなります。【女装系まとめページ】【エロ系まとめページ】【ちあきの年表まとめページ】※非エロ、エロ、関係なく、話があちこちに飛んでいます。まとめページ内の概要に、簡単なメモを載せてありますので、そちらも参考に過去の記事も閲覧頂けると幸いです♡※このページは、コチラの↓の記事の追加ページ【前編】【後編】の2部構成で作成しました。小学
本日は東海大記録会※湘南キャンパスにて3000mと5000mの2種目に出場してきました。12時40分から3000m16時00分から5000m3000mの疲労次第で5000mは走ろうか悩みました。3000m2分55秒→5分54秒→8分49秒正式タイム:8分48秒87/シーズンベスト疲労はそこまでなく5000mも走ることにしました。5000m3分00秒→6分02秒→9分06秒→12分05秒→15分04秒※後半2000m共に2分59秒正式タイム:15分04秒77/シーズンベスト
こんにちは😃今日も来て頂きありがとうございます♪3日に行われた日体大長距離競技会に5000mの日本記録保持者である廣中璃梨佳選手が3000mに出場致しました‼︎先週に全日本実業団駅伝に出たばかりなのでほぼ調整無しのぶっつけ本番のレースになっておりタイムはベストとは程遠い9分05秒15で3着でありました‼︎このレースでの優勝者は、ルーシー・ドゥータ選手(青森山田高1)が8分59秒03。廣中選手と同い年で国体5000mでも競り合って優勝した山本有真選手(名城大4年)が9分01秒18で2着でし
今日が中学1年生のタイムトライアルのお手伝いこの中学生には長距離走を指導してます中学生1年生の関門の一つ10分30秒きり1キロ3分30秒で走る数字にだけみたら簡単そうになりますがいざ走ったら大変なタイムです200mを42秒200mなら走れるがそれを維持キツーーー‼︎トップランナーが200m35秒〜36秒でフルマラソン42.195キロ走る化け物です🤣中学1年【3キロ】10分30秒切り挑戦中学1年生にタイムトライアルのお手伝い3000mで10分30秒切るには100
2022年11月26日(土)今日は弟が、西京極サブトラックで行われた「京都陸協U15研修記録会」に参加しました。練習会の位置づけなので、公式記録にはなりませんが、初めてのトラック3000mに挑戦です。家で動的ストレッチを行ってから、会場へ。9:00からのレースに向けて西京極公園内でアップ開始。朝早いので、普段より長く、約3kmのジョッグで体を温めます。「ゆっくりでいいよ」と言っても、ペースが速くなっていました。今日も調子が良さそう。体操、ス