3000M

こんにちは。今日は特編で、記録会の振り返りをします。というのも、レースは最悪で、今すぐ来年に向けて動きだそうと思うからです。終わりは始まりです。記録10:08.60/3000mPB届かず、10分切れず、ほんま何しに行ったんだ。レース振り返り総合的には30点か。・入り1000は積極的に行くプランであった。本番は3:07で入れたし、リラックスしていた。この点は収穫か。・その後1200までは耐えたが、その後次々と抜かされた。メンタル弱いし、体も弱い。スピードが維持できないのは、端的に

・曇17℃・シューズ→adizeropro・ローラー→エクササイズ→800jog(92"+91")→体操→ドリル→100×3(12"9+14"9+15"3)→300×2r100w(46"4+47"8)※設定48"程度※明日の記録会に向けて西京極で動きの確認。明日の気象コンディションが悪そうなので練習代わりのPMに意識は向いているが、一応自分の予定レースペースの確認と思って300を2本走っておく。1本目は入りのスタート意識、2本目はレースペーステンポ。一応予定通りのペース帯

２０２４年１１月１６日（土）今日は山城運動公園（太陽が丘）で京都陸協記録会が行われました。弟は明日、『びわこ駅駅伝』に出場するので、この記録会には出ていないので、レースは見ていないのですが、リザルトを見て、興奮しました！男子３０００ｍで、好記録をマークした中学生がたくさんいたからです。８’４１～８’５９で７人の３年生がゴール。都道府県対抗男子駅伝（ひろしま駅伝）の京都府代表争いがアツい！そして、弟の世代、２年生もすごい！京都府の２年生で唯一８分台をマークしているＫくんが

・小雨19℃・シューズアップ→adizerotakumisen9レース→nikedragonfly・3000m9'18"7(3'07"1+3'11"1+3'00"3)※約1年振りの3000m。一つのポイント練習と位置づけての試合。調子はまずまずだが、相変わらず3000を走ることへの憂鬱さが強い。レースプランはほぼ考えず、とりあえず1600~2000をなるべく楽に通過することを意識。結果としてはほぼ付き位置で走ったので中盤が思っていたより落としてしまったが

・小雨18℃・シューズ→adizeropro・2.5kmjog(4'30+4'11+1'58)→100×3(16"+13"+12")※明日の記録会に向けての軽く動く。雨天のせいか少し頭重。ドリルの可動域は良いがジョグが思っていたより重め。股関節の動き主導で大きめのストライド意識。後半は気持ちよく動けた。ジョグで股関節、臀筋を動かしたお陰か流しは気持ち良くプッシュ出来た。明日は9'15"目標だがあくまでもポイント練習と思って多少は気楽に楽しめるレースにしたい。

２０２４年１１月９日（土）９月中旬、右大腿部の筋挫傷により、リハビリ生活に追い込まれた弟。それから週２回程度スポーツ整形外科に通って、リハビリトレーニングに取り組みながら、回復に努めてきました。この間に予定していた以下のレースは見送りました。９月２８日京都府秋季大会・３０００ｍ９月２９日京都陸協記録会・１５００ｍ１１月２日オータムカップ・３０００ｍそして、１０月上旬には、ようやくジョッグができるまでに回復。クラブチームの合宿にも参加できました。

２０２４年９月１４日（土）兄の京都府高校駅伝が終わったので、弟の話題（右脚力入らないよ問題）にもどります。２か月前のお話ですみません。９月７日に、ＪＯＣ選考会１０００ｍと亀岡ナイター記録会３０００ｍの２本のレースを走った弟。レース後に右脚に力が入らない症状が強くなり、片足立ちができない状態に。右大腿部の筋肉にダメージが蓄積したことが原因だと思います。翌週９月１４日に『京都市秋季大会』があるので、「どうしようかなー」と思いつつ、とりあえず３日ほど走るのをやめて様子を見る

２０２４年９月７日（土）『20240907ＪＯＣ選考会（西京極サブ）』２０２４年９月７日（土）２か月前の弟のお話。夏の鍛錬期を順調に過ごし、力をつけた（はず）の弟。弟にとっては鬼門とも言える秋。昨年は疲労骨折、一昨年はハム…ameblo.jpこの記事からの続きです。歩く時だけ右脚に力が入らないという謎の症状が気になりつつも、午前中にＪＯＣ選考会１０００ｍを２’４９で走った弟。いったん帰宅してノンビリしてから、『亀岡ナイター記録会』へ。こちらは３０００ｍに

TheM2MChippersonalisingmachineSCM3000canconductchipelectricalperformancetest,chipencodingandsurfacelasermarkingforM2MchipsinQFN,DFN,VSOP8andotherpackagingforms,automotiveelectronicSE(SecurityElement),eSIMandother

ここ半年ぐらいだけどﾓﾝｽﾄのｶﾞﾁｬの調子が…良い引きが…良い前回のｶﾞﾝﾀﾞﾑｺﾗﾎﾞでは…ｵｰﾌﾞ250個ぐらいで欲しいｷｬﾗも複数体出たし、全てｺﾝﾌﾟ出来てる。で昨日から始まった5等分の花嫁ｺﾗﾎﾞでもｵｰﾌﾞ350個ぐらいで欲しかった強ｷｬﾗは2体も出てるし、ほぼｺﾝﾌﾟ。ｵｰﾌﾞ350個＝10連7回それでｺﾗﾎﾞｷｬﾗ…9体超獣ｷｬﾗ…4体（久遠2、ﾏｻﾑﾈ1、ｱｽﾗ1）勝ち。こ

皆さんこんばんはいかがお過ごしですか？日曜日は、川崎レイクサイドのショートレースにチャレンジしてきました。知っている限りでは、一般で3㌔ショート走れるのは川崎レイクサイドだけだと思います。ドスコイのくせに以前からを興味を持っていました。いよいよスタートハーフのクルさん。はっっじぃさんを見送り、３キロのスタートに向かいます。僕は先頭から10ｍ程後ろでドキドキしながら待機。中高生の自信のある生徒さんたちは押すな押すなと皆さん先頭で待機します。彼らの1人が「９分は絶対切りてー」との発言

京都11R第85回菊花賞(GⅠ)芝・外3000m本命アーバンシック対抗アドマイヤテラ単穴メイショウタバル連下ピースワンデュック・アスクカムオンモアショウナンラプンタ・シュヴァルツクーゲル

【菊花賞】改修後の京都3000メートル以上で目が離せない生産牧場出身の1頭|競馬ニュース-netkeiba菊花賞・G1(10月20日、京都競馬場・芝3000メートル)は、全馬が未知の距離がプラスに働く馬を狙いたいのは誰もが考えるところ。そこで京都競馬場改修後の23年4月以降、芝3000メートル以上の成績…No.1競馬情報サイト「netkeiba」の競馬ニュース。news.netkeiba.com

中学校支部対抗陸上競技選手権大会各支部から選ばれた選手のみ出場できる大会です。1年の時は1500mで選抜されましたが、2年は記録が振るわず選ばれませんでしたが、今年(3年)は3000mで選抜されました最近は1500mの練習をしてたので、記録はイマイチな10分ちょい。地域別大会依頼のの記録更新ならず記録はイマイチだったけど、最後の記念出場ってことで、まあ、良かったです一般人から見れば1000m3:30ペースで走っていることだけでスゴイので1500mは最後に記録更して競

ピーカン土曜日☀いつもの国分川沿いをぼっちで走り始めたら桃太郎さんみたいにじわじわ増えて4人で楽しく朝ランにありがとうございました午後イチ仕事をちょいぬけさせてもらい日本トーターりょうまスタジアムへ中長距離記録会へ参加させてもらいました年に１回くらいはスパイクを履いて記録会に出たいと思ってますたくさん写真撮っていただきありがとうご

今日は水曜日ナイターメニューは3000m✖️5-718：25スタート私は日曜日45km、月曜日25kmを山練したので、今日は期待せずに参加、スタートには間に合わず1本目は途中から。今日も、盛大に１９人の参加先頭は9：40くらいで期待の⭐️今季2時間28分切りぐらい行けそう。おいちゃんもたくさん参加しているが、60歳代が４人走っています。30代が増えたらもっと楽しくなるんだけどなー今月末からマラソンシーズンinする方が多いので、まだまだ仕上がりが遅い方々も、涼しいチャンスを活か

今日のレース結果【県民スポーツ大会】トラックを走るのは丁度11年振り(前回は50代で10.03で4位)麦わら3000m11:04.631位(壮年60代)昨日、3年ぶりに1kmを3:40切って走れたので目標は11:30をどれだけ上積みして切れるか？だった。今日は小雨となり、涼しかったスタートして、30mで自分の前の選手が牽制し始めたので、前に出る。200m46秒出難かったとはいえ、遅い1000m3:43600mぐらいまでは1人付いていたが、独走状態に

出場大会МKディスタンス(公認)結果3000m16着9'21''18Lap:3'03''-3'09''-3'09''無念。自己ベストからは10秒も遅れを取る結果となってしまった。レース展開本大会はペースメーカーが付いている。ちょうど目安となるキロ3のPMがいたので、1000mまではそこにつき、それ以降は(落ちたとしても)最低限のペースを保ち粘るプラン(具体的には3'05''/kmを維持したいと考えていた)。

今日は4時起きどうしても観たかったパリオリンピック陸上男子3000M障害決勝3000M障害知ってます？3000M障害3000メートル障害-Wikipediaja.m.wikipedia.org長距離苦手なEmuちゃんにとって3000M走るだけでも結構しんどいのにハードル超えたり水濠超えたり…結構過酷な競技だと思います色々なレース展開があって非常に面白い競技なんですオリンピック決勝の舞台3年前…東京オリンピックで7位に入賞した三浦龍司選手が今回も出場とな

本日、最終レースの共通男子3000m決勝。昨年、渚吾が走ったレース。東京チームは惜しくも入賞を逃しましたが、頑張って走ってる姿を観れて良かったです。他の種目でも、渚吾のいた陸上クラブの選手がみんな頑張ってました。思い通りに走れた人、そうでなかった人、いろいろいるかと思いますが、今日、この大舞台で頑張って走った自分を褒めてあげてほしいと思います。ここに出れるだけてもすごいですから。あと、久しぶりに渚吾の同級生のお母さん方といろいろ喋れて楽しかった😄やっぱりスポーツを生で観るのっていい

朝寝坊からのインターバル走皆さんお疲れ様です。今朝は目覚まし①で起きて、目覚まし1.2.3の設定（5分間隔）を止めて二度寝をしてしまい起きたのが4:58いつもならシューズ履いてる時間や頭の中…「ランオフ」…「二度寝」…「今日は二日酔いじゃない」これを思い出した瞬間、飛び起きてすぐに着替えましたww「コンディション良い…インターバルいけるんじゃない？」まぁ、そんな幻想は1本目終了と同時に消えましたが…少し遅くなりましたが、5:12スタートアップは1〜2kmくらいしてから入ろ

7月13日は初めて東海大記録会に出場。今季実質初戦となる3000m(一回走ったが前日に5000mを走ったばかりの状態で全く調整もしていなかった)。スタートが19:25とさながらナイター記録会のようだった。目標・自己ベスト(9'15")の更新・できれば9分一桁菅平合宿のあとはやや忙しい日々が続いており、平日は2回jogをしたのみ。練習量に不安は残っていたが、一方で休養にはなっており、どちらに転ぶかは走ってみないとわからない状況だった。ただ、スピード練習はある程度積んできていたので、最

２０２４年７月１３日（土）夏休み前の３連休。初日の土曜日に、弟が太陽が丘で行われた『第２回京都府中学生強化記録会』３０００ｍに出場しました。前週の通信陸上ではまさかの１０分台という結果に終わった弟。この記録会が夏シーズン最後のレースになります。久しぶりの太陽が丘。雨予報でしたが、１日ほとんど降らず。やや蒸し暑かったものの、ここ数日の中ではかなり過ごしやすく、良いコンディションでした。一番速い第１組を走った弟。前週の通信陸上で、見事に全中標準を突破した３年

２０２４年７月６日（土）弟が、丹波自然公園で行われた『通信陸上京都府大会』に出場しました。１日目は３０００ｍ、２日目は１５００ｍと２種目にエントリー。言わずと知れた、全国大会参加標準記録突破を目指すこの大会。残念ながら、弟はまだ標準記録を狙うレベルには達していませんが、来年の挑戦を視野に入れ、良い経験にしてほしいところです。１日目は曇り空で、とても蒸し暑い１日となりました。雷雨の予報が出たりしていたので、心配しましたが、雨には見舞われずよかったです。朝一

陸上の長野県大会400Mちび兄3000Mスタートが遠いちび弟2人とも最後の大会がんばりました！！仲間の応援みんな全中目指してがんばれ〜

前日前乗りで徳島へ去年も泊まった旅館ニュー丸新さんに夕・朝食付きで宿泊雨が降っていたので今年は観光ランはせず、宿でまったり過ごしました夕食地鶏丼にクラフトビール付で豪華でした朝食朝からボリューミー心のやすらぐ宿旅館ニュー丸新楽天トラベル競技結果円盤投17m03PB400mH72秒26PB3000m10:31.23SB円盤とヨンパーでベストがでました3000mもシーズンベストで次に繋がるレースができました本大会ですが、陸上ファンなら誰でも知って

3,000mインターバル走皆さんお疲れ様です。蒸し蒸しジメジメで、ランニングにも影響出だしできましたが、（ペースを落として）インターバル走してきました。暑いのもダメですが体重の増加がやばいこの1ヶ月で+2kgされて74kg超えました筋トレしたりサボったりで、身体もよくわからない事になってるのかなww4,5,6月は、ほぼデスクワークだったのもあるだろうな…そんな重りを背負いつつインターバルをこなせたのは褒めてあげたいだから、体重を落とさせてくれ今回は4:10/kmではなく4:

２０２４年６月２２日（土）弟が、たけびしスタジアムで行われた『京都市夏季大会』男子３０００ｍに出場しました。予選は２組。各組４着までと、５着以下のタイム上位者７名の計１５名が翌日の決勝に進出できます。今回の弟の目標は、この決勝レースを走ること。第２組に入った弟は、いつも通りの好スタートを決め、うまく先頭集団につくことができました。１０００ｍを３’０７あたりで通過し、先頭集団は７名に。しかし、１２００ｍ付近で、早々と集団から離れ始めてしまい・・・

「最近の練習状況」少しずつ脚の状態も体力、重心移動等も回復傾向「自衛隊姫路駐屯地周り練習会」や「ＡＭＵＲＯ練習会」へも参加できるようになってきました。先日の新開公園練習会では、皆さんに付くことはできませんでしたが、3000M１本を㌔4分50秒ペースで無事走れました。（途中時計の誤作動で正確なタイムがわからずショック）周りに刺激され焦りますが‥一気に戻るはずもない年齢と共に色々な部位の機能が確実に落ちています。

3,000mは、やっぱりキツイ！皆さんお疲れ様です。今日の朝も3,000mインターバルをやって来ました全く勝算がないので、とりあえず2本目やって3本目いけたら行く！無理なら2本でやめておこう…と、腰が引けてるモチベーションでスタート今回はアップを1kmくらい行こうかな〜と、走ってましたが500m走ったところで無意識にスタート少し下になるからかな…その後、上るのに毎回ここでスタートしちゃう今回も4:10/km設定なので、全力で！ではなくいつもよりストライド伸ばしてピッチを少しだけ上げ